低燒怎么推拿
經(jīng)絡(luò)推拿養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“低燒怎么推拿”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
低燒怎么推拿
1、低燒怎么推拿
1.1、外感發(fā)熱
怕冷畏寒,發(fā)熱而無(wú)汗或汗少,鼻塞,咳嗽,流清涕,舌苔薄白。沿前臂內(nèi)側(cè)正中線,從下往上推按;按揉風(fēng)池(項(xiàng)后,胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中)、曲池(屈肘成直角,在肘彎?rùn)M紋盡頭處)、大椎(第七頸椎與第一胸椎棘突之間)、十宣(手十指尖端,距指甲游離緣0.1寸)等穴。
1.2、食積發(fā)熱
午后發(fā)熱,上午熱低,下午熱高,啼哭不安,并見噯腐吞酸,肚脹腹瀉,大便酸臭或有不消化物,舌苔厚膩。治療時(shí)除用外感發(fā)熱手法外,另外加用捏背脊消食積,按揉勞宮(在手掌心,第2、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時(shí)中指尖處)、足三里(位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)等穴位。同時(shí),還須臥床休息,多飲水,一般2～3天可退熱。
2、天天做推拿要注意什么
每天做推拿要注意把握時(shí)間,并不是時(shí)間越長(zhǎng)效果就會(huì)越好。一般說(shuō)來(lái)每天可以早晚各進(jìn)行一次,一次的時(shí)間維持在20分鐘即可。每天做推拿的時(shí)候可以依照自身的身體需要進(jìn)行相應(yīng)部位的推拿按摩。另外為了防止推拿按摩過(guò)程中皮膚破損,可以配合按摩油以潤(rùn)滑肌膚,減少摩擦。所以我們建議,以10天或者是15天為一個(gè)療程進(jìn)行推拿,一個(gè)療程結(jié)束后休息2~3天再進(jìn)行下一個(gè)療程,這樣的效果更好。
3、天天推拿有什么好處
3.1、健脾和胃
推拿不但能通過(guò)健脾和胃,促進(jìn)氣血的生成,而且通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)加強(qiáng)肝臟的疏泄功能來(lái)促進(jìn)氣機(jī)的條暢,促使人體氣血充盈,條暢。
3.2、調(diào)和氣血
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書》里說(shuō):“按摩法能疏通毛竅,能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi),就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳洝⑤p和之力,循經(jīng)絡(luò)、按穴位,施術(shù)于人體,通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào)節(jié)全身,借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血,增強(qiáng)機(jī)體健康。
寶寶低燒怎么物理降溫
1、用退熱貼
退熱貼是很常見的寶寶退燒產(chǎn)品。孩子發(fā)熱時(shí)只要在額頭或其他大血管走行部位貼一張,即可達(dá)到物理降溫的效果。退熱貼之所以能發(fā)揮降溫作用,主要是由于其內(nèi)含高分子水凝膠,利用物理原理將熱量集中到膠狀物中,再通過(guò)水分汽化帶走熱量,對(duì)局部降溫來(lái)實(shí)行輔助退熱。此外,退熱帖中所含的一些天然藥物如薄荷、冰片等也有一定清涼降溫作用。
2、溫濕敷
用溫水敷能幫助孩子散熱,操作也很簡(jiǎn)單,準(zhǔn)備30℃左右的溫水,將寶寶的衣服解開,毛巾打濕,用溫水毛巾上下搓揉寶寶的身體,毛巾溫度低了以后重新?lián)Q水再揉搓,保持10分鐘左右。
3、喝溫水:給小朋友多喝溫水,補(bǔ)充體液,這是最基本的降溫方法,而且非常有效實(shí)用,一方面可以促進(jìn)體內(nèi)的代謝,另一方面大量補(bǔ)充水份可以利尿,也能帶走部分熱量,有助于退燒。
低燒需要注意什么
一般溫度沒(méi)超過(guò)38℃以上,不建議吃退燒藥,如需用藥請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行,以免濫用退燒藥引發(fā)再生性障礙貧血。低燒怎么辦,煲姜水泡腳 ,邊加水邊泡,一直到出汗為止,估計(jì)要30分鐘以上才能出汗。如果是感冒引起的低燒,可以自己在家多好喝點(diǎn)水,最好是剛燒開的水,邊喝邊吹,直到能喝為止,喝到身體微微出汗,低燒就好了一半,還可以吃點(diǎn)感冒清熱顆粒這類的中成藥,如果吃了燒沒(méi)有退,可以間隔三到四個(gè)小時(shí)再吃一次。
