艾灸暖宮灸哪里
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“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《艾灸暖宮灸哪里》，僅供您在養(yǎng)生參考。
艾灸暖宮灸哪里
1、艾灸暖宮灸哪里
艾灸溫補陽氣、散除寒濕,雙重克制宮寒!宮寒、備孕可以艾灸基礎(chǔ)穴位。暖宮可以灸次髎穴:達(dá)到溫暖胞宮作用。
2、暖宮吃哪些食物能改善
2.1、當(dāng)歸ys630.Com
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
2.2、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
2.3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
2.4、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3、暖宮有什么好處
3.1、降低出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)問題的幾率
女性朋友常常因為不規(guī)律的作息習(xí)慣增加了自身出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)問題的幾率,一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的問題,可能會導(dǎo)致女性朋友在月經(jīng)階段產(chǎn)生很大的腹痛,還會出現(xiàn)大規(guī)模的出血現(xiàn)象。經(jīng)常性的進(jìn)行暖宮有助于呵護(hù)女性朋友的生殖器健康,降低女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)問題的幾率。
3.2、擺脫婦科疾病
近些年來,女性朋友出現(xiàn)各種各樣婦科疾病的發(fā)病率越來越高。很多女性朋友由于沒有呵護(hù)自身的陰部健康,結(jié)果導(dǎo)致了自身非常容易出現(xiàn)宮頸炎,陰道炎等各種各樣的婦科疾病。日常進(jìn)行暖宮也可以科學(xué)家里子宮環(huán)境,降低女性朋友出現(xiàn)多種不必要婦科疾病的幾率。
想暖宮不能吃哪些食物
1、菊花
菊花茶在夏季非常受人們的歡迎,因為菊花茶可以起到降火氣的功效,但是你知道嗎?體質(zhì)寒涼的人是不宜喝菊花茶的,也不宜吃用菊花做成食療,特別是那些在炎熱的夏天還會出現(xiàn)手腳冰涼的女性,更要遠(yuǎn)離菊花,否則會加重身體的不適。
2、薏仁
薏仁是女性常吃的美容食物,有研究證明,經(jīng)常吃薏仁能讓女性的皮膚變得白皙,但是體寒的女性不宜吃薏仁,因為薏仁會讓身體變得越來越冷虛,另外,正值經(jīng)期的女性以及孕婦也是薏仁的禁忌人群。
3、金銀花
這是因為金銀花會加重體寒的癥狀,引起消化不良、腹瀉等病癥,而且中醫(yī)上認(rèn)為攝入太多的金銀花會引起惡心、嘔吐,所以體寒的女性就不要再吃金銀花啦。
女性暖宮的方法有哪些
1、將生姜片敷在肚臍上
生姜是一種常用的調(diào)味料,將其切成片敷在肚臍上對于調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、暖宮都起到不錯的功效。中醫(yī)認(rèn)為,生姜性溫,具有不錯的驅(qū)寒暖身的作用,切成片后能使得生姜中的溫性成分更好的散發(fā)出來,對于促進(jìn)體內(nèi)寒氣的排出大有裨益。
對于患有痛經(jīng)的女性也可以試著將生姜片敷在肚臍眼上,也能起到不錯的止痛作用。
2、按摩肚臍
肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位,很多人在日常保健中也常會忽視,但是,肚臍卻是人體中一個能被肉眼看見的穴位,經(jīng)常對肚臍進(jìn)行按摩還能起到不錯的調(diào)理經(jīng)期的效果。肚臍在身體中是一個很不顯眼的部位。
3、熱毛巾敷肚臍
中醫(yī)理論中認(rèn)為:“通則不痛,痛則不通”,而利用熱毛巾敷在肚臍上能有助于熱氣的散發(fā),更好的起到溫經(jīng)活絡(luò)、散寒理氣的效果。
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艾灸美容灸哪里
1、艾灸美容灸哪里:艾灸美容灸合谷穴
合谷穴位于第1,2掌骨之間,在第2掌骨的重點,橈側(cè)邊緣處。是養(yǎng)生保健的重要穴位,具有清泄陽明,祛風(fēng)解表,舒筋鎮(zhèn)痛,通絡(luò)開竅,清熱解毒的作用,艾灸該穴位能收到養(yǎng)生,保健,美容的效果。對熱癥引起的痤瘡有良好的調(diào)節(jié)效果。
2、艾灸美容灸哪里:艾灸美容灸足三里穴
足三里穴位于犢鼻穴下3寸(約10厘米),當(dāng)脛骨前嵴外一橫指處。具有健脾和胃,消積化滯,益氣養(yǎng)血,疏風(fēng)化濕,通經(jīng)活絡(luò),扶正培元的作用,艾灸足三里穴可以改善機體對營養(yǎng)成分的吸收,增強免疫功能,調(diào)暢氣血,促進(jìn)血液循環(huán),有助于淡化黃褐斑,還可以幫助水液代謝,消除皮下水腫和眼部組織液聚集,以消除眼袋。
3、艾灸美容灸哪里:艾灸美容灸背部腧穴
