膠囊藥殼字上怎么有字
老人有胃病怎么養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“膠囊藥殼字上怎么有字”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
膠囊藥殼字上怎么有字
1、膠囊藥殼字上怎么有字
現(xiàn)在幾乎所有生產(chǎn)藥品或者保健品的廠家都在自己的膠囊制劑上印上商標字母或藥品名稱。
膠囊殼的主要成分是藥用明膠,這個東西本身沒顏色,五顏六色的膠囊殼都是加了食用色素的。殼上印的字也是用明膠,只是不同顏色而已,有的字根本就是用食用色素噴上去的,無毒無害,放心吃。
2、膠囊藥可以去殼吃嗎
硬膠囊內(nèi)填充多為粉末或顆粒,軟膠囊內(nèi)填充多為油性液體。目前藥劑用膠囊包裹的目的主要有三種,一是遮味:掩蓋苦味或其他刺激性味道;二是保護器官:藥物成分對食道、氣管、胃黏膜等器官具有刺激性;三是保護藥物藥性:部分藥物成分可被唾液中的消化酶分解或胃酸破壞。也有部分藥物需要在腸道吸收,因此裝入能在腸道分解的膠囊。
去掉膠囊服用藥物是不科學的。因為患者無法判斷該藥物使用膠囊包裹的原因,而造成的結(jié)果除使藥物分量缺失、藥效降低外,還有可能造成器官損害。
3、膠囊藥易傷胃
膠囊因為簡單易服,口感又不苦,很多人在生病時都習慣選擇服膠囊類的藥物。但有些消化性潰瘍患者在吃了膠囊類的藥物后,會覺得胃腸很不舒服。專家提醒,有消化性潰瘍的病人在用藥時,如果可以選擇的話,最好少用膠囊劑,因為膠囊在胃里會溶解,對胃黏膜造成傷害。
藥學專家解釋說,藥用膠囊主要原料是明膠,它一般不會和所包裹的藥物發(fā)生化學反應(yīng),但是易于在胃腸溶解。胃潰瘍患者服用膠囊類藥物會覺得胃腸不舒服,正是膠囊的這種易溶解性造成的。膠囊口服后在胃內(nèi)很快就會溶解,里面的藥物就會在胃里釋放出來,這對正常的胃腸道不會造成刺激。但是,如果是患有胃或十二指腸潰瘍的病人,由于患者的病灶局部的黏膜已受到損害,失去保護作用,黏膜非常脆弱。膠囊溶解后可能會對潰瘍部位產(chǎn)生刺激,引起胃部不適,并妨礙潰瘍部位的愈合。
服膠囊藥物要用涼開水
很多時候,把藥物裝進膠囊是為了掩蓋藥物的不良口味,而如果用太熱的水吃膠囊,膠囊提前破壞,口感就會很不好。膠囊外殼雖然看上去挺難溶解,如果用熱水服用,會使膠囊快速溶化,而且在熱水里,膠囊會變得又軟又粘。
膠囊內(nèi)的藥物沒有經(jīng)過像片劑那樣的壓制,而是松散的粉末或小顆粒,一旦膠囊外殼被破壞,里面的內(nèi)容物很快就可以釋放,如果喝水不夠多則有可能粘在食道上,釋放的化學藥品會對食道黏膜造成灼傷。
不僅如此,如果是腸溶膠囊用熱水服用,可能會破壞膠囊抵抗胃液的作用,使本應(yīng)受到保護的藥物不能順利通過胃部到達腸道。
膠囊藥怎么吃才最好
1、涼一杯200—300毫升的溫開水送服。但不能用熱水或果汁送藥。前者會加速膠囊溶化,或使膠囊皮粘在喉嚨或食道里。后者是酸性的,會提前溶解許多藥物,不利于吸收,還可能影響部分藥效的發(fā)揮。
2、服藥前先喝一口水。一是為了“復習”吞咽動作,二是潤澤喉嚨和食管,便于藥物下落。
3、把膠囊含入口中,再抿一口水咽下。這樣能避免膠囊粘在口腔、咽喉處。如治療骨質(zhì)疏松的膠囊藥等,由于腐蝕性較強,服用時若粘到食道,釋放的化學藥品會灼傷食道黏膜。
4、再喝一口水。成人食管有3處狹窄,尤其是第二個,會阻擋膠囊等“異物”通過。這口水能加速藥物順利通過狹窄處。
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膠囊藥不喝殼會如何
1、膠囊藥不喝殼會如何
有些膠囊是緩釋膠囊或控釋膠囊,必須完整吞服,才能使藥物以均衡的劑量釋放,發(fā)揮最佳藥效。如果剝?nèi)ツz囊,把藥物倒出來服,將破壞膠囊的緩釋或控釋特性,達不到緩釋或控釋的目的。
膠囊劑可以掩蓋藥物的苦味及臭味,消除病人服用時的不快。若倒出藥粉口服則多數(shù)病人難以承受。
某些藥物在胃中易被破壞或?qū)ξ赣休^強刺激性,常制成腸溶膠囊,以確保膠囊到達堿性的十二指腸內(nèi)才溶解。如把這種膠囊剝開吞服,會降低甚至失去藥效,并增加對胃 的刺激性,甚至引起胃出血。
