泡腳去濕氣的方法
養(yǎng)生的泡腳。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“泡腳去濕氣的方法”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
泡腳去濕氣的方法
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這"六浮邪氣"中,中醫(yī)最怕濕邪.偏偏濕氣重在現(xiàn)代人中表現(xiàn)得尤為普遍,且是很多疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇.只要減少濕邪,很多惡性或慢性疾病也會(huì)失去存在的根基.泡腳能刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò),增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,防御各種毒素對(duì)人體的侵害.泡腳還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán).腳自古以來就有人體的第二心臟之說.從養(yǎng)生理論看,腳離人體的心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,因此,這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,醫(yī)學(xué)典籍記載:"人之有腳,猶似樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰."尤其對(duì)那些經(jīng)常手腳冰涼的人來說,常泡腳是一個(gè)極好的養(yǎng)生方法.常泡腳可使人體通過促進(jìn)血液循環(huán)、通過微微出汗,加快機(jī)體各種代謝廢物、各種毒素的有效排泄,減輕或消除外來之毒、內(nèi)生之毒對(duì)人體健康的危害.
1、用花椒泡腳
拿三個(gè)手指頭捏一些花椒,放到鍋里稍微煮一下,兌到洗腳水里泡腳.花椒燥濕,能把濕氣去掉.舊時(shí)京城四大名醫(yī)之一的施今墨先生,就常用花椒泡腳燥濕.
2、中藥泡腳方
2.1、配方1
干姜、附子各20克,川椒、艾葉各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、桑枝各10克.用法:將藥用紗布包好,放水里煮開后將藥包取出,將湯水倒入一個(gè)稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃時(shí)即可泡腳.每天泡1~2次,每次20~40分鐘即可.
2.2、配方2
山姜、野花椒、番木瓜等中草藥都具有散寒、祛風(fēng)、活血等功效,用來泡腳具有驅(qū)寒作用.
3、用西瓜翠衣(西瓜表面很綠的一層,可以入藥)、荷葉(選荷葉邊更好)、麥冬等入藥泡腳,達(dá)到降暑祛濕的作用.
4、對(duì)于比較濕困的人群,可以萆薢、茯苓等泡腳,有祛濕、養(yǎng)心安神的作用.
5、用藿香煎汁泡腳
制法及用法:取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度.在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩,可除暑濕.
濕氣重的表現(xiàn)
1、舌苔厚膩
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔很厚膩,或者舌體胖大,舌頭邊緣有明顯齒痕的話,那就基本可以確定體內(nèi)有濕,這就是中醫(yī)的舌診.如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃,早晨起床時(shí)眼皮浮腫,或眼袋明顯,這些信號(hào)說明體內(nèi)的濕氣較重.
2、大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形,如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩,不成形,粘在馬桶上不易被沖走,這也說明你的體內(nèi)有濕,消化吸收功能異常.
3、食欲差
如果到了該吃飯的時(shí)候,沒有饑餓的感覺,吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的,在吃飯過程中還有隱隱的惡心感.這種現(xiàn)象也是脾胃功能較弱,體內(nèi)濕氣過重的表現(xiàn)之一,且這種現(xiàn)象更容易出現(xiàn)在夏季.
4、小腿肚發(fā)酸
濕氣重的人起床后會(huì)感覺小腿肚發(fā)酸、發(fā)沉,還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,而且表現(xiàn)為虛胖的體征,更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題.
5、精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動(dòng),有頭昏腦漲之感,易困倦,記憶力減退.
泡腳注意事項(xiàng)
1、飯后不能立即足浴,以免影響消化;
2、足浴時(shí),室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適,室溫適中,不要直接吹風(fēng),精神要放松;水溫要保持溫?zé)?太冷易引起感冒等不適,太熱會(huì)燙傷皮膚,尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高;
3、凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴;
4、足部皮膚皸裂者水溫不宜太高,泡洗后擦干應(yīng)涂上凡士林;
5、冬天足浴時(shí)應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖,足浴后立即擦干雙腳,注意足部保暖;
6、足浴過程中要注意觀察,如出現(xiàn)神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應(yīng)立即停止并告知家屬及時(shí)處理.
