便秘的食療偏方大全
養(yǎng)生食療偏方。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的便秘的食療偏方大全，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
便秘的食療偏方大全
1、便秘的食療偏方大全之潤(rùn)腸增液香蜜茶
我們都知道便秘是因?yàn)榇竽c水分不足,使得大便秘結(jié)不通,而香蜜茶便可有效增液潤(rùn)腸。具體配方如下:
配方:蜂蜜65g,香油35ml
用法:將香油兌入蜂蜜中,加沸水調(diào)服。每日早晚各服一次。
功效:香蜜茶是一款非常好的食療方,能潤(rùn)腸增液,滑腸通便。
2、便秘的食療偏方大全之順氣行滯決明潤(rùn)腸茶
我們都知道決明子泡水可以減肥助便,所以便秘的朋友亦可以多喝決明子茶。具體配方如下:
配方:草決明30g
用法:將草決明炒至適度,然后碾碎,用沸水沖泡5~10分鐘,代茶飲。每日一劑,服用時(shí)間不拘時(shí),溫服。
功效:決明潤(rùn)腸茶可順氣行滯,主治便秘,對(duì)胸脅滿悶同樣具有良效。
3、便秘的食療偏方大全之土豆蜜膏
癥狀:糞質(zhì)不算干硬、雖有便意但便難排出、汗出氣短、便后乏力;面白神疲、肢倦懶言、舌淡苔白、脈弱。
做法:土豆1千克,蜂蜜適量。先用榨汁機(jī)將土豆榨出汁液,再把汁液放入鍋中煎熬至粘稠。然后加入蜂蜜(蜂蜜的量應(yīng)是土豆汁的兩倍),再煎熬至粘稠,?；?待冷,裝瓶備用。
用法:每日2次,每次10毫升。
4、便秘的食療偏方大全之桑椹糖
癥狀:大便干結(jié)如羊屎狀;兩顴紅赤、頭暈耳鳴、心煩少眠、潮熱盜汗、腰膝酸軟、形體消瘦、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。YS630.coM
做法:白砂糖500克,干桑椹末200克。先將白砂糖放入鍋中,加少許水,用文火煎熬至粘稠。然后加入干桑椹末,調(diào)勻后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀且不粘手時(shí),停火。將糖倒在抹有食用油的盤中放涼,切成小塊即可。
便秘帶來(lái)的危害
1、影響外貌:影響外貌是常見(jiàn)的早期便秘的傷害,專家指出:便秘患者由于糞塊長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道,異常發(fā)酵,腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、引發(fā)婦科疾病:女性便秘患者若不及時(shí)治療還會(huì)引發(fā)很多婦科病,專家指出:由于病人呈現(xiàn)表現(xiàn)時(shí),身體的直腸內(nèi)糞便堆積,宮頸被前推子宮體后傾,長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)發(fā)作這種子宮后傾,闊韌帶內(nèi)的靜脈受壓,子宮壁充血,發(fā)作骶痛、腰痛、例假失調(diào)、經(jīng)期肛門直腸墜脹等。
3、引發(fā)痛經(jīng)和性欲減退:引發(fā)痛經(jīng)和性欲減退是慢性便秘的常見(jiàn)危害,一般來(lái)說(shuō),常可引發(fā)痛經(jīng),長(zhǎng)期便秘病人可有性欲減退,導(dǎo)致男子陽(yáng)痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活質(zhì)量下降。
4、影響大腦功能:便秘嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響大腦功能,由于患者的代謝產(chǎn)物久滯于消化道,在細(xì)菌的作用下會(huì)產(chǎn)生大量有害物質(zhì),干擾大腦功能,突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
預(yù)防便秘的妙招
1、注意食療調(diào)養(yǎng)。提倡吃菜粥或藥膳粥,既有水分,又有食物汁,既具有滋補(bǔ)功效,又有潤(rùn)暢通便作用,如何首烏粥、核桃仁粥、黑芝麻粥、柏子仁粥、松子仁粥等。
2、合理平衡飲食。飲食結(jié)構(gòu)不合理或飲食不規(guī)律,如食物過(guò)于精細(xì)而缺少食纖維素食物,飲食過(guò)少等都是誘便秘的危險(xiǎn)因素,必須設(shè)法改掉,即增加蔬菜、水果、五谷雜糧、豆類制品攝入比例,以增加食物消化吸收后的余量,刺激腸道蠕動(dòng),還能保留部分水分、促進(jìn)排便。
3、不要濫用瀉藥。由于對(duì)便秘認(rèn)識(shí)不正確,有些患者常常依賴瀉藥幫助排便順利,結(jié)果造成依賴性而加劇病情,正確合理地使用瀉藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、積極參加各種社會(huì)活動(dòng),并進(jìn)行適度的體育鍛煉。堅(jiān)持一定量戶外活動(dòng)和體育鍛煉,如慢跑、散步、打太極拳等,不僅能增強(qiáng)體質(zhì),保持體力和精力,而且可以增加食欲,使腸蠕動(dòng)功能提高,有效預(yù)防便秘發(fā)生。
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食療便秘的偏方大全
1、食療便秘的偏方大全
西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加排便次數(shù),緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn),雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同,但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效,是任何其他食物所無(wú)法比擬的。長(zhǎng)久以來(lái),西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí),由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒,港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持,可治療久治不好的便秘。
