怕冷按摩什么穴位
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“怕冷按摩什么穴位”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
怕冷按摩什么穴位
1、怕冷按摩什么穴位
1.1、按陽池穴
陽池穴的名字,就意味著囤聚太陽的熱量。它位于手背手腕上,尋找的具體方法是,先將手背往上翹,手腕上出現(xiàn)幾道皺褶,在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓,在中心處會找到一個壓痛點,這個點就是陽池穴了。
刺激陽池穴時,要慢慢地進行,時間要長,力度要緩。先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。冬天試試,堅持每天數(shù)次,就能暖和一整天。
1.2、搓涌泉穴
涌泉穴位于腳心部,蜷足時足前部凹陷處,約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
在中醫(yī)學中,人體多數(shù)經(jīng)脈都匯集在足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。特別是刺激涌泉穴,對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。堅持多揉搓涌泉穴,會減輕手腳冰涼的癥狀。
2、女人怕冷吃什么
2.1、含鐵食物
鐵元素對于女性御寒來講尤為重要,但大多數(shù)女性每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要,因此在冬季,怕冷女性除了攝入充足的熱量外,還應(yīng)該有意識地多吃一些羊肉、牛肉、鴨肉、烏龜肉等具有補氣生血功效的肉類,還可以摻雜食用胡蘿卜、山芋、大蔥等富含礦物質(zhì)的根莖類蔬菜,以及動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等含鐵食物。這些食物有利于促進人體代謝加快,分泌功能增強,可有效地改善畏寒現(xiàn)象。
2.2、溫性食物
中醫(yī)認為,羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用,適量多吃可提高御寒能力。相反,鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
3、怕冷保暖食療
3.1、韭菜炒核桃仁
先將核桃仁炸至焦黃,再加入韭菜、食鹽,翻炒至熟,具有補腎助陽的功效。
3.2、黑芝麻粥
配料:黑芝麻25克、粳米50克。
做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥。
功效:補益肝腎,滋養(yǎng)五臟。注:本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用,并有預(yù)防早衰之功效。
3.3、香附益母草煲雞
香附10克,益母草15克,雞肉250克、生姜3片。各物分別洗凈,雞肉切塊,與生姜放進瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(8碗量),武火滾沸后,改文火煲2小時,調(diào)味即可服用。
怕冷該怎樣調(diào)理身體
1、橘皮沐浴
橘皮沐浴具有促進血液循環(huán)、保暖的效果,可以使身體持續(xù)暖和,很適合寒性體質(zhì),能有效改善手腳冰涼、怕冷。
將曬干的橘皮,放進絲襪中,然后放入洗澡水中浸泡即可,沐浴時還能用橘皮袋子摩擦全身。
2、飲食溫熱
飲食以溫熱為宜,有助于暢通氣血,適當吃些牛肉、狗肉、桂圓、枸杞子等溫補食物,能提高體內(nèi)能量和熱量,有效改善畏寒怕冷。
3、蒸桑拿
蒸桑拿的時候,通過蒸汽與皮膚的接觸,擴張毛孔以及排出毒素,從而疏通血脈,加速新陳代謝,發(fā)熱出汗,排除體內(nèi)寒氣 ,有效改善冬天怕冷現(xiàn)象。
女性常常畏寒怕冷是因為什么
1、女性怕冷的一個重要原因就是缺鐵和甲狀腺素分泌不足。美國重量學家和營養(yǎng)學家試驗結(jié)果表明:對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常有伴有血漿中甲狀腺素降低,而女性主要因為月經(jīng)導致鐵的損失。
2、女性因為體內(nèi)雌激素的含量高,體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下,新陳代謝較慢,熱量的合成作用大于分解作用,從而使體內(nèi)熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動,熱量的產(chǎn)生就會更少。由于運動量不足,往往會造成全身或局部循環(huán)不良,導致全身發(fā)冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。
中醫(yī)則認為:畏寒怕冷是因為腎陽虛、貧血等造成的。氣血兩虛、溫煦不足,還有就是腎陽虛弱是導致畏寒怕冷的主要原因。
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白發(fā)按摩什么穴位
1、白發(fā)按摩合谷穴
位于手背虎口部位,第二掌骨中點,向食指骨側(cè)按壓酸脹處。此穴常與太沖穴合并使用,可舒壓、鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
2、白發(fā)按摩風池穴
位于頭部后方枕骨下方,靠近發(fā)際線上方的凹陷處,左右各一。常按此穴可疏通經(jīng)絡(luò),促進行血,平衡陰陽氣血。
3、白發(fā)按摩足三里穴
點按一分鐘后可略放松,改點為揉一分鐘,反復(fù)3-5次。足三里穴,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦?。主治胃腸病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
4、白發(fā)按摩三陰交
自三陰交起,沿脛骨后緣向上依次點按,直至近膝關(guān)節(jié)的陰陵泉穴止,反復(fù)10次后換另外一條腿。三陰,足三陰經(jīng)也。交,交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣,有肝經(jīng)提供的水濕風氣,有腎經(jīng)提供的寒冷之氣,三條陰經(jīng)氣血交會于此,故名三陰交穴。
5、白發(fā)按摩百會穴
位于頭頂?shù)恼醒肫筇?是所有陽經(jīng)的交會之處,經(jīng)常按摩可促進氣血循環(huán),維持頭發(fā)所需營養(yǎng)的供給正常,也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。
6、白發(fā)按摩太沖穴
位于腳部大拇趾和第二趾中間,向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調(diào)理肝氣的作用。
治療白發(fā)的飲食方法
1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用,必有療效。
2、取大核桃12個,剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。
3、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6～9克,早晚空腹或饑餓時隨時服用。
