治療便秘的按摩手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《治療便秘的按摩手法》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
治療便秘的按摩手法
1、治療便秘的按摩手法之三部結(jié)合按摩法
取穴:中脘、神闕、關(guān)元、氣海、大橫、脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、三焦俞、合谷、支溝、足三里。
操作:患者取適當(dāng)?shù)捏w位,采取腹部治療、背部治療和四肢治療相結(jié)合的方法進(jìn)行按摩治療。腹部治療時(shí),患者取仰臥位,操作者立于一側(cè),先用一指禪推法推中脘、神闕、關(guān)元、氣海、大橫穴各1分鐘,然后用掌根,以臍為中心,先順時(shí)針摩腹5分鐘,再逆時(shí)針摩腹5分鐘,如腹部有硬塊,可用手指輕輕按壓硬塊處,使其下行;背部治療時(shí),患者取俯臥位,操作者坐于一側(cè),用攘法沿脊柱兩側(cè)施術(shù)3～5分鐘,再用拇指推揉脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞、三焦俞穴各1分鐘,然后用掌根揉腰骶3～5分鐘;四肢治療時(shí),按壓合谷、支溝、足三里穴各1分鐘。
功效:三部結(jié)合按摩法能增強(qiáng)消化系統(tǒng)功能,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),使氣機(jī)通暢,有助于排便,是治療功能性便秘的有效方法,其中腹部治療、背部治療、四肢治療可同時(shí)應(yīng)用,也可選用其中兩種方法配合應(yīng)用,還可選用其中一種方法進(jìn)行治療。
2、治療便秘的按摩手法之按摩中沖穴
此養(yǎng)生穴位位于雙手中指尖,是手厥陰心包經(jīng)的一個(gè)養(yǎng)生穴位。臨床發(fā)現(xiàn),便秘時(shí)用拇指指端按摩中沖穴,有緩解緊張、促進(jìn)排便的作用。此法也可用于防治便秘,特別適應(yīng)于老年人。
3、治療便秘的按摩手法之按摩腹部
腹部按摩的具體做法是:起床后排空小便,喝涼開(kāi)水300-500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)按摩30-50遍,按摩時(shí)無(wú)需壓力過(guò)大,只需輕輕按摩即可。剛開(kāi)始可能效果不大,只要堅(jiān)持此法,10天后均可見(jiàn)效。堅(jiān)持每天做一次,30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。
4、治療便秘的按摩手法之按摩腰腎區(qū)
便秘時(shí)按摩腰腎區(qū)是為什么呢。這是因?yàn)槟I主二便,大小便的正常排出,有賴于腎氣的充足。腎氣虛則大便無(wú)力,腹痛里急。因此,當(dāng)大便不爽,艱澀難下,腹急不適時(shí),用雙手背按揉雙側(cè)腰腎區(qū),向內(nèi)向下反復(fù)幾次,可以激發(fā)腎氣,迅速達(dá)到通便緩急的目的。平時(shí)堅(jiān)持按摩腰腎區(qū),也有保健養(yǎng)生功效。
中醫(yī)治便秘的偏方
1、蘇麻粥
原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。
做法:上述三種原料共煮粥。
用法:早晚各服食一小碗。
功效:理氣、通便,可用于氣滯引起的便秘。
2、蜂蜜香油湯
原料:蜂蜜30克,香油5克,白開(kāi)水100毫升。
做法:將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi),攪拌均勻,加入溫開(kāi)水即可。
用法:每日晨起服食。
功效:益氣潤(rùn)腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。
3、桑椹糖
原料:白砂糖500克,干桑椹末200克。
做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時(shí),?；?將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。
用法:每次適量,每日2次。
功效:滋補(bǔ)肝腎,用于肝腎陰虛引起的便秘。
治便秘的中藥方
白術(shù)散
取生白術(shù)適量,粉碎成極細(xì)末,每次服用白術(shù)散10克,每天3次。此法對(duì)虛性便秘療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復(fù)正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2～3天,即可長(zhǎng)期保持大便正常。
芍甘湯
取生白芍30克,生甘草20克,枳實(shí)15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用。
ys630.coM延伸閱讀
腹部便秘按摩手法
1、腹部便秘按摩手法
1.1、按揉腹部三穴
腹部能夠治療便秘的三個(gè)穴位是天樞、大橫和中脘,天樞位于肚臍水平旁開(kāi)2寸,大橫位于肚臍水平旁開(kāi)4寸(平天樞),中脘位于肚臍正中直上4寸。平躺于床上,全身放松,雙腿自然伸直,大拇指適當(dāng)用力分別按揉上述三個(gè)穴位50次左右。
1.2、按揉腰部二穴
腰部二穴是指腎俞和大腸俞,腎俞位于第二腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸,大腸俞位于第四腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。坐于床上,兩手五指并攏,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞(大腸俞),以適當(dāng)大小的力度按揉50次左右。