2、便秘的臨床表現(xiàn)
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于3次,嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
老年人過(guò)分用力排便時(shí),可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈和腦血流的改變。由于腦血流量的降低,排便時(shí)可發(fā)生昏厥。冠狀動(dòng)脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死。高血壓者可引起腦血管意外,還可引起動(dòng)脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發(fā)生猝死。由于結(jié)腸肌層張力低下,可發(fā)生巨結(jié)腸癥。用力排便時(shí),腹腔內(nèi)壓升高可引起或加重痔瘡,強(qiáng)行排便時(shí)損傷肛管,可引起肛裂等其他肛周疾病。糞便嵌塞后會(huì)產(chǎn)生腸梗阻、糞性潰瘍、尿潴留及大便失禁。
3、便秘怎么檢查
腹部平片
能顯示腸腔擴(kuò)張及糞便存留和氣液平面,可確定器質(zhì)性病變?nèi)缃Y(jié)腸癌、狹窄引起的便秘。
鋇灌腸
可了解結(jié)腸、直腸腸腔的結(jié)構(gòu)。
便秘吃什么水果好
1、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又降血脂、降血壓。2、柚:柚既能潤(rùn)腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
3、橙:甘、酸、平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開(kāi)胃,寬腸健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。
4、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤(rùn)燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。
5、梨:甘、酸,涼。梨有潤(rùn)肺,退熱,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉:甘,寒。香蕉具有潤(rùn)肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。
7、山楂:酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進(jìn)食欲,幫助消化之功能,對(duì)便秘患者有一定益處。
8、蘋果:甘,平。蘋果所含的有機(jī)酸具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。
便秘吃什么蔬菜好
1、地瓜,含豐富的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質(zhì)。洗凈后連皮蒸熟或是烤過(guò)食用是最近普遍被推廣的吃法,其可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助預(yù)防便秘,使腸道保持暢通。
2、竹筍,竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動(dòng)、軟化糞便并幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時(shí)間。且因其長(zhǎng)在地面下,較無(wú)農(nóng)藥殘留的問(wèn)題,是十分健康的食物。
3、黃瓜,性質(zhì)寒涼,有清熱下氣之力,但多食易傷陽(yáng)氣。
4、冬瓜,性偏寒涼,有清熱下行之力,多食可影響脾胃之陽(yáng),故脾胃虛寒者不宜多食。
5、絲瓜,性質(zhì)偏涼,有滑腸致瀉作用,但多食、久食可損及脾胃的。
6、黑木耳又名木耳、云耳,性平,味甘,有補(bǔ)氣生血之作用。其性滑利,還有潤(rùn)腸通便之功。對(duì)年老、氣血不足便秘者,常食木耳大有裨益。
便秘食療偏方
1、便秘食療偏方:蜂蜜香油湯
原料:蜂蜜30克,香油5克,白開(kāi)水100毫升。
做法:將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi),攪拌均勻,加入溫開(kāi)水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益氣潤(rùn)腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。
2、便秘食療偏方:土豆蜜膏
原料:土豆1000克,蜂蜜適量。
做法:先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,?；?待冷,裝瓶備用。
用法:每次服用10毫升,每日2次。
功效:健脾益氣,可用于氣虛引起的便秘。
3、便秘食療偏方:松子仁糖
原料:白砂糖500克,松子仁200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時(shí),停火,將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
4、便秘食療偏方:油燜枳實(shí)蘿卜
原料:枳實(shí)10克,白蘿卜250克,蝦米皮、食用油,蔥、鹽適量。
制法:將枳實(shí)水煎取汁,備用;蘿卜洗凈切塊,放入油鍋中煸炒后,加入蝦米皮、藥汁及適量水,加蓋煨煮至爛熟,再放蔥末、鹽,略煮即可。
功效:枳實(shí)行氣消積,蘿卜下氣寬中,適合于老年體弱氣滯便秘。
5、便秘食療偏方:麻仁栗子糕
原料:火麻仁10克,芝麻5克,栗子粉50克,玉米面50克,黃芪10克,糖適量。
制法:將黃芪煎汁,備用;火麻仁、芝麻磨碎,與栗子粉、糖同入玉米面中,加黃芪煎汁及水和面,蒸糕。
功效:方中黃芪補(bǔ)中益氣;栗子甘溫,補(bǔ)脾益氣強(qiáng)腎;火麻仁、芝麻甘、平,潤(rùn)腸通便;玉米甘、平,補(bǔ)中健胃,且富含膳食纖維,適用于脾腎氣虛便秘。需注意:氣虛便秘者,如誤用瀉火通便的藥物反而會(huì)加重病情。