4、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時,加蜂蜜300克煮沸?；?待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。
年輕人為什么長白頭
年輕人長白頭發(fā)可以分為先天和后天兩種原因,既與先天的遺傳性、體質(zhì)性身分有關(guān),又與后天的營養(yǎng)、疾病等身分有關(guān)。
先天的一般是遺傳,也就是生成就有的。遺傳性白發(fā)也分為兩種情況,一種是白化病,這種遺傳性疾病會導致人的頭發(fā)、眉毛都是白的;還有一種遺傳長短疾病性的,它使得有些人在初高中的時刻頭發(fā)就花白了。一般來說,這兩種遺傳性的白發(fā)是很難醫(yī)治的。
后天性少白頭。引起的原因很多:營養(yǎng)不良,如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等,都邑使頭發(fā)變白;某些慢性消費性疾病如結(jié)核病等,因造成營養(yǎng)缺乏,頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些經(jīng)久發(fā)燒的病人,頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)滲出疾病,如腦垂體或甲狀腺疾患,可影響色素細胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導致頭發(fā)過早變白;腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白;白化病病人的皮膚、頭發(fā)、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病——“白癜風”如發(fā)生在頭皮上,頭發(fā)也會變白。
頭痛按摩什么穴位
1、頭痛按摩太陽穴
太陽穴,有些醫(yī)學著作將其命名為回春穴,當人們出現(xiàn)頭痛、頭脹、頭部發(fā)悶等癥狀時,按摩太陽穴可以有效緩解。太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,作為一個能祛風通絡(luò)的穴位,對于偏頭痛、眼睛疲勞等癥狀有明顯療效。
2、頭痛按摩百會穴
百會穴位于頭頂正中心,兩耳交連線和頭頂正中線的交點處。百會穴是全身氣之匯集處,頭痛時按壓此穴,能讓全身氣血通暢,有效緩解頭痛。
3、頭痛按摩風池穴
風池穴位于耳后頭枕骨下,發(fā)際附近的凹陷處,此穴具有清熱降火,通暢氣血,疏通經(jīng)絡(luò)的功能,其止痛作用迅速。
不少頭痛癥狀是由風寒引起的。如果感覺自己惡寒發(fā)熱、頭項疼痛,十有八九是感受風寒之邪引起的,可以按摩風池穴。風池穴在項后枕骨下與乳突后凹陷處,能夠緩解由于肝風內(nèi)動導致的頭痛,比如春季高血壓頭痛等。
4、頭痛按摩合谷穴配合太沖穴
合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴,身體上的很多痛癥都可以找它解決。合谷穴位于大拇指和食指連接的虎口處,和它類似的,太沖穴也位于大拇指和食指之間的位置。它們倆作為人體四關(guān)穴中的代表,前者屬陽,后者屬陰,配合起來具有調(diào)理臟腑、平衡陰陽、平肝熄風、祛風止痛的功能。所以,按摩合谷穴的同時如果能配合按摩太沖穴,止痛效果更好。
5、頭痛按摩神庭穴
神庭穴在頭部,當前發(fā)際正中直上0.5寸?！吧裉幤渲袆t靈,靈則應(yīng),應(yīng)則保身?！弊鳛槟X神居住的地方,神庭保身護身的功力很強,尤其是對于神智方面的疾病,更是它的獨門絕技,如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇癥等,皆能治。
另外,由于它的作用主要在于調(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)。按揉此穴,可以降低痛風者患肢疼痛的感覺。如果自己時常頭腦昏昏沉沉,或者情緒波動很大,每天按摩此穴50—100次。該穴和上星穴的功效很接近,二者所處的位置也很近,我們用一個大拇指,基本就將兩個穴同時刺激到。
緩解頭痛的方法
1、多喝水。脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2、頭部按摩。用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉,改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時,動作可反復(fù)進行。
3、定時進餐,平衡膳食。就餐不及時以及偏食等,都可能導致低血糖,進而引發(fā)頭痛。
4、枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導致頭痛。一般而言,每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意,睡覺時枕頭不宜過高。
5、閉目養(yǎng)神。坐在光線較暗的房間,閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
6、熱水沖后背。淋浴時,讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動更順暢。
7、笑一笑。笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽,該激素有助于緩解疼痛。
8、聽聽音樂。頭痛期間,聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼,想想快樂的事情,也具有同樣的作用。
9、呼吸新鮮空氣。深呼吸訓練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸,是應(yīng)對頭痛的一種更有效的自然療法。
10、“外出”5分鐘。離開壓力巨大的環(huán)境,出門散散步,或者花幾分鐘時間,將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上?！巴獬觥?分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。
緩解頭痛吃什么
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿,但是飲酒過多會使身體水分減少,而且微量元素鉀也會流失,那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
2、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
4、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
5、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
脾虛按摩什么穴位
1、脾虛按摩哪些穴位
揉三陰交穴
左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處),左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
揉天樞穴
兩手放于腹部兩側(cè),中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處),按揉30次。
揉足三里穴
兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)),左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
揉公孫穴
用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè),第一跟骨下緣),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。
揉陰陵泉穴
雙手扶于雙膝,用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)鍘下緣)旋轉(zhuǎn)揉20次。
揉隱白穴
用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側(cè)),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
2、脾虛的自我判斷方法
摸鼻尖
先摸額頭,感覺身體的正常溫度,再摸鼻尖,如果覺得鼻尖涼,那就可能是脾虛了。
看嘴唇顏色
唇色淡白的,屬于血虛,脾陽虛。
口水多
舌淡,有白膩苔。屬于脾虛有濕、濕濁上泛。就是清的不能生化,濁的上來。于是口水就多。此癥用健脾化濕的方法可以治療。
3、哪些人容易脾虛
口味重的人
油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物,消化起來需要更多的時間,會無形中增加脾胃的負擔,進而引起悶脹之感,經(jīng)常這種飲食易引起發(fā)炎,脾胃功能的好壞直接關(guān)系到對食物營養(yǎng)及水分的代謝,因此,飲食應(yīng)口味適度,均衡營養(yǎng)。
愛吃涼食物的人
冰淇淋、涼性蔬果等等這些寒涼的食物,吃得太多會造成脾胃功能停滯,為外來寒邪的入侵提供了一個非常好的機會,所以,寒涼食物不能過量,且在平時做菜時,要常用蔥、姜等調(diào)料來減少食物的寒涼性質(zhì)。
喝大酒的人
酒有助長濕邪的作用,是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素,特別是有飲酒習慣,以及經(jīng)常大量喝酒的人,盡量控制自己,一定不能借酒澆愁。
天冷堅持要風度的人
很多愛美的女性,總是在寒冷的季節(jié)也穿得特別的的單薄,經(jīng)常是“只要風度,不要溫度”,都已經(jīng)冷得瑟瑟發(fā)抖了,也沒想過要保暖,這樣很容易讓邪侵入身體,損傷脾胃。
愛在潮濕的環(huán)境中逗留的人
在炎熱的夏季,總是會比較貪涼,喜歡直接坐在地板上,或者干脆躺在地板上睡覺,臥室總是門窗緊閉、長時間在密閉的房間里,又或者是洗澡水太涼、洗頭后沒有及時吹干等等,常有這些行為的人總是更容易脾虛的。
睡眠不夠好的人
“胃不和,則臥不安?！逼⑽富闯渥憧绅B(yǎng)心神,神靜則眠安,脾胃功能正常與否直接影響人的睡眠,脾虛的人睡眠質(zhì)量差,且經(jīng)常流口水可能因為脾虛,相對地,經(jīng)常睡不好,睡眠質(zhì)量差也會影響脾胃健康。
老是坐著不動的人
動支少的人更容易出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等癥狀,這些可能是因脾虛濕氣重的提示表現(xiàn),而且越是不愛運動的人,身體就更容易淤積濕氣,此外,久坐易令人腦供血不足,進而加重乏力、失眠、記憶力下降等現(xiàn)象,不僅要保持每天至少半小時的運動量,上班時不要久坐,常起身活動活動。
脾虛是怎么引起的
1、郁怒憂思。眾所周知思傷脾,現(xiàn)在社會競爭越來越大,社會壓力也越來越大,人們長期處于憂慮的狀態(tài),導致脾越來越不好。
2、吃大量寒涼的食物?，F(xiàn)在的人們從冰箱里拿出飲料,水果直接就吃,有時為了一時之快吃大量雪糕,這些行為都是非常傷脾的。
3、飲食沒有規(guī)律,經(jīng)常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。
4、缺乏運動?，F(xiàn)在社會體力勞動的職位越來越少,人們腦力勞動越來越多。人們?nèi)狈m量的運動,有的人甚至手無縛雞之力,這樣導致脾越來越不好。
5、過度減肥,吃不合格的減肥藥。不恰當?shù)臏p肥方法很傷脾,脾不好又會導致其他疾病。
脾虛食療方
1、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。
2、香菇牛肉湯
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸后入香菇,再撥進牛肉片,同時點入適量味精、食鹽、香油,煮沸后即可。
3、炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲,土豆(馬鈴薯)80克,切絲后以清水淘洗掉表面淀粉,油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,并點入適量牛肉湯和鹽、味精,土豆絲丸成熟即可。
4、扁豆餡包子
鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子后,置籠中,旺火蒸20分鐘。
5、百合粥
百合、蓮子、薏米各適量,同煮粥,加冰糖或白糖調(diào)味食用。
6、栗子煲粥
栗子肉20～30克,大米100克,同煮,加白糖或油鹽調(diào)味食用。
7、荔枝粥
去核干荔枝5～15枚,大米100克,同煮粥,加白糖適量食用。
腎病按摩什么穴位
1、腎病按摩什么穴位
1.1、太溪穴
原穴都是治療內(nèi)臟方面有重要作用的穴位,而太溪就是足少陰腎經(jīng)的原穴。一般認為在此穴施術(shù),有益腎滋陰、通調(diào)沖任、清瀉虛熱之作用。故按摩太溪不但可治性功能障礙病癥,在預(yù)防腎氣不足、精液虧少、房事后陰莖痛等方面亦有一定的療效。太溪穴的位置在內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷中,可平齊內(nèi)踝尖取之。治療腎病。
按摩時,取坐式,用拇指、食指拿住穴位進行揉動,力度要求柔和,時間2分鐘,此為捻動?；蛴媚粗讣追庞谘ㄎ簧?然后加力,至自己勉強能忍受為止,持續(xù)半分鐘。
1.2、涌泉穴
涌泉位于足底心,在足掌的前1/3處,屈趾時凹陷處即是。此為足少陰腎經(jīng)之要穴,被近人稱之為“長壽穴”,因為經(jīng)常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之作用。
按摩時,每晚睡前,盤腿而坐,足心向上。用雙手分別按摩或屈指點壓雙側(cè)涌泉穴,力度以按壓該穴位達到有酸脹感覺為好。每次做50～l00下,如長期堅持,補腎強身效果較好。對不能做雙盤腿坐的人,可采用單盤腿,逐一按摩或指壓兩足心。
1.3、中極穴
中極為足三陰經(jīng)與任脈交會之穴,在本穴施術(shù),有通調(diào)沖任、清利膀胱之作用。常用于治療遺精、遺尿、陽痿、疝氣、尿閉、尿頻、淋證、小腹痛、帶下、崩漏等病。中極穴位置在腹正中線恥骨聯(lián)合上1寸處,即關(guān)元穴下與恥骨聯(lián)合處中間。能有效的治療腎病。
按摩時,取仰臥位或坐式均可。用指下按穴位,角度與體表成45度角,指尖指向尾骨,按至酸痛時加揉動,速度要求緩慢,時間2分鐘,此為按揉法?；蛴弥噶_紋面在中極穴上環(huán)行摩動,速度要快,以溫熱為度,時間3分鐘。
2、腎病有哪些按摩方法
2.1、浴面按摩方法
