如何測試皮膚類型
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飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何測試皮膚類型”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
二、日常皮膚護理的方法三、皮膚保養(yǎng)吃什么食物好如何測試皮膚類型
1、測試皮膚類型的妙招
專家提出了一種皮膚測試方法,能夠分辨你的皮膚類型。首先把臉洗干凈,抹干,取幾片宣紙或隱形眼鏡清潔紙片,按壓在臉上不同部位。如果皮膚是油性類型,紙片就會黏在臉上,揭下時可發(fā)現(xiàn)呈透明狀的油點。如果紙片沒有黏住皮膚,而且揭下時也沒發(fā)現(xiàn)透明的油點,那么你的皮膚屬于干性類型。如果紙片僅黏住在T字部位(額頭、鼻子、下巴等),那么你的皮膚屬于混合性類型。大部分的女性,她們的皮膚都屬于混合性。
2、干性皮膚的特點分析
這類皮膚表面的角質(zhì)層含水分較少。當皮膚分泌減少時,角質(zhì)層的水分蒸發(fā)加快,不易保存,因此,皮膚表面干巴巴,失去應(yīng)有的彈性和光澤,易生皺紋。這種皮膚經(jīng)不起風(fēng)吹日曬,時間一長會發(fā)紅和起皮屑。在寒冷干燥季節(jié),角質(zhì)片在皮膚表面呈粉屑狀,易生皸裂,構(gòu)成皸裂型皮膚。
3、油性皮膚的特點分析
這類皮膚毛孔粗大,皮脂分泌過多,表面有光澤,不易出現(xiàn)皺紋。但是這類皮膚由于皮脂過剩,使污垢易于附著在皮膚上,易長粉刺和小疙瘩。
4、中性皮膚的特點分析
這類皮膚皮脂和水分分泌適宜,是最健康的一種皮膚。它結(jié)實柔滑,富有彈性,不見毛孔,膚色紅潤有光澤;而且對外界刺激也不太敏感。
5、混合性皮膚的特點分析
某些人前額、鼻翼及下巴三個部位的油脂分泌特別多,毛孔粗大,甚至有黑頭、粉刺、暗瘡,屬于油性皮膚。而其他部位如面頰的皮膚較為干燥,屬干性皮膚。也就是說,同時存在著兩種不同性質(zhì)的皮膚,為混合性皮膚。
日常皮膚護理的方法
1、洗臉:白天只用洗面奶就行了,晚上的話,先用卸妝乳,再用洗面奶?；瘖y過或者使用過隔離霜、防曬霜就一定要卸妝。
2、使用爽膚水:用化妝棉蘸爽膚水擦臉,能起到二次清潔的作用,如果想保濕就用手直接拍臉上,但是不能太重,輕拍就可以。無論用哪種方法,都要用到皮膚不干為止。
3、使用精華液:先將手部搓熱,將精華液均勻的搽在臉上,注意精華成分要避開眼周肌膚,用手掌輕輕按壓面部的U區(qū),按照由下到上、由外至內(nèi)的方式輕柔按壓,確保精華成分的完全吸收,T區(qū)也用相同的方式重復(fù)。最后利用手指肚輕輕敲彈臉部的肌膚,100下為一組,進行3組即可。
4、保濕:根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇不同的保濕護膚品。秋冬季節(jié)皮膚干的話就用霜,白天用日霜,晚上用晚霜。春夏皮膚比較濕潤用乳就行了。如果是晚上護膚不敷面膜的話,這是最后一步哦!