導(dǎo)致便秘的壞習(xí)慣
平時(shí)很少喝水
這是主要的便秘的病因,便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來(lái),空腹喝一杯溫水,可以喚醒大腸,刺激胃腸的反應(yīng)。
該排便的時(shí)候不排,總是忍著
由于現(xiàn)在工作節(jié)奏加快,經(jīng)常在有便意的時(shí)候忍著不便,最終釀成了便秘。在一次又一次地放棄中,大腸對(duì)發(fā)出的便意信號(hào)反應(yīng)越來(lái)越遲鈍,漸漸地,就沒(méi)了便意了。這也是常見(jiàn)的便秘的病因。嚴(yán)重的甚至沒(méi)有排便欲望了。所以說(shuō),如果感到便意,就要立刻去解決。
習(xí)慣性地服用便秘藥
等上一兩天,如果沒(méi)有便意,就開(kāi)始服用便秘藥,這樣的習(xí)慣簡(jiǎn)直就是健康的大敵。其實(shí)患者不知道這也是便秘的病因。
總是拿著書(shū)或報(bào)紙如廁
總有這樣的一些人,去廁所的時(shí)候肯定要拿本書(shū)或報(bào)紙。這其實(shí)是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候,坐在馬桶上,看著書(shū)、報(bào)紙,似乎很悠哉,不過(guò),很多人可能不知道,這也是便秘的原因。
日常治療便秘的方法
揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是:起床后排空小便,喝涼開(kāi)水300~500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)按摩30~50遍,按摩時(shí)無(wú)需壓力過(guò)大,只需輕輕按摩即可。剛開(kāi)始可能效果不大,只要堅(jiān)持此法,10天后均可見(jiàn)效。堅(jiān)持每天做一次,30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。
卡捷運(yùn)動(dòng)
做卡捷運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部肌肉,像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動(dòng)作,每次要堅(jiān)持10秒鐘或更長(zhǎng)一些,然后放松10秒,如此收縮一放松共三次算一輪,每天應(yīng)鍛煉10輪。當(dāng)肌肉強(qiáng)化后,還可增加輪次。當(dāng)排便不利的癥狀得到控制后,輪次可不再增,但應(yīng)該繼續(xù)堅(jiān)持每天至少做一輪,或每周三輪,使肌肉群繼續(xù)保持強(qiáng)勁有力。
便秘的食療偏方
1、便秘的食療偏方
偏方1
麻油拌菠菜:用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。
偏方2
芝麻粥:用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
偏方3
北杏燉雪梨:做法是將北杏10克,雪梨1個(gè),白砂糖30～50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時(shí))即成。喝湯吃梨,常食有效。
偏方4
無(wú)花果蜜糖粥:將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。
2、便秘的病因
飲食因素老年人牙齒脫落,喜吃低渣精細(xì)的食物,或少數(shù)病人圖方便省事,飲食簡(jiǎn)單,缺粗纖維,使糞便體積縮小,黏滯度增加,在腸內(nèi)運(yùn)動(dòng)減慢,水分過(guò)度吸收而致便秘。此外,老年人由于進(jìn)食少,食物含熱卡低,胃腸通過(guò)時(shí)間減慢,亦可引起便秘。有報(bào)道顯示,胃結(jié)腸反射與進(jìn)食的量有關(guān),1000cal膳食可刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng),350cal則無(wú)此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,蛋白質(zhì)則無(wú)此作用。
排便習(xí)慣有些老年人沒(méi)有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,常常忽視正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。
活動(dòng)減少老年人由于某些疾病和肥胖因素,致使活動(dòng)減少,特別是因病臥床或坐輪椅的患者,因缺少運(yùn)動(dòng)性刺激以推動(dòng)糞便的運(yùn)動(dòng),往往易患便秘。
3、便秘的臨床表現(xiàn)
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
便秘如何預(yù)防
1、定時(shí)上廁,入廁前喝一杯蜂蜜水,養(yǎng)成早晨起床后排便的習(xí)慣,沒(méi)有便意,也要耐心地堅(jiān)持,天天如此養(yǎng)成習(xí)慣;
2、每天喝三次蜂蜜水;
3、多補(bǔ)充纖維素高的蔬菜,膳食纖維遇水膨脹,軟化糞便,加大糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),令糞便及時(shí)排出體外。
4、多食有油脂的干果種仁,例如花生、核桃;
5、少喝茶,茶葉中的茶多酚類物質(zhì)對(duì)腸胃黏膜具有收斂作用,會(huì)使大便干結(jié),引起便秘或加重便秘。改用決明子(微炒)開(kāi)水沖泡喝有利排便;
6、避免辛辣食物,不要長(zhǎng)期食用大蒜,大蒜有使腸道變硬的作用,這往往是造成便秘的—個(gè)原因;
7、多吃香蕉和梨,吃些無(wú)花果、梅脯等。不吃蘋果、獼猴桃等有酸性的水果。
8、生紅薯葉,搗爛,調(diào)紅糖,貼腹臍,可治大便不通。
9、西梅汁是一種快速去除便秘的純天然果汁,一般一兩個(gè)小時(shí)就可以看到效果。如果每天喝一小杯,大約150克左右,可以改善腸胃;
