泡腳有什么副作用
什么季節(jié)適合泡腳養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的泡腳有什么副作用，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
二、泡腳的最佳溫度和時(shí)間三、用什么泡腳效果好泡腳有什么副作用
1、泡腳有什么副作用
熱水泡腳時(shí),下肢動(dòng)脈擴(kuò)張,尤其是皮膚充血,更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢,而靜脈的回流能力并不會(huì)因此增加。熱水泡腳對(duì)于本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講,是火上添油,加重血液淤積。
同時(shí)可以導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂,形成皮膚上的出血點(diǎn),時(shí)間久了就形成了色素沉著,小腿顏色變黑。靜脈血栓病人如果在服用抗凝藥物,則出血情況會(huì)更嚴(yán)重。因此,熱水泡腳對(duì)于靜脈曲張和靜脈血栓病人來講,有百害而無一利。
2、泡腳的好處
2.1、堅(jiān)持用熱水泡腳,特別是天氣冷的日子里,熱水能夠促進(jìn)腳底的血管擴(kuò)張,使體內(nèi)的血液循環(huán)加快,增加免疫系統(tǒng)的抵抗力,配合早晨用冷水洗臉,可以有效預(yù)防感冒。
2.2、工作勞累了一天,用熱水泡泡腳,能夠消除身體的疲勞感,舒緩壓力。
2.3、天冷的時(shí)候,很多人容易手腳冰涼,躺在被窩里翻來覆去睡不著。睡前泡泡熱水,讓腳部血流順暢,自然發(fā)熱,也就更容易入睡。
2.4、泡腳的水溫不能過高,不然有可能出現(xiàn)燙傷;也不能是溫吞水,這樣起不了什么作用。一般以40度為宜,最高不超過45度。
2.5、水量不能太少,要以能浸沒腳踝為宜,才能夠充分促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。
2.6、可以去藥店買些中藥材,用紗布包著,加水煮沸后將滾水注入腳盆,添加適量冷水降低溫度后浸泡雙腳。
3、正確的泡腳方法
泡腳不光要把握最佳時(shí)間,正確的泡腳方法也是十分重要的。泡腳的水溫應(yīng)該控制在38-40攝氏度左右。很多中年人容易陷入水越熱泡腳效果越好的誤區(qū)。事實(shí)上,水溫過高會(huì)引起腳步血脈擴(kuò)張,讓更多的血液流向足,容易引起心臟、腦部、腎臟等供血不足。而生長發(fā)育期的兒童用太熱的水泡腳容易衍生成扁平足。
泡腳的最佳溫度和時(shí)間
1.泡腳的時(shí)間,最好選擇在上床睡覺之前,這樣可以保證你睡覺的時(shí)候,雙足很溫暖的,氣血循環(huán)也很舒適和順暢。
2.泡腳水的時(shí)間要少許久一點(diǎn),大概20分鐘左右就可以了,過短的泡腳起不到提振氣血和暖身的作用,時(shí)間太久,也沒有什么更好的效果,因此只需要20分鐘左右即可。
3.泡腳水的溫度要適當(dāng)高一點(diǎn),帶點(diǎn)燙腳的感覺,大概55度即可。不要使用溫水,對(duì)泡腳而言完全不起作用的,當(dāng)然也不要是滾開的水,以免燙傷。
4.泡腳的時(shí)候,可以在水中放一些花瓣精油,或者姜片,來起到活絡(luò)血管,按摩足底的作用,對(duì)健康大有幫助。
5.水變溫就要加熱水進(jìn)去,不要等水涼了再加水,泡好后,最好馬上就去睡覺,不要再到處走動(dòng),以免熱氣散逸。
用什么泡腳效果好
1、生姜
在中醫(yī)當(dāng)中,生姜是辛溫解表藥,它有祛寒解表作用,并且毒副作用是比較小的。生姜可以改善局部血液循環(huán)和新陳代謝,容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
2、桂皮
桂皮又叫做肉桂、官桂,它和花椒都是平時(shí)常用的香料。它們都有溫腎陽的作用,用來泡腳對(duì)可以幫助緩解腎病引起的浮腫。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時(shí)最為明顯。
3、艾草
用艾草泡腳還能夠改善肺功能,對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。體寒濕重的人可以每周用艾草泡腳,在用艾草泡腳的時(shí)候還可以喝些生姜紅棗水作為輔助,這樣對(duì)身體有益。
