月經(jīng)延遲按什么穴位
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《月經(jīng)延遲按什么穴位》，希望能為您提供更多的參考。
月經(jīng)延遲按什么穴位
1、月經(jīng)延遲按什么穴位
1.1、足三里:膝外膝眼下 3寸,脛骨外1寸。
1.2、三陰交:足內(nèi)踝骨正中心直上3寸,脛骨后緣處。
1.3、太沖:位于足背側(cè),第1、2跖骨間隙的后方凹陷處。
1.4、陰陵泉:小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。
每個(gè)穴位一次按壓10秒,連續(xù)按壓5~10分鐘。每天堅(jiān)持下來(lái)加上食療調(diào)養(yǎng),就可以幫助女性調(diào)整月經(jīng)周期。
2、月經(jīng)延遲的原因有哪些
2.1、當(dāng)這段時(shí)間過(guò)度減肥、不良生活習(xí)慣或過(guò)度勞累都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的推遲,等身體恢復(fù)過(guò)來(lái)月經(jīng)就準(zhǔn)時(shí)了。
2.2、如果過(guò)了一個(gè)多星期還是沒(méi)來(lái),已婚的可以檢查看看自己是不是還孕了。
2.3、有些藥物也可能導(dǎo)致月經(jīng)的推遲,所以當(dāng)月經(jīng)推遲的時(shí)候要想想自己是不是在吃藥導(dǎo)致的。
3、月經(jīng)延遲有什么危害
3.1、導(dǎo)致不孕:世界衛(wèi)生組織表明:發(fā)展中國(guó)家一些地區(qū)不孕癥的患病率高達(dá)30%,我國(guó)的統(tǒng)計(jì)為6%-10%。由于學(xué)習(xí)及就業(yè)的壓力使生育年齡有所上浮,以及性廣播疾病的補(bǔ)充,不孕癥的發(fā)病率有攀升的趨勢(shì)。女性月經(jīng)不調(diào)也是導(dǎo)致不孕的直接緣由。
3.2、引起色斑、暗瘡,影響美容:許多婦女面部出現(xiàn)色斑、暗瘡后,為容貌受損而焦慮萬(wàn)分。這些色斑、暗瘡是那些化妝品解決不了的,因其是機(jī)體病變的反映,所以是月經(jīng)不調(diào)及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如不及早診治,不但影響美容,而且還會(huì)影響身體健康。
3.3、引發(fā)頭疼:頭痛是一種較常見(jiàn)的疾病,這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān),流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明,與月經(jīng)有關(guān)的頭痛,約占女性頭痛的20%。
月經(jīng)延遲吃什么食物好
1、雞蛋2個(gè),益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過(guò)少,月經(jīng)推遲癥。
2、米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經(jīng)期過(guò)短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
3、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)推遲。
4、大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過(guò)少等癥狀。
5、龍眼肉50克,雞蛋1個(gè),先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于月經(jīng)不調(diào)。
月經(jīng)延遲注意哪些事項(xiàng)
1、攝入維生素C
女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)推遲的問(wèn)題,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素c的蔬菜和水果,可以達(dá)到一個(gè)很好的調(diào)經(jīng)的功效,多吃一些富含維生素C的食物能夠促進(jìn)子宮收縮,使自身的生理功能恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、休息及減壓
很多女性朋友常常會(huì)因?yàn)閴毫μ蠡蛘呤情L(zhǎng)期熬夜加班進(jìn)行工作,使自身出現(xiàn)了月經(jīng)推遲的問(wèn)題,建議女性朋友在日常一定要注意休息,養(yǎng)成良好的規(guī)律的作息非常重要,盡量保持每天八小時(shí)的充足睡眠,可以使自身的生理功能恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
3、維持健康體重
很多女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)延遲的問(wèn)題,也可能是由于為了達(dá)到減肥瘦身的效果,長(zhǎng)期節(jié)食造成的。月經(jīng)與自身的脂肪有著密切的關(guān)系,如果女性朋友長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)因?yàn)橹緮z入不足的問(wèn)題使自身出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的癥狀。
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月經(jīng)不來(lái)按什么穴位
1、月經(jīng)不來(lái)按什么穴位
合谷穴位置:位于手背上,第一、二手骨部下方部分。第一、二掌骨連接處,前方凹陷處。左右手各一個(gè)。功效:當(dāng)月經(jīng)來(lái)時(shí)疼痛或出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則,按壓合谷穴可以幫助舒緩疼痛,改善月經(jīng)不調(diào)及失眠現(xiàn)象。另外,只要屬于顏面及五官的癥狀,合谷穴皆能治療,還能增強(qiáng)身體的免疫力。
血海位置:在膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方。坐在椅子上,將膝蓋彎曲,膝蓋內(nèi)側(cè)90°的地方會(huì)出現(xiàn)凹陷之處,上方有一塊隆起的肌肉,也就是膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角約三指寬筋肉的溝,一按就感覺(jué)到痛的地方,即為穴位。功效:血海是活血及化淤的主要穴位,按壓穴位可緩解每次來(lái)月事的痛經(jīng)程度、產(chǎn)后婦女容易出現(xiàn)的各種酸痛癥狀,還具美化女性皮膚、改善臉上斑點(diǎn)的作用。
