腿酸灸哪里
泥灸養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《腿酸灸哪里》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
二、腿酸的穴位按摩三、腿酸的注意事項腿酸灸哪里
1、腿酸灸哪里
艾灸之所以簡單,大眾都可以操作,是因為艾灸的絕大多數(shù)情況下是以艾灸局部為主。腿痛,除灸足三里穴外還要艾灸腿部腿痛的部位,那么如果不是嚴重的腿痛疾病,就很快見效。艾灸病癥:胃痛、嘔吐、腹脹、腹痛、腸鳴、癲狂、消化不良、泄瀉、便秘、痢疾、咳嗽氣喘、心悸氣短、失眠、頭暈、膝痛、腳氣等。
足三里穴:位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。取穴方法:取穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關(guān)節(jié)沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。點燃艾條后,每天對著足三里穴和患處,每天1-2次,每次20-30分鐘左右。在艾灸的過程中,要掌握好灸時灸量和火力。
2、腿酸的原因
小腿酸痛的病因還是比較多的,腿部的血液循環(huán)的不良,腿部靜脈曲張等,以及環(huán)境溫度的改變,都是會導(dǎo)致小腿出現(xiàn)酸痛的情況的。甲狀腺過低、尿毒癥或其它身體疾病。運動神經(jīng)元疾病,脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。某些降血壓及降血脂等藥物也會引起等。中醫(yī)認為可能受外因風(fēng)、寒、濕,或由于內(nèi)因怒、思、恐過甚,或由于不外不內(nèi)因如房事不節(jié),傷腎精氣,外傷傷筋動骨,飲食濕、寒之物傷脾等原因所致。
3、緩解腿酸的動作
3.1、立正站好,腰部向下彎曲,兩腿保持伸直位,用兩手去觸摸雙足背。反復(fù)30遍。此動作目的在于拉伸下肢后部的筋肉,包括大腿和小腿的后部。筋肉拉伸的同時,筋肉恢復(fù)彈性,恢復(fù)柔軟度。
3.2、直立位,雙手掐腰,提起足跟。要求盡量上提,并且速度要慢,慢慢提起到極限的時候停留5秒鐘。反復(fù)30遍。小腿部的肌肉主要作用是提足跟,那么提踵動作直接鍛煉的就是小腿后部肌肉,盡自己的最大可能,做得越多越好。
腿酸的穴位按摩
1、按揉外踝后方的昆侖穴,可幫助消除腰背的疼痛。昆侖穴是專門治療腰背疼痛的穴位,進行正確的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不難掌握,昆侖穴可用手指按住外踝后的凹陷處,向后面的大筋撥動1~2分鐘。
2、承山穴這個穴位屬于足太陽膀胱經(jīng),位于人體小腿后側(cè)正中間,腓腸肌肌腹下。經(jīng)常按壓此穴,可舒筋活絡(luò)、壯筋補虛,對緩解腰背疼痛、腿疼轉(zhuǎn)筋、小腿痙攣等效果良好。在緩解肌肉緊張的同時,消除疲勞感。此外,經(jīng)常按摩此穴還能舒暢同一條經(jīng)絡(luò)上的經(jīng)氣,散寒祛濕,對痔瘡、便秘等肛門部疾患也有功效。
3、用一只手大把抓住肌肉然后五個手指輕柔的往手心里帶力揉按。兩拇指相對兩手同時抓住小腿肌肉,兩手同時由上(腿窩)至下揉按。屈膝,兩手在膝后握空拳,手背向上,用小指的側(cè)面交替敲打小腿肚子。
腿酸的注意事項
1、女性腿酸可能是貧血導(dǎo)致,在經(jīng)期注意多喝水,注意保暖,多吃一些含鐵多的蔬菜和水果。
2、注意腎虛導(dǎo)致的腿酸,平時要注意護腎,多吃些補腎食物。
3、要多鍛煉,經(jīng)常不鍛煉也是腿酸的主要原因。長時間坐姿使下肢血液循環(huán)緩慢,供血不足,導(dǎo)致肌乏力。缺乏鍛煉,肌肉韌帶松弛無力,腓腸肌無力。
4、注意睡眠質(zhì)量,休息不好同樣是導(dǎo)致腿酸的重要因素。休息的時間不夠,肌肉組織得不到有效的調(diào)整,細胞所提供的能量不夠,導(dǎo)致肌肉酸痛,雙腿酸軟無力。
5、平時鍛煉要適度,運動過量也有可能導(dǎo)致腿酸軟無力。
6、有疾病要積極治療,糖尿病、坐骨神經(jīng)壓迫、腰椎突出、痛風(fēng)、膝關(guān)節(jié)退行性變的疾病。例如老年人雙腿酸軟最常見的是腰椎管狹窄和骨性關(guān)節(jié)炎。
7、要多吃一些含鈣量高的食物,糖尿病、坐骨神經(jīng)壓迫、腰椎突出、痛風(fēng)、膝關(guān)節(jié)退行性變的疾病。如果伴有易夜驚,易抽筋等癥狀,這時小腿骨骼缺鈣的表現(xiàn),應(yīng)該及時補鈣和維生素D。
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心慌灸哪里
1、心慌灸哪里
心悸氣短,頭暈?zāi)肯?少寐多夢,健忘,面色無華,神疲乏力,納呆食少,舌淡紅,脈細弱。艾灸穴位:膻中、心俞、氣海、關(guān)元、間使。溫和灸:每次選用3~5個穴位,每穴灸15~20分鐘,每曰灸1~2次。艾炷灸:每次選用2~4個穴位,毎穴灸5~10壯,每日1次。溫針灸:每穴灸15~20分鐘,每日灸1~2次。
心悸氣短,頭暈?zāi)肯?少寐多夢,健忘,面色無華,神疲乏力,納呆食少,腹脹便溏,舌淡紅,脈細弱。艾灸穴位:膈俞、脾俞、內(nèi)關(guān)、足三里。艾條灸:每穴灸15~20分鐘,每日灸1~2次。艾炷灸:每穴3~5壯,每日灸1次。溫針灸:每穴灸15~20分鐘,每日灸1~2次。還可以艾灸穴位:內(nèi)關(guān)、關(guān)元、命門、脾俞、足三里,肺俞、豐隆、太白、內(nèi)關(guān)。
2、心慌的原因
心慌可以由于心臟活動的頻率、節(jié)律或收縮強度的改變而導(dǎo)致,也可以在心臟活動完全正常的情況下產(chǎn)生,后者系因人們對自己心臟活動特別敏感而致。健康人一般僅在劇烈運動、精神高度緊張或高度興奮時才會感覺到心慌,屬于正常情況。而在某些病理情況下,如心率過快、過慢以及有過早搏動時,或心臟神經(jīng)官能癥或過度焦慮時,患者會有心慌的感覺。
