泡腳用溫水還是開水
每天用什么泡腳養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供泡腳用溫水還是開水，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
泡腳用溫水還是開水
1、泡腳用溫水還是開水
泡腳縱然有好處,但是,千萬不要用一盆溫水來泡腳,溫水對(duì)于泡腳而言根本完全不起任何的作用的,當(dāng)然了,泡腳也不能是用一盆滾開的水,以免發(fā)生不必要的燙傷。另外,泡腳的時(shí)候可以適當(dāng)加上一些生姜,很有好處。
泡腳之時(shí),水的溫度最好要適當(dāng)?shù)馗咭恍?一般帶一點(diǎn)兒燙腳的感覺那是最好的,大概溫度為55度就可以了。一般情況來說,主要以晚上9點(diǎn)的時(shí)候泡腳最為適宜,這個(gè)時(shí)候泡腳,可以說是補(bǔ)腎氣的最好的時(shí)刻。
2、泡腳可以加什么
香榧樹葉l把,用水煎煮,外洗可治腳氣。
大黃、黃連、黃芩、黃柏、野菊花各15克,水煎取汁,泡腳可治春夏癤病。
老鸛草熬水泡腳,可治療膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣。
白果樹葉煎水洗腳,可防治小兒腹瀉。
經(jīng)常用芹菜葉煎水泡腳,對(duì)高血壓和冠心病患者有益。
生姜熬水泡腳,可治療感冒鼻塞。
3、泡腳的養(yǎng)生原理
在人體的雙足都客觀存在著與人體各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的區(qū)域,即反射區(qū)。通過刺激這些反射區(qū)就能調(diào)節(jié)人體各臟腑器官的生理功能,從而達(dá)到治療疾病和自我保健的目的。雙足有62個(gè)基本反射區(qū),像人體的一個(gè)縮影,它時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注著人體各部的健康情況。經(jīng)常性地通過中草藥足浴來刺激反射區(qū),能提高藥物的吸收,加快藥物的輸布,在反射區(qū)刺激感應(yīng)和藥物的雙重作用下,促使全身血液的通暢、調(diào)節(jié)各組織器官的功能,改善臟腑器官的病理變化,提高肌體的免疫力。
泡腳的禁忌人群
陰虛體質(zhì)人群,部分體質(zhì)比較敏感的陰虛體質(zhì)人群,泡腳可能會(huì)引起流汗、頭暈。并且泡腳會(huì)促進(jìn)陽氣,而陰虛體質(zhì)人群身體本身比較熱,泡腳會(huì)使陰虛加重,虛火上升,建議最好不要泡腳。
體質(zhì)虛弱人群,身體虛弱的人,在泡腳或出汗的時(shí)候容易虛脫,泡腳時(shí)間過長可能會(huì)引起低血壓,嚴(yán)重時(shí)可能暈厥。
低血壓人群,泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),使血管擴(kuò)張,從而使血壓更低。
急性疾病人群,有頭痛、頭暈、氣喘、咳嗽等癥狀,冠心病頻發(fā)、血壓不穩(wěn)定患者最好不要泡腳。
孕婦,由于現(xiàn)在的孕婦不常走動(dòng),泡腳后可能出現(xiàn)的一些不確定因素可能會(huì)動(dòng)胎氣,所以建議孕婦最好不要泡腳。
泡腳的好處
促進(jìn)血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:“人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰?！庇绕涫菍?duì)那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,熱水泡腳是一個(gè)極好的方法。
刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講,腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位,以及經(jīng)絡(luò),很多人都做過足療,按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí),會(huì)感覺痛疼、酸脹,這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以,當(dāng)我們做完足底按摩后,會(huì)感覺渾身輕松。同時(shí),人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò),包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn),和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點(diǎn),都在腳上,因此,熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
對(duì)很多疾病的治療,有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補(bǔ)藥,窮人泡泡腳”,可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì),空調(diào)的大量使用,再加上人們普遍愛吃涼的食物,所以體內(nèi)多寒濕,通過中藥泡腳,可以加速體內(nèi)排寒。