命門穴位置:位于與肚臍相對(duì)應(yīng)的脊椎骨第14椎下,即第二腰椎突棘下方。功效:人體重要的采氣穴之一,經(jīng)痛劇烈所引起的腰部酸痛,按摩命門會(huì)有舒緩效果,對(duì)卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病也有效果。命門穴猶如生命之門戶,能治脊椎疾病,具補(bǔ)腎陽(yáng)、防衰老的作用。對(duì)于小兒遺尿、減輕疲勞亦有療效。
2、月經(jīng)不來(lái)的原因
常見(jiàn)的原因有全身性疾病,如貧血、腎炎、結(jié)核病,內(nèi)分泌失調(diào),卵巢異常,人工流產(chǎn)手術(shù)后遺癥等,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,停經(jīng)的原因是多元性的,如失血、多產(chǎn)、房勞、憂思過(guò)度、情志抑郁、感受寒濕等。其辨證可分為“虛、實(shí)”兩大類。
“虛證”多為陰血不足,甚至枯竭,血?？仗?、無(wú)血可下,主要是氣血不足和腎虛所致,治療以調(diào)補(bǔ)脾腎為主,當(dāng)氣血足夠時(shí),月經(jīng)則按時(shí)而來(lái),“實(shí)證”停經(jīng)主要由于實(shí)邪阻隔,脈道不通,經(jīng)血不得下行所致。
最常見(jiàn)的原因有氣滯、血瘀、痰濕和寒濕四種,病患常感到月經(jīng)要來(lái)又不來(lái),下腹脹痛、乳脹、腰酸等不適。
3、月經(jīng)不來(lái)的癥狀
血循方面:面部突然發(fā)熱潮紅,幾秒鐘就消退。還伴有心悸、盜汗等;
精神方面:出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、焦慮、多疑、失眠、憂郁等變化;
月經(jīng)方面:先是行經(jīng)期變得很不規(guī)則,月經(jīng)量會(huì)變成很多或很少,最后終於停經(jīng)。當(dāng)然,這是月經(jīng)不來(lái)的癥狀中比較主要的;
皮膚方面:皮膚變化也屬于月經(jīng)不來(lái)的癥狀。皮下組織及水份減少,變乾變薄,失去光澤。而陰道表皮亦萎縮引起退化性陰道炎,出現(xiàn)陰道搔癢、刺痛、夫妻生活疼痛等現(xiàn)象。尿道表皮亦萎縮,引起無(wú)菌性尿道炎、尿頻和尿失禁等;
其它方面:月經(jīng)不來(lái)的癥狀還有其他一些方面,如出現(xiàn)頭暈頭痛、頸酸肩痛、腰酸背痛等。
月經(jīng)不來(lái)吃什么好
1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚(yú)類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等,但需要注意月經(jīng)期間不宜過(guò)量進(jìn)食生冷瓜果。
月經(jīng)不來(lái)食療方
1、益母草炒薺菜
材料:鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。
做法:將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。
2、歸地?zé)蛉?/p>
材料:羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克,醬油、鹽、白糖、黃酒各少許。
做法:羊肉洗凈、切塊,放入砂鍋中,再放入當(dāng)歸、生地和干姜及醬油、鹽、白糖、黃酒、清水,燒至肉爛即可。
3、烏雞湯
材料:烏雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克,鹽少許。
做法:將烏雞洗凈,去臟雜,把當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合,放入砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入鹽食肉喝湯,分23次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服35次。
月經(jīng)推遲按什么穴位
1、月經(jīng)推遲按什么穴位
1.1、關(guān)元穴
一方仰臥,另一方用中指端按揉患者臍下3寸的關(guān)元穴2分鐘,以酸脹感為度。
怎么找:用自身的左手,或者右手四指并攏,放肚臍下量四指,最下邊的指邊于正中線交點(diǎn)處既是關(guān)元穴。
功效:關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功,對(duì)于治療月經(jīng)推遲有一定的療效。
1.2、中極穴
一方仰臥,另一方以中指端按揉對(duì)方臍下4寸的中極穴2分鐘,以酸脹感為度。
功效:中極穴主要治療生殖器疾病、泌尿疾病、尿頻、尿急、生理病、生理不順、精力不濟(jì)、冷感癥等癥,對(duì)于治療月經(jīng)推遲有一定的作用。
1.3、歸來(lái)穴
一方仰臥,另一方用中指端按揉一方臍下4寸、旁開(kāi)2寸的歸來(lái)穴2分鐘,以有酸脹感為度。
功效:按揉歸來(lái)穴可以緩解治療疝氣、月經(jīng)不調(diào)、不孕、帶下、白帶過(guò)多、附件炎、子宮內(nèi)膜炎、腹痛、虛弱、畏寒、陽(yáng)痿等病癥,對(duì)于治療月經(jīng)推遲有很好的作用。
1.4、血海穴
一方仰臥,另一方用拇指端按揉一方髕骨內(nèi)上方上2寸的血海穴2分鐘,以有酸脹感為度。
怎么找:屈膝,大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處,找時(shí)用對(duì)側(cè)手按膝蓋,手指向上,大拇指向膝內(nèi)側(cè)斜45度所按到的位置,按之有輕微酸痛感就是血海穴。
功效:血海穴和血有著密切的關(guān)系,血海穴屬于足太陰脾經(jīng),是治療血癥的要穴,具有活血化瘀,補(bǔ)血養(yǎng)血,引血?dú)w經(jīng)之功效。對(duì)于治療月經(jīng)推遲有很好的療效。
2、月經(jīng)推遲是什么原因
2.1、藥物作用
某些藥物會(huì)影響女性的正常周期,比如廣為人知的緊急避孕藥,比普通避孕藥具有更強(qiáng)的副作用,如下腹痛,難忍頭痛,胃部不適和下體出血。如果長(zhǎng)期服用這種藥物,你的月經(jīng)周期會(huì)變得越來(lái)越不規(guī)律,你經(jīng)常會(huì)經(jīng)歷月經(jīng)來(lái)潮。
2.2、情感影響
情緒異常也對(duì)女性的規(guī)律性產(chǎn)生負(fù)面影響。這是因?yàn)樵陆?jīng)是由下丘腦控制的。如果女性的情緒重復(fù)出現(xiàn),將不可避免地影響下丘腦的功能,導(dǎo)致月經(jīng)推遲無(wú)故。
2.3、手術(shù)影響
手術(shù)也是一個(gè)主要原因。更常見(jiàn)的人流,在各種藥物和設(shè)備的影響下,子宮內(nèi)膜壁無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù),難以正常工作。另外,宮內(nèi)手術(shù)還可能導(dǎo)致經(jīng)血留在體內(nèi),難以排泄,最終導(dǎo)致月經(jīng)。