3、心慌由哪些疾病引起
如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。如各種原因所致的竇性心動過速、陣發(fā)性心動過速及快速型心房顫動、心房撲動等。竇性心動過緩、病態(tài)竇房結(jié)綜合征及高度房室傳導(dǎo)阻滯。如高熱、貧血、甲狀腺功能亢進、低血糖、缺氧、嗜鉻細胞瘤等。各種器質(zhì)性心臟病如高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、原發(fā)性心肌病及某些先天性心臟病等。
心慌如何調(diào)節(jié)
1、可以通過體育運動進行:肢體活動有利于緩解焦慮,對那些平時容易急躁的人,應(yīng)多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動,可增強自我控制能力、穩(wěn)定自身情緒。
2、自我放松練習(xí):在煩躁不安時,先讓自己坐下來。緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺,然后忽然把拳放開,體會手臂的沉重、無力、放松。反復(fù)做幾次,你身體的放松會帶動精神的放松。
3、改變對生活事件、挫折、壓力的看法:應(yīng)該認識到壓力并不全都是壞的,把它當(dāng)作一個使自己能力提高的機會。
4、多變換環(huán)境:多聽一些舒緩流暢的音樂,去參加一些戶外活動,親近大自然,培養(yǎng)琴棋書畫的愛好,可陶冶性情。
5、努力完成應(yīng)做的事:做應(yīng)當(dāng)做的事,不能任由情緒支配;不要因心情不好而逃避生活。
心慌的飲食調(diào)節(jié)
1、可以用柏子仁和粳米煮粥吃,等到粥熟后,兌入適量的蜂蜜,然后再進行熬煮,知道煮開為止?？梢赃_到益氣養(yǎng)心的作用。
2、先把烏骨雞去毛洗凈后,然后再把生地黃和飴糖塞入雞腹中進行蒸煮,等到熟了就可以吃了。這種可以達到養(yǎng)心的功效。
3、將蓮子肉、龍眼肉和適量的冰糖放在一起進行水煮,等到都熟后就可以服用了。
4、將熟附子、甘草加水放進砂鍋中進行熬煮,另外,可以加點紅茶,再煮開一次就可以飲用。
5、將龍眼肉和西洋參放在沸水鍋中蒸煮,放入少量的白糖,大概煮40-50分鐘就行,早晚服用。這可以楊心血。凝心神。
咳嗽灸哪里
1、咳嗽灸哪里
咳嗽可以艾灸列缺:前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處。取穴時兩手掌心向下,虎口交叉;左手在上時,左手食指指尖處為右手列缺穴;右手在上時,右手食指指尖處為左手列缺穴。尺澤:肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。取穴時掌心向上,手臂上抬,手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱,腱的外側(cè)處即為尺澤穴。雙側(cè)尺澤穴取穴方法相同。
肺俞:背部第3胸椎棘突下,旁開1.5寸。取穴時低頭,頸后突出的椎骨是第七頸椎棘突,其下第三突起處即為第三胸椎,肺俞穴(雙側(cè))在第三椎骨旁邊開一指處。艾灸穴位時間設(shè)置為15-25分鐘,溫度設(shè)置為125-130度。鑒于個體皮膚對熱的耐受度不同,時間、溫度都可以調(diào)整,一般以灸至皮膚發(fā)紅、不起泡為準。醉酒、空腹、過饑、過飽、大驚、大怒、大汗、極度疲勞的時候禁灸;孕婦的腹部和腰骶部禁灸。
2、咳嗽的原因
當(dāng)氣溫、溫度、氣壓和(或)空氣中離子等改變時可誘發(fā)咳嗽,故在寒冷季節(jié)或秋冬氣候轉(zhuǎn)變時較多發(fā)病。吸入物分為特異性和非特異性兩種。前者如塵螨、花粉、真菌、動物毛屑等;非特異性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。咳嗽的形成和發(fā)作與反復(fù)呼吸道感染有關(guān)。由于飲食關(guān)系而引起咳嗽發(fā)作的現(xiàn)象在咳嗽患者中?？梢姷?。患者情緒激動、緊張不安、怨怒等,都會促使咳嗽發(fā)作,一般認為它是通過大腦皮層和迷走神經(jīng)反射或過度換氣所致。有70%～80%的咳嗽患者在劇烈運動后誘發(fā)咳嗽,稱運動誘發(fā)性咳嗽。有些藥物可引起咳嗽發(fā)作。
3、咳嗽的癥狀
由于咳嗽是許多疾病的一種非特異性癥狀,臨床上進行確診時必須詳細詢問病史、全面查體、做胸部X線或CT、氣道反應(yīng)性測定、肺功能、心電圖、纖維支氣管鏡及一些特殊檢查以排除一些可以引起慢性、頑固性咳嗽的其他疾病。普通的X線攝片能檢查出多數(shù)肺部病灶,根據(jù)病灶的部位、范圍和形態(tài)有時也可確定其性質(zhì),如肺炎、肺膿腫、肺囊腫、肺結(jié)核、肺癌、塵肺等。
咳嗽的食療方法
1、蘿卜蜂蜜水,蘿卜味辛甘,性涼,有清熱生津,化痰止咳等作用。蜂蜜潤燥止咳,蘿卜搭配蜂蜜可起到宣肺、祛風(fēng)止咳的作用。
2、川貝母蒸梨,貝母為化痰止咳良藥,與雪梨、冰糖并用,則起化痰止咳,潤肺養(yǎng)陰功效。治療久咳不愈,痰多,咽干,氣短乏力。這個止咳方法對久咳體弱兒適用,對于有外感者不宜用。
3、喝食醋,取白醋適量并將將醋燒沸,放涼后再喝。這個方法能消除咽癢,以達到止咳效果。但對脾虛濕盛,有骨關(guān)節(jié)病痛者不宜。病好了就不要再多喝,否則會損傷牙齒和胃。
4、絲瓜粥,清淡絲瓜與粳米、蝦米等同用,有清熱和胃,化痰止咳的作用。
咳嗽的中藥治療
1、風(fēng)寒咳嗽,取麻黃、甘草各3克,杏仁、荊芥、前胡、桔梗、蘇子、法夏、陳皮、桂枝、百部、白前各5克,水煎服,每日1劑。中成藥可選用杏蘇止咳糖漿、小青龍口服液等。