膈俞,在第7胸椎棘突下旁開1.5寸處。肝俞,在第9胸椎棘突下旁開1.5寸處。腎俞,在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處。脾俞,在第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。艾灸這個穴位,可增強機體新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),消除水腫。
艾灸燙傷起泡怎么處理
做艾灸的時候有時會出現(xiàn)水泡甚至化膿現(xiàn)象,對此了解少的可能會比較驚慌,以為被艾灸燙傷了,實際上對于艾灸來說是正常的。
做艾灸出現(xiàn)的小水泡,在中醫(yī)上稱之為灸花。做艾灸有時會出現(xiàn)的水泡甚至化膿現(xiàn)象,是邪氣外排的表現(xiàn)。
灸瘡出現(xiàn)水泡是很正常的,甚至有人一定要灸到流膿生瘡才認(rèn)為能排除病邪達(dá)到效果?，F(xiàn)代艾灸多用的是溫灸和懸灸,和原來的疤痕灸不同,灸花是溫灸和懸灸是可能出現(xiàn)的一種正常的邪氣外排反映。通常表現(xiàn)為局部起小水泡,或水泡里有少量膿液。出現(xiàn)這種情況也不要太驚慌,這不是燙傷,與燙傷還是有區(qū)別的。
如若出現(xiàn)小水泡大家可以這樣處理:如果是很小的水泡不用管它可以自行吸收,大的水泡用無菌注射器抽干,再涂抹燙傷膏即可。
灸傷化膿期間,應(yīng)避免體力勞動,當(dāng)灸瘡受污染發(fā)炎是,可用消炎藥膏涂敷在創(chuàng)口并口服抗生素消炎,瘡口未愈合時飯菜宜清淡,忌食魚,蝦,羊肉,辛辣食物,忌煙酒,以免導(dǎo)致生痰,灸瘡不能外透。
艾灸有什么作用
1、溫經(jīng)散寒
人體的正常生命活動有賴于氣血的作用,氣行則血行,氣止則血止,血氣在經(jīng)脈中流行,完全是由于“氣”的推送。各種原因,如“寒則氣收,熱則氣疾”等,都可影響血氣的流行,變生百病。而氣溫則血滑,氣寒則血澀,也就是說,氣血的運行有遇溫則散,遇寒則凝的特點。灸法正是應(yīng)用其溫?zé)岽碳?起到溫經(jīng)通痹的作用。通過熱灸對經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)嵝源碳?可以溫經(jīng)散寒,加強機體氣血運行,達(dá)到臨床治療目的。
2、行氣通絡(luò)
經(jīng)絡(luò)分布于人體各部,內(nèi)聯(lián)臟腑,外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機體,氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息,循序運行,如果由于風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲,人體或局部氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)受阻,即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙,此時,灸治一定的穴位,可以起到調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò),平衡機能的作用,臨床上可用于瘡瘍癤腫、凍傷、癃閉、不孕癥、扭挫傷等,尤以外科、傷科應(yīng)用較多。
發(fā)燒艾灸灸哪里
1、發(fā)燒艾灸灸哪里
大椎穴
大椎在第7頸椎棘突下凹陷處,是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽經(jīng)的交會點,總督一身之陽,是解表退熱的常用穴。在大椎穴,以三棱針點刺放血,加拔火罐效果更好。也可以艾灸大椎穴,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,約推100-300次。
十宣穴
即十指尖,共10個。十宣穴急救用途較多,民間廣泛應(yīng)用于熱病、癲癇、小兒驚風(fēng)等。高熱時,用三棱針點刺放血,出血3-5滴為宜。
曲池、合谷、外關(guān)穴
曲肘,橫紋盡處,即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處為曲池。
2、引起發(fā)熱的常見疾病
感染性疾病
包括常見的各種病原體,如細(xì)菌、病毒、真菌、支原體等引起的感染性疾病,以細(xì)菌引起的感染性發(fā)熱最常見,其次為病毒等。
非感染性疾病
血液病與惡性腫瘤:如白血病、惡性組織細(xì)胞病、惡性淋巴瘤、結(jié)腸癌、原發(fā)性肝細(xì)胞癌等。
變態(tài)反應(yīng)疾病:如藥物熱、風(fēng)濕熱。
結(jié)締組織病:如系統(tǒng)性紅斑狼瘡(SIE)、皮肌炎、結(jié)節(jié)性多動脈炎、混合性結(jié)締組織病(MCTD)等。
其他:如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、甲狀腺危象。嚴(yán)重失水或出血、熱射病、中暑、骨折、大面積燒傷、腦出血、顱腦外傷、癲癇持續(xù)狀態(tài)、心力衰竭、內(nèi)臟血管梗塞、組織壞死等。
3、發(fā)熱的臨床分度
按照發(fā)熱的高低,可區(qū)分為下列幾種臨床分度:低熱37.4℃～38℃,中等度熱38.1℃～39℃,高熱39.1℃～41℃,超高熱41℃以上,持續(xù)4周以上,為持續(xù)性發(fā)熱。
發(fā)燒如何預(yù)防
1、多喝水:
多多的喝水,尤其是包含礦物質(zhì)的水。避免攝入咖啡因和酒精,定期的向醫(yī)生詢問自己的身體狀況,如何能夠提高我們的抵抗力,來防御流行病對我們的侵襲。在容易發(fā)燒的季節(jié)里免受困擾。