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大家都知道泡腳是非常好的一種養(yǎng)生方法，但是大多數(shù)人都覺得在夏天的時(shí)候是不需要去泡腳的，因?yàn)橄奶毂緛砭吞貏e熱的，如果是泡腳的話就會(huì)流很多的汗，所以很多人都不喜歡在夏天泡腳，其實(shí)在夏天的時(shí)候進(jìn)行泡腳的好處是非常多的，不光是可以祛除暑氣，而且還能夠去很好的去濕氣，所以當(dāng)我們感覺到自己食欲不是那么好，或者是手腳冰涼的時(shí)候就可以泡腳的。
夏天泡腳可祛暑濕健脾胃
冬天用熱水泡腳，安神又舒適。其實(shí)夏天也應(yīng)泡腳，一年四季堅(jiān)持下來，各有功效，正所謂“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”。夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。先天脾胃不好的人更適合。
從經(jīng)絡(luò)角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過此，泡腳時(shí)通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑保健效果。
睡前泡腳 勝吃補(bǔ)藥
泡腳也有講究?！八跋茨_，勝吃補(bǔ)藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關(guān)節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。一般來說，每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的，洗畢最好在半小時(shí)內(nèi)就寢，亦可早晚兩次(一般上午10點(diǎn)1次，晚上睡前1次)。每次泡腳時(shí)間不宜過長，但對(duì)于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當(dāng)延長一些。具體時(shí)間需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。
不同中藥足浴 適應(yīng)癥不同
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。
不同的中藥煎汁足浴，有不同的適應(yīng)癥，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經(jīng)痛、高血壓、糖尿病等，應(yīng)結(jié)合自己具體情況請(qǐng)有臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)生開具足浴的中藥處方。
所以泡腳確實(shí)是可以去除濕氣的，而且使用不同的中藥來進(jìn)行泡腳，功效也是非常多的，尤其是在睡覺之前的半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間進(jìn)行泡腳效果是最好的，盡量的要使用溫度在四十度左右的水進(jìn)行泡腳，并且水量要浸沒自己的雙腳，還要浸泡二十多分鐘的，這樣才可以起到養(yǎng)生的作用。
夏天到了，人們?yōu)榱私馐疃紩?huì)吃大量的冰激凌，雪糕，西瓜等，這些都是非常寒的食物，尤其是女性要少吃寒性食物，如果體內(nèi)濕氣太重，就很容易出現(xiàn)一些婦科疾病，甚至宮寒，對(duì)身體不利，因此夏天是排濕的最佳季節(jié)，泡腳就是去濕氣最好的方法之一，下面就介紹幾種方法。
適當(dāng)出汗是祛寒濕的最好方法
適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊梗€是泡腳后微微出汗，都可以達(dá)到祛寒濕的效果。飲食祛寒濕
常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈疂瘛Ｓ捎诘乩須夂虻牟煌?，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐尿?qū)寒飲食習(xí)慣。比如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)?、高熱量的食物排寒?四川人喜歡吃麻辣；湖南人喜歡炸辣；還有人喜歡喝驅(qū)寒的藥酒等。雖然各不相同，但作用都是祛寒、祛濕、保暖。熱療祛寒濕