2、風(fēng)熱咳嗽,取麻黃、甘草各3克,石膏10克,桑葉、菊花、杏仁、前胡、連翹、大力子、貝母、桔梗、竹茹各5克,水煎服,每日1劑。中成藥可選用止咳枇杷露、蛇膽川貝液、三蛇膽川貝露等。
3、風(fēng)燥咳嗽,北沙參15克,天麥冬各10克,生石膏30克,炙杷葉10克,杏仁10克,生地15克,浙貝10克,玉竹15克。
自汗灸哪里
1、自汗灸哪里
自汗的施灸穴位。主穴:大椎、肺俞、脾俞、腎俞、氣海、關(guān)元。溫和灸每次共灸30分鐘左右,每天1次,10次1療程,癥狀消失后再施灸5次以鞏固療效;施灸順序應(yīng)遵循先上后下、先左后右、先背部后胸腹、先頭身后四肢的順序進行。肱三頭肌的外緣處取穴。其功效是清熱解表,截虐止癇。在背部,當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,旁開1.5寸。其功效是溫肺潤燥,補勞清熱,止咳平喘。在背部,當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下,旁開1.5寸。其功效是利濕升清,健脾和胃,益氣壯陽。在腰部,當(dāng)?shù)?腰椎棘突下,旁開1.5寸。其功效是外散腎臟之熱。艾灸時要做好保暖,避免施灸部位著涼。艾灸前后要喝一杯溫水,有助排泄器官排出體內(nèi)毒素，灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手,2小時內(nèi)不要洗澡，灸后不要吃寒涼飲料、水果和海鮮，飯后1小時不宜艾灸;女性經(jīng)期不宜艾灸。
2、導(dǎo)致自汗的原因
病后體虛,稟賦不足,或久患咳喘,耗傷肺氣,肺與皮毛相表里,肺氣不足之人,肌表疏松,表虛不固,腠理開泄而致自汗。情志不調(diào)思慮煩勞過度,損傷心脾,血不養(yǎng)心,心不斂營,則汗液外泄。嗜食辛辣。食辛辣厚味,或素體濕熱偏盛,以致濕熱內(nèi)盛,邪熱郁蒸,津液外泄而致汗出增多。
3、自汗和盜汗的區(qū)別
自汗與盜汗都屬于中醫(yī)疾病的范疇。其區(qū)分差距很大。自汗是指在醒時非正常情況下出汗,正常情況指天氣炎熱、穿衣過厚、運動勞累等人體正常排泄汗液。盜汗是以入睡后汗出異常,醒后汗泄即止為特征的一種病征。盜汗病人常伴有明顯的烘熱感,心情也表現(xiàn)的煩燥,汗后口干舌燥,喜歡涼水。平時可伴有低熱或潮熱,五心煩熱,顴紅,頭暈,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。 輕型與中型盜汗,對身體損傷不會太大,但重型盜汗病人,時間久了常會使病情惡化,嚴重威脅著患者的健康與生命安全。
自汗的辯證施治
1、肺衛(wèi)不固。癥狀為汗出惡風(fēng),稍勞后汗出尤甚,或表現(xiàn)半身、某一局部出汗,易于感冒,體倦乏力,周身酸楚,面色無華,苔薄白,脈細弱。用桂枝加黃芪湯或玉屏風(fēng)散。
2、心血不足。癥狀為自汗或盜汗,心悸少寐,神疲氣短,面色不華,舌質(zhì)淡,脈細。用歸脾湯。
3、陰虛火旺。癥狀為夜寐盜汗,或有自汗,五心煩熱,或兼午后潮熱,兩顴色紅,口渴,舌紅少苔,脈細數(shù)。用當(dāng)歸六黃湯。
4、邪熱郁蒸。癥狀為蒸蒸汗出,汗黏,汗液易使衣服黃染,面赤烘熱,煩躁,口苦,小便色黃,舌苔薄黃,脈弦數(shù)。用龍膽瀉肝湯。
自汗的飲食調(diào)理方法
1、黃芪燉烏雞。黃芪50g,烏雞半只。烏雞切塊加清水,加入黃芪,隔水燉熟,調(diào)味服食。補脾益氣、養(yǎng)陰益血,能補益肺氣而固表止汗。
2、浮小麥飲。浮小麥20g,麥冬8g,紅棗10g,共煎湯飲用。養(yǎng)心斂汗,固表實衛(wèi)。能益衛(wèi)養(yǎng)陰而止汗。
3、黃芪止汗湯。生黃芪15g,浮小麥40g,炒白術(shù)10g,防風(fēng)10g,洗凈后布袋裝好,粳米50g洗凈,加水同煮,熟后去渣取液,每日2次,每次100ml溫服。能健脾益肺,固表止汗。
4、百合、太子參、北沙參各25克,飴糖50克,水煎前三藥,調(diào)入飴糖服。治氣陰不足之自汗、盜汗。
5、烏梅10枚,糯稻根1把,浮小麥15克,每日1劑,水煎分2次服。用于盜汗癥。
濕熱灸哪里
1、濕熱灸哪里：足三里
足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅持一段時間,很快可以看到祛濕的效果。
2、濕熱灸哪里：豐隆穴
豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點,肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛濕,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
3、濕熱灸哪里：解溪穴
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛濕。
4、濕熱灸哪里：三元穴
三元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。
5、濕熱灸哪里：中脘穴
中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的癥狀,同時有助于祛濕。
6、濕熱灸哪里：合谷穴
合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān),有“顏面合谷收”的說法,當(dāng)面部皮膚有紅血絲時,可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜給予強刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
濕熱的原因
1、感受外邪
