兒童便秘的按摩手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钪?，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“兒童便秘的按摩手法”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
兒童便秘的按摩手法
1、兒童便秘的按摩手法
先讓寶寶以舒服的姿勢(shì)平躺下來,一手貼在寶寶肋骨下方的上腹部往下滑到雙腿,另一手也以相同的手法輪流滑,并視寶寶的接受程度,慢慢增加力道。
雙手拇指放在肚臍兩側(cè),由中心向外平行分推開來,力道要慢、緩、柔、圓,以緩解寶寶的脹氣和便秘問題。
圈圈按摩。在寶寶的腹部上方,緩緩的以順時(shí)針方向滑動(dòng),畫出半圓;左手以同樣的手法畫出全圓,雙手輪流交替,連續(xù)做數(shù)回。
“L”和“U”字按摩。右手掌貼放在寶寶的左腹上方,向下滑動(dòng)至胯下,好像是寫出英文字母“I”;接著,以相同手法,由寶寶的右腹上方平行滑到左腹上方,由滑到下方,好像是寫出一個(gè)倒的“L”;最后,同樣以相同手法,由寶寶的右腹下方往上滑到上方,再滑到左下腹,好像是寫出一個(gè)倒的“U”,如此的連續(xù)動(dòng)作,可幫助寶寶排氣與放松,可視寶寶的接受程度進(jìn)行數(shù)回。
“ㄇ”字按摩。也可以時(shí)常照著圖的箭頭方向,好像手指走路,依序替寶寶按壓腸子,路徑很像一個(gè)大的“ㄇ”字,有助寶寶的腸胃蠕動(dòng)。
2、怎樣判斷孩子是否便秘
小兒糞便干燥難解,排便時(shí)哭鬧費(fèi)力,次數(shù)明顯減少,有時(shí)兩三天甚至六七天排便一次,稱為便秘。但是,嬰幼兒的排便次數(shù)是有個(gè)體差異的,除了看排便頻率,還要觀察大便的質(zhì)和量,有的孩子兩天甚至三天大便一次,但小孩排便時(shí),無痛苦表情,不哭鬧,大便不干結(jié),這種情況可以看作是正常的。如果持續(xù)排便不規(guī)律,大便干燥,且孩子哭鬧、費(fèi)力,那么就是便秘了。
3、兒童便秘的危害
糞便擦傷腸黏膜,引起小兒排便時(shí)肛門疼痛,可表現(xiàn)為糞便表面附少量血或黏液。
引起小兒肛裂、痔瘡。
腸道菌群平衡被打亂,導(dǎo)致腸道的免疫力下降。
由于大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),有毒物質(zhì)濃度增加,易引起過敏。
糞便久積于腸道,就會(huì)再次發(fā)酵,產(chǎn)生大量有毒物質(zhì),如不能及時(shí)排出體外,就可能對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。宿便輕則令人嗜睡、口臭、口舌干燥、頭痛、腹脹,重則引起心血管、肝腎等內(nèi)臟疾病及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,甚至引發(fā)腸癌。對(duì)兒童來說,宿便會(huì)降低腦功能,影響孩子智力發(fā)育。
兒童便秘怎么調(diào)理
如果是母乳喂養(yǎng),母乳量不足所致的便秘,常有體重不增,食后啼哭等。對(duì)于這種便秘,只要增加乳量,便秘的癥狀隨即緩解。人工喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘,因此要注意奶粉沖調(diào)的方法和比例,兩次喂奶之間要給寶寶喝一些水,如果天氣熱流汗比較多,要額外增加喂水量。對(duì)于4-5個(gè)月以上的嬰兒,可適當(dāng)增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內(nèi)同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。
嬰兒從3-4個(gè)月起就可以訓(xùn)練定時(shí)排便。因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快,常會(huì)出現(xiàn)便意,故一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便,建立起大便的條件反射,就能起到事半功倍的效果。媽媽可以經(jīng)常幫寶寶做一下腹部的按摩,可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。適當(dāng)?shù)匕茨殞毟亻T口,能引起生理反射,促進(jìn)寶寶排便。嬰兒便秘經(jīng)以上方法處理仍不見效,可以采用開塞露通便。使用時(shí)要注意,開塞露注入肛門內(nèi)以后,父母應(yīng)用手將兩側(cè)臀部夾緊,讓開塞露液體在腸子里保留一會(huì)兒,再讓孩子排便,效果很好,但此方法不宜常用。
寶寶便秘吃什么水果