膠囊內(nèi)的藥物有規(guī)定的劑量,剝開后容易損失藥粉,導致服用劑量不準確,不利于治療。
2、給兒童喂藥切勿將膠囊去殼
生活中有些人服藥時,尤其是給兒童喂藥時,喜歡將膠囊劑型的藥物去殼服用。
一是去“殼”后孩子好吞咽;
二是家長以為這樣做會使藥物更快地發(fā)揮療效,其實這種做法是非常錯誤的。
膠囊是用明膠制成的,能溶于胃酸,對人體無害。裝入膠囊的藥物大多對胃黏膜及食道有刺激性,或易被消化液分解破壞。
有些膠囊是緩釋膠囊,必須完整吞服,才能使藥物以均衡的劑量釋放,發(fā)揮最佳藥效。
如果剝?nèi)ツz囊,把藥物倒出來服,將破壞膠囊的緩釋特性,達不到緩釋的目的。
3、老人和孩子如果服用膠囊確有困難怎么辦
老人和孩子如果服用膠囊確有困難,可以找醫(yī)生更換合適劑型,如顆粒劑或糖漿劑等。另外,不少人把膠囊中的藥倒出來服用,是認為膠囊放在水里不溶解,服下后不但影響藥效發(fā)揮,還會聚積在胃里或腸道里,甚至黏附在胃壁和腸壁上,嚴重危害健康。其實,這些說法是缺少科學依據(jù)的。
服用膠囊的正確方法
要提醒大家的是,正因為食管溫潤,一定要注意正確服藥方法,本來吃藥是為了治病的，如果不注意正確服藥的方法，反而是適得其反，因為藥物的刺激性，會加重身體負擔。
服用膠囊的正確方法是:取一杯100毫升—200毫升、溫度適中的白水(涼開水或溫開水),患者采取站姿或挺胸坐姿,先喝一口水,潤潤喉嚨和食管,然后把膠囊含入口中,再喝一口水,將頭向后略仰,將膠囊與水一同咽下,然后將剩余的水喝完,確保將膠囊沖進胃內(nèi)。
患者服藥治療都希望能夠獲得最佳的效果,但是要注意服用的方法,有時候服用的方法不當,不光是沒有發(fā)揮藥物的作用,反而會對身體造成傷害。
服用膠囊藥有什么需要注意的
1、有些患者喜歡拆開膠囊服用,其實這樣用法是錯誤的,因為膠囊本身是為了保護藥物藥效,它能提高藥物穩(wěn)定性、保護消化道和呼吸道不受藥物直接刺激和緩釋靶向作用等特征。
2、不能干吞藥物,有些患者喜歡干吞膠囊,認為這樣更方便,但是這樣做會讓藥物停留在食道上,不能快速進入胃部,而停留在食道上的膠囊,破損后會釋放到食道上,容易導致黏膜損傷,甚至引發(fā)潰瘍。
3、要從正規(guī)渠道購買藥物,這樣為了防止“毒膠囊”事件發(fā)生。
4、不要使用熱水服用膠囊,由于膠囊外殼是使用明膠制作,如果在熱水中會迅速熔化并溶解,這樣讓膠囊外殼被破壞,里面藥物會被提前釋放,影響藥物的藥效,所以不宜用熱水服用藥物。
人的一生到了一定的年齡，新陳代謝減慢，免疫機能下降，無一不提醒著我們應(yīng)該好好調(diào)理身體了，中藥方劑就可以循序漸進的改善體質(zhì)，增強免疫力等，下面就為大家介紹風藥一字散這款方劑。
【處方】蒼術(shù)4兩，川烏2兩，草烏1兩，白芷1兩，防風5錢，川芎5錢，天麻2錢半，細辛2錢半，全蝎1錢。
【制法】上為極細末。
【功能主治】金瘡皮破血出，破傷風才發(fā)，頭風，偏頭風，傷風，惡瘡，蛇傷，犬咬，蝎螫，杖瘡有血。
【用法用量】金瘡皮破血出，藥到即止，以帛縛之；破傷風才發(fā)，用藥1錢，熱酒調(diào)服，被蓋出汗即愈，如無汗亦效，未效再1服；頭風，茶調(diào)服，偏頭風，搐鼻；傷風，熱茶調(diào)1服，出汗安；惡瘡無時不愈，口含水洗瘡，拭干摻之，立效；蛇傷，犬咬，蝎螫，口含鹽水洗之，敷上效；杖瘡有血，干敷之。
【摘錄】《醫(yī)統(tǒng)》卷九
了解了這么多關(guān)于風藥一字散的知識，大家應(yīng)該大致都清楚了風藥一字散的作用。中藥方劑對身體幾乎沒有什么副作用，所以大家不妨試一試，相信會有驚喜。
【藥品名稱】 殼脂膠囊
【是否處方】 處方藥
【是否醫(yī)?！?否
【運動員慎用】 否
【適 應(yīng) 癥】 消化濕濁，活血散結(jié)、補益肝腎。用于治療非酒精性脂肪肝濕濁內(nèi)蘊，氣滯血瘀或兼有肝腎不足郁熱證，癥見肝區(qū)悶脹不適或悶痛、耳鳴、胸悶氣短、肢麻體重、腰膝酸軟、口苦口粘、尿黃、舌質(zhì)暗紅，苔薄黃膩、脈或弦數(shù)或弦滑等。
