治老年人痰多的偏方
老年人的養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀恳韵率丘B(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“治老年人痰多的偏方”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
治老年人痰多的偏方
1、治老年人痰多的偏方
桔梗,開(kāi)宜肺氣、祛痰,適用于外感風(fēng)寒,咽喉腫痛,痰多者,一般使用3—9克;
紫菀,能止咳化痰,定喘,解熱,適用于風(fēng)寒咳嗽氣喘,痰多者,一般使用3—9克;
胖大海,清宣肺氣,利咽,用于聲音嘶啞,咽喉腫痛,痰多咳嗽者,一般使用2—3粒;
竹茹,能清熱化痰,用于痰多咳嗽,痰黃粘稠者,一般使用6—10克;
栝蔞,清熱化痰,利氣,用于痰多咳嗽,自感發(fā)熱,合并便秘者,一般使用10—20克;
款冬花,能潤(rùn)肺下氣,止咳化痰,適用于喘息,痰中帶血者,一般3—9克。
2、痰多的原因
痰多有很多原因:第一,體質(zhì)虛弱,中氣不足,由于脾虛不運(yùn),可以使水濕停留,凝聚為痰。第二,脾胃薄弱,宿滯逗留,損傷脾胃;或恣食生食、瓜果,中陽(yáng)被傷;或因熱病飲水過(guò)多,脾運(yùn)不及等等都可以使水濕停留,聚集為痰。還有恣食肥甘,胃中濁氣郁蒸,釀濕生熱也可以化為痰濁。第三,外感失治,或體弱屢患外感,肺氣被傷,不能輸津四布,通調(diào)水道下輸膀胱,使水液停留,也可成痰,痰貯于肺,肺氣不利,痰涌氣道而發(fā),必致咳嗽痰多。第四,患有鼻炎,炎癥作用下鼻粘膜分泌大量膿性且粘稠度很高的分泌物,經(jīng)鼻纖毛運(yùn)送至鼻咽并粘附于鼻咽處,導(dǎo)致咽部異物感,進(jìn)而通過(guò)咳嗽咳出。
3、什么疾病會(huì)痰多
慢性支氣管炎遇寒涼后易犯咳、喘、痰多,經(jīng)久不愈,可形成肺氣腫及肺心病。在合并細(xì)菌感染時(shí),痰黃黏且發(fā)熱。肺炎大葉性肺炎時(shí)有鐵銹痰,并伴發(fā)冷發(fā)熱。肺結(jié)核發(fā)熱、盜汗,形成肺空洞時(shí)痰量多,化驗(yàn)?zāi)苷业浇Y(jié)核菌,可伴有血痰。支氣管擴(kuò)張?zhí)盗亢芏?可分成稀、黏稠、特黏稠三層,也可伴咳血。肺膿瘍痰量特多而臭,伴發(fā)熱。
痰多吃什么好
1、川貝梨
梨,性涼,味甘,能清熱化痰。常將梨削皮后,將梨核掏出,放入川貝粉1～3克,隔水燉食,每日2次,每次1只。
2、蜂蜜白蘿卜汁
取白皮大蘿卜1個(gè),蜂蜜。把蘿卜洗凈后,挖空中心,放入蜂蜜,放入大碗內(nèi),加清水蒸煮20分鐘,熟透即可食用。每天早晚各1次,適量服用。適用于急性支氣管炎、痰多者。
3、甘蔗馬蹄飲
紅皮甘蔗1段,馬蹄。將甘蔗洗凈去皮,壓榨取汁,馬蹄壓取汁,二汁倒人杯中混勻即可。
4、百合銀耳湯
銀耳6克,百合9克,竹瀝4.5克,水800毫升。將白木耳洗凈,以常溫水泡約15分鐘,待其泡開(kāi)后撈起備用,將百合、竹瀝及泡開(kāi)的銀耳放入裝滿(mǎn)800毫升水的小鍋中,并放入電飯鍋,外鍋倒入1碗水(約250毫升),隔水煮至電飯鍋開(kāi)關(guān)跳起即可取出食用。若嫌味道不佳,可依個(gè)人喜好添加蜂蜜調(diào)味。
銀耳具清肺化痰之效,百合能清肺潤(rùn)燥,竹瀝可清熱豁痰。三藥煮湯食用,對(duì)于改善熱性咳嗽痰多癥狀有不錯(cuò)的效果。但需要注意的是,脾胃虛弱,經(jīng)常腹瀉的患者不適用此方。
5、桂枝桔梗茶
桂枝6克,桔梗6克,菟絲子6克,水800毫升。上述藥材簡(jiǎn)單沖洗后,放入裝滿(mǎn)800毫升水的小鍋中,并放入電飯鍋,外鍋倒入1碗水(約250mL毫升),隔水煮至電飯鍋開(kāi)關(guān)跳起即可取出食用。
桂枝具通陽(yáng)祛寒之效,桔梗能宣肺祛痰,菟絲子可補(bǔ)腎益精。三藥煮湯食用,對(duì)于緩解改善寒性咳嗽痰多癥狀有較好的效果。
痰多不能吃什么
涼性食物是咳嗽有痰時(shí)必須要禁止的,比如冷飲或冷凍飲料,這些食物都應(yīng)該禁止。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為,人體一旦受寒后就會(huì)傷及肺臟,而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。如果這個(gè)時(shí)候還吃一些寒涼性食物,就會(huì)導(dǎo)致肺氣閉塞,不但會(huì)加重病情而且還會(huì)延長(zhǎng)病癥的時(shí)間。而兒童咳嗽有痰多半與脾臟有著一定的關(guān)系,脾是我們?nèi)梭w的后天之本,主管人體的飲食消化與吸收。如過(guò)多進(jìn)食寒涼食物,就會(huì)傷及脾胃,造成脾的功能下降,聚濕生痰。
涼性食物:如冷飲、冷凍飲料、小米、小麥、香菇、冬瓜等。
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治老年人高血壓的偏方
1、治老年人高血壓的偏方
1.1、松花蛋菜粥治高血壓。配方,松花蛋1個(gè),淡菜50克,大米50克。制用法,松花蛋去皮,淡菜浸泡洗凈,同大米共煮粥,可加少許鹽調(diào)味。每日早晚空腹服用。功效,清心降火。治高血壓、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。