2、注意室內(nèi)外溫差不要過大:
在炎熱的夏季里,需要涼爽的空氣是可以理解的,但是如果家里有很小的孩子或者是嬰兒,建議大家不要開空調(diào)。因為空調(diào)會對孩子的生長產(chǎn)生一定的影響。如果你既想達(dá)到?jīng)鏊男Ч?又怕對嬰兒造成傷害,不防試著把所有的窗戶都打開,在最主要通風(fēng)的幾個窗口掛上濕毛巾,這樣做會使嬰兒避免粉塵的污染。
在高溫度的天氣下,老年和孩子是最容易受到影響的。在這種天氣下最重要的是防止屋內(nèi)溫度上升。最好是保持百葉窗開著,避免陽光直接的照入屋子內(nèi)。而且那樣還會使空氣流通。等到了晚上,沒有陽光的時候,把窗戶大開,讓大量的涼爽空氣進(jìn)入到室內(nèi),使空氣流通。這樣才能夠避免老年或者孩子中暑,發(fā)燒。夏天很多人都愛流汗。多喝水補充水分,以免身體內(nèi)多種微量元素的缺失。
3、關(guān)閉一些不常用的電器:
流動空氣可以改善身體的抗病能力,家里一些電器會產(chǎn)生一定的熱量,所以在不必要用的時候可以關(guān)閉一些。還有在購買電器的時候盡量不買一些廉價的,因為廉價的電器會散發(fā)出更多的熱量。
發(fā)燒飲食禁忌
一忌多吃雞蛋:雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富,但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋,這是因為雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后,會產(chǎn)生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發(fā)燒癥狀,并延長發(fā)熱時間,增加患者痛苦。
二忌多喝茶:喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài),且使脈搏加快,血壓升高,進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時,茶葉水會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
三忌多喝冷飲:如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多食蜂蜜:發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主,不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。
五忌多食辛辣:由于體溫升高,體內(nèi)新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称?會以熱助熱,加重病情,不利于退熱與早日康復(fù)。
艾灸可以灸哪里
1、艾灸足三里可以養(yǎng)生
犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴,它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡單準(zhǔn)確找到穴位的方法推薦,正坐屈膝,用手去摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經(jīng)常用艾針灸足三里穴可以具有補益脾胃、調(diào)和氣血、預(yù)防疾病的功效,只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
2、艾灸命門穴可以養(yǎng)生
命門穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對的位置,是人生命力的中心,是元氣所聚集的地方,如果對這個穴位進(jìn)行艾灸可以起到補腎壯陽的功效,是保健強壯的重要穴位。只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
3、艾灸關(guān)元穴可以養(yǎng)生
關(guān)元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置,這個是養(yǎng)生保健的重要穴位,長期施以針灸可以使人體元氣充足,因為刺激這個穴位可以達(dá)到調(diào)理氣血、補腎固精的目的,并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
4、艾灸中脘穴可以養(yǎng)生
定位:位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸處。
功能:健脾益胃,培補后天。
主治:食欲缺乏、腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸、目眩、耳鳴、痤瘡、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱、惡心、燒心、噯氣、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等。
溫和灸:距皮膚3-5cm處施灸,感到局部有溫?zé)岣械珶o灼痛為宜。對知覺遲鈍者或小兒應(yīng)把食指和中指放在穴位皮膚兩側(cè)感受溫度,以免灼傷皮膚。灸10-15分鐘,以患者局部皮膚潮紅、身體感覺舒適為度。每日一次或隔日一次。
5、艾灸涌泉穴可以養(yǎng)生
