治療肩周炎的偏方
肩周炎的運動養(yǎng)生療法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“治療肩周炎的偏方”，希望能為您提供更多的參考。
治療肩周炎的偏方
1、治療肩周炎的偏方
1.1、附桂豬蹄湯:附片、桂枝各10克,桑枝30克,羌活15克,豬蹄1對,調(diào)料適量。將豬蹄去毛雜洗凈剁開,諸藥布包,加水同燉至豬蹄熟后,去藥包,加食鹽、味精、胡椒粉等調(diào)味,煮沸服食。
1.2、蛇肉湯:烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量,燉湯,肉湯同食,日2次。具有補虛、祛風、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。
1.3、當參羊肉湯:當歸、黨參、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,調(diào)料適量。將羊肉洗凈切塊,諸藥布包,加水同燉至羊肉熟后,去藥包,再加食鹽、味精、蔥、姜、辣椒等調(diào)味,食療煮沸服食。
1.4、桑枝雞湯:老桑枝60g,老母雞1只,鹽少許。將桑枝切成小段,與雞共煮至爛熟湯濃即成,加鹽調(diào)味,飲湯吃肉。具有祛風濕、通經(jīng)絡、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。
2、肩周炎的飲食禁忌
2.1、忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。肩關節(jié)周圍炎屬中醫(yī)的痹癥;范疇。中醫(yī)認為,痹隊主要是由于體內(nèi)氣血痹阻不暢所致,而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛濕。濕屬陰邪,易加重氣血痹阻。醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn),患有肩關節(jié)周圍炎的病人,如果每天吃大量的高脂肪類食物,將出現(xiàn)關節(jié)強直、疼痛腫脹以及功能障礙,關節(jié)炎的癥狀明顯加重。
2.2、忌吃用鐵鍋燒的飯萊。關節(jié)中過多的鐵,導致鐵蛋白飽和,它和游離的鐵能促進關節(jié)的發(fā)作。因此,患肩關節(jié)周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。
2.3、忌吃海味。因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸,這些尿酸被身體吸收后,能在關節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶,使關節(jié)炎的病情加重。因此,患了肩關節(jié)周圍炎的病人不宜吃海產(chǎn)品。
3、肩周炎的病因
3.1、年齡因素:本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人,軟組織退行病變,對各種外力的承受能力減弱是基本因素。
3.2、環(huán)境因素:長期過度活動,姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因。
3.3、物理因素:上肢外傷后肩部固定過久,肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。
3.4、其他因素:肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當?shù)取?/p>
3.5、疾病因素:頸椎病,心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛,因原發(fā)病長期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶,轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>
如何預防肩周炎
肩周炎常好發(fā)于50歲左右的人群,患有肩周炎可給患者生活帶來不便,所以應積極預防肩周炎,如日常生活中堅持做一些小動作,便可起到預防肩周炎的作用。下面我們一起來學習一下吧?
1、兩手抱頭法:兩足站立與肩同寬,兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開,與身體平行;兩肘收攏,似挾頭部,連續(xù)20次~50次。
2、單手壓肩法:以右肩為例。兩足似弓步,右腳在前,離桌尺余;左腳在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動。
3、擴胸分肩法:兩足站立,與肩同寬,兩手放于胸前,兩肘與肩平直,手背在上,掌心朝下。擴開胸懷,分開雙肩、吸氣;回復時呼氣。
4、頭壓手掌法:晚上睡前和早上起床前,仰睡在床,伸直雙腿,手掌放在頭下面,掌心向上,手背朝下,用頭緊緊壓住手掌中心,每次20分鐘。
肩周炎的治療方法
1、中藥以祛風散寒、解痙通絡,活血化淤為目的的。
2、拔罐肩周炎如何治療,拔罐治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位,交替使用。
3、刮痧刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡有:手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1～2次。
4、針灸針灸治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針,用75%酒精棉球消毒皮膚,刺入穴位,留針20～30分鐘。每日1次。兩周為1療程。
5、理療肩周炎如何治療,選用高頻電磁療法,每日1次,10天為1療程?？善鸬较?、鎮(zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。
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肩周炎一般多發(fā)于40歲以上的中年人。女性患者多余男性患者，而且一般是從事體力勞動的人群。那么，這種病癥應該如何治療呢?治療的偏方又有什么?這種病癥的病因又是什么?趕緊來看看!