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發(fā)燒對(duì)人體健康損害很大，人體在出現(xiàn)發(fā)燒后，一定要及時(shí)的治療，否則對(duì)腦部和肺部的影響是很大的，發(fā)燒會(huì)引發(fā)很多疾病出現(xiàn)，這樣對(duì)疾病治療的時(shí)候，也是變得很復(fù)雜，很多人在對(duì)持續(xù)低燒怎么辦上，都是不知道該怎么做，在有這樣情況后，要到醫(yī)院接受檢查和治療。
生活中疾病的種類比較多，對(duì)一些自身不能治療的疾病，需要到醫(yī)院進(jìn)行治療，這樣對(duì)疾病穩(wěn)定，才會(huì)有很好的幫助，那持續(xù)低燒怎么辦呢，也是有著一些改善方法。
持續(xù)低燒怎么辦：
冷敷
如果高燒無(wú)法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。當(dāng)冷敷布達(dá)到體溫時(shí)，應(yīng)換一次，反復(fù)直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。
熱敷
假使體溫不是太高，可以采用熱敷來(lái)退燒。用熱的濕毛巾反復(fù)擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。
但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應(yīng)以冷敷處理，以免體溫繼續(xù)升高。
擦拭身體
蒸發(fā)也確降溫作用。專家建議使用冷自來(lái)水來(lái)幫助皮膚驅(qū)散過(guò)多的熱。雖然你可以擦拭(用海綿)全身，但應(yīng)特別加強(qiáng)一些體溫較高的部位，例如腋窩及鼠蹊部。將海綿擠出過(guò)多的水后，一次擦拭一個(gè)部位，其他部位應(yīng)以衣物蓋住。體溫將蒸發(fā)這些水分，有助于散熱。
泡澡
有時(shí)候，泡個(gè)溫水澡是最舒服不過(guò)了。它同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀。嬰兒應(yīng)以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次。
補(bǔ)充液體
當(dāng)你發(fā)高燒時(shí)，你的身體會(huì)流汗散熱;但當(dāng)你發(fā)高燒時(shí)，身體會(huì)因?yàn)榱魇嗨侄P(guān)閉汗腺，以阻止進(jìn)一步的水分流失，這使你的身體無(wú)法散熱。解決之道就是補(bǔ)充液體，喝大量的白開水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質(zhì)，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。如果你想喝番茄汁，應(yīng)選用低鈉的產(chǎn)品。發(fā)燒期間應(yīng)避免固體食物，直到狀況好轉(zhuǎn)。
如果嘔吐情形不嚴(yán)重，還可以吃冰塊退燒。在制冰盒內(nèi)倒人果汁，冰成冰塊，還可在冰格內(nèi)放入葡萄或草莓，這尤其受到發(fā)高燒的孩子歡迎。
通過(guò)以上介紹，對(duì)持續(xù)低燒怎么辦呢，都是有著很好的了解，在出現(xiàn)這樣情況后，都是可以按照以上方法進(jìn)行解決，不過(guò)要注意的是，在有這樣情況后，也是要注意不能隨意的選擇一些治療方法，否則對(duì)自身健康的損害是很大的。
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展在不斷地提高，人們的生活質(zhì)量也是在不斷地提高，人們的生活水平也是在不斷地提高，人們的生活水平也是在不斷地提高，人們的生活方式也是在不斷地改變的，也正是因?yàn)檫@種情況，人們所做的事情也是比較多種多樣的，而這種低燒不退怎么辦的就是其中的一種的。
而對(duì)于這種低燒不退怎么辦，其實(shí)在社會(huì)上的做法也是比較多種多樣的，所以大家的選擇也是比較多的，而下面就是一些有關(guān)這種低燒不退的怎么辦的資料的。
如果孩子只是發(fā)燒，不超過(guò)38度5，沒(méi)有別的不適，就不用太擔(dān)心。可以先給孩子采取物理降溫措施，再給孩子吃退燒藥和消炎藥(最好是兒童專用藥)，多喝水，少量多飲。一般發(fā)燒3至5天不退是正常的，沒(méi)有哪個(gè)孩子發(fā)燒一天就好，都會(huì)有個(gè)過(guò)程的。