1、香蕉:香蕉屬高熱量水果,但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高,其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A,能增強(qiáng)人體抵抗力,維持正常的生殖力與視力。而硫胺素,不僅能抗腳氣病,還能促進(jìn)食欲、幫助消化,從而緩解便秘的情況。
2、獼猴桃:若是有便秘的情況的話,每天起床之后,空腹吃兩個(gè)獼猴桃,一個(gè)小時(shí)后再用早餐,這樣就能緩解便秘了。
3、蘋果:每天早晚都穿晚吃1-2個(gè)蘋果,而且還是帶皮吃,連服數(shù)日之后,就能緩解熱秘。
4、柑桔:富含纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素的柑桔,不僅能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),幫助消化,還有降血脂、降血壓等功效,適量食用能在一定程度上緩解便秘。
5、梨:梨有潤(rùn)腸通便、利尿降壓等功效,若適量食用,就能防止便秘。
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冶兒童便秘的偏方大全
1、冶兒童便秘的偏方大全
大黃5-10克,研為粉末,用醋調(diào)為稀糊狀,置傷濕止痛膏中心,貼雙足心涌泉穴,10-15小時(shí)后取下,一般用藥一次即見效。可清熱消積,導(dǎo)滯通便。
芒硝5克,研為細(xì)末,置傷濕止痛膏中央,外敷雙足心涌泉穴處,每日一換,連續(xù)3-5天。可清熱導(dǎo)滯。
生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇凈,研為細(xì)末,裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末十克,用米醋或清水適量調(diào)為稀糊狀,外敷于患兒雙足心涌泉穴及肚臍孔處,敷料包扎,膠布固定,每日一換,連續(xù)3—5天?？汕鍩釋?dǎo)滯,消積化食。
2、便秘的病因
腸管器質(zhì)性病變腫瘤、炎癥或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。直腸、肛門病變直腸內(nèi)脫垂、痔瘡、直腸前膨出、恥骨直腸肌肥厚、恥直分離、盆底病等。內(nèi)分泌或代謝性疾病糖尿病、甲狀腺功能低下、甲狀旁腺疾病等。系統(tǒng)性疾病硬皮病、紅斑狼瘡等。神經(jīng)系統(tǒng)疾病中樞性腦部疾患、腦卒中、多發(fā)硬化、脊髓損傷以及周圍神經(jīng)病變等。
3、便秘的臨床表現(xiàn)
便秘常表現(xiàn)為:便意少,便次也少;排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便,排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
吃什么食物能預(yù)防便秘
酸奶:無論是傳統(tǒng)型的酸奶,還是市場(chǎng)上火爆的功能型酸奶都是預(yù)防便秘的好東西。牛奶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調(diào)整腸道菌群,是腸道功能維持平衡,這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。
蜂蜜:蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便秘,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除眾病”。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì),酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝,睡前來杯蜂蜜水,有效預(yù)防便秘發(fā)生!
蘆筍:蘆筍低糖、低脂、高纖維,絕對(duì)是減肥的明星食物。蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維,使便便松軟,易于排出。特別要說的是,蘆筍中葉酸含量很高,有助于胎兒神經(jīng)管發(fā)育,是準(zhǔn)媽媽們的理想食物。
西紅柿:西紅柿豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)有口皆碑了,夏天多吃些西紅柿,能有效防止紫外線侵害。它含有的各種維生素、茄紅素,檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的法寶。
便秘食療方
鮮土豆汁
300克鮮土豆去皮切碎,用干凈的紗布包好擠汁,飯前服用1~2湯匙,每日2~3次,適用于習(xí)慣性便秘。
五仁粳米粥