定位:位于足底部,卷足時足前部凹陷處。足底第二趾、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3后2/3交點上。
功能:清腦醒神、安神定志、清熱散風(fēng)。
主治:休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經(jīng)病、癲癇、癔癥、神經(jīng)病、小兒驚風(fēng)、腦出血、功能性癱瘓、功能性失語、面部痙攣、高血壓病、心絞痛、心肌炎、扁桃體炎、咽炎、咳嗽、黃疸、胃痛、水腫、陽痿、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。
艾灸的注意事項
艾灸要是不注意的話會引起局部皮膚的燙傷,并且在艾灸的過程中會損耗一些精血,因此不是所有人都適合艾灸的,一起來看看艾灸的注意事項:
1、暴露在外的部位不能直接艾灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2、以下部位不可施灸:皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸、大血管處、心臟部位、眼球等。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。
3、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期切記不可艾灸。
4、某些疾病患者不可艾灸:某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。
5、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
6、要循序漸進(jìn),初次使用要掌握好刺激量,先少量、小劑量,時間短一點,以后再加大劑量。
艾灸的禁忌人群
1、自發(fā)性出血
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問題之后,只要身體某個部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會血流不止。這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險。
2、陽盛體質(zhì)
陽盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽氣過旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時還是使用艾灸的話,就會變成熱上加熱,不僅無法緩解疲勞,還會加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。
3、陰虛火旺
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔不僅少而且還發(fā)紅、手心經(jīng)常出汗,這就是陰虛的癥狀。而艾灸的養(yǎng)生原理是通過高溫來疏通經(jīng)絡(luò)從而達(dá)到活血化瘀的目的。但對于陰虛火旺的人來說,艾灸只能是火上加火,不但無法養(yǎng)生,還會加重陰虛的癥狀。
上火艾灸灸哪里
1、上火艾灸灸哪里
“降火穴”,其實就是指具有清熱瀉火、涼血解毒作用的穴位,一般用于治療熱病高熱、臟腑郁熱、痛腫瘡毒等各種里熱證。清心熱穴小海:屈肘,當(dāng)尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處。曲澤:位于肘橫紋中,當(dāng)肱二頭肌腱的尺側(cè)緣。清肺熱穴尺澤:在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處,微屈肘取穴。魚際:在手拇指本節(jié)后凹陷處,約當(dāng)?shù)?掌骨中點橈側(cè),赤白肉際處。清腸胃熱穴曲池:人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。
清肝膽熱穴陽陵泉:在小腿外側(cè),當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。太沖穴:在行間上二寸的凹陷中,能在怒發(fā)沖關(guān)時瀉火入眠;也能在頭暈?zāi)X脹時降壓氣爽;在有氣無力時補足血氣;能在月經(jīng)不調(diào)時調(diào)理周到。行間穴腳趾縫紋端,最善治頭面之火,例如目赤腫疼、面熱鼻血、心里煩熱、燥咳失眠,酒精脂肪肝。故稱“瀉行間火而熱自清”。清三焦熱穴外關(guān):腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸,尺骨與橈骨間隙中點。
2、上火的原因
感受外邪,或人體機能活動亢進(jìn),就會出現(xiàn)陽盛陰衰的熱證證候。一般認(rèn)為實火(實熱)多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致,而精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起實火內(nèi)盛。虛火(虛熱)多因內(nèi)傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱,內(nèi)熱進(jìn)而化虛火。“上火”(熱證)的病因可以概括為五個方面:外感火熱之邪;寒邪入里化熱;七情過激,郁而化熱;飲食不節(jié),積久化熱;房室勞傷,劫奪陰津。
3、上火的中藥調(diào)理