如果孩子發(fā)燒超過(guò)38度5，喝了退燒藥(美琳、尼美舒顆粒等之類的)幾次之后(一般隔4小時(shí)吃一次)仍不退燒。就要去醫(yī)院最檢查了，如果孩子沒(méi)有其它不適，化驗(yàn)血會(huì)顯示血象高，一般為細(xì)菌性感染?？梢韵却騻€(gè)小針，退燒效果好一些，盡量不要選擇打吊瓶，打吊瓶多了影響孩子免疫力。打完小針再吃退燒藥和消炎藥。
如果孩子周身咳嗽、發(fā)燒(38度5以上)不退，很可能是病毒性感染。要給孩子服藥一些抗病毒的藥物，例如清熱解毒大青葉等等。再配合吃退燒藥和消炎藥，看看效果怎么樣。如果兩天之內(nèi)仍不退燒(孩子37度左右也算正常)，就要去醫(yī)院打吊瓶了，能好的快一些。
有時(shí)孩子發(fā)燒不退，但不發(fā)高燒，始終在37度到38度左右。吃藥、打針都不管用，就要考慮孩子是否受了比較大的驚嚇。最好請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行頭部穴位按摩，或者家長(zhǎng)好好哄一哄。還有可以轉(zhuǎn)移孩子注意力，給他平常很喜歡的玩具，讓他開心的笑笑，發(fā)燒就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
?孩子發(fā)燒不退還有個(gè)原因是他們自身免疫力比較低下，與病菌對(duì)抗時(shí)間較長(zhǎng)，但是還能起作用的。因此當(dāng)孩子發(fā)低燒，或高燒不退時(shí)，家長(zhǎng)不要過(guò)于慌張。首先應(yīng)該多給孩子喝水，其次采取物理降溫措施，最后再吃藥打針。這樣能幫助寶寶的自身抵抗力打敗病菌，他的抵抗力會(huì)越來(lái)越高。
通過(guò)上面的認(rèn)識(shí)和介紹，想必大家能對(duì)這種低燒不退怎么辦的都有一定的了解了吧，同時(shí)也是希望大家能從上面的知識(shí)能有所幫助的，同時(shí)也是希望大家能在平時(shí)的生活中多做一些適合自己的運(yùn)動(dòng)的，也要養(yǎng)成一個(gè)早睡早起的良好的習(xí)慣的。
便秘怎么推拿
1、便秘怎么推拿
從胃開始,此處的皮膚下面的內(nèi)臟是我們消化道胃的位置,左側(cè)乳頭直下,與肋骨的交點(diǎn),右手的食指與肋骨相貼。以揉法為主,手部皮膚不離開腹部皮膚,局部吸定,按摩5分鐘。肚臍此處的皮膚下面的內(nèi)臟是我們消化道十二指腸和小腸的位置。人體正中線,掌心貼肚臍。以揉法為主,手部皮膚不離開腹部皮膚,局部吸定,按摩5分鐘,同時(shí)可使用震法。
闌尾右手小指緊貼髂前上棘(人體平躺時(shí),腹部與腿部相連最明顯的高骨)。以揉法為主,手部皮膚不離開腹部皮膚,局部吸定,按摩5分鐘。同時(shí)可使用震法。從右髂前上棘到右肋緣下,橫向到左肋緣下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,周而復(fù)始。以摩法和擦法為主,用一定的力量,按順序摩擦上述的皮膚,使力量浸透到內(nèi)臟,周而復(fù)始,共計(jì)5分鐘。
2、便秘的食療偏方
2.1、潤(rùn)腸增液香蜜茶,蜂蜜65g,香油35ml,將香油兌入蜂蜜中,加沸水調(diào)服。每日早晚各服一次。香蜜茶是一款非常好的食療方,能潤(rùn)腸增液,滑腸通便,主治血虛便秘,證件大便干燥、努掙難下、面色無(wú)華等,對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。
2.2、益氣潤(rùn)腸之土豆蜜汁:將土豆洗凈切碎后,加開水搗爛,用潔凈紗布絞汁,加蜂蜜。每日早晚空腹服下半茶杯,連服半個(gè)月左右。益氣潤(rùn)腸,主治氣虛型便秘。
2.3、順氣行滯決明潤(rùn)腸茶:將草決明炒至適度,然后碾碎,用沸水沖泡5~10分鐘,代茶飲。每日一劑,服用時(shí)間不拘時(shí),溫服。決明潤(rùn)腸茶可順氣行滯,主治便秘,對(duì)胸脅滿悶同樣具有良效。
3、導(dǎo)致便秘的壞習(xí)慣
平時(shí)很少喝水,這是主要的便秘的病因,便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來(lái),空腹喝一杯溫水,可以喚醒大腸,刺激胃腸的反應(yīng)。該排便的時(shí)候不排,總是忍著,由于現(xiàn)在工作節(jié)奏加快,經(jīng)常在有便意的時(shí)候忍著不便,最終釀成了便秘。習(xí)慣性地服用便秘藥,如果沒(méi)有便意,就開始服用便秘藥,這樣的習(xí)慣簡(jiǎn)直就是健康的大敵?？偸悄弥鴷驁?bào)紙如廁,大便不暢的時(shí)候,坐在馬桶上,看著書、報(bào)紙,似乎很悠哉,不過(guò),很多人可能不知道,這也是便秘的原因。
便秘的飲食原則
1、攝入足量的蛋白質(zhì),可適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)的、高蛋白質(zhì)的食物(如瘦牛肉、瘦豬肉、蛋白粉、酸奶等)。