方法:兩手搓熱,手指并攏,手掌攤開,緊貼面部,以雙手中指的指腹部為先導,分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始,沿鼻柱兩側(cè)緣向上推擦,經(jīng)目內(nèi)眥、眉頭等處到達前額部。然后兩手左右分開,橫推至兩鬢,兩掌心也隨之掩眼而過,由兩鬢再向下,經(jīng)過顳部的太陽穴及耳前、面頰等部,返回到鼻翼兩旁之起點。再重新開始,按上述路線循環(huán)進行。
2.2、運頂按摩方法
方法:五指略微張開,按于額上,由前向后,順手運頂摩發(fā),宛如梳頭之狀。
功效:因五指分開,正好作用于分布在頭頂部的五條經(jīng)脈,頭顳兩側(cè)又是膽經(jīng)的分野,故運頂有疏通氣血、散風行濕、清泄肝膽之火的作用,可用于防治本病之高血壓、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等癥。
3、腎病按摩要注意什么
集中注意力,調(diào)勻呼吸 集中注意力,調(diào)勻呼吸是按摩補益施術(shù)者和使用按摩方法實施自我補益者必須注意做到的。在自我按摩補益時,只有在注意力集中、呼吸均勻的情況下才能細心體會到機體在實行了自我按摩后的反應(yīng)、變化。
循序漸進,堅持不懈 在養(yǎng)生保健方面,無論是運動養(yǎng)生,還是飲食養(yǎng)生都有個持之以恒的問題。按摩補益亦是如此,也需循序漸進,持之以恒如果三天打漁,兩天曬網(wǎng),或一曝十寒,是不可能收到好的效果的。
時間適當,早晚尤佳 按摩補益,具有簡便、有效的特點,如能選擇適當?shù)臅r間,將會收到更好的效果。按摩補益,無論是自我按摩,還是家庭成員之間的相互按摩,一般均宜安排在早晚進行,效果尤佳。
哪些病患不宜按摩
1、發(fā)燒、感冒的人
有人說,發(fā)燒、感冒的時候多按摩按摩有利于身體出汗,出汗之后病癥就會好許多,但其實這并不是對所有人都適用的,特別是老人、小孩,感冒發(fā)燒之后更不能盲目按摩,否則會加重病情。
2、孕婦、經(jīng)期女性
大家都知道,女性在月經(jīng)期以及懷孕時身體是比較特殊的,經(jīng)期女性若是進行按摩,那么有可能會引起經(jīng)血過多,而懷孕的女性更不能按摩了,因為按摩有可能會對腹中胎兒產(chǎn)生影響,甚至誘發(fā)流產(chǎn)。
3、身體過分虛弱的人
可能有人會認為,就是因為身體虛弱所以才想要通過按摩來調(diào)理,但是大家也知道,按摩時會產(chǎn)生疼痛,身體太虛弱可能會因為不耐疼而導致昏迷,所以不建議這類人按摩。
腎病吃什么好
腎病病人要多吃含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、雞、魚等,但不是無限制地食入蛋白質(zhì)。長期過度食入蛋白質(zhì)會增加腎臟負擔,而導致加重腎損害。
因此可多吃:竹葉菜、冬瓜、空心菜、葡萄、西瓜、海帶、白瓜、黃瓜、筍瓜、絲瓜、南瓜、葫蘆瓜、蛋清、胡蘿卜、山藥、大白菜、洋蔥、包菜、西紅柿、草莓、獼猴桃、茄子、魚、萵苣、牛奶、桃仁、瘦肉、苦瓜、蜂蜜、核梨、赤豆、芹菜、花菜等食物。
按摩什么穴位豐胸
1、按摩什么穴位豐胸之乳根穴
穴位:下緣,胸部兩側(cè),第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理:健胸、通暢乳腺。
2、按摩什么穴位豐胸之膻中穴
穴位:胸骨正中線上,與第 4、5 根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。
3、按摩什么穴位豐胸之乳中穴
穴位:身體平躺,位于乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。
其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理:豐胸、使堅挺。
4、按摩什么穴位豐胸之大巨穴
位置:大巨穴位于下腹部,從肚臍往下到恥骨連線的3/4 處左右三指寬的地方。
按摩方法:深呼吸之后,在緩緩?fù)職獾耐瑫r以大拇指用力按壓6秒,重復(fù)6次。
傲人的胸部,不僅要堅挺豐滿,更要兼顧肌膚彈性有光澤。大巨穴能刺激產(chǎn)生卵巢荷爾蒙和乳腺發(fā)育荷爾蒙,因此是不可錯過的豐胸按摩穴道,經(jīng)常按壓能促使胸部緊實光滑,并有助于胸部挺拔。
5、按摩什么穴位豐胸之少澤穴
穴位:小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法:以手指指面或指面向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善產(chǎn)后乳汁過少、乳腺炎、中風昏迷。
豐胸原理:豐胸、促進乳腺暢通。
6、按摩什么穴位豐胸之期門穴
穴位:左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理:化淤解郁、通乳。
按摩豐胸的正確手法
1、直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20～50次后,換左手按摩右乳房20～50次。
2、側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20～50次后,換右手按摩左乳房20～50次。
3、雙手四指并攏
用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘。在操作時動作要輕柔,不可用力過重。
4、精油按摩
豐胸精油,使用的精油是由純植物提煉而成的,天然不刺激。只要在自己的閨房里操作即可,還可以邊按摩邊看視頻,不需要上美容院進行。并且有很好的豐胸效果。然而,使用精油豐胸法一定要配合正確的按摩手法,刺激適當?shù)难ㄎ?以促進精油的吸收,進入身體循環(huán)。
按摩豐胸的注意事項
1、錯誤的豐胸按摩手法
按摩豐胸是一種非常有效的豐胸方法,可是按摩也有方法和技巧可講,并不是按摩時間越長越好,也不是胡亂按摩的。太長時間的按摩只會讓胸部變得松馳,甚至變形,如果按摩手法再不正確,那么就可能會造成胸部越按摩越小。正確的胸部按摩手法則是輕,柔,準,并順著乳腺組織向上輕輕畫圈,直到韌帶結(jié)束,每天十分鐘即可。
2、不要盲目擠乳溝
長期擠乳溝豐胸并不利于身體健康,因為乳房受外力擠壓,會使乳房內(nèi)淋巴液回流,會出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢,同時也會使乳房內(nèi)部軟組織受挫傷,也會引起乳房增生,還可能會使乳房外部變形,造成雙乳下塌下垂,看起來就更不美觀了。
2、胡亂刺激乳房
很多人采用冷熱水交替沖洗乳房,以為這樣可以增強乳房血液循環(huán),讓乳房更有彈性,起到豐胸的作用,其實不然,乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,可能會造成乳房軟組織松馳。
陰虛按摩什么穴位
1、陰虛按摩可以揉二馬穴
二馬穴又名二人上馬,位于手背無名指及小指掌指關(guān)節(jié)后凹陷中。操作時,按揉此穴100～300次。具有滋陰補腎,順氣散結(jié)之功效。能滋陰潛陽,使腎水上滋于心。此法為交通心腎,調(diào)和陰陽之常法,并能利尿通淋,使水從小便而去。
2、陰虛按摩可以擦涌泉穴
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時,術(shù)者以拇指螺紋面著力,來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽得以潛制。
3、陰虛按摩可以運內(nèi)勞宮穴