3、月經(jīng)推遲有什么癥狀
3.1、氣郁型月經(jīng)推遲
月經(jīng)癥狀:月經(jīng)延后,經(jīng)量偏少,色正?；蝼黾t有塊,排出不暢。
全身癥狀:精神郁悶,或少腹脹痛,或乳房脹,胸脅痛,舌質(zhì)或見(jiàn)稍黯,舌苔或見(jiàn)薄黃。
3.2、痰阻型月經(jīng)推遲
月經(jīng)癥狀:月經(jīng)后延,經(jīng)色淡而呈粘液狀,經(jīng)行前后帶下多。
全身癥狀:形體肥胖,又眩暈心悸,脘腹悶脹,嘔惡,咳嗽痰多,食欲差吃的少,舌體胖,有齒痕,苔白膩。
3.3、血虛型月經(jīng)推遲
月經(jīng)癥狀:延后,量少,色淡,質(zhì)稀
全身癥狀:面色萎黃或蒼白無(wú)華,頭暈眼花,心悸失眠,甚則小腹隱痛,綿綿不止而喜歡按揉,唇舌淡,苔薄白。
3.4、腎虛型月經(jīng)推遲
月經(jīng)癥狀:經(jīng)期后延,經(jīng)量少而質(zhì)薄,經(jīng)色黑或黯淡。
全身癥狀:腰骶酸痛,夜尿多,白帶多,質(zhì)稀色淡,或有頭暈耳鳴,舌質(zhì)淡,苔薄白。
月經(jīng)推遲怎么辦
首先應(yīng)排除影響月經(jīng)的外界因素,可以再觀察一段時(shí)間,在日常生活方面應(yīng)有規(guī)律,多注意休息,避免勞累過(guò)度,尤其是經(jīng)期要防寒避濕;
防止過(guò)度節(jié)食,戒煙限酒;注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多食用瘦肉、谷類、綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過(guò)食生冷食物;保持心情舒暢,加強(qiáng)鍛煉,提高身體素質(zhì)。如果癥狀仍未改善建議及時(shí)到醫(yī)院檢查,明確病因,以便及早針對(duì)性的治療。
月經(jīng)推遲吃什么好
1、虛寒月經(jīng)不調(diào)者,米醋200克,豆腐250克,同煮熟,飯前吃,1次吃完。適宜于經(jīng)期過(guò)短、血色深紅、量多的壯實(shí)女性。
2、生山楂肉50克,紅糖40克。先煎山楂去渣,沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經(jīng)延后。
3、龍眼肉50克,雞蛋1個(gè),先煎龍眼,30分鐘后打入雞蛋,共燉至熟,早晚各1次,連服10天。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)。
4、雄雞冠2個(gè),食鹽少許,雞冠煮熟,蘸鹽吃,每日1次,每月3-5次。
5、月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥者。大棗20枚,益母草10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延,月經(jīng)過(guò)少等癥。
一、月經(jīng)疼按什么穴位
很多女性會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象,給女性的生活也造成很大的影響。治療痛經(jīng)的方法有很多,除了要注意日常小細(xì)節(jié)外,還可以通過(guò)按揉穴位來(lái)緩解。下面我們一起來(lái)看。
經(jīng)前揉揉“三陰交”
對(duì)于每個(gè)月月經(jīng)周期較準(zhǔn)時(shí)的女性來(lái)說(shuō),可以事先“防患于未然”。在經(jīng)前一周左右時(shí)間,按摩“三陰交”穴位。三陰交“是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位,位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。
方法是用一側(cè)手的拇指指腹,揉捻對(duì)側(cè)”三陰交“穴大約1分鐘左右,以自己感到有酸脹感為宜。這樣做的方法作用原理是能讓經(jīng)血下行。所以要在經(jīng)前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作,如手法得當(dāng),會(huì)讓瘀滯的經(jīng)血排出,疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。
經(jīng)期按揉”十七椎“
如果月經(jīng)已至,則在經(jīng)期可以按摩”十七椎“穴?！笔咦怠霸凇肚Ы鹨矸健分斜环Q為”背部奇穴“,別名又叫”腰孔穴“,位于腰部后正中線上,第五椎棘突下,就是通常所說(shuō)的”腰眼“。
尋找穴位時(shí),可用手壓一壓,如果有明顯痛感,就是找對(duì)了位置。同時(shí),用拇指指關(guān)節(jié)加點(diǎn)力度,按揉該穴,感覺(jué)按揉時(shí)有輕微的痛感,不能只按,一定還要揉,才能讓血脈暢通,大約3~5分鐘,疼痛就能有所緩解。但這種方法并不適用于所有痛經(jīng)女性,通常只適用于寒性體質(zhì)者,就是手腳通常冰冷、經(jīng)血中有大量血塊的女性。
痛經(jīng)的注意事項(xiàng)
經(jīng)期保持穩(wěn)定和良好的情緒,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累,避免盆浴和游泳,忌生冷食物等,行經(jīng)時(shí)避免過(guò)度勞累,少吃寒涼生冷或刺激性的食物,在一定程度上可以減少痛經(jīng)的發(fā)生。此外,學(xué)習(xí)和工作壓力過(guò)大,心情壓抑,同樣也會(huì)造成痛經(jīng),因此月經(jīng)前后避免恐懼、憂慮和緊張的情緒對(duì)預(yù)防痛經(jīng)也有一定的作用。
痛經(jīng)女性在飲食方面一定要注意,多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。注意外陰清潔,每天用水洗一次,勤換墊紙。注意精神調(diào)養(yǎng),解除心理障礙,使精神快樂(lè),氣機(jī)暢達(dá)。
二、女性痛經(jīng)如何緩解
泡泡熱鹽水澡
在浴缸里,倒上熱水,擱置一會(huì)兒,再倒上一小杯海鹽,暖暖的泡上二十分鐘的時(shí)間,有助于幫助松弛女性朋友們的肌肉,并且緩解痛經(jīng)的疼痛感。但是,女性朋友們需要注意的是,泡熱的鹽水澡要在經(jīng)期的前后進(jìn)行,正值經(jīng)期的那幾天,最好不要選擇泡澡浴,在經(jīng)期前后的一個(gè)星期左右泡一下熱鹽水澡,可以有效幫助緩解痛經(jīng)。
保暖腹部
女性朋友們?cè)诮?jīng)期一定要注意保暖自己,尤其是要保暖腹部,女性朋友們可以通過(guò)多喝熱水、多穿衣物、多喝姜茶來(lái)溫暖身體,可以幫助女性朋友們加快血液循環(huán)、幫助減輕痛經(jīng)。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經(jīng)的最好的辦法,女性朋友們經(jīng)期一定要注意腹部的保暖哦!