2、多食富含纖維素的食物,如粗糧、雜糧,少吃精細(xì)米面。
3、忌食辛辣刺激性食品,包括少飲酒、少喝濃茶。這些食品與酒類能促使肛隱窩部的充血,使肛門有墜脹性灼熱病,從而給排便帶來(lái)更大的痛苦,加重便秘。
4、每天保證喝水3000毫升,起床后飲一杯溫水,三餐前可以喝溫水或湯。
5、為了減少糞便與腸道的摩擦力,建議每周吃一次紅燒肉,并搭配著芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、蝦皮菠菜等粗纖維多的菜肴。
便秘如何預(yù)防
1、晨起定時(shí)排便,定時(shí)排便,在晨起或早餐后如廁。由于早餐后結(jié)腸推進(jìn)動(dòng)作較為活躍,易于啟動(dòng)排便,故早餐后一小時(shí)左右為最佳排便時(shí)間。最好采用坐廁排便,便后用免蹲洗臀盆清洗會(huì)陰部和肛門,既衛(wèi)生又避免長(zhǎng)久下蹲增加腹內(nèi)壓。
2、同時(shí)適當(dāng)增加身體的活動(dòng)量,多活動(dòng)可增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),睡眠充足、心情愉快、精神壓力得到緩解等都是減輕便秘的好方法。
3、產(chǎn)生便意后及時(shí)入廁。一有便意就要及時(shí)入廁,切不可形成忍便的習(xí)慣,排便時(shí)要保持放松的心態(tài),即使未排出也不要緊張,否則便秘會(huì)更加重。
4、安排合理的飲食,多吃含纖維多的食物,如蘋果、蘿卜等蔬菜、水果、豆類等。
5、多補(bǔ)充水分。每日至少喝1000毫升水,讓體內(nèi)水分補(bǔ)充,是減輕便秘的重要方法。
6、如果便秘?zé)o法減輕,就必須立即就醫(yī),遵醫(yī)囑服用通便藥物。切不能隨意使用瀉藥,特別是在懷孕晚期。
疳積怎么推拿
1、疳積怎么推拿
若積滯傷脾可取坐位,用拇指橈側(cè)端補(bǔ)脾經(jīng)100次,清大腸100次,推四橫紋100次;再用中指指腹端揉板門100次;最后用拇指指腹端運(yùn)內(nèi)八卦50次。取仰臥位,用掌摩法順時(shí)針摩腹2分鐘;再用中指指腹端揉天樞、中脘穴各1分鐘;最后用拇指指腹端按揉足三里穴2分鐘。取俯臥位,用雙手拇指、食指捏脊5遍。若氣血兩虧。取坐位,用手拇指橈側(cè)端補(bǔ)脾經(jīng)100次,推三關(guān)100次,用拇指指腹端運(yùn)內(nèi)八卦50次,用拇指甲掐揉四橫紋各5次,用中指指腹端揉外勞宮50次。取仰臥位,用雙手拇指指腹分推腹陰陽(yáng)100次;再用中指指腹端揉中脘穴2分鐘;最后用拇指指腹端按揉足三里、血海穴各2分鐘。取俯臥位,用雙手拇、食指自下而上捏脊5遍;再用禪推法推脾俞、腎俞穴各1分鐘。
2、導(dǎo)致疳積的病因
乳食不節(jié),傷及脾胃。乳食不節(jié),過(guò)食肥甘生冷,傷及脾胃,脾胃失司,受納運(yùn)化失職,升降不調(diào),及成積滯。積滯日久,脾胃更傷,轉(zhuǎn)化為疳。脾胃虛寒薄弱,則乳食難于腐熟,而使乳食停積,壅聚中州,阻礙氣機(jī),時(shí)日漸久,致使?fàn)I養(yǎng)失調(diào),患兒贏瘦,氣液虛衰,發(fā)育障礙。乳食不節(jié)與脾胃虛弱互為因果,積滯可傷及脾胃,脾胃虛弱又能產(chǎn)生積滯,臨床上多互相兼雜為病。某些慢性疾病和感染蟲癥也常為本病的原因。
3、疳積的癥狀表現(xiàn)
飲食異常,大便干稀不調(diào),或脘腹膨脹等明顯脾胃功能失調(diào)者。形體消瘦,體重低于正常平均值的15～40%,面色不華,毛發(fā)稀疏枯黃,嚴(yán)重者干枯贏瘦。兼有精神不振,或好發(fā)脾氣,煩躁易怒,或喜揉眉擦眼,或吮指磨牙等癥。有喂養(yǎng)不當(dāng)或病后飲食失調(diào)及長(zhǎng)期消瘦史。因蛔蟲引起者,謂之“蛔疳”,大便鏡檢可查見蛔蟲卵。貧血者,血紅蛋白及紅細(xì)胞減少。出現(xiàn)肢體浮腫,屬于營(yíng)養(yǎng)性水腫者,血清總蛋白量大多在45g/L以下,血清白蛋白約在20g/L以下。
治療疳積的藥膳食療
1、二丑消積餅。黑、白丑各60克,白面500克。將二丑炒香脆,研成細(xì)粉狀,與白面調(diào)合,加適量白糖,焙制成每塊重3克的餅干食用。每服1～塊,日3次。
2、雞內(nèi)金粥。雞內(nèi)金6克,干橘皮3克,砂仁1.3克,粳米30克,白糖少許。先將前三味共研成細(xì)末,然后與粳米同煮粥,待熟時(shí)調(diào)入白糖。溫服,早晚各1碗。
3、鵪鶉大米粥。鵪鶉1只,大米適量,調(diào)味料少許。將鵪鶉處理干凈,切成小塊,與大米同煮作粥,待開鍋后，調(diào)好味?？崭箿?zé)崾?日2～3次。
4、五香散 芡實(shí)、扁豆、玉米、黃豆均炒熟各等份,焙雞內(nèi)金1/4份。將五味均勻研成極細(xì)的粉末狀,每服15～克,溫開水送服,日3次?？蛇B用1～2個(gè)月。
