男人按什么穴位好
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天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“男人按什么穴位好”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
二、穴位按摩注意事項(xiàng)是什么三、哪些人不宜推拿按摩男人按什么穴位好
1、養(yǎng)生保健的穴位按摩
男人兩大穴:足三里和腎俞。前者是男性第一大穴,位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩,能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng),對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第二腰椎棘突下,旁開(kāi)一寸半處,具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用,能治療遺精、勃起問(wèn)題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
最簡(jiǎn)單的按摩方法,效果最好。如手握成拳,以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn),或者手自然展開(kāi),以拇指腹作為著力點(diǎn),在選定的穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩3—5分鐘,或先向左畫(huà)圈20次,再向右畫(huà)圈20次,早晚各做一次。
2、保護(hù)性能力的穴位按摩
氣海和關(guān)元是另外兩個(gè)重要的保健穴。這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。按摩后者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
要充分刺激這兩個(gè)穴位,適宜用“雙掌推腹法”。男性仰臥,兩手重疊,先沿著肚子中線,由上至下推,重復(fù)20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣,向下推至大腿根部, 也是20次。最后,按順時(shí)針?lè)较?按摩臍部周圍,并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部,按摩兩三分鐘后,再按逆時(shí)針?lè)较?以同樣的方法按摩兩三分鐘。
3、腎臟保健的按摩穴位
3.1、刺激商陽(yáng)穴
商陽(yáng)穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精之效,可延緩衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3.2、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
穴位按摩注意事項(xiàng)是什么
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用,過(guò)大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞,放松心情,還能改善我們身體內(nèi)部的血液循環(huán),讓我們的身體處于健康的狀況中。于是越來(lái)越多的人都愛(ài)上了按摩,并把它當(dāng)做最好的休閑娛樂(lè)的好選擇,備受人們的歡迎!保健按摩也講究許多的方法和注意事項(xiàng),如果對(duì)按摩不了解的話,不但達(dá)不到保健養(yǎng)生的效果,反之還會(huì)對(duì)我們的身體有傷害,所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平時(shí)才能夠健康安全的按摩從而達(dá)到保健養(yǎng)生的效果!
有個(gè)朋友可能經(jīng)常坐在辦公室里面上班,并且自己的坐姿也不是特別的好,這樣時(shí)間長(zhǎng)了過(guò)戶難免肌肉酸痛,這個(gè)時(shí)候如果合理的進(jìn)行按摩,可以讓我們的肌肉以及關(guān)節(jié)得到放松,并且按摸一下還能夠瞬間讓我們感覺(jué)到清新有精神,從而大大的提高工作效率。
哪些人不宜推拿按摩
月經(jīng)期和孕期的婦女。不可在下腰部和下腹部進(jìn)行推拿,以免受到刺激后發(fā)生大出血或流產(chǎn)。
急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者。在急性期推拿按摩會(huì)加重出血和體液滲出,需局部冷敷數(shù)日,待腫脹消退后才能進(jìn)行推拿按摩。
骨折患者,不管是開(kāi)放性骨折還是閉合性骨折。
骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥患者。推拿按摩容易導(dǎo)致骨折或感染擴(kuò)散。
有嚴(yán)重心、腦、肺病的患者,尤其是重度高血壓者。有些按摩治療易引起劇烈疼痛,使血壓急劇升高導(dǎo)致中風(fēng)。www.cndadi.net
診斷尚不明確的急性脊柱損傷,尤其伴有脊髓損害表現(xiàn)者。推拿按摩會(huì)加重病情發(fā)展,甚至導(dǎo)致癱瘓。
局部有皮膚破損或皮膚病的患者。推拿按摩容易導(dǎo)致?lián)p傷加重或感染。
有出血傾向的血液病患者,特別是血小板減少者。推拿可造成大面積出血,應(yīng)絕對(duì)禁止。
可疑或已明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者。推拿按摩可引起腫瘤破裂、擴(kuò)散。
有精神疾病,不能配合治療的患者。
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壯陽(yáng)按什么穴位好
1、壯陽(yáng)按三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。
三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽(yáng)痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
2、壯陽(yáng)按商陽(yáng)穴
商陽(yáng)穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽(yáng)之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、壯陽(yáng)按關(guān)元穴
《扁鵲心書(shū)》中曾記載:南宋年間,有一老者名王超,年至九十,面色依然潤(rùn)澤,身強(qiáng)不減壯年。有人問(wèn)他是不是有異術(shù),王超回答:“沒(méi)有異術(shù),只有火力,每年夏秋之交,我都用艾絨灸關(guān)元穴,久而久之便不畏寒暑。至今臍下一塊,如火之暖?！?/p>
以上故事提到的關(guān)元穴,是中醫(yī)養(yǎng)生保健的要穴。它位于肚臍直下3寸,是任脈和足三陰經(jīng)的交會(huì)穴,也是陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處,故名為“關(guān)元”。經(jīng)常按摩關(guān)元穴能夠起到補(bǔ)益元?dú)狻啬I益精、祛寒回陽(yáng)、調(diào)理沖任等作用,以下幾種情況尤其推薦。
陽(yáng)氣不足。人上了年紀(jì)容易陽(yáng)氣不足,體質(zhì)下降,導(dǎo)致反復(fù)感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。老年人可以每天早晚將雙手重疊,以關(guān)元穴為中心按揉腹部9分鐘;然后用雙手食指指腹重疊在一起,點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘,使局部有酸脹感。此法可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣,強(qiáng)腎固精。
壯陽(yáng)的方法
干姜配枸杞治腎陽(yáng)虛
生姜是生活中常用的佐料,干姜?jiǎng)t是一味溫中散寒的中藥,枸杞滋補(bǔ)肝腎。兩者搭配服用,可以治療腎陽(yáng)虛引起的陽(yáng)萎,腰膝酸軟等癥狀。平時(shí)可以在燉湯時(shí)加這兩味中藥,就是一道美味壯陽(yáng)的佳肴。
按摩耳部可壯陽(yáng)
男人腎虛,會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳聾等癥狀,可想耳朵跟男性腎功能也有一定的關(guān)系。早晨起床時(shí),可以用指尖在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點(diǎn)壓揉按,可調(diào)和陰陽(yáng),疏通氣血,健腎固精之效,按摩至發(fā)熱即可?？煞侄啻芜M(jìn)行。