【用法用量】 口服，一次5粒，每日3次。療程為3至6個月或遵醫(yī)囑。
【禁忌】 1、妊娠及哺乳期婦女禁用。 2、對本藥過敏者禁用。
【規(guī)格】 0.25g/粒，鋁塑包裝。30粒/板X1板/盒：35粒/板X3板/盒。
【有 效 期】 暫定1.5年。
【批準文號】 國藥準字Z20050665
注意事項
1、對于經(jīng)檢查證實由腎病、免疫性疾病、糖尿病引起的高脂血癥脂肪肝患者，目前仍無臨床試驗資料。
2、建議服藥過程中配合飲食控制(包括脂肪、酒精攝入等)。
不良反應(yīng)
臨床試驗過程中，試驗組有1例大便次數(shù)增多，每日2-3次，輕度，經(jīng)判斷可能與藥物有關(guān)。
藥理作用
本品可降低乙醇、CCl4、乙硫氨酸以及高脂飼料制備的大鼠脂肪肝模型的血清、肝臟中總膽固醇和甘油三酯的含量，對大鼠脂肪肝有改善作用。
如何巧吃如何少吃，不妨看看下邊的七句箴言。
箴言1、測量
當你在家的時候，找出量杯或者重量稱開始測量自己吃的食物。這種方法可能不適合每天進行，但是你可以對自己應(yīng)該吃的份量有很好的概念。因為有時候你不知道1又1/2碗飯到底是多少，多數(shù)情況下你都會盛多了飯。堅持在兩周內(nèi)測量自己進食的份量，哪怕以后你不再測量，你也會對自己該吃的食物份量有很清晰的概念。
箴言2、減小碗碟的尺寸
我們的眼睛看到更多，就會吃得更多！把相同份量的冰淇淋盛在兩個大小不一的碟子里，用大碟子吃的人吃得更快更多。自己做一個實驗吧。拿出兩個杯子，一個又寬又淺，一個又深又高。同時往兩個杯子倒進相同份量的果汁，結(jié)果一定是你往又淺又寬的杯子里多倒了果汁。這就是視覺估計錯誤。收起自己的大碟子大碗大杯子，選擇小一個尺寸的吧。這樣的話，你就巧妙地減少了食物份量。
箴言3、在餐廳足智多謀
當你在餐廳里的時候，由于燈光和氣氛的關(guān)系，你點食物的時候很可能是點大份的。但是，其實小份食物就可以滿足你的胃了。你可以邀請朋友一起分享食物，或者是要服務(wù)生先上一半的食物，把其余的食物打包。反正，你可以放在冰箱里，食物也不會壞掉。
箴言4、扔掉包裝袋
吃零食的時候，把零食倒在碗或者碟子里，而不是直接從包裝袋里拿出來吃。特別是當你在做其他事情比如看電視的時候，你一下子就會把一整袋零食吃光。因為你從袋子里拿食物出來吃的時候，你對自己吃了多少并沒有什么概念，基本上你會把一整袋食物吃光停止。當你從超市購買了大批的食物，你最好親自把它們分成小包裝。假如你嫌麻煩的話，也至少在吃的時候倒在碗里吃。
箴言5、檢查食物標簽
鍛煉身體，增強體質(zhì)生命在于運動，體育鍛煉有利于增強體質(zhì)，提高機體抵抗力，防止感染細菌、病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生。
虛邪賊風，避之有時腎病的發(fā)生與上呼吸道感染密切相關(guān)，常以感受風寒、風熱、風濕之邪為始因，所以，要預(yù)防腎病的發(fā)生，就應(yīng)注意天氣寒暖的變化，增減衣服，避免陰雨天外出，避免汗出當風，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時刻警惕外部風寒的侵襲。
勞逸結(jié)合，起居有常生活無規(guī)律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過度、勞累過度，均可降低人體對外邪的抵抗力，增加患病的機會。所以，日常生活中，應(yīng)勞逸結(jié)合，按時作息，以維持人體陰陽平衡與氣血調(diào)暢。
講究衛(wèi)生，有病早治皮膚的瘡癤癢疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反復發(fā)作等，都有變成腎炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下體清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染泌尿系感染；保持大便通暢，定時排便，有利于代謝廢物的排除。