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很多的人腳部嚴(yán)重的出現(xiàn)了發(fā)臭的現(xiàn)象發(fā)生，嚴(yán)重的影響到了人體的健康和形象的問題，因此很多的人選擇一些方法來進(jìn)行泡腳來進(jìn)行治療，這樣才能夠保證身體的健康，避免因?yàn)檫@個(gè)問題導(dǎo)致身體出現(xiàn)危險(xiǎn)的情況發(fā)生，那么泡腳用白醋還是陳醋好呢?那么下面我就為大家來介紹一下吧。
一、白醋洗腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅(jiān)持1個(gè)月以上。若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時(shí)間，原理在于腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。用9度釀造白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅(jiān)持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。建議朋友們?cè)谥斡_氣后經(jīng)常用下面的方法泡腳，即可防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。
三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時(shí)，長期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問題的看法，如果患者出現(xiàn)了腳部有味的情況，那么可以采取上述的方法來進(jìn)行治療，這樣就能夠很好的保證身體的健康，也能夠避免出現(xiàn)嚴(yán)重的氣味，選擇適合的醋來泡腳就是最好的，可以選擇白醋進(jìn)行。
最近我的臉上長了好多的暗斑，我一直用化妝品掩蓋著?？梢栽絹碓絿?yán)重了，我的同事建議我服用一些三七粉，可是我不知到是用開水沖還是用溫水沖，我的同事他也不是很了解，所以我就查了好多的資料。結(jié)果是用溫水沖，我想可定也會(huì)有人跟我有同樣的困惑，我就做了一些有關(guān)三七粉的功效及食用的方法。具體如下：
1、生三七粉功效主要是活血化瘀，用于治療和預(yù)防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用溫水或者豆?jié){調(diào)服，三七粉味道較苦，可以適量加一點(diǎn)蜂蜜一起服用，或者購買一點(diǎn)膠囊殼（空膠囊），灌裝以后服用，每顆膠囊裝滿田七粉，大概0.5克，每天服用10顆左右。2、用于祛斑美白，三七粉對(duì)氣滯血瘀引起的斑效果很好，也是用其活血功效，每天3-5克三七粉，用溫水或者牛奶調(diào)服，不適應(yīng)其苦味也可以加入蜂蜜同用，對(duì)祛斑還有輔助功效。除了內(nèi)服，同時(shí)也可以外用，可以做田七粉面膜，20克三七粉加入適量蜂蜜或橄欖油，調(diào)成糊狀敷臉，20分鐘左右洗凈就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上內(nèi)服效果更好。
3、日常保健，三七粉的用法，每天3-5克，溫水調(diào)服，量無需大，服用的量少點(diǎn)，效果還好點(diǎn)，也避免浪費(fèi)。三七粉長期服用對(duì)促進(jìn)血液健康，預(yù)防各種心腦血管病效果是比較明顯的。尤其適合中老年人和長期缺乏運(yùn)動(dòng)的人群。
您以后可以根據(jù)自己想要的效果選擇相應(yīng)的食用方法。如果以后您的臉上長斑或者是長痘，我就建您不要用護(hù)膚品掩蓋，那樣只會(huì)是您的情況更加的嚴(yán)重。您最好去醫(yī)院看看
黑枸杞是現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中十分常見的滋補(bǔ)佳品，黑枸杞其中富含大量的營養(yǎng)元素和多種維生素，可以起到滋補(bǔ)身體的功效，尤其是黑枸杞其中的花青素可以對(duì)人體起到延緩衰老的作用，而黑枸杞最常見的食用方法是用水來沖泡，在沖泡時(shí)水溫比較關(guān)鍵，一般情況下沖泡黑枸杞不要太高的水溫，一般在60-70度比較合適。
黑枸杞溫水還是開水泡好
用枸杞子泡水或煲湯時(shí),溫度過高會(huì)破壞枸杞中的花青素,其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。最佳的食用方法是冷水或者溫水沖泡,建議50—70度水溫最合適;100ml的水需要1g枸杞,即15-20粒左右,要是水多,杯子大,那就按比例多放點(diǎn)。
枸杞的功效
1、減肥
據(jù)現(xiàn)代的藥理研究證明:枸杞菜里富含甜菜堿等藥用成分,參與脂肪代謝,可以有效的抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、使肝中磷脂、總膽甾醇的含量減低,并能促進(jìn)肝細(xì)胞新生,促進(jìn)脂質(zhì)代謝或是抗脂肪肝的作用。