將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,與粳米100克,加水煮粥。服用時(shí)加少許白糖,每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習(xí)慣性便秘。
白薯粥
白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產(chǎn)后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。
菠菜芝麻粥
能潤(rùn)燥通便,養(yǎng)血止血,適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中,煮至米開花時(shí)放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精,空腹時(shí)服用。
菠菜豬血湯
取菠菜200克,豬血150克,鹽少許。將菠菜、豬血同煮,熟后加鹽,然后飲湯。
豬心柏子湯
取豬心1個(gè),柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內(nèi),清水燉熟,3天吃1次。
黃芪蜜茶
取黃芪15克,蜂蜜30克。將黃芪放入沙鍋,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和勻煮1-2沸,代茶飲。
木耳海參燉豬腸
取木耳15克,海參30克,豬大腸150克,鹽、醬油及味精少許。將豬大腸翻開洗凈,加水同木耳、海參燉熟,放調(diào)料,吃木耳、海參、大腸、飲湯。
兒童按摩手法
1、兒童按摩手法:揉法
揉法是比較受孩子歡迎的按摩手法,所用于點(diǎn)、面狀穴位。揉法就是以指、掌的某一部位按壓在孩子的穴位上進(jìn)行旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),可順時(shí)針,也可逆時(shí)針方向操作。揉動(dòng)時(shí),按壓在穴位上手指或掌要緊貼皮膚而不要移動(dòng),發(fā)力于該處的皮下組織而揉動(dòng),力度要適中,手法要溫和,以揉過皮膚不紅為佳;揉法具體分為指揉法、掌揉法、魚際揉法三種,很容易掌握,可適用在孩子身體的任何部位 。
2、兒童按摩手法:摩法
摩法就是用全手掌面,或者四指指面在穴位上旋轉(zhuǎn)摩擦。摩法要求掌、腕應(yīng)和緩協(xié)調(diào),用力均勻,環(huán)旋連貫,速度適宜。 摩法是一種能產(chǎn)生溫?zé)岣械氖址?適合在孩子腹、腰、背部的操作,具有舒筋活絡(luò)、消食和胃的功效。
3、兒童按摩手法:捏脊
脊,指的是背部脊柱骨。自尾骨端始,至頸部大椎穴(低頭,頸胸部交界處最高的椎骨)成一直線。兩手拇指指腹與食指、中指指腹對(duì)捏,食指中指在前,拇指在后,捏住脊柱骨表層的皮膚,食指中指向后捻、拇指向前捻的同時(shí),拇指向前推,這樣,就會(huì)從下逐漸向上推進(jìn)。從尾骨至大椎,反復(fù)捏3～5遍。捏完后,局部的皮膚會(huì)略顯潮紅。此時(shí),再用手掌在孩子背部輕輕地上下摩2～3次,幫助孩子背部放松。用于保健的話,隔天捏脊1次即可。
對(duì)初次接受捏脊的寶寶,動(dòng)作一定要輕柔,捏住肌肉往上提時(shí),不要提得過重,以免孩子產(chǎn)生畏懼而不愿配合。
兒童按摩的注意事項(xiàng)
1、小兒按摩時(shí)手法要輕,不要過重,而且在按摩前應(yīng)逗小孩開心,以便其配合進(jìn)行按摩。
2、身心放松。做小兒按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,做到身心都放松。
3、取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確、手法正確。
4、用力恰當(dāng)。因?yàn)榱Χ冗^小起不到應(yīng)有的刺激作用,力度過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
5、循序漸進(jìn)。按摩手法的次數(shù)要由少到多,按摩力量由輕逐漸加重,按摩穴位可逐漸增加。
6、持之以恒。無論用按摩來進(jìn)行小兒保健或治療慢性病,都不是一兩天就能見效的。常需積以時(shí)日,才能逐漸顯出效果。所以給小兒做按摩應(yīng)有信心、耐心、愛心和恒心。
7、按摩的時(shí)間要控制,時(shí)間太短起不到效果,時(shí)間太長(zhǎng)傷害到孩子的身體,所以我們建議兒童按摩的時(shí)間最好是在十到二十分鐘左右。
8、小兒按摩后有出汗現(xiàn)象時(shí),應(yīng)注意避風(fēng),以免感冒。此外,在過饑、過飽、或過度疲勞時(shí),也不要給小兒做按摩。
兒童保健吃什么
1、全麥?zhǔn)称?/p>