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明礬泡腳的副作用
1、明礬泡腳的副作用
因?yàn)槊鞯\是礦物明礬石經(jīng)加工提煉而成的結(jié)晶,主要化學(xué)成分為十二水合硫酸鋁鉀。所以,并非所有人都適合用此方法進(jìn)行泡腳的,皮膚容易過敏的人群需要謹(jǐn)慎采用,特別是老人和小孩更要慎用。
另外,有些人遵循重復(fù)利用的“好習(xí)慣”,跑完腳的水放置到第二天后又繼續(xù)加入沸水重復(fù)使用。雖然這樣未必不可,但建議最好是每次泡腳每次用活水,否則放著明礬的水會(huì)發(fā)酵而發(fā)霉變質(zhì)的。
另外,由于明礬有一定的毒性,有人擔(dān)心用明礬水泡腳會(huì)對(duì)身體有毒害作用。其實(shí)這問題是不大的,一般不會(huì)有事,更不會(huì)中毒入血液的。
明礬水泡腳是可以較長時(shí)間的應(yīng)用的,只要加入的明礬適量即可。不過短期內(nèi)止汗不明顯的話,就不要用了,換種方式使用明礬擦拭也是可以的。平時(shí)還要注意飲食的清淡的,可以通過吃些營養(yǎng)神經(jīng)藥物或中藥改善汗腳的癥狀。
2、明礬有哪些用途
2.1、明礬作為滅火劑:泡沫滅火器內(nèi)盛有約1mol/L的明礬溶液和約1mol/L的NaHCO3(小蘇打)溶液(還有起泡劑),兩種溶液的體積比約為11:2。明礬過量是為了使滅火器內(nèi)的小蘇打充分反應(yīng),釋放出足量的二氧化碳,以達(dá)到滅火的目的。
2.2、明礬作為膨化劑:炸油條(餅)或膨化食品時(shí),若在面粉里加入小蘇打后,再加入明礬,則會(huì)加快二氧化碳的產(chǎn)生,大大加快了膨化的速度。這樣就可以使油條(餅)在熱油鍋中一下子就鼓起來,得到香脆可口的油條(餅)了。
2.3、明礬作為藥物:明礬性寒味酸澀,具有較強(qiáng)的收斂作用。中醫(yī)認(rèn)為,明礬具有解毒殺蟲,爆濕止癢,止血止瀉,清熱消痰的功效抗陰道滴蟲等作用。一些中醫(yī)用明礬來治療高脂血癥、十二指腸潰瘍、肺結(jié)核咯血等疾病。
3、白礬泡腳的好處
目前網(wǎng)上流行很多種治汗腳的方法,如泡腳水中放適量鹽和數(shù)片生姜,搓洗雙腳幾分鐘;用棉球浸白醋涂抹雙腳;或把黃豆打碎煮水用來泡腳等等。相關(guān)專家解釋說,以上偏方對(duì)腳部均有保健的作用,對(duì)緩解腳氣也有一定的功效,但對(duì)治療汗腳的療效卻不是很好。
腳氣和汗腳與汗腺功能旺盛有著密切的關(guān)系,這是由個(gè)人體質(zhì)所決定的,而劇烈的運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)等也會(huì)刺激汗腺分泌出大量的汗液。對(duì)付汗腳最有效的方法是用白礬泡腳,因?yàn)榘椎\具有收斂的作用,可減少汗液的分泌。
白礬泡腳對(duì)皮膚有收斂毛孔的作用,可有效的減少汗液的分泌,建議你每天在臨睡前,泡腳的水中加入白礬3-6克,待白礬溶化在水中以后,泡腳15-20分鐘,堅(jiān)持每晚泡一次,5-6天以后就可以有效的緩解汗腳的癥狀。在這里值得大家注意的是,該方法也不是每一個(gè)人都能用的,切記老人和孩子以及孕婦就不要用白礬泡腳哦,以免對(duì)身體造成不必要的傷害。
泡腳幾大要點(diǎn)要注意
1、并非人人適用:對(duì)于有下肢血管動(dòng)脈閉塞病變的人,泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用,甚至加重病情引發(fā)肢體壞死。
有高血壓、糖尿病和長期抽煙的人士,需定期檢查慎防出現(xiàn)血管健康疾病,而不可以貿(mào)貿(mào)然泡腳。
另外,易上火的特殊體質(zhì)人群及足部有皮膚損傷的人群,也不宜泡腳。
2、注意溫度:泡腳的溫度不宜過高,以免灼傷皮膚。
建議以自己適合的溫度為宜,最好控制在40℃左右;對(duì)于腿部感覺較差的人群來說,水溫應(yīng)更低,水涼可以添加熱水。
3、時(shí)間不宜過長:泡腳的時(shí)間不宜過長,最多半個(gè)小時(shí),否則雙腳的血液循環(huán)過快會(huì)造成身體其他部位缺血,有可能使人供血不足。
泡腳水里放什么好
1、水中放花椒:除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