1.2、檸檬馬蹄湯治高血壓。配方,檸檬1個(gè),馬蹄,制用法,水煎?？墒晨娠?常服有效。功效,用治高血壓,對(duì)心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。
1.3、菊槐綠茶治高血壓。配方,菊花、槐花、綠茶各3克。制用法,以沸水沏。待濃后頻頻飲用,平時(shí)可當(dāng)茶飲。功效,清熱,散風(fēng)。治高血壓引起的頭暈頭痛。
2、老年人高血壓的特點(diǎn)
收縮壓升高,脈壓增大;隨著年齡增長(zhǎng),老年人收縮壓水平升高,而舒張壓水平逐漸降低;血壓波動(dòng)大;容易發(fā)生體位性低血壓及餐后低血壓;常見(jiàn)血壓晝夜節(jié)律異常;常與多種疾病并存,并發(fā)癥多。多種原因造成老年患者高血壓達(dá)標(biāo)率更低,甚至難治性高血壓的患病率升高;老年人對(duì)降壓藥物的不良反應(yīng)和藥物相互作用更為敏感。
3、老年人高血壓的病理生理變化
心血管疾病(CVD)是老年人主要的死亡原因,與年齡相關(guān)的血管改變扮演了重要角色。血管老化(如動(dòng)脈粥樣硬化)導(dǎo)致單純收縮期高血壓(ISH),ISH在老年高血壓中占87%,收縮壓的升高比舒張壓更明顯地增加CVD的風(fēng)險(xiǎn)。
老年高血壓治療的新策略
1、老年高血壓的流行病學(xué)與防治現(xiàn)狀 我國(guó)已步入老齡社會(huì),新近公布的第六次全國(guó)人口普查數(shù)據(jù)60歲及以上占13.26%,65歲以上人口占8.87%。隨著人口老齡化的進(jìn)展,我國(guó)老年人群高血壓的患病率將不斷增加。高血壓是導(dǎo)致心腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素,是全球范圍內(nèi)的重大公共衛(wèi)生問(wèn)題,并成為一個(gè)突出的政治問(wèn)題。 與中青年患者相比,老年人高血壓的發(fā)病機(jī)制,臨床表現(xiàn)和預(yù)后等方面均具有一定特殊性,成為高血壓的一種特殊類(lèi)型。
2、大量流行病學(xué)及臨床證據(jù)表明,高血壓顯著增加老年人發(fā)生缺血性心臟病、腦卒中、腎功能衰竭、主動(dòng)脈與外周動(dòng)脈疾病等靶器官損害的危險(xiǎn),是老年人群致死和致殘的主要原因之一。在framingham研究中,65～94歲人群收縮壓180mmhg者比120mmhg的個(gè)體冠心病危險(xiǎn)高三倍。與60歲以下的高血壓患者比較,相似程度的血壓升高,老年人發(fā)生心腦血管事件的危險(xiǎn)顯著升高。
老年高血壓的注意點(diǎn)
1、飲食要合理。老年高血壓病人飲食應(yīng)注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過(guò)10克,最好是5克以下。限制動(dòng)物脂肪和膽固醇的攝入,主要食用植物油,這樣不僅有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,也便于控制血壓。攝入適量蛋白質(zhì),除谷物提供的蛋白質(zhì)外,還應(yīng)給予牛奶、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等食品。同時(shí),多食富含鉀的食物,如蔬菜、水果,以補(bǔ)充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡,保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統(tǒng)對(duì)鈉鹽的敏感性,從而降低血壓。
2、運(yùn)動(dòng)要適量,睡眠要充足。老年高血壓病人應(yīng)做到起居有時(shí),適當(dāng)活動(dòng),勞逸結(jié)合,睡眠充足。有規(guī)律的科學(xué)的生活方式可以維持血壓平穩(wěn);勞累過(guò)度可使血壓升高,病情加重。老年人每天應(yīng)保證8~9小時(shí)的充足睡眠。注意事項(xiàng)三:服飾穿戴要寬松。老年高血壓病人的衣褲不可過(guò)于緊小,以柔軟寬松為好。
和年輕人比起來(lái)，老年人的肺炎要難以治療很多，老年人肺炎難治療的原因有很多，主要原因是身體老化導(dǎo)致了機(jī)體功能的下降和免疫力的降低。所以老年人肺炎我們最為主要的是要做好預(yù)防的工作，老年人肺炎一旦發(fā)生，我們要找到合適的治療方法。
老年人肺炎的偏方(1)鮮香蕉根200克，搗爛絞汁煮熟，加食鹽少許調(diào)服。具有清熱潤(rùn)腸作用。適用于老年肺炎、大便干結(jié)病人。
老年人肺炎的偏方(2)雪梨1～2個(gè)，黑豆30克。將梨洗凈切片，加水適量，放入黑豆，用文火燉爛，熟后服食。適用于老年人肺炎肺腎虧虛者。
老年人肺炎的偏方(3)燕窩6克，銀耳9克，冰糖適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發(fā)，擇洗干凈，放入冰糖，隔水燉熟服。適用于老年人肺炎。
老年人肺炎的偏方(4)豬肺一具不灌洗，以甜杏仁49粒(去皮尖)，川貝15克(去心)，生姜汁1茶匙，蜜30克，四味入肺管內(nèi)扎緊，白水煮熟，連湯同食。適用于老年人肺炎。