全麥?zhǔn)称泛需F、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)成分。在西方的國(guó)家里,全麥面粉被稱作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麥面包作為寶寶的主食,如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪,營(yíng)養(yǎng)就更豐富了。
2、酸奶
酸奶是鈣的主要來源之一,而且它的熱量很低,很適合寶寶。如果你自己制作酸奶,最好用配方奶做原料,這樣不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時(shí)候給寶寶在里面加一小勺自己做的果醬,味道會(huì)更好。
3、獼猴桃
獼猴桃被稱為營(yíng)養(yǎng)的金礦,它含有豐富的維生素c,據(jù)分析,每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100-420毫克,堪稱水果中的“vc之王”,此外,它還含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。但要注意,獼猴桃中間帶籽的部分盡量不要給寶寶多吃,因?yàn)檫@部分不容易被消化。
幼兒便秘按摩手法
1、幼兒便秘按摩腹部
位置:以肚臍為圓心,以約2指寬為半徑畫圓。
按摩方法:將小兒平臥與床上,用手掌根部著力,較小的兒童可將食指中指并攏,用指腹著力,在小兒小兒腹部做順針撫摩約5分鐘。
注意:在進(jìn)行腹部按摩時(shí)一定注意按摩的方向,只有通過順時(shí)針的按摩腹部才有助于緩解小兒便秘癥狀。
2、幼兒便秘按摩揉天樞
位置:天樞穴,即與肚臍平行,往外(腰間)2寸的兩個(gè)點(diǎn)。
按摩方法:讓寶寶仰臥,媽媽用大拇指的指腹按揉天樞穴,1秒揉1-2次,共揉3分鐘,約100-150次。能疏調(diào)大腸,理氣行滯、消食等,治療寶寶腹脹腹痛、便秘。
3、幼兒便秘按摩揉龜尾
位置:龜尾穴位于小兒臀部的尾椎骨處,通過對(duì)龜尾穴的刺激可以通調(diào)督脈,調(diào)理大腸的功能,能夠有效的緩解小兒便秘的癥狀。
按摩方法:在進(jìn)行推拿時(shí)需用拇指或者中指的指端按揉小兒尾椎骨端100次。
4、幼兒便秘按摩大腸經(jīng)
位置:食指橈側(cè)緣,從食指尖至虎口成一直線清。
作用:清利腸腑,除濕熱,導(dǎo)積滯。
操作:從虎口推向指尖300次。
5、幼兒便秘按摩二人上馬
位置:手背無名指及小指掌指關(guān)節(jié)后凹陷中。
作用:揉二人上馬
能滋陰補(bǔ)腎,順氣散結(jié)。
操作:用拇指食指相對(duì)用力按揉穴位,300次。
6、幼兒便秘按摩陽池
位置:手背腕橫紋上3寸,尺骨與橈骨中間凹陷處。
作用:可治頭痛,通大便,利小便。
操作:一手握寶寶手腕,使掌背向上,用另一手拇指或中指揉300次。
幼兒便秘的原因
1、飲食不當(dāng)
如果寶寶的飲食中蛋白質(zhì)含量較高,而碳水化合物少,則會(huì)大便干燥。過于精細(xì)的食物,如面粉、米粉等,也會(huì)比谷類食物更容易讓寶寶便秘,此外,有些寶寶不經(jīng)常吃果蔬,食物中的纖維素過少,也會(huì)便秘。
2、配方奶粉喂養(yǎng)
和母乳相比,奶粉中的大分子牛奶蛋白很不容易吸收,那些不溶物質(zhì)的沉淀,會(huì)導(dǎo)致寶寶容易便秘。
3、腸道功能失常
腸道里面的菌群失衡是引起寶寶便秘的最根本原因。當(dāng)寶寶腸道里面的有害菌多于有益菌的時(shí)候,寶寶的腸道功能減弱,會(huì)引起寶寶便秘、水土不服等癥狀。
4、生理原因
肛門狹窄、腸道畸形、甲狀腺功能不全等生理疾病都能引起寶寶便秘。應(yīng)該對(duì)寶寶進(jìn)行肛門指檢、下部脊柱和會(huì)陰部檢查。有的寶寶出生后就有便秘,如果有家族史,就可能和遺傳有關(guān)。
如何緩解幼兒便秘
1、培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣
寶寶從小的排便習(xí)慣是家長(zhǎng)逐步培養(yǎng)起來的,可以讓寶寶定時(shí)坐便盆,這樣就能夠逐步培養(yǎng)起寶寶定時(shí)排便的好習(xí)慣。較大的寶寶可以通過游戲讓孩子學(xué)會(huì)定時(shí)排便。
2、采用食療方法解決便秘
對(duì)于便秘的寶寶,可以采取用紅棗熬湯取汁液喂寶寶,效果好并且沒有毒副作用,可以很好的解決小兒的便秘。也可以采取在喂養(yǎng)小兒的牛奶中加入一些自己榨的果汁來緩解小兒便秘,因?yàn)楣泻写罅康闹参锢w維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)于治療小兒便秘有很好的效果。
3、可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委?/p>