冷熱交替可壯陽(yáng)
在沐浴時(shí)可使用冷熱水交替,最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”,可使男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
按摩陰囊可壯陽(yáng)
說(shuō)到壯陽(yáng),提高男性性功能,最直接有效的辦法當(dāng)然是按摩性器官。平時(shí)男性可以對(duì)陰囊進(jìn)行按摩,睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能,提高男性精力。時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每次2-3分鐘即可。
吃什么壯陽(yáng)
1、核酸食物:科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),如果體內(nèi)的核酸充足,就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能,可以間接地提高性功能,并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品,其次是海產(chǎn)品,如海魚(yú)、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
2、松果體素食物:松果體素又稱褪黑色素,據(jù)測(cè)試發(fā)現(xiàn),只要在臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素,就能恢復(fù)有效恢復(fù)性功能。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來(lái),牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和種仁:各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽(yáng)的食物。
4、蜂蜜:天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞,其中含有一種內(nèi)分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對(duì)精液的形成十分有益。
5、海藻:研究發(fā)現(xiàn),甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任,甲狀腺活力過(guò)低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲,而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)。
咳嗽按什么穴位好
1、咳嗽按什么穴位好呢
1.1、合谷穴
俗稱“虎口穴”,對(duì)久咳不愈者有一定的療效。虎口中間的合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng),位于手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨橈側(cè)之中點(diǎn)處,拇、食兩指并攏時(shí),在肌肉隆起之最高處,是人體重要的穴位。指壓時(shí),用對(duì)側(cè)拇指按在穴位上,朝小指方向均勻地用力,每次按摩10分鐘。但體質(zhì)較差者,宜輕刺激。
1.2、天突穴
在頸部當(dāng)前正中線上,胸骨上窩中央。每天按摩2次,能宣通肺氣、消痰止咳。主治哮喘,支氣管炎,咳嗽,暴失音,咽喉腫痛,梅核氣,咳唾膿血等。
1.3、厥陰俞穴
在第五胸椎上部左右2厘米處,只要在此處用力壓6秒鐘,不論是咳嗽或喉嚨有異物存在,立即止咳。采用這種方法時(shí),必須邊吐氣邊進(jìn)行,只要重復(fù)三次就能見(jiàn)效。
1.4、列缺穴
列缺穴位于前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處。按摩穴位時(shí)兩手掌心向下,將兩手虎口交叉,左手在上時(shí),左手食指指尖處,為右手列缺穴;右手在上時(shí),右手食指指尖處,為左手列缺穴。
1.5、太淵穴
在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè),橈動(dòng)脈外側(cè)緣。每日按壓,不拘次數(shù)。能止咳化痰,通調(diào)血脈。主治咳嗽,氣喘,咳血,胸痛,咽喉腫痛。
1.6、膻中穴
在兩乳頭之間,胸骨中線上,平第四肋間隙,每天按摩2次,能理氣止痛、生津增液。主治胸悶,氣短,咳喘,心胸痛,心悸,咳唾膿血,產(chǎn)婦乳少,支氣管哮喘,支氣管炎。
1.7、尺澤穴
尺澤穴位于肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。按摩穴位時(shí)將掌心向上,手臂上抬,手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱,腱的外側(cè)處即為尺澤穴。
2、咳嗽時(shí)按穴位有什么技巧
中醫(yī)按摩手法,并不一致,但歸納起來(lái),常用手法可選如下十九種:按、摩、推、拿、擦、搓、滾、掐、抖、點(diǎn)、叩、撥、抹、捻、振、揉、捏、顫、打等法。
應(yīng)該知道,上述十九種手法,在穴位按摩的時(shí)候不是單純孤立地使用,常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。再找穴的時(shí)候,經(jīng)絡(luò)按摩講究同身寸(同身寸:是指以患者本人體表的某些部位折定分寸,作為量取穴位的長(zhǎng)度單位),另外在按摩的時(shí)候還有酸麻漲痛感覺(jué),多以酸麻為主,找不準(zhǔn)就用拳敲打,力度有微痛就好。
3、咳嗽按穴位要注意什么
按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長(zhǎng)方向,輕緩地,有韻律地耐心進(jìn)行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng),也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。
按摩使用的手指:按摩時(shí)以中指和無(wú)名指在皮膚上輕輕畫(huà)圈,輕到再輕就無(wú)法觸摸的程度,手指移動(dòng)要有韻律感,切忌過(guò)分摩擦表皮。
按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開(kāi)時(shí)按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
咳嗽穴位按摩有什么禁忌
1、椎動(dòng)脈型頸椎病病人,在沒(méi)有詳細(xì)的頸椎檢查資料的前提下,輕易不要使用常見(jiàn)的頸椎旋轉(zhuǎn)復(fù)位法和頸椎斜扳法,以免造成急性的頸動(dòng)脈血流阻斷而出現(xiàn)意外;
2、脊髓型頸椎病者,一旦出現(xiàn)上下肢無(wú)力、大小便控制障礙的現(xiàn)象,萬(wàn)萬(wàn)不能使用任何按摩手法,應(yīng)立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù);
3、孕婦也不宜接受推拿,尤其是孕婦的腰腹部和大腿內(nèi)側(cè),更是不能施壓;
4、有精神疾病且又不能和醫(yī)者合作的患者不宜進(jìn)行推拿;身體太虛弱和疲勞時(shí),不宜進(jìn)行推拿;
5、過(guò)饑過(guò)飽、醉酒之后、嚴(yán)重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿;
6、急性軟組織損傷者,前幾天局部冷敷,禁止使用舒筋活血和涂酒推拿的手法,以防加重局部出血和滲出。
咳嗽吃什么好
1、木耳蒸鴨蛋
木耳蒸鴨蛋對(duì)于陰虛的咳嗽是較為有效的。本方所需要的材料主要有黑木耳、鴨蛋以及少許冰糖。加水適量攪拌后,隔水蒸熟食用,每日兩次,可治陰虛肺燥咳嗽,此偏方對(duì)咽干痰少也有療效。
2、煮蘿卜水
煮蘿卜水治療咳嗽也是較為不錯(cuò)的選擇。一連數(shù)日咳嗽不止,晚上難以入睡,可買幾根白蘿卜,每晚把半截蘿卜切成片,用清水煮,蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出,待稍冷后喝下?？人员憧蓽p少。連續(xù)喝幾天,咳嗽就可痊愈。
3、梨汁燉冬菇
梨汁燉冬菇清除體內(nèi)的病毒,有著不錯(cuò)的效果的。首先把鴨梨去皮切片榨汁,再把冬菇洗凈切片,加適量水和冰糖同燉,等冬菇燉熟后,早晚分兩次連湯同食,即可。梨能潤(rùn)肺涼心、消痰降火,冬菇內(nèi)的雙鏈糖核酸在人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素能消滅體內(nèi)的病毒。