老年人肺炎的偏方(5)紫皮大蒜30克(去皮，放沸水中煮1分鐘后撈出)，大米60克，白及粉5克。將大米、白及粉放水中煮熟，再入大蒜共煮成粥，早晚餐常服。
老年人肺炎的偏方(6)新百合200克，蜜和蒸軟，時(shí)常食用有潤(rùn)肺止咳之功。適用于老年人肺炎干咳少痰者。
上文介紹了什么是老年人肺炎，我們也知道了為什么老年人肺炎比較難以治療痊愈就是因?yàn)闄C(jī)體的老化導(dǎo)致了免疫功能的下降。老年人肺炎有很多的治療方法，當(dāng)然最重要的還是預(yù)防，上文也介紹了老年人肺炎的偏方。
治療老年人便秘偏方
1、治療老年人便秘偏方
第一個(gè)民間偏方是要準(zhǔn)備炒萊菔子,然后放入鍋內(nèi)加適量的水,煎煮三十分鐘,然后取汁分兩次空腹服用,每日一劑,七天為一個(gè)療程。
第二個(gè)偏方是松仁粥,是要準(zhǔn)備松仁,粳米,然后先要煮粳米粥,等到粥差不多的時(shí)候再將松仁和水研末作膏,放入粥內(nèi),煮一下,空腹食用,每日三次,可以潤(rùn)腸通便。
第三個(gè)偏方是要準(zhǔn)備蜂蜜,然后每日早,晚各服一些,用涼開(kāi)水沖飲,非常適合老年習(xí)慣性便秘。
第四個(gè)偏方是要準(zhǔn)備蜂蜜,黑芝麻,然后先將黑芝麻焙熟研細(xì)末,然后取兩三匙,兌開(kāi)水,調(diào)成糊狀口服,早晚各一次。
第五個(gè)偏方是冰糖燉香蕉,是要準(zhǔn)備香蕉,冰糖,然后先將香蕉去皮,加冰糖適量,隔水蒸,好了以后每日服兩次,連服數(shù)日,可以清熱潤(rùn)燥,解毒滑腸,還能補(bǔ)中和胃。
第六個(gè)偏方是五仁粥,是要準(zhǔn)備芝麻,松子仁,胡桃仁,桃仁,甜杏仁,然后先要將桃仁去皮、尖,炒,再將五仁混合碾碎,放入粳米一起煮成稀粥,在食用的時(shí)候,加適量的白糖,每日早晚服用,可以滋養(yǎng)肝腎,潤(rùn)燥滑腸。
2、老年人便秘臨床表現(xiàn)
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴(yán)重者長(zhǎng)達(dá)2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時(shí)間可長(zhǎng)達(dá)30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結(jié)如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當(dāng)引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
老年人過(guò)分用力排便時(shí),可導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈和腦血流的改變。由于腦血流量的降低,排便時(shí)可發(fā)生昏厥。冠狀動(dòng)脈供血不足者可能發(fā)生心絞痛、心肌梗死。高血壓者可引起腦血管意外,還可引起動(dòng)脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發(fā)生猝死。由于結(jié)腸肌層張力低下,可發(fā)生巨結(jié)腸癥。用力排便時(shí),腹腔內(nèi)壓升高可引起或加重痔瘡,強(qiáng)行排便時(shí)損傷肛管,可引起肛裂等其他肛周疾病。糞便嵌塞后會(huì)產(chǎn)生腸梗阻、糞性潰瘍、尿潴留及大便失禁。
3、老年人便秘怎么診斷
詳細(xì)了解便秘的起病時(shí)間和治療經(jīng)過(guò)、近期排便時(shí)間的改變,問(wèn)清排便次數(shù),有無(wú)排便困難,費(fèi)力及大便是否帶血,是否伴有腹痛、腹脹,上述胃腸道癥狀及能引起便秘的其他系統(tǒng)疾病,尤其是要排除器質(zhì)性疾病。如病程在幾年以上,病情無(wú)變化者,多提示功能性便秘。
老年人便秘如何預(yù)防
1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間(最好是早晨),到時(shí)候不管有無(wú)便意,或能不能排出,都要按時(shí)蹲廁所,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。
2、調(diào)整飲食
老年人平時(shí)應(yīng)多吃些含纖維素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纖維,刺激和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。芝麻和核桃仁有潤(rùn)腸作用,老年人也可適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
3、適當(dāng)多飲水
老年人每天早晨空腹時(shí)最好能飲一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,以增加腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。老年人平時(shí)也應(yīng)多飲水,不要等到口渴時(shí)才喝水。
4、適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)