主要是感受濕熱之邪。我國地處北半球,夏秋之交,暑熱未盡,水濕泛濫,濕熱最盛,侵犯人體,蘊結(jié)為病。而東南沿海地區(qū),四季濕氣均較重,尤其是每年的3到5月,俗稱“梅雨天”,天氣漸熱,暑熱漸盛,與濕氣膠結(jié),更易致濕熱為患。六淫的其他外邪如外感風(fēng)熱,在脾虛失運內(nèi)有蘊濕的情況下,外感風(fēng)熱與內(nèi)蘊之濕,結(jié)合亦成濕熱。正如薛生白所云:“太陽內(nèi)傷,濕飲停聚,客邪再致,內(nèi)外相引,故病濕熱?！蓖瑫r外邪犯肺,胸悶咳嗽,氣機升降失常,又可傷及脾胃,致濕從內(nèi)生,郁而化熱,形成濕熱。
2、飲食不節(jié)
偏嗜肥甘厚膩,釀濕生熱;嗜酒、過飽、過食肥甘厚味及不潔的飲食,無規(guī)律的飲食均易傷及脾胃,引起食滯、濕阻、氣滯等,而食滯、濕阻、氣滯日久均可化熱。酒性本身即“氣熱而質(zhì)濕”,氣滯也是水濕停聚的重要因素,肥甘厚味極具生濕助熱的特性,可見諸多飲食不節(jié)因素均可成為濕熱蘊結(jié)的病因。
3、脾胃失健
濕邪內(nèi)生,郁而化熱。脾主運化,為水濕運轉(zhuǎn)之樞紐,由于各種原因傷及脾胃,均可導(dǎo)致其運化功能失常,水濕內(nèi)停。濕阻日久化熱,而成濕熱之證。
濕熱的癥狀
濕熱的一般表現(xiàn)為:頭身困重,發(fā)熱多在午后明顯,且身熱不揚(即肌膚初捫之不覺很熱,但捫之稍久即感灼手),并不因出汗而減輕;舌苔黃膩,脈數(shù)。
具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別:在皮肉則為濕疹或瘡皰;在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑,特別是脾胃的濕熱,可見脘悶腹?jié)M,惡心厭食,大便溏稀,尿短赤,脈濡數(shù);其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛,口苦食欲差,或身目發(fā)黃,或發(fā)熱怕冷交替,脈弦數(shù);膀胱濕熱見尿頻、尿急,澀少而痛,色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉,甚至里急后重,瀉下膿血便,肛門灼熱、口渴。
盜汗灸哪里
1、盜汗灸哪里
盜汗多因陰陽失調(diào),腠理不固所致。亦可因情緒波動,如恐懼、驚嚇等或體虛等因所致。亦可因情緒波動,如恐懼、驚嚇等或體虛等因所致。盜汗的病人,有的一入睡即盜汗出,有的入睡至半夜后盜汗出,有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量,相差很大?？扇夂?、關(guān)元、復(fù)溜、陰郄穴。灸法選用艾炷無瘢痕灸,在上述穴位以藥用艾炷施灸,每穴灸3-5壯。每日灸1次,至汗止為度。如果晚上睡覺出現(xiàn)盜汗的癥狀,千萬不要亂吃藥,記得謹遵醫(yī)囑,在藥物治療的同時,應(yīng)加強必要的體育鍛煉,白天的健身運動能幫助你晚上睡的更好,還要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合。
2、盜汗的原因有哪些
盜汗的原因是在睡眠時,皮膚血管擴張,汗腺分泌增多,大汗淋漓,以利于散熱。也有可能是睡前進食可使胃腸蠕動增強,胃液分泌增多,汗腺的分泌也隨之增加,這可造成入睡后出汗較多,尤其在入睡最初2小時之內(nèi)。若室內(nèi)溫度過高,或被子蓋的過厚,或使用電熱毯時,均可引起睡眠時出大汗。缺鈣也可以引起盜汗。低鈣容易使交感神經(jīng)興奮性增強,結(jié)核病患者的盜汗以整夜出汗為特點。除此還有面色潮紅、低熱消瘦,食欲不振,情緒發(fā)生改變等癥狀。
3、盜汗的分類有哪些
輕型盜汗多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時混有汗臭。
盜汗的食療方
1、韭黃100g,豬腰1個,食油、鹽、姜、味精等適量。將韭黃洗凈切成小段,豬腰洗凈切成薄片。將食油放入鍋內(nèi),置明火上,油八成熟時,先放入豬腰,炒透后放 入韭黃、姜絲,韭黃熟后,加鹽、味精調(diào)味后取出即成?？勺羯?。 此方適應(yīng)于腎虛腰痛、慢性腰肌勞損、腎虛遺精、盜汗、老人腎虛耳鳴等癥,有補腎強腰的功效。
2、枸杞15g,雛母雞1只,料酒、胡椒面、生姜、蔥、味精、食鹽適量。將雛母雞宰殺后,去毛和內(nèi)臟,洗凈;將蔥切段、姜切片備用。將雛母雞肉放入鍋內(nèi),用沸水氽透,撈出放入涼水內(nèi)沖洗干凈,瀝盡水份,再把枸杞袋入雞腹內(nèi),然后放入盆內(nèi)。把蔥、生姜放入盆內(nèi),加入清湯、食鹽、料酒、胡椒面,將盆蓋好,再用濕棉紙封住盆口,在沸水武火上籠蒸2小時取出。將盆口棉紙揭去,揀去姜片、蔥段不用,再放入味精,即可食用。 此方適應(yīng)于男女腎虛腰痛、神經(jīng)衰弱。具有滋補肝腎的功效。
盜汗的一般護理
1、在藥物治療的同時 ,應(yīng)加強必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合。
2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
3、在條件允許時,適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
4、患者的被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬,以保持干燥,并應(yīng)經(jīng)常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。
頭疼在生活當(dāng)中是比較常見的，引起頭痛的原因也比較多，比如說著涼風(fēng)寒引起頭痛，血虛引起頭痛等等，除了進行正規(guī)的治療以外，也可以通過艾灸的方法來緩解，我們知道艾灸具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，在治療頭痛，緩解頭痛方面的效果也是不錯的，根據(jù)不同的頭痛的原因，可以采取不同的艾灸的方法。
