咽炎按什么穴位
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“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《咽炎按什么穴位》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
咽炎按什么穴位
1、咽炎按什么穴位
1.1、天突穴
天突穴是任脈上的穴位,任脈與陰維脈的交會之海,總?cè)瘟幗?jīng),可以調(diào)節(jié)全身陰經(jīng)的經(jīng)氣,任脈與陰維脈交會于咽喉,故天突穴可以治療咽炎。
1.2、照海穴
照海穴是足少陰腎經(jīng)穴,八脈交會穴,即腎經(jīng)與陰蹺脈交會的地方。照海穴屬足少陰腎經(jīng)的穴位,“腎足少陰之脈,循喉嚨,挾舌本”,由此可知,腎經(jīng)本來就是通喉嚨的,所以腎經(jīng)上的穴位都能治療咽喉病,而照海穴是治療咽喉疾患的針對性專穴。
2、咽炎正確的按摩手法
2.1、用食指、中指指腹點、按、揉、摩天突穴,力量適中,每日3次,每次10-30分鐘。
2.2、用食指、中指和無名指的指腹,點、壓、摩照海穴,力量由輕到重。每日睡覺前按摩10-30分鐘,每日一次。
3、如何預防咽炎
3.1、注意口腔衛(wèi)生
多吃一些含維生素C的果蔬,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,預防細菌感染。
3.2、注意保暖,防治口鼻疾病
慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此,睡覺時房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時擦干身體,吹干頭發(fā);冷天早晨出門或騎車要戴上口罩,讓口鼻不受干冷空氣的刺激。
3.3、進行飲食調(diào)養(yǎng)
以清淡易消化飲食為宜,再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
3.4、經(jīng)常開窗通風
保持空氣流通,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。
咽炎的治療方法有哪些
1、患上了慢性咽喉炎可以采取口含大蒜的方式進行治療,堅持幾個月,咽喉炎就可以很快獲得好轉(zhuǎn),口含生大蒜可以挑選紫皮獨頭的大蒜進行口含,可能一開始的時候會被辣的眼淚鼻涕直流,這個時候可以含一會吐出來,過一會再含,需要注意的是口含大蒜的時候不要將蒜的皮咬破。
2、吃過西瓜之后西瓜皮不要丟掉,可以用瓜皮250克,加入兩大碗清水熬成一大碗,然后加入適量的冰糖,涼了之后慢慢的喝下去,能夠治療咽喉炎。
3、患上了慢性咽喉炎,咽喉部位會經(jīng)常的發(fā)癢、發(fā)干,即使是沒有痰也會經(jīng)常的咳嗽不止,特別是晚上的時候癥狀更加的嚴重,這個時候可以用一片玄參放在自己的齒邊或者是舌頭下面,早晨起床之后可以吐掉,長期堅持能夠治療咽喉炎。
咽炎臨床表現(xiàn)都有哪些
1、慢性肥厚性咽炎
咽黏膜增厚,暗紅色,有小血管擴張,咽部后壁會有顆粒狀的淋巴濾泡增生散在的突起,甚至融合成片。咽側(cè)索增厚,兩側(cè)呈條索狀向咽腔突起。咽后壁可有黏稠或黏膿性分泌物。
2、鏈球菌性咽炎