老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運(yùn)動(dòng),特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉,以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動(dòng),提高排便能力。對(duì)于因病長(zhǎng)期臥床的老年人,家人可給其做腹部按摩,由右上腹向左下腹輕輕推按,以促進(jìn)其腸道蠕動(dòng)。
老年人便秘的危害
1、影響老人身心健康
習(xí)慣性便秘、持續(xù)性頑固便秘常給老年人帶來(lái)食欲不振、疲乏無(wú)力、頭暈頭痛、精神萎靡、煩躁不安、失眠等痛苦。有的老人因長(zhǎng)時(shí)期服用刺激性瀉藥,使其后期再次服用時(shí)難以奏效,不得不靠灌腸來(lái)排便,使他們更加苦不堪言,焦慮不安。
2、加重老年人病情
患有肺氣腫、肺心病的老年人常因便秘而咳嗽加重?；几哐獕?、動(dòng)脈硬化、冠心病等心腦血管病的老人,常因便秘時(shí)排便用力,增加腹壓或用力過(guò)猛而使血壓驟升,造成腦血管破裂而發(fā)生腦出血等急性腦血管病。
治療老年人腿疼偏方
1、治療老年人風(fēng)濕腿疼的食療偏方
中醫(yī)里補(bǔ)氣益血、祛濕強(qiáng)筋的補(bǔ)品還是挺多的,其中鱔魚(yú)和烏梢蛇的效果最佳。
黃燜鱔魚(yú):
黃鱔去除鱔骨及肚內(nèi)雜物,用鹽擦洗干凈,用滾開(kāi)水去除血水、粘液,切成小塊;鍋中倒油,燒至八成熱,倒入黃鱔、煸炒;放紫蘇、黃瓜,加入適量清水,武火煮沸,放入精鹽、味精等調(diào)味品,攪勻即可食用。
功效:補(bǔ)氣益血,祛濕強(qiáng)筋。《隨息居飲食譜》謂“鱔甘熱,補(bǔ)虛助力,善去風(fēng)寒濕痹,通血脈、利筋骨”。蘇葉既有善解魚(yú)蟹之毒的特性,還有芳香健脾、調(diào)味的作用,此肴趁熱食用香嫩可口。
山藥烏梢蛇湯:
將烏梢蛇肉洗凈切成小段,與山藥、苡米同放人鍋內(nèi),加適量水,煮沸,添加豬油、鹽、姜、味精等調(diào)味,飲湯吃肉。
功效:祛風(fēng)濕。烏梢蛇具有除風(fēng)濕和解毒功能,與茯苓、苡米等祛濕藥物配用,更加強(qiáng)了蛇肉的祛風(fēng)濕作用。故此方對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕等癥有較好的輔助治療作用。
2、治療老年人腰椎退行性疾病方藥
方藥:補(bǔ)骨脂15克,骨碎補(bǔ)20克;杜仲、川牛膝、續(xù)斷、肉蓯蓉、當(dāng)歸各10克,雞血藤30克,三七9克,琥珀、血竭、沉香各6克,黑豆25克。
加減:骨質(zhì)增生者加穿山甲、鹿角霜、白芥子各10克,威靈仙15克;骨質(zhì)疏松者加龜膠、鹿角膠各10克。一般水煎3次,將3次藥汁混合,分3次溫服,每日1劑。10劑為一個(gè)療程,每個(gè)療程間隔兩天。
從臨床經(jīng)驗(yàn)來(lái)看,本方所適用的病機(jī),是由瘀致虛、由虛致瘀、虛瘀夾雜。方中補(bǔ)骨脂、骨碎補(bǔ)、杜仲、續(xù)斷、肉蓯蓉補(bǔ)腎、強(qiáng)筋壯骨;當(dāng)歸、黑豆、雞血藤、川牛膝補(bǔ)血、通經(jīng)絡(luò)、利腰膝;沉香理氣,三七、血竭、琥珀活血止痛。全方補(bǔ)消兼施,藥性平和,“純屬以通為補(bǔ),而無(wú)滯補(bǔ)之弊?！闭降乃幜杏谙陆?故虛與瘀當(dāng)以下焦的病癥為主。
3、治療老年人腿疼穴位按摩
推腰臀腿部
先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分開(kāi),拇指在前,推住同側(cè)腰部,然后用力向下推,經(jīng)臀一直推到大腿和小腿為止,身體也隨著向右側(cè)彎。然后右弓箭步站立,用左手推左側(cè)腰臀腿部。交替推4~10次。
昆侖穴
外出旅游的人都會(huì)有腰酸腿痛的感覺(jué),有些人用力不當(dāng),還會(huì)造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下,按揉外踝后方的昆侖穴,可幫助消除腰背的疼痛。昆侖穴是專(zhuān)門(mén)治療腰背疼痛的穴位,進(jìn)行正確的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握,昆侖穴可用手指按住外踝后的凹陷處,向后面的大筋撥動(dòng)1~2分鐘。
老年人腿疼理療方法
1、扶墻或桌子,用腳跟踢自己的臀部,左右交替20~30次。
2、坐在沙發(fā)或椅子上,壓膝壓髖,用雙手把持住小腿中上段,使大腿分開(kāi)、合攏,使髖部盡量外展,做10~20次。
3、平臥床上,左腿盡力屈髖屈膝,雙手抱住下肢使膝關(guān)節(jié)盡量貼近同側(cè)肩部,停留3~5秒鐘復(fù)原,左右交替,20~30次。
4、以手扶墻或桌子,抬起腳后跟,然后下蹲5秒鐘,使胸部盡量貼近大腿,反復(fù)做15~20次,注意蹲下起立時(shí)動(dòng)作要慢。
5、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng),如游泳、保健操、太極拳、散步等,不僅可減緩骨量的丟失,還可明顯提高骨鹽含量,促進(jìn)骨細(xì)胞的活性。