2、水中放鹽:除便秘,還可以消除疲勞,幫助睡眠。
3、水中放生姜、陳皮、薄荷:脾胃虛,暖脾胃,祛濕邪。
4、水中放醋:除腳臭,防治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
5、水中放干姜:除風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼,干姜溫中散寒、回陽通脈。
6、水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克:糖尿病(陰虛所致)花椒祛濕,黃芪補(bǔ)氣固表,透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體,發(fā)揮藥力。
伸筋草是一種中藥，在現(xiàn)在很多人都利用它進(jìn)行泡腳，其實(shí)可以起到很好的祛風(fēng)散寒的效果，因?yàn)樗軌驇椭覀兪娼罨罱j(luò)緩解，風(fēng)濕麻痹的問題。與此同時(shí)，還可以起到很好的降血壓，對(duì)抗細(xì)菌的作用，而且利用伸筋草泡腳的話，也是最方便簡(jiǎn)單的一種保健方法。
1、祛風(fēng)散寒.除濕消腫，舒筋活絡(luò)，用于風(fēng)寒濕痹，筋脈拘攣疼癰。外用治跌打扭傷腫痛。
2、降溫、降血壓作用 本品水浸劑對(duì)實(shí)驗(yàn)家兔有降溫作用。30毫克/公斤靜脈注射石松堿可使麻醉貓、兔血壓驟降，中毒劑量可增加動(dòng)物呼吸振幅而減少頻率。
3、抑菌作用 試驗(yàn)表明：體外對(duì)福氏痢疾桿菌、宋內(nèi)氏痢疾桿菌高度敏感，對(duì)志賀氏痢疾桿菌中度敏感。
4、其他作用：石松堿對(duì)蛙心收縮力有增強(qiáng)作用。對(duì)離體大鼠、豚鼠、家兔小腸平滑肌有興奮作用。對(duì)兔、大鼠及豚鼠子宮有興奮作用。
5、風(fēng)寒濕痹，肢軟麻木。本品辛散、苦燥、溫通，能袪風(fēng)濕，入肝尤善通經(jīng)絡(luò)。治風(fēng)寒濕痹，關(guān)節(jié)酸痛，屈伸不利，可與羌活、獨(dú)活、桂枝、白芍等配伍；若肢體軟弱，肌膚麻木，宜與松節(jié)、尋骨風(fēng)、威靈仙等同用。
上述介紹的就是關(guān)于伸筋草泡腳的幾大功效作用。通過這些常識(shí)以及內(nèi)容的認(rèn)識(shí)和了解，那么我們就可以在發(fā)現(xiàn)身體存風(fēng)濕疼痛，關(guān)節(jié)痛的問題，合理的利用它幫助自己調(diào)理，從而快速地緩解一些病痛，有效的保證健康。
蒼耳子是一種比較常見的中藥，它的治療作用也比較廣泛，比如說它有治療腰腿疼的效果，對(duì)于因?yàn)榉蚀笮匝笛滓鸬难船F(xiàn)象有一定的治療效果，另外他對(duì)于變態(tài)反應(yīng)性的鼻炎發(fā)揮很好的治療作用，對(duì)于慢性鼻炎的治療效果也是不錯(cuò)的，下面我們就來了解一下蒼耳泡腳有什么作用。
蒼耳泡腳有什么作用
1、治療腰腿痛
將蒼耳子制成30%針劑，每次用2～4毫升于痛點(diǎn)注射，隔日1次，10次為一療程。用于腰部扭傷、腰肌勞損，坐骨神經(jīng)痛、肥大性腰椎炎、腰椎隱裂等引起的腰腿痛計(jì)163例，總有效率達(dá)89%。奏效快者1次注射后即減輕，一般3～5次奏效。對(duì)急性腰部扭傷或腰肌藶損療效較好；對(duì)由于骶椎隱裂及肥大性腰椎炎所致的腰痛，療效不穩(wěn)定。
2、治療變態(tài)反應(yīng)性鼻炎
用藥后多數(shù)患者癥狀消失或改善，或發(fā)作減少。鼻腔粘膜除少數(shù)由蒼白變?yōu)檩p度充血外，多數(shù)未發(fā)現(xiàn)明顯變化。用法：蒼耳子焙成深棕色后研粉，每次3～5克，日服3次，連服2周?；?qū)⒎勰┡c蜂蜜混合制成丸劑(每丸含藥粉3克)，每次1～2丸，日服3次，連服2周，必要時(shí)可服3周至2個(gè)月。亦可將藥粉用酒精浸提制成片劑(每片相當(dāng)于原生藥1.5克左右)，每服2片，每日3次，連服2周左右。少數(shù)患者服藥后有輕度腹瀉、腹脹痛，以及輕微頭痛、全身無力等。
3、治療慢性鼻炎
取蒼耳子30～40個(gè)，輕輕捶破，放入清潔小鋁杯中，加麻油1兩，文火煮開，去蒼耳，待冷后，傾入小瓶中備用。用時(shí)以棉簽飽蘸藥油涂鼻腔，每日2～3次，兩周為一療程。治療207例，除3例無效、12例未堅(jiān)持用藥外，余均治愈，臨床癥狀完全消失。隨訪時(shí)間最長的已達(dá)3年，未見復(fù)發(fā)。