如何預(yù)防疳積
1、合理喂養(yǎng),均衡膳食,從小養(yǎng)成良好的飯食習(xí)慣。制訂可口的菜譜,調(diào)動(dòng)寶寶的食欲。
2、預(yù)防慢性病,如:結(jié)核病、痢疾等應(yīng)及早治療。注意飲食衛(wèi)生,少食生冷食物。
3、調(diào)理飲食,糾正偏食治療慢性病,可讓寶寶口服一些中成藥,效果更好。
4、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。多多到戶外接觸大自然。呼吸新鮮空氣。保持心情愉悅。
失眠怎么推拿
1、失眠怎么推拿
點(diǎn)揉四神聰
位置:在頭頂,兩耳尖連線的中點(diǎn)就是百會(huì)穴、百會(huì)穴前后左右各一寸的地方,四個(gè)穴位統(tǒng)稱四神聰。
按摩方法:用雙手食指和中指分別對(duì)準(zhǔn)四個(gè)穴位,持續(xù)點(diǎn)揉一分鐘,有局部酸脹感最佳。
功效:治療神經(jīng)衰弱,失眠不寐、健忘、眩暈、耳鳴、耳聾等。
按揉安眠穴
位置:在頸部后面,耳后高骨的外后緣
按摩方法:仰臥位或者坐位,按摩者用雙手中指順時(shí)針?lè)较虬慈喟裁哐?分鐘,再逆時(shí)針按揉2分鐘,局部有酸脹感為佳。
功效:治療失眠心慌、頭暈頭痛、煩躁、耳鳴、高血壓等。
2、失眠的病因
失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。
原發(fā)性失眠
通常缺少明確病因,或在排除可能引起失眠的病因后仍遺留失眠癥狀,主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠3種類型。原發(fā)性失眠的診斷缺乏特異性指標(biāo),主要是一種排除性診斷。當(dāng)可能引起失眠的病因被排除或治愈以后,仍遺留失眠癥狀時(shí)即可考慮為原發(fā)性失眠。心理生理性失眠在臨床上發(fā)現(xiàn)其病因都可以溯源為某一個(gè)或長(zhǎng)期事件對(duì)患者大腦邊緣系統(tǒng)功能穩(wěn)定性的影響,邊緣系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性失衡最終導(dǎo)致了大腦睡眠功能的紊亂,失眠發(fā)生。
繼發(fā)性失眠
包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠,以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等相關(guān)的失眠。失眠常與其他疾病同時(shí)發(fā)生,有時(shí)很難確定這些疾病與失眠之間的因果關(guān)系,故近年來(lái)提出共病性失眠(comorbidinsomnia)的概念,用以描述那些同時(shí)伴隨其他疾病的失眠。
3、失眠臨床表現(xiàn)
失眠患者的臨床表現(xiàn)主要有以下方面:
睡眠過(guò)程的障礙
入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。
日間認(rèn)知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦,工作能力下降,在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定,周圍血管收縮擴(kuò)展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低,容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)陽(yáng)萎,女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。
失眠如何預(yù)防
放松心情
很多時(shí)候,我們之所以會(huì)睡不著,多是由于緊張和繁瑣的事情造成的,因此,我們就要努力生活,不要讓一些痛苦的回憶和懸而未決的事情來(lái)擾亂自己。所以,到了晚上,我們就要清理自己的憤怒、妒忌等負(fù)面情緒,放松心情。
避免咖啡因,尼古丁,酒精飲品
避免喝含有咖啡因的飲品,它好比興奮劑使人保持清醒。咖啡因的來(lái)源有:咖啡,巧克力,汽水,非草本茶,減肥藥,以及一些止痛藥。由于尼古丁的作用,吸煙者往往睡得不熟和早上很早就醒來(lái)。還有酗酒的人也不能進(jìn)入熟睡階段。如果你希望有一個(gè)良好的睡眠,至少在睡覺(jué)前6到8小時(shí)內(nèi)避免所有這些東西。此外,盡量避免在就寢前兩時(shí)間內(nèi)吃得大豐盛。
聽音樂(lè)
和其它的古典音樂(lè)相比較來(lái)說(shuō),莫扎特的音樂(lè)具有緩解失眠的效果。它能夠使我們的血壓和脈搏正常,降低神經(jīng)緊張。若是您不喜歡他的音樂(lè),也可以聽聽其他的音樂(lè),最好是節(jié)奏舒緩的輕音樂(lè)。