因?yàn)閷殞毜哪c胃比較嬌嫩,所以使用藥物治療的時(shí)候一定要當(dāng)心,可以用一些性質(zhì)溫和的中成藥,還可以采用一些微生物制劑,開塞露等藥物最好不要用,以免造成習(xí)慣性便秘,同時(shí)要積極治療造成小兒便秘的疾病,比如肛周炎、先天性巨結(jié)腸等,還可以給寶寶按摩一下,讓寶寶的腸胃蠕動(dòng)的快一點(diǎn),可以緩解便秘。
腹部便秘按摩手法
1、腹部便秘按摩手法
1.1、按揉腹部三穴
腹部能夠治療便秘的三個(gè)穴位是天樞、大橫和中脘,天樞位于肚臍水平旁開2寸,大橫位于肚臍水平旁開4寸(平天樞),中脘位于肚臍正中直上4寸。平躺于床上,全身放松,雙腿自然伸直,大拇指適當(dāng)用力分別按揉上述三個(gè)穴位50次左右。
1.2、按揉腰部二穴
腰部二穴是指腎俞和大腸俞,腎俞位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸,大腸俞位于第四腰椎棘突下旁開1.5寸。坐于床上,兩手五指并攏,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞(大腸俞),以適當(dāng)大小的力度按揉50次左右。
2、長(zhǎng)期便秘的危害
2.1、長(zhǎng)期便秘會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出,而后吸收入血,引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味(口臭)、易怒等自體中毒癥狀。
2.2、便秘會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖、皮膚老化,除此之外還會(huì)引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍,增加直腸癌的發(fā)病率。
2.3、便秘針對(duì)上了年紀(jì)并患有心腦血管疾病的人是致命的危險(xiǎn)因素:排便時(shí)必須用力,血壓就會(huì)升高,機(jī)體的耗氧量增加,很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗,從而危及生命。
3、治療便秘的水果有什么
3.1、香蕉,香蕉含有的大量的水溶性植物纖維,能夠引起胃腸液進(jìn)行分泌,從而將水分吸附到糞便,這樣就會(huì)讓大便變軟而容易被排出,加上香蕉有很多的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3.2、火龍果,火龍果有著預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、還有增加骨質(zhì)密度、降血糖、降血脂、降血壓,瘦身、潤(rùn)腸滑腸等功效,富含的花青素還能起到抗衰老的作用。
便秘食療誤區(qū)有哪些
1、多吃蘿卜能通便
"其實(shí),這是一個(gè)便秘飲食中非常常見的誤區(qū)。"專家指出,便秘分為很多類型,比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。
在中老年中,虛秘占的比例非常大。用通俗點(diǎn)的話說,就是胃腸動(dòng)力不足。"白蘿卜有消食解氣的作用,脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來說,本來氣就不足,再瀉瀉氣,便秘就更重了。"專家說。
2、膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘,但它也會(huì)引起脹氣和腹痛,胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用,比如山藥,它性偏溫?zé)?吃多了反而加重便秘。
3、油和肉都不能多吃
工業(yè)機(jī)械都需要潤(rùn)滑油的幫助,各個(gè)軸承才能正常運(yùn)轉(zhuǎn),在人體中也一樣。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的"前身"芝麻。每天一勺,一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉,因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)腸胃的刺激不足,便秘的人可以適當(dāng)少吃。
便秘不能吃什么
1、不宜食用糯米
糯米屬性溫中,有令人多熱、大便堅(jiān)硬的作用。而便秘者應(yīng)清熱通便,不應(yīng)溫中補(bǔ)益。所以,便秘患者不宜食用糯米。
2、不宜食用蓮子
大便秘結(jié)應(yīng)滋潤(rùn)通腸,不應(yīng)收斂澀腸,蓮子收斂作用較強(qiáng),食用后可使便秘病情加重。
3、不宜食用高粱
對(duì)于熱結(jié)便秘患者,應(yīng)當(dāng)清熱通便不應(yīng)溫中固澀,高梁屬性溫?zé)?所含的化學(xué)成分單寧有收澀的作用,即溫中又澀腸,便秘患者服食后必加重病情。