以上就是蒼耳和泡腳的一些好處以及保健功效介紹，通過這些內(nèi)容了解之后，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道自己的身體狀況，是否適合使用這樣的藥物進(jìn)行治療和解決，從而有效的幫助自己盡快地降低這些疾病造成的危害了。
藏紅花泡腳的好處是比較多的，能夠起到通經(jīng)化瘀消腫止痛，還有涼血解毒的作用，而且對(duì)于高血壓神經(jīng)衰弱，還有失眠多夢(mèng)的也有比較好的效果，也可以可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，提高免疫力。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
用藏紅花泡腳能夠使足部的血管擴(kuò)張，與此同時(shí)，藏紅花中的活血化瘀物質(zhì)充分被吸收，有利于人體血液的循環(huán)，加速血管內(nèi)血液的流量，有效地預(yù)防了心腦血管疾病。
2、助于睡眠
首先用熱水泡腳就能夠放松身體，緩解神經(jīng)疲勞，另外藏紅花中的有益物質(zhì)被人體吸收后能夠使人安神靜心。特別對(duì)于一些神經(jīng)衰弱的失眠患者而言，睡前常用藏紅花泡腳會(huì)起到不錯(cuò)的效果。
3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
用藏紅花泡腳能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而有效的治療和預(yù)防因內(nèi)分泌不調(diào)而引發(fā)的色斑等癥，對(duì)肌膚有美容之功效。
4、提高免疫力
通過用藏紅花泡腳，可以使藥效刺激腳部神經(jīng)反射，從而使人體各器官運(yùn)行協(xié)調(diào)，促進(jìn)人體新陳代謝，久而久之提高身體免疫和抵抗力。
另外，藏紅花藥用價(jià)值強(qiáng)，每2克藏紅花中，水分占11.9%，含碳水化合物0.7克、磷2.5毫克、鉀7.2毫克，能提供13千焦的熱量。藏紅花中含有一種被稱做苦藏花素的苦澀物質(zhì)。其味甘性平，能活血化瘀，散郁開結(jié)，止痛。用于治療憂思郁結(jié)，胸膈痞悶，吐血，傷寒發(fā)狂，驚怖恍惚，婦女經(jīng)閉，血滯月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)后惡露不盡，瘀血作痛，麻疹，跌打損傷等。
干艾草這種東西泡腳有哪些好處，相信很多人都是不知道，為了增加大家對(duì)干艾草的利用率，建議大家可以來了解下面的內(nèi)容。因?yàn)楦砂菖菽_是可以去虛火跟驅(qū)寒的，也可以去除腳氣腳底細(xì)菌等，所以建議大家應(yīng)該在平時(shí)可以采用干艾草泡腳，有助于緩解身體疲勞以及促進(jìn)血液流通。
艾草泡腳有什么功效
1、去虛火和寒火
人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火旺盛導(dǎo)致的。只要將艾草和水一起熬煮之后，將藥液泡腳一會(huì)，等全身出微汗就可以了。然后喝一些溫開水，連續(xù)泡腳兩三天，并且少吃一些寒涼食物，注意休息，那么這些疾病就能夠得到很好的緩解。
2、可以驅(qū)寒
天天用熱水泡腳本來就有促進(jìn)血液循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾草能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。對(duì)于艾草的驅(qū)寒作用，這里建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會(huì)更加明顯。
3、除腳氣、腳癬
艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強(qiáng)抵抗力等功能。針對(duì)性的使用，長期堅(jiān)持可以去除腳氣以及腳癬。
艾草泡腳的方法