皮膚保養(yǎng)吃什么食物好
1、肉皮。富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性。
食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的時候,最好要減少其它食物中脂肪的含量,否則容易造成攝入的脂肪過量,而引起肥胖。
2、西蘭花。含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜,營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首,被譽為“蔬菜皇冠”。
西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
食用方法:西蘭花口味超群,脆嫩爽口,風(fēng)味鮮美、清香,遇熱不變色,熱炒、涼拌、做湯均可,是蔬菜中的精品。
3、胡蘿卜。富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素,其中β胡蘿卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。
胡蘿卜素具有抗氧化作用,并能保護上皮細胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性,有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
食用方法:胡蘿卜素是脂溶性的,應(yīng)與肉類一起吃,可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。
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人們在平時社交的時候需要面對面的交流溝通，這個時候如果出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象就比較尷尬了，口臭會影響人的生活質(zhì)量，口臭的類型有很多，引起口臭的誘因有很多，平時要保持口腔衛(wèi)生，每天早晚要按時刷牙，很多人不了解口臭的類型，如何鑒別口臭的類型？接下來我們來看看吧。
一、病原性口臭問題
病原性問題是造成口臭的一大因素，像如果病人有尿毒癥等病癥存在，就會引來口臭情況，另外像沒有進行治療的蛀牙，牙周病，慢性萎縮性的鼻炎，重度的消化不良，月經(jīng)不調(diào)情況等，都會讓人有不同程度的口臭問題發(fā)生。
二、習(xí)慣性口臭問題
如果平時人們不注意口腔的衛(wèi)生，而且有習(xí)慣性的避免，牙齒縫隙中有食物殘留沒有及時的去進行清潔的話，也會有口臭情況產(chǎn)生，另外像一些人平時喝水比較少，也會引來口臭現(xiàn)象。對于這樣的人來說，一定要多飲水，而且要做好口腔的衛(wèi)生工作，這樣才能徹底的將口臭消除。
三、食源性口臭問題
通常來說口臭的程度會隨著食物的進食種類來決定，其和進食的數(shù)量是成澄碧的。一般來說像吃蒜頭，蒜苗。韭菜，大蔥等食物會給人口腔帶來極大的異味產(chǎn)生，另外像臭豆腐，咸魚，蝦醬等食物，吃完之后也會有咸腥味存在，人們在喝酒之后也會有酒味存在，甚至?xí)屓俗鲊I，所以說吃東西也是會讓人有口臭現(xiàn)象發(fā)生的，如果你不想被口臭侵害的話，在平時就應(yīng)該注意要少吃或者是不去吃這樣的食物，這樣才能減輕口臭或者是消除口臭。
四、氣源性口臭問題
氣源性的口臭問題也是比較常見的一種情況，其最典型的就是抽煙造成的，一般來說抽煙的人嘴中總是會有煙臭味產(chǎn)生，這樣會讓人感到十分的厭煩，另外像老年人由于多種原因，也會有口臭味發(fā)生。所以如果你想要消除這類的口臭就要把煙戒掉，而老年人應(yīng)該注意口腔的清潔。
五.注意事項
如果你有口臭的問題發(fā)生，那么在平時就一定要多加注意，要找出原因，然后針對性的進行治療，這樣才能把口臭問題徹底消除掉。
注重健康養(yǎng)生的人越來越多了，中醫(yī)認為，養(yǎng)生也要根據(jù)個人體質(zhì)合理進行，選擇適合自己體質(zhì)的養(yǎng)生方法才更有效。體質(zhì)判斷錯誤還會有適得其反的效果。那么中醫(yī)體質(zhì)測試方法有哪些呢 ？
快速判斷體質(zhì)的11種方法
我們每個人的身體情況雖然差不多，但是總體上我們還是能夠進行一些區(qū)分的。下面小編就給大家介紹一種簡單而且還非常全面的中醫(yī)分體質(zhì)的方法，希望能夠幫助到大家哦。
1 正常體質(zhì)：膚色潤澤，唇紅潤，精力充沛，飲食睡眠良好，二便正常，舌淡紅，脈和緩?；疾≥^少，抵抗力較強，耐寒熱，不需進補，食療或進緩和的平補之品