按摩四穴位,治療感冒更神奇：
1、點(diǎn)揉風(fēng)池穴
按摩手法:風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴,用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。
作用:能起到清熱疏風(fēng)解表的作用,特別適合風(fēng)熱感冒。
2、揉大椎穴
按摩手法:該穴在頸后正中,一個(gè)較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動(dòng)100—200次。
作用:可起到預(yù)防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒后高熱不退。
3、拿肩井穴
按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。
作用:能起到疏風(fēng)散寒解表的作用,特別適合風(fēng)寒感冒。
4、點(diǎn)揉足三里穴
按摩手法:小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指,用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴,慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。
作用:足三里是“強(qiáng)壯穴”,有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用,可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,預(yù)防感冒。
不同感冒癥狀下按摩的穴位也是不同的:
1、緩解感冒時(shí)、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕
(1)、 迎香穴:在鼻的兩端半個(gè)手指處。
(2)、列缺穴:雙手虎口自然交叉,食指接觸到的位置。
(3)、 四白穴:眼眶底下一個(gè)手指處(有個(gè)小窩的就是)。
(4)、合谷穴:五指并攏,拇指與食指之間的肌肉最高點(diǎn)。
(5)、風(fēng)池穴:后腦雙側(cè)骨下(有兩個(gè)窩就是)。
2、感冒有頭痛,怕冷,肌肉酸痛
(1)、太陽(yáng)穴:眼角外側(cè)一個(gè)手指處(張開(kāi)嘴的時(shí)候有個(gè)窩)。
(2)、印堂穴:眉毛中間。
(3)、攢竹穴:眉毛的內(nèi)端(有個(gè)小窩)。
(4)、百會(huì)穴:頭頂中央。
(5)、風(fēng)池穴:后腦雙側(cè)骨下。
(6)、太沖穴:腳背 第一拇腳指和第二腳趾之間。
3、感冒后,發(fā)燒、發(fā)熱
(1)、大椎穴:低頭 頸后最高點(diǎn)的下面。
(2)、外關(guān)穴:前臂外側(cè)正中 距離手腕兩個(gè)手指處。
(3)、曲池穴:胸窩的外側(cè)(肌肉的最高點(diǎn))。
(4)、合谷穴:五指并攏,拇指與食指之間的肌肉最高點(diǎn)。
(5)、風(fēng)池穴:后腦雙側(cè)骨下。
4、感冒引起 咳嗽,哮喘
(1)、檀中穴:兩個(gè)乳頭中間。
(2)、天突穴:胸骨上面的窩(喉嚨下有個(gè)小窩)。
(3)、定喘穴:低頭 最高點(diǎn)骨的兩側(cè)。
(4)、尺澤穴:肘關(guān)節(jié)窩內(nèi)。
(5)、孔最穴:前臂外側(cè)中間(手平側(cè)、手腕和肘關(guān)節(jié)中間就是)。
(6)、內(nèi)關(guān)穴:前臂內(nèi)側(cè)正中 距離手腕兩個(gè)是手指處。
(7)、列缺穴:雙手虎口自然交叉,食指接觸到的位置。
(8)、合谷穴:五指并攏,拇指與食指之間的肌肉最高點(diǎn)。
9個(gè)妙招讓你不感冒:
1、搓手
由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚(yú)際)肌肉豐富,伸開(kāi)手掌時(shí),明顯突起,占手掌很大面積。大魚(yú)際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓,對(duì)于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。其方法是:對(duì)搓兩手大魚(yú)際,直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定,轉(zhuǎn)另一只手的大魚(yú)際,兩手上下交替。兩個(gè)大魚(yú)際向相反方向?qū)Υ?大約搓一到兩分鐘,整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化身體新陳代謝,所以能增強(qiáng)體質(zhì),故而不易感冒。
2、洗鼻法
平時(shí)早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率,具有很好的預(yù)防作用。感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒,且無(wú)副作用。
3、冷水洗面
此法一般從夏季開(kāi)始,秋冬不輟,以增強(qiáng)適當(dāng)性。每日早晚堅(jiān)持用冷開(kāi)水洗臉,這樣可增加面部的血液循環(huán),提高抗病、耐寒能力,從而預(yù)防感冒的發(fā)生。
4、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
5、食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開(kāi)水稀釋,配制成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每側(cè)鼻孔滴入2-3滴,對(duì)治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期,療效更佳,食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間,用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用。另外,食醋熏蒸也可治療感冒,即將100克食醋放在火爐上熏蒸,室內(nèi)不僅頓時(shí)生香,而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒,能有效地防治感冒發(fā)生。感冒流行期間,每日最好熏蒸食醋1-2次。
6、呼吸蒸氣
在大口茶杯中,裝入開(kāi)水一杯,面部俯于其上,對(duì)著裊裊上升的熱蒸氣,作深呼吸運(yùn)動(dòng),直到杯中水涼為止,每日數(shù)次。此法治療感冒,特別是初發(fā)感冒效果較好。
7、多食蘿卜
實(shí)踐證明,蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
8、多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰。美國(guó)癌癥研究院在不久前透露,大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料,可使感冒早愈。
9、少吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明,少吃點(diǎn)含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對(duì)防治感冒大有益處。
脾虛按什么穴位好
1、脾虛按什么穴位之三陰交穴
左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處),左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
2、脾虛按什么穴位之足三里穴
兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)),左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
3、脾虛按什么穴位之隱白穴
用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部?jī)?nèi)側(cè)),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
4、脾虛按什么穴位之中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽(yáng)明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行,調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
5、脾虛按什么穴位之揉按心窩