頭疼灸哪里
風(fēng)寒頭痛艾灸
主要癥狀：發(fā)病較急，頭痛如破，連及項背，惡風(fēng)寒，口不渴，苔薄白。
艾灸取穴：患者取俯臥位或坐位，取百會穴，鳳池穴，太陽穴，合谷穴，列缺穴施灸。
艾灸功效：疏風(fēng)散寒，通絡(luò)止痛。
痰濁頭痛艾灸
主要癥狀：頭痛昏蒙，胸脘滿悶，嘔吐痰涎，苔白膩。
艾灸取穴：患者俯臥位或坐位，取百會穴，風(fēng)池穴，脾俞穴，胃俞穴，然后取仰臥位，取印堂，中脘穴，內(nèi)關(guān)穴，豐隆穴施灸。
艾灸功效：化痰祛濕，通絡(luò)止痛。
血虛頭痛艾灸
主要癥狀：頭痛而暈，心悸不寧，神疲乏力，面色不華，遇勞則重，舌淡苔薄白。
艾灸取穴：患者取俯臥位或坐位，取百會穴，心俞穴，脾俞穴，風(fēng)池穴施灸。
艾灸功效：補益心脾，養(yǎng)血止痛。
腎虛頭痛艾灸
主要癥狀：頭痛而空，每兼眩暈，腰酸腿軟，神疲乏力，遺精，婦女帶下，舌紅少苔。
艾灸取穴：患者俯臥位或坐位，取百會，風(fēng)池，肝俞，腎俞穴，然后仰臥位，取關(guān)元，三陰交，太溪穴施灸。
功效：滋陰養(yǎng)腎，通絡(luò)止痛。
艾灸治頭痛操作方法
艾條溫和灸
將艾條點著，一手中指，食指放于所取穴位旁邊，臨一手持艾條垂直懸起于所選穴位的皮膚上，離皮膚3-4厘米，以患者覺得溫?zé)嶂廖⒂凶仆锤杏X為度，如果覺得太熱可以回旋移動，使溫?zé)徇B續(xù)刺激，每穴灸5-10分鐘。
艾炷隔姜灸
取新鮮老姜，切成厚0.2-0.5厘米的姜片，中間穿數(shù)孔，施灸時，將姜片放在所選穴位的皮膚上，置大或中等艾炷放在姜片上，點燃艾炷施灸，待患者感到局部有灼痛感時，微微提起姜片，或更換艾炷再灸，每穴3-5壯。
如果患者有腰痛的情況，可以去中醫(yī)科進行針灸治療。雖然近年來人們對于中醫(yī)有很強的抨擊，但是對于中老年人來說，中醫(yī)仍然是神圣不可動搖的。針灸對于很多疾病有緩解的作用，對于腰痛尤為明顯，我們可以通過正確的穴位針灸達到緩解腰痛的情況。那么，腰痛就哪里？穴位有哪些？
如果你腰痛時伴隨著這些癥狀，可常艾灸腎俞、腰俞、太溪、命門和三陰交。
1、
腎俞穴：俞通輸，腎俞是腎氣直接輸注入背部的穴位，不管是腎陽虛還是腎陰虛，都離不開它。它是陰陽同補的一個穴位，艾灸此穴，能夠振奮腎臟的元氣、緩解腰痛的作用。2、
腰俞穴：本穴物質(zhì)為長強穴傳來的水濕之氣，至本穴后，因其散熱冷縮水濕滯重，上不能傳于腰陽關(guān)穴，下不得入于長強穴，因此輸向腰之各部，故名腰俞。是治療腰部、腿部以及內(nèi)臟疾病的重要穴位。3、
太溪穴：太溪是腎經(jīng)的原穴。原穴能夠激發(fā)、調(diào)動身體的原動力，但調(diào)動起來后一定要把它儲藏起來，即儲藏到涌泉穴，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經(jīng)，引火歸源。用腎俞配太溪，可以緩解腎虛腰痛。 太溪穴在腳內(nèi)踝后緣的凹陷處，有酸、脹、痛的感覺的地方，即是該穴。
4、
三陰交穴：三陰交就側(cè)重于活血化瘀。大多數(shù)腰痛，都有淤血存在，所以痛則不通，淤血停在腰部，造成腰部血液循環(huán)不暢。艾灸三陰交，能把好血引過去，把淤血沖散，自然就不痛了。太溪、命門、腎俞等是真正的大藥，生命的至寶。照顧好了這些穴位，腰痛困之疾便會隨之解除了。另外，三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥。
5、
命門穴：命門者諸精神之舍也，男子藏精，女子以系胞。其氣與腎通，是生命的根本，是維護生命的門戶，故稱命門。命門是人體陽氣之門，人的一切能量都來源于腎的陽氣，艾灸命門穴，就是給這個火種以外來的助力，為命門“煽風(fēng)點火”。艾灸命門除了可以治療腰痛以外，對于腎虛，下肢浮腫等腎部疾病有很好的效果；對于老年斑，青春痘等，因為內(nèi)分泌失調(diào)情況也有療效；對于神情倦怠，總是感到疲勞，精力不濟的人有一定的效果。
風(fēng)濕灸哪里
1、風(fēng)濕灸哪里
具體的穴位需要根據(jù)不同的病情而定,中醫(yī)將類風(fēng)濕分為行痹、熱痹,痛痹、著痹之分,不同的類型取穴也不同。
2、哪些因素會引起風(fēng)濕
2.1、巨大的生活壓力使現(xiàn)代人身心疲憊,經(jīng)歷衰退,引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)。生活無節(jié),吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律,過度勞累,都有可能引發(fā)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。因此,這是導(dǎo)致類風(fēng)濕的病因之一。
2.2、內(nèi)分泌因素是導(dǎo)致風(fēng)濕病的一個重要因素,因為類風(fēng)濕多發(fā)生于女性,懷孕期間關(guān)節(jié)炎癥狀常減輕,應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素能抑制本病等,認為內(nèi)分泌因素和類風(fēng)濕似有一定關(guān)系。
2.3、類風(fēng)濕的病因與濫用藥物有關(guān),現(xiàn)代人一有病就用藥,其實很多藥物對肝腎有損傷,而且食物中的農(nóng)藥、化肥,可直接損傷人體的腎臟,也是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的病因之一。
3、風(fēng)濕病初期有哪些癥狀
3.1、初發(fā)時起病緩慢,有疲倦、乏力、體重減輕、食欲不佳、低熱、手足麻木刺痛等一系列類風(fēng)濕的早期癥狀表現(xiàn)。