可以用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽熱敷；也可以用艾條熏疼痛的部位；還可以用各種理療儀照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒濕。自制外用祛寒藥酒
取花椒50克，放入250毫升白酒中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用，如果把花椒放入粉碎機(jī)里打成粉狀，泡1—2天就可以用了。花椒性溫，能除六腑寒氣。把花椒酒擦在疼痛部位，上下來回搓就可祛寒。補(bǔ)足血液 經(jīng)常食用一些補(bǔ)血的食物去補(bǔ)足血液也是祛寒濕的根本。
最后推薦一款祛寒濕的食療粥：紅豆薏米粥。做法就是紅豆和薏米按1:1熬粥就行。
注意事項(xiàng)
如果身體內(nèi)寒濕特別嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：腳氣是困擾不少人的小毛病，平時(shí)注意保護(hù)雙腳干燥，還有什么方法可以去腳臭呢？泡腳是一種有效方法。那么用什么泡腳去腳臭呢？在熱水中加入以下十種料來泡腳可以去腳臭，不妨來試試！
用什么泡腳去腳臭？
將腳放在攝氏五十至六十度的熱水中多燙幾次，每次15分鐘，每日1至2次，不但可以去腳臭，還可以減肥。在熱水中加入一些中藥，對(duì)于去腳臭更有效，那么用什么泡腳去腳臭呢？以下十種泡腳方法有效去腳臭！
1、鹽茶水泡腳
將茶葉中加鹽泡腳，有助于防治輕度腳臭。專家表示茶葉本身有收斂，吸附的效果，的確可以吸臭。腳臭的患者可用煮過的茶葉水（沒有限定是哪一種茶葉）來泡腳，藉由泡腳的清潔過程，加上茶葉本身的收斂效果，多少可抑制腳臭。另有一說是，茶葉水加上食鹽煮沸后，用來泡腳也能除腳臭，他解釋，茶葉本身有收斂，吸附的效果，加入食鹽只是幫助吸附，真正具吸臭效果的還是茶葉。而咖啡渣跟茶葉一樣都有收斂的效果，放進(jìn)鞋內(nèi)也有助吸汗，吸臭，可改善腳臭。
在洗腳水中加入25克茶葉和少量食鹽，水量要以剛好沒過雙腳為宜，浸泡并將雙腳互相搓洗5～10分鐘。天氣冷的時(shí)候，可以不斷往盆里加熱水，適當(dāng)延長泡腳時(shí)間。
2、艾草花椒水泡腳
艾葉主要是用于除濕止癢，溫經(jīng)止血，止痛等。腳氣主要是真菌感染引起的，所以用艾葉泡腳對(duì)于治療腳氣有一定的輔助作用，花椒能止癢殺蟲，用花椒水泡腳也有治療腳氣的功效。
所以艾草加花椒20粒泡腳可以治療腳臭。
3、姜水泡腳
生姜甘辛而溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃止吐、殺菌鎮(zhèn)痛、抗炎之功效，還能舒張毛細(xì)血管，增強(qiáng)血液循環(huán)，興奮腸胃，幫助消化。鮮姜可用于風(fēng)寒邪熱、傷寒頭痛、鼻塞、咳逆止氣、止嘔、祛痰下氣。干姜適于寒冷腹痛、中惡霍亂、脹滿、風(fēng)邪消毒、皮膚間結(jié)氣、止唾血。
鹽姜水洗腳是可以在一定程度上治腳氣的，方法如下：熱水中放適量鹽跟數(shù)片姜，加熱數(shù)分鐘，不燙時(shí)洗腳，并搓洗數(shù)分鐘，不僅治腳臭，腳還覺得輕松，可打消疲勞。睡前，用一盆熱水參加適量食鹽和一片生姜，泡腳搓洗5至10分鐘，持續(xù)洗幾回，腳臭、腳汗可解除，對(duì)腳底皮膚皸裂也有防治作用。
4、花椒鹽水泡腳
花椒在中藥里歸入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。另外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用。
花椒10克、鹽20克，加入水中稍煮，待溫度不致燙腳了，即可泡洗，每晚泡洗20分鐘，連續(xù)泡洗一周即可痊愈。用過的花椒鹽水，第二天經(jīng)加溫，可連續(xù)使用。已潰瘍感染者慎用。
5、白醋泡腳
酸性環(huán)境真菌是不容易生長的，醋中的主要成分為醋酸，是酸性的，當(dāng)用醋泡腳的時(shí)候，腳部環(huán)境就會(huì)由堿性轉(zhuǎn)成酸性，這樣就改變了腳部真菌的生長環(huán)境，抑制了真菌生長，從而達(dá)到治療的目的。專家表示，白醋有局部的收斂效果，可以殺死細(xì)菌，不過，泡腳之前要稀釋過，以腳放進(jìn)去不會(huì)感到刺痛為原則。因白醋會(huì)刺激傷口，腳上有傷口者不建議使用。
用醋泡腳的簡(jiǎn)單方法：睡覺前，在半盆水中加入100－150克醋，水要溫?zé)崴涯_放入其中泡大約半小時(shí)。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然風(fēng)干。最好用玻璃容器（因其耐酸無毒），用量以沒過腳面為宜，需堅(jiān)持１個(gè)月以上。要謹(jǐn)記，足部上的皮膚有傷口，那么就不要泡腳，不然容易感染細(xì)菌。