2、長(zhǎng)期便秘的危害
2.1、長(zhǎng)期便秘會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出,而后吸收入血,引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味(口臭)、易怒等自體中毒癥狀。
2.2、便秘會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖、皮膚老化,除此之外還會(huì)引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍,增加直腸癌的發(fā)病率。
2.3、便秘針對(duì)上了年紀(jì)并患有心腦血管疾病的人是致命的危險(xiǎn)因素:排便時(shí)必須用力,血壓就會(huì)升高,機(jī)體的耗氧量增加,很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗,從而危及生命。
3、治療便秘的水果有什么
3.1、香蕉,香蕉含有的大量的水溶性植物纖維,能夠引起胃腸液進(jìn)行分泌,從而將水分吸附到糞便,這樣就會(huì)讓大便變軟而容易被排出,加上香蕉有很多的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3.2、火龍果,火龍果有著預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、還有增加骨質(zhì)密度、降血糖、降血脂、降血壓,瘦身、潤(rùn)腸滑腸等功效,富含的花青素還能起到抗衰老的作用。
便秘食療誤區(qū)有哪些
1、多吃蘿卜能通便
"其實(shí),這是一個(gè)便秘飲食中非常常見(jiàn)的誤區(qū)。"專家指出,便秘分為很多類型,比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。
在中老年中,虛秘占的比例非常大。用通俗點(diǎn)的話說(shuō),就是胃腸動(dòng)力不足。"白蘿卜有消食解氣的作用,脹氣性便秘吃點(diǎn)確實(shí)管用。但對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),本來(lái)氣就不足,再瀉瀉氣,便秘就更重了。"專家說(shuō)。
2、膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘,但它也會(huì)引起脹氣和腹痛,胃腸功能差者多食反而會(huì)對(duì)腸胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用,比如山藥,它性偏溫?zé)?吃多了反而加重便秘。
3、油和肉都不能多吃
工業(yè)機(jī)械都需要潤(rùn)滑油的幫助,各個(gè)軸承才能正常運(yùn)轉(zhuǎn),在人體中也一樣。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的"前身"芝麻。每天一勺,一周內(nèi)就可以改善便秘。至于肉,因?yàn)楦叩鞍资澄飳?duì)腸胃的刺激不足,便秘的人可以適當(dāng)少吃。
便秘不能吃什么
1、不宜食用糯米
糯米屬性溫中,有令人多熱、大便堅(jiān)硬的作用。而便秘者應(yīng)清熱通便,不應(yīng)溫中補(bǔ)益。所以,便秘患者不宜食用糯米。
2、不宜食用蓮子
大便秘結(jié)應(yīng)滋潤(rùn)通腸,不應(yīng)收斂澀腸,蓮子收斂作用較強(qiáng),食用后可使便秘病情加重。
3、不宜食用高粱
對(duì)于熱結(jié)便秘患者,應(yīng)當(dāng)清熱通便不應(yīng)溫中固澀,高梁屬性溫?zé)?所含的化學(xué)成分單寧有收澀的作用,即溫中又澀腸,便秘患者服食后必加重病情。
4、不宜食辛辣刺激物
酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、香菜、芹菜等辛辣溫?zé)岷湍芷鹋d奮作用的食物,會(huì)使胃腸燥熱內(nèi)積、津液不布、燥屎結(jié)滯。
因此,這類食物不宜多吃,特別是濃茶,它含鞣酸和咖啡因等物質(zhì),能減少胃腸道的蠕動(dòng),有一定的收斂作用。若便秘者大量飲用,會(huì)使癥狀加重。
5、不宜食用柿子
柿子寒澀收斂、含有鞣酸,食用后可以減少腸液分泌而發(fā)生便秘。
孕婦便秘的按摩手法
1、孕婦便秘的按摩手法
取穴位置:小腿外側(cè),腿膝蓋骨下方凹陷往下約4指寬處。按摩方法:準(zhǔn)媽媽坐在床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。
取穴位置:位于腰部,第2腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸,和肚臍眼齊平位置正好是第二腰椎。按摩方法:準(zhǔn)媽媽呈坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30～50次。
取穴位置:肚臍兩側(cè)約3橫指寬處。按摩方法:指腹按壓天樞穴半分鐘,再順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,以局部感到酸脹并向整個(gè)腹部放散為好。
2、孕婦便秘的原因
懷孕后,體內(nèi)分泌大量的孕激素,引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動(dòng)減慢。不斷增大的子宮壓迫胃腸道,尤其是妊娠晚期、胎頭入盆后,胃腸道特別是直腸受到的機(jī)械性壓力越來(lái)越明顯,常常伴有痔瘡形成。有許多婦女在尚未懷孕時(shí)就有便秘的毛病,懷孕后,行動(dòng)不方便,尤其是不習(xí)慣下蹲式廁所,加上痔瘡發(fā)作疼痛,使得孕婦對(duì)排便有種恐懼感,并有意識(shí)減少排便,使便秘情況更加嚴(yán)重。