2陰寒體質(zhì)：屬寒(實)體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼，常腹痛腹瀉，關(guān)節(jié)酸痛，口淡不渴，溲清長，舌淡苔白，脈緊或沉遲。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，宜感寒邪，怕陰冷潮濕氣候，宜溫陽散寒。應(yīng)食溫?zé)崾澄铮缪蛉?、生姜、桂皮等?/p>
陰寒體質(zhì)：屬寒(實)體質(zhì)，平素肢冷無汗，喜暖怕涼
3陽虛體質(zhì)：屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫，怕涼喜暖，神疲，喜吃熱食，睡眠偏多，便溏，尿清長，舌體胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲而弱。得病多從寒化，宜患痰飲、腫脹、泄瀉，陽痿等證，易感寒邪，易被濕困。耐夏不耐冬，宜用溫陽補虛之品。
4陰虛體質(zhì)：屬虛熱體質(zhì)，形體多消瘦，心煩顴紅，手足心熱，午后尤甚，口燥咽干，目干澀，眩暈耳鳴，睡眠差，便干燥，舌紅苔少而干，脈細數(shù)。宜患陰虧燥熱的病變，怕燥熱之邪，耐冬不耐夏。宜養(yǎng)陰補虛，甘寒退熱。如百合、枸杞、麥冬、海參、西洋參等。
5陽熱體質(zhì)：屬實熱類型。面色多紅赤，怕熱喜冷，煩渴多汗，喜冷食，得病易發(fā)高熱，尿黃便秘，舌紅苔黃，脈數(shù)有力。得病多從熱化，易患瘡瘍，怕熱，耐冬不耐夏，宜食苦味清熱的食物或飲料，如苦瓜、苦丁茶、蓮子心等。
6氣虛體質(zhì)：屬虛的體質(zhì)，面白少華，氣短懶言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡紅，舌體胖大，脈虛緩。易感冒，病后遷延不愈，內(nèi)臟易下垂，不耐受風(fēng)邪、寒邪、暑邪。宜食山藥、蓮子或太子參、黃芪、黃精等。
7 血虛體質(zhì)：面色萎黃或淡白，唇甲無華，頭暈眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢體麻木，舌淡脈弱。宜補氣生血。用當歸、熟地、龍眼肉。
8瘀血體質(zhì)：面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌膚甲錯，或生癥瘕，刺痛，痛處固定不移，舌體黯紫有瘀點，脈細澀或脈率不齊。易患出血，癥瘕，中風(fēng)，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。
9痰濕體質(zhì)：體胖腹大，面部皮膚油脂較多，汗多且粘，眼胞微浮，胸悶脘痞，身重發(fā)沉，困倦，喜食肥甘粘膩之物，便溏，舌胖大多齒痕，苔白膩，脈濡滑。易患消渴(糖尿病)，中風(fēng)(腦血管意外)，胸痹等病。對濕環(huán)境及梅雨季節(jié)的適應(yīng)能力差。宜祛濕化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷葉、荷梗等。
10濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽，男陰囊潮濕，女黃帶臭穢，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。易患痤瘡，黃疸，淋癥，火熱等病。對氣溫偏高，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)。食療同痰濕體質(zhì)，忌辛辣刺激食品。
濕熱體質(zhì)：面垢油光，易生痤瘡粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滯不爽
11氣郁質(zhì)：神情郁悶，胸脅脹滿，走竄疼痛，善太息、噯氣呃逆，咽有異物感，或乳房脹痛，痛經(jīng)。易患郁癥，臟躁，不寐，梅核氣，驚恐等病癥。對精神刺激適應(yīng)能力差，應(yīng)調(diào)節(jié)心態(tài)，宜服行氣之品，如玫瑰花，佛手，蘿卜等順氣之品。不宜進補。
如何按摩皮膚
1、如何按摩皮膚:四指按摩
用四個手指在臉部按摩。將除了拇指以外的其余四個手指聚攏,用指腹在面部像彈鋼琴一樣的輕輕按揉摩擦。這樣同樣可以達到調(diào)節(jié)面部淋巴和經(jīng)絡(luò),幫助臉部廢物新陳代謝。
2、如何按摩皮膚:拇指按摩