失眠吃什么
1、食醋
白天勞累過(guò)度的人,會(huì)出現(xiàn)失眠的情況。如果是這些情況所導(dǎo)致的失眠,可以取一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。服用過(guò)后再靜心閉目,不久便會(huì)入睡。這是由于食醋的芳香具有舒緩神經(jīng)的功效,在失眠的情況下適量的飲用,具有很好的催眠作用。
2、糖水
如果因?yàn)闊┰臧l(fā)怒從而出現(xiàn)難以入睡的情況。這個(gè)時(shí)候不妨喝一杯湯水,糖水在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒緩神經(jīng)的功效,在盛怒之下適量的多飲用湯水,可有效的舒緩緊繃的神經(jīng),從而達(dá)到催眠的作用。
3、牛奶
牛奶中的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富,而且牛奶一直以來(lái)都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,飲用后還會(huì)讓人長(zhǎng)生疲倦感覺(jué)的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的豐富,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
鼻塞怎么推拿
1、鼻塞怎么推拿
1.1、開天門
位置:兩眉中間至前發(fā)際成一直線。
操作:兩拇指自眉心交替直推至前發(fā)際,稱推攢竹,又稱開天門,推30~50次。若自眉心推至囟門,則稱大開天門。
作用:具有疏風(fēng)解表,開竅醒腦,鎮(zhèn)靜安神的作用。
1.2、推坎宮
位置:自眉頭起沿眉頭向眉梢成一橫線。
操作:用兩拇指自眉心沿兩側(cè)眉梢作分推,其余四指輕放在頭部?jī)蓚?cè)固定之。推30~50次,稱推坎宮,亦稱分頭陰陽(yáng)。
作用:疏風(fēng)解表,醒腦明目,止頭痛。
2、鼻塞怎樣讓鼻通氣
2.1、鼻塞嚴(yán)重影響睡眠時(shí),用熱水洗腳,促使鼻黏膜充血消退。既能解除鼻塞,又能調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制,從而促進(jìn)睡眠。
2.2、取白蘿卜3至4只放入鍋中加清水煮,沸后又即用鼻吸蒸氣,數(shù)分鐘后,鼻漸暢通,頭痛消失,亦可將蘿卜切片泡于杯中,用鼻吸蒸氣,此病再不犯。
3、鼻塞是什么原因引起
3.1、過(guò)敏性鼻炎:過(guò)敏性鼻炎是鼻腔粘膜對(duì)吸入空氣中的某些成分高度敏感所致,其癥狀與感冒很相似。
3.2、急性鼻炎:常見的鼻腔粘膜急性炎癥,為病毒感染,并常繼發(fā)細(xì)菌感染,主要癥狀為鼻堵塞和分泌物增多,早期為清水樣涕,后變?yōu)檎骋耗撔员翘?病人可有低熱和全身不適。
3.3、慢性鼻炎:主要癥狀為鼻堵塞,輕者為間歇性或交替性,重者為持續(xù)性,鼻分泌物增多。
3.4、干燥性鼻炎:系鼻粘膜長(zhǎng)期受刺激而發(fā)生粘液腺體萎縮、分泌減少引起,粘膜因而干燥甚至有淺表糜爛。
3.5、干酪性鼻炎:鼻內(nèi)干酪樣物積聚,有惡臭,日久侵蝕軟組織和骨質(zhì),發(fā)生鼻內(nèi)、外畸形。在干酪樣物質(zhì)中發(fā)現(xiàn)有脫落上皮、壞死組織、化膿細(xì)胞、膽固醇結(jié)晶及霉菌樣微生物。
感冒鼻塞后要注意什么
1、感冒時(shí)不要盲目吃藥,尤其是輸液和打針。比如當(dāng)你在感冒發(fā)燒時(shí),可能想急切恢復(fù)健康,或是醫(yī)生建議,從而選擇輸液來(lái)治療感冒。如果對(duì)于胃腸吸收不好,并且是重感冒的話,才考慮輸液。
2、在感冒生病時(shí),不宜太勞累或是做劇烈運(yùn)動(dòng),注意讓自己的身體休息好?？梢陨⒉铰?適量的運(yùn)動(dòng)。
3、多喝溫開水,吃東西不宜太燙。不宜吃冷食,油膩,油炸,酸甜,酒,火鍋,酸奶,燒烤之類的食物?？傊忻皶r(shí)以清淡的食物為主,有利于感冒的恢復(fù)。
4、保持心情的舒暢。當(dāng)然在感冒時(shí)心情自然是不好了,但可以找朋友聊一些開心的事情,盡量讓自己轉(zhuǎn)移注意力,讓心情保持舒暢。
鼻塞吃什么水果好
菠蘿