內(nèi)勞宮位于手掌心中,屈指時中指端與無名指端之間中點。操作時,術(shù)者用拇指指腹自小指指根按運,經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止,運10～30次,能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
4、陰虛按摩可以按歷兌穴
這個穴位很痛,用力度稍輕一點,左右兩穴各堅持按了60下。每天早晚左右都做,兩穴各點按了60下,一般的兩天就好了。歷兌穴是胃經(jīng)的井穴,歷兌穴部位在第二趾外側(cè),趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側(cè)沿趾甲的外側(cè)緣和根部的垂直線交叉點處。按摩這個穴能治療陰虛火旺。這個穴善能引口唇的邪熱下行,口唇類的炎癥和疾患,點按這個穴位會有奇效。
5、陰虛按摩可以按腰眼
腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛癥。
6、陰虛按摩可以按腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強壯腎氣,增強腎的功能,尤其對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此,月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴,以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個。
每日臨睡前,坐于床邊垂足解衣,閉氣,舌抵上腭,目視頭頂,兩手摩擦雙腎俞穴,每次10～15分鐘。每日散步時,雙手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每次擊打30～50次,可以增加腎臟的血流量,改善腎功能。
陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)
陰虛體質(zhì)的人大部分都是形體瘦長的,不會是胖子。多因燥熱之邪外侵、過食溫燥之品、憂思過度、房事不節(jié)、久病之后而發(fā)病。
陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候,表現(xiàn):形體消瘦,口燥咽干,兩顴潮紅,手足心熱,潮熱盜汗,心煩易怒,口干,舌干紅、少苔,甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見,除上述臨床表現(xiàn),同時并見各臟的相應(yīng)病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向:易患虛勞、失精、不寐等,耐冬不耐夏,不耐受暑、熱、燥邪。
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
1、藥物調(diào)養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
2、精神調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠離城市喧囂
3、環(huán)境調(diào)攝:陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
失眠按摩什么穴位
1、失眠按摩什么穴位
1.1、內(nèi)關(guān)穴
位于掌心面,手腕橫紋上2寸(同身寸,即每個人自身大拇指的寬度為1寸,下同),掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
1.2、神門穴
位于掌心面的手腕橫紋上,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè),當尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。
2、失眠患者在飲食方法應(yīng)該注意什么
2.1、失眠患者不要吃辛辣食物
其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。
2.2、失眠患者不要吃油膩食物
失眠患者在飲食方法應(yīng)該注意什么?油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會導致失眠。
2.3、失眠患者不要吃有飽腹作用的食物
還有些食物在消化(消化食品)過程中會產(chǎn)生較多的氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
3、失眠會帶來哪些危害
3.1、失眠的危害主要表現(xiàn)在容易導致內(nèi)分泌失調(diào)。如果長時間的患失眠疾病,就會導致我們?nèi)梭w的內(nèi)分泌出現(xiàn)一些問題,這樣就會影響到我們的身心健康和生理健康。人體長期睡眠不足或處于緊張狀態(tài),會使神經(jīng)的內(nèi)分泌的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。
3.2、失眠的危害主要表現(xiàn)在容易誘發(fā)心臟病。我們每天正常的睡眠時間是7-8小時左右,每晚平均睡眠5個小時的人要比平均睡眠8個小時的人更容易患心臟病,大家千萬別不相信,都是有科學依據(jù)的。此外,長期失眠還會加速人皮膚的老化進程,女性朋友還容易增加身患乳腺癌的風險。
造成長期失眠的原因有哪些
1、生活的不規(guī)律
很多人的生活不規(guī)律,這可能造成短暫失眠。乘飛機做長途,時差的改變也會使睡眠節(jié)奏紊亂,導致失眠。有的人突然改上夜班會白天就會睡不著,需要較長時間適應(yīng)。個體的生物鐘和生活的節(jié)奏不合拍是主要之一。
2、疾病困擾
很多疾病的病人的睡眠一直是個問題,疾病的折磨讓他們無法正常入睡,白天精力就會比較差。各種疾病都會妨礙到睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常在深夜發(fā)作,將病人痛醒,心絞痛也是每于睡夢中發(fā)作,心力衰竭時的體位性呼吸困難會使患者無法平臥,并難以入眠。
3、心理因素
心理上比較急躁或者是很容易出現(xiàn)波折的人比較容易得失眠癥,這種情況是非常多的。急性或是慢性焦慮,急性或是慢性憂郁,上床時考慮的某些問題,丟不開也放不下,常常會擔心自己睡不著,這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕惡夢、害怕黑暗、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因都會引起的睡前的過度興奮妨礙到睡眠。
失眠的常見癥狀都有什么
1、失眠的常見癥狀之睡覺時經(jīng)常覺醒
睡覺時經(jīng)常覺醒是失眠患者最普遍的癥狀。通常是睡眠不實,睡眠中間容易醒,睡眠后腦子仍保持一定的警覺,似睡非睡,對周圍環(huán)境的聲音、活動都很清楚,睡眠間斷、不安寧,一夜之間反復(fù)多次,實際的睡眠時間就會非常的少,會造成第二天頭腦昏昏沉沉、迷迷糊糊,感覺疲憊無力、無精打采。通常這種失眠的癥狀稱為“淺睡性失眠”或“間斷性失眠”。
2、失眠的常見癥狀之夜間入睡困難
在平常,正常人在上床后半個小時之內(nèi)就能入睡,并且能持續(xù)5-8個小時,但是大部分的失眠患者入睡比較困難,通常這種入睡困難的失眠被稱為“難入性失眠”,這是失眠的癥狀表現(xiàn)之一。
3、失眠的常見癥狀之晨醒太早
晨醒太早是失眠的癥狀中有一種表現(xiàn),有這種癥狀的患者入睡并不困難,但是很早就會醒來,醒來之后難以再入睡,輾轉(zhuǎn)床第,或起床走動,或眼睜睜地等到天亮,這種失眠叫做“早醒性失眠”或者“終點失眠”,多見于中老年人。