3、孕婦便秘的危害:
乳腺癌是一種十分可怕的疾病,人們聽(tīng)了之后就會(huì)有不寒而栗的感覺(jué)。這足以見(jiàn)得乳腺癌給生命帶來(lái)的嚴(yán)重影響,據(jù)美國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)調(diào)查統(tǒng)計(jì),在沒(méi)有得便秘的患者中,乳腺癌發(fā)生的幾率為5%左右,但是在患有便秘的人群中,患乳腺癌的幾率為23%左右。所以為了防止這種嚴(yán)重疾病的發(fā)生,產(chǎn)婦一定要做好預(yù)防便秘的措施。
這個(gè)時(shí)候的產(chǎn)婦就一定保養(yǎng)好自己的皮膚,千萬(wàn)不要亂用化妝品,最好用一些保養(yǎng)品。不然的話,臉上會(huì)有很多的色斑,非常影響美觀。
孕婦便秘如何預(yù)防
1、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水,白天增加飲水量,有效刺激腸蠕動(dòng),防止體內(nèi)因缺水而使糞便無(wú)法形成。也可在鹽水中加入蜂蜜,對(duì)預(yù)防孕婦便秘效果更佳。
2、生活要規(guī)律。三餐飲食要有所保證,多吃纖維素多的食物以及新鮮蔬果,避免食用辛辣刺激的食物,少喝軟飲料。平時(shí)可多喝粥。相對(duì)于米飯,粥的口感清淡、稠粘綿密,含有豐富的膳食纖維,更適合孕婦吸收。適合產(chǎn)婦的粥除了一般最常使用的白米外,還可以加入使用糙米、燕麥、各種豆類等多種谷物,如芝麻粥、無(wú)花果蜜糖粥、菠菜粥等養(yǎng)生粥。
3、每日定時(shí)排便,最好是在早餐后排便,養(yǎng)成良好習(xí)慣。
4、適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),促使孕婦產(chǎn)生便意,孕婦體操三式是個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。
孕婦便秘怎么調(diào)理
1、要多飲水,多吃芹菜、韭菜等含膳食纖維的青菜,在刺激腸蠕動(dòng)的同時(shí),還可以增加水分。多吃香蕉也有很好的通便作用。
2、適當(dāng)多活動(dòng),可增強(qiáng)腸蠕動(dòng)有利于排便。
3、養(yǎng)成每天按時(shí)大便的習(xí)慣,或早晨或晚上按時(shí)蹲廁大便,久之會(huì)使大腸條件反射排便。
4、可服液狀石蠟30毫升(也可用香油、花生油代替),可以潤(rùn)滑腸壁,減少糞中水分的吸收。
5、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯(約500毫升)有利于通便。但不宜長(zhǎng)時(shí)間喝,高血壓及嚴(yán)重水腫者禁喝。
6、喝蜂蜜水,蜂蜜的潤(rùn)腸作用很好,有利于通便。我懷孕的時(shí)候也是經(jīng)常便秘,后來(lái)每天喝桉樹(shù)冬蜜2到3次,每次40克,幾天就有效果,我就連續(xù)喝了1個(gè)多月便秘現(xiàn)象就消失了。
小兒便秘的按摩手法
1、小兒便秘的按摩手法
1.1、清大腸
小兒推拿中的大腸穴位于小兒食指外側(cè)近拇指端,為食指指尖到虎口的一條直線上。進(jìn)行推拿的時(shí)候可用手指的指腹輕盈、快速、穩(wěn)健的從小兒的虎口處往外推至食指指尖處,反復(fù)來(lái)回推200次。
1.2、按揉膊陽(yáng)池
小兒膊陽(yáng)池穴即為支溝穴,其位置在小兒手腕關(guān)節(jié)背部、腕橫紋中點(diǎn)凹陷自上3寸處即為本穴。推拿時(shí)以拇指或中指指腹著力,揉膊陽(yáng)池穴100次。
1.3、摩腹
將小兒平臥與床上,推拿時(shí)用手掌根部著力,較小的兒童可將食指中指并攏,用指腹著力,在小兒小兒腹部做順針撫摩約5分鐘。此處,在進(jìn)行推拿按摩時(shí)一定注意按摩的方向,只有通過(guò)順時(shí)針的按摩腹部才有助于緩解小兒便秘癥狀。
2、小兒便秘的原因
2.1、食物成分不當(dāng),或進(jìn)食過(guò)少
大便干結(jié)后,食欲減退,進(jìn)食量少,每天形成的糞質(zhì)也少。糞質(zhì)在大腸中停留的時(shí)間越久,水分被吸收的時(shí)間越長(zhǎng),大使也越干,越不容易排出。大年齡兒童如果只喜吃富含蛋白質(zhì)的食物,而不吃或少吃蔬菜等含有纖維素較多的食物,也容易引起便秘。
2.2、缺乏定時(shí)排便的習(xí)慣
腸蠕動(dòng)受神經(jīng)機(jī)制支配,如每日定時(shí)排便形成習(xí)慣,到時(shí)候就想排便,這樣糞質(zhì)在結(jié)腸內(nèi)停留不會(huì)太久,大便也不會(huì)太干,就容易排出。
有時(shí)因?yàn)榇蟊愀?排便時(shí)引起肛裂,排便時(shí)引起疼痛,越怕痛越不肯排,隔得時(shí)間越久便秘也就越頑固。也有經(jīng)常用開(kāi)塞露等通便,形成習(xí)慣,不刺激便不肯排便。知道了原因,便可想辦法解決了。
2.3、腸功能失常
有的兒童由于營(yíng)養(yǎng)不良,或患佝僂病病、甲狀腺功能減退癥等,致使腸壁及腹壁肌肉松弛,大便不易排出,個(gè)別兒童因先天性巨結(jié)腸癥等先天缺陷,致使經(jīng)常便秘。
3、小兒便秘怎么辦
3.1、開(kāi)塞露
讓寶寶側(cè)臥,將開(kāi)塞露的尖端封口剪開(kāi),管口一定要光滑,以免刺傷寶寶皮膚。將開(kāi)塞露管口插入寶寶肛門,輕輕擠壓塑料囊使藥液射入肛門內(nèi),然后拔出開(kāi)塞露空殼,在寶寶肛門處夾一張干凈的紙巾,以免液體溢出弄臟衣服或床單。盡量讓藥液多在寶寶體內(nèi)停留,以充分刺激腸道、軟化大便,達(dá)到最佳通便效果。
3.2、甘油栓