發(fā)燒、咳嗽、鼻塞都是感冒最明顯的癥狀,除了趟在床上安靜地休息,不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁,它有降溫的作用,并能有效地降低支氣管。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究,自古以來(lái),人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來(lái)疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。那是因?yàn)椴ぬ}幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì),并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀,還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等,具有清熱解毒,預(yù)防感冒的作用。
檸檬有效對(duì)抗感冒病毒,尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外,熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效,也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水,可以補(bǔ)充維生素C,保養(yǎng)身體,達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
虛火怎么推拿
1、虛火怎么推拿
1.1、退六腑
定位:位于前臂尺側(cè),陰池至肘,成一直線。
推拿手法:用拇指指腹自腕推向肘,稱推六腑或退六腑。
功效:清熱涼血。主治咳嗽,盜汗,夜啼等。
1.2、清心經(jīng)
定位:中指末節(jié)掌面。
推拿手法:拇指在患兒的中指末節(jié)掌面,自掌側(cè)向指尖直推100-300次。
推拿功效:退心火之熱。主治口舌生瘡,夜啼,尿黃等。
1.3、清肝經(jīng)
定位:食指末節(jié)掌面。
推拿手法:拇指在患兒食指末節(jié)掌面,自掌側(cè)向指尖直推100-300次。
推拿功效:清肝經(jīng)能平肝,瀉火,鎮(zhèn)驚。主治驚嚇,夜啼,驚風(fēng)抽搐等。
1.4、清天河水
定位:位于前臂掌側(cè)中央,腕至肘的正中直線上。
推拿手法:食指,中指并攏,放于患兒腕部正中,自腕向肘反復(fù)直推100-300次。
推拿功效:清天河水能清熱瀉火,主要用于治療感冒發(fā)熱,厭食,盜汗,夜啼等。
2、虛火的病因
2.1、陰虛之火
因素體陰虛或久病傷陰,或感受陽(yáng)邪及五志過(guò)極化火,都可使臟腑功能失調(diào),津液虧損,陰精衰少,導(dǎo)致陰虛?！秲?nèi)經(jīng)》云:“陰虛則陽(yáng)亢”,指陰虛不能制陽(yáng),陰陽(yáng)失去平衡,則陽(yáng)相對(duì)偏亢而出現(xiàn)熱象,成為陰虛之火。如《景岳全書·火證》曰:“陰虛者能發(fā)熱,此以真陰虧損,水不制火也”。
2.2、陽(yáng)虛之火
因先天不足,素體陽(yáng)虛;或感受陰邪,日久傷陽(yáng);或過(guò)用寒涼攻伐,或年老體弱,均可導(dǎo)致腎陽(yáng)不足,陰寒內(nèi)盛,久之可發(fā)展為陰盛格陽(yáng),使陽(yáng)不能潛藏而反浮越,以致虛陽(yáng)亢奮,成為腎虛格陽(yáng)的陽(yáng)虛之火。正如《景岳全書·火證》所云:“寒從中生,則陽(yáng)氣無(wú)所依附而瀉散于外,即是虛火,假熱之謂也”,“陽(yáng)虛者,亦能發(fā)熱,此以元陽(yáng)敗竭,火不歸原也”。
3、虛火與實(shí)火的區(qū)別
3.1、產(chǎn)生原因不同
實(shí)火是陽(yáng)熱亢盛之火邪,虛火多為陰虛所致。
3.2、具體表現(xiàn)不同
實(shí)火多表現(xiàn)為高熱、頭痛、口唇干裂、口干口苦、口舌糜爛、咽喉腫痛、煩躁、大便易干燥、小便發(fā)黃、容易流鼻血等。
虛火多表現(xiàn)為嘴易干燥、咽喉干燥、顴紅、入睡后易出汗、醒后汗止、容易失眠、舌苔較少或者沒(méi)有等癥狀。
3.3、解決上火的方法不同
實(shí)火:患有實(shí)火的朋友們可以喝一些清熱解毒的茶,如菊花茶、金銀花茶。這時(shí)也要注意喝茶要適量,在睡覺(jué)之間、空腹的時(shí)候最好不要喝涼茶。
虛火:主要方法是滋陰補(bǔ)腎。降火的時(shí)候使用生地和麥冬較為合適。在食物上拒絕高熱量、高脂肪的食品,另外一些較為溫和的食品也少吃為好,像櫻桃和荔枝。
虛火按摩什么穴位
1、揉二馬穴
按摩部位:二馬穴位于手背無(wú)名指和小智掌關(guān)節(jié)后處。
做法:操作也簡(jiǎn)單,只要用手指按揉(力度適中即可)該穴位100-300次即可。
功效:能滋陰補(bǔ)腎,散結(jié)順氣,達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)的目的,可用于小孩,幫助其小便通行。
2、壓按照海穴
按摩部位:屬于八脈交會(huì)穴,該穴位于腳的內(nèi)側(cè),內(nèi)腳踝尖下方凹陷處。