甲亢按摩什么穴位
1、甲亢按摩什么穴位
1.1、睛明:眼內(nèi)角外上方的凹陷中。
1.2、扶突:正坐好,微微的將頭抬起來,在頸部側(cè)面,平喉結(jié)旁3寸,胸鎖乳突肌肌腹中間進行取穴。
1.3、臑會:上臂外展平舉,肩峰后方凹陷是肩謬穴,于肩謬穴直下3寸,三角肌后緣取穴。
1.4、內(nèi)關(guān):仰掌,腕橫紋正中直上2寸,尺橈骨之間取穴。
1.5、足三里:膝下3寸,脛骨前嵴旁開1橫指處取穴。
1.6、三陰交:內(nèi)踝尖上3寸,脛骨后緣取穴。
1.7、行間:在足第一、二趾縫間,趾蹼緣的上方紋頭處取穴。
1.8、足部甲狀腺反射區(qū):雙足底第一跖骨上1/2的跖骨頭處1~2跖骨間,再向遠端呈彎帶狀。
1.9、足部腦垂體反射區(qū):雙腳拇趾趾腹正中央,在腦部反射區(qū)深部。
2、甲亢自我按摩方法
2.1.雙手食指伸直,余四指屈曲,以食指指腹自睛明穴開始,沿眼眶下緣緩慢向外眼角分推,然后,再沿眼眶的上緣,緩慢推回睛明穴,反復(fù)操作30~50次。
2.2.食指指腹按揉睛明50~100次。
2.3.拇指與其余四指相對適當用力,捏拿頸前兩側(cè)甲狀腺處30~50次。
2.4.以雙手食指指腹按揉扶突穴100~200次。
2.5.拇指指端分別按揉膈會、行間、足三里、三陰交穴,每穴50~100次。
2.6.雙手搓揉足部甲狀腺反射區(qū)、腦垂體反射區(qū),每區(qū)1~2分鐘。
3、甲亢的癥狀
臨床上甲亢患者主要表現(xiàn)為心慌、心動過速、怕熱、多汗、食欲亢進、消瘦、體重下降、疲乏無力及情緒易激動、性情急躁、失眠、思想不集中、眼球突出、手舌顫抖、甲狀腺腫或腫大、女性可有月經(jīng)失調(diào)甚至閉經(jīng),男性可有乳房發(fā)育等。
另一種是惡性突眼,可以由良性突眼轉(zhuǎn)變而成,惡性突眼患者常有怕光、流淚、復(fù)視、視力減退、眼部腫痛、刺痛、有異物感等,由于眼球高度突出,使眼睛不能閉合,結(jié)膜、角膜外露而引起充血、水腫、角膜潰爛等,甚至失明。
也有的甲亢患者沒有眼部癥狀或癥狀不明顯。上述均是典型甲亢的臨床表現(xiàn),但是并非每位甲亢患所有的臨床癥狀都有,不同類型的甲亢,臨床表現(xiàn)也不同。
甲亢的病因
1、精神心理因素:快節(jié)奏的生活使人們無暇停歇,更是經(jīng)常處于高壓力、緊張的環(huán)境之下,造成情緒抑郁、焦慮等長期累積容易誘發(fā)甲亢。特別是當突發(fā)事件對人的精神刺激更容易導致甲亢病發(fā)。
2、百分之八十五的甲亢患者都是因為毒性彌漫性甲狀腺腫大引起的,這是比較主要的引起甲亢疾病的病因。在生活中,亂使用一些乙胺碘呋酮類的藥物也能夠引起甲亢疾病。
3、自身免疫缺陷:大家都知道甲亢是內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病,自身免疫缺陷,甲狀腺先天發(fā)育不良等同樣會導致甲亢產(chǎn)生。這個時候如遇到引發(fā)甲亢的病因就發(fā)病,如感染、感冒、發(fā)炎以及上面介紹的精神因素等。
4、不良的生活習慣,日積月累也會造成甲亢病發(fā)。其中包括飲食不節(jié)、暴飲暴食,辛辣、生冷、油炸食品對身體不利。熬夜、睡眠不足、過度勞累。長期不運動,機體免疫力下降都會對該病造成一定的影響。
治療甲亢的小偏方
1、紫菜蘿卜湯
紫菜5克,白蘿卜250克,鮮橘皮1片,白蘿卜切片,橘皮切絲,一起煮上20分鐘后,加入紫菜調(diào)味,佐餐食用。疏肝理氣,解郁化痰。
2、淡菜紅花湯
淡菜100克,紅花10克,把泡發(fā)的淡菜煮熟,再加入紅花一起再煮20分鐘,調(diào)味后即可食用,佐餐食用?；弟泩?活血化淤。
3、郁金丹參海藻糖漿
郁金90克,丹參、海藻各150克。將這些材料加1000毫升的水,煎煮濃縮至300毫升,加紅糖適量,置于陰涼通風處儲存,每日2次,每次15毫升?；钛?理氣消堅。
4、紅花橘皮紫菜湯
我們將紅花、橘皮、紫菜加水后一起煮十分鐘的樣子,加加水適量的調(diào)味料,具有行氣活血,化痰軟堅的作用。
5、涼拌白綠三絲
海帶、白蘿卜各200克,粉絲100克,先將海帶、白蘿卜切絲,海帶絲、粉絲一起用水煮熟后,與白蘿卜絲一起加作料攪拌后,即可食用。佐餐食用。理氣化痰,散結(jié)。
嘔吐按摩什么穴位
1、嘔吐按摩什么穴位
百會連接兩耳之問直線與眉間中心的直線的交點,即頭頂處。治療者兩手包住患者頭部,左右拇指緩慢輕輕指壓穴位。對于緩和宿醉引起的頭痛、頭重效果明顯,且能抑制暈車嘔吐時的心神不寧。巨闕緩和胸部苦悶,對胃酸過多或胃痙攣及慢性胃病有效,心窩正中央。使患者仰臥,治療者跪在一旁,指尖朝患者喉嚨方向兩手手指并攏相疊,以中指尖反復(fù)指壓心窩。如此,可緩和嘔吐的胸部苦悶。對胃酸過多、胃積食、慢性胃病有效。
厲兌腳第2指指甲邊緣。將兩腳的腳趾指甲根部加以揉壓。本穴位可緩和胃部病癥癥狀。尤其感覺心窩脹、腹部不適、反胃時,加以刺激有效果。足三里在脛骨外側(cè),膝蓋下方約3個指幅處。 患者仰臥,治療者分別指壓左右足部穴位。若患者自己指壓,坐在椅子上較易進行。對一般的消化系統(tǒng)疾病引起的嘔吐、胃積食或肝臟、膽囊病癥等癥狀有效果。
2、嘔吐是什么原因造成
飲食過量,暴飲暴食,多食生冷、醇酒辛辣、甘肥及不潔食物,皆可傷胃滯脾,易引起食滯不化,胃氣不降,上逆而為嘔吐。感受風寒暑濕燥火六淫之邪,或穢濁之氣,侵犯胃腑,胃失和降之常,水谷隨逆氣上出,發(fā)生嘔吐。由于季節(jié)不同,感受的病邪亦會不同,但一般以寒邪居多。惱怒傷肝,肝失條達,橫逆犯胃,胃氣上逆;憂思傷脾,脾失健運,食難運化,胃失和降,均可發(fā)生嘔吐。脾胃素虛,或病后體弱,勞倦過度,耗傷中氣,胃虛不能盛受水谷,脾虛不能化生精微,食滯胃中,上逆成嘔。
3、嘔吐與什么疾病鑒別
3.1、嘔吐與噎膈,皆具有嘔吐的癥狀。然嘔吐之病,進食順暢,吐無定時。噎膈之病,進食哽噎不順或食不得入,或食入即吐,甚則因噎廢食。嘔吐大多病情較輕,病程較短,預(yù)后尚好。而噎膈多因內(nèi)傷所致,病情深重,病程較長,預(yù)后欠佳。
3.2、反胃系脾胃虛寒,胃中無火,難以腐熟食入之谷物,以朝食暮吐,暮食朝吐,終至完谷盡吐出而始感舒暢。嘔吐是以有聲有物為特征,多因胃氣上逆所致,有感受外邪、飲食不節(jié)、情志失調(diào)和胃虛失和的不同,臨證時不難鑒別。
嘔吐后怎么緩解
1、嘔吐之后喝些溫開水是必須要做的事,在嘔吐之后,要及時用溫開水漱口,之后再適當喝一些溫開水。在嘔吐的實施,會有大量液體流失,要注意及時喝些溫開水來補充體液。
2、中醫(yī)認為姜汁可以溫胃止嘔,歷來是治療嘔吐的圣藥。嘔吐后可取鮮姜榨汁后用溫開水調(diào)服,這樣不僅能夠溫中、暖胃、止嘔,及時緩解嘔吐所帶來的胃部不適。
3、甘蔗可以治療因熱病引起的傷津,反胃嘔吐等,還可以解酒精中毒。所以,酒后嘔吐可以喝些甘蔗汁,這樣可以緩解嘔吐,還可以醒酒。
4、將紫蘇葉洗凈后同姜片、粳米一起用清水熬制成粥適宜于嘔吐后食用。可以寬中行氣,能夠有效緩解嘔吐癥狀。
小孩嘔吐后的食療
1、蘿卜蜂蜜飲,鮮白蘿卜500克,蜂蜜150克。將蘿卜洗凈,將其切成丁,放到沸水內(nèi)煮沸撈出,把水控干,晾曬一段時間后,再放入鍋內(nèi),加入蜂蜜,以小火煮沸,調(diào)勻,待冷,裝瓶備用。主要是適用于傷食嘔吐,一般是飯后食用。
2、橘皮粳米粥,橘皮3--5克,粳米50克。將橘皮曬干,碾炒成細末,把粳米加水入砂鍋內(nèi),煮作稀粥,然后再放入橘皮末稍煮片刻,待粥稠?；?每天早晚服用,5天為1療程。
3、小米黃瓜粥,小米100克,鮮嫩黃瓜300克,生姜10克,精鹽2克。將黃瓜去皮去瓤,洗凈切薄片,小米洗凈,姜洗凈拍破,砂鍋加清水1000毫升,先放大米,用大火燒,然后再改用小火慢煮至米爛,此時就可放黃瓜片。再煮至湯稠,表面浮有粥油時放鹽,它適用于由天熱中暑而引起的嘔吐。