拇指指腹稍稍用力按摩面部。這樣不僅可以刺激經(jīng)絡(luò)還可以起到增強自身血氣的作用。同時,讓自己的手掌保持在空中不動,然后輕輕敲打自己的面部。當然也可以攥起拳頭,用手的側(cè)面拍打面部。這樣不僅有助于血液循環(huán),也可以起到鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。
3、如何按摩皮膚:嘴角按摩
在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩。此舉有緩解皮膚松弛的作用,大約3次。
4、如何按摩皮膚:下顎按摩
臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹,向左右耳方向劃圈按摩。手指大幅移動按摩全臉,大約3次。
5、如何按摩皮膚:太陽穴按摩
輕輕刺激太陽穴,促進淋巴循環(huán)再次輕推太陽穴,用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動,要輕輕按壓促進其循環(huán)。
6、如何按摩皮膚:眼部按摩
對容易產(chǎn)生疲勞、浮腫的眼部周圍,要謹慎認真的按摩,以促進血液循環(huán)以眼角為基點,用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部,輕柔的劃向外側(cè),大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。
讓皮膚變白的方法
1、防曬
防曬是護膚的重點,如果你長期不防曬,那么肌膚不僅會發(fā)黃還容易出現(xiàn)細紋,想要皮膚白,防曬是不能少的。每個季節(jié)選擇的防曬系數(shù)是不同的,夏季要選擇防曬系數(shù)稍微高一點的,春季、秋季和冬季可以選擇低一點的,這樣才能保護肌膚不受傷害。
2、去角質(zhì)
長期不去角質(zhì),那么這些角質(zhì)會在肌膚表面堆積,讓肌膚暗黃毫無光澤,所以要定期給肌膚大掃除。每個星期做一次去角質(zhì)工作就可以了,要選擇溫和點的產(chǎn)品,大顆粒磨砂產(chǎn)品不要用,對肌膚傷害非常大,小編建議大家選擇啫喱型的去角質(zhì)產(chǎn)品。
3、補氣血
女人氣血不足肌膚看起來毫無光澤,所以大家平常要多吃補氣血的食物,像紅棗就是非常不錯的。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、E以及鐵質(zhì)等,可補充氣血,還可以促進細胞的代謝,減少色素沉淀,讓你吃出紅潤好肌膚。
皮膚類型
1、干性皮膚
毛孔不明顯,皮脂分泌少且均勻,沒有油膩感,角質(zhì)層含水量常在10%以下,皮膚不夠柔軟光滑,缺乏應(yīng)有的彈性和光澤;膚色潔白或白中透紅,皮膚細嫩,經(jīng)不起風(fēng)吹日曬,常因環(huán)境變化和情緒波動而發(fā)生變化,易起皮屑,冬季易發(fā)生皸裂。
2、油性皮膚
毛孔粗大,皮脂分泌較多,皮膚表面有光澤,油膩感頗重。易長粉刺和小疙瘩,但不易起皺紋,經(jīng)得起各種刺激,不易出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。膚色常為淡褐色、褐色、甚至紅銅色。
3、中性皮膚
皮膚皮脂分泌適中,皮膚不粗不細,對外界刺激也不太敏感。
4、混合型皮膚
面頰部為中性皮膚,面前額、鼻翼、下頜等部位皮脂分泌較多,屬油性皮膚。
這類皮膚應(yīng)按油性皮膚對待。面部突出部位易附著污垢,易發(fā)生粉刺、毛囊炎。
5、過敏性皮膚
多數(shù)過敏性皮膚毛孔粗大,皮脂分泌量偏多。用化妝品后,常會引起皮膚過敏、紅腫發(fā)癢,個別反應(yīng)劇烈發(fā)生刺痛。有的人第一次接觸某些化妝品時無不良現(xiàn)象,經(jīng)過一段時間后才發(fā)生過敏反應(yīng)。
很多的過敏性的疾病的主要是與接觸過敏原有關(guān)，很多過敏性的疾病患者都需要做一些過敏的過敏原的檢測，找到真正引發(fā)過敏的源頭，可以做到針對性的預(yù)防和治療，在日常生活中的主要是在臨床上很多的皮膚病的發(fā)展的基礎(chǔ)的過敏源，過敏反應(yīng)的主要是從根本上解決問題在日常生活中的主要是進行一些的檢查和一些準確快速地檢查。
生活中的食物過敏的主要是有一些牛肉雞肉以及一些一些海鮮類的食品。所以在日常生活中的它的原理是非常簡單的，在日常生活中主要是檢查過敏原和一些技術(shù)性的過敏源的檢查。
在臨床上很多皮膚病的發(fā)生與發(fā)展都與接觸了過敏原有關(guān)。而臨床上多數(shù)過敏性疾病的患者通常只是做緩解癥狀的治療，而沒有找到引發(fā)過敏的真正原因，因而也就做不到針對性的預(yù)防和治療，導(dǎo)致病情反復(fù)加重、遷延不愈。因而建議經(jīng)常過敏的患者，一定要做一下過敏原篩查檢測，查清楚到底是接觸性的、食入性的還是吸入性的過敏原引起的