將甘油栓的包裝紙打開(kāi),緩緩塞入寶寶肛門,而后輕輕按壓肛門,盡量多待片刻,讓甘油栓充分融化后再鼓勵(lì)寶寶排便。
3.3、肥皂?xiàng)l
將肥皂削成長(zhǎng)約3厘米、鉛筆粗細(xì)的圓錐形細(xì)條,先用少許水將肥皂?xiàng)l潤(rùn)濕,再緩緩插入寶寶肛門,盡量讓肥皂?xiàng)l在肛門內(nèi)多停留一段時(shí)間,以達(dá)到充分促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。如果以上方法均不奏效,應(yīng)及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院就診,檢查是否是由于其他疾病而引起便秘。
小兒便秘食譜
1、紅薯粥
原料:新鮮紅薯250克,粳米60克,白糖適量。
制作:將紅薯(以紅皮黃心者為好)洗凈,連切成小塊,加水與粳米同煮成稀粥,待粥成時(shí),加入白糖適量,再煮沸兩次即成。紅嬰兒食用紅薯可去皮下鍋煮。
特點(diǎn):薯甜、糖甜、粥甜,好吃,好消化。
2、蜂蜜土豆汁
原料:土豆2個(gè)
調(diào)料:蜂蜜適量
制作方法:
2.1、把土豆去皮洗凈,切碎備用。
2.2、用榨汁機(jī)將土豆榨成土豆汁,將榨好的土豆汁放入鍋里,用小火煮,當(dāng)土豆汁變得黏稠時(shí),加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可。
溫馨提示:土豆能健脾和胃、通利大便,適宜于脾胃虛弱便秘的小兒食用。
食用方法:每天一次,每次兩勺,空腹食用。
小兒便秘偏方
1、牛奶250克,雞蛋一個(gè),蜂蜜適量。將雞蛋打入牛奶中,煮沸后待溫,調(diào)入適量蜂蜜,頓服,每日早晨服一次。適用于習(xí)慣性便秘者。
2、白蘿卜250克,洗凈去皮,切塊,加水煮爛后食用。適用于習(xí)慣性便秘。
3、菠菜100克,麻油適量。將菠菜用開(kāi)水燙熟,撈出,加入麻油拌勻后食用。適用于大便不暢者。
小孩便秘的按摩手法
1、小孩便秘的按摩手法
1.1、清大腸:大腸穴位于食指的側(cè)面(近拇指?jìng)?cè)),自指尖至指根成一直線?；純鹤?醫(yī)者以左手托住患兒手,使患兒手掌側(cè)置,醫(yī)者以拇指?jìng)?cè)面,自指根推向指尖,即為清大腸。
1.2、順摩腹:患兒仰臥位,醫(yī)者四指并攏,以臍部為中心,以手掌部或四指輕摩腹部。
1.3、按弦搓摩:患兒坐位、仰臥位或俯臥位,并將兩手上舉至頭部,醫(yī)者可位于患兒前方或后方,雙手手掌部置于患兒兩側(cè)腋窩下方,從上直摩至腰部。
1.4、推下七節(jié)骨:七節(jié)骨通俗定穴方法:從與系褲腰帶處相平的脊柱骨處至股溝稍上方成一直線。患兒俯臥位,醫(yī)者將食、中二指并攏稍彎曲后兩指指端對(duì)齊,以食、中二指指面,自上向下推。
1.5、揉龜尾:龜尾位于最后一節(jié)脊柱骨下端?；純焊┡P位,醫(yī)者用拇指或中指揉之。
2、小孩便秘按摩要注意什么
2.1、小兒推拿適用于0--14歲的兒童,新生兒也可做推拿。
2.2、做小兒推拿時(shí),應(yīng)選擇避風(fēng)、避強(qiáng)光、噪音小的場(chǎng)所;室內(nèi)應(yīng)保持清靜、整潔,空氣清新、溫度適宜。兒童接受小兒推拿后,應(yīng)注意避風(fēng),忌食生冷。
2.3、做小兒推拿時(shí),醫(yī)生、小兒推拿師或家長(zhǎng)要保持雙手清潔,摘去戒指、手鐲等飾物。指甲要常修剪,剛剪過(guò)的指甲,一定要用指甲銼銼平。冬季推拿時(shí),雙手宜暖。
2.4、小兒過(guò)饑或過(guò)飽,均不利于小兒推拿療效的發(fā)揮。在小兒哭鬧之時(shí),要先安撫好小兒的情緒,再進(jìn)行小兒推拿。
2.5、小兒皮膚嬌嫩,小兒推拿時(shí)切勿抓破小兒皮膚。小兒推拿一般可使用按摩油、爽身粉、食用淀粉等介質(zhì),以防推拿時(shí)皮膚破損。
2.6、小兒推拿手法的基本要求是:輕快、柔和、平穩(wěn)、著實(shí)。
3、什么情況下不宜給小孩按摩
3.1、發(fā)燒不宜捏積
除了小兒推拿外,近些年捏積也備受家長(zhǎng)們的歡迎。不過(guò)很多家長(zhǎng)對(duì)于小兒捏積的適應(yīng)證可能并不清楚。
捏積的手法其實(shí)也是由中醫(yī)的推拿手法發(fā)展而來(lái)。有些家長(zhǎng)在孩子發(fā)燒時(shí),會(huì)選擇為孩子捏積來(lái)治療。對(duì)此,發(fā)燒時(shí),千萬(wàn)不能用捏積的方法來(lái)治療,因?yàn)槟蠓e應(yīng)屬于補(bǔ)法“,多是針對(duì)孩子脾胃不好、厭食、積滯等情況,有實(shí)火的小兒不能使用此法。
3.2、皮膚易過(guò)敏的小兒不宜穴位貼敷
目前處于冬季,穴位貼敷療法可能是更符合時(shí)令特點(diǎn)的兒童中醫(yī)療法。
相對(duì)來(lái)說(shuō),貼敷是較為簡(jiǎn)便的保健療法,選取穴位不同針對(duì)的疾病也不相同。不過(guò),皮膚易過(guò)敏的小兒則不宜貼敷,因?yàn)樗麄兊钠つw過(guò)于嬌嫩,無(wú)法耐受藥物的刺激,易于產(chǎn)生蕁麻疹等皮膚反應(yīng),影響到治療的效果。另外,與成人一樣,孩子穴位貼敷也要嚴(yán)格對(duì)照適應(yīng)證。
小孩便秘如何護(hù)理
1、飲食護(hù)理
長(zhǎng)期便秘疾病的患者,在平時(shí)的生活中,應(yīng)該注意做到避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?否則,便秘疾病很容易會(huì)加重,這些飲食結(jié)構(gòu)可以有效的降低結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
2、避免排便習(xí)慣受到干擾