10、盡量不服抗生素,保護(hù)腸道內(nèi)益生菌。
便秘日常防治
腸道有益菌不足病因者:服用或其他藥物后,腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞,,引起便秘.建議用黃金雙歧因子糖腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
飲食中缺少粗纖維病因者:在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無(wú)暇顧及均衡營(yíng)養(yǎng)的攝取,攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
飲水不足者:忙起來(lái)顧不上喝水,腸道內(nèi)干燥,腸內(nèi)容物就不易排出,有些人即使補(bǔ)了水,便秘問(wèn)題也沒(méi)有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過(guò)尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床后.。
久坐不動(dòng)者:久坐不動(dòng),身體缺乏運(yùn)動(dòng),腸道肌肉就變得松弛,蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運(yùn)動(dòng),特別是坐辦公室的女士們。
排便習(xí)慣不佳者:工作緊張忙碌,或早晨時(shí)間緊迫,有了便意也不及時(shí)排便,常常忍著,直腸感覺(jué)神經(jīng)就變得遲鈍,出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時(shí)大便.。
過(guò)度勞累、精神緊張者:過(guò)度勞累、精神緊張會(huì)抑制腸蠕動(dòng)和消化液分泌,導(dǎo)致,引起便秘。建議多休息。
治便秘偏方食療
1、治便秘偏方食療
1.1、蜂蜜香油湯
蜂蜜30克,香油5克,白開(kāi)水100毫升。將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi),攪拌均勻,加入溫開(kāi)水即可。每日晨起服食。益氣潤(rùn)腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。
1.2、蘇麻粥
蘇子、麻仁各15克,糯米適量。上述三種原料共煮粥。早晚各服食一小碗。理氣、通便,可用于氣滯引起的便秘。
1.3、松子仁糖
白砂糖500克,松子仁200克。先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時(shí),?；?將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。每次適量,每日2次。潤(rùn)腸通便,用于腸燥便秘。
2、香蕉治便秘嗎
熟透的香蕉是可以治療便秘。香蕉確實(shí)是具有潤(rùn)腸通便的作用,主要是因?yàn)槠渲泻写罅康纳攀忱w維,當(dāng)中有很大一部分是不會(huì)被消化和吸收的,但是可以讓糞便的容積增發(fā),從而促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),排出大便,而且,香蕉中的糖分含量超過(guò)15%,有大量的水溶性植物纖維,是可以引起腸胃液的分泌,讓水分可以吸附在固體上面,讓糞便變軟排出,所以很大程度上是可以治療便秘。
3、便秘吃什么最好
便秘的人要多吃一些含有纖維素的食物,比較常見(jiàn)的就是蔬菜和水果,像是菠菜,紅薯,土豆,茄子,蘋果,香蕉,櫻桃等到你,這樣可以有效的擴(kuò)充糞便,而且還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),對(duì)于緩解便秘是具有很好的防治作用,還有就是要服用維生素B族的食物,而且要盡量的選擇一些純天然的食物,像是粗糧,豆類以及酵母等等,這些食物在進(jìn)入腸胃中是可以增強(qiáng)腸胃的緊張力,讓糞便可以排出來(lái),從而起到緩解便秘的效果。
導(dǎo)致便秘的壞習(xí)慣
1、平時(shí)很少喝水
這是主要的便秘的病因,便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來(lái),空腹喝一杯溫水,可以喚醒大腸,刺激胃腸的反應(yīng)。
2、該排便的時(shí)候不排,總是忍著
由于現(xiàn)在工作節(jié)奏加快,經(jīng)常在有便意的時(shí)候忍著不便,最終釀成了便秘。在一次又一次地放棄中,大腸對(duì)發(fā)出的便意信號(hào)反應(yīng)越來(lái)越遲鈍,漸漸地,就沒(méi)了便意了。這也是常見(jiàn)的便秘的病因。嚴(yán)重的甚至沒(méi)有排便欲望了。所以說(shuō),如果感到便意,就要立刻去解決。
3、習(xí)慣性地服用便秘藥
等上一兩天,如果沒(méi)有便意,就開(kāi)始服用便秘藥,這樣的習(xí)慣簡(jiǎn)直就是健康的大敵。其實(shí)患者不知道這也是便秘的病因。
4、總是拿著書(shū)或報(bào)紙如廁
總有這樣的一些人,去廁所的時(shí)候肯定要拿本書(shū)或報(bào)紙。這其實(shí)是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候,坐在馬桶上,看著書(shū)、報(bào)紙,似乎很悠哉,不過(guò),很多人可能不知道,這也是便秘的原因。
改善便秘應(yīng)養(yǎng)成的習(xí)慣
1、按時(shí)上廁所
每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感。
2、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善便秘很有好處,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久臥傷氣,久坐傷肉”缺乏運(yùn)動(dòng)可使臟腑功能低下,而誘發(fā)便秘。西醫(yī)學(xué)也認(rèn)為腹肌、膈肌無(wú)力是造成便秘的因素之一。
3、按時(shí)作息