過敏反應(yīng)，以便從根本上解決問題。千萬不要把過敏當成小毛病而忽略了檢查和治療，最終導(dǎo)致嚴重的后果。
采用酶免疫法快速、準確、無痛檢測過敏原。該方法可對患者血清或血漿中的過敏源(總IgE、總IgG、特異性IgE等)進行定性和定量檢測。IVT用于檢測IgE介導(dǎo)的速發(fā)型過敏反應(yīng)，速發(fā)型的過敏反應(yīng)有明顯的季節(jié)性，發(fā)病時間短、發(fā)病率高。該試驗解決了常規(guī)皮膚試驗在I型變態(tài)反應(yīng)病人發(fā)作期不宜檢測過敏原的難點。FIgG用于檢測遲發(fā)型的過敏反應(yīng)。該反應(yīng)主要與食物有關(guān)，即食物不耐受。表現(xiàn)為接觸過敏原幾天或一周后才出現(xiàn)相關(guān)癥狀。這些過敏反應(yīng)常因癥狀滯后而被誤診，臨床表現(xiàn)為各系統(tǒng)的慢性癥狀。如長期病因不明，反復(fù)發(fā)作，久治不愈，建議應(yīng)查食物IgG。
過敏原篩查檢測適應(yīng)人群：過敏原因不明的患者，濕疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎、哮喘、銀屑
病等患者都應(yīng)做一下過敏原檢測，這樣對預(yù)防和治療疾病都有很大的幫助。
過敏源檢查各家醫(yī)院目前所用的試劑盒大致可以分為這樣幾種：1，吸入性過敏源的篩查實驗;2食入性過敏源的篩查實驗;3吸入性過敏源分類檢查(這種試劑盒可以查出具體引起過敏反應(yīng)的吸入性物質(zhì)比如塵螨，花粉等};4，食入性過敏源分類檢查{同樣可以查到具體的引起過敏的食物
以上就是過敏源的檢查，在日常生活中發(fā)現(xiàn)過敏之后的一定要及時的去醫(yī)院進行過敏原的檢查，日常生活中的主要是在臨床上很多的皮膚病的發(fā)展的基礎(chǔ)的過敏源，過敏反應(yīng)的主要是從根本上解決問題在日常生活中的主要是進行一些的檢查和一些準確快速地檢查。這樣的對于很多耳機線的過敏現(xiàn)象了也會產(chǎn)生一定的療效。。
立夏養(yǎng)生看體質(zhì)五型體格該如何藥膳養(yǎng)生
5月5日，我國迎來“立夏”節(jié)氣。立夏表示即將告別春天，是夏日的開始。這幾天，全國各地區(qū)氣溫走高，陽光燦爛，一派初夏氣象。養(yǎng)生專家指出，“夏氣與心氣相通”，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視“靜養(yǎng)”，避免運動過后大汗淋漓，“汗”出傷陽。在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。下面就為大家推薦適合各種體質(zhì)人的藥膳：
金型人
豬肝有潤肺補肝的功效
體質(zhì)特點：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動作敏捷，膚色較白。
生活調(diào)養(yǎng)：忌發(fā)怒，保持心態(tài)平和，以防引動肝火，灼傷肺氣。宜在清晨或傍晚進行鍛煉，避免出大汗損傷陽氣。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清心潤肺之品，如銀耳、黑木耳、枇杷、百合等。
藥膳可選擇“雙耳炒肝腰”：銀耳20克，黑木耳20克，豬肝50克，豬腰50克，紹酒6克，鹽3克，味精3克，蔥10克，姜3克，生粉20克，素油35克。將銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)2小時，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣狀;豬肝洗凈，切成薄片;豬腰洗凈，切成兩半，去白色臊腺，切成腰花，用生粉、鹽、味精抓勻，掛上漿;姜切片，蔥切段。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時，加入姜、蔥爆香，隨即下入豬肝、豬腰、紹酒、銀耳、黑木耳、鹽、味精，炒熟即成。有潤肺補肝的功效。
木型人
多吃清熱養(yǎng)陰生津食物
體質(zhì)特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
起居調(diào)養(yǎng)：宜早睡早起，忌動心火，情緒應(yīng)樂觀。