精神樂觀，預(yù)防為先應(yīng)警惕腎炎的發(fā)生，但不必悲觀，應(yīng)消除對疾病的恐怖心理。除平時加強體育鍛煉外，腎陰不足者可服六味地黃丸，衛(wèi)氣不足者可服玉屏風散，以補腎培元，固護衛(wèi)表，防止外邪侵表誘發(fā)腎病。
5字養(yǎng)生訣是指中醫(yī)長壽的養(yǎng)生方法，對于中醫(yī)養(yǎng)生我們有很多的秘訣的，但是這些秘訣可能我們都沒有注意過，那么對于中醫(yī)養(yǎng)生的秘訣具體有哪些呢?有哪些養(yǎng)生的口訣是值得我們學習的呢?下面詳細介紹下的。
5字養(yǎng)生訣對于我們養(yǎng)生來說是非常的合適的，很適合我們當下的養(yǎng)生的形式，可以試試的。
5字養(yǎng)生決
5字養(yǎng)生決其實是對中醫(yī)不同的養(yǎng)生方法的一個總結(jié)，并且這些養(yǎng)生方法還對應(yīng)著不同的時間段。只有這樣，才能維持身體的陰陽平衡，減少疾病的發(fā)生。
1、動作“慢”一點
慢養(yǎng)生一直是中醫(yī)提倡的一種方法，尤其對于現(xiàn)代人而言更應(yīng)當要慢一點。首先，動作慢一點。不管是起床還是運動，都不要太過急躁，動作過急、過猛會導致身體供血不及時，持續(xù)頭暈、心悸等現(xiàn)象。其次，吃飯速度慢一點。
急急匆匆的吃飯不僅會導致肥胖的發(fā)生還會引起胃腸道疾病，導致人體對食物中的營養(yǎng)物質(zhì)吸收不充分，危害身體健康。
2、經(jīng)常做運“動”
中醫(yī)里有一句話“五勞傷身”，其中“久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨”，這四個勞傷就和不運動有關(guān)，不動則氣血運行不暢，出現(xiàn)氣血瘀滯，長期如此自然會出現(xiàn)疾病。
首先，對于年輕人而言可以參與一些運動量比較大的鍛煉，如跑步、騎車、游泳等等，一方面可以增加抵抗力，另一方面可以燃燒脂肪，有利于保持好身材。其次，對于中老年人而言可以選擇一些動作比較緩的運動，如太極拳、五禽戲、散步等。這樣有助氣血的運行避免疾病的出現(xiàn)。
另一方面，人類會隨著年齡的增加，新陳代謝會減緩，毒素更容易堆積，所以適量的運動還有助于延緩衰老，清理身體。另外，運動不僅僅是身體上的運動，還要注意大腦的運動。衰老是不可避免的問題，而隨著身體的衰老，腦細胞也在死亡和減少，多做大腦運動可以延緩大腦的死亡，調(diào)動大腦的潛能。
3、滋“潤”身體
潤養(yǎng)生可以從滋潤皮膚和滋潤內(nèi)臟兩方面來看，水在人體中大約占用70%的重量，而每個年齡段的人，其體內(nèi)含水量會不同，越是衰老，體內(nèi)的水分流失會越多?；蛘哒f水分的流失是衰老的開始，所以要多喝水，及時補充水分。
首先，要多喝水。血液是人體重要的體液，但是承載血液流動的是水，一天中有多達200升的水從血管中過濾出，如果人體失水15%以上，那么會逐漸失去生命體征。其次，要多滋潤五臟。五臟六腑的燥熱會帶來很多疾病，如肺燥則會出現(xiàn)干咳現(xiàn)象，肝火旺盛則會導致頭發(fā)油膩、口臭、痘痘等問題。所以保證五臟六腑的滋潤，也是保證身體的健康。滋潤五臟六腑除了多喝水，還可以食用一些養(yǎng)生食物，如山藥可以潤肺、腎和脾胃，綠色蔬菜入肝等。
4、注意?！芭?/p>
保暖是中醫(yī)里養(yǎng)生的重點，保暖不等于穿得多，一味的多穿衣服也不利于身體健康，中醫(yī)里也有凍養(yǎng)生的說法。暖是注重身體四末的保暖，即手腳四肢的保暖。
可能我們最近很多人經(jīng)常容易出現(xiàn)英年早逝的情況，這可能是由我們自身的生理機能存在著問題，主要原因還是由于我們之間缺乏體育鍛煉導致的，日常可以進行一些有氧運動鍛煉，可以大大提高們自身壽命，詳細的為大家普及一下六字決延年益壽術(shù)吧。