趴在床上休息
生理期,如果痛經(jīng)難忍,女性朋友們最好選擇趴在床上休息,這樣可以幫助緩解子宮收縮時(shí)的疼痛,放松腹部的肌肉,以幫助緩解痛經(jīng)所帶來(lái)的痛苦。
放松神經(jīng)
在我們每個(gè)月的生理期期間,很多女性朋友們會(huì)有很大的情緒上的波動(dòng),例如憤怒、容易發(fā)脾氣,這些都是由于經(jīng)期身體神經(jīng)不穩(wěn)定所導(dǎo)致的,因此,女性朋友們要放松自己的神經(jīng),從而能夠緩解痛經(jīng)所帶來(lái)的身體不適。女性朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等,來(lái)放松大腦神經(jīng),并且緩解痛經(jīng)。
練習(xí)瑜伽
女性瑜伽不僅可以幫助減肥瘦身、保持身體,而且還能夠很好的幫助身體緩解痛經(jīng),女性朋友們可以找一些簡(jiǎn)單的瑜伽視頻來(lái)做練習(xí),輕柔一些的,對(duì)緩解痛經(jīng)很有幫助。
飲食上調(diào)節(jié)
在生理期,飲食非常關(guān)鍵,生理期,女性朋友們應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)的食物,然而溫補(bǔ)食物并非大魚(yú)大肉哦,要多吃一些溫?zé)岬氖卟撕退?例如香菇、黑木耳、蘋(píng)果、葡萄等等,多吃些水果和蔬菜,以及大豆類制品,對(duì)于緩解痛經(jīng)也非常有幫助。
三、痛經(jīng)治療方法大全
痛經(jīng)常伴有全身癥狀有:乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大,嚴(yán)重影響了廣大婦女的工作和學(xué)習(xí),降低了生活的質(zhì)量。痛經(jīng)有什么好的治療方法嗎?下面給大家介紹痛經(jīng)的治療方法大全。
1、營(yíng)養(yǎng)調(diào)理:鈣D軟膠囊+B族維生素片,鈣D軟膠囊:降低神經(jīng)興奮性,抑制肌肉的抽搐,緩解女性痛經(jīng)。B族維生素片:維持神經(jīng)組織和精神狀態(tài)的穩(wěn)定。
2、雞蛋療法:女性吃蛋黃可以緩解痛經(jīng),女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋,但不宜煮得過(guò)熟,雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜,還要注意細(xì)嚼慢咽,否則會(huì)影響吸收和消化;利用雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血,與益母草同食,起到活血化淤、減輕痛經(jīng)疼痛的作用?？梢匀‰u蛋2個(gè),益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟后去殼再煮片刻,吃蛋喝湯,是痛經(jīng)患者的食療佳品。
3、湯水療法
姜棗花椒湯:生姜25克,大棗30克,花椒100克。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。
功效:具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng),并有光潔皮膚作用。
姜棗紅糖水:干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
月經(jīng)少按什么穴位
1、月經(jīng)少按什么穴位
1.1、足三里穴
足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴,這個(gè)穴位可以生發(fā)胃氣、燥化脾濕。經(jīng)常按摩足三里穴可以幫助我們調(diào)節(jié)身體免疫力、調(diào)理脾胃、同時(shí)還可以補(bǔ)血益氣,對(duì)于改善月經(jīng)量少的情況有很好的作用。足三里穴在小腿外側(cè),犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣1橫指。每天按揉這個(gè)穴位三四十次可以有效的改善月經(jīng)量少等月經(jīng)不調(diào)的情況。
1.2、血海穴
月經(jīng)量少多數(shù)都是由于血虛導(dǎo)致的,而導(dǎo)致血虛的因素一般都是脾虛,而血海穴正是脾經(jīng)所生之血的聚集之處,所以要改善月經(jīng)量少的情況就要按摩血海穴。血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)膝上,屈膝,找到髕骨內(nèi)側(cè)端上2寸,股四頭肌肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候就按摩一下這個(gè)穴位,兩條腿都要做,這樣堅(jiān)持一段時(shí)間是可以有效改善月經(jīng)量少的情況的。
2、月經(jīng)量少是什么原因
2.1、子宮發(fā)育不良。月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血,若子宮發(fā)育不良,如子宮很小或畸形,每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落,導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外,宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損,也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2.2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生,如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常,就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度,導(dǎo)致月經(jīng)量少。過(guò)度節(jié)食、作息無(wú)度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性內(nèi)分泌環(huán)境,導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、月經(jīng)量少的癥狀
3.1、血虛型:經(jīng)血顏色較淡,無(wú)血塊,月經(jīng)來(lái)潮時(shí)女性伴有頭暈眼花、心悸無(wú)力、面色發(fā)黃、下腹出現(xiàn)空墜感等癥狀,舌質(zhì)的顏色比正常人淺淡,脈象細(xì)小。
3.2、腎虛型:經(jīng)血顏色淡紅,甚至黯紅,質(zhì)稀,月經(jīng)來(lái)潮時(shí)伴有腰酸膝軟、足跟痛、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀,舌質(zhì)的顏色比正常人黯淡,脈象沉弱或沉遲。
月經(jīng)量少吃什么好
1、血瘀型
月經(jīng)易延后,經(jīng)量過(guò)少或有血塊,經(jīng)血顏色紫或暗黑,月經(jīng)來(lái)潮時(shí)小腹疼痛,血塊排出后疼痛稍微減輕,嚴(yán)重者甚至不孕,常見(jiàn)于子宮內(nèi)膜異位癥患者。治療時(shí)宜活血化瘀。月經(jīng)量少吃什么益母草蛋--益母草15克、雞蛋1個(gè),加水同煮。熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯。治月經(jīng)延后或痛經(jīng)。
2、痰濕型
體態(tài)多較肥胖,胸口悶脹,月經(jīng)較易延后或經(jīng)量少,常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿卜、海帶、荸薺、冬瓜、海參、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助長(zhǎng)痰濕的食物。肥胖者宜少吃多動(dòng),減輕體重。月經(jīng)量少吃什么山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克,加水煎湯,取汁代茶飲。
3、血虛型
此種體質(zhì)的女性多患有貧血,經(jīng)色較淡,質(zhì)地較稀,臉色蒼白或萎黃,容易疲倦、頭暈、心悸,舌質(zhì)淡白,苔薄白,脈細(xì)弱。平時(shí)應(yīng)多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋(píng)果、櫻桃、葡萄等富含鐵質(zhì)的食物。治療宜補(bǔ)氣、養(yǎng)血。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō),來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么,但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。
2、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開(kāi)水。
3、月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常,所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。從中醫(yī)的角度來(lái)看,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經(jīng)量減少。此外,過(guò)度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過(guò)少。因此要調(diào)整好自己的心態(tài)。 有些時(shí)候,心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒,均會(huì)造成月經(jīng)異常,所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心 穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過(guò)分緊張。