心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對(duì)應(yīng)區(qū),用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針?lè)较蚋魅?6圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī),使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開(kāi)始重復(fù)由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
6、脾虛按什么穴位之推按兩肋
兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,使局部發(fā)熱,能夠疏通肝膽經(jīng),調(diào)暢氣機(jī)。經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能,達(dá)到養(yǎng)胃、暖胃,調(diào)暢中焦氣機(jī)、預(yù)防胃疾病的療效。
脾虛的食療方法
1、方橘紅糕:鮮橘皮,打碎成細(xì)粒后用糖浸漬,再和入面粉制成糕點(diǎn)。適用于食欲不振,消化不良,咳嗽痰多。
2、豆蔻饅頭:白豆蔻粉撒入適量面粉內(nèi),再蒸煮成饅頭,適用于腹脹、食欲不振。
3、紅棗益脾糕:紅棗、白術(shù),干姜,雞內(nèi)金。先煮熬取汁,再將汁與面粉及適量的糖制成糕,適用于胃呆納減,大便溏薄。
4、山藥飯:山藥、蓮肉、米仁、扁豆各,洗凈切碎,蓮肉去皮,芯后煮爛,再與粳米一起煮飯,適用于脾虛泄瀉、食欲不振。
5、八仙糕:黃芪、白術(shù)、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參。先將上述藥物煎煮取汁,再與適當(dāng)粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。適用于脾虛泄瀉,食欲不振。
6、麻仁玉米糕:火麻仁、芝麻各,玉米粉、紅糖適量,將火麻仁研末、芝麻洗凈,放入玉米粉拌勻,再加入紅糖用水和面做成糕。適用于脾虛氣血虧損引起的便秘。
脾虛患者的飲食禁忌
1、鴨肉:性涼之物?！讹嬍稠氈分性f(shuō):“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣。”清代王孟英亦云:“多食滯氣,滑中,凡為陽(yáng)虛脾弱,……皆忌之。”因此,脾虛之人,尤其是脾陽(yáng)不足者忌食鴨肉。
2、甲魚(yú):有涼血滋陰作用,屬于清補(bǔ)食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當(dāng)忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌?！?/p>
3、田螺:性寒,味甘咸,有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌?！?/p>
4、螺螄:性寒,味甘,雖有清熱作用,但對(duì)脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出:“此物體性大寒,善解一切熱瘴。胃中有冷飲,腹中有久泄不實(shí),不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f(shuō):“多食令人腹痛不消?！惫史财⑻撜?法當(dāng)忌食之。
頭痛按什么穴位好
1、頭痛按摩百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中心,可以取雙耳交線中點(diǎn)處。
患者可以用手掌輕輕叩擊。有通經(jīng)活絡(luò)之效,緩解頭部脹痛很有效果。
2、頭痛按摩陽(yáng)白穴
陽(yáng)白穴位于瞳孔正上方,眉骨上一寸。
患者可以按壓陽(yáng)白穴。這樣會(huì)起到清頭明目,緩解頭痛的功效。
3、頭痛按摩神庭穴
神庭穴位于發(fā)際線正中向上0、5寸微微凹陷處,
長(zhǎng)按神庭可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),有效緩解頭痛,十分提神醒腦。
4、頭痛按摩合谷穴
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點(diǎn)按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點(diǎn)按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。
5、頭痛按摩印堂穴
將兩手食指屈曲,拇指按在太陽(yáng)穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽(yáng)”潔,抹后感覺(jué)頭清目爽,具有消除頭暈?zāi)垦?、減輕頭痛之功效。
6、頭痛按摩風(fēng)池穴
用拇指與食指、中指相對(duì)捏住頸后肌肉近發(fā)際處,手法采用一上一下、一緊一松推拿,以頸部感酸脹為度,次數(shù)自定,不強(qiáng)求一律,左右手可以交替進(jìn)行,本法能改善腦部血液循環(huán),增加腦組織血液供應(yīng)。
偏頭痛的食療方法
1、雞頭煲核桃肉:雄雞頭一個(gè),核桃肉24克,首烏15克,天麻7克。
做法:上述材料處理好之后,入鍋加水適量,以慢火煮至雞頭熟爛即可。加入適量花生油、食鹽、料酒調(diào)味。
食法:吃肉喝湯,每日一劑,連服5-7日。
小貼士:如果沒(méi)有雄雞頭,可用鱸魚(yú)頭1個(gè)或者豬腦半個(gè)代替。
2、龍眼煲雞蛋:龍眼干100克,雞蛋2個(gè),白糖50克。
做法:龍眼干帶殼帶核搗碎,入鍋加水,與雞蛋燉至蛋熟。雞蛋去殼,加入白糖,再燉1小時(shí)即可。
食法:分早晚兩次食用。
3、金銀花川穹茯苓:金銀花30克,川穹30克,土茯苓30克,辛夷30克,荊子30克,防風(fēng)30克,細(xì)茶葉30克。
做法:上述材料備好,洗凈,加水煎煮,去渣取汁。
食法:溫服,每日一劑。
4、連根芹菜粥:連根芹菜12克,粳米250克。
做法:將芹菜洗凈,連根一起切碎。粳米淘洗干凈。粳米入鍋,加適量的清水熬粥,待米熟開(kāi)花后。加入芹菜,再煮5分鐘。加少許鹽調(diào)味即可。
快速治療頭痛的方法
頭痛是我們常見(jiàn)的癥狀之一,導(dǎo)致我們出現(xiàn)頭痛的原因有非常多種,這給我們治療頭痛帶來(lái)了很大的難度,我們很難找到治療頭痛的好辦法,更別說(shuō)快速治療頭痛了,而且我們一旦出現(xiàn)了頭痛,我們又不能亂用藥物來(lái)治療頭痛。大家用下面幾個(gè)方法能快速緩解和治療。
1、穴位按摩:如果頭痛了可以按摩一下幾個(gè)穴位,對(duì)緩解頭痛有立竿見(jiàn)影的效果,百會(huì)穴,在頭殼的的上方正中央。太陽(yáng)穴,在額頭兩側(cè)。列缺穴,在手腕內(nèi)側(cè)。
2、用辣椒察治頭痛:治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素,直接用辣椒擦頭可以治療頭痛。
3、冷敷與熱敷:當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽(yáng)穴的血管以減輕頭痛。
4、聽(tīng)輕音樂(lè):輕音樂(lè)有鎮(zhèn)定作用,有助于紓解偏頭痛。
5、深呼吸:深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧,對(duì)頭疼有很快緩解的作用。
眼疾按什么穴位好
1、眼疾按什么穴位
1.1、攢竹穴
該穴位于面部,當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時(shí)應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢(shì),攢竹穴位于人體的面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處)即是。
主治頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動(dòng),眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見(jiàn)疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中,其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴,可見(jiàn)其保健效果非同一般。
1.2、瞳子膠穴
瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。
主治改善眼周循環(huán),消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
1.3、承泣穴