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多吃可清熱養(yǎng)陰生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、銀耳等。
藥膳選擇“芍藥粥”：白芍20克，粳米100克，大棗15枚，麥芽糖適量。先以白芍、大棗加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。食用時可加入麥芽糖適量，有滋陰柔肝的功效。
水型人
玉米大棗養(yǎng)胃祛濕
體質(zhì)特點：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖。
生活調(diào)養(yǎng)：睡好子午覺，順養(yǎng)臟氣。保持愉悅的心情，避免脾氣暴躁，以防肝郁克脾。避免運動后飲冷飲，損傷脾胃。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾祛濕、養(yǎng)胃之品，如玉米、黑豆、胡蘿卜、淮山等。
藥膳可選擇“玉米大棗黑豆粥”：玉米1根(約150克)，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克，粳米200克。將玉米、胡蘿卜洗凈，玉米切段，胡蘿卜切塊，與洗凈的大棗、黑豆以及粳米一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮成粥。有健脾養(yǎng)肝、清熱利濕的功效。
火型人
番茄荸薺可清熱益氣通便
體質(zhì)特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩(wěn)重，性情急。
起居調(diào)養(yǎng)：睡好午覺，老人應(yīng)避免大強度運動，多選擇太極拳、八段錦等調(diào)整陰陽氣血。
飲食調(diào)養(yǎng)：增酸減苦，調(diào)養(yǎng)胃氣，多吃番茄、香瓜、荸薺、生地、百合、柏子仁等。
藥膳可選擇“番茄荸薺飲”：荸薺200克，番茄200克，白糖30克。將荸薺洗凈，去皮，切碎，絞取汁液;番茄洗凈，切碎，絞取汁液。將合并番茄、荸薺的汁液，加入白糖攪勻即成。有清熱利濕、補中和血、益氣生津、寬腸通便的功效。
土型人
淮山白術(shù)健脾益肝補腎
體質(zhì)特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿。
生活調(diào)養(yǎng)：順四時而養(yǎng)，早睡早起。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾、益肝補腎之品，如豬瘦肉、魚、淮山、白術(shù)、砂仁、木瓜等。
藥膳可選擇“砂仁豆芽瘦肉湯”：黃豆芽100克，砂仁6克，豬瘦肉50克，姜5克，蔥5克，鹽5克，雞蛋1個，生粉20克，素油30克，醬油10克。將砂仁去殼，研成細粉;黃豆芽去須根;姜切片，蔥切段。將豬瘦肉洗凈，切4厘米長、2厘米寬的薄片，放入碗內(nèi)，打入雞蛋，加入生粉、醬油、鹽、砂仁粉，加少量清水，令其掛漿，待用。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時，下入姜、蔥爆香，注入清水800毫升，用武火燒沸，放入黃豆芽，先用文火煮20分鐘，再用武火燒沸，加入豬瘦肉，煮熟即成。有清熱解毒、行氣化濕的功效。
事實上測試排卵的方法比較多，而且有些方法也是比較方便簡單的，例如大家所熟悉的就是通過排卵試紙監(jiān)測排卵，也可以通過B超的方法監(jiān)測排卵，而這種方法更加的準確有效。
一. 基礎(chǔ)體溫監(jiān)測排卵：
基礎(chǔ)體溫是機體在靜息狀態(tài)下的體溫。因此需要在睡眠6-8小時以上，不起床、不進食水、不說話時測得。每天早晨醒來，第一件事就是拿起甩好的水銀柱體溫表，含在舌下5分鐘，然后將度數(shù)記錄在體溫表上。測量基礎(chǔ)體溫需要堅持不中斷，至少測一個周期(就是從月經(jīng)的第一天測到下次月經(jīng)的前一天)。用線將每一個點連起來，就成了一條屬于你自己的體溫曲線了。一般在月經(jīng)的前半周期，體溫常常維持在一個較低的水平上，稱為低溫期。排卵后，體溫經(jīng)過2-3天達到高溫平臺，稱為高溫期。體溫曲線呈現(xiàn)的這兩個臺階，我們稱之為雙相體溫。高溫和低溫的平均差異為0.3至0.5度。當月經(jīng)來潮的前一日或當日，體溫驟然下降，又開始了一個新的周期。雙相體溫表明卵巢有排卵。
二. 排卵試紙監(jiān)測排卵
到市面上買排卵試紙檢測排卵，是一個不錯的選擇。排卵試紙陽性的那一天稱為A點，通常排卵發(fā)生在此點之后24-48小時。見到陽性的那一天就要同房， 隔日一次， 連續(xù)3次!