5、來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水,一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的,但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō),最好還是不要下冷水。
按手什么穴位來(lái)月經(jīng)
1、按手的合谷穴來(lái)月經(jīng)
位置:位于手背上,第一、二手骨部下方部分。第一、二掌骨連接處,前方凹陷處。左右手各一個(gè)。
功效:當(dāng)月經(jīng)來(lái)時(shí)疼痛或出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則,按壓合谷穴可以幫助舒緩疼痛,改善月經(jīng)不調(diào)及失眠現(xiàn)象。另外,只要屬于顏面及五官的癥狀,合谷穴皆能治療,還能增強(qiáng)身體的免疫力。
2、大姨媽來(lái)了一般幾天
一般來(lái)說(shuō)生理期就是指發(fā)育成熟的女性每個(gè)月都有一次月經(jīng),也就是大姨媽來(lái)的那幾天。這期間從女孩的子宮通過(guò)陰道排出一定的血液,這些血液是很干凈的。這期間要注意不能太累,不可吃生冷食物,心情要保持舒暢,更要注意保持清潔。大部分女性初經(jīng)來(lái)的時(shí)間約在10~13歲時(shí),直到47~50歲左右停經(jīng),每次生理期約3~7天不等。
3、大姨媽來(lái)了要注意什么
大姨媽一般就是3-7天,在這幾天里要注意保暖和飲食清淡,注意個(gè)人衛(wèi)生,注意洗澡的方式,盡量不要用冷水洗澡,更不可用冷水洗頭。這些都可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響自己身體健康。
月經(jīng)提前有什么影響
1、引發(fā)婦科炎癥:月經(jīng)提前容易使女性患上月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、子宮內(nèi)膜異位、宮頸炎、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘等病癥,影響女性健康,困擾她們正常的生活和工作。
2、引發(fā)頭痛:頭痛是一種比較常見(jiàn)的疾病,由于女性朋友特殊的生理結(jié)構(gòu),更容易與此病扯上關(guān)系。據(jù)相關(guān)調(diào)查研究,與月經(jīng)有關(guān)的頭痛,約占女性頭痛的20%,這也是月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性造成的影響。
3、導(dǎo)致不孕:月經(jīng)提前會(huì)不孕嗎?月經(jīng)不調(diào)是導(dǎo)致女性不孕很重要的因素之一,近年來(lái),不孕不育的頻率不斷上升,讓許多家庭很困擾,他們正常的生活和工作受到很大影響,所以一定要引起重視。
4、影響美容:月經(jīng)不調(diào)給女性朋友的皮膚帶來(lái)了很大的傷害,容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀,影響美容,而且還會(huì)影響她們的身體健康,給女性朋友造成很大困擾。
一般體育運(yùn)動(dòng)員、演員或女性為了避免月經(jīng)如期而至影響了自己既定的計(jì)劃,都會(huì)想辦法讓月經(jīng)提前來(lái)。需要提醒的是,在用藥物使月經(jīng)提前的同時(shí),也會(huì)讓內(nèi)分泌的規(guī)律性受到破壞。因此,藥物不能經(jīng)常性的使用,在使用時(shí)一定要遵從醫(yī)生的指導(dǎo)。
調(diào)整經(jīng)期的方法
1、利用避孕藥讓月經(jīng)提前或延后。除了可以用來(lái)調(diào)經(jīng)也具備避孕的功能。避孕藥本身就是一種復(fù)合性的荷爾蒙,但必須在一個(gè)月前就準(zhǔn)備,也就是從這次月經(jīng)來(lái)的第五天開(kāi)使服用,一直吃到預(yù)備讓月經(jīng)來(lái)的前三天才停藥例如你計(jì)畫(huà)7/26日出國(guó)旅游,為期10天。而這次月經(jīng)如果是7/2日來(lái)潮,就從7月6日開(kāi)使吃,一直吃到8/3日,旅游結(jié)束,月經(jīng)大約會(huì)在8/7日左右來(lái)、,這個(gè)方法雖然成功率很高,但缺點(diǎn)是要天天吃藥,一連吃二十多天,一旦忘記吃還會(huì)前功盡棄。
2、如果你來(lái)不及提前在一個(gè)月以前作準(zhǔn)備,還可以利用黃體素,讓月經(jīng)提前。也就是連續(xù)服用5-7天的黃體素,在停藥后第5天左右,月經(jīng)就來(lái)了,或是打催經(jīng)針,也是同樣的效果,也就是達(dá)到讓月經(jīng)提前來(lái),這個(gè)方法的好處是服藥時(shí)間短,但如果你的經(jīng)期一般有七天左右的人,也最好在三周前就向婦科醫(yī)師報(bào)到才來(lái)得及做準(zhǔn)備,先來(lái)完了就比較沒(méi)有后顧之憂了。
月經(jīng)不調(diào)按什么穴位
1、月經(jīng)不調(diào)按什么穴位
1.1、搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部?jī)蓚?cè),自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分種,以腰部發(fā)熱為佳。
功效:強(qiáng)腰壯腎,活血通絡(luò)。
1.2、揉按腎俞穴
兩手叉腰,將拇指按在同側(cè)腎俞穴,其余四指附在腰部,適當(dāng)用力揉按0.5～1分種。
功效:溫補(bǔ)腎陽(yáng),強(qiáng)腰壯骨。
1.3、按揉足叁里穴
將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側(cè)足叁里穴上,適當(dāng)用力按揉0.5～1分種。雙下肢交替進(jìn)行。
功效:補(bǔ)脾健胃,調(diào)和氣血。
1.4、掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上,適當(dāng)用力揉按0.5～1分種。雙下肢交替進(jìn)行。
功效:活血化淤,通絡(luò)止痛。
2、月經(jīng)不調(diào)有哪些原因
2.1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響,經(jīng)常熬夜,或者作息時(shí)間顛倒,這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常,引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2.2、過(guò)度減肥。無(wú)節(jié)制地減肥或過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體沒(méi)有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪,從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成,出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)少或閉經(jīng)的情況。
2.3、情緒因素。如果長(zhǎng)期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中,下丘腦功能會(huì)受損,卵巢無(wú)法分泌荷爾蒙和排卵,容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
2.4、人流手術(shù)。多次人流手術(shù)會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄,子宮損傷難以修復(fù),甚至造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥的情況出現(xiàn)。
2.5、子宮肌瘤。有子宮肌瘤的女性通常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況,主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多、經(jīng)期超長(zhǎng)等,癥狀的嚴(yán)重性取決于子宮肌瘤的病變情況。
3、月經(jīng)不調(diào)的癥狀
3.1、經(jīng)期提前。月經(jīng)提前指平時(shí)月經(jīng)周期正常,突然出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短,短于21天,而且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上,但月經(jīng)量正常。屬于排卵型功血基礎(chǔ)體溫雙相,卵泡期短,僅7～8天,或黃體期短于10天,或體溫上升不足0.5℃。
3.2、經(jīng)期延遲。平時(shí)月經(jīng)規(guī)律,月經(jīng)錯(cuò)后7天以上,甚至40～50天一行,并連續(xù)出現(xiàn)兩個(gè)月經(jīng)周期以上,但月經(jīng)量正常。有排卵者,基礎(chǔ)體溫雙相,但卵泡期長(zhǎng),高溫相偏低;無(wú)排卵者,基礎(chǔ)體溫單相。
3.3、閉經(jīng):是婦科疾病中常見(jiàn)的癥狀,可以由各種不同的原因引起。通常將閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。凡年過(guò)18歲仍未行經(jīng)者稱為原發(fā)性閉經(jīng);在月經(jīng)初潮以后,正常絕經(jīng)以前的任何時(shí)間內(nèi)(妊娠或哺乳期除外),月經(jīng)閉止超過(guò)6個(gè)月者稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。
月經(jīng)不調(diào)的危害