6、桐花白礬泡腳
許多人患有腳氣，南方一些城市在四月開的桐花，因今年的倒春寒而延期，現(xiàn)在開得正好，腳氣患者可趁此時(shí)收集點(diǎn)泡腳用。以上鮮花如果沒有及時(shí)采摘到，用晾干的中藥材也可。
將收集好的桐花放在陰涼處晾干，在適量涼水中加入一把干桐花和少許白礬，放在火上加熱，水燒開即可，待水不燙時(shí)，用此水泡腳。連續(xù)用此法泡腳三四次后，腳氣幾乎整年不會(huì)再犯。
7、黃豆水泡腳
用150克黃豆打碎煮水，用小火約煮20分鐘，水約1公斤多，待水溫能洗腳時(shí)用來泡腳，可多泡會(huì)兒。治腳氣病效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤。一般連洗三四天即可見效。
8、蘿卜水泡腳
有腳臭病的人，可用白蘿卜半個(gè)，切成薄片，放在鍋內(nèi)，然后加適量水，用旺忙熬3分鐘再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復(fù)洗腳，連洗數(shù)次即可除去腳臭。
9、韭菜水泡腳
鮮韭萊250克洗凈，切成碎末放在盆內(nèi)，沖入開水。等冷卻到能下腳時(shí)，泡腳半小時(shí)，水量應(yīng)沒過腳面，可同時(shí)用腳揉搓。一個(gè)星期后再洗一次，效果很好。
煮韭菜時(shí)加水適量是指根據(jù)個(gè)人需要酌情而定，不能太少，適當(dāng)多點(diǎn)兒。另外，根據(jù)自己情況可以適當(dāng)多泡幾天，直到癥狀消失。有嚴(yán)重腳氣病患者每次用新鮮韭菜500克，堅(jiān)持用了3天就痊愈的。對(duì)于嚴(yán)重腳氣的患者，雖沒發(fā)現(xiàn)有什么副作用，但還是建議嚴(yán)重腳氣病患者最好先去皮膚科就診。
10、葛根水泡腳
葛根15克磨成粉，加白酒15克，再加適量水，煎成藥后洗腳，每天一次，連續(xù)一周可去因腳汗引起的腳臭。
最后提醒，洗腳時(shí)，將雙腳放在盆內(nèi)溫水中泡兩三分鐘，待雙腳都熱了，用一只腳的足跟壓在另一只腳趾縫稍后處，然后將腳跟向前推至趾尖處再回搓，回拉輕，前推重，以不搓傷皮膚為宜。每個(gè)趾縫搓50一80次，雙腳交替進(jìn)行。速度為每分鐘100一120次。每晚一次，腳氣較重上部皮膚已破者不宜用此方法。
艾灸去濕氣不失為一種很好的方法，這是一種古代研制出來的治療疾病的一種非常不錯(cuò)的方法，現(xiàn)在也比較成熟，屬于中藥治療方法的一種，可以幫助我們短時(shí)間內(nèi)通過銀針來刺激體內(nèi)毒素的排出，但是可能會(huì)給我們自身帶來一些疼痛，普及一下艾灸去濕氣的方法吧。
1.艾灸是可以祛除身體的濕氣的，如果體內(nèi)寒濕特別重的話還可以配合拔罐，而且要先拔罐再艾灸的效果才好，處理的部位在背部背俞穴。如果是體內(nèi)濕熱特別重的就要配合拔罐、刮痧效果才好，先拔罐除濕再刮痧瀉熱，艾灸要適當(dāng)?shù)目刂?，灸量不宜大，如果出現(xiàn)咽干口渴，小便黃，大便干的情況就停止艾灸。
2.艾灸穴位:關(guān)元過去也叫玄關(guān),就像人體腹部的一個(gè)閥門,有將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)不泄漏的意思,歷來為修煉家所重視。灸關(guān)元就是利用艾條燃燒發(fā)出的溫陽之氣,通過關(guān)元穴送入小腹,是恢復(fù)體力補(bǔ)充能量最快的方法;足三里穴是個(gè)強(qiáng)身健體的大穴,此穴多氣多血,主人后天之氣;命門,命,人之根本也,門。出入的門戶也,本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用,為人體的生命之本。上述穴位有效結(jié)合,可以驅(qū)寒邪,補(bǔ)正氣。通經(jīng)絡(luò)。
大家都可以嘗試著運(yùn)用艾灸去濕氣的方法來幫助我們進(jìn)行治療，同時(shí)這種方法不會(huì)花費(fèi)我們太多的醫(yī)療費(fèi)用，但是一定要掌握科學(xué)的方法，注意找準(zhǔn)我們的穴位才能夠達(dá)到一個(gè)最佳的治愈效果，千萬不能盲目的進(jìn)行治療。
我們都知道泡腳是有好處的，所有有越來越多的人都喜歡泡腳。但是并不清楚泡腳的方法和泡腳的用途，只有了解了泡腳的好處以后，我們才能更好的進(jìn)行保健。而且泡腳也是可以去除水腫的。但是泡腳的方法也有一定的講究。下面我們就來介紹一下泡腳去除水腫的方法以及泡腳的一些功效。