4、不宜食辛辣刺激物
酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫?zé)岷湍芷鹋d奮作用的食物,會(huì)使胃腸燥熱內(nèi)積、津液不布、燥屎結(jié)滯。
因此,這類食物不宜多吃,特別是濃茶,它含鞣酸和咖啡因等物質(zhì),能減少胃腸道的蠕動(dòng),有一定的收斂作用。若便秘者大量飲用,會(huì)使癥狀加重。
5、不宜食用柿子
柿子寒澀收斂、含有鞣酸,食用后可以減少腸液分泌而發(fā)生便秘。
孕婦便秘的按摩手法
1、孕婦便秘的按摩手法
取穴位置:小腿外側(cè),腿膝蓋骨下方凹陷往下約4指寬處。按摩方法:準(zhǔn)媽媽坐在床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。
取穴位置:位于腰部,第2腰椎棘突下旁開1.5寸,和肚臍眼齊平位置正好是第二腰椎。按摩方法:準(zhǔn)媽媽呈坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30～50次。
取穴位置:肚臍兩側(cè)約3橫指寬處。按摩方法:指腹按壓天樞穴半分鐘,再順時(shí)針方向按揉2分鐘,逆時(shí)針方向按揉2分鐘,以局部感到酸脹并向整個(gè)腹部放散為好。
2、孕婦便秘的原因
懷孕后,體內(nèi)分泌大量的孕激素,引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道,尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后,胃腸道特別是直腸受到的機(jī)械性壓力越來越明顯,常常伴有痔瘡形成。有許多婦女在尚未懷孕時(shí)就有便秘的毛病,懷孕后,行動(dòng)不方便,尤其是不習(xí)慣下蹲式廁所,加上痔瘡發(fā)作疼痛,使得孕婦對(duì)排便有種恐懼感,并有意識(shí)減少排便,使便秘情況更加嚴(yán)重。
3、孕婦便秘的危害:
乳腺癌是一種十分可怕的疾病,人們聽了之后就會(huì)有不寒而栗的感覺。這足以見得乳腺癌給生命帶來的嚴(yán)重影響,據(jù)美國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查統(tǒng)計(jì),在沒有得便秘的患者中,乳腺癌發(fā)生的幾率為5%左右,但是在患有便秘的人群中,患乳腺癌的幾率為23%左右。所以為了防止這種嚴(yán)重疾病的發(fā)生,產(chǎn)婦一定要做好預(yù)防便秘的措施。
這個(gè)時(shí)候的產(chǎn)婦就一定保養(yǎng)好自己的皮膚,千萬不要亂用化妝品,最好用一些保養(yǎng)品。不然的話,臉上會(huì)有很多的色斑,非常影響美觀。
孕婦便秘如何預(yù)防
1、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水,白天增加飲水量,有效刺激腸蠕動(dòng),防止體內(nèi)因缺水而使糞便無法形成。也可在鹽水中加入蜂蜜,對(duì)預(yù)防孕婦便秘效果更佳。
2、生活要規(guī)律。三餐飲食要有所保證,多吃纖維素多的食物以及新鮮蔬果,避免食用辛辣刺激的食物,少喝軟飲料。平時(shí)可多喝粥。相對(duì)于米飯,粥的口感清淡、稠粘綿密,含有豐富的膳食纖維,更適合孕婦吸收。適合產(chǎn)婦的粥除了一般最常使用的白米外,還可以加入使用糙米、燕麥、各種豆類等多種谷物,如芝麻粥、無花果蜜糖粥、菠菜粥等養(yǎng)生粥。
3、每日定時(shí)排便,最好是在早餐后排便,養(yǎng)成良好習(xí)慣。
4、適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),促使孕婦產(chǎn)生便意,孕婦體操三式是個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。
孕婦便秘怎么調(diào)理
1、要多飲水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜,在刺激腸蠕動(dòng)的同時(shí),還可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。
2、適當(dāng)多活動(dòng),可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)有利于排便。
3、養(yǎng)成每天按時(shí)大便的習(xí)慣,或早晨或晚上按時(shí)蹲廁大便,久之會(huì)使大腸條件反射排便。
4、可服液狀石蠟30毫升(也可用香油、花生油代替),可以潤(rùn)滑腸壁,減少糞中水分的吸收。
5、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯(約500毫升)有利于通便。但不宜長(zhǎng)時(shí)間喝,高血壓及嚴(yán)重水腫者禁喝。