1、容顏早衰失去魅力:長(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,最終會(huì)反映到皮膚問(wèn)題上,可能會(huì)出現(xiàn)色斑、松弛、晦暗無(wú)光、毛孔粗大、粗糙等現(xiàn)象,久患不治還可致乳房下垂、性欲減退、記憶力差等衰老現(xiàn)象。
2、導(dǎo)致失血性貧血:如果是不規(guī)則出血,或長(zhǎng)期月經(jīng)量過(guò)多,可能就會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、氣急等貧血性出血的現(xiàn)象,如果嚴(yán)重甚至還會(huì)影響到女性生命。
3、增加?jì)D科炎癥風(fēng)險(xiǎn):現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實(shí),月經(jīng)不調(diào)可能會(huì)并發(fā)并發(fā)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月以性皮疹、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘,子宮內(nèi)膜異位、宮頸炎等。
4、引發(fā)懷孕障礙:月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起,最常見(jiàn)的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫,這些疾病如果不及時(shí)治療,就會(huì)導(dǎo)致病情惡化、引發(fā)不孕。
月經(jīng)不調(diào)的治療偏方
1、黑木耳紅棗茶:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。
2、濃茶紅糖飲:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng),主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
4、茴香酒:小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗凈,入酒內(nèi)浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
月經(jīng)量少按什么穴位
1、月經(jīng)量少按什么穴位
月經(jīng)量少的女性可多按摩血海穴。血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)膝上,屈膝,找到髕骨內(nèi)側(cè)端上2寸,股四頭肌肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。具體操作方法為每天閑來(lái)無(wú)事時(shí)用大拇指按壓血海穴3至5分鐘,一條腿按完換另一條腿,時(shí)長(zhǎng)也為3至5分鐘。
血海穴是脾經(jīng)所生之血的聚集之處,所以補(bǔ)氣血明正眼熟,是解決女性問(wèn)題的至佳地點(diǎn),閑來(lái)無(wú)事多按壓幾次血海穴,就等于在刺激血海的血液向四周運(yùn)行。
2、月經(jīng)量少是血虛嗎
月經(jīng)過(guò)少的多因血液生成不足,也就是血虛。而導(dǎo)致血虛的因素,首當(dāng)其沖當(dāng)推脾虛?！捌楹筇熘?氣血生化之源”,脾胃是血液生化之源,脾胃所化生的水谷精微是化生血液的基本物質(zhì)。若脾胃虛弱,不能運(yùn)化水谷精微,化源不足,往往導(dǎo)致血虛。
如果把身體比作一個(gè)加工廠,脾胃就是加工處理器,血虛的女性除月經(jīng)量稀少,還會(huì)感覺(jué)氣短乏力,時(shí)常伴有頭暈耳鳴,晚上起夜較為頻繁,面色暗淡無(wú)光,即使化妝也難以掩蓋。
3、女人月經(jīng)量少吃什么食物
調(diào)理益母草烏骨雞湯:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克,益母草30克,將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3—5次。
羊肉生姜當(dāng)歸湯:當(dāng)歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。
黑木耳大棗湯:大棗20枚,黑木耳10克,紅糖10克,加水燉飲湯,每日早晚各1次。
月經(jīng)量少的原因
1、過(guò)度節(jié)食
女人都想擁有苗條的身材,有些人為了減肥甚至采取節(jié)食的方法。在飲食上有所節(jié)制并不是不可以,但是過(guò)度節(jié)食就會(huì)損傷健康,而且女性還會(huì)發(fā)生月經(jīng)量少的情況。
2、作息無(wú)度
養(yǎng)成規(guī)律、健康的作息時(shí)間對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要。但是有些人卻作息無(wú)度,而且還經(jīng)常熬夜,這樣的女性很容易出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、情緒所致
生氣或者心理受到刺激,都容易導(dǎo)致月經(jīng)量減少。
4、子宮內(nèi)膜所致
女性月經(jīng)量減少,有可能是子宮內(nèi)膜本身的原因,比如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變,或者人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜變薄等。
5、內(nèi)分泌異常
體內(nèi)各種激素分泌異?；蛘卟慌怕?也是導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因。
6、疾病原因
身體出現(xiàn)腫瘤或者子宮發(fā)育不全等疾病,也有可能導(dǎo)致月經(jīng)量少,如果確定是這個(gè)原因,需及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。
月經(jīng)量少怎么調(diào)理
1、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃。對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō),來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么,但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理2、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開(kāi)水。
3、月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常,所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。
5、來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水,一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的,但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō),最好還是不要下冷水。
6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度,經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。
月經(jīng)少按什么穴位好
1、月經(jīng)少按什么穴位好
合谷穴
位置:位于手背上,第一、二手骨部下方部分。第一、二掌骨連接處,前方凹陷處。左右手各一個(gè)。功效:當(dāng)月經(jīng)來(lái)時(shí)疼痛或出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則,按壓合谷穴可以幫助舒緩疼痛,改善月經(jīng)不調(diào)及失眠現(xiàn)象。另外,只要屬于顏面及五官的癥狀,合谷穴皆能治療,還能增強(qiáng)身體的免疫力。
血海穴
位置:在膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方。坐在椅子上,將膝蓋彎曲,膝蓋內(nèi)側(cè)90°的地方會(huì)出現(xiàn)凹陷之處,上方有一塊隆起的肌肉,也就是膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角約三指寬筋肉的溝,一按就感覺(jué)到痛的地方,即為穴位。功效:血海是活血及化淤的主要穴位,按壓穴位可緩解每次來(lái)月事的痛經(jīng)程度、產(chǎn)后婦女容易出現(xiàn)的各種酸痛癥狀,還具美化女性皮膚、改善臉上斑點(diǎn)的作用。
2、月經(jīng)少診斷要點(diǎn)
月經(jīng)周期基本正常,經(jīng)量明顯減少,甚至點(diǎn)滴即凈為本病的診斷要點(diǎn),常與月經(jīng)后期并見(jiàn)。
有些藥物可引起月經(jīng)過(guò)少,如避孕藥、治療精神病藥、抗腫瘤藥、治療子宮內(nèi)膜異位癥類藥物(如他莫昔芬、丹哪唑、內(nèi)美通等),此外雷公藤片、溴隱亭等藥也會(huì)引起月經(jīng)減少,臨診時(shí)應(yīng)詳細(xì)詢問(wèn)有關(guān)病史。
多次人工流產(chǎn)手術(shù)或手術(shù)粗暴,損傷子宮基底層內(nèi)膜或?qū)m腔黏連,都會(huì)引起月經(jīng)過(guò)少,故也需詢問(wèn)人流手術(shù)情況。產(chǎn)后大出血有時(shí)先表現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少,繼而閉經(jīng)。
無(wú)排卵型功血單純?cè)陆?jīng)過(guò)少的情況比較少見(jiàn),有時(shí)是無(wú)排卵閉經(jīng)的先兆。多囊卵巢綜合征也可見(jiàn)月經(jīng)過(guò)少,常伴月經(jīng)后期,體重增加,繼而閉經(jīng)。卵巢早衰者也是先表現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少,繼而閉經(jīng)。
3、月經(jīng)少臨床檢查