3.1、常用方劑導(dǎo)赤散、黃連解毒湯、百合固金湯、知柏地黃湯、白虎湯、大承氣湯、二至丸等。
3.2、常用滋陰中藥天冬、麥冬、玄參、生地、女貞子、旱蓮草等。
3.3、常用清熱瀉火藥大黃、黃連、黃柏、山梔子、石膏等。
3.4、常用清熱解毒藥連翹、金銀花、大青葉等。
上火吃什么水果
1、西瓜味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除煩,開胃、助消化、利尿功能,主要用于暑熱煩渴,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。
2、甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥功能,常用于熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結(jié)。
3、荸薺味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預(yù)防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
4、梨味甘性涼,微酸,具有清熱生津、潤肺化痰功能,常用于熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,氣喘失音,便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
5、枇杷利肺氣,化痰止咳(熱咳),和胃降氣,有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
上火吃什么蔬菜
1、芹菜,芹菜富含纖維素,能很好的促進(jìn)腸胃的蠕動,促進(jìn)消化與吸收,使體內(nèi)的毒素盡快排出體外,且芹菜本身性涼,對體內(nèi)的火氣會有一定的抑制作用。
2、海帶,海帶中富含鉀元素,對于排毒通便效果明顯。
3、黃瓜,黃瓜中所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,幫助人體快速排出體內(nèi)的毒素。
4、小白菜,小白菜富含維生素C和鈣質(zhì),養(yǎng)胃通腸,多吃利于人體排出毒素,去除人體內(nèi)的內(nèi)熱。
5、萵筍洗凈去皮,切成長條小塊,盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌,腌1小時,潷去水分,加入味精、白糖拌勻
艾灸是目前比較常見的一種中醫(yī)的減肥手段，因為能夠燃燒脂肪，同時又能促進(jìn)新陳代謝，所以大家在平時的時候要特別關(guān)注，一般艾灸減肥的主要原理適用于長時間不運動或者是身體沒有辦法減肥的人，所以在平時的時候就需要通過艾灸的方式來減肥，主要就是艾灸穴位。
艾灸減肥通過刺激穴位來促進(jìn)胃腸蠕動從而達(dá)到瘦身功效，科學(xué)的艾灸不失為一種安全有效的減肥方法。但是它減肥速度緩慢，需長期堅持才能見效。那么艾灸減肥是如何起作用的呢？讓我們一起來看一下它的作用原理吧！
艾灸減肥的作用原理：
1、用艾灸減肥其中就有煉油的意義：艾灸就好似熱水，就好似用艾灸在人體煉油，就好似洗滌靈的作用。被我們身體攝入的油給過濾除去!當(dāng)我們把肥胖的部位綁上艾灸罐的時候，就是使脂肪分解、燃燒！
2、艾灸減肥通過刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，加強新陳代謝，減少脂肪的吸收，幫助排除多余的水份和腸道垃圾，達(dá)到瘦身的效果。
3、艾灸減肥運用中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過針灸人體的胳膊、腹、腿部等相關(guān)穴位，調(diào)整肥胖病人異常的生理狀態(tài)，一方面抑制亢進(jìn)的食欲，另一方面促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，增加消耗。
艾灸減肥的方法
艾灸可以通過對穴位的刺激，對全身系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，加快皮下脂肪的分解代謝，從而達(dá)到減肥的目的。由于艾灸減肥側(cè)重于對身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié)，因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分，每天艾灸1次，每個穴位灸10分鐘左右，1個月為一個療程，三個療程一般可以見到顯著效果。
便秘艾灸灸哪里
1、便秘艾灸灸哪里
中皖:在上腹部,前正中線上,肚臍中上4寸。
天樞:在腹中部,距肚臍中旁2寸。
神厥:在腹中部,肚臍中央。
關(guān)元:在下腹部,前正中線上,肚臍中下3寸。
足三里:在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指。
脾俞:在背部,第十一胸椎棘突下旁開1.5寸。
胃俞:在背部,第十二胸椎棘突下旁開1.5寸。
大橫:在腹中部,距臍中4寸。
腹結(jié):在下腹部,大橫下1.3寸,距前正中線4寸。
中極:在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍中下4寸。
大敦:在足部大拇指末節(jié)外側(cè),距趾甲角0.1寸。
三焦俞:在背部,第十一胸椎棘突下,旁開1.5寸。
氣海俞:在腰部,第三腰椎棘突下,旁開1.5寸。