6、喝蜂蜜水,蜂蜜的潤(rùn)腸作用很好,有利于通便。我懷孕的時(shí)候也是經(jīng)常便秘,后來每天喝桉樹冬蜜2到3次,每次40克,幾天就有效果,我就連續(xù)喝了1個(gè)多月便秘現(xiàn)象就消失了。
小兒便秘的按摩手法
1、小兒便秘的按摩手法
1.1、清大腸
小兒推拿中的大腸穴位于小兒食指外側(cè)近拇指端,為食指指尖到虎口的一條直線上。進(jìn)行推拿的時(shí)候可用手指的指腹輕盈、快速、穩(wěn)健的從小兒的虎口處往外推至食指指尖處,反復(fù)來回推200次。
1.2、按揉膊陽池
小兒膊陽池穴即為支溝穴,其位置在小兒手腕關(guān)節(jié)背部、腕橫紋中點(diǎn)凹陷自上3寸處即為本穴。推拿時(shí)以拇指或中指指腹著力,揉膊陽池穴100次。
1.3、摩腹
將小兒平臥與床上,推拿時(shí)用手掌根部著力,較小的兒童可將食指中指并攏,用指腹著力,在小兒小兒腹部做順針撫摩約5分鐘。此處,在進(jìn)行推拿按摩時(shí)一定注意按摩的方向,只有通過順時(shí)針的按摩腹部才有助于緩解小兒便秘癥狀。
2、小兒便秘的原因
2.1、食物成分不當(dāng),或進(jìn)食過少
大便干結(jié)后,食欲減退,進(jìn)食量少,每天形成的糞質(zhì)也少。糞質(zhì)在大腸中停留的時(shí)間越久,水分被吸收的時(shí)間越長(zhǎng),大使也越干,越不容易排出。大年齡兒童如果只喜吃富含蛋白質(zhì)的食物,而不吃或少吃蔬菜等含有纖維素較多的食物,也容易引起便秘。
2.2、缺乏定時(shí)排便的習(xí)慣
腸蠕動(dòng)受神經(jīng)機(jī)制支配,如每日定時(shí)排便形成習(xí)慣,到時(shí)候就想排便,這樣糞質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)停留不會(huì)太久,大便也不會(huì)太干,就容易排出。
有時(shí)因?yàn)榇蟊愀?排便時(shí)引起肛裂,排便時(shí)引起疼痛,越怕痛越不肯排,隔得時(shí)間越久便秘也就越頑固。也有經(jīng)常用開塞露等通便,形成習(xí)慣,不刺激便不肯排便。知道了原因,便可想辦法解決了。
2.3、腸功能失常
有的兒童由于營(yíng)養(yǎng)不良,或患佝僂病病、甲狀腺功能減退癥等,致使腸壁及腹壁肌肉松弛,大便不易排出,個(gè)別兒童因先天性巨結(jié)腸癥等先天缺陷,致使經(jīng)常便秘。
3、小兒便秘怎么辦
3.1、開塞露
讓寶寶側(cè)臥,將開塞露的尖端封口剪開,管口一定要光滑,以免刺傷寶寶皮膚。將開塞露管口插入寶寶肛門,輕輕擠壓塑料囊使藥液射入肛門內(nèi),然后拔出開塞露空殼,在寶寶肛門處夾一張干凈的紙巾,以免液體溢出弄臟衣服或床單。盡量讓藥液多在寶寶體內(nèi)停留,以充分刺激腸道、軟化大便,達(dá)到最佳通便效果。
3.2、甘油栓
將甘油栓的包裝紙打開,緩緩塞入寶寶肛門,而后輕輕按壓肛門,盡量多待片刻,讓甘油栓充分融化后再鼓勵(lì)寶寶排便。
3.3、肥皂?xiàng)l
將肥皂削成長(zhǎng)約3厘米、鉛筆粗細(xì)的圓錐形細(xì)條,先用少許水將肥皂?xiàng)l潤(rùn)濕,再緩緩插入寶寶肛門,盡量讓肥皂?xiàng)l在肛門內(nèi)多停留一段時(shí)間,以達(dá)到充分促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。如果以上方法均不奏效,應(yīng)及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院就診,檢查是否是由于其他疾病而引起便秘。
小兒便秘食譜
1、紅薯粥
原料:新鮮紅薯250克,粳米60克,白糖適量。
制作:將紅薯(以紅皮黃心者為好)洗凈,連切成小塊,加水與粳米同煮成稀粥,待粥成時(shí),加入白糖適量,再煮沸兩次即成。紅嬰兒食用紅薯可去皮下鍋煮。
特點(diǎn):薯甜、糖甜、粥甜,好吃,好消化。
2、蜂蜜土豆汁
原料:土豆2個(gè)
調(diào)料:蜂蜜適量
制作方法:
2.1、把土豆去皮洗凈,切碎備用。
2.2、用榨汁機(jī)將土豆榨成土豆汁,將榨好的土豆汁放入鍋里,用小火煮,當(dāng)土豆汁變得黏稠時(shí),加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可。
溫馨提示:土豆能健脾和胃、通利大便,適宜于脾胃虛弱便秘的小兒食用。
食用方法:每天一次,每次兩勺,空腹食用。
小兒便秘偏方
1、牛奶250克,雞蛋一個(gè),蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中,煮沸后待溫,調(diào)入適量蜂蜜,頓服,每日早晨服一次。適用于習(xí)慣性便秘者。
2、白蘿卜250克,洗凈去皮,切塊,加水煮爛后食用。適用于習(xí)慣性便秘。
3、菠菜100克,麻油適量。將菠菜用開水燙熟,撈出,加入麻油拌勻后食用。適用于大便不暢者。