月經(jīng)血量過(guò)少一般會(huì)抽血檢查,檢查促卵泡素、黃體生成素、雌激素、催乳素、黃體酮,來(lái)確定是卵巢還是腦垂體的激素出問(wèn)題。其次量基礎(chǔ)體溫制圖,以觀察是否有排卵,或是否出現(xiàn)黃體酮不足的情形。還可超音波檢查,偵測(cè)子宮內(nèi)膜厚度及是否排卵。如果是因子宮粘連造成子宮頸堵塞引起,可用子宮鏡分開(kāi)后置入避孕器,再用激素治療3個(gè)月。假如是黃體酮不足,可以補(bǔ)充黃體酮或使用卵巢治療。放松心情,減少生活上的壓力也有助于月經(jīng)正常。
月經(jīng)少飲食注意事項(xiàng)
1、飲食應(yīng)保持清淡,多進(jìn)食富有營(yíng)養(yǎng)的食物。注意補(bǔ)充鐵元素,多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能,用以輔助治療缺鐵性貧血?？梢远喑远诡?魚(yú)類等高蛋白食物。
2、月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營(yíng)養(yǎng)。可增加綠葉蔬菜和水果的進(jìn)食量,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
3、月經(jīng)來(lái)潮初期時(shí),女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食,這時(shí)不妨多吃一些開(kāi)胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。月經(jīng)期間女性還可以飲用紅糖水,能有效幫助月經(jīng)正常。
4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
月經(jīng)少如何分型
1、血虛型:經(jīng)血顏色較淡,無(wú)血塊,月經(jīng)來(lái)潮時(shí)女性伴有頭暈眼花、心悸無(wú)力、面色發(fā)黃、下腹出現(xiàn)空墜感等癥狀,舌質(zhì)的顏色比正常人淺淡,脈象細(xì)小。
2、腎虛型:經(jīng)血顏色淡紅,甚至黯紅,質(zhì)稀,月經(jīng)來(lái)潮時(shí)伴有腰酸膝軟、足跟痛、頭暈耳鳴、夜尿頻多等癥狀,舌質(zhì)的顏色比正常人黯淡,脈象沉弱或沉遲。
3、血瘀型:經(jīng)血顏色紫黑,有血塊,常伴有小腹脹痛,當(dāng)血塊排出后腹痛癥狀會(huì)緩解。舌質(zhì)的顏色發(fā)紫偏暗,或有小瘀點(diǎn),脈象細(xì)澀或弦澀。
4、痰濕型:經(jīng)血顏色淡紅、質(zhì)粘稠如痰,多發(fā)于體形肥胖的女性,常伴有胸悶、惡心欲吐的癥狀,舌質(zhì)淡紅,舌體邊緣見(jiàn)齒痕,舌苔白膩,脈象滑。
大家都知道，女性都有自己的生理期，正常情況下這個(gè)周期是固定的每個(gè)月的那幾天，那么如果遇到特殊情況如何去推遲月經(jīng)呢？
方法一：避孕藥。
很多女性都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，那就是服用避孕藥之后，月經(jīng)就會(huì)跟著推遲。這個(gè)方法需要在平時(shí)的月經(jīng)情況正常的情況下才能進(jìn)行。比如說(shuō)你正常的月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間是5號(hào)的話，那么這個(gè)月的1號(hào)你就要開(kāi)始服用這種避孕藥了，每天服用，直到你希望月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候在結(jié)束。但是服用避孕藥也是有一定的副作用的，比如說(shuō)會(huì)引起消化系統(tǒng)的一些癥狀，少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)一些腸胃方面的疾病。比如說(shuō)安宮黃體酮就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。因此如果有條件的話，也可以選擇注射這種天然的安宮黃體酮制劑，其對(duì)消化道的影響不會(huì)那么大，但是推遲月經(jīng)的效果沒(méi)有避孕藥的穩(wěn)定。再者如果選擇其它避孕藥的話要注意選擇短期的避孕藥，其對(duì)內(nèi)分泌的影響較小。
方法二：服用非激素類藥物。
女性的月經(jīng)其實(shí)是受內(nèi)分泌受體內(nèi)的激素影響的，所以服用非激素類藥物就可起到一個(gè)延緩月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間了。比如說(shuō)米非司酮就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這種推遲月經(jīng)期的方法需要從上一個(gè)月開(kāi)始，也就是你上次月經(jīng)結(jié)束的第五天左右就開(kāi)始服用了。然后堅(jiān)持每天服用25mg就可以了。
方法三：孕激激素。
口服孕激素藥物會(huì)影響到女性正常的月經(jīng)來(lái)潮，比如說(shuō)炔諾酮，甲地孕酮等這些都是屬于孕激素藥的一種。如果要利用這處孕激素推遲月經(jīng)來(lái)潮的話，那么要在平時(shí)月經(jīng)都很正常的情況下，在上個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮之后的半個(gè)月開(kāi)始口服這種孕激素藥物。比如說(shuō)現(xiàn)在很常見(jiàn)的婦康片，或者婦寧康也都是屬于這種孕激素藥物的。
當(dāng)然了對(duì)于女性來(lái)說(shuō)如果有需要推遲自己的月經(jīng)期的話，那么也是可以到婦科醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)生幫你開(kāi)一些藥物的。當(dāng)然了也有一些藥物可使用經(jīng)期提前的，具體的可以根據(jù)自己的需要來(lái)選擇藥物，原則上如果有提前或者推遲月經(jīng)的打算的話，那么提前一個(gè)月就要開(kāi)始服用藥物了。
經(jīng)期按什么穴位排污血
1、月經(jīng)期按什么穴位排污血
1.1、涌泉穴
當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí),足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
輕輕點(diǎn)按涌泉穴能經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)劑你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
1.2、足三里
用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位,能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。
2、月經(jīng)期吃什么排污血
2.1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
2.2、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
2.3、南瓜
由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會(huì)。
2.4、大豆類
有些女性總是容易覺(jué)得餓,而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感,因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
3、月經(jīng)期排污血的食療方
3.1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開(kāi)一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。
3.2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開(kāi)水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3.3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
月經(jīng)期要注意什么
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作:首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干,用電熨斗燙過(guò)再穿,衛(wèi)生紙質(zhì)量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經(jīng)期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。
3、避免房事:月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風(fēng),不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、保持愉快心情:月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合:月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí),以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng),這樣可保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
月經(jīng)期有什么禁忌
1、忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi),同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