治療肩周炎的偏方
追風骨治療肩周炎
取追骨風30克，酒60克。追骨風入酒內(nèi)浸泡5日。分數(shù)次內(nèi)服。
老姜治療肩周炎
用老生姜1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛后，炒熱，敷痛處。
生姜治療肩周炎
取生姜500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生姜和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然后將四味混在一起攪勻，置于鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗布袋中，敷于患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發(fā)汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續(xù)用，不必換藥，此藥袋可加酒。每晚1次，堅持治療，定有療效。連服1個月見效，一般需服81天。
蛇肉湯治療肩周炎
烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補虛、祛風、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。
生山楂甘草湯
生山楂50克，桑椹50克，桑枝25克，烏梅25克，白芍20克，伸筋草20克，醋制元胡20克，姜黃15克，桂枝15克，威靈仙15克，醋制香附15克，甘草10克。水煎溫服，3日2劑，1個月為1個療程。服藥期間除配合練功外停用其他藥物或療法。舒筋通絡，祛淤行痹止痛，滑利關節(jié)。主治肩周炎。
黃芪當歸湯
黃芪60克，當歸20克，桂枝12克，白芍20克，炙甘草16克，大棗10克，威靈仙120克，穿山甲6克，防風12克，蜈蚣2條，生姜10克，羌活12克。每日1劑，水煎服。補胃氣，通經(jīng)絡，散寒濕。主治肩關節(jié)周圍炎。冷痛者，加制川草、烏草各10克;兼痰濕者，加法半夏12克，膽南星10克;病久三角肌萎縮者，加制馬錢子0.3克。局部可以配合以針灸治療。
白芍湯
白芍、沙地龍各400克，制馬錢子、紅花、桃仁、威靈仙各350克，乳香、沒藥、骨碎補、五加皮、防己、葛根、生甘草各150克。將上藥共研為極細末，裝入膠囊，每粒含生藥0.2克，成人每次口服3粒，每日3次，溫開水送服。半個月為1個療程，休息3天，再行下1個療程。主治肩周炎。
姜芋泥
將芋頭100克去皮、搗成泥狀，姜50克洗凈搗爛榨汁，姜汁放入芋頭泥中，再加少許面粉(可減少生姜及芋頭對皮膚的刺激性)，攪拌成糊狀，攤在干凈紗布上敷于痛處，并用保鮮膜覆蓋固定即可。每天2次，一般3~5天見效，若出現(xiàn)皮膚發(fā)癢則應停用。
皮膚敏感者可在患處涂一層油再敷。
肩周炎的病因
1.肩部原因
(1)本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱。
(2)長期過度活動，姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力。
(3)上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。
(4)肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當?shù)取?/p>
2.肩外因素
頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌肉持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎嬲募缰苎住?/p>
結(jié)語：通過這篇文章的仔細閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對肩周炎的治療都有了一個清醒的認識。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的，但需要提醒的是，使用前請在醫(yī)師的建議下進行治療服用!
如果長期過度活動，姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力或者是上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連等都會導致肩周炎。那么，肩周炎應該如何進行治療呢?治療的偏方又有什么?趕緊來看看吧!
中藥治療肩周炎的偏方
初期中藥治療
中成藥可選用木瓜丸、小活絡丹、國公酒治療。
湯藥可選用經(jīng)驗方，柴胡10克，當歸10克，白芍10克，陳皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，飯后服用。
后期中藥治療
中成藥治療可選用大活絡丹、舒經(jīng)活絡丸、五加皮酒治療。
湯藥可選用經(jīng)驗方，當歸30克，丹參30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黃30克，香附10克，草烏9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。
肩周炎的簡單康復療法
急性期或早期最好對病肩采取一些固定和鎮(zhèn)痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾懸吊，并對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。
慢性期主要表現(xiàn)為肩關節(jié)功能障礙。這時以功能鍛煉和按摩為主，配合理療進行治療。肩周炎康復治療的方法主要是醫(yī)療體操。
體操練習，雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復用力向上舉，盡量向頭后部延伸;在體后，雙手握棒，用力向上舉。
手指爬墻練習，側(cè)面或前面站立，抬起患炎側(cè)的前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運動。
肩周炎的癥狀
1.肩部疼痛
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥矗缤磿冚p夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
2.肩關節(jié)活動受限
肩關節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內(nèi)旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內(nèi)旋位等因素，使肩關節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側(cè)肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。
3.怕冷
患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
4.壓痛
多數(shù)患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
5.肌肉痙攣與萎縮
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
結(jié)語：通過這里推薦的幾種能夠有效治療肩周炎的偏方以及肩周炎的癥狀的介紹，相信很多的讀者朋友們都有了全新的認識以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識的話!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進行治療了!