將一把艾草放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水，大火燒開之后繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以取出。等水自然放涼到可以泡腳的時(shí)候就可以了，還可以根據(jù)自己的身體狀況，加入其它材料一起泡腳。泡腳的時(shí)候一定不能泡到全身大汗，而是應(yīng)該在微汗的時(shí)候就停止。
1、艾草加花椒可以除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
2、艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
3、艾草加姜片可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
4、艾草加鹽可治上焦有火，經(jīng)常眼火、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
中醫(yī)建議最好不要在寬敞通風(fēng)的地方泡，以免熱氣散失。泡腳的時(shí)候衣服應(yīng)該稍微多穿一些，最好比平時(shí)穿得厚一層，總的來說原則就是不要邊冷邊泡。泡腳的時(shí)候，雙膝蓋開始變暖，然后肚子、身上開始微微地出汗，喉嚨感覺有點(diǎn)兒火，再次頭上開始冒汗，當(dāng)頭上出汗的時(shí)候，泡腳就可以結(jié)束了。
泡腳結(jié)束后，還要記得再多喝一些溫水。一般連泡2~3天，只要不吃寒涼的食物，注意休息，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失。對(duì)于身體寒濕重的人，比如說痛風(fēng)病患者，也可每周1~2次用艾葉水泡腳。同時(shí)喝上一杯生姜紅棗水，既去了寒又不瀉氣。
沒有中藥常識(shí)的人都不認(rèn)識(shí)山茱萸，也不知道此藥的作用與功效，其實(shí)中藥的類型劃分很廣，所涉及的藥物也是很多的，只是西藥的使用率提高后，中藥就被大家忘記，因此對(duì)中藥不認(rèn)識(shí)很重要，這樣能方便患者判斷藥物的功效，山茱萸是一味中藥，能治療很多疾病，那么山茱萸泡腳可以嗎?
可以泡腳，成熟果實(shí)為中藥，用于眩暈耳鳴，腰膝酸痛，陽痿遺精，遺尿尿頻，崩漏帶下，大汗虛脫。果實(shí)稱“萸肉”，俗名棗皮，供藥用，味酸澀，性微溫，為收斂性強(qiáng)壯藥，有補(bǔ)肝腎止汗的功效。
功能主治：
補(bǔ)肝腎，澀精氣，固虛脫。治腰膝酸痛，眩暈，耳鳴，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，肝虛寒熱，虛汗不止，心搖脈散。
補(bǔ)益肝腎，澀精固脫。用于眩暈耳鳴、腰膝酸痛、陽痿遺精、遺尿尿頻、崩漏帶下、大汗虛脫、內(nèi)熱消渴。溫肝補(bǔ)腎，除一切風(fēng)，止月經(jīng)過多，治老人尿頻。
主要價(jià)值：
補(bǔ)益肝腎;收斂固脫。主治頭暈?zāi)垦?耳聾耳鳴;腰膝酸軟;遺精滑精;小便頻數(shù);虛汗不止;婦女崩漏;內(nèi)熱消渴;溫肝補(bǔ)腎，除一切風(fēng)，止月經(jīng)過多，治老人尿頻。
①《本經(jīng)》：主心下邪氣寒熱，溫中，逐寒濕痹，去三蟲。
②《雷公炮炙論》：壯元?dú)?，秘精?/p>
③《別錄》：腸胃風(fēng)邪，寒熱疝瘕，頭風(fēng)，風(fēng)氣去來，鼻塞，目黃，耳聾，面皰，溫中，下氣，出汗，強(qiáng)陰，益精，安五臟，通九竅，止小便利，明目，強(qiáng)力。
④《藥性論》：治腦骨痛，止月水不定，補(bǔ)腎氣;興陽道，添精髓，療耳鳴，除面上瘡，主能發(fā)汗，止老人尿不節(jié)。
⑤《日華子本草》：暖腰膝，助水臟，除一切風(fēng)，逐一切氣，破癥結(jié)，治酒皶。
注意：凡命門火熾，強(qiáng)陽不痿，素有濕熱，小便淋澀者忌服。《本草經(jīng)集注》：蓼實(shí)為之使。惡桔梗、防風(fēng)、防己。
毒性：果肉及果核水煎劑作急性毒性實(shí)驗(yàn)，結(jié)果兩者毒性都很低，果肉LD50為53.55克(生藥)/千克，果核LD50為90.8克(生藥)/千克。
山茱萸泡腳可以嗎?據(jù)專家的建議是能泡腳的，但是要注意泡的腳的方式，很多人都知道中藥泡腳要把藥熬出來，熬的水再拿去泡，泡的時(shí)候也要注意技巧，燒開的藥水是很燙的，大家的腳也無法放到水里，可以在盆的上方放置毛巾遮住，把腳放到水上方，熱氣是可以刺激到穴位的，等水溫合適后再把腳放到水里。