應(yīng)該有所了解的一點(diǎn)是,因?yàn)榫褚蛩?、生活?guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下,就很容易會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn),所以,這類人群在平時(shí)的生活中應(yīng)該有所警惕,最好是能在平時(shí)的生活中,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體運(yùn)動(dòng),這點(diǎn)至關(guān)重要。
3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
長(zhǎng)期便秘疾病的患者,應(yīng)該注意養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣,主要的目的就是在于要形成條件反射,這對(duì)于建立良好的排便規(guī)律會(huì)有很好的作用。比如,有便意時(shí)不要忽視,及時(shí)排便等。除此之外,也應(yīng)該在平時(shí)的生活中,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我護(hù)理。
小兒便秘吃什么好
1、金蔬菜粥
白米或小米100克,紅薯或南瓜100克,菠菜或薺菜適量,高湯或水適量。做時(shí)先將米洗凈,浸泡20分鐘;紅薯洗凈去皮切成小丁;菠菜或薺菜洗凈,瀝干水分切碎備用;再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯,煮好后放入蔬菜,煮開(kāi)后即可關(guān)火,放溫服用。注意綠色蔬菜要在粥八、九成熟時(shí)候再加,以減少營(yíng)養(yǎng)素破壞。
2、果仁桔皮粥
甜杏仁、松子仁和芝麻各5克,鮮川桔皮10克,粳米50克,砂糖適量。將桔皮切絲,杏仁、松仁和芝麻搗碎與桔皮共煎,然后去渣取汁再加入粳米煮粥,放糖后將少量炒熟的果仁末撒在粥上即成,適用于胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶貝。
3、山藥粥
取山藥100克洗凈切薄片,小米100克洗凈后加水適量,旺火煮開(kāi),然后文火慢煮至成稀粥狀,分次喂服寶寶。
給寶寶便秘按摩手法
1、寶寶便秘按摩手法
1.1、大腸經(jīng)
位置:食指橈側(cè)緣,從食指尖至虎口成一直線清。
作用:清利腸腑,除濕熱,導(dǎo)積滯。
操作:從虎口推向指尖300次。
1.2、二人上馬
位置:手背無(wú)名指及小指掌指關(guān)節(jié)后凹陷中。
作用:揉二人上馬
能滋陰補(bǔ)腎,順氣散結(jié)。
操作:用拇指食指相對(duì)用力按揉穴位,300次。
1.3、陽(yáng)池
位置:手背腕橫紋上3寸,尺骨與橈骨中間凹陷處。
作用:可治頭痛,通大便,利小便。
操作:一手握寶寶手腕,使掌背向上,用另一手拇指或中指揉300次。
2、小兒便秘的食療辦法
2.1、蔗汁蜂蜜粥。甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。做法:將大米煮粥,待熟調(diào)入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。營(yíng)養(yǎng):可清熱生津,潤(rùn)腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結(jié)等。
2.2、芝麻核桃粉。制作方法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細(xì)末,裝于瓶?jī)?nèi)。每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調(diào)服。營(yíng)養(yǎng)分析:芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用,如果你容易口腔唇上長(zhǎng)瘡,大便干燥,小便較黃,晚上煩躁不安,甚至盜汗,也合適吃。
3、小兒便秘的家庭調(diào)理措施
3.1、4個(gè)月以上的嬰兒,可喝些果汁或菜汁。如蘿卜、胡蘿卜、芹菜等煮水喝,橙子、蘋果、西瓜榨汁喝。寶寶太小,應(yīng)先喝1-2勺,如沒(méi)有異常,再逐漸加量。
3.2、寶寶滿5個(gè)月,就應(yīng)增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥或麥片內(nèi)同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),達(dá)到通便的目的。還可喂點(diǎn)香蕉、蘋果等水果泥,有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
寶寶便秘如何緩解
1、培養(yǎng)定時(shí)排便的習(xí)慣
寶寶的排便習(xí)慣是家長(zhǎng)逐步培養(yǎng)起來(lái)的,可以讓寶寶定時(shí)坐便盆,這樣就能夠逐步培養(yǎng)起寶寶定時(shí)排便的好習(xí)慣。較大的寶寶可以通過(guò)游戲讓孩子學(xué)會(huì)定時(shí)排便。
2、采用食療方法解決便秘
對(duì)于便秘的寶寶,可以采取用紅棗熬湯取汁液喂寶寶,效果好并且沒(méi)有毒副作用,可以很好的解決小兒的便秘。也可以采取在喂養(yǎng)小兒的牛奶中加入一些自己榨的果汁來(lái)緩解小兒便秘,因?yàn)楣泻写罅康闹参锢w維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對(duì)于治療小兒便秘有很好的效果。
3、可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委?/p>