生活規(guī)律,養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)上床的習(xí)慣,并改善焦慮狀況,像是在工作之余以嗜好來(lái)抒解壓力,盡量保持好心情,均有助平衡自律神經(jīng),讓腸胃通暢。
合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng),特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善,對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
4、飲食要注意
容易有便秘發(fā)生的人應(yīng)該要在平常的飲食上特別注意才行,少吃那些容易引發(fā)便秘發(fā)生的食物。辛辣刺激的食物最好是不要吃,容易上火的食物也最好是少吃。
食療治便秘的偏方
1、食療治便秘的偏方之菠菜治便秘
功能主治:養(yǎng)血通便。適用于便秘。
偏方組成:菠菜250克,生姜25克,精鹽2克,醬油5克,麻油5克,花椒油2克,味精、醋各適量。
用法用量:將菠菜洗凈切成段,鮮姜切絲。鍋內(nèi)加水,置火上燒沸,加人菠菜略焯,撈出瀝凈水,輕輕擠一下,裝在盤內(nèi),抖散晾涼,再將姜絲、醋等調(diào)料一起加人,拌勻入味。隨意食用。
2、食療治便秘的偏方之核桃仁蜂蜜治便秘
功能主治:溫補(bǔ)肺腎,潤(rùn)腸通便。適用于便秘。
偏方組成:核桃仁250克,蜂蜜50克,白糖100克,植物油750克。
用法用量:將核桃仁放人沸水中浸泡后取出,剝?nèi)ネ庖?洗凈瀝干。取鍋上火,加人植物油燒熱,下核桃仁炸酥,然后倒入漏勺內(nèi),瀝去油,裝人盤中。原鍋洗凈上火,加人蜂蜜熬濃,起鍋澆在核桃仁上。當(dāng)點(diǎn)心食用,酥甜適口。
病例驗(yàn)證:用此方治療便秘愈68例,其者治愈51例,好轉(zhuǎn)16例,有效率為98.5%。
3、食療治便秘的偏方之喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子,優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是,含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳,糖分也比較少。
日常治療便秘的方法
1、按時(shí)上廁所
每個(gè)人都有各種習(xí)慣,大便也不例外,到一定的時(shí)間就要排便,如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間,破壞良好的排便習(xí)慣,可使排便反射減弱,引起便秘,所以不要人為地控制排便感。對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間,每到時(shí)間就去上廁所,養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。
2、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善便秘很有好處,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久臥傷氣,久坐傷肉”缺乏運(yùn)動(dòng)可使臟腑功能低下,而誘發(fā)便秘。西醫(yī)學(xué)也認(rèn)為腹肌、膈肌無(wú)力是造成便秘的因素之一。因此提倡便秘患者應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng),如跑步、散步、體操以及其他體育運(yùn)動(dòng),患者可據(jù)自身?xiàng)l件,選擇適宜的運(yùn)動(dòng)方式,并經(jīng)常進(jìn)行自我腹部按摩,以改善氣血流通,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和便秘的康復(fù)。
3、按時(shí)作息
生活規(guī)律,養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)上床的習(xí)慣,并改善焦慮狀況,像是在工作之余以嗜好來(lái)抒解壓力,盡量保持好心情,均有助平衡自律神經(jīng),讓腸胃通暢。 合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。
便秘的高發(fā)人群
1、老人。人老了身體的各種機(jī)能都開(kāi)始出現(xiàn)了下降的情況,而老人便秘主要因?yàn)槠渑K器功能發(fā)生生理性衰退,腸道蠕動(dòng)能力下降。他們要多按摩腹部,如每天清晨順時(shí)針揉腹100下。
2、孕婦。孕婦也是便秘的高發(fā)的人群,這個(gè)和多種因素有關(guān)。孕期便秘主要和飲食過(guò)于精細(xì)、運(yùn)動(dòng)量少、胎位不正壓迫腸道有關(guān)。她們需要多吃含纖維素高的蔬菜,同時(shí)也可喝些酸奶,另外要增加體力活動(dòng)的時(shí)間。
3、嬰幼兒。作為家中要時(shí)刻關(guān)注孩子的情況,生活中很多孩子由于挑食、偏食導(dǎo)致便秘;還有一些因?yàn)樨澩嬉种屏吮阋狻ｉL(zhǎng)此以往,大便在腸內(nèi)停留過(guò)久,變得又干又硬,還有一些嬰兒吃得太少,殘?jiān)賹?dǎo)致便秘,而且奶中糖量不足,也會(huì)造成大便干燥。
明明已經(jīng)很努力減肥了，小腹卻還是鼓鼓的，怎么也瘦不下來(lái)?問(wèn)題可能就出在便秘哦。便秘不僅是老舊廢物在腸內(nèi)堆積，也會(huì)降低新陳代謝，使脂肪和毒素在體內(nèi)沉積。下面，小編為你推薦治療便秘的6個(gè)食療偏方，調(diào)理腸胃，把宿便統(tǒng)統(tǒng)清光。
治療便秘6大食療偏方
●蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克，香油5克，白開(kāi)水100毫升。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入溫開(kāi)水即可。
用法：每日晨起服食。
功效：益氣潤(rùn)腸，用于氣陰兩虛引起的便秘。
●蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。