6、如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚兒。如果是小腿外側(cè)麻木疼痛,就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上,用掌根或大魚(yú)際由上向下保持壓力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布,推20至30次。
7、捏跟腱:跟腱就是俗稱(chēng)的懶筋,位于足跟的后上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節(jié)稍用力分別捏兩側(cè)跟腱,以能耐受為度,捏20至30下即可。
老年人腿疼的日常保健
1、保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒。壞情緒會(huì)加重老年人腿疼的癥狀的,所以老年人不防放下所有的壓力,給自己一個(gè)更穩(wěn)定,安定的生活情緒,這樣對(duì)緩解疼痛感會(huì)有很大的幫助的。
2、選擇適合自己的鞋子。研究發(fā)現(xiàn)老年人無(wú)論是在穿拖鞋還是平底鞋的時(shí)候都要特別注意適合自己的。如果老人經(jīng)常穿平底鞋的話(huà)就會(huì)加速足弓彈性的喪失的,會(huì)加重腿部的疼痛感的。
3、選擇適合自己的椅子。長(zhǎng)時(shí)間的坐矮凳子或者沙發(fā)都會(huì)加大關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的壓力的。因此建議老年人平常一定要選擇適合自己的椅子。
老年人失眠治療偏方
1、老年人失眠治療偏方
食醋一湯匙,倒入一杯冷開(kāi)水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜這在老年人失眠治療偏方中既簡(jiǎn)單有方便
經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。
血虛老年人失眠治療偏方,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個(gè)去核,蒸雞蛋一個(gè)食用,每日一次。
心虛、多汗、失眠者,用豬心一個(gè)切開(kāi),裝入黨參、當(dāng)歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效。
因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡,是老年人失眠治療偏方最好的選擇。
2、老年人失眠發(fā)病原因
生理性因素:年齡越大,睡得越少,這是眾所周知神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長(zhǎng)而減少,而睡眠是腦部的一種活動(dòng)現(xiàn)象,由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見(jiàn)的癥狀。
腦部器質(zhì)性疾病:老年人隨著年齡的增長(zhǎng),腦動(dòng)脈硬化程度逐漸加重,或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病,這些疾病的出現(xiàn),都可使腦部血流量減少,引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。
3、老年人失眠中醫(yī)治療要點(diǎn)
組方應(yīng)以補(bǔ)腎為主,活血安神為輔,不要主次倒置。
補(bǔ)益藥物用量要適中,因?yàn)槔夏耆藢?duì)補(bǔ)益藥物之吸收能力偏低,用量過(guò)大極易導(dǎo)致氣機(jī)壅滯,血脈不暢。
藥性應(yīng)平和,如藥性燥熱則易傷陰耗血,偏于寒涼易致傷陽(yáng)礙胃,活血化瘀不應(yīng)峻猛,否則亦傷氣血。
老年人失眠如何預(yù)防
1、早睡早起
早睡早起是好習(xí)慣,能夠擁有良好的睡眠。為了預(yù)防失眠的發(fā)生,中老年人要按時(shí)休息,保證睡眠生物鐘按規(guī)律運(yùn)轉(zhuǎn)。要改變那些不利于睡眠的生活習(xí)慣,如飲酒、飲咖啡、喝濃茶、晚睡等,避免睡前過(guò)度興奮。還要減少內(nèi)心的憂(yōu)慮和恐懼不安,做到按時(shí)作息。
2、適當(dāng)增加鍛煉
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,這對(duì)加強(qiáng)睡眠是很有幫助的,應(yīng)該保持一個(gè)活力的生活狀態(tài),如果在白天能夠進(jìn)行一些中等強(qiáng)度的活動(dòng),如打打太極拳,可以改善入睡困難的情況。但是臨睡前不適宜有運(yùn)動(dòng),這樣反而會(huì)讓神經(jīng)興奮,對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響。
3、睡眠習(xí)慣