因?yàn)閷殞毜哪c胃比較嬌嫩,所以使用藥物治療的時(shí)候一定要當(dāng)心,可以用一些性質(zhì)溫和的中成藥,還可以采用一些微生物制劑,開(kāi)塞露等藥物最好不要用,以免造成習(xí)慣性便秘,同時(shí)要積極治療造成小兒便秘的疾病,比如肛周炎、先天性巨結(jié)腸等,還可以給寶寶按摩一下,讓寶寶的腸胃蠕動(dòng)的快一點(diǎn),可以緩解便秘。
寶寶便秘的原因
1、母乳不足。如果媽媽乳汁不足,寶寶總是處在吃不飽的半饑餓狀態(tài),就可能二三天才大便一次,而且大便會(huì)干燥。
2、母乳蛋白質(zhì)含量過(guò)高。媽媽的飲食情況,直接影響著母乳的質(zhì)量,如果媽媽頓頓喝豬蹄湯、雞湯等富含蛋白質(zhì)的湯類,乳汁中的蛋白質(zhì)就會(huì)過(guò)多,寶寶吃后,大便偏堿性,表現(xiàn)為硬而干,不易排出。
3、嬰兒奶粉不易消化。奶粉的原料是牛奶,牛奶中含酪蛋白多,鈣鹽含量也較高,在胃酸的作用下容易結(jié)成塊,不易消化。
4、寶寶腸胃不適應(yīng)。配方奶粉是由牛奶為原料制作而成,其中添加了各種營(yíng)養(yǎng)素,有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種嬰兒奶粉,以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出來(lái)。
5、寶寶進(jìn)食少。有的寶寶進(jìn)食量過(guò)少,食物經(jīng)過(guò)胃腸消化吸收后,剩下的食物殘?jiān)?在結(jié)腸內(nèi)產(chǎn)生不了多大壓力,所以不會(huì)有便意。
兒童便秘的按摩手法
1、兒童便秘的按摩手法
先讓寶寶以舒服的姿勢(shì)平躺下來(lái),一手貼在寶寶肋骨下方的上腹部往下滑到雙腿,另一手也以相同的手法輪流滑,并視寶寶的接受程度,慢慢增加力道。
雙手拇指放在肚臍兩側(cè),由中心向外平行分推開(kāi)來(lái),力道要慢、緩、柔、圓,以緩解寶寶的脹氣和便秘問(wèn)題。
圈圈按摩。在寶寶的腹部上方,緩緩的以順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng),畫出半圓;左手以同樣的手法畫出全圓,雙手輪流交替,連續(xù)做數(shù)回。
“L”和“U”字按摩。右手掌貼放在寶寶的左腹上方,向下滑動(dòng)至胯下,好像是寫出英文字母“I”;接著,以相同手法,由寶寶的右腹上方平行滑到左腹上方,由滑到下方,好像是寫出一個(gè)倒的“L”;最后,同樣以相同手法,由寶寶的右腹下方往上滑到上方,再滑到左下腹,好像是寫出一個(gè)倒的“U”,如此的連續(xù)動(dòng)作,可幫助寶寶排氣與放松,可視寶寶的接受程度進(jìn)行數(shù)回。
“ㄇ”字按摩。也可以時(shí)常照著圖的箭頭方向,好像手指走路,依序替寶寶按壓腸子,路徑很像一個(gè)大的“ㄇ”字,有助寶寶的腸胃蠕動(dòng)。
2、怎樣判斷孩子是否便秘
小兒糞便干燥難解,排便時(shí)哭鬧費(fèi)力,次數(shù)明顯減少,有時(shí)兩三天甚至六七天排便一次,稱為便秘。但是,嬰幼兒的排便次數(shù)是有個(gè)體差異的,除了看排便頻率,還要觀察大便的質(zhì)和量,有的孩子兩天甚至三天大便一次,但小孩排便時(shí),無(wú)痛苦表情,不哭鬧,大便不干結(jié),這種情況可以看作是正常的。如果持續(xù)排便不規(guī)律,大便干燥,且孩子哭鬧、費(fèi)力,那么就是便秘了。
3、兒童便秘的危害
糞便擦傷腸黏膜,引起小兒排便時(shí)肛門疼痛,可表現(xiàn)為糞便表面附少量血或黏液。
引起小兒肛裂、痔瘡。
腸道菌群平衡被打亂,導(dǎo)致腸道的免疫力下降。
由于大便在腸道內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),有毒物質(zhì)濃度增加,易引起過(guò)敏。
糞便久積于腸道,就會(huì)再次發(fā)酵,產(chǎn)生大量有毒物質(zhì),如不能及時(shí)排出體外,就可能對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。宿便輕則令人嗜睡、口臭、口舌干燥、頭痛、腹脹,重則引起心血管、肝腎等內(nèi)臟疾病及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,甚至引發(fā)腸癌。對(duì)兒童來(lái)說(shuō),宿便會(huì)降低腦功能,影響孩子智力發(fā)育。
兒童便秘怎么調(diào)理
如果是母乳喂養(yǎng),母乳量不足所致的便秘,常有體重不增,食后啼哭等。對(duì)于這種便秘,只要增加乳量,便秘的癥狀隨即緩解。人工喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘,因此要注意奶粉沖調(diào)的方法和比例,兩次喂奶之間要給寶寶喝一些水,如果天氣熱流汗比較多,要額外增加喂水量。對(duì)于4-5個(gè)月以上的嬰兒,可適當(dāng)增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內(nèi)同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。
嬰兒從3-4個(gè)月起就可以訓(xùn)練定時(shí)排便。因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快,常會(huì)出現(xiàn)便意,故一般宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便,建立起大便的條件反射,就能起到事半功倍的效果。媽媽可以經(jīng)常幫寶寶做一下腹部的按摩,可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。適當(dāng)?shù)匕茨殞毟亻T口,能引起生理反射,促進(jìn)寶寶排便。嬰兒便秘經(jīng)以上方法處理仍不見(jiàn)效,可以采用開(kāi)塞露通便。使用時(shí)要注意,開(kāi)塞露注入肛門內(nèi)以后,父母應(yīng)用手將兩側(cè)臀部夾緊,讓開(kāi)塞露液體在腸子里保留一會(huì)兒,再讓孩子排便,效果很好,但此方法不宜常用。