做法：上述三種原料共煮粥。
用法：早晚各服食一小碗。
功效：理氣、通便，可用于氣滯引起的便秘。
●松子仁糖
原料：白砂糖500克，松子仁200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，?；穑瑢⑻堑乖谕坑惺秤糜偷谋P中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法：每次適量，每日2次。
功效：潤(rùn)腸通便，用于腸燥便秘。
●土豆蜜膏
原料：土豆1000克，蜂蜜適量。
做法：先將土豆用榨汁機(jī)榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，?；?，待冷，裝瓶備用。
用法：每次服用10毫升，每日2次。
功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。
●豬油蜜膏
原料：豬油、蜂蜜各100克。
做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸，晾涼，然后將二者混合均勻即可。
用法：每次服用5-10毫升，每日2次。
功效：滋陰養(yǎng)血、潤(rùn)腸，用于陰血不足引起的便秘。
●桑椹糖
原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時(shí)，?；?，將糖倒在涂有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。
用法：每次適量，每日2次。
功效：滋補(bǔ)肝腎，用于肝腎陰虛引起的便秘。
瘦身小編tips：預(yù)防便秘4個(gè)良好習(xí)慣
1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。
2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預(yù)防便秘。
3、過(guò)度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導(dǎo)致便秘發(fā)生。因此，要合理安排工作、學(xué)習(xí)、生活，避免過(guò)分緊張和勞累，盡量使自己放松。
4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)有助于保持大便通暢?？筛鶕?jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，不但能使大便正常，還能幫助減肥。
治療便秘的偏方大全
1、治療便秘的偏方大全
治療便秘偏方[方一]
麻仁、杏仁、瓜蔞各等分,白蜜適量。三味共為細(xì)末,白蜜煉為丸如棗大,日服2-3丸,溫開(kāi)水送下。
本方清熱潤(rùn)腸,適用于熱結(jié)所致的便秘。
治療便秘偏方[方二]
香蕉1-2個(gè),冰糖適量。將香蕉去皮,加冰糖適量,隔水燉服,日1-2次,連服數(shù)日。本方適用于津枯腸燥之便秘。
治療便秘偏方[方三]
鎖陽(yáng)、桑椹各15克,蜂蜜30克。將鎖陽(yáng)切片與桑椹水煎取汁,入蜂蜜攪勻,分2次服。本方適用于氣虛之便秘。
2、便秘的臨床表現(xiàn)
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
3、便秘怎么診斷
詳細(xì)了解便秘的起病時(shí)間和治療經(jīng)過(guò)、近期排便時(shí)間的改變,問(wèn)清排便次數(shù),有無(wú)排便困難,費(fèi)力及大便是否帶血,是否伴有腹痛、腹脹,上述胃腸道癥狀及能引起便秘的其他系統(tǒng)疾病,尤其是要排除器質(zhì)性疾病。如病程在幾年以上,病情無(wú)變化者,多提示功能性便秘。
便秘如何預(yù)防
1、定時(shí)上廁,入廁前喝一杯蜂蜜水,養(yǎng)成早晨起床后排便的習(xí)慣,沒(méi)有便意,也要耐心地堅(jiān)持,天天如此養(yǎng)成習(xí)慣;
2、每天喝三次蜂蜜水;
3、多補(bǔ)充纖維素高的蔬菜,膳食纖維遇水膨脹,軟化糞便,加大糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),令糞便及時(shí)排出體外。
4、多食有油脂的干果種仁,例如花生、核桃;
5、少喝茶,茶葉中的茶多酚類物質(zhì)對(duì)腸胃黏膜具有收斂作用,會(huì)使大便干結(jié),引起便秘或加重便秘。改用決明子(微炒)開(kāi)水沖泡喝有利排便;
6、避免辛辣食物,不要長(zhǎng)期食用大蒜,大蒜有使腸道變硬的作用,這往往是造成便秘的—個(gè)原因;
7、多吃香蕉和梨,吃些無(wú)花果、梅脯等。不吃蘋果、獼猴桃等有酸性的水果。
便秘的危害
1、引起肛腸疾患。便秘時(shí),排便困難,糞便干燥,可直接引起或加強(qiáng)肛門直腸疾患。如直腸炎、肛裂、痔等。
2、胃腸神經(jīng)功能紊亂。便秘時(shí),糞便潴留,有害物質(zhì)吸收可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現(xiàn)。
3、誘發(fā)心、腦血管疾病發(fā)作。臨床上關(guān)于因便秘而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發(fā)作有逐年增多趨勢(shì)。如誘發(fā)心絞痛,心肌梗塞發(fā)作,腦出血,中風(fēng)猝死等。
4、患結(jié)腸癌?？赡苁且虮忝囟鼓c內(nèi)致癌物長(zhǎng)時(shí)間不能排除所致,據(jù)資料表明,嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。
5、形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結(jié)構(gòu),阻礙了結(jié)腸擴(kuò)張,使直腸或結(jié)腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴(yán)重者可引起腸穿孔。
6、引起性生活障礙。這是由于每次長(zhǎng)時(shí)間用力排便,使直腸疲勞,肛門收縮過(guò)緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故,以致不射精或性欲減退,性生活沒(méi)有高潮等。