人體承泣穴位于面部,瞳孔直下,當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)。
主治散風(fēng)清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動(dòng),口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
2、按摩穴位治療眼疾的方法
先點(diǎn)穴:先點(diǎn)睛明,用拇、食兩指端先按后揉睛明穴36次。再點(diǎn)攢竹,用拇、食兩指端先按后揉攢竹穴36次。三點(diǎn)魚(yú)腰,以雙手拇指端先按后揉魚(yú)腰穴36次。四點(diǎn)絲竹空,以雙手拇指端先按后揉絲竹空穴30次,用力方向應(yīng)朝頭中心。五點(diǎn)四白,用雙手拇指端先按后揉30次,拇指指腹向下著力,但不宜用力過(guò)大。
再刮目、熨目:兩手空握拳,虎口張開(kāi),以示指中節(jié)橈側(cè)緣輕刮兩眼眶上、下緣和眼瞼各30次。用兩手中指來(lái)回推擦左右眼睛的上下眼瞼各27次。兩眼微閉。先將兩手搓熱,然后以勞宮穴對(duì)撫兩瞳仁熨雙目3分鐘。用雙手拇、食兩指夾住耳垂向下拉動(dòng),一拉一放為1次,共50次。夾拉耳垂能使頭腦清醒、眼明神足。
再揉承泣、瞳子髎、太陽(yáng)、印堂:以左手中指按承泣、食指按瞳子謬,右手同左手,揉54次。又用拇指的弓背按在睛明上,揉108次;用左、右手拇指按在太陽(yáng)穴上,正反方向各揉27次。又用拇、食兩指捻捏印堂穴27次,用食指按揉27次。
3、眼疾有哪些癥狀
3.1、怕光
眼睛不愿睜開(kāi),喜歡躲在陰暗處。此癥狀最常見(jiàn)于“紅眼病”、麻疹、水痘、風(fēng)疹和流行性腮腺炎等疾病的初期。
3.2、發(fā)紅
眼睛的白眼球及眼皮發(fā)紅,并伴有黃白色分泌物。這一癥狀最常見(jiàn)于麻疹初期和流行性感冒,風(fēng)疹、紅眼病和猩紅熱在發(fā)病過(guò)程中,也會(huì)有不同程度的紅眼現(xiàn)象。
3.3、無(wú)神
如果眼神黯淡,應(yīng)考慮其體質(zhì)虛弱,多伴有消化不良、貧血、肝炎和結(jié)核等慢性消耗性疾病。另外,遺傳性近視也可能使寶寶出現(xiàn)眼神無(wú)力等現(xiàn)象。
3.4、流淚
眼睛自然流出淚水,時(shí)多時(shí)少,通常是由于各種上呼吸道感染性疾病,如流行性感冒、麻疹、風(fēng)疹等,都可能引起并發(fā)炎癥,阻塞淚管而出現(xiàn)流淚。鼻炎、鼻竇炎也可能引起流淚不止。
治療眼疾的食療方法
1、羊肝粥
羊肝1具,蔥頭20克、粳米100克。先將羊肝洗凈用刀去筋膜后切碎,再把蔥頭炒后切細(xì),一同入沙鍋內(nèi)煮熟,去渣取汁,入粳米煮粥食之。每日早晚各服一次,冬季服食為宜。此方有溫補(bǔ)肝腎明目之功效,適用于肝腎氣虛型夜盲癥。
2、銀杞養(yǎng)目湯
銀耳15克、枸杞5克、雞肝100克、茉莉花10朵,料酒、姜汁、食鹽、水豆粉、清湯各適量。將雞肝洗凈切成薄片,加水豆粉、料酒、姜汁、食鹽拌勻待用,再將銀耳洗凈,撕成小片,用清水浸泡待用。隨即將調(diào)配好的雞肝、銀耳、枸杞一同放入清湯鍋內(nèi),燒沸去浮沫,待雞肝煮熟后全部盛入湯碗內(nèi),撒入茉莉花即可服食。此方有補(bǔ)益肝腎、明目養(yǎng)顏之功效。
如何預(yù)防眼疾
1、健康用眼
專家認(rèn)為,正確的用眼習(xí)慣是保護(hù)眼睛的重中之重。一次用眼超過(guò)40分鐘,就會(huì)休息10分鐘,眺望一下遠(yuǎn)處,或者閉眼休息一會(huì),這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
2、閉目養(yǎng)神。
工作或者學(xué)習(xí)一段時(shí)間,我們可以通過(guò)教室或者辦公室的窗戶朝外面遠(yuǎn)眺,看看外面的綠色?；蛘唛]上眼睛,就坐在位子上,等個(gè)10分鐘左右再睜開(kāi),也會(huì)感到眼睛放松很多。這樣就不會(huì)使眼睛過(guò)于疲勞,從而遠(yuǎn)離眼病。
3、做眼保健操
眼睛保健操對(duì)眼睛的放松很有用,現(xiàn)在眼睛保健操也有很多種,又通過(guò)活動(dòng)腳趾讓眼睛放松的,也有通過(guò)按摩眼睛周圍的穴位進(jìn)行放松的,不過(guò)那種,找到適合自己的,每天做做,放松眼睛,讓我們的眼睛遠(yuǎn)離疲勞就能遠(yuǎn)離眼病。
4、講究眼部衛(wèi)生
平時(shí)注意眼部衛(wèi)生,防止感染性疾病。要有自己的專用臉盆和毛巾,每次洗臉時(shí)應(yīng)先洗眼睛。毛巾洗后要放在太陽(yáng)下曬干,不要隨意用他人的毛巾或手帕來(lái)擦寶寶的眼睛。手也要經(jīng)常保持清潔。當(dāng)眼睛有分泌物時(shí),可以用消毒棉簽擦拭眼睛。
哮喘按什么穴位好
1、按摩足底涌泉穴可防治哮喘
腳心的涌泉穴是人體長(zhǎng)壽大穴,位于足底前部凹陷處,第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是足少陰腎經(jīng)的首穴。據(jù)臨床實(shí)踐統(tǒng)計(jì),揉搓涌泉穴療法有助于防治哮喘、腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、頭暈頭痛、高血壓、耳聾耳鳴、大便秘結(jié)等五十多種疾病。
通常涌泉穴保健手法有:揉、搓、摩、敲、踩。其中最簡(jiǎn)單、最易操作的手法是踩;也可坐在椅子上,用腳底轉(zhuǎn)動(dòng)小球,按摩腳底穴位;或穿防止哮喘一雙根據(jù)人體腳部穴位設(shè)計(jì)的按摩鞋、拖鞋,尤其是在涌泉穴處放置藥片的保健鞋,可在行走、辦公、做家務(wù)的同時(shí)起到按摩和保健的作用。
2、治療哮喘就揉膻中穴
如果感覺(jué)胸悶、憋氣,最容易產(chǎn)生反應(yīng)的叫膻中穴。膻中屬于任脈穴,位于胸前正中線上,兩乳頭之間。如果有上述癥狀,膻中穴的痛感會(huì)非常強(qiáng)。此時(shí)可以用拇指按揉,按揉后能夠產(chǎn)生疼痛感,疼痛的刺激再加上穴位行氣的作用,可以達(dá)到寬胸理氣的效果,緩解胸悶、哮喘等癥狀。
此穴位于胸骨正中線上,平第4肋間隙,兩乳頭之間的中點(diǎn)處。用食指或中指的指腹按揉膻中穴3～5分鐘,可以緩解哮喘。
3、治療過(guò)敏性哮喘的特效穴
3.1、定喘--俯臥位或正坐低頭,穴位于后正中線上,第七頸椎棘突下定大椎穴,旁開(kāi)0.5寸處。止咳平喘,通宣理肺?，F(xiàn)代常用于治療支氣管哮喘。
3.2、肺俞--足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴。在背部,當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,旁開(kāi)1.5寸。肺的背俞穴。主治咳嗽,氣喘,鼻塞,皮膚瘙癢,癮疹等。
3.3、天突--位于頸部,當(dāng)前正中線上胸骨上窩中央。主治咳嗽,哮喘。
3.4、膻中--任脈穴。在胸部,當(dāng)前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點(diǎn)。心包募穴,八會(huì)穴之氣會(huì)。常用于喘嗽等疾病。
哮喘的癥狀有哪些
1、咳嗽
關(guān)于正常人來(lái)說(shuō)再正常不過(guò)了,但關(guān)于哮喘病人來(lái)說(shuō),咳嗽可能會(huì)是發(fā)作的前兆。哮喘發(fā)作前多為刺激性干咳,發(fā)作時(shí)咳嗽反而有所減輕,經(jīng)常喘息是此病的主要癥狀,發(fā)作趨于減輕時(shí)咳痰較多,若沒(méi)有合并感染,常為無(wú)色或白色半透明粘痰,質(zhì)韌,偶爾呈米飯粒狀或粘液柱狀。
2、喘息
這是哮喘發(fā)作比較常見(jiàn)的一個(gè)病癥,病人在哮喘發(fā)生時(shí),會(huì)發(fā)覺(jué)發(fā)作性喘息,伴哮鳴聲,呼吸氣短。這種癥狀多是在夜間,或是在凌晨發(fā)作,短者發(fā)現(xiàn)數(shù)分鐘,長(zhǎng)者持續(xù)數(shù)小時(shí)乃至數(shù)天。
3、胸悶
當(dāng)哮喘病人發(fā)生胸悶的情況時(shí),就意味著可能會(huì)有哮喘的發(fā)生。因?yàn)樵谙诨及l(fā)的時(shí)候,病人會(huì)感覺(jué)吸入的空氣不夠用,嚴(yán)重的會(huì)有窒息感。
如何預(yù)防哮喘
1、少花粉、煙霧的吸入,在日間、午后最好減少外出。
2、蟑螂是重要的過(guò)敏原,要注意殺滅屋內(nèi)的蟑螂。
3、貼身的衣服、被褥用熱水洗滌,以殺滅和減少塵螨。
4、減少貓過(guò)敏原和真菌的吸入,盡量不養(yǎng)貓,保持室內(nèi)干燥、通風(fēng)良好,定期曬被褥。
5、注意保暖,不要驟然接觸冷空氣。
6、注射流感疫苗,防止病毒性感染。
7、避免情緒激動(dòng),保持良好的心態(tài);加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。