寶寶便秘吃什么水果
1、香蕉:香蕉屬高熱量水果,但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高,其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A,能增強(qiáng)人體抵抗力,維持正常的生殖力與視力。而硫胺素,不僅能抗腳氣病,還能促進(jìn)食欲、幫助消化,從而緩解便秘的情況。
2、獼猴桃:若是有便秘的情況的話,每天起床之后,空腹吃兩個(gè)獼猴桃,一個(gè)小時(shí)后再用早餐,這樣就能緩解便秘了。
3、蘋果:每天早晚都穿晚吃1-2個(gè)蘋果,而且還是帶皮吃,連服數(shù)日之后,就能緩解熱秘。
4、柑桔:富含纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素的柑桔,不僅能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),幫助消化,還有降血脂、降血壓等功效,適量食用能在一定程度上緩解便秘。
5、梨:梨有潤(rùn)腸通便、利尿降壓等功效,若適量食用,就能防止便秘。
治療面癱的按摩手法
1、治療面癱的按摩手法
第一節(jié):四指并攏,雙手掌緊貼面部用力由下往上推,到額部后兩手分開(kāi),再?gòu)亩拜p輕滑下。
第二節(jié):類似于眼保健操中的“輪刮眼眶”的動(dòng)作,雙手大拇指指腹分別按在左右太陽(yáng)穴,食指彎曲刮上下眼瞼肌肉。
第三節(jié):四指并攏,用力從下頜沿嘴角往耳前方推。
第四節(jié):食指、無(wú)名指在鼻翼兩旁按揉迎香穴。
第五節(jié):雙手后舉放在頭頸部,大拇指指腹按揉風(fēng)池穴。
第六節(jié):一手大拇指第一關(guān)節(jié)的橫紋線對(duì)準(zhǔn)另一只手的虎口條紋按下,拇指指腹前端按揉合谷穴。
注意:按摩次數(shù)以按摩部位出現(xiàn)酸脹發(fā)熱為度,一般在100次左右,每天各兩次。
2、面癱是怎么引起的
外傷和中毒。會(huì)引發(fā)面癱的圍上主要有顱底骨折,面部腦部的外傷等,中毒有幾種情況,其中比較常見(jiàn)的是酒精中毒。
先天性面神經(jīng)核發(fā)育不全,血管機(jī)能不全。
面部受寒。平時(shí)不要對(duì)著吹空調(diào),吹冷風(fēng)等,要注意保暖。
病毒感染。面癱的患者在發(fā)病前可能有感染病史,比如說(shuō)感冒等等。
一些疾病造成的感染性病變,這類疾病多是侵害耳部,面部腦部的。常見(jiàn)的有腦膜炎,猩紅熱等引起的病變。
代謝障礙和腫瘤。代謝障礙源于維生素缺乏,糖尿病等疾病。會(huì)導(dǎo)致面癱的腫瘤有聽(tīng)神經(jīng)瘤,顱底腫瘤,基底動(dòng)脈瘤等等。
3、面癱前兆
眼球征
面癱患者會(huì)出現(xiàn)眼球征,眼球征指面癱患者的兩個(gè)眼球,會(huì)不在同一個(gè)水平線上,被麻痹的那一側(cè),會(huì)比健康的一側(cè)較高,還能發(fā)現(xiàn)患側(cè)的瞳孔,也會(huì)在健側(cè)的水平線上方,也是面癱癥狀。
淚腺分泌障礙
面癱患者會(huì)出現(xiàn)淚腺分泌障礙,面部神經(jīng)麻痹的那一只的淚腺,會(huì)分泌量過(guò)少的眼淚,甚至有干澀的癥狀,但是另外的一側(cè),卻可以正常的分泌眼淚的癥狀。
睫毛征
初期面癱的癥狀中非常重要的,叮囑患者強(qiáng)力閉眼,正常人在強(qiáng)力閉眼時(shí),睫毛多埋在上下眼瞼之中。當(dāng)面神經(jīng)麻痹時(shí),則睫毛外露,尤其是在輕度麻痹的情況下,用力閉雙眼,開(kāi)始睫毛不對(duì)稱現(xiàn)象并不明顯,但經(jīng)過(guò)短暫時(shí)間之后,輕度麻痹側(cè)的睫毛,便慢慢顯露出來(lái),稱為睫毛征陽(yáng)性。
瞬目運(yùn)動(dòng)
仔細(xì)觀察患者瞬目情況,可見(jiàn)雙側(cè)瞬目運(yùn)動(dòng)不對(duì)稱,這種現(xiàn)象意義較大。如叮囑患者做瞬目運(yùn)動(dòng),則輕度麻痹側(cè),瞬目運(yùn)動(dòng)緩慢且不完全。
反射癥狀
面癱的主要癥狀有反射癥狀,尤其是因?yàn)槊嫔窠?jīng)的麻痹,麻痹的一側(cè),常會(huì)出現(xiàn)恐嚇?biāo)材糠瓷?、視反射、眼輪匝肌反射、口輪匝肌反射低下的面癱癥狀。
面癱初期治療方法
針灸治療亦是有效地面癱地初期治療。面癱治療可采用針灸治療方法中風(fēng)性面癱的治療方法,但應(yīng)遵循以下原則:病起初期,宜淺刺輕刺,手法切忌過(guò)強(qiáng)過(guò)多刺激。早期如予過(guò)強(qiáng)地刺激,則可能導(dǎo)至面肌痙攣中風(fēng)性面癱的治療方法,使病情遷延不愈;愈前期,不宜使用電刺激,以免產(chǎn)生局部面肌痙攣或抽搐。
物理療法治療面癱通過(guò)物理療法治療面癱。很多疾病其實(shí)都會(huì)用到物理療法,其是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。也可以用作一種后期的護(hù)理。在急性期的話,也可以在患者的耳后莖乳突孔周圍通過(guò)熱敷、紅外線照射,或短波照射等進(jìn)行治療,可以治療患者局部的血液循環(huán),緩解患處的水腫以及局部疼痛的現(xiàn)象。護(hù)眼是面癱的治療方式之一。由于面癱患者的眼瞼閉合不全或不能閉合,瞬目動(dòng)作及角膜反射消失,角膜長(zhǎng)期外露,易導(dǎo)致眼內(nèi)感染,損害角膜,因此眼睛的保護(hù)的非常重要的,減少用眼,外出時(shí)戴墨鏡保護(hù),同時(shí)面癱患者可滴一些有潤(rùn)滑、消炎、營(yíng)養(yǎng)作用的眼藥水,睡覺(jué)時(shí)可戴眼罩或蓋紗塊保護(hù)。