為急性咽炎中最為嚴重的類型,是由A組乙型鏈球菌感染所致,可導致遠處器官的化膿性病變,亦稱為急性膿毒性咽炎。起病急,初起時咽部干燥,灼熱,繼之咽痛,空咽時咽痛往往比進食時更加明顯,嚴重者伴有畏寒、高熱、頭痛、全身不適、食欲不振,背及四肢酸痛。
3、慢性單純性咽炎
全身癥狀均不明顯,而以局部癥狀為主。各型慢性咽炎癥狀大致相似,且多種多樣,如咽部不適感、異物感、癢感、灼熱感、干燥感或刺激感,還可由微痛等。主要由其分泌物及肥大的淋巴濾泡刺激所致,使患者晨起時出現(xiàn)頻繁的刺激性咳嗽,伴惡心。一般無痰或僅有顆粒狀藕粉樣分泌物咳出。
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慢性鼻咽炎按什么穴位
1、慢性鼻咽炎按什么穴位
1.1、用中指指端點揉廉泉(舌骨體上緣的中點處)、翳風(耳垂后下緣凹陷處)、下關(guān)穴(面部耳前方,當顴弓與下頜切跡所形成的凹陷處,合口有孔,張口即閉)各100次。用中指指端點揉廉泉(舌骨體上緣的中點處)、翳風(耳垂后下緣凹陷處)
1.2、用力拿捏大魚際(手掌內(nèi)大拇指根部肌肉豐實處)、少商(大拇指外側(cè)距指甲角0.1寸處)、合谷穴(虎口上)各20~30次。
1.3、我們用兩手大魚際按摩太陽穴,每次50下。
1.4、拿捏太溪(足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝高點與跟腱之間凹陷中)、太沖穴(足背第1、2趾縫間向上1.5寸處)各30~50次。
1.5、用拇指螺紋面推下橋弓(耳后翳風至鎖骨上窩中成一直線)左右各10次。
1.6、用力拿捏風池穴(后發(fā)際頸椎兩側(cè)凹陷處)10次。用力拿捏風池穴(后發(fā)際頸椎兩側(cè)凹陷處)10次
1.7、用中指指端按壓廉泉、翳風穴,各振動1~2分鐘。
2、慢性鼻咽炎發(fā)病的原因
2.1、急性咽喉炎反復發(fā)作轉(zhuǎn)化為慢性。
2.2、上呼吸道慢性炎癥刺激,如:慢性鼻竇炎,鼻咽部的炎癥等。因為炎性分泌物經(jīng)后鼻孔流到咽后壁刺激粘膜,也可以使患者長期張口呼吸,引起粘膜過渡的干燥,導致慢性咽喉炎。另外,慢性扁桃體炎等也可以引起慢性咽喉炎。
2.3、長期的煙酒過度,粉塵,有害氣體的刺激也會引起慢性咽喉炎。
2.4、職業(yè)因素如教師,歌唱家等及個人的體質(zhì)的因素也可以成為本病的誘因。
2.5、全身情況因素:如:貧血,消化不良,反流性食管炎,心血管疾病,慢性下呼吸道炎癥,肝腎疾病,內(nèi)分泌紊亂,自主神經(jīng)功能失調(diào),維生素缺乏,免疫功能紊亂等等都會引起該病。
3、慢性鼻咽炎的預防
3.1、戒煙酒, 健康飲食,加強營養(yǎng)。
3.2、積極治療鄰近器官的感染,積極治療慢性鼻竇炎及慢性扁桃體炎。
3.3、 加強鍛煉、增強體質(zhì),提高身體抵抗力。
3.4、 加強勞動保護,避免或減少粉塵刺激。
治療慢性鼻咽炎的方法
穴位針刺法治療慢性咽炎
穴位選擇:風池、尺澤、合谷、少商、足三里、照海。
針具選擇:一次性針灸針,1.5寸毫針,30號。
針刺方法:穴位常規(guī)消毒,患者先取坐位,風池穴針尖微下,向鼻尖斜刺0.8~1.2寸;然后取仰臥位,尺澤直刺0.8~1.2寸,合谷穴直刺0.5~1寸,少商淺刺0.1寸,足三里穴直刺1~2寸,照海穴直刺0.5~0.8寸,以上諸穴均取雙側(cè)。留針30分鐘,1次每天,5次為1療程,療程間間隔2天。