由于老年人身體臟器功能衰退，血液循環(huán)不暢，當(dāng)心臟功能減退，下肢靜脈栓塞、靜脈血回流出現(xiàn)問題時(shí)，就可能表現(xiàn)為腳變大。老年人出現(xiàn)腳腫大的原因有很多。浮腫是機(jī)體細(xì)胞外液中水分積聚所致的局部或全身腫脹。浮腫與身體很多器官的病變有關(guān)，引起浮腫的病因很多，復(fù)雜多變。浮腫常是心臟病、肝病、腎病、內(nèi)分泌等疾病的信號(hào)。
另外，老人營養(yǎng)不良，易產(chǎn)生低蛋白血癥。身體水分難于排出體外，堆積在下肢，造成腳長大的假象。如果老年人發(fā)現(xiàn)腳“長大”，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，讓一些可能惡化的心血管疾病得到控制。
針對(duì)不同水腫情況，介紹了一些簡(jiǎn)單的防治方法。比如靜脈環(huán)流不暢的老年人要多運(yùn)動(dòng)，并盡量避免下肢長時(shí)間下垂，如乘坐汽車、火車等交通工具，以免使水腫加重。
對(duì)于中風(fēng)患者等行動(dòng)不便的老人，家屬可以幫助他們進(jìn)行一些被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，如伸屈膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等，也可以把老人的腳適當(dāng)抬高。
因營養(yǎng)不良造成的水腫，則要加強(qiáng)營養(yǎng)。餐次安排要合理，建議少吃多餐;注意飲食均衡，多吃肉蛋奶等高蛋白食物。
泡腳、按摩防水腫
除了這些針對(duì)疾病的治療外，老年人還應(yīng)該做好哪些足部保健，預(yù)防下肢水腫呢?
專家建議，老年人睡前可以用熱水泡腳。水溫以微燙但不覺得難以忍受為宜。泡腳桶上最好再蓋一條干毛巾，讓腳微微發(fā)汗即可。
有條件的話還可以做按摩，人工或者器械均可，每次5―10分鐘，以腳部發(fā)熱為宜。此外，飲食方面要注意清淡，少吃鹽。
上文中介紹了一些泡腳的功效和祛除水腫的方法。如果想要去除水腫除了可以泡腳以外，還可以進(jìn)行飲食的調(diào)理。比如紅豆、薏米、冬瓜、黃瓜等食物，都具有去除水腫的作用。另外改善一些生活習(xí)慣也能去除水腫，比如晚上少喝水等。
身體濕氣是生活中比較常見的一種身體疾病，是由于長期飲食不規(guī)律所造成的，長期身體內(nèi)有濕氣會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷身體健康，還會(huì)容易導(dǎo)致一些身體疾病，對(duì)身體有很大傷害，而泡腳可以對(duì)人體起到緩解疲勞的作用，身體有濕氣泡腳不會(huì)使?jié)駳饧又?，反而?huì)有助于體內(nèi)濕氣排出。
泡腳會(huì)加重濕氣嗎?
泡腳不會(huì)增加濕氣，相反泡腳可以排除濕氣，不過泡腳要選對(duì)方法和工具。一般泡腳最適宜在晚上泡，但是不適宜泡完立馬睡覺，最好休息30分鐘再入睡比較好，泡腳的水以沒過腳踝為宜，泡腳的時(shí)間大概20分鐘左右，溫度40℃左右最好，如果不怕麻煩可以加一些中藥或者生姜進(jìn)去。
泡腳去濕氣方法
怎么泡腳去濕氣
泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時(shí)間也不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。泡到微微出汗是最好的。
由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些姜，可以除寒、除濕;放些有利于活血的丹參、當(dāng)歸或連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花等可以起到降火清熱的作用。
什么時(shí)候泡腳去濕氣
春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，濕邪乃除;秋天洗腳，肺腑潤育;冬天燙腳，丹田暖和。在早上或晚上泡腳，都有很好的祛濕作用。
熱水泡腳的注意事項(xiàng)
泡腳是一件很好的事情，但我們?cè)谏钪幸惨⒁庖恍┡菽_相關(guān)知識(shí)，避免傷身哦。
最好晚上泡腳
泡腳一般在晚上進(jìn)行。一般來說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
注意水溫
泡腳的水要熱，但無須太燙。水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
飯后半小時(shí)不宜泡腳
切記，剛吃完飯半小時(shí)內(nèi)最好不要泡腳這是為什么呢?