治療面癱的小偏方
1、巴豆敷灸治療面癱
取巴豆,將仁剝出壓碎,敷于病側(cè)頰車穴(可配合熱敷)。
2、白及外敷治療面癱
自制白及膏(白及,大皂角,甘草,共研細(xì)末,用醋置火上煎去1/4,將藥面放入醋內(nèi),微火煎成黏膏為度,取出攤布上,外敷患處,每3日換藥一次)外用。在敷藥期間不可用冷水浸洗,但在換藥時(shí),應(yīng)用溫水洗揉面部,洗凈后,再敷藥。
3、牙皂揉擦治療面癱
將牙皂?yè)v碎,放入食醋內(nèi)浸8小時(shí)后即可應(yīng)用。用時(shí)取棉球蘸藥液涂擦健側(cè)口角的后方部位(即地倉(cāng)穴與牽正穴之間)。每次用藥液邊涂邊揉擦約10～15分鐘。每日可揉擦數(shù)次。
治療頸椎的按摩手法
1、治療頸椎的按摩手法
穴位按摩
按柔風(fēng)池、風(fēng)府、百勞、肩井等穴,取穴參考針灸人或針灸書。以中指、食指、無(wú)名指三指并攏按于穴位上(以中指著力為主食指、無(wú)名指為輔)先用力按壓,待有酸脹感時(shí),再進(jìn)行按揉,每穴順時(shí)針,逆時(shí)針?lè)较蚋魅?0次即可。適用于各類型頸椎病。
屈頸法
坐位或站立均可頭部做主動(dòng)的前屈、后屈、左右側(cè)屈運(yùn)動(dòng),頸椎病的按摩療法的要領(lǐng)是動(dòng)作要緩慢而有力量,頸部要盡量屈曲到位。如因疼痛等原因,運(yùn)動(dòng)受到障礙時(shí),也要盡量地去做,努力做到位,但動(dòng)作切忌過(guò)快。過(guò)猛。
臥位推頸
仰臥在床,頭伸出床外,肩與床邊(無(wú)床頭)齊平,頭向后仰后頸部盡量放松,再用兩手十指托于后頸部,并以十指從上到下反復(fù)揉按后頸部,頸椎病的按摩療法能使頸部氣血疏通,痙攣得以緩解;然后再以十指指出左右來(lái)回推頸椎的棘突部位,指下可感覺(jué)到頸椎左右輕度擺動(dòng),由于頸椎的微動(dòng),頸椎病的按摩療法可有效地改善頸椎關(guān)節(jié)與周圍軟組織之間的關(guān)系,糾正小關(guān)節(jié)的錯(cuò)位。本方法的要領(lǐng)是推揉結(jié)合,每次可進(jìn)行3～5分鐘,做完以后,病人會(huì)自覺(jué)頸部非常輕松。
2、頸椎的主要作用
按摩、推拿對(duì)頸椎病是一種較為有效有治療措施,其對(duì)頸椎病的治療作用為:
疏通脈絡(luò),止痛止麻。
加寬椎間隙,擴(kuò)大椎間孔,整復(fù)椎體滑脫,解除神經(jīng)壓迫。
松解神經(jīng)根及軟組織粘連,緩解癥狀。
緩解肌肉緊張,恢復(fù)頸椎活動(dòng)。
對(duì)癱瘓肢體進(jìn)行按摩,可以減輕肌肉萎縮,防止關(guān)節(jié)僵直和關(guān)節(jié)畸形。
3、頸椎的注意事項(xiàng)
頸椎病的按摩治療要根據(jù)病情選擇適宜的按摩手法,不當(dāng)?shù)氖址ú僮骺赡軙?huì)帶來(lái)極大的危害性。尤其是脊髓型頸椎病患者,按摩治療前要明確診斷,要密切觀察按摩反應(yīng)。
按摩手法刺激量的大小因人而宜,并非越大越好。因?yàn)轭i椎病患者大多數(shù)為中老年人,體質(zhì)較弱。在手法治療時(shí),應(yīng)注意性別、年齡差異。如男性體強(qiáng)力大,耐受力較強(qiáng),手法宜稍重;女性體質(zhì)弱,耐受力較差,手法宜稍輕;老年人氣血虛弱,肌肉無(wú)力,血管硬化,多骨質(zhì)疏松,手法宜柔和、輕巧、準(zhǔn)確,力到患部;年輕人則血旺氣足,手法宜沉穩(wěn)、準(zhǔn)確,力到患部深處。
頸椎病如何預(yù)防
加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。
注意頸肩部保暖避免頭頸負(fù)重物,避免過(guò)度疲勞,坐車時(shí)不要打瞌睡。
及早,徹底治療頸肩、背軟組織勞損防止其發(fā)展為頸椎病,勞動(dòng)或走路時(shí)要防止閃、挫傷。
注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視,要保持脊柱的正直。
氣候變化時(shí),防止受涼除應(yīng)注意在初夏或晚秋在戶外休息時(shí),由于氣溫多變,易受涼而引起頸部肌肉痙攣或風(fēng)濕性改變外,更應(yīng)避免在空調(diào)環(huán)境下冷風(fēng)持續(xù)吹向身體,特別是頭頸部,可以造成頸椎內(nèi)外的平衡失調(diào)而誘發(fā)或加重癥狀。
頸椎病飲食注意
專家提出頸椎病患者的飲食原則為合理搭配,不可單一偏食。頸椎病患者的飲食分為主食和副食兩種,主食提供熱能,副食調(diào)節(jié)生理機(jī)能,粗細(xì)、干稀、主副搭配的全面營(yíng)養(yǎng)可滿足人體需要,促進(jìn)患者的康復(fù)和維持正常人體的需要。
頸椎病患者的飲食還可以做到對(duì)癥進(jìn)食,蛋白質(zhì)是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞。如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者,應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜,如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者,應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物,如屬血虛氣滯者,應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚、黑豆等食物。