8、必要時(shí)在哮喘發(fā)病季節(jié)之前使用糖皮質(zhì)激素吸入來(lái)預(yù)防。
腰酸按什么穴位好
1、腰酸按摩委中穴
委中穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng),是四總穴之一。它位于膝關(guān)節(jié)后側(cè),也就是腘窩處,腿屈曲時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn)。治療時(shí)患者最好趴在床上,可自己操作或由家人幫忙。用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續(xù)按壓20次左右,同時(shí)與腿部的屈伸相配合。按壓時(shí),如果能搽上一點(diǎn)刮痧油或藥酒更好。這樣不僅可以治腰痛,還能有效解除腿部酸麻疼痛,對(duì)一些下肢疾病也有保健作用。
2、腰酸按摩腎俞穴
腎俞穴位于第二腰椎棘突下,旁開(kāi)1。5寸處,與命門(mén)穴相平。雙手握拳,將拳尖放在兩側(cè)腎俞穴上,先順時(shí)針壓揉,再逆時(shí)針壓揉。每天堅(jiān)持按揉此穴,具有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎健腰的作用。
3、腰酸按摩腰陽(yáng)關(guān)穴
腰陽(yáng)關(guān)穴位于第四腰椎棘突下的凹陷處,約與髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰陽(yáng)關(guān)穴上,反復(fù)按揉。該穴為督脈上陽(yáng)氣通過(guò)處,每天按揉,可起到疏通陽(yáng)氣、強(qiáng)腰膝、益下元的作用。
4、腰酸按摩腰眼穴
腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁開(kāi)約3。5寸的凹陷處,與陽(yáng)關(guān)穴相平。雙手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通絡(luò)、健腰益腎的作用。
女性腰酸痛的原因有哪些
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期從事站立操作諸如紡織、印染、理發(fā)、售貨等工作的婦女,由于持續(xù)站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過(guò)多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物,腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重,易發(fā)生脊椎側(cè)彎,造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。
2、泌尿系統(tǒng)感染
由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛門(mén),常有大腸桿菌寄生,加之女性生理方面的特點(diǎn),尿道口污染的機(jī)會(huì)較多,若忽視衛(wèi)生,則容易發(fā)生泌尿系感染。腰痛以急、慢性腎盂腎炎所致者為多,表現(xiàn)為腰部脹痛、嚴(yán)重者沿輸尿管放射至?xí)幉俊?/p>
3、生殖器官疾病
女性的生殖器官在一生中要行經(jīng)四百次左右,還負(fù)擔(dān)著懷孕、分娩等使命;有的婦女還經(jīng)歷流產(chǎn)、節(jié)育手術(shù)等。故生殖器官炎癥的發(fā)病率較高,如輸卵管炎、盆腔炎等。這些炎癥容易并發(fā)腰痛,子宮后傾、后屈,也是女性腰痛的原因之一,子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等嚴(yán)重生殖器官疾患,都會(huì)引起壓迫性牽連性腰痛。
4、孕期及產(chǎn)褥期勞累
懷孕期間,隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大,孕婦腰骶及盆腔各關(guān)節(jié)韌帶松弛,同時(shí)子宮重量亦隨著胎齡的增長(zhǎng)而增加,致使身體重心前移。為了保持身體平衡,腰部多向前挺起,若不注意休息,則易引起腰痛。
日常腰部保健要注意什么
1、腰部保健要注意飲食
腰痛者的飲食,一般與常人無(wú)多大區(qū)別。但要注意避免過(guò)多地食用生泠寒濕的食物,即使在夏天,也不宜多飲冰凍的飲料。對(duì)于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次進(jìn)食太多。對(duì)于慢性腰痛持續(xù)不斷的,可常服一些固腎壯腰的中成藥,如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等,可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。
2、腰部保健應(yīng)注意保暖
婦女腰痛病人,要注意保暖,特別是在冬春寒濕季節(jié),尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒,夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地,在寒濕季節(jié),可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。
經(jīng)?；顒?dòng)腰部 ,可使腰肌舒展,促進(jìn)局部肌肉的血液循環(huán)。所以對(duì)于久坐、久站工作的病人,一定時(shí)間要適當(dāng)活動(dòng)一下腰部,使腰肌得以解除緊張,有緩解疼痛的作用。如可在室內(nèi)稍為行走,作一些腰部活動(dòng)的體操等。
3、做腰部運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作不要太猛
突然讓腰部受力,很容易發(fā)生腰部肌肉拉傷或者腰椎間盤(pán)突出。彎腰搬重東西的時(shí)候,最好先蹲下,讓身體重心下沉,慎重用力。
便秘按什么穴位好
1、便秘按什么穴位調(diào)理
1.1、揉按足三里穴
坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。
1.2、支溝穴
支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上,非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個(gè)穴位,也可以通過(guò)轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩,具有很好的治療便秘的效果。
1.3、按揉腎俞穴
同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30～50次。
1.4、按揉天樞穴
同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當(dāng)用力按揉30～50次。
1.5、大腸俞
大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面,大約有大拇指那么寬?？梢詫⑹种傅闹父刮恢冒茨?也可以通過(guò)轉(zhuǎn)圈的方式進(jìn)行按摩,能夠很好的治療身體便秘的情況。
1.6、掌揉中脘穴
仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當(dāng)用力揉按30～50次。
1.7、關(guān)云穴
可以放松的躺在床上,然后用一只手的拇指指腹位置放在關(guān)元穴上面,然后稍微用力的按摩大約五十次左右。
1.8、按揉關(guān)元穴
同上臥姿,用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力按揉30～50次。
2、便秘有什么危害
2.1、導(dǎo)致肛腸疾患
便秘時(shí),大便干燥使排便困難,可直接引起或加強(qiáng)肛門(mén)直腸疾患,如直腸炎、肛裂、痔瘡等。
2.2、胃腸神經(jīng)功能紊亂
大便潴留,有害物質(zhì)吸收會(huì)誘發(fā)胃腸神經(jīng)功能紊亂,導(dǎo)致腹脹、食欲減退等癥狀。
2.3、影響大腦功能
便秘時(shí)代謝產(chǎn)物久滯于消化道,細(xì)菌的作用產(chǎn)生大量有害物質(zhì),如甲烷、酚、氨等,這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng),干擾大腦功能,突出表現(xiàn)是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
3、常便秘吃什么好
3.1、堅(jiān)果
堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng),從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。