一. 首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營養(yǎng)攝入的平衡?？梢远喑孕┢珘A性的食物，如水果、蔬菜、蘇打餅干等。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈水、可樂等。其次，必須保證適量的運動以及杜絕抽煙、酗酒等不良習慣。最后，情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。 健康小資料—常見食物的酸堿性 強酸性 蛋黃、乳酪、白糖做的點心或柿子、烏魚子、柴魚等 中酸性 火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油等 弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍 弱堿性 紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等 中堿性 大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等 強堿性 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等
二、養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙限酒。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，假若人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，很容易引起酸性體質(zhì)。
三、有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度困倦?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認為壓力引起過勞體虛從而造成免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，引起體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可引起精神緊張造成氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。
大家都可以通過以上介紹的延年益壽的方法來幫助我們達到很好的增長壽命的效果，同時我們的日常也一定不要有太大的心理壓力，一定要學會放松自己，學會享受生活，才能夠更有效地幫助我們提高自身的壽命。
中醫(yī)養(yǎng)生，就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是提前預(yù)防疾病，治未病。中醫(yī)理論的著名代表作品是《黃帝內(nèi)經(jīng)》。中醫(yī)養(yǎng)生來自古代精華醫(yī)學，當代中醫(yī)水平有所下降，而古代中醫(yī)值得后人繼續(xù)開發(fā)和研究。
中醫(yī)具有深度的養(yǎng)生思想。
其一，天人合一的養(yǎng)生觀。中醫(yī)認為，天地是個大宇宙，人身是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響，就像魚在水中，水就是魚的全部，水的變化，一定會影響到魚，同樣的，天地的所有變化都會影響到人。所以中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)天人一體，養(yǎng)生的方法隨著四時的氣候變化，寒熱溫涼，做適當?shù)恼{(diào)整。其二，陰陽平衡的健康觀。陰陽平衡的人就是最健康的人，養(yǎng)生的目標就是求得身心陰陽的平衡。什么是陰呢？陰就是構(gòu)成身體的物質(zhì)基礎(chǔ)。什么是陽呢？陽就是能量，陰陽是相對的，凡是向上的、往外的、活動的、發(fā)熱的、都屬于陽；凡是向下的、往里的、發(fā)冷的、都屬于陰。身體所以會生病是因為陰陽失去平衡，造成陽過盛或陰過盛，陰虛或陽虛，只要設(shè)法使太過的一方減少，太少的一方增加，使陰陽再次恢復原來的平衡，疾病自然就會消失于無形了。所以，中醫(yī)養(yǎng)生高度強調(diào)陰陽平衡，健康一生。其三，身心合一的整體觀。中醫(yī)養(yǎng)生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養(yǎng)，更注意心靈的修煉調(diào)養(yǎng)，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。