中醫(yī)辨證風池穴為足少陽經(jīng)與陽維脈交會穴,可疏風清熱;尺澤穴為手太陰肺經(jīng)合穴,可滋肺陰、降虛火;合谷穴為手陽明經(jīng)原穴,可通咽利喉、宣肺清熱;少商穴為手太陰肺經(jīng)之井穴,可清瀉肺熱、清利咽喉;足三里為胃經(jīng)合穴,是保健要穴,且胃經(jīng)循行路線循喉嚨,可鼓舞正氣抗邪、益胃生津利咽;照海穴為足少陰腎經(jīng)之穴,通于陰蹺,可調(diào)補腎陰、清熱利咽。
慢性鼻咽炎的臨床表現(xiàn)
慢性鼻咽炎主要臨床表現(xiàn)為鼻咽部干燥感、刺癢感及異物感。鼻咽部常有粘稠分泌物,不易排出,患者經(jīng)常作“清嗓子”動作并頻繁咳痰。
除上述特點外,慢性鼻咽炎還與一些原因不明的疾病和癥狀有密切的關(guān)系,如頭痛、眩暈、肩緊張感(食管上段炎)、咽異感癥、變態(tài)反應性鼻炎、風濕性關(guān)節(jié)炎、心臟病、長期低熱、口臭反嗅覺減遲等。當慢性鼻咽炎經(jīng)治療痊愈后,這些疾病有時有意想不到的好轉(zhuǎn)或治愈。
咽炎按摩什么穴位
1、咽炎按摩什么穴位
按揉廉泉穴(位于下巴頂端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次,手法輕柔,有酸脹感是最好的時候,不能用力太猛,或許用力大的時候可以有明顯的效果,但是不是長久之計,應該有耐心的輕柔治療。
按揉天突穴(胸骨上窩凹陷處)用中指指端按揉100次,手法輕柔。10次為一個療程。一般堅持1—3個療程可獲顯效或痊愈。為了自己的身體,堅持每天按摩,盡快把慢性咽炎治愈。
2、咽炎治療注意哪些事項
2.1、預防上呼吸道感染,防止慢性咽炎急性發(fā)作就是治療咽炎的注意事項中的一點。應注意天氣的冷暖變化,隨時增減衣服。在流感易發(fā)季節(jié),盡量少去公共場所,以免相互傳染。
2.2、治療咽炎的注意事項還有要注意飲食衛(wèi)生,保證身體營養(yǎng)平衡。少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物,保持大便通暢。避免高聲喊叫,長時間講話后不要馬上吃冷飲,平時還要注意休息。
2.3、注意口腔和鼻腔衛(wèi)生,防治口、鼻疾病,平時要注意保持口腔清潔,及時治療牙周疾病,這些都屬于治療咽炎的注意事項。
3、咽炎患者日常如何護理
3.1、保持口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成晨起、飯后和睡前刷牙漱口的習慣。
3.2、平時加強戶外活動,多見陽光,增強體質(zhì),提高抗病能力。
3.3、感冒流行期間,注意休息,盡量減少活動以減低氧的消耗。
3.4、適當多吃梨、生蘿卜、話梅等水果、干果,以增強咽喉的保養(yǎng)作用。
3.5、注意氣候變化,及時增減衣服,避免感寒受熱。
3.6、生活要有規(guī)律,飲食有節(jié),起居有常,夜臥早起,避免著涼。睡眠時,避免吹對流風。
咽炎吃什么水果好
1、梨子
在所有的水果中,梨對于咽喉的治療最有效。梨不但能夠有生津止渴而且還能潤肺止咳。梨富含水分和維生素C,是適應秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。
2、甘蔗
甘蔗甘蔗味甘,平,無毒。主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,解毒。,甘蔗能瀉火熱,解熱止渴,和中寬膈,生津潤燥,助脾健胃,利尿,滋養(yǎng)等功效?？捎渺犊诟缮嘣?津液不足,小便不利,大便秘結(jié),反胃嘔吐,消化不良,發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒,適宜熱病傷津,心煩口渴,身熱尿赤,肺燥咳嗽,而熱性病飲生蔗汁最好,喻為[天生復脈湯]。咽喉炎患者生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎患者起來補益作用。