3.2、蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝,如果便秘了就來(lái)杯蜂蜜水吧,讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便秘,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除眾病”。
3.3、獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,這些物質(zhì)除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物,預(yù)防、治療便秘以外,還有很好的預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1-2個(gè)獼猴桃,隔1小時(shí)再進(jìn)餐,治療便秘的效果會(huì)比較好。
3.4、蔬菜
多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮、麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴(kuò)充糞便體積,促進(jìn)腸蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。
便秘是什么原因
1、壓力過(guò)大或睡眠不足
生活、學(xué)習(xí)或工作壓力大,或者睡眠不足,腸道神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫,就會(huì)影響到排便。因此,適當(dāng)解壓有利身心。
2、中斷運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)習(xí)慣對(duì)體內(nèi)消化系統(tǒng)有直接影響。如果你平時(shí)勤于鍛煉身體,但由于某種原因停止了下來(lái),這時(shí)也會(huì)引發(fā)便秘。
3、飲水不足
水是生命的源泉。體內(nèi)攝入的水分會(huì)作用在纖維上,因?yàn)槔w維會(huì)大量吸水。所以,即使你吃了許多纖維,但是喝的水不夠,也會(huì)影響纖維起作用,從而導(dǎo)致便秘。
4、飲食過(guò)于精細(xì)
肉類和脂肪類食物占據(jù)了餐桌,含纖維多的植物性食品吃得少了,使腸道蠕動(dòng)減弱,就容易便秘。尤其是白領(lǐng)一族,三餐不固定,經(jīng)常在外食用油膩食物,引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外,減肥過(guò)度、吃得太少的人也容易便秘。
怎樣預(yù)防便秘
1、增加膳食纖維
纖維屬于植物的結(jié)構(gòu)部分,存在于全部的水果、蔬菜、豆類以及諸如燕麥和糙米等谷物中。這些纖維可加速食物在腸道內(nèi)的移動(dòng),并能吸附水分,因此尤其有利于防止便秘。
2、養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣
要確定一個(gè)適合自己的排便時(shí)間(最好是早晨),不管有無(wú)便意,或能不能排出,都要按時(shí)蹲廁所,長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,就會(huì)形成定時(shí)排便的條件反射。
3、多運(yùn)動(dòng)
專家表示,運(yùn)動(dòng)不僅能夠刺激胃腸蠕動(dòng),使腸管運(yùn)動(dòng)比較正常,又能增強(qiáng)腹壁肌肉,使排便比較容易,還有助于調(diào)節(jié)神經(jīng),使精神狀態(tài)比較穩(wěn)定,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)腸管運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)。
4、多喝水
晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,加強(qiáng)通便作用。此外,全天都應(yīng)多飲涼開(kāi)水以助潤(rùn)腸通便。
痛風(fēng)按什么穴位好
1、痛風(fēng)按什么穴位好
由于這種病痛起來(lái)要人命,因此,緩解疼痛的方法非常重要。疼痛發(fā)作時(shí)尿酸晶已經(jīng)存在關(guān)節(jié)里,要緩解其疼痛,首先要將其排出,至少使之離開(kāi)原來(lái)的位置。這時(shí)按摩心包經(jīng),使心臟恢復(fù)正常的能力,將血液送至關(guān)節(jié),才能使尿酸晶移動(dòng),甚而排出,癥狀即能緩解。
大家按照這樣的方式來(lái)給自己按摩的話,保證不會(huì)有什么副作用,但是效果不是每個(gè)人都一樣的,這個(gè)是因人而異的,有的人體質(zhì)不性,效果也不好,痛風(fēng)嚴(yán)重的時(shí)候還要及時(shí)的手術(shù)治療。
2、痛風(fēng)是怎么引起的
痛風(fēng)的患者多數(shù)都有腸胃的問(wèn)題,腸胃的問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致心包積液過(guò)多,心包積液過(guò)多會(huì)使心臟泵血的能力低落,血液無(wú)法送到處于微血管末梢的關(guān)節(jié),造成關(guān)節(jié)部位垃圾的堆積,堆積的垃圾主要是尿酸晶。尿酸晶的形成則和肝熱有密切的關(guān)系,肝熱的人小便特別黃而味重,小便中尿酸的比例特別高,這些尿酸堆在關(guān)節(jié)中會(huì)造成痛風(fēng),堆在腎臟里則成為腎結(jié)石,非常惱人。
3、痛風(fēng)發(fā)生在哪些人體部位
痛風(fēng)是屬于風(fēng)濕代謝性疾病的一種,典型的首次發(fā)作的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎多為單關(guān)節(jié)炎,以第一跖趾及拇趾關(guān)節(jié)為多見(jiàn),其次為踝、膝、肘、腕、手及足部其他關(guān)節(jié)。急性期多起急驟,常在夜間突發(fā),可因疼痛而醒并且徹夜不能入睡。病情反復(fù)發(fā)作,則可發(fā)展為多關(guān)節(jié)炎,或游走性關(guān)節(jié)炎。受累關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛,活動(dòng)受限,大關(guān)節(jié)受累時(shí)常有滲液。可伴有發(fā)熱、寒戰(zhàn)、疲倦、厭食、頭痛等癥狀。
腳趾及趾關(guān)節(jié)是痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎好發(fā)的部位,其中又以腳拇趾關(guān)節(jié)為常見(jiàn),其次為跗、踝、跟、手指關(guān)節(jié),再次為掌指關(guān)節(jié)及腕、肘、膝關(guān)節(jié)等。較大的關(guān)節(jié)如髖、肩、骶髂、關(guān)節(jié)受累機(jī)會(huì)較少。而下頜、胸鎖、脊柱、胸肋等關(guān)節(jié)發(fā)生痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎則更為少見(jiàn)。
怎樣減輕痛風(fēng)疼痛呢
1、關(guān)節(jié)的重要性,關(guān)節(jié)是生命的柱子,要學(xué)會(huì)愛(ài)會(huì)關(guān)節(jié),比如經(jīng)常活動(dòng)關(guān)節(jié),下辦沒(méi)事了多活動(dòng)你的手指和腳趾,膝蓋和肘部,做做伸展運(yùn)動(dòng),這會(huì)趕走尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)處的沉著。多散步,多做有氧運(yùn)動(dòng)。
2、每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候,不能忘了自己的手腳,多用熱水泡泡手腳,對(duì)痛風(fēng)也能起到一定的緩解作用,但是一定要記得堅(jiān)持,不可半途而廢。
3,、如果說(shuō)是自己由于腫脹部位發(fā)熱劇烈疼痛難忍了,當(dāng)然還有一種方法就是,用毛巾包裹著冷冰,然后,輕輕的多敷在自己疼痛的部位,敷一段時(shí)間,也能起到一定的緩解作用。
4、最后一個(gè)就是用一些藥物來(lái)緩解人體的疼痛,可以用非甾體鎮(zhèn)痛藥,不可用激素和水楊酸止痛,不然的話,對(duì)我們的身體會(huì)很不利的,并且會(huì)加重病情的。
緩解痛風(fēng),需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的飲食控制,才可得到想要的療效。最后,希望患者朋友早日康復(fù)!