3.2、關(guān)節(jié)疼痛、腫大也是類風(fēng)濕的早期癥狀表現(xiàn)之一,呈對稱性,周圍皮膚溫?zé)?、潮紅,當(dāng)自動或被動運動時都會引起疼痛。
3.3、關(guān)節(jié)受累常從四肢遠端的小關(guān)節(jié)開始,以后再累及其他關(guān)節(jié)。這是常見的類風(fēng)濕的早期癥狀。
生活中如何預(yù)防風(fēng)濕病
1、患者出汗較多時,須用干毛巾及時擦干,衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時更換,避免受風(fēng)寒濕侵體,可以預(yù)防風(fēng)濕。還要注意保暖,預(yù)防風(fēng)濕,避免受風(fēng)、受潮、過度勞累及精神刺激,預(yù)防感冒,以減少自然因素對疾病的影響。
2、居住的房屋要通風(fēng)、向陽,保持空氣新鮮,預(yù)防風(fēng)濕疾病。不要在水泥地板及風(fēng)口處睡臥。洗臉宜用溫水,睡前洗腳,熱水以能浸至踝關(guān)節(jié)以上為好,時間在一刻鐘左右,可促進下肢血液流暢,預(yù)防風(fēng)濕。還有風(fēng)濕病急性期有明顯的紅、腫、熱、痛者,要臥床休息2-3周,受累關(guān)節(jié)顯著腫脹,關(guān)節(jié)腔有滲液者,應(yīng)暫停體育療法,可以只做力所能及的活動。
3、有計劃的運動來預(yù)防風(fēng)濕,如:太極拳、輕體操、散步、慢跑、快步走、爬樓梯等,要根據(jù)自己的關(guān)節(jié)障礙程度酌情選用,不要強求。患者的坐、立、站、行走、睡眠等姿態(tài)均須注意,及時糾正。
4、強直性脊柱炎患者預(yù)防風(fēng)濕,運動要緩和,不要做彈跳和抬舉運動。此患者最好睡木板床。還有風(fēng)濕病人要保持良好的精神狀態(tài),正確對待疾病來預(yù)防風(fēng)濕,切不可急躁焦慮。
風(fēng)濕患者怎么日常護理
風(fēng)濕病一般是由于長時間的受寒,潮濕和邪風(fēng)所引起的,病人是最怕風(fēng)吹和潮濕的,因此,在住房的安排上,最好讓病人住在通風(fēng)向陽干燥的房間,同時要保持室內(nèi)的空氣清新。病人的被褥也要經(jīng)常洗曬,保證干燥清潔。
床鋪最好不要放在通風(fēng)的地方,以免病人晚上睡覺的時候受風(fēng)受涼,加重病情。晚上睡覺之前泡半個小時的熱水腳,最好放一些艾葉進去,因為艾葉有很好的驅(qū)寒作用。每天都堅持泡熱水腳,就能很好的促進血液循環(huán),取走體內(nèi)的濕寒。
風(fēng)濕病的護理在飲食上也有要求,風(fēng)濕病患者應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)含量高,熱量也高又容易消化的食品,比如說雞蛋。盡量遠離那些辛辣的刺激性強的食物以及生冷油膩的食物。同時也要加強維生素等微量元素的攝入,瓜果蔬菜是不可缺少的,當(dāng)然最主要的是要根據(jù)病人的身體狀況來確定飲食的結(jié)構(gòu),不能吧把自己認為補的食品都那倆給病人吃,有時候可能會起到反面的作用。
痛經(jīng)灸哪里
1、痛經(jīng)灸哪里
灸三陰交穴小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)裸尖直上4橫指,脛骨后緣處,左右各一。取穴時,可以在小腿內(nèi)側(cè),骨側(cè)突出處上方量出約4橫指的骨骼后側(cè)邊緣就是,按壓時會稍微感覺疼痛。施灸方法:溫和灸。取坐位,手執(zhí)點燃的艾條,對準穴位,距皮膚1.5-3厘米,以感到施灸處溫?zé)帷⑹孢m為度。每日灸1次,每次灸10分鐘,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
灸合谷穴取穴方法:一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。施灸方法:溫和灸。手執(zhí)點燃的艾條,對準穴位,距皮膚1.5-3厘米,以感到施灸處溫?zé)?、舒適為度。每次灸10-20分鐘,一般每周灸3-4次。艾灸時間:月經(jīng)前7天開始艾灸,等月經(jīng)結(jié)束后再艾灸5天。
2、為什么會痛經(jīng)
原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生主要與月經(jīng)時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)。pGF2α含量升高時造成痛經(jīng)的主要原因。pGF2α含量高可引起子宮平滑肌過強收縮,血管痙攣,造成子宮缺血、乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。血管加壓素、內(nèi)源性縮宮素以及β-內(nèi)啡肽等物質(zhì)的增加。精神、神經(jīng)因素。繼發(fā)性痛經(jīng)常因子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等引起。
3、痛經(jīng)有哪些表現(xiàn)
原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見,常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。伴隨月經(jīng)周期規(guī)律性發(fā)作的以小腹疼痛為主要癥狀。繼發(fā)性痛經(jīng)癥狀同原發(fā)性痛經(jīng),由于內(nèi)膜異位引起的繼發(fā)性痛經(jīng)常常進行性加重。疼痛多自月經(jīng)來潮后開始,最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時,以行經(jīng)第1日疼痛最劇烈,持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性。一般不伴有腹肌緊張或反跳痛?？砂橛袗盒摹I吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀,嚴重時面色發(fā)白、出冷汗。婦科檢查無異常發(fā)現(xiàn)。