養(yǎng)生的目的就是為了延長生命、預(yù)防衰老和擁有健康。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》在開篇《上古天真論》首起問題就是關(guān)系功能衰退和壽命的問題：余聞上古之人，春秋皆度百歲而動作不衰，今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？《神農(nóng)本草經(jīng)》則不斷提出不老的概念。聶文濤在《求索神農(nóng)智慧》一書中指出：中醫(yī)學和中藥學的發(fā)展不是依靠偶然的經(jīng)驗積累，而是大量先哲為追求更高健康水平所進行的探索。
《道德經(jīng)》上曾經(jīng)講到，那些善于養(yǎng)生的人們懂得如何避免身心受到傷害。他們知道如何通過正確的飲食和健康的生活方式避免疾病的侵害，從而獲得健康，也會比一般人的生命更長久。當人們能夠遠離病痛，自然就能延緩衰老，延長壽命。
養(yǎng)生三字經(jīng)
說情志
人要健康長壽，清志調(diào)暢是一個重要條件。陶弘景在《養(yǎng)生延壽錄》中提出：養(yǎng)性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。
戒私欲
養(yǎng)生求靜，使身心處于萬慮皆息獨存一念的境地，也要求人具有高尚的情操，心胸坦蕩。孫思邈說：人不終眉壽，或致夭歿者，皆由不自愛惜，竭情盡意，邀名射利。故善養(yǎng)生者勿汲汲于所欲，心無妄念，所至之處，勿得多求，旦起欲專言善事，不欲先計較錢財。
遠房室
指性生活有節(jié)制。人的生長發(fā)育賴于腎精，腎精充盈則生生不息，人的生命活力和抗病能力強。欲保腎精，必須節(jié)制性欲，倘貪色好艷，縱欲無度，勢必損精害體折壽。
適四時
人生活在自然之中，順應(yīng)季節(jié)氣候是養(yǎng)生學的重要內(nèi)容。《呂氏春秋》說：年壽得長者，非短而續(xù)之也，畢其數(shù)也，畢數(shù)之務(wù)，在乎去害。所謂害，就是指非其時而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大溫等反常氣候，中醫(yī)稱為六淫。
節(jié)飲食
脾胃為后天之本，飲食不節(jié)，傷及脾胃，就使人多病早衰?！秲?nèi)經(jīng)》對飲食不節(jié)的危害，有陰之所生，本在五味，飲食自倍，腸胃乃傷，多食鹽，則脈凝泣變色，多食苦，則皮枯而毛衰等多處論述。孫思邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學，除食不可過飽，務(wù)令簡少，常宜溫食，常宜輕清甜淡之物等常識外，還對飲食方法、飲食衛(wèi)生重筆描寫，如美食宜熟嚼，生食不粗吞，食勿大語，每食以手摩面及腹，勿食生菜、生米、小豆、陳臭物，勿飲濁酒，必不得食生粘滑等物等等，這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒，預(yù)防傳染病，乃至祛病延年都有積極而重要的意義。
常運動
人是有機的整體，常運動會使精力充沛，身體健壯。早在漢代，華佗就倡導鍛煉強身以防病。他指出：人體欲得勞動，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。孫思邈在《千金方》中也說：養(yǎng)性之道，常欲小勞，體欲常勞，但勿多極，提醒人們經(jīng)常活動筋骨以祛病延年。
順性情