運(yùn)動(dòng)成為了大家生活當(dāng)中一種常見的運(yùn)動(dòng)，一般來說運(yùn)動(dòng)可以減肥，可以促進(jìn)血液循環(huán)，長時(shí)間運(yùn)動(dòng)給夠強(qiáng)身健體，還可以讓全身的血液不斷的流通，特別是作為男性和女性年輕人，平時(shí)應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，預(yù)防辦公室加班，而且還可以改善心臟功能降低了心臟的符合度，防范心臟疾病的發(fā)生，那么運(yùn)動(dòng)完泡腳有什么作用呢？
1.促進(jìn)血液循環(huán)。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。熱水足浴可以改善足部血液循環(huán)，水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);同時(shí)熱水足浴也使足部的血液流速和流量增加，從而改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測(cè)試，一個(gè)健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢姡瑹崴阍】墒寡貉h(huán)順暢和改善。 ?
2.促進(jìn)新陳代謝。熱水足浴促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。 ?
3.消除疲勞。當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。
運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，用43℃的水浸泡雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢?，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡(jiǎn)單有效的辦法。 ?
4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。
這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。
一般來說運(yùn)動(dòng)過后身體處于興奮的狀態(tài)，而且也是感覺到非常的勞累，泡腳可以有效地舒緩經(jīng)絡(luò)疏通血液，促進(jìn)新陳代謝的循環(huán)，所以說對(duì)于全身的血液循環(huán)加快有著非常好的幫助，每天泡一泡腳減低脂肪，提高身體免疫力有著不錯(cuò)的功效。
可能很多人在生活中，都會(huì)使用到艾草泡腳，其實(shí)對(duì)幫助也是比較好的，可以幫助去虛火和寒火，還可以起到很好的除腳氣治療腳癬的作用，方法也是比較簡(jiǎn)單點(diǎn)，
1、去虛火和寒火
人體中患有口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況，這些都是由于體內(nèi)虛火旺盛或者寒火旺盛導(dǎo)致的。只要將艾草和水一起熬煮之后，將藥液泡腳一會(huì)，等全身出微汗就可以了。然后喝一些溫開水，連續(xù)泡腳兩三天，并且少吃一些寒涼食物，注意休息，那么這些疾病就能夠得到很好的緩解。
2、可以驅(qū)寒
天天用熱水泡腳本來就有促進(jìn)血液循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾草能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。對(duì)于艾草的驅(qū)寒作用，這里建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會(huì)更加明顯。
3、除腳氣、腳癬
艾草有抗菌抗病毒、抗過敏以及加強(qiáng)抵抗力等功能。針對(duì)性的使用，長期堅(jiān)持可以去除腳氣以及腳癬。
中醫(yī)建議最好不要在寬敞通風(fēng)的地方泡，以免熱氣散失。泡腳的時(shí)候衣服應(yīng)該稍微多穿一些，最好比平時(shí)穿得厚一層，總的來說原則就是不要邊冷邊泡。泡腳的時(shí)候，雙膝蓋開始變暖，然后肚子、身上開始微微地出汗，喉嚨感覺有點(diǎn)兒火，再次頭上開始冒汗，當(dāng)頭上出汗的時(shí)候，泡腳就可以結(jié)束了。