7、易使婦女發(fā)生痛經(jīng),陰道痙攣,并生產(chǎn)尿潴留,尿路感染等癥狀。
8、影響大腦功能。便秘時(shí)代謝產(chǎn)物久滯于消化道,細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì),如甲烷、酚、氨等,這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng),干擾大腦功能,突出表現(xiàn)是記憶力下降,注意力分散,思維遲鈍等。
便秘的食療偏方有什么
1、便秘的食療偏方有什么
西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加排便次數(shù),緩解或預(yù)防便秘。
魔芋蜂蜜汁
把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持,可治療久治不好的便秘。
黑芝麻粳米粥
取黑芝麻25克,粳米50克。先將黑芝麻炒后研細(xì)末備用,粳米淘洗干凈備用,黑芝麻與粳米放入鍋內(nèi),加清水,旺火燒沸后,再改用小火煮至粥成。本方有補(bǔ)益肝腎、滋養(yǎng)五臟的功效,適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、腸燥便秘。
菠菜粳米粥
取新鮮菠菜200克,粳米30克。先煮粳米粥,將熟,入菠菜,見(jiàn)沸即熟,然后喝粥。菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,利于排便,且能促進(jìn)胰腺分泌,幫助消化。
2、便秘的臨床表現(xiàn)
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于3次,嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
老年人過(guò)分用力排便時(shí),可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈和腦血流的改變。由于腦血流量的降低,排便時(shí)可發(fā)生昏厥。冠狀動(dòng)脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死。高血壓者可引起腦血管意外,還可引起動(dòng)脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發(fā)生猝死。由于結(jié)腸肌層張力低下,可發(fā)生巨結(jié)腸癥。用力排便時(shí),腹腔內(nèi)壓升高可引起或加重痔瘡,強(qiáng)行排便時(shí)損傷肛管,可引起肛裂等其他肛周疾病。糞便嵌塞后會(huì)產(chǎn)生腸梗阻、糞性潰瘍、尿潴留及大便失禁。
3、便秘怎么診斷
詳細(xì)了解便秘的起病時(shí)間和治療經(jīng)過(guò)、近期排便時(shí)間的改變,問(wèn)清排便次數(shù),有無(wú)排便困難,費(fèi)力及大便是否帶血,是否伴有腹痛、腹脹,上述胃腸道癥狀及能引起便秘的其他系統(tǒng)疾病,尤其是要排除器質(zhì)性疾病。如病程在幾年以上,病情無(wú)變化者,多提示功能性便秘。
便秘吃什么水果好
1、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又降血脂、降血壓。
2、柚:柚既能潤(rùn)腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
3、橙:甘、酸、平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開(kāi)胃,寬腸健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。
4、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤(rùn)燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。
5、梨:甘、酸,涼。梨有潤(rùn)肺,退熱,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉:甘,寒。香蕉具有潤(rùn)肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。
7、山楂:酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進(jìn)食欲,幫助消化之功能,對(duì)便秘患者有一定益處。
8、蘋果:甘,平。蘋果所含的有機(jī)酸具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。
便秘高發(fā)人群
1、排便習(xí)慣不佳者:工作緊張忙碌,或早晨時(shí)間緊迫,有了便意也不及時(shí)排便,常常忍著,直腸感覺(jué)神經(jīng)就變得遲鈍,出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。
2、久坐不動(dòng)者:久坐不動(dòng),身體缺乏運(yùn)動(dòng),腸道肌肉就變得松弛,蠕動(dòng)功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱,送便排出的力量小,因此容易出現(xiàn)便秘。
3、飲水不足者:忙起來(lái)顧不上喝水,腸道內(nèi)干燥,腸內(nèi)容物就不易排出,有些人即使補(bǔ)了水,便秘問(wèn)題也沒(méi)有得到改善。這是因?yàn)轱嬎绞讲徽_,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過(guò)尿液排出體外。
這個(gè)腸燥便秘是一種比較常見(jiàn)的病癥，這種病癥一定要及時(shí)的有效地進(jìn)行治療。那么，這個(gè)腸燥便秘應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?治療腸燥便秘的食療偏方又有什么?腸燥便秘的危害是什么呢?