痛經(jīng)如何預(yù)防
1、保持外陰清潔:經(jīng)常保持外陰清潔,經(jīng)期不要發(fā)生性關(guān)系,這樣可避免生殖器官的發(fā)炎,痛經(jīng)可減輕或者不痛。
2、注意休息:勞逸應(yīng)結(jié)合,平時不要熬夜,做到早睡早起對預(yù)防痛經(jīng)有很大的幫助,經(jīng)期要有足夠的休息及睡眠,不要過度勞累。
3、保持心情愉快:經(jīng)期要保持心情愉快,不要憂慮過度或發(fā)脾氣,還應(yīng)消除對月經(jīng)來潮的緊張、恐懼心理,解除不必要的思想顧慮,可以適當(dāng)參加一些勞動和運動,以轉(zhuǎn)移注意力,但不要過度,一定要注意休息。
4、飲食調(diào)理:月經(jīng)前后多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛經(jīng)期間,可以多喝點紅喝熱牛奶加蜂蜜,可以緩解疼痛。
5、注意保暖:月經(jīng)前后一定要注意保暖,避免受涼,經(jīng)期盡量不要用涼水洗衣服或者喝冷飲,可將熱水袋放在腹部,腹部受暖后可避免疼痛的發(fā)生。
什么食物緩解痛經(jīng)
1、維生素B群可預(yù)防經(jīng)期時腹部抽痛。所以,富含維生素B群及鐵質(zhì)的糙米、胚芽米、肉類、內(nèi)臟、杏仁等要多吃。
2、鐵質(zhì)可預(yù)防經(jīng)期時腹部抽痛。所以,富含鐵質(zhì)的食物要多吃。如動物血、肝臟、雞胗、牛腎、大豆、黑木耳、芝麻醬。瘦肉、紅糖、蛋黃、豬腎、羊腎、干果。魚、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜葉。
3、維生素C可預(yù)防因骨盆腔充血引起的下腹部疼痛,每人每天維生素C的最佳用量為200~300毫克,最低不少于60毫克。
4、維生素e主要存在于堅果類食品、植物油、麥芽、大豆油、果仁、谷物、新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中?；ㄉ?、核桃、芝麻及肉類、乳類、蛋類、麥芽等都富含維生素E。
眩暈灸哪里
1、眩暈灸哪里
治療眩暈時選取百會、足三里、風(fēng)池、神闕穴等艾灸。一般來說,每天早晨或晚上灸一次即可,每次15分鐘。10天為一個療程,想達到防病治病的效果,至少要堅持一個月。
2、眩暈癥吃什么水果好
眩暈癥可以多吃橘子類的水果。因為柑橘類的食物能夠有效的緩解焦躁和緊張不安的癥狀,而且對頭痛和頭暈也有一定的幫助作用。但是一定要引起注意了,吃太多的橘子很容易發(fā)生拉肚子的現(xiàn)象,所以千萬不能過量。
眩暈癥可以多吃草莓。因為草莓對胃腸道和貧血都有一定的滋補作用,草莓除了可以預(yù)防壞血病以外,而且還能夠預(yù)防冠心病之類的疾病,所以平時可以適當(dāng)吃一些草莓,對眩暈癥有一定的輔助治療作用。
3、造成眩暈癥的根本原因
我們知道,不僅僅腦瘤,高血壓讓人容易有眩暈。而且壓力和緊張情緒也可導(dǎo)致眩暈。低血壓病比較嚴重的時候,那么也會引起發(fā)作。這個疾病其實也和白細胞減少癥是息息相關(guān)的。
耳源性的眩暈,其實是因為耳朵發(fā)炎給引起的。為了自己的身體健康啊,這個時候眩暈病人不可以喝酒。眩暈發(fā)作期中,患者應(yīng)自選體位臥床休息。
眩暈癥有哪些典型癥狀
真性眩暈有明顯的自身或他物旋轉(zhuǎn)感、傾倒感或視物搖晃不穩(wěn)。癥狀發(fā)作呈陣發(fā)性,伴有眼震、平衡失調(diào)、站立不穩(wěn)、指物偏斜及惡心、嘔吐、面色蒼白、出汗、脈搏血壓改變等植物神經(jīng)癥狀。頭昏常為頭重腳輕、眼花等,并無外境或自身旋轉(zhuǎn)的運動幻覺,可由心血管系統(tǒng)疾病、全身中毒、代謝性疾病、眼病、貧血等疾患引起。
頭暈多伴發(fā)其他癥狀,如耳鳴、聽力下降,惡心、嘔吐,共濟失調(diào),眼球震顫等。耳源性眩暈常伴有耳鳴和聽力減退,常見于美尼埃病、急性迷路炎、內(nèi)耳損傷、鼓膜內(nèi)陷或受壓及耳石和前庭終末感受器病變(如顱腦外傷、噪音性損傷、藥物中毒及椎一基底動脈缺血引起的半規(guī)管壺腹的退行性變等);小腦橋腦角病變伴有Ⅴ、Ⅶ、Ⅸ、Ⅹ腦神經(jīng)和錐體束等癥狀;前庭神經(jīng)元炎多有上呼吸道或消化道感染誘因,而無聽力改變;椎一基底動脈短暫缺血發(fā)作多因頭位改變誘發(fā),同時伴有復(fù)視、視物變形、頭面和肢體麻木感、暈厥、猝倒等癥狀;眩暈性癲癇發(fā)作時,可伴有意識喪失、癲癇大發(fā)作或其它癲癇癥狀占位病變、炎癥、變性和脫髓鞘病變所致中樞性眩暈,常伴有腦干、小腦或頂顳葉損害體征。
秋季防眩暈的方法
頸部?！芭睋躏L(fēng)寒
中醫(yī)認為風(fēng)邪有內(nèi)外之分,外風(fēng)便是指自然界的風(fēng)。秋季不但風(fēng)大而且氣候偏涼,有頸椎病的患者在這個時候應(yīng)注意防風(fēng)寒和頸部的保暖,避免頸部受到?jīng)鲲L(fēng)侵襲。風(fēng)寒之邪會使頸部的局部血管收縮,血流速度降低,誘發(fā)眩暈。所以,秋涼時節(jié)外出應(yīng)戴圍巾或絲巾等,防止頸部受風(fēng)受寒,從而達到預(yù)防眩暈癥的效果。
自我“減”壓傷肝