肩周炎是我們?nèi)梭w較為常見的一種骨骼方面的疾病，這種病的主要癥狀就是肩膀四周的關節(jié)出現(xiàn)疼痛的感覺，有的時候肩膀以及四周都出現(xiàn)了不怎么好動作的情況，這對患者的日常生活造成了一定的危害和影響，所以很多患者們都想要盡快盡早治好肩周炎，這也就是他們在治療的同時還在尋求一些治療肩周炎的偏方的最主要的原因，下面就來介紹幾種治療肩周炎的偏方。
肩周炎的偏方(1)蛇肉湯：烏蛇肉、胡椒、生姜、食鹽各適量，燉湯，肉湯同食，日2次。具有補虛、祛風、散寒之效。適用于肩周炎晚期而體虛、風濕阻絡者。
肩周炎的偏方(2)桑枝雞湯：老桑枝60g，老母雞1只，鹽少許。將桑枝切成小段，與雞共煮至爛熟湯濃即成，加鹽調(diào)味，飲湯吃肉。具有祛風濕、通經(jīng)絡、補氣血之效。適用于肩周炎慢性期而體虛風濕阻絡者。
肩周炎的偏方(3)川烏粥：生川烏頭約5g，粳米50g，姜汁約10滴，蜂蜜適量。把川烏頭搗碎，研為極細粉末。先煮粳米，粥快成時加入川烏末，改用小火慢煎，待熟后加入姜汁及蜂蜜，攪勻，稍煮即可。具有祛散寒濕、通利關節(jié)、溫經(jīng)止痛之效。適用于肩周炎風濕寒侵襲所致者。
肩周炎的偏方(4)白芍桃仁粥：白芍20g，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液，約500ml;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。具有養(yǎng)血化瘀、通絡止痛之效。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡者。
上面介紹的幾種肩周炎的偏方基本上都是在食療方面的，而且對于肩周炎的治療，從食療方面下手的治療效果還真是很不錯的，比那些常規(guī)的治療效果要好很多，所以很多患者都是愿意積極配合以及嘗試的，不過對于不同的患者，這些肩周炎的偏方所帶來的治療效果是不一樣的，這點希望廣大的患者朋友能夠清楚明白。
肩周炎是什么原因引起的呢?專家講，肩周炎其實就是由于軟組織遭受到風寒濕或者是勞累，或者是氣血不足而造成的。肩周炎的出現(xiàn)可以表現(xiàn)在肩關節(jié)有疼痛，活動受限等癥狀。而且該病如果得不到及時的治療，會導致病情的嚴重。那治療肩周炎偏方有嗎?
有些肩周炎患者，經(jīng)過一段的正規(guī)治療以后，病情好轉(zhuǎn)。可是后來，又由于各種的原因而造成復發(fā)。所以說肩周炎不但要及時的治療，而且平時還要做好保暖等護理。還有的患者通過肩周炎偏方得到了有效的治療，下面就來給大家講講治療肩周炎的偏方。
一、熱鹽熨燙治肩周炎
用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結(jié)實(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰燙。這種治療肩周炎的偏方以治新病為佳，舊病亦有效。
二、拉毛巾治肩周炎
拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。
三、搖扇防治肩周炎
搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運動。在天熱的時候經(jīng)常搖扇，正是對上肢關節(jié)肌肉的鍛煉，這種治療肩周炎的偏方可以促進肌肉的血液循環(huán)，增強肌肉力量和各關節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。在夏天，老年人常因風扇、空調(diào)猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調(diào)，并使肩關節(jié)得到鍛煉。其他季節(jié)也可模仿?lián)u扇動作進行鍛煉。
四、姜蔥泥治肩周炎
用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3～4個晚上。
治療肩周炎偏方效果如何，這還得看患者們的病情，如果病情嚴重的話，使用偏方不管用的話，就必須及時的到醫(yī)院進行治療。如果病情輕微的話，運用這些偏方或許能得到一定的治療。因為這些偏方是具有科學依據(jù)的，希望有肩周炎的患者能夠試試，看效果怎樣?