做法:用大拇指按壓直至有酸脹痛的感覺(jué)時(shí)就可以,以5～10分鐘為宜。
功效:主治陰虛火旺引起咽喉干燥、失眠、目赤等癥,配合太沖、廉泉穴治療咽喉痛效果更佳。
3、按內(nèi)勞宮
按摩部位:內(nèi)宮穴位于手掌中心,屈指時(shí)無(wú)名指和中指端之間的中點(diǎn)就是該穴位。
做法:以拇指指腹或是指尖蔥小指指根按壓,經(jīng)過(guò)手掌小橫紋、小天心直到內(nèi)勞宮結(jié)束,一次20-30下,配合涌泉穴來(lái)回搓能促進(jìn)睡眠。
功效:按摩該穴位可以清心腎虛熱,緩解陰虛上火引起的心悸、心痛癥狀。
虛火旺吃什么
腸耳海參湯:豬大腸300克,黑木耳20克,海參30克,調(diào)味品各適量。將豬大腸翻出內(nèi)壁用細(xì)鹽搓擦去污穢之物,洗凈切段;海參用水發(fā)好切條狀;木耳溫水發(fā)好洗凈;三者共放鍋中加水及調(diào)味品文火燉煮30分鐘,大腸熟后飲湯食腸。佐餐食之。滋陰清熱,潤(rùn)腸通便。適用于陰虛腸燥之便秘的治療。
四仁通便飲:甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。將四仁共搗爛,加開水500克沖泡,加蓋片刻。當(dāng)茶飲用。潤(rùn)腸通便。為老年津枯液少,陰虛所致的便秘者的理想輔助飲料。
嘔吐怎么推拿
1、嘔吐怎么推拿
患者仰臥,治療者分別指壓左右足三里穴位在脛骨外側(cè),膝蓋下方約3個(gè)指幅處。若患者自己指壓,坐在椅子上較易進(jìn)行。對(duì)一般的消化系統(tǒng)疾病引起的嘔吐、胃積食或肝臟、膽囊病癥等癥狀有效果。治療者兩手包住患者頭部,左右拇指緩慢輕輕指壓百會(huì)穴位連接兩耳之問(wèn)直線與眉間中心的直線的交點(diǎn),即頭頂處。對(duì)于緩和宿醉引起的頭痛、頭重效果明顯,且能抑制暈車嘔吐時(shí)的心神不寧。
使患者仰臥,治療者跪在一旁,指尖朝患者喉嚨方向兩手手指并攏相疊,以中指尖反復(fù)指壓心窩正中央的巨闕穴。如此,可緩和嘔吐的胸部苦悶。對(duì)胃酸過(guò)多、胃積食、慢性胃病有效。讓患者仰臥,治療者分別將兩手食指、中指、無(wú)名指并攏,指壓到腹部的脂肪輕度凹陷程度。如此,可促進(jìn)消化系統(tǒng)機(jī)能。或在心窩到本穴位范圍之間輕輕按摩即可。
2、嘔吐的原因
感受風(fēng)寒暑濕燥火六淫之邪,或穢濁之氣,侵犯胃腑,胃失和降之常,水谷隨逆氣上出,發(fā)生嘔吐。由于季節(jié)不同,感受的病邪亦會(huì)不同,但一般以寒邪居多。飲食過(guò)量,暴飲暴食,多食生冷、醇酒辛辣、甘肥及不潔食物,皆可傷胃滯脾,易引起食滯不化,胃氣不降,上逆而為嘔吐。惱怒傷肝,肝失條達(dá),橫逆犯胃,胃氣上逆;憂思傷脾,脾失健運(yùn),食難運(yùn)化,胃失和降,均可發(fā)生嘔吐。脾胃素虛,或病后體弱,勞倦過(guò)度,耗傷中氣,胃虛不能盛受水谷,脾虛不能化生精微,食滯胃中,上逆成嘔。
3、嘔吐的治療
嘔吐以和胃降逆為治療原則。偏于邪實(shí)者,治宜祛邪為主,分別采用解表、消食、化痰、解郁等法。偏于正虛者,治宜扶正為主,分別采用健運(yùn)脾胃、益氣養(yǎng)陰等法。虛實(shí)兼夾者,當(dāng)審其標(biāo)本緩急之主次而治之。
嘔吐吃什么水果
1、石榴能夠止瀉澀腸、生津止渴、還具有抗菌的功效。它里面的維生素B、有機(jī)酸、鈣磷等也是很豐富的。
2、檳榔對(duì)蟲積、食滯、腹痛、嘔吐等也是有很好的資料交給的,一般飯后食用檳榔具有幫助效果的功效,對(duì)眼睛也是有很好的作用的。
3、山楂具有開胃、健脾的效果,孕婦、兒童吃少量的山楂對(duì)止吐是有很好的效果的,山楂里面含有紅色素、山楂酸、黃酮類它們還具有提神醒腦的效果。
4、梨子也是大家比較喜歡的水果之一,它里面含有豐富的維生素、葡萄糖、蔗糖等具有消炎降火、解瘡毒、酒毒的效果,特別是孩子如果出現(xiàn)咳嗽的時(shí)候,食用梨子還有止咳化痰的效果。
5、柑橘也是很好的保健食物之一,它全是都是寶果肉可以直接食用,也可以泡酒或是榨果汁的,具有健脾、和胃、胃寒嘔吐、消化不良等效果。
小兒嘔吐如何預(yù)防
1、嘔吐患兒要注意飲食,飲食宜定時(shí)定量,避免暴飲暴食。不要過(guò)食煎炸、肥膩食品及冷飲。
2、預(yù)防小兒嘔吐,對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō),嬰兒哺乳不宜過(guò)急。哺乳后要抱正小兒身體,輕拍背部至打嗝。
3、對(duì)小兒嘔吐的預(yù)防護(hù)理還要注意給藥時(shí)藥液不要太熱。小兒服藥宜緩,可采用少量多次的服法。必要時(shí)可服一口停一息,然后再服。
4、要讓患兒側(cè)臥睡覺(jué),以防嘔吐物吸入體內(nèi)。
5、嘔吐較輕者可進(jìn)易消化的流食或半流食,少量多次給予;嘔吐重者要暫予禁食。
6、小兒嘔吐還要注意查明原因,再針對(duì)病因進(jìn)行治療。