2、忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬(wàn)不要違背,不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
3、忌生冷食物
宜食溫?zé)?。月?jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋(píng)果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
4、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
年輕女性月經(jīng)延遲的原因是比較多的，如果只是延遲幾天，這時(shí)候出現(xiàn)小腹疼痛，可能是月經(jīng)來(lái)之前的一些癥狀，當(dāng)然也不排除是因?yàn)閼言械脑颍谠陆?jīng)推遲一周左右的時(shí)候，可以用早孕測(cè)試紙來(lái)檢測(cè)。除此以外，也有可能是因?yàn)橐恍D科疾病的原因造成的，我們來(lái)了解一下。
有月經(jīng)來(lái)之前的癥狀
1、在經(jīng)期來(lái)之前白帶有明顯變化，最明顯的癥狀就是白帶增多。來(lái)月經(jīng)之前盆腔充血，宮頸和陰道的血流量增加，所以分泌出的白帶也比平時(shí)多。
2、接近來(lái)經(jīng)時(shí)可帶點(diǎn)粉紅色，以后逐漸變?yōu)檠?，就是月?jīng)。月經(jīng)干凈后，子宮與陰道的血流量恢復(fù)原狀，白帶也減少。
3、浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn)，也可以平時(shí)也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫，體重增加。伴水腫而來(lái)的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在月經(jīng)前出現(xiàn)，亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。乳房?jī)?nèi)有小結(jié)節(jié)，觸之疼痛，行經(jīng)后輕松，但下次來(lái)月經(jīng)前又重新出現(xiàn)脹痛。
4、經(jīng)前不適，例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等。一般程度較輕，無(wú)需治療。但也有些女性經(jīng)前癥狀嚴(yán)重，影響工作與生活，稱之為經(jīng)前期綜合征。
5、月經(jīng)前期綜合征一般于月經(jīng)來(lái)潮前7一14天出現(xiàn)，經(jīng)前2—3天最重，行經(jīng)后癥狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的，因人而異。有的婦女水腫比較突出，有的婦女乳房脹痛比較明顯，有的婦女主要是精神癥狀。
女性如何緩解經(jīng)期不適
？1、多吃含鈣豐富的食物。
健康專家也發(fā)現(xiàn)，只要在經(jīng)期來(lái)臨前一周就提前補(bǔ)鈣，多吃含礦物質(zhì)鈣豐富的食物，比如蝦肉等海鮮，這些不適癥狀就能得到緩解，比如饑餓感就會(huì)降低48%。
此外，還要提醒你，為了防止體內(nèi)的鈣流失加快，最好在經(jīng)期來(lái)臨之前不要喝碳酸飲料。
2、多吃高纖維食物。
從經(jīng)期來(lái)臨前一周開(kāi)始，女人還應(yīng)該多吃高纖維食物。
因?yàn)檫@些食物中含量豐富的纖維素可以促進(jìn)女人體內(nèi)動(dòng)情激素的排出，增加血液中的礦物質(zhì)鎂含量，礦物質(zhì)鎂在人體內(nèi)有鎮(zhèn)靜安神的作用，有助于平復(fù)焦躁、緊張、易怒等負(fù)面情趣。
蔬菜、水果、全谷類食物、全麥面包、糙米、燕麥等都屬于高纖維食物。
3、按壓太沖穴。
位置：從第一、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的位置，就是太沖穴。
方法：每天一有時(shí)間就用一只手的大拇指按壓一只腳的太沖穴，每次按壓時(shí)都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開(kāi)、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。每天堅(jiān)持就能有效緩解月經(jīng)期間的煩躁情緒。
月經(jīng)期按什么穴位可以排毒
1、月經(jīng)期按什么穴位可以排毒
1.1、足三里:用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位,能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。
1.2、涌泉穴:當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí),足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整|理。
2、取穴的方法
2.1、足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí),由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開(kāi)1橫指,該處即是。
2.2、涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。
3、月經(jīng)期間該如何護(hù)理
3.1、避免疲勞:月經(jīng)期可照常參加工作,但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng),因?yàn)檫^(guò)重的體力勞動(dòng)或是劇烈運(yùn)動(dòng),可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
3.2、注意飲食:經(jīng)期應(yīng)當(dāng)盡量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒類等,多喝水以保持大便通暢,減少盆腔充血的癥狀。
3.3、注意經(jīng)期衛(wèi)生:女性在月經(jīng)期間,應(yīng)注意外生殖器的清潔,不宜進(jìn)行盆浴、婦科檢查,且應(yīng)禁止性生活。
3.4、注意經(jīng)期保暖:女性如果受涼,很容易導(dǎo)致卵巢功能紊亂,從而引起月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激,可導(dǎo)致子宮及盆腔血管收縮,從而女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)減少或是痛經(jīng)現(xiàn)象。
3.5、保持充足睡眠:在經(jīng)期,女性應(yīng)適當(dāng)注意休息,保持充分睡眠,注意情緒調(diào)節(jié),避免不良情緒出現(xiàn)。有的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀,這屬于正?，F(xiàn)象,不需要過(guò)于擔(dān)心。
月經(jīng)期的注意事項(xiàng)
1、劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)
月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低,不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng),以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過(guò)多等。
2、貪食生冷
這很容易引起寒氣凝滯,導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少、甚至痛經(jīng)。
3、吃得太咸
月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留,以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過(guò)咸,會(huì)使潴留加劇,誘發(fā)頭痛、水腫等。
4、飲咖啡、濃茶
很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀,咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。
5、過(guò)量飲酒。
6、活血化淤類藥物
有些女性因?yàn)槿橄僭錾蚺枨挥傺Y會(huì)服用一些活血化淤類的藥物,在月經(jīng)期最好咨詢一下你的醫(yī)生看能否停用,以免引起月經(jīng)過(guò)多。
月經(jīng)期間如何排毒最好
1、多喝水:女性在月經(jīng)期間多喝水,更有利于排出體內(nèi)多余的垃圾,同時(shí)對(duì)減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經(jīng)期直接多喝溫開(kāi)水,或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的,或者是含咖啡因的其它飲料了。
2、要注意飲食
2.1、木耳,中醫(yī)認(rèn)為木耳補(bǔ)氣又活血,具有滋潤(rùn)涼血之功效,能幫助消除血液里的熱毒。同時(shí)黑木耳中的植物膠質(zhì)具有很強(qiáng)的吸附能力,可以將體內(nèi)殘留在消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出來(lái)。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。
2.2、海帶,海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經(jīng)期時(shí)最好多吃海帶。
2.3、綠豆,綠豆在生活中也常被當(dāng)作排毒的食物,其中的綠豆衣更具有清熱解毒,消除內(nèi)火之功效。
2.4、應(yīng)季的蔬菜,應(yīng)季的蔬菜只要不是涼性的,或者過(guò)于燥性的都可多吃。很多應(yīng)季的果蔬之中都可幫助補(bǔ)充酵素幫助人體排毒。