沙參玉竹老鴨湯
〖原料〗
北沙參60克，玉竹50克，芡實(shí)20克，生姜2片，老鴨1只(約800克)。
〖做法〗
將北沙參、玉竹、芡實(shí)、生姜洗凈，老鴨殺后去毛及內(nèi)臟，斬件。全部用料放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。分?jǐn)?shù)次飲湯，吃鴨肉。
〖功效〗
滋陰潤(rùn)肺清補(bǔ)。用于干咳痰少、勞熱、消渴腸燥便秘者。
其他相關(guān)食療方
1、治肺燥咳嗽、咽干口燥、腸燥便秘，鮮西洋菜500克，蜜棗6枚，用清水適量共煮湯，煮熟后加鹽調(diào)味食用。
2、豬血菠菜湯。豬血250克加適量水用小火煮熟后撈起，切成片塊或條塊，再放回鍋內(nèi)，加入菠菜500克煮湯，煮熟后可加油鹽調(diào)味食用。有潤(rùn)腸，通便，補(bǔ)血功效。適用于大便燥結(jié)，習(xí)慣性便秘，痔瘡，失血，貧血，老年人腸燥便秘。每日或隔日一次，可作點(diǎn)心或佐餐食用。
3、番薯500-1000克，削皮切成小塊，加適量水煮熟，加生姜3片，紅糖適量，再煮片刻即可食用。有寬腸通便，益氣生津，補(bǔ)中和血作用，可治老年人腸燥便秘，婦女產(chǎn)后血虛便秘。
4、豬油蜜膏。豬油100克，蜂蜜100克，分別用小火煎沸，停火候冷，油蜜混合攪勻，每次食用一湯匙，每日兩次。有補(bǔ)虛潤(rùn)燥作用，可治肺燥咳嗽，腸燥便秘，身體消瘦等癥。
5、新鮮白蘿卜洗凈搗爛取汁一碗，加入麥芽糖30-50克，隔水燉化后趁熱飲服。有清熱，化痰，止咳，潤(rùn)燥作用，適用于支氣管炎，風(fēng)熱咳嗽，咽喉炎，腸燥便秘等癥。
腸燥便秘的危害
腸便秘有可能會(huì)增加發(fā)生結(jié)腸癌和直腸癌的危險(xiǎn)，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期便秘大便中的有毒物質(zhì)就會(huì)被重吸收，而且這些有毒物質(zhì)對(duì)腸壁的刺激也不小，時(shí)間長(zhǎng)了就可能發(fā)炎，直至癌變。
腸便秘還可能會(huì)導(dǎo)致老年癡呆，要知道因?yàn)楸忝貢r(shí)不能正常排出人體代謝的有毒物質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致這些有毒物質(zhì)不斷的被重吸收，當(dāng)人體內(nèi)的這些有毒物質(zhì)超過(guò)肝臟的解毒能力時(shí)，就會(huì)隨血液進(jìn)入人體的大腦，損害人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而容易導(dǎo)致老年癡呆。
腸便秘還可造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂、食欲及睡眠差、精神緊張。并可導(dǎo)致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張、褐斑、痤瘡、細(xì)小皺紋、肥胖、乏力、煩躁、月經(jīng)失調(diào)、乳腺增生、腫瘤等。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)腸燥便秘的食療偏方都有了一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯(cuò)的，但是需要提醒的是，使用前請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的建議下進(jìn)行治療服用!