支溝:前臂正中,腕橫紋上3寸,在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。
三陰交:在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
膏肓:在背部,第四胸椎棘突下,旁開3寸。
2、艾灸注意事項
暴露在外的部位不能直接艾灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
以下部位不可施灸:皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸、大血管處、心臟部位、眼球等。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。
極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期切記不可艾灸。
某些疾病患者不可艾灸:某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。
要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
要循序漸進(jìn),初次使用要掌握好刺激量,先少量、小劑量,時間短一點,以后再加大劑量。
3、哪些人不能艾灸
自發(fā)性出血
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問題之后,只要身體某個部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會血流不止。這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險。
陽盛體質(zhì)
陽盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽氣過旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時還是使用艾灸的話,就會變成熱上加熱,不僅無法緩解疲勞,還會加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。
陰虛火旺
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔不僅少而且還發(fā)紅、手心經(jīng)常出汗,這就是陰虛的癥狀。而艾灸的養(yǎng)生原理是通過高溫來疏通經(jīng)絡(luò)從而達(dá)到活血化瘀的目的。但對于陰虛火旺的人來說,艾灸只能是火上加火,不但無法養(yǎng)生,還會加重陰虛的癥狀。
便秘會引發(fā)什么疾病
1、痔瘡:長期的便秘就可能導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn),便秘的患者會導(dǎo)致排便的時間加長,排便的時候比平時用的勁大,這樣就會導(dǎo)致腹壓升高,阻斷靜脈的回流,久而久之就會導(dǎo)致痔核的形成。
2、肌膚疾病:便秘會導(dǎo)致大便停留在體內(nèi),使大便中的大量毒素長期的無法排除,長期的堆積在身體內(nèi),就會影響女性患者的肌膚,影響到女性的外表和自信心。
3、肛裂:長期便秘的話還有可能導(dǎo)致肛裂的出現(xiàn),長期便秘的患者會使大便長期的滯留在肛腸內(nèi),糞便中的水分被反復(fù)吸收,造成大便干結(jié),這樣的大便在排出體外的時候就會對肛管造成傷害,導(dǎo)致肛裂的發(fā)生。
4、引起性功能障礙:便秘患者由于每次排便的時間加長,導(dǎo)致直腸疲勞及盆腔痙攣,出現(xiàn)不射精或是性欲減退的現(xiàn)象。對于女性患者來說便秘還會引起痛經(jīng)、陰道痙攣甚至引發(fā)陰道感染。
5、便秘對于患有心腦血管疾病的患者來說是十分危險的,因為在排便的時候會用力大,導(dǎo)致血壓不斷的升高,機體的耗氧量不斷的增加,而引發(fā)腦溢血和心絞痛,因此便秘對于心腦血管疾病患者來說是致命的。
怎么預(yù)防便秘
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過于精細(xì),要適當(dāng)吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進(jìn)胃腸蠕動,有助于促進(jìn)排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
7、保持心情舒暢,生活要有規(guī)律。
經(jīng)期艾灸灸哪里
1、經(jīng)期艾灸灸哪里
1.1、寒濕阻滯者艾灸部位
中極溫通胞宮,調(diào)理沖任。歸來穴溫經(jīng)活血,理氣上痛。地機穴乃脾經(jīng)之郄穴,散寒通經(jīng)以止痛。
1.2、肝氣郁結(jié)者艾灸部位
取氣海,歸來穴理氣活血,調(diào)和沖任。太沖為肝經(jīng)原穴,有疏肝解郁,調(diào)理氣血的作用。三陰交調(diào)氣行血,痛經(jīng)可止。脅肋痛加陽陵泉理氣消脹止痛。
1.3、肝腎虧損者艾灸部位
取肝俞,腎俞以補肝腎,養(yǎng)沖任。關(guān)元補益肝腎。太溪滋陰補腎;足三里以促氣血生化之源,充養(yǎng)胞宮。
2、經(jīng)期要注意哪些事項
2.1、經(jīng)期不要拔牙
如果大家有蛀牙或者智齒,需要拔牙,但是也不要選擇在經(jīng)期中拔牙。經(jīng)期拔牙時,你的緊張和疼痛會刺激子宮收縮,引起經(jīng)血大量排出。而且因為經(jīng)期體內(nèi)凝血能力降低,拔牙后嘴巴里會長時間留有血腥味,影響食欲。