三. B超監(jiān)測排卵
B超監(jiān)測排卵可以告訴你許多別的方法不能的替代的信息， 例如告訴你：卵泡在那一側(cè)生長?多大?究竟有沒有排除去?促排卵藥物的效果怎樣?有沒有過度刺激?等等。但是B超需要多次到醫(yī)院離去，通常一個周期要檢測4-6次甚至更多，需要時間和金錢的花費，所以不是每一個人都能過利用的。B超也不能像基礎(chǔ)體溫一樣，告知你黃體功能怎樣。
隨著我國醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，很多女性朋友在檢測懷孕的時候，第一時間就會運用試紙作為檢測懷孕的唯一工具。除了因為試紙方便，快捷，隨處能夠購買之外，一般來說試紙的準確率是相當高的，而且還有實際的結(jié)果相差很小。但是如果在檢測的過程中出現(xiàn)了失誤，也有可能導(dǎo)致結(jié)果出現(xiàn)誤差。那么到底早孕試紙測試準確嗎?
專家告訴我們說其實早孕試紙的準確大約達到了50%到75%左右，而且早孕試紙在操作的時候需要注意正確地使用方法，還有如果在檢測出來懷孕之后，還需要及時到正規(guī)的婦產(chǎn)醫(yī)院做一個詳細的檢查，以確定結(jié)果的準確性。那么到底試紙測試準確嗎?
試紙測試準確嗎
早孕試紙最早可在停經(jīng)后的33天左右使用，如果測試不出是否懷孕的話，可以在停經(jīng)后37天左右再做一次測試。雖然早孕試紙?zhí)柗Q具有99%的準確率，但實際上早孕試紙的正確測試率差異很大，從50%至75%不等。早孕試紙很容易受溫度、濕度等外界因素影響，致使檢查結(jié)果出現(xiàn)差異。
一般想要提高早孕試紙的準確率，就要掌握早孕試紙的正確使用方法。另外在使用早孕試紙時要注意以下幾點：
1、您購買的早孕試紙如果存放時間過長1年以上，或早孕試紙受潮，且未注意保存在正常室溫條件下，就可能失效，出現(xiàn)檢測結(jié)果假陰性。
2、如果妊娠剛剛開始，或者有異位妊娠宮外孕的可能，體內(nèi)HCG水平一般偏低檢測的樣品需靜置3分鐘以上，并必須仔細辨認是否有弱陽性--檢測區(qū)色帶僅隱隱出現(xiàn)。
3、在極端的情況下，如葡萄胎、絨癌、體內(nèi)HCG水平會過高，尿液檢測反而不顯示陽性。
4、陽性結(jié)果也并非意味著百分之百妊娠。有不少非懷孕因素會導(dǎo)致測試結(jié)果呈陽性。
5、在妊娠3個月后，HCG水平下降，尿液檢測有時會出現(xiàn)陰性，或弱陽性。
關(guān)于早孕試紙測試準確嗎，答案是否定的。其實早孕試紙一般是在停經(jīng)后的33天使用好一些，此外還應(yīng)該在停經(jīng)后的37天再復(fù)測一下結(jié)果，另外如果購買的試紙存放時間過久，也容易導(dǎo)致結(jié)果出現(xiàn)誤差性，因此如果想要知道自己是否已經(jīng)懷孕了，最好要到正規(guī)的醫(yī)院做好一系列的檢查。