老年人每天應(yīng)保持良好的睡眠習(xí)慣,一般60~70歲者平均每天睡8小時(shí);70~90歲者每天睡9小時(shí);90歲以上高齡老人每天睡10~12小時(shí)。老年人不僅要注意睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短,而且還要重視睡眠的質(zhì)量,以醒后疲勞感消失、全身舒適、精力充沛、頭腦清醒為宜;每天午睡0.5~1個(gè)小時(shí),不宜過(guò)長(zhǎng),以免影響夜間睡眠。
老年人失眠的危害
1、影響免疫功能
長(zhǎng)期失眠患者,其免疫力嚴(yán)重下降,感染病毒、罹患腫瘤幾率有所提高。
2、易患高血壓
心血管疾病與睡眠障礙有關(guān),但還沒(méi)弄清楚睡眠不足是否會(huì)增加罹患高血壓的機(jī)率。
3、與衰老相關(guān)
研究表明,男性50歲后隨年齡增長(zhǎng),慢波睡眠或深度睡眠時(shí)間占全部睡眠時(shí)間的比例下降,生長(zhǎng)激素的分泌也相應(yīng)減少。
4、易患糖尿病
一個(gè)科研小組經(jīng)過(guò)對(duì)兩組健康老年人長(zhǎng)時(shí)間的比較研究后發(fā)現(xiàn),每晚平均睡眠大約5小時(shí)的人,同那些每晚平均睡眠8小時(shí)的人相比,前者分泌的胰島素多50%,對(duì)胰島素的敏感度降低40%。
治療老年人便秘的偏方
1、治療老年人便秘的偏方之陳醋生津開(kāi)胃
材料:陳醋1湯匙(越陳年的效果越好)。
使用方法:每天早晨,空腹飲用,然后接著喝一杯溫開(kāi)水。當(dāng)排便逐漸正常后,醋量也可逐步減少,但一般不少于半匙。
適用范圍:便秘。
2、治療老年人便秘的偏方之香油蜂蜜茶增進(jìn)消化
材料:蜂蜜50克,香油25克。
制作:將蜂蜜倒入杯中,用筷子或小勺不停地?cái)嚢枋蛊淦鹋荨．?dāng)泡濃密時(shí),一邊攪動(dòng)一邊將香油緩 緩注入蜂蜜內(nèi),共同攪拌均勻。即可服用。
用法:早晨空腹飲用。
適用范圍:補(bǔ)虛潤(rùn)腸,可改善便秘癥狀。
3、治療老年人便秘的偏方之牛奶蜂蜜飲加速排便
材料:牛奶250克,蜂蜜適量。
制作:牛奶放入鍋中,煮沸,涼溫后,調(diào)入蜂蜜,即可服用。
用法:每曰早晨空腹食用,連服3天,通便為度。
適用范圍:便秘者
4、治療老年人便秘的偏方之韭菜炒土豆絲潤(rùn)腸通便
材料:土豆500克,韭菜150克,蔥末、姜絲各適量,醋、鹽、油各少許。
制作:土豆去皮,洗凈,切絲,浸泡5分鐘撈出;韭菜洗凈,切段;鍋 內(nèi)倒油燒熱,煸香蔥末、姜絲, 倒土豆絲翻炒3~5分鐘,調(diào)入醋,放韭菜翻炒,撒鹽即可。
用法:佐餐食用。
適用范圍:便秘者。
5、治療便秘的四種食療偏方
麻油拌菠菜:用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。
芝麻粥:用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
北杏燉雪梨:做法是將北杏10克,雪梨1個(gè),白砂糖30～50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時(shí))即成。喝湯吃梨,常食有效。
無(wú)花果蜜糖粥:將大米50克洗凈,放入鍋中,加水適量,待粥沸后放入無(wú)花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。
老人便秘怎么調(diào)理
堅(jiān)持全身運(yùn)動(dòng)鍛煉,最簡(jiǎn)易有效的方法是每日步行3000米,加上體力活動(dòng)半小時(shí),也可選擇步行、慢跑及適宜的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。
要堅(jiān)持腹肌鍛煉,常做腹肌按摩:起床前或剛就寢前仰臥床上,右手掌放于肚臍上,左手掌置右手背上,以臍為中心,按順時(shí)針?lè)较蚶@上、下腹按摩50～100圈。然后右手掌置于左手背上,以相同方法逆時(shí)針?lè)较虬茨?0～100圈,目的是提高和保持排便動(dòng)力。
在病情和體力允許的情況下,根據(jù)健康狀況,做一些力所能及的活動(dòng),如散步、太極拳、體操等。
治療便秘的動(dòng)作:
舉腿運(yùn)動(dòng)---仰臥位,兩腿同時(shí)舉起(膝關(guān)節(jié)保持伸直)然后慢慢放下,重復(fù)十幾次。
屈腿運(yùn)動(dòng)---仰臥位,兩腿同時(shí)屈收提起,使大腿貼腹,然后還原。重復(fù)做十幾次。
蹬腿運(yùn)動(dòng)---仰臥位,兩腿拾高與所躺平面成30度角,然后一腿伸直一腿屈曲,兩腿交替進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作。動(dòng)作稍快,屈伸幅度盡量大,歷時(shí)20-30秒即可。
手穴治療老年性便秘
便秘是中老年人常見(jiàn)多發(fā)病之一,不少人可隨著年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)不同程度的便秘,給老年人身心健康帶來(lái)極大危害。中醫(yī)認(rèn)為,本病多因臟腑功能失調(diào),津液不足,而使小腸熱盛,大腸傳導(dǎo)失職所致,當(dāng)以滋養(yǎng)陰液,潤(rùn)腸通便為治,臨床觀(guān)察發(fā)現(xiàn),采用手穴治療老年性習(xí)慣性便秘,有明顯療效。