指要健康長壽，須按年齡規(guī)律自身頤養(yǎng)。孫思邈分析老年人說：人年五十以上，陽年日衰，損與日至。心力漸退，忘前失后，與居怠惰，計授皆不稱心。視聽不穩(wěn)，多退少進，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異。這就告訴我們，人在進入老年期后，會出現(xiàn)一系列生理和形態(tài)的變化，我們要愛護、體貼老人，順其性情以調(diào)之，以利他們盡享天年。
服藥餌
人生在世，享賦各異，況病魔無情，難免傷人。因此，服食藥餌也是養(yǎng)生學內(nèi)容之一。古人重視服藥餌來防病治病，養(yǎng)生延年，并擬定了許多延年益壽的藥餌、藥方。但是，養(yǎng)生不可單靠服藥餌，否則，雖常服藥餌而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也，縱服玉液金丹未能延壽。
飲藥酒
黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：夏三月，此謂蕃秀。夏季三個月，是萬物繁榮秀麗的季節(jié)。天氣下降，地氣上騰，天地之氣上下交合，植物開花結(jié)果。夏季屬火，五臟中對應(yīng)的是心，心火克肺金，所以在夏季，人們可以適當?shù)囟喑孕┬廖兜臇|西，少吃苦味的東西，有助于補益肺氣。夏季養(yǎng)生要保住好睡眠質(zhì)量，睡眠時間夏季晝比較長，所以人們的睡眠質(zhì)量要保持好，藥酒在幫助睡眠這方面是經(jīng)過中藥研究所的研究進行研究的，他們研究方面認為藥酒在某些方面可以調(diào)節(jié)身體的物理方面，在物理方面藥酒的調(diào)節(jié)可以舒緩壓力，安神補血，在夏季藥酒可以減少煩躁，減少夏季帶來的不安，夏季氣候燥熱，以熱者涼之，燥者清之的原則，清燥解熱乃夏季之要道?，F(xiàn)在藥酒在不同的方向進入脾胃幫助降火消炎。藥酒是傳承了不同的理論學說。現(xiàn)在的藥酒選擇要從客觀的方面進行考察，不能盲目。夏季養(yǎng)生選擇藥酒要多注意?，F(xiàn)在市面上賣的藥酒例如妙沁藥酒鴻毛藥酒這兩種藥酒比較得到社會的信賴。
導語：據(jù)中國營養(yǎng)學會的建議及美國健康食品指南，結(jié)合國情可以將合理膳食歸納為兩句話、十個字：
即一二三四五，紅黃綠白黑。
一指每日飲一袋牛奶(或酸奶)，內(nèi)含250毫克鈣，可以有效改善我國膳食鈣攝入量普遍偏低的狀態(tài)。
二指每日攝入碳水化合物250至350克，相當于主食6至8兩。
三指每日進食三份高蛋白食物，每份指：瘦肉1兩；或雞蛋1個；或豆腐2兩；或雞鴨2兩；或魚蝦2兩。
四指四句話：有粗有細(粗細糧搭配)；不甜不咸(以廣東型膳食每日攝鹽6至7克最佳、8至9克次之。)；三四五頓(指少吃多餐)，七八分飽。
五指每日500克蔬菜及水果。
紅指每日可飲少量紅葡萄酒50至100毫升，以助增加高密度脂肪蛋白及活血化瘀，預(yù)防動脈粥樣硬化。
黃指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等，其中含豐富的胡蘿卜素，對兒童及成人均有提高免疫力的功能。
綠指綠茶及深綠色蔬菜。綠茶有明確的抗腫瘤、抗感染作用。
白指燕麥粉或燕麥片?？山档脱懝檀肌⒏视腿ィ瑢μ悄虿「酗@著療效。
黑指黑木耳，能降低血黏度與血膽固醇，有助于預(yù)防血栓形成。
濟字丸是人們還算比較熟悉的一款方劑，濟字丸的作用有很多，可以提高免疫力，增強人體的某些功能等，今天就向大家詳細介紹一下濟字丸如何吃最好。
【處方】羌活2錢，獨活2錢，防風2錢，荊芥2錢，豨薟2錢，靈仙2錢，桑寄生2錢，白芷1錢半，僵蠶1錢半，細辛1錢，首烏1兩，龜版5錢，枸杞5錢，當歸5錢，川芎2錢，白芍2錢，玄參2錢，丹皮2錢，烏藥5錢，檳榔2錢，銀花2錢，牛蒡子2錢。
【制法】米糊為丸。
【功能主治】去余毒。主瘋病已愈，只皮膚不能復原光潤，或骨節(jié)間有酸疼。
【用法用量】每次服2錢，早、午、晚3次，茶水送下。
【摘錄】《瘋門全書》
通過上文對濟字丸的介紹我們可以知道，養(yǎng)生方劑的種類有很多，不同的養(yǎng)生方劑主要的不同點就是配方的問題。只要正確的掌握配方就可以體驗到養(yǎng)生方劑帶來的功效與作用了。