2、補(bǔ)血
多數(shù)紅色食物對(duì)于女性來說都是極好的,由于女性生理情況,都會(huì)有貧血的現(xiàn)象,保持食用枸杞子,能增強(qiáng)體質(zhì)。
3、具有美容肌膚的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因?yàn)?枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。枸杞子對(duì)銀屑病有明顯療效,對(duì)其他些皮膚病也有不同程度的療效。
4、可以有效地延緩衰老
枸杞子為扶正固本,生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥,自古以來就是滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)人的上品,有效地增強(qiáng)各種臟腑功能,能改善大腦功能和對(duì)抗自由基的功能,具有明顯的延緩衰老的作用。
枸杞的食療方
1、枸杞子+米:煮成粥后,加入一點(diǎn)白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。
2、枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。
3、枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因?yàn)?枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力,另外,還能起到美白作用。
很多人都知道可以利用一些醋來幫助泡腳，這樣對(duì)自己的也有著一定的保養(yǎng)和修護(hù)的作用的，但是在生活中我們是應(yīng)該利用陳醋泡腳更好一些呢還是利用白醋泡腳更好一些呢?利用陳醋或者是利用白醋泡腳對(duì)我們的腳又有著怎樣的保護(hù)關(guān)系呢?接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中的話我們應(yīng)該利用陳醋泡腳更好一些還是利用白醋泡腳更好一些。
一、泡腳用白醋好還是陳醋好
如果是利用醋泡腳的話建議還是利用白醋泡腳會(huì)更好一些，因?yàn)殛惔缀桶状椎牟煌氖牵状字刑砑拥奈镔|(zhì)不會(huì)有陳醋多，用來泡腳是比較合適的，不會(huì)對(duì)我們的腳有什么不利的傷害，因?yàn)殛惔椎闹谱魇巢谋容^多，添加物過多如果利用陳醋泡腳的話極其容易導(dǎo)致我們腳上會(huì)有一些微生物的滋生，導(dǎo)致腳部周圍的環(huán)境更加的有害一些，所以在平時(shí)生活中利用醋泡腳的話建議還是利用白醋泡腳會(huì)更好一些，而且白醋中含有的一些醋酸物質(zhì)有著很好的殺菌的功效，對(duì)于一些患有腳氣的人群來說是屬于很好的物質(zhì)，在平時(shí)生活中利用白醋泡腳的時(shí)候一定要堅(jiān)持每天晚上一次議案在二十分鐘左右的時(shí)間之后即可很好的改善的我們身體體質(zhì)也對(duì)我們的腳有著一定的維護(hù)的，而且還能起到一定的促進(jìn)睡眠的功效，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試的。
二、白醋泡腳的正確方法
白醋泡腳的時(shí)候要注意水溫還有醋和水之間的比例的問題，一般利用白醋泡腳的時(shí)候水溫是不建議過高的，會(huì)導(dǎo)致白醋中含有的一些物質(zhì)受高溫影響，出現(xiàn)流失的情況水溫一般在六十?dāng)z氏度即可，而且在平時(shí)生活中水和醋之間的比例要合適，浸泡三十分鐘左右的時(shí)間之后即可對(duì)我們的腳有著很好的保護(hù)作用，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
利用醋來泡腳的話建議還是選擇白醋會(huì)比較好一些，因?yàn)榘状椎闹谱鞑牧陷^少，不會(huì)對(duì)人體健康造成什么不利影響，而且在平時(shí)生活中利用醋來泡腳的時(shí)候一定要注意泡腳的時(shí)間問題和泡腳的水溫的溫度問題，以免導(dǎo)致效果不明顯，所以在平時(shí)生活中可以嘗試著利用白醋來泡腳幫助維護(hù)自己的腳部位的健康。
通常人們?cè)谏钪?，尤其是中老年人都?huì)有泡腳的習(xí)慣。有的人在泡腳的時(shí)候還會(huì)在泡腳水里加一些中藥包、醋或是鹽，來起到養(yǎng)生保健的作用。有的人則是因?yàn)槟_上有異味或是真菌而選擇藥物或是醋來泡腳。那么平時(shí)人們泡腳用白醋好還是紅醋好呢？接下來我們就來一起了解下醋泡腳的作用吧。
? ? 一、白醋洗腳可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅(jiān)持1個(gè)月以上。若堅(jiān)持6個(gè)月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時(shí)間，原理在于腳氣為真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性環(huán)境，故用醋泡腳可根 治腳氣或灰指甲 。