取牙簽5根,用膠布捆緊,使其尖部呈梅花狀,點(diǎn)壓大腸穴(在食指上節(jié)橫紋中點(diǎn))、小腸穴(要食指中節(jié)橫紋中點(diǎn)),并可與三焦穴(中指中節(jié)橫紋中點(diǎn))、腎穴(小指上節(jié)橫紋中點(diǎn))、肝穴(無(wú)名指中節(jié)橫紋中點(diǎn))相配伍,雙手交替治療。每次3～5分鐘,每日2次,連續(xù)2～3天。一般按壓兩天即可感覺(jué)腸蠕動(dòng)增強(qiáng),第三天即可見(jiàn)大便排出。為鞏固療效,防止便秘,可堅(jiān)持每日點(diǎn)按各穴,連續(xù)數(shù)日。
在治療過(guò)程中,無(wú)需服用任何通便藥,并應(yīng)少吃辛辣刺激性食物,多飲水,適當(dāng)活動(dòng)。待癥狀解除后,仍可適當(dāng)進(jìn)行自療,以免反復(fù)。
治療老年人骨折的偏方
1、治療老年人骨折的偏方
方1:〖組成〗韭菜60克、蔥白30克、地龍20克。〖用法〗共搗爛、白酒調(diào)敷骨折處。〖主治〗骨折(輔助治療)。
方2:〖組成〗全蟹(焙干)黃酒?！加梅ā缴弦晃堆形?黃酒送服每次9～12克?！贾髦巍焦钦?。
方3:〖組成〗骨碎利60克,白酒500毫升?！加梅ā脚?天后服,每日2次,每次1小杯。〖主治〗骨折(輔助治療)。
方4:〖組成〗老姜適量?！加梅ā浇罓€敷之,外用竹板、紗布以包扎固定。〖主治〗斷指(趾)。
方5:〖組成〗蔥白、蜂蜜各適量。〖用法〗共搗爛如膏敷傷處?！贾髦巍斤B骨損傷。〖說(shuō)明〗方中二藥相反,切忌入口。
2、骨折的病因
直接暴力:暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折,使受傷部位發(fā)生骨折,常伴不同程度軟組織損傷。如車(chē)輪撞擊小腿,于撞擊處發(fā)生脛腓骨骨干骨折。
間接暴力:間接暴力作用時(shí)通過(guò)縱向傳導(dǎo)、杠桿作用或扭轉(zhuǎn)作用使遠(yuǎn)處發(fā)生骨折,如從高處跌落足部著地時(shí),軀干因重力關(guān)系急劇向前屈曲,胸腰脊柱交界處的椎體發(fā)生壓縮性或爆裂骨折。
積累性勞損:長(zhǎng)期、反復(fù)、輕微的直接或間接損傷可致使肢體某一特定部位骨折,又稱(chēng)疲勞骨折,如遠(yuǎn)距離行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。
3、骨折怎么檢查
X線(xiàn)檢查,凡疑為骨折者應(yīng)常規(guī)進(jìn)行X線(xiàn)拍片檢查,可顯示臨床上難以發(fā)現(xiàn)的不完全性骨折、深部的骨折、關(guān)節(jié)內(nèi)骨折和小的撕脫性骨折等,即使臨床上已表現(xiàn)為明顯骨折者,X線(xiàn)拍片檢查也是必需的,可以了解骨折的類(lèi)型和具體情況,對(duì)治療具有指導(dǎo)意義。
X線(xiàn)攝片應(yīng)包括正、側(cè)位片,必須包括鄰近關(guān)節(jié),有時(shí)需加攝斜位、切線(xiàn)位或健側(cè)相應(yīng)部位的X線(xiàn)片。
CT檢查,對(duì)于骨折不明確但又不能排除者、脊柱骨折有可能壓迫脊髓神經(jīng)根者及復(fù)雜骨折者均可行CT檢查。三維CT重建可以更直觀(guān)便捷地進(jìn)行骨折分型,對(duì)治療方案選擇幫助很大,目前臨床上常用。
老人如何預(yù)防骨折
居室溫度應(yīng)保持在20℃～25℃左右。這樣可使老年人減少穿衣,便于活動(dòng)。
及時(shí)清除室內(nèi)易絆跤的障礙物,家里盡量不要鋪地毯和地板革,因?yàn)榻涌p處有可能絆腳。電線(xiàn)、電話(huà)線(xiàn)要遠(yuǎn)離地板。
桌、椅、沙發(fā)等家具應(yīng)穩(wěn)固,不能搖擺晃動(dòng)。
屋內(nèi)地板和鞋子要防滑,老年人在家最好不要穿拖鞋。
保持家居環(huán)境明亮,老年人床頭要時(shí)刻備一支手電筒。衛(wèi)生間地面要保持干燥,不能有積水。
浴室和坐便器旁邊要安裝可供老年人方便使用的把手,夜間衛(wèi)生間內(nèi)可開(kāi)著夜燈。
盡量避免夜間去衛(wèi)生間上廁所。那些患有白內(nèi)障、青光眼、帕金森病、脊髓性頸椎病、腦血管病后遺癥等疾病的老年人,最好在床邊放上便器,以盡量避免夜間去衛(wèi)生間上廁所。
老人骨折的危害
老年人骨折后,愈合速度慢,會(huì)造成很大的痛苦,約有20%左右的老年人骨折以后,由于原本就有心衰、腦梗等嚴(yán)重疾病,無(wú)法手術(shù),只能采取臥床的保守治療方法。老人一旦采取臥床治療,很難避免并發(fā)癥的侵蝕,這些并發(fā)癥有泌尿系統(tǒng)感染、褥瘡、肺炎等。
常見(jiàn)的股骨頸骨折,由于治療起來(lái)比較困難,相當(dāng)多的病人難以愈合,還可發(fā)生股骨頭壞死。更嚴(yán)重的是,老年人骨折伴發(fā)心腦血管病較為普遍,也是心腦血管疾病惡化導(dǎo)致死亡的一個(gè)重要原因。所以,老人骨折是致命的大事,需要引起患者和家屬的注意,尤其是在冬天,要積極預(yù)防老人骨折。
治療老年人哮喘的偏方
1、治療老年人哮喘的偏方
生姜+紅糖+大蒜:老年人患了風(fēng)寒感冒,喝溫?zé)岬纳t糖水能起到很好的治療作用,如果老人同時(shí)還伴有咳嗽,可在生姜紅糖水里再加2~3瓣大蒜一起煮,要用小火煮10分鐘.