治療便秘的按摩手法
1、治療便秘的按摩手法之三部結(jié)合按摩法
取穴:中脘、神闕、關(guān)元、氣海、大橫、脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、三焦俞、合谷、支溝、足三里。
操作:患者取適當(dāng)?shù)捏w位,采取腹部治療、背部治療和四肢治療相結(jié)合的方法進(jìn)行按摩治療。腹部治療時(shí),患者取仰臥位,操作者立于一側(cè),先用一指禪推法推中脘、神闕、關(guān)元、氣海、大橫穴各1分鐘,然后用掌根,以臍為中心,先順時(shí)針摩腹5分鐘,再逆時(shí)針摩腹5分鐘,如腹部有硬塊,可用手指輕輕按壓硬塊處,使其下行;背部治療時(shí),患者取俯臥位,操作者坐于一側(cè),用攘法沿脊柱兩側(cè)施術(shù)3～5分鐘,再用拇指推揉脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、三焦俞穴各1分鐘,然后用掌根揉腰骶3～5分鐘;四肢治療時(shí),按壓合谷、支溝、足三里穴各1分鐘。
功效:三部結(jié)合按摩法能增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使氣機(jī)通暢,有助于排便,是治療功能性便秘的有效方法,其中腹部治療、背部治療、四肢治療可同時(shí)應(yīng)用,也可選用其中兩種方法配合應(yīng)用,還可選用其中一種方法進(jìn)行治療。
2、治療便秘的按摩手法之按摩中沖穴
此養(yǎng)生穴位位于雙手中指尖,是手厥陰心包經(jīng)的一個(gè)養(yǎng)生穴位。臨床發(fā)現(xiàn),便秘時(shí)用拇指指端按摩中沖穴,有緩解緊張、促進(jìn)排便的作用。此法也可用于防治便秘,特別適應(yīng)于老年人。
3、治療便秘的按摩手法之按摩腹部
腹部按摩的具體做法是:起床后排空小便,喝涼開水300-500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針方向反復(fù)按摩30-50遍,按摩時(shí)無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大,只要堅(jiān)持此法,10天后均可見效。堅(jiān)持每天做一次,30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。
4、治療便秘的按摩手法之按摩腰腎區(qū)
便秘時(shí)按摩腰腎區(qū)是為什么呢。這是因?yàn)槟I主二便,大小便的正常排出,有賴于腎氣的充足。腎氣虛則大便無力,腹痛里急。因此,當(dāng)大便不爽,艱澀難下,腹急不適時(shí),用雙手背按揉雙側(cè)腰腎區(qū),向內(nèi)向下反復(fù)幾次,可以激發(fā)腎氣,迅速達(dá)到通便緩急的目的。平時(shí)堅(jiān)持按摩腰腎區(qū),也有保健養(yǎng)生功效。
中醫(yī)治便秘的偏方
1、蘇麻粥
原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。
做法:上述三種原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理氣、通便,可用于氣滯引起的便秘。
2、蜂蜜香油湯
原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。
做法:將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi),攪拌均勻,加入溫開水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益氣潤(rùn)腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。
3、桑椹糖
原料:白砂糖500克,干桑椹末200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時(shí),?；?將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:滋補(bǔ)肝腎,用于肝腎陰虛引起的便秘。
治便秘的中藥方
白術(shù)散
取生白術(shù)適量,粉碎成極細(xì)末,每次服用白術(shù)散10克,每天3次。此法對(duì)虛性便秘療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復(fù)正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2～3天,即可長(zhǎng)期保持大便正常。
芍甘湯
取生白芍30克,生甘草20克,枳實(shí)15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。