患有肩周炎的患者，一般都是非常的痛苦的，這種病癥會使得渾身疼痛，全身無力，不論怎樣都不舒服。接下來就趕緊來看看治療肩周炎的偏方吧!這些偏方真的有用嗎?治療肩周炎的偏方有哪些?
肩周炎偏方
1、老生姜1000克，蔥子500克，甜酒250克。搗爛后，炒熱敷痛處，冷后再加熱。
2、生川烏、生草烏，建曲、蒼術各9克，甘草3克，浸酒500毫升，7天后飲用，每晚睡前服3~6毫升。
3、白鳳仙根、臭梧桐、生姜、大蒜頭、韭菜各500克。同搗汁，文火煎膏，攤貼患處。
4、當歸、丹參、三七各15克，桂枝10克，紅花5克，制川烏6克。浸于500克白酒內(nèi)10天后，每晚服15克。
5、秦艽6克，羌活3克，紅花4.5克，絲瓜絡6克。水煎服。
6、黃芪桂枝五物湯加羌活15克、秦艽15克、杜仲12克、威靈仙20克等共奏溫陽通經(jīng)、和營活血止痛之功。本方雖為血痹而設，但臨證加減化裁，靈活應用于骨科臨床屢用屢效。
7、松枝2500克，酒5000毫升，入瓷罐密封1周后食用，每次30-50毫升，每日3次，飯后服。
8、老生姜100克，蔥白50克，甜酒25毫升。共搗爛，入鍋內(nèi)炒熱，取出熱敷患處。
9、川烏、草烏、樟腦各90克，上藥均研末，與醋適量調(diào)成糊狀，敷于患處，厚約0.5厘米，外裹紗布，然后用熱水袋熱敷30分鐘，每日1次。
10、白鳳仙根、臭梧桐、生姜、大蒜頭、韭菜各200克。上藥共搗爛取汁，小火煎膏，攤于布上，敷患處。
11、威靈仙、防風、蒼術各15克，蠶砂30克，共研細末炒熱，加入120毫升黃酒中，拌勻再炒數(shù)分鐘，裝入布袋，熱熨患處30分鐘，每日2次，5-7日為1療程。
12、蔥汁、生姜汁、蒜汁、米醋、牛膝末、面粉各適量。上藥混合，煎熬成膏，攤于布上，貼患處。
13、鮮枇杷葉、大風艾、生姜各適量。上藥洗凈，搗碎，加適量米酒調(diào)勻，入鍋內(nèi)炒熱，外敷患處，每日1-2次，7-10日為1療程。
14、斑蝥粉、丁香粉等份混勻，每次取少許，以白酒調(diào)成糊狀，敷于壓痛點上，膠布固定，3-4小時局部灼熱疼痛時去膠布，洗凈即可。
簡單的治療肩周炎偏方
一、熱鹽熨燙治肩周炎
用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結(jié)實(不要讓鹽粒掉出)，放在肩部慰燙。這種治療肩周炎的偏方以治新病為佳，舊病亦有效。
二、拉毛巾治肩周炎
拿一條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反復進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。
三、搖扇防治肩周炎
搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運動。在天熱的時候經(jīng)常搖扇，正是對上肢關節(jié)肌肉的鍛煉，這種治療肩周炎的偏方可以促進肌肉的血液循環(huán)，增強肌肉力量和各關節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。在夏天，老年人常因風扇、空調(diào)猛吹感受風寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風扇、空調(diào)，并使肩關節(jié)得到鍛煉。其他季節(jié)也可模仿?lián)u扇動作進行鍛煉。
四、姜蔥泥治肩周炎
用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火(即小火)炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續(xù)敷。一劑藥可用3～4個晚上。
結(jié)語：肩周炎這種病癥一定要及時的進行治療，而且效果一定要比較明顯。所以，這種病癥一定在治療過程中不能夠拖沓。以上介紹的幾種偏方效果都還是蠻不錯的!最后祝愿你早日康復!