蒸大蒜水:取大蒜2~3瓣,拍碎,放入碗中,加入半碗水,放入一粒冰糖,把碗加蓋放入鍋中去蒸,大火燒開(kāi)后改用小火蒸15分鐘即可.當(dāng)碗里的蒜水溫?zé)釙r(shí)喝,大蒜可以不吃.一般一天2~3次,一次小半碗.大蒜性溫,入脾胃、肺經(jīng),治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好.
烤橘子:將橘子直接放在小火上烤,并不斷翻動(dòng),烤到橘皮發(fā)黑,并從橘子里冒出熱氣即可.待橘子稍涼一會(huì),剝?nèi)ラ倨?吃溫?zé)岬拈侔?如果是大橘子,一次吃2~3瓣就可以了,如果是小貢桔,一次可以吃一只.最好配合大蒜水一起吃,一天2~3次.橘子性溫,有化痰止咳的作用.吃了烤橘子后痰液的量會(huì)明顯減少。
2、哮喘臨床表現(xiàn)
哮喘表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶及呼吸困難。部分患者咳痰,多于發(fā)作趨于緩解時(shí)痰多,如無(wú)合并感染,常為白黏痰,質(zhì)韌,有時(shí)呈米粒狀或黏液柱狀。發(fā)作時(shí)的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間個(gè)體差異很大,輕者僅有胸部緊迫感,持續(xù)數(shù)分鐘,重者極度呼吸困難,持續(xù)數(shù)周或更長(zhǎng)時(shí)間。
3、哮喘怎么檢查
血液常規(guī)檢查:發(fā)作時(shí)可有嗜酸性粒細(xì)胞增高,但多數(shù)不明顯,如并發(fā)感染可有白細(xì)胞數(shù)增高,分類(lèi)嗜中性粒細(xì)胞比例增高。
痰液檢查:涂片在顯微鏡下可見(jiàn)較多嗜酸性粒細(xì)胞,可見(jiàn)嗜酸性粒細(xì)胞退化形成的尖棱結(jié)晶,黏液栓和透明的哮喘珠(Laennec珠)。如合并呼吸道細(xì)菌感染,痰涂片革蘭染色、細(xì)胞培養(yǎng)及藥物敏感試驗(yàn)有助于病原菌診斷及指導(dǎo)治療。
如何預(yù)防哮喘
1、首先要避免接觸過(guò)敏原
春天里百花盛開(kāi),空氣中漂浮的花粉顆粒濃度顯著升高,這些花粉可以誘發(fā)或加重哮喘。另外,春天風(fēng)沙、揚(yáng)塵天氣較多,可吸入顆粒物的濃度增加,同樣會(huì)導(dǎo)致哮喘發(fā)作。因此,我們應(yīng)避免去花粉濃度高的場(chǎng)所,如花園、植物園等;外出時(shí)戴上口罩罩住口鼻是避免與過(guò)敏原接觸的簡(jiǎn)單而有效的方法。
2、保持室內(nèi)環(huán)境清潔
室內(nèi)的地毯、沙發(fā)、空調(diào)中的灰塵中往往寄生著肉眼看不見(jiàn)的螨蟲(chóng)等微生物,這是引起哮喘的主要過(guò)敏原,在陰暗潮濕的環(huán)境中繁殖很快。因此,應(yīng)保持室內(nèi)空氣清新干燥,定期開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通。室內(nèi)布置力求簡(jiǎn)單、整齊,家有哮喘患兒的建議不要使用地毯、厚重窗簾等,臥室內(nèi)不要放置毛絨玩具。空調(diào)濾網(wǎng)應(yīng)定期清潔,打掃衛(wèi)生時(shí)使用濕的抹布或笤帚,勤洗勤曬被褥,以減少螨蟲(chóng)、霉菌等微生物的滋生。
3、預(yù)防呼吸道感染
春天天氣冷熱變化較大,晝夜溫差也大,時(shí)有冷空氣刺激,容易使人患呼吸道感染,而呼吸道感染與哮喘的發(fā)作密切相關(guān)。所以,春天穿著要適宜,要根據(jù)天氣溫度變化,及時(shí)增減衣物,避免受涼感冒。
哮喘患者飲食注意事項(xiàng)
1、充足的熱能
熱能供給以碳水化合物為主,脂肪的供給量應(yīng)適當(dāng)限制,且以植物脂肪為宜。由于哮喘狀態(tài)的消耗期需求量較常態(tài)增加,臨床可類(lèi)比相當(dāng)于體力勞動(dòng)等級(jí)而增加供給標(biāo)準(zhǔn)。較長(zhǎng)時(shí)間癥狀嚴(yán)重影響響進(jìn)食時(shí),可輔以靜脈供給。
2、注意補(bǔ)充水分
在哮喘發(fā)作時(shí),特別是嚴(yán)重發(fā)作時(shí),因張口呼吸、出汗多、飲食少,可導(dǎo)致體內(nèi)水分的丟失,從而使痰液黏稠不易咳出,因此及時(shí)補(bǔ)充水分,增加液體攝入量,對(duì)于糾正或防止失水具有十分重要的意義,要鼓動(dòng)輕癥患者多飲水,危重患者多飲水,危重患者不能進(jìn)食時(shí),可用靜脈補(bǔ)液。
3、保證蛋白質(zhì)攝入
注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),宜多攝入植物蛋白,尤其是大豆及大豆制品。應(yīng)當(dāng)因人而異,根據(jù)自己的實(shí)際情況,合理地忌口。