咳嗽按摩什么穴位
1、治療咳嗽——少商穴、孔最穴
少商穴位于大拇指末節(jié)橈側(cè)指甲根角側(cè)上方0、1寸的地方,是手太陰肺經(jīng)的井穴,在少商穴刺血還可以清瀉肺部的積熱,治療風熱咳嗽。
孔最穴屬手太陰肺經(jīng)的郄穴,“郄有孔隙義,氣血深藏聚”,陰經(jīng)郄穴擅治血癥,故孔最長于治久咳、止咯血。彈撥孔最穴可以緩解久咳的癥狀,針刺孔最穴則可以治療久咳。彈撥法是一種比較特殊的手法,即用拇指深按于穴位,待出現(xiàn)有酸脹、疼痛的指感后,像彈撥琴弦一樣地往返撥動。
少商
快速取穴:伏掌,在大拇指末節(jié)橈側(cè)指甲根角側(cè)上方0、1寸處,按壓有痛感。
主治:肺炎、扁桃體炎、鼻衄、高熱、中風、昏迷、精神分裂癥。
孔最
快速取穴:伸臂側(cè)掌,在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處取穴。
主治:咯血、咳嗽、咽喉腫痛、熱病汗不出、痔瘡出血、肘臂疼痛。
2、止咳化痰——豐隆穴
如果你咳嗽的時候帶痰,那么豐隆穴具有化痰的功效。
豐隆穴屬足陽明胃經(jīng)絡(luò)穴,最擅長祛痰,既可以化有形之痰,又可以化無形之痰,健脾化痰止咳的效果都很不錯。
豐隆
快速取穴:坐位屈膝,先找到外膝眼,豐隆穴就位于外膝眼與外踝前緣平外踝尖連線的中點,脛骨前嵴外側(cè)約二橫指處,按壓有沉重感。
主治:頭痛、眩暈、咳嗽、多痰、氣喘、胸痛、癲狂、癇證、下肢浮腫、腿膝酸痛、下肢痿痹、高血壓等。
3、治療干咳、咽干——太淵穴、照海穴
如果咳嗽的時候沒有痰,而只是干咳,那么這種咳嗽就屬于虛性咳嗽,是肺陰虛的表現(xiàn)。太淵穴和照海穴可以治療干咳。
太淵穴位于腕掌側(cè)橫紋與拇指交叉、脈搏搏動的地方,是手太陰肺經(jīng)的原穴,這里匯聚著肺經(jīng)臟腑的本原之氣,又因為肺朝百脈,太淵穴脈動旺盛,可推測五臟六腑功能的盛衰,所以太淵穴被稱為八會穴之脈會。人體之陰,行于脈內(nèi)為血,行于脈外為津液,故此穴有滋陰養(yǎng)血、潤燥止咳的功效。
用此穴治療干咳,要采取擦摩的手法:
一只手的拇指放在另一只手手腕的太淵穴上,其余四指放在對側(cè),橫向擦摩太淵穴,然后兩手交換。兩側(cè)對擦,可以養(yǎng)肺陰,從而達到養(yǎng)陰清肺、治療干咳的目的。
照海穴為足少陰腎經(jīng)穴,長于滋陰清熱。若肺陰不足、干咳日久,必然由肺及腎。加上照海穴通于奇經(jīng)八脈之陰蹺脈,并通過陰蹺上連喉嚨,因此與太淵相配,正好發(fā)揮其滋陰潤燥止咳的功效。
太淵
快速取穴:仰掌,在腕橫紋上,于橈動脈橈側(cè)凹陷處取穴。
主治:咳嗽、氣喘、咳血、胸痛、咽喉腫痛、腕臂痛、無脈癥。
照海
快速取穴:坐位或仰臥位,在足內(nèi)側(cè)由內(nèi)踝尖垂直向下推,至其下緣凹陷處即是本穴,按壓有酸脹感。
主治:咽喉干燥、癇證、失眠、嗜臥、驚恐不寧、目赤腫痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、赤白帶下、陰挺、陰癢、疝氣、小便頻數(shù)、不寐、腳氣。
止咳的食療方法
1、蘿卜陳皮湯
制作方法:白蘿卜250克,陳皮3克。將蘿卜切碎,與陳皮一同熬湯喝,分兩次喝完。
適宜人群:對干咳痰少、口干咽燥的燥咳效果好。
2、雪梨羅漢湯
制作方法:雪梨去皮、核,切成碎塊,羅漢果洗凈,二者共放鍋中,加適量水,煮30分鐘即可。
適宜人群:適用于因虛火導致的咽喉腫痛、聲音嘶啞、咽喉部有異物感等癥狀。
3、銀耳百合飲
制作方法:將銀耳10克泡發(fā)后加冰糖20克、百合10克,放入碗中隔水蒸1小時后拌入蜂蜜食用。
適宜人群:適用于干咳少痰、口舌干燥者。
4、三仁粥
制作方法:將白果仁5克、杏仁10克、核桃仁10克洗凈放入鍋中,加水煮20分鐘,再將50克粳米放入,煮熟后食用,加少量冰糖亦可。
適宜人群:適用于久咳痰少或干咳無痰,氣短乏力者。
咳嗽不能吃什么
1、肥甘厚味食物
我國中醫(yī)提醒,患有咳嗽等癥狀的患者在恢復(fù)期間應(yīng)該盡量的少吃些肥甘厚味的食物。尤其是一些病情較為嚴重的患者,在日常生活中更應(yīng)該禁止食用。
很多時候?qū)е驴人缘脑蚨喟胧且驗榉螣崴?尤其是兒童患者,這個時候如果過量的食用一些肥甘厚味的食物,不但不利于病情的恢復(fù)。同時還有可能會因此而導致咳嗽加重,甚至還會且助濕助熱,滋生痰液,從而導致咳嗽難以痊愈。
尤其是一些兒童患者,兒童的腸胃功能比較弱,尤其是在咳嗽患病期間腸胃功能更加的虛弱。
如果不注意飲食方面的調(diào)理的話,不但不利于病情的恢復(fù)同時還有可能會導致腸胃不適。
2、魚腥蝦蟹
大部分患有咳嗽等癥狀的患者在進食了一些魚腥類的食物之后咳嗽的情況會更加的嚴重。
甚至還有些患者就連聞到魚腥味也會咳嗽不止,同時還會因此而導致過敏等癥狀的出現(xiàn)。
專家指出,這是由于腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。因此提醒患有咳嗽等癥狀的患者在平時生活中應(yīng)該盡量的少吃或者是不吃這類食品。尤其是年幼的兒童患者對這類食物更應(yīng)該禁止食用。
在所有的魚腥味食物中,以白鰱、帶魚等魚類最容易導致咳嗽病情加重。
因此患者要特別注意避免這兩種魚肉的食用,而對于一些本身就對某些魚、蛋過敏的小孩子更應(yīng)注意,日常的飲食中應(yīng)該盡量的避免食用這類食物。
3、甜酸食物
很多咳嗽的患者會經(jīng)常出現(xiàn)痰不易咳出等現(xiàn)象。
專家提醒這部分患者,在平時生活中應(yīng)該盡量的少吃些甜酸食物,以免導致病情加重。
在研究中發(fā)現(xiàn),酸食常斂痰,食用后會導致痰不易咳出。不但會導致病情的加重同時還有可能會因此而導致咳嗽難愈。因此患有咳嗽等癥狀的患者要注意,在患病期間像蘋果、香蕉、橘子、葡萄等食物都應(yīng)該盡量的少吃或者是不吃,以便于促進病情的恢復(fù)。
咳嗽的患者也要盡量的去避免甜的食物,甜的食物會助熱,不容易使炎癥好轉(zhuǎn),特別是快要到夏天了。
如果出現(xiàn)咳嗽的癥狀,一定不要吃一些甜食,常見的就是冰淇淋,咳嗽的患者一定要記住了酸甜的食物是一定要忌口的。
近視按摩什么穴位
1、睛明穴
睛明穴是一個匯穴,跟許多經(jīng)脈有聯(lián)系,按揉能讓眼睛明亮。按揉手足陽明經(jīng)和手足手足太陽經(jīng),也就是按揉晴明穴,因為此穴在上述兩穴的交匯處,作用大。按揉方法為先找到穴位,再點住穴位,上下按動。按動時力度不能太大,要適宜,且按揉時要放松。
2、瞳子豂
閉目后,按晴明穴旁邊的瞳子豂,按八個拍次,按揉力度不能太大,以免傷及眼睛。
3、四白穴
四白穴為眼睛下的穴位。穴位在眼眶邊緣的凹陷處,這個凹陷稱為眶下孔。這個孔中有營養(yǎng)眼部的神經(jīng)血管,按揉后血管中的更充盈,這對緩解眼部疲勞有好處。
4、魚腰穴
魚腰穴在眉毛中間的地方,按揉時要輕。
5、上明穴
魚腰下面的穴位,按揉能增加眼部壓力,緩解酸痛不適感。
6、率谷穴
率谷穴在耳尖直上1寸半的地方,按揉能緩解頭痛癥狀。
7、四神聰
四神聰在百匯穴的前后左右,按摩有利于讓眼部放松,疲勞減少。
8、天柱穴
天柱穴在枕骨粗隆下面1.3寸,按揉能緩解頸肩疲勞。
9、風池穴
風池穴是治療近視的重要穴位,按揉能緩解眼部不適癥狀。
近視按摩穴位的注意事項
1、推拿治療對假性近視效果顯著,而對真性近視效果尚不理想,但可以消除眼疲勞,防止近視的進一步加深。
2、做治療時手要洗干凈,注意力要集中,按揉穴位要準,手法要輕緩,以感到酸脹為宜。不要在皮膚上摩擦。這時候再貼上一貼瞳-仁-眼貼效果會更好,能夠幫助放松視神經(jīng),呵護眼睛健康!