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯過1小時(shí)后再洗腳。
在我們的日常生活當(dāng)中，藿香正氣水是一種家庭常備的藥物。很多時(shí)候，我們都可以用藿香正氣水來緩解身體出現(xiàn)的不適癥狀。那么，大家知道嗎，其實(shí)藿香正氣水泡腳是可以去除濕氣的。尤其是夏天，我們身體里面有很多的濕氣，通過藿香正氣水泡腳的方式，是可以排出一些濕氣的。
一般情況下，藿香正氣水是可以去濕氣的。藿香正氣水中含有揮發(fā)、升騰作用的藥物，可以將人體中的濕氣揮發(fā)掉。那么藿香正氣水去濕氣的效果好不好呢？下面讓我們具體來看看吧！
藿香正氣水去濕氣嗎
在一定程度上，藿香正氣水能去濕氣。
藿香正氣散解暑去濕，就是運(yùn)用藿香、厚樸等具備揮發(fā)、升騰作用的藥物，通過中藥芳香療法，把人體中暑后“內(nèi)濕外熱”的封閉病理體系打開，揮散掉體內(nèi)的濕氣、體外的熱氣，讓五臟六腑的運(yùn)行功能恢復(fù)正常，讓人體恢復(fù)正常排汗，中暑癥狀也就很快消失了。在春夏之交，應(yīng)特別注意居室和工作場(chǎng)所的通風(fēng);涉水及淋雨后應(yīng)及時(shí)將身體擦干并更衣;陰天水涼時(shí)不要在河水及游泳池里長時(shí)間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內(nèi)濕，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。
藿香正氣水的作用與功效
要是喝醉了，也可以喝點(diǎn)藿香正氣水，人喝過勁了，會(huì)嘔吐、惡心，頭疼好幾天，不想吃東西，象病了一樣，喝點(diǎn)藿香正氣水，不但可以醒酒，還能促進(jìn)食欲，精神也會(huì)很快恢復(fù)的。
其實(shí)藿香正氣水不只是能解暑，它還有許多鮮為人知的新用途。
▲濕疹：每日用溫水清洗患處后，直接用藿香正氣水外涂患處，每天3—5次，連用3—5天。
▲蚊蟲叮咬：夏日若不慎被蚊蟲“侵襲”，可用藿香正氣水外涂患處，半小時(shí)左右可減輕或消除瘙癢感。
▲慢性蕁麻疹：可口服藿香正氣水10毫升，每日3次，連服2周為1療程(若伴有喉頭水腫、休克、發(fā)熱者、近2周來曾用過皮質(zhì)激素治療者以及陰虛火旺者不宜采用此方法)。
▲癤：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為是葡萄球菌感染所致。而藿香正氣水方中的紫蘇等成分有抑制葡萄球菌的作用，用棉簽蘸藿香正氣水1日多次涂擦患部。
▲頭癬、手足癬、灰指甲：藿香正氣水中的藿香、紫蘇、白芷、桔梗分別對(duì)多種致病真菌有較強(qiáng)的抑制作用，故而對(duì)頭癬、手足癬、灰指甲有較好的療效。用藿香正氣水涂擦患處，每日1—2次，亦可多搽幾次。5天為1療程，一般1—2個(gè)療程即可見效。
▲外痔：每次用藿香正氣水2支加涼開水1000毫升，以藥棉擦洗，每日2次。在炎癥期發(fā)作時(shí)有消炎止痛之作用。
▲暈車暈船：乘坐車、船前，可用藥棉蘸取藿香正氣水敷于肚臍內(nèi)，在乘車前5分鐘口服一支藿香正氣水(兒童酌減)，可預(yù)防暈車暈船。
應(yīng)當(dāng)注意，藿香正氣水也有不良反應(yīng)，如個(gè)別患者服用本品后出現(xiàn)過敏性皮疹、過敏性休克、過敏性紫癜以及心動(dòng)過速等不良反應(yīng)。因此，使用本藥時(shí)要注意用藥安全，特別是有過敏體質(zhì)者，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
身體濕氣重的表現(xiàn)
頭部
當(dāng)時(shí)期首先侵蝕的時(shí)候，頭部是首先會(huì)反應(yīng)出來的部位，當(dāng)濕邪最初侵襲身體時(shí)，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
關(guān)節(jié)
如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
消化效果
濕邪困擾脾臟，危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
小便及白帶過多，而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較稀
濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。
舌苔
舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確。
大便不成形
長期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