二、用白醋泡腳可以防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。用9度釀造白醋，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)用7-10天后換新醋，前年堅(jiān)持泡腳2月有余，治愈多年腳氣，至今未復(fù)發(fā)。建議朋友們?cè)谥斡_氣后經(jīng)常用下面的方法泡腳，即可防止腳氣復(fù)發(fā)，又可強(qiáng)身健體。
三、睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時(shí)，長期堅(jiān)持，定會(huì)有意想不到的收獲。
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
3、睡前用白醋泡腳可以強(qiáng)身健體。足是人之根，足部有重要的治療價(jià)值的反射區(qū)就有75個(gè)之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。
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? ?通過上述對(duì)于泡腳用白醋好還是紅醋好的醋泡腳作用的祥細(xì)介紹，對(duì)于有習(xí)慣經(jīng)常泡腳的人群，在對(duì)于選擇醋上有了一定的了解。泡腳建議在睡前。在泡腳水的溫度上，也應(yīng)該是選擇適合的溫度，不可過燙，避免造成血液循環(huán)過快，造成血壓升高的情況的出現(xiàn)。
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? ?中國的養(yǎng)生文化博大精深，涉及到方方面面，有一個(gè)十分健全的體系。很多養(yǎng)生方法既簡單又有效。就拿睡前溫水泡腳來說吧，它的好處可不止一點(diǎn)點(diǎn)，而且，適量的加入不同的中草藥就會(huì)有不同的養(yǎng)生效果，不同體質(zhì)的人群都有一套獨(dú)特的泡腳方式，千變?nèi)f化卻不改療效，這就是泡腳的精髓所在了。
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? ?泡腳可以使體溫升高，促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢，并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。 其實(shí)，泡腳的好處還不只這一點(diǎn)。從中醫(yī)角度看，腳上有反射區(qū)和眾多穴位，當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí)，就會(huì)刺激穴位和反射區(qū)，促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)，從而加快身體的新陳代謝，起到調(diào)解全身的作用。例如，我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず螅湍芷鸬金B(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū)，還能起到通便的效果。此外，泡腳使血液循環(huán)加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞，還能使某些毒素隨著汗液排出。
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? ?現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶於運(yùn)動(dòng)，普遍足部循環(huán)不良。 你可能不知道，倘若足部的循環(huán)變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
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? ?睡前溫水泡腳 行氣助血，腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，如果是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難，睡前用溫水泡腳，有助于行氣助血，促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝。
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? ?睡前用溫水泡腳養(yǎng)生的竅門：
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? ?可在泡腳的溫水中加入中草藥，因?yàn)槟_上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分；如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