2.2、經(jīng)期不要用洗液清潔陰部
月經(jīng)來潮期間,陰部容易產(chǎn)生異味,但是想要清潔陰部也是有技巧的,千萬不要用沐浴液、陰道清潔液或者熱水反復(fù)清洗。因為沐浴液和陰道清潔液都是偏向堿性的,經(jīng)期用它們過度清潔陰部,容易使陰道受到感染和細(xì)菌的侵害,感染婦科疾病。
3、如何緩解經(jīng)期不適
3.1、輪式瑜伽
可以促進(jìn)血液循環(huán),增強脊柱彈性和健康,伸展和滋養(yǎng)五臟六腑,改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適,有助于保持頭腦清爽。
動作:仰臥,屈雙腿,腳跟盡量靠近大腿跟部。雙手放于耳邊。吸氣,手臂和兩腿共同向下用力,使背部離開地面,身體呈反拱狀,保持自然呼吸。
3.2、眼鏡蛇式瑜伽
能夠促進(jìn)血液循環(huán),滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管,令體內(nèi)各腺體“規(guī)律活動”,改善月經(jīng),有助于生殖器官和女性性機能失調(diào)的恢復(fù)。
動作:俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。
經(jīng)期期間不宜吃什么食物
1、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利于經(jīng)血的排出和暢行,尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會導(dǎo)致盆腔充血、炎癥,或造成子宮過度收縮,使原有痛經(jīng)者更為加重。
2、濃茶:濃茶除了有一定的營養(yǎng)價值外,還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高,刺激神經(jīng)和心血管,使人興奮,基礎(chǔ)代謝加快,容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時,濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合,發(fā)生沉淀,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。
3、酒:酒有通經(jīng)活血的作用,經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長,不利健康。經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒,最好對酒說:不。
女性經(jīng)期該如何護(hù)理
1、保持充足的睡眠時間
隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高,人們的生活水平并沒有得到較大的改善,以至于身體健康不斷出現(xiàn)異常,而熬夜就是導(dǎo)致身體不斷衰敗的原因之一。
對于女性而言,想要達(dá)到排出體內(nèi)毒素的作用,最好養(yǎng)生不熬夜的習(xí)慣,每天在十一點之前入睡,尤其是女性來例假期間更要保持充足的睡眠時間。
2、早起后飲用200毫升水
早起后飲水幾乎是諸多人的,對于不經(jīng)常喝水的女性而言,在例假期間最好養(yǎng)成每天早上喝水的習(xí)慣。
早上起床后,不需要大量的飲用水,只要飲用200毫升左右即可。喝完水后最好配合適度的有氧運動,不但可以起到清潔腸胃的作用,而且在一定程度上可以清除體內(nèi)的毒素。
胃痛艾灸灸哪里
1、胃痛艾灸灸哪里
脾俞穴:位于背部,在第11胸椎棘突下,旁開1、5寸(背部兩個肩胛骨的下緣對著第7胸椎棘突,由此向下數(shù)4個胸椎棘突,往旁邊1、5個拇指指間寬度)。艾灸功效:健脾和胃,利濕升清,主治胃痛,嘔吐,胸脅脹痛等癥。
胃俞穴:位于背部,在第12胸椎棘突下,旁開1、5寸(脾俞往下數(shù)1個胸椎棘突,往旁邊1、5個拇指指間寬度)。艾灸功效:和胃調(diào)中,祛濕消積,主治脾胃虛弱,脘腹脹痛,翻胃吐食,飲食不下,腸鳴腹痛等癥。
中脘穴:位于腹部,在神闕(肚臍)與左右兩側(cè)肋骨在胸前交匯點連線的中點處。艾灸功效:理氣和胃,化濕降逆。主治腹痛腹脹,胃脘痛,急慢性胃炎,胃下垂,消化不良等癥。
足三里穴:位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,左右各一個。艾灸功效:調(diào)理脾胃,補中益氣,通經(jīng)活絡(luò),疏風(fēng)化濕,扶正祛邪,艾灸該穴可以使腸胃蠕動有利而規(guī)律,并能提高多種消化酶活力,增進(jìn)食欲,幫助消化。
2、胃痛的病機
胃痛的病位在胃,與肝脾關(guān)系密切?；静C為胃氣阻滯,胃失和降,不通則痛。病理因素主要有氣滯、寒凝、熱郁、濕阻、血瘀。病理性質(zhì):早期多為實證;后期常為脾胃虛弱,但往往虛實夾雜。
3、胃痛診斷依據(jù)
上腹胃脘部近心窩處發(fā)生疼痛,其疼痛有脹痛、刺痛、隱痛、劇痛等性質(zhì)的不同。
常伴食欲不振,惡心嘔吐,嘈雜泛酸,噯氣吐腐等上胃腸道癥狀。
發(fā)病特點:以中青年居多,多有反復(fù)發(fā)作病史,發(fā)病前多有明顯的誘因,如天氣變化、惱怒、勞累、暴飲暴食、饑餓、飲食生冷干硬、辛辣煙酒或服用有損脾胃的藥物等。
胃痛的危害
第一,破壞了患者的胃粘膜。胃痛患者的胃粘膜受到很大的刺激,進(jìn)而影響了患者的飲食和生活。胃痛使得患者的胃部出現(xiàn)不良的刺激,很同意誘發(fā)胃部出血和水腫,進(jìn)而導(dǎo)致胃部出血。