氣。
泡腳是人們熟悉的一種養(yǎng)生方法，因其簡(jiǎn)單易行，深受人們歡迎。白醋和生姜，人們也并不陌生，都是日常生活中常見的調(diào)味品。生姜能夠活血驅(qū)寒，白醋可以美白軟化皮膚。在泡腳時(shí)，把白醋和生姜加入水中，會(huì)跟你帶來意想不到的效果。那他們到底有什么效果呢?現(xiàn)在我就給大家介紹一下。
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強(qiáng)身健體
中醫(yī)認(rèn)為，足是人之根，具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)就多達(dá)75個(gè)，經(jīng)常用醋泡腳可調(diào)和經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，有助于平衡陰陽。長期堅(jiān)持用白醋生姜泡腳，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于身體的強(qiáng)壯與抵抗能力的增強(qiáng)都有改善作用哦。
減壓
經(jīng)常用白醋生姜泡腳，可協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度，起到調(diào)節(jié)和松弛緊張的神經(jīng)。尤其是白天工作緊張的白領(lǐng)們，經(jīng)常用白醋生姜泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對(duì)身體起到減壓之作用。
促進(jìn)血液循
冬天手腳冰涼的情況多由于身體血?dú)庋h(huán)不通而導(dǎo)致的，使用白醋生姜泡腳可加速人體的血液循環(huán)，改善身體各部分因?yàn)殚L期不動(dòng)或者是疲勞而導(dǎo)致的缺氧，增強(qiáng)新陳代謝，改善手腳冰涼情況。
改善腳氣
很多人有腳氣，也就是香港腳的朋友會(huì)很煩惱，腳不僅會(huì)發(fā)癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的后果。因此用白醋生姜泡腳可以對(duì)腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損的情況下用白醋生姜傷泡腳，可以改善腳氣情況哦。
足部不僅僅是我們行走的工具，在足底部位，還包含著75個(gè)反射區(qū)。它們都是具有重要的治療價(jià)值的。每次泡腳時(shí)，在水里加入一些醋和一些生姜，不僅具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，還可以幫助我們有良好的睡眠。但是一定要長期堅(jiān)持喲。
很多人到了冬季的時(shí)候都喜歡在晚上睡覺之前給自己泡腳，泡腳的好處有很多，泡腳可以讓腳變得更暖和，泡腳也是能夠強(qiáng)健身體的，泡腳還有很多好哦出，泡腳也是可以治病的，泡腳還能夠強(qiáng)健我們的體質(zhì)，但是很多人對(duì)這種習(xí)慣非常的不解，不知道自己為什么要泡腳，那么在睡前的時(shí)候泡腳到底有什么作用呢?
堅(jiān)持用熱水泡腳，特別是天氣冷的日子里，熱水能夠促進(jìn)腳底的血管擴(kuò)張，使體內(nèi)的血液循環(huán)加快，增加免疫系統(tǒng)的抵抗力，配合早晨用冷水洗臉，可以有效預(yù)防感冒。
工作勞累了一天，用熱水泡泡腳，能夠消除身體的疲勞感，舒緩壓力。
天冷的時(shí)候，很多人容易手腳冰涼，躺在被窩里翻來覆去睡不著。睡前泡泡熱水，讓腳部血流順暢，自然發(fā)熱，也就更容易入睡。
泡腳的水溫不能過高，不然有可能出現(xiàn)燙傷;也不能是溫吞水，這樣起不了什么作用。一般以40度為宜，最高不超過45度。
水量不能太少，要以能浸沒腳踝為宜，才能夠充分促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。
如果自己在晚上睡覺之前泡腳的話，那么就可以給自己的身體帶來這樣的好處，睡前泡腳晚上也能夠睡一個(gè)安穩(wěn)，安心的睡眠，這樣也是可以讓自己第二天的體質(zhì)變得更好，睡前泡腳也能夠讓我們的心情變大更舒暢，在晚上睡覺之前泡腳還可以改善身體冰冷的局面。