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? ?足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。
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? ?睡前溫水泡腳可以很好的改善我們的睡眠狀況，良好的睡眠是健康體質(zhì)的前提，利用泡腳來改善體質(zhì)也不失為一個(gè)好辦法。泡腳養(yǎng)生貴在堅(jiān)持，體質(zhì)的改善需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。所以，為了能有一個(gè)健康的體魄，不如每晚進(jìn)行溫水泡腳，讓健康更加容易。
現(xiàn)在很多人都有較強(qiáng)的保健意識(shí)，于是乎艾灸越來越受到重視。艾灸與泡腳相互結(jié)合，能夠更好的起到的效果，但是有的朋友不知道到底是艾灸前還是艾灸后泡腳。其實(shí)，在艾灸的過程中，有很多問題都要注意，尤其是艾灸之后不要洗澡接觸涼水，所以最好不要在艾灸之后立刻泡腳。
先泡腳這樣可以調(diào)動(dòng)體內(nèi)的氣血 之后做艾灸效果會(huì)更好的。灸后最好不要碰涼水，實(shí)在不行就要用比較溫的水，但是我建議不要泡腳，多喝些溫水這樣有利于體內(nèi)毒素的排除。艾灸之后：注意寒冷，注意保暖，注意在艾灸的時(shí)候，尤其是冬季不要碰冷水。艾灸期間不要生氣，如果生氣，氣賭經(jīng)絡(luò)，艾灸就不會(huì)起作用，反之會(huì)加重氣血的瘀阻。大饑大飽不宜艾灸，饑餓艾灸容易暈灸，太飽艾灸氣血運(yùn)行慢，容易發(fā)生腹脹。
艾灸注意事項(xiàng)：患有胃腸疾病的，艾灸期間不要吃食物，灸后半小時(shí)才可以吃飯。艾灸前最好喝溫開水200-250毫升，艾灸后要喝溫?zé)崴?00-250毫升，甚至更多一點(diǎn)。艾灸前可以洗溫水澡，艾灸后半小時(shí)，可以洗熱水澡，稍稍燙一點(diǎn)皮膚的溫度。有些人艾灸的時(shí)候，想泡腳，這樣可以節(jié)省時(shí)間，你可以泡熱水腳，水溫要高于50度。初次艾灸的人，一定要學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)逐漸適應(yīng)熱度，逐漸增添灸具，不要一下子上的太多，身體會(huì)吃不消，顯得太燥。
上面簡單介紹了艾灸與泡腳之間的關(guān)系，這里還要注意，艾灸的時(shí)候一定要嚴(yán)格掌握流程，如果是艾灸時(shí)選擇的穴位比較分散，那么應(yīng)該先對(duì)付唄以及胸腹的穴位進(jìn)行艾灸刺激，然后再進(jìn)行頭部以及四肢附近的穴位進(jìn)行刺激，順序不可顛倒。
經(jīng)常泡腳是比較好的，但是泡腳的時(shí)候，我們也應(yīng)該注意一些方法和技巧，因?yàn)椴煌呐菽_方法，可能發(fā)揮的保健功效各不相同，而用醋泡腳以及鹽泡腳，都是生活當(dāng)中比較常見的方法，那么下面要為大家具體來介紹一下，到底是用醋泡腳比較好，還是用鹽泡腳比較好呢？
用醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán)、提高血紅蛋白攜帶氧的能力、增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝進(jìn)而消除疲勞；可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度、改變睡眠質(zhì)量，治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙；可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，并且可以起到預(yù)防感冒的作用。而用鹽泡腳能殺菌消毒，防止腳氣發(fā)作，還可以使腳光滑；用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助眠抗衰的功效，還能預(yù)防以及治療感冒，甚至可以增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到輕松。
對(duì)于用醋洗腳，應(yīng)當(dāng)在睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫?zé)崴?，把腳放入其中泡大約半小時(shí)；用鹽洗腳，洗泡前在腳盆中放10克食鹽，再加溫水至雙腳感到溫?zé)崾孢m為度，要浸到腳背以上，并將雙腳在水中不斷相互摩擦，不斷加入熱水以保持足夠的溫度，浸泡時(shí)間一般在15分鐘左右。
事實(shí)上不能夠絕對(duì)做說，到底是用醋泡腳比較好，還是用鹽泡腳比較好，因?yàn)檫@兩種發(fā)揮的，保健價(jià)值各不相同，所以說在泡腳的時(shí)候，我們還是要根據(jù)自身的一個(gè)身體情況去決定，選擇最合適最健康的泡腳方法，這樣才更利于發(fā)揮它對(duì)身體的保健功效。