按摩穴位的作用
1、補(bǔ)肺益腎:按摩列缺穴
冬季到,意味著又要降雪了。人們?cè)谛蕾p雪景的同時(shí),也別忘了補(bǔ)腎。冬天是補(bǔ)腎養(yǎng)肺最好的季節(jié)。列缺穴補(bǔ)肺益腎的功效還來(lái)源于其與任脈連接,任脈本身就是陽(yáng)脈之海,可以補(bǔ)肺腎之陰虛。因此,列缺穴也沿襲了任脈的作用,對(duì)于腎陰不足引起的糖尿病、耳鳴、眼睛干澀等癥有很好的調(diào)節(jié)作用。
2、補(bǔ)血養(yǎng)肝:按摩血海穴
古代,人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個(gè)地方就可以祛除人體內(nèi)的淤血,因此用它來(lái)治療體內(nèi)淤血的病癥。它不僅能祛淤血,還能促生新血,因此才給它起名叫血海。血海位于大腿內(nèi)側(cè),請(qǐng)坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷下去的地方,在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉,順著這塊肌肉摸上去,頂端即是血海穴。按摩血海穴可補(bǔ)血養(yǎng)肝。
落枕按什么穴位好
1、落枕按什么穴位好
講到落枕治療之法,各書(shū)不一,歸納起來(lái)是按摩天牖、風(fēng)池、啞門(mén)、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng),或乳突、發(fā)后、手三里等。經(jīng)我實(shí)踐,腫下是最佳穴位。用指壓法指壓,手到病除。如再配以上述穴位,療效更為理想。遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。
2、落枕按摩穴位的方法
按摩:立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點(diǎn),然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始,直到肩背部為止,依次按摩,對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位,重復(fù)2~3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
3、治療落枕的穴位在哪些
落枕雖然不是什么大病,但是出現(xiàn)落枕的時(shí)候,由于脖子不能隨意的轉(zhuǎn)動(dòng),并且會(huì)有很劇烈的疼痛感,給我們的正常生活和工作造成了不小的影響。所以,很多人關(guān)心治療落枕的穴位,希望能夠改善情況。
位置:落枕穴在手背側(cè),當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g,掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強(qiáng)烈壓痛之處。
功效:約5-10分鐘,疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕,又能預(yù)防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
緩解落枕的其他方法
早晨一覺(jué)醒來(lái),發(fā)現(xiàn)脖子無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)了,只要稍微扭頭,便會(huì)引起劇烈的疼痛感。這種落枕的痛苦,很多人都體會(huì)過(guò)。但落枕后如何正確處理很多人卻未必知曉。臨床上,經(jīng)常見(jiàn)到因?yàn)椴划?dāng)處理導(dǎo)致落枕癥狀加重,或反復(fù)出現(xiàn)。落枕后,正確的做法有以下三步:
1、保護(hù)。急性期切勿用力扭頭抵抗僵硬的頸椎,否則可能會(huì)導(dǎo)致頸椎的嚴(yán)重?fù)p傷。
2、熱敷。將一條毛巾微微濕水,用塑料袋包裹后置于微波爐中加熱1分鐘,取出后隔層衣服熱敷患處10~15分鐘,一天內(nèi)可重復(fù)熱敷2~3次。溫?zé)峥梢跃徑饩植考∪獾寞d攣,改善組織血液循環(huán)。
3、靜力收縮。具體方法是,如左側(cè)落枕,緩緩將頭部轉(zhuǎn)向左側(cè),出現(xiàn)疼痛時(shí)停下維持在該位置。然后,抬起左手用左掌貼住左側(cè)臉頰并維持。之后,稍稍用力向左側(cè)繼續(xù)轉(zhuǎn)頭對(duì)抗手掌的力量,維持5~10秒,然后放松5~10秒。
為什么老是落枕
1、睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng),每個(gè)人都有自身喜愛(ài)的睡覺(jué)姿勢(shì),不正確的睡覺(jué)姿勢(shì)易使自己頭頸姿勢(shì)不當(dāng),從而導(dǎo)致落枕的出現(xiàn)。
2、使用過(guò)高的枕頭,平時(shí)睡覺(jué)所選的枕頭過(guò)高,易出現(xiàn)高低不平的現(xiàn)象出現(xiàn),且頭頸一直處于拉伸的狀態(tài)使肌肉損傷,從而導(dǎo)致落枕。
3、頸部受涼,睡覺(jué)時(shí)如果受到寒氣的侵襲,頸部會(huì)出現(xiàn)氣血凝滯現(xiàn)象,從而經(jīng)絡(luò)痹阻,導(dǎo)致脖子僵硬,引起落枕。
所以要避免誘發(fā)因素。勞累、受涼、外傷都是造成落枕的誘因,尤其是很多年輕人,白天面對(duì)電腦總保持一個(gè)姿勢(shì),頸椎勞累過(guò)度,晚上再開(kāi)著空調(diào)或電風(fēng)扇睡覺(jué),頸部的血管、肌肉受到寒冷的刺激很容易發(fā)生落枕。所以平時(shí)不要總對(duì)著電腦,每隔一小時(shí)要起來(lái)活動(dòng)一下,緩解頸部肌肉的緊張狀況。晚上睡覺(jué)也不要直接對(duì)著冷風(fēng)吹,注意頸部的保暖,保證睡眠時(shí)頸肩不受涼。
頭疼按什么穴位好
1、頭疼按什么穴位好
拿天柱穴
以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動(dòng)作,來(lái)回拿動(dòng)各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對(duì)高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛,具有較好的緩解作用。
拿合谷穴
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點(diǎn)按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點(diǎn)按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。
抹額印堂穴
將兩手食指屈曲,拇指按在太陽(yáng)穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽(yáng)”潔,抹后感覺(jué)頭清目爽,具有消除頭暈?zāi)垦！p輕頭痛之功效。
2、頭疼的病因
感染
顱腦感染?或身體其他系統(tǒng)急性感染引發(fā)的發(fā)熱性疾病。常引發(fā)頭痛的顱腦感染如腦膜炎、腦膜腦炎、腦炎、腦膿腫、顱內(nèi)寄生蟲(chóng)感染(如囊蟲(chóng)、包蟲(chóng))等。急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病。
血管病變
蛛網(wǎng)膜下隙出血、腦出血、腦血栓形成、腦栓塞、高血壓腦病、腦供血不足、腦血管畸形等。
占位性病變
顱腦腫瘤、顱內(nèi)轉(zhuǎn)移癌、炎性脫髓鞘假瘤等引起顱內(nèi)壓增高引發(fā)的頭痛。
3、頭疼的臨床表現(xiàn)
頭痛程度有輕有重,疼痛時(shí)間有長(zhǎng)有短。疼痛形式多種多樣,常見(jiàn)脹痛、悶痛、撕裂樣痛、電擊樣疼痛、針刺樣痛,部分伴有血管搏動(dòng)感及頭部緊箍感,以及惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。繼發(fā)性頭痛還可伴有其他系統(tǒng)性疾病癥狀或體征,如感染性疾病常伴有發(fā)熱,血管病變常伴偏癱、失語(yǔ)等神經(jīng)功能缺損癥狀等。頭痛依據(jù)程度產(chǎn)生不同危害,病情嚴(yán)重可使患者喪失生活和工作能力。
頭疼如何預(yù)防
1、辦公室勤開(kāi)窗
封閉的寫(xiě)字樓里缺乏流動(dòng)的新鮮空氣,還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里,這些都可能是的頭痛誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣,也可以將窗戶打開(kāi)透氣。
2、每小時(shí)遠(yuǎn)望五分鐘
整日埋頭于文件堆里,往往會(huì)引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時(shí)要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠(yuǎn)處眺望,這樣有助于預(yù)防頭痛。還可以這樣做:把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里,用手遮住眼睛,讓掌心擋住光線,眼睛往掌心看30秒,然后閉上眼睛,拿開(kāi)雙手,再慢慢睜開(kāi)眼睛。
3、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而開(kāi)始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢(shì),每隔45分鐘左右休息3~5分鐘,哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。
頭疼的危害
1、影響人體健康:人無(wú)緣無(wú)故不會(huì)出現(xiàn)頭痛頭疼,正常人在疲勞,緊張,感冒時(shí)也會(huì)頭痛頭疼,但是只是一時(shí)的,很快應(yīng)該恢復(fù)正常。如果不但不恢復(fù),還頻繁發(fā)作,疼痛難忍,就是一種病。時(shí)間長(zhǎng)了必然對(duì)人的心腦血管產(chǎn)生不利影響,因?yàn)轭^痛頭疼后發(fā)作的腦血栓,腦出血,高血壓,臨床非常常見(jiàn)。
2、影響人心理健康:這是因?yàn)槿司没碱^痛頭疼疾病,性格發(fā)生變化,往往性情變得暴躁。又因?yàn)榫弥尾挥?生活受到重大影響,心理脆弱,喪失信心。
3、影響人的生活工作:最直接的就是影響睡眠,沒(méi)有幾個(gè)頭痛頭疼患者睡眠是好的,輕者入睡困難,重者整宿難眠。因?yàn)樗卟蛔?白天就沒(méi)精神,工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發(fā)作,十分耽誤事。