3、臉上有瘡癤或眼睛發(fā)炎時要暫停按摩。
4、要注意用眼衛(wèi)生,連續(xù)看書、寫字等用眼時間不宜太長,每隔1小時后休息一下,眺望遠方或看看綠色,這樣有助于消除服疲勞。
如果你的眼睛還處于假性近視階段,這個時候利用按摩法來治療近視是非常適宜的,切莫等到發(fā)展成真性了,才來緊張,真性近視是比較難以治療的,切記有空就來按摩按摩你的眼睛。
近視按摩穴位的手法
1、抹法
操作方法:用拇指羅紋面貼近皮膚,做上下左右或弧形曲線往返移動,稱之為抹法。
2、分推法
操作方法:手握空拳,拇指自然伸直蓋住拳眼(使拇指位于中指第二節(jié)處)。用拇指指端、羅紋面或偏峰、拇指橈側(cè)面著力于經(jīng)絡(luò)穴位上,肩肘關(guān)節(jié)及上肢肌肉放松,沉肩垂肘,手腕懸屈,使產(chǎn)生的力作用于經(jīng)絡(luò)、穴位或部位上。
3、指按法
操作方法:用手指著力在體表某一部位或穴位上,逐漸用力下壓,稱為指按法。單手指力不足時,可以用另一手拇指重疊按壓。將拇指伸直,用拇指按壓經(jīng)絡(luò)穴位,其余四指張開起支持作用,協(xié)同助力。一般在穴位上按時,拇指不要移動,只是按壓的力有所增減。拇指按法的特點是接觸面積小,刺激的強弱容易控制調(diào)解,對全身各部的經(jīng)絡(luò)穴位都可應(yīng)用。
4、指揉法
操作方法:以手指羅紋面部分著力于一定部位或某一穴位上,做輕柔緩和小幅度環(huán)旋轉(zhuǎn)動,帶動該處的皮下組織。營養(yǎng)舒目液本品為無菌一次性包裝,不含防腐劑及抗菌素,屬純生物潤眼劑。能促進上皮細胞生長,促進眼基底膜細胞康復(fù),營養(yǎng)眼細胞,具有濕潤感,對于視疲勞、眼睛干澀、流淚等癥狀尤為適宜。
5、耳穴貼壓療法
耳穴貼壓療法是目前臨床上應(yīng)用較為廣泛的一種無創(chuàng)耳穴療法,它的適應(yīng)癥廣泛,安全簡便,療效迅速。該方法對神經(jīng)衰弱、青少年假性近視、弱視等更為適用。
一、痛經(jīng)按摩什么穴位
女性痛經(jīng)可以通過一些穴位按摩、飲食藥膳等來進行調(diào)養(yǎng);可以給大多數(shù)痛經(jīng)的女性做一系列的參考,可以進行積極的嘗試。
1、氣海俞穴和關(guān)元俞穴
此方法需要他人幫忙,同時效果顯著,按摩2min;效果很明顯。這個部位也適于用來熱敷,效果更加明顯。女性背部的氣海俞穴、關(guān)元俞穴是緩解痛經(jīng)的有效穴位。這兩個穴位找起來有點困難。可以在腰椎部,在其兩側(cè)旁開1.5寸處上下按摩,找到痛點就是穴位。
2、關(guān)元穴和氣海穴
找到下腹部的關(guān)元穴、氣海穴,此穴位是治療痛經(jīng)等婦科病的有效穴位,痛經(jīng)的時候用兩手拇指點按這兩個穴位,或是在家里的備用熱水袋或電熱寶進行熱敷來緩解疼痛。位置是在,關(guān)元穴在肚臍下3寸,氣海穴在肚臍下約1.5寸。
3、合谷穴
此方法需要注意體質(zhì)差者刺激不宜強,孕婦禁止按摩。合谷穴是特別適合在學習、開會和工作單位等公共場所使用。合谷穴是止痛第一穴位,痛經(jīng)的時候這里按起來會痛,但是緩解痛經(jīng)的效果很顯著。主要手法是,取穴時一手拇指和其它四指并攏,在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位(輕按時會有痛感)。按摩時用另一手的拇指點按20下,左右手共40下,以感覺酸痛能難受為度。
4、郄穴
它是足太陰脾經(jīng)的郄穴,位于陰陵泉穴下3寸,有健脾滲濕、調(diào)經(jīng)止帶的功效,適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陰道炎等癥。小腿部的地機穴也是緩解痛經(jīng)的有效穴位取穴時用并攏的四指沿陰陵泉向下量取,以用手可摸到一個痛點為宜。注意要用拇指尖沿骨頭向內(nèi)摳才有作用。
二、痛經(jīng)吃什么水果
1、榴蓮
對于很多人來說,榴蓮的味道都是難以接受的。榴蓮雖然氣味強烈,但是他所含有的營養(yǎng)價值是非常高的。在東南亞國家,經(jīng)常將榴蓮作為是病人或者是產(chǎn)婦滋補身體的食物。
中醫(yī)方面認為,榴蓮性熱,服用之后具有活血散瘀的作用,如果女性痛經(jīng)的時候服用榴蓮能夠很好的緩解疼痛,所以非常的適合那些會痛經(jīng)的女性服用。除此之外,經(jīng)常服用榴蓮還能夠有效的改善腹部寒涼的情況,令身體的體溫上升,很適合體寒的人群服用。
榴蓮除了榴蓮肉效果很好之外,也可以將榴蓮的外殼和豬骨頭一起熬湯,這樣也具有非常不錯的食補作用。
2、桑葚
桑葚服用之后對于身體的好處是非常多的,不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭發(fā)更加的烏黑,同時還具有抗衰老的作用。另外,桑葚在進入身體之后能夠有效的促進血紅細胞的生長,對于糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。
日?？梢詫⑸］卣ブ头涿垡黄鸹旌戏?每天服用兩三次,具有很好的滋陰補血作用,對于女性月經(jīng)不調(diào)或者的是痛經(jīng)具有很好的治療作用。
3、香蕉
香蕉不僅僅味道香甜,同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質(zhì)。香蕉屬于一種高熱量的水果,其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長,并且對于增強對于疾病的抵抗力具有很好的效果,很多女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況,想要緩解痛經(jīng),那么給人體補充足夠的維生素效果好。這是因為維生素具有穩(wěn)定情緒以及促進睡眠的作用,而香蕉中含有豐富的維生素,服用之后能夠有效的減緩?fù)唇?jīng)的作用。
4、荔枝
荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯,但是能夠治療痛經(jīng)的可并不是荔枝肉,而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及調(diào)節(jié)血脂混亂的作用,所以說女性在月經(jīng)來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經(jīng)的情況。
5、蘋果
一道非常出名的食譜,應(yīng)該相信很多人都聽過,那就是紅酒燉蘋果,痛經(jīng)怎么辦,服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。中醫(yī)方面認為,紅酒性溫,具有很好的溫陽補血以及止痛的作用,對于身體中由于寒氣以及濕氣凝結(jié)所引起的痛經(jīng)具有很好的治療作用。
紅酒燉蘋果的做法:將蘋果切塊放入鍋中,隨后倒入紅酒,能夠淹沒蘋果就可以了。然后中火燉煮十五分鐘,隨后關(guān)火。浸泡兩個小時之后就可以服用了。
三、痛經(jīng)是由什么引起的
痛經(jīng)是由什么原因引起的?引起痛經(jīng)的因素很多,常見的有以下幾種:
1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血,缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神,神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高,前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng),經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
8、子宮的過度收縮,雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa),但子宮收縮持續(xù)時間較長,且往往不易完全放松,故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
9、子宮不正常收縮,痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮,因此往往導致子宮平滑肌缺血,子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮,從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。