很多人常感覺工作壓力大,容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),還有的人重壓之下寄情于煙酒,肝就這樣受到了傷害。因此,大家平時要及時舒緩工作上的壓力,注意調(diào)節(jié)情緒,忙里偷閑的一點時間也可以閉目養(yǎng)神,兩肩下沉,調(diào)勻呼吸,聽聽輕音樂,讓氣血暢達、情緒愉悅。
搓耳“補”氣腎常健
“氣陷”也會導(dǎo)致眩暈,氣陷是指氣虛無力升舉而反致下陷,常由氣虛進一步發(fā)展而來,或者勞動用力過猛、過久損傷某一臟腑之氣所致。而大家最容易忽視的與眩暈有關(guān)的氣便是腎氣,眩暈不但與頸椎的病變有關(guān)系,與腎虛也有聯(lián)系,中醫(yī)認為“腎氣通于耳”,因此,搓耳對腎臟功能有很好的保健作用,同時也有助于預(yù)防眩暈。
落枕灸哪里
1、落枕灸哪里
落枕可以用針灸的方法治療,如針刺、指針、電針、耳穴壓丸等。針刺主穴懸鐘、養(yǎng)老、后溪。配穴:內(nèi)關(guān)、外關(guān)、中渚、陽陵泉。治法:以主穴為主,每次僅取一穴,效欠佳時,加用或改用配穴。懸鐘穴,直刺1、5～1、8寸深,用強或中等刺激,得氣后留針15～20分鐘;養(yǎng)老穴,針尖向上斜刺1、5寸,使針感傳至肩部;后溪,直刺0、5～0、8寸,得氣后捻轉(zhuǎn)運針1～3分鐘,亦可加電針刺激,頻率40～50次/分,連續(xù)波。配穴,用常規(guī)針法,深刺,務(wù)求得氣感強烈。
2、落枕的病因有哪些
落枕的病因主要有兩個方面:一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時枕頭不合適,過高、過低或過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài),均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯,時間較長即可發(fā)生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等。二是感受風(fēng)寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡(luò)痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利。三是某些頸部外傷,也可導(dǎo)致肌肉保護性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫,再逢睡眠時頸部姿勢不良,氣血壅滯,筋脈拘攣,也可導(dǎo)致本病。四是素有頸椎病等頸肩部筋傷,稍感風(fēng)寒或睡姿不良,即可引發(fā)本病,甚至可反復(fù)”落枕”。
3、落枕的臨床表現(xiàn)
落枕一般可表現(xiàn)為起床后感覺頸后部,上背部疼痛不適,以一側(cè)為多,或有兩側(cè)俱痛者,或一側(cè)重,一側(cè)輕,由于身體由平躺改為直立,頸部肌群力量改變,可引起進行性加重,甚至累及肩部及胸背部。多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,檢查時頸部肌肉有觸痛。由于疼痛,使頸項活動不利,不能自由旋轉(zhuǎn),嚴重者俯仰也有困難,甚至頭部強直于異常位置,使頭偏向病側(cè)。
如何預(yù)防落枕
1、最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線,并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩(wěn)定,枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。喜歡仰臥的,枕頭的高度為8厘米左右;喜歡側(cè)臥的,高度為10厘米左右。仰臥位時,枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣,不能使頸部脫空。
2、頸部保暖頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣,加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié),最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱,夜間睡眠時應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié),空調(diào)溫度不能太低。
3、姿勢正確頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢不正確,良好的姿勢能減少勞累,避免損傷。低頭時間過長,使肌肉疲勞,頸椎間盤出現(xiàn)老化,并出現(xiàn)慢性勞損,會繼發(fā)一系列癥狀。
4、避免損傷頸部的損傷也會誘發(fā)本病,除了注意姿勢以外,乘坐快速的交通工具,遇到急剎車,頭部向前沖去,會發(fā)生”揮鞭樣”損傷,因此,要注意保護自己,不要在車上打瞌睡,坐座位時可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體,側(cè)面向前。
治療落枕的運動療法
1、低頭仰頭 坐在椅子上,挺起胸部,頭先向下低,以下頜骨挨著胸部為止,然后向上仰頭,眼朝天上看。停3秒鐘再低頭,如此反復(fù)20次。
2、左右擺頭 坐在椅子上,兩臂自然下垂,頭先向左擺,然后再向右擺,這樣反復(fù)20次。
3、搖擺下頜 坐在椅子上,兩臂自然下垂,胸部挺起,用力向左右搖擺下頜,連續(xù)20次。
4、伸縮頸部 坐在椅子上,胸部挺起,先將頸部盡量向上伸長,再將頸部盡量向下收縮,連續(xù)伸縮20次。
5、旋轉(zhuǎn)頸部 坐在椅子上,身體不動,先向左旋轉(zhuǎn)頸部90度,再向右旋轉(zhuǎn)頸部90度,連做20次。