治肩周炎的偏方
1、治肩周炎的偏方
1.1、中藥可服用養(yǎng)血榮筋丸、活血止痛散等中成藥,也可選用活血化瘀、舒筋活絡、消腫散結(jié)的中藥熱熨、熱敷。
1.2、拔罐,拔罐治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位,交替使用。
1.3、刮痧,刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡有:手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1～2次。
1.4、針灸,針灸治療肩周炎常選用的穴位有:肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關、腕骨等穴位。選用1～1.5寸針灸針,用75%酒精棉球消毒皮膚,刺入穴位,留針20～30分鐘。每日1次。兩周為1療程。
2、肩周炎有什么癥狀
2.1、肩部疼痛:起初時肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數(shù)為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或頓痛,或刀割樣痛,且呈持續(xù)性,氣候變化或勞累后,常使疼痛加重,疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散,當肩部偶然受到碰撞或牽拉時,常可引起撕裂樣劇痛,肩痛晝輕夜重為本病一大特點,多數(shù)患者常訴說后半夜痛醒,不能成寐,尤其不能向患側(cè)側(cè)臥,此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者,則對氣候變化特別敏感。
2.2、肌肉痙攣與萎縮:三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣,晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮,出現(xiàn)肩峰突起,上舉不便,后彎不利等典型癥狀,此時疼痛癥狀反而減輕。
2.3、壓痛:多數(shù)患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點,壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處2.4、怕冷:患肩怕冷,不少患者終年用棉墊包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹風。
3、肩周炎的病因是什么
3.1、肩部外傷和肩部活動減少
肩關節(jié)的活動減少,尤其是上肢長期靠在身旁,垂于體側(cè),被認為是肩周炎最主要的誘發(fā)因素。肩部或上臂骨折,外傷后過久地不適當制動可造成肩周炎,有時甚至因為前臂、腕部骨折后應用頸腕吊帶懸吊,或是胸部石膏固定等原因減少了肩關節(jié)的活動可造成肩周炎。
3.2、肩周圍軟組織退行性改變
肩關節(jié)本身變性的疾病,尤其是局部軟組織退行性改變,可由于疼痛限制肩關節(jié)運動造成肩周炎。最常見導致肩周炎的軟組織退行性疾病是肌腱炎和腱鞘炎,其次是撞擊綜合征和肩峰下?lián)p害。
3.3、肩關節(jié)周圍韌帶和肌腱等的長期勞損
相當多的肩周炎病人發(fā)生于手工作業(yè)、伏案久坐等具有不良姿勢的職業(yè),而且過度胸椎后突(駝背)的病人明顯地容易患肩周炎。
肩周炎的鍛煉方法
1、手臂趴墻鍛煉法
肩周炎患者雙臂緊貼墻壁,手指帶動手臂逐漸做爬墻的動作,注意保持身體穩(wěn)定,盡量只活動雙臂,爬的越高越好,直到雙臂感到拉扯疼痛無法向上,閑暇時間經(jīng)常鍛煉一下,可以緩解肩周炎癥狀。
2、毛巾搓背鍛煉法
肩周炎患者從背后下側(cè)搓背,兩只手臂相互摸很難摸到,可以試試用一條毛巾連接兩臂,重復進行搓背動作,這是常見的肩周炎日常鍛煉方式。
3、牽拉雙臂鍛煉法
患者兩腿分開站立,與肩部同寬,兩手背于身后交握,用力將患臂向后或向上牽拉, 牽拉幅度由小到大,反復數(shù)十次以上,每天鍛煉兩次,對于病情起到很好的緩解作用。
4、手臂上舉屈肘鍛煉法
患者雙手緊握一根木棍,雙腿分開站立與肩同寬,用力上舉手臂,以臂力帶動患臂,重復做屈肘,上舉動作,反復做上數(shù)十次,每天鍛煉兩遍即可。
如何預防肩周炎
1、加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法,但貴在堅持。如果不堅持鍛煉,不堅持做康復治療,則肩關節(jié)的功能難以恢復正常。
2、營養(yǎng)不良可導致體質(zhì)虛弱,而體質(zhì)虛弱又常導致肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分,加上適當鍛煉,肩周炎常可不藥而愈。
3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素,因此,為了預防肩周炎,中老年人應重視保暖防寒,勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療,切忌拖延不治。
4、加強肩關節(jié)肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)調(diào)查,肩關節(jié)肌肉發(fā)達,力量大的人群中,肩周炎發(fā)作的幾率下降了很多,所以,肩關節(jié)周圍韌帶,肌肉的鍛煉強大,對于肩周炎的治療恢復有著重要的意義。