第二,可以誘發(fā)其他的胃腸疾病。胃痛的原因有很多,它的病發(fā)預(yù)示著人體的胃腸出現(xiàn)了一些異樣。如果患者不及時的治療會引發(fā)更加嚴(yán)重的胃腸疾病,甚至產(chǎn)生一些癌癥。
第三,打破了人體神經(jīng)細(xì)胞的正常。人體的神經(jīng)細(xì)胞會在疼痛的刺激下發(fā)生一些病變反應(yīng)。所以患者要加強治療和預(yù)防。
胃痛的食療方
1、老姜紅糖膏
老姜250克、紅糖250克。將生姜搗汁去渣,隔湯蒸沸,將紅糖溶入收膏,每日早、晚各服1次,4日服完。
功效:溫中散寒。
2、干姜炙附子酒
干姜60克、炙附子40克。將干姜、炙附子共搗碎細(xì),置凈器中,然后放入黃酒500毫升,密封,經(jīng)7日后開取,去渣備用。每日飯前溫服1~2杯,日服3次。
功效:溫中散寒。
3、粳米紅糖粥
干姜5克、高良姜4克、花椒3克、粳米100克、紅糖15克。將干姜切成片,與高良姜、花椒洗凈,共放入紗布袋內(nèi)盛裝,扎口。把淘洗凈的粳米和布袋加清水同煮,30分鐘后取出姜袋,共煮成粥服食。每日早、晚各服1次。
功效:溫中止痛。
4、佛手柑粳米粥
佛手柑15克、粳米100克、冰糖少許。將佛手柑洗凈,煎煮,去渣留汁,再與淘洗凈的粳米,冰糖同煮成粥。每日早、晚溫?zé)岱?。功?理氣止疼。
5、紅參燉牛腱
紅參、云苓8克、白術(shù)3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片,再與洗凈的藥材一起放進(jìn)燉盅內(nèi),加清水300毫升,隔水燉2小時即成。
功效:緩解胃痛,健脾和胃。
艾灸頭痛灸哪里
1、艾灸頭痛灸哪里
百會穴取穴:將耳郭折疊向前,找到耳尖,經(jīng)過耳尖連成一線,與正中線的交點處取穴。 艾灸功效主治:鎮(zhèn)痛止暈,清熱開竅,健腦寧神,安神定志,升陽舉陷,主治頭痛,眩暈,耳鳴,耳聾,目不能視,鼻塞,鼻出血。百會穴取穴:將耳郭折疊向前,找到耳尖,經(jīng)過耳尖連成一線,與正中線的交點處取穴。 艾灸功效主治:鎮(zhèn)痛止暈,清熱開竅,健腦寧神,安神定志,升陽舉陷,主治頭痛,眩暈,耳鳴,耳聾,目不能視,鼻塞,鼻出血。
行間穴取穴:在足背部,第1,2趾間,皮膚顏色深淺交界處。 艾灸功效主治:清肝明目,熄風(fēng)鎮(zhèn)驚。主治頭痛,眩暈,目赤痛,中風(fēng),癲癇,失眠等癥。太沖穴取穴:足背第1跖骨間隙后方凹陷處,在拇長伸肌腱外緣取穴。 艾灸功效主治:燥濕生風(fēng),主治頭痛,失眠,腰痛,全身脹痛,甲狀腺腫大, 肝炎,閉經(jīng),膽囊炎,膽結(jié)石。
2、為什么頭痛
引起頭痛的病因眾多,大致可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。前者不能歸因于某一確切病因,也可稱為特發(fā)性頭痛,常見的如偏頭痛、緊張型頭痛;后者病因可涉及各種顱內(nèi)病變?nèi)缒X血管疾病、顱內(nèi)感染、顱腦外傷,全身性疾病如發(fā)熱、內(nèi)環(huán)境紊亂以及濫用精神活性藥物等。
3、頭痛的表現(xiàn)
頭痛程度有輕有重,疼痛時間有長有短。疼痛形式多種多樣,常見脹痛、悶痛、撕裂樣痛、電擊樣疼痛、針刺樣痛,部分伴有血管搏動感及頭部緊箍感,以及惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。繼發(fā)性頭痛還可伴有其他系統(tǒng)性疾病癥狀或體征,如感染性疾病常伴有發(fā)熱,血管病變常伴偏癱、失語等神經(jīng)功能缺損癥狀等。頭痛依據(jù)程度產(chǎn)生不同危害,病情嚴(yán)重可使患者喪失生活和工作能力。
頭痛不能吃什么
1、辛辣刺激食物,辛辣之品可刺激機體產(chǎn)生熱量,加快血液流速,使頭痛加重。
2、高酪胺食物,食用高酪胺食物(如奶酪、熏魚等)后,其氨基酸不易被分解,反而促進(jìn)前列腺素合成,從而引起顱外血管強烈擴(kuò)張和炎癥反應(yīng),誘發(fā)頭痛。
3、酒及酒類飲料,酒主要成分乙乙醇可通過血液循環(huán)進(jìn)人大腦,損傷腦動脈內(nèi)膜,刺激腦干神經(jīng)元興奮及遞質(zhì)釋放,從而誘發(fā)或加重本病。
4、高脂肪食物,可引起脂質(zhì)代謝紊亂,導(dǎo)致腦動脈硬化,從而引起腦血管功能異常,誘發(fā)頭痛的發(fā)作。
5、亞硝酸鹽、5一羥色胺含量高的食物,如火腿中含有亞硝酸鹽,能引起腦血管擴(kuò)張;海產(chǎn)品、蛋類、牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、橘子、茶葉、番茄等進(jìn)人人體后會產(chǎn)生5一羥色胺,導(dǎo)致顱腦血管舒縮功能的失調(diào),而致頭痛。
頭痛注意什么
1、規(guī)律運動:醫(yī)生指出,對有偏頭痛的人來說,著重呼吸訓(xùn)練、調(diào)息的運動(例如瑜伽、氣功),可幫助患者穩(wěn)定自律神經(jīng)系統(tǒng)、減緩焦慮、肌肉緊繃等癥狀。
2、睡眠規(guī)律,拒絕晨昏顛:維持規(guī)律的作息,即使在假日也定時上床、起床,對有偏頭痛的人來說格外重要,這是偏頭痛的生活保健。
3、學(xué)會減壓:如果你常因工作壓力而導(dǎo)致偏頭痛,不妨經(jīng)常泡泡溫水浴,或嘗試一些肌肉放松技巧,例如腹式呼吸技巧:慢慢吸氣,令腹部充分外鼓,吐氣時,感受腹部逐漸。
4、善用熱敷和冰袋:頭疼時,試著把熱敷袋放在頸部、在前額放冰袋,這是偏頭痛的生活保健。