3、櫻桃
枇杷全身皆可入藥,而果實可起到潤肺利尿,清熱健脾,對肝臟有良好的養(yǎng)護之功。富含維生素C,可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃。
咽炎是什么原因引起的
1、長時間的吸煙喝酒
大部分長時間吸煙酗酒的人群都有輕微的咽喉炎,因為咽喉長時間受尼古丁跟酒精的刺激,造成細菌的感染,引起咽喉炎,患有咽喉炎最明顯的癥狀就是每天早起的時候會持續(xù)咳嗽,嚴重時痰中會帶血,尤其是經(jīng)常喜歡吃辣又吸煙喝酒的人群,患有咽喉炎的癥狀更多,所以想要有效的改善咽喉炎,一定要及時地戒煙戒酒,保持飲食的清淡,養(yǎng)成良好的生活習慣。
2、氣候季節(jié)因素
大家可能想不到是,天氣跟氣候也能造成咽喉炎,尤其是寒冷的冬天會導致咽部黏膜血管的收縮,吞噬細胞數(shù)目的較少,局部的免疫力抵抗力下降,然后干燥的氣候會造成咽部黏膜分泌和纖毛蠕動,降低了對空氣的清潔作用,造成對咽喉的刺激,尤其是在春冬季節(jié)轉(zhuǎn)變的時候,因為這個時候溫度變化大,室內(nèi)的空氣也不流通,造成人體免疫力下降,人體防御功能下降,導致細菌入侵造成咽喉炎。
咽炎針灸什么穴位
1、體針治療咽炎
取穴:咽炎、人迎、廉泉。
操作:先針刺咽炎穴,當整個咽部有腫脹感或異物感之后,輕輕退針;然后針刺人迎穴,手法與針刺咽炎穴時相同;最后針刺廉泉穴,注意入針不可過深,留針20～30分鐘,留針時不提插、不捻轉(zhuǎn),以免損傷頸部大血管。每日或隔日治療1次,10次為1療程。
2、耳穴壓丸治療咽炎
取穴:耳穴壓丸法取穴分主穴與配穴。主穴包括耳、咽喉、下屏尖、緣中等;配穴常根據(jù)患者的疾病分型選擇,如肺陰不足加肺、對屏尖,腎陰虧損加腎、神門,胃腑積熱加胃、脾等等。
操作:以主穴為主,隨癥加配穴。常規(guī)消毒后,將王不留行子置于0.7厘米×0.7厘米見方大的麝香止痛膏貼于穴位上,用拇指、食指做局部按壓,至患者產(chǎn)生疼痛感及耳廓充血發(fā)熱,并囑患者每日自行按壓2～3遍。隔日治療1次,單側(cè)治療,兩側(cè)輪換,10次為1療程。
3、天突穴治療咽炎
天突穴位于任脈前正中線上,胸骨上窩中央,是任脈與陰維脈在咽喉處的交會穴,具有宣肺平喘、清咽開音、消寒散結(jié)及通利氣機的功效,臨床常用于治療咳嗽、哮喘、咽喉炎、呃逆、噎膈、胸骨疼痛、暴發(fā)性失音及各種聲帶疾病。在天突穴拔罐,可直接降低氣管黏膜的興奮性、激惹性,從而可以治療各種原因包括感冒、氣管炎、喘息性氣管炎、支氣管擴張、咽峽炎、肺炎等所引起的劇烈咳嗽。
咽炎吃什么好得快
1、羅漢果泡茶治療咽炎
將羅漢果切碎,用沸水沖泡10分鐘后,不拘時飲服。每日1～2次,每次1個。功能清肺化痰,止渴潤喉。主治慢性咽喉炎,肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適,喉痛失音,或咳嗽口干等。演員、教師、廣播員等需保護發(fā)音器官者常以羅漢果切碎,泡水代茶飲有效。
2、洋參蒸梨治療咽炎
洋參性涼,味甘,微苦。具有補氣養(yǎng)陰,清熱生津的功效。用于咳喘、痰血、口燥咽干等癥。其主要成分三萜皂苷。有抗疲勞、抗腫瘤和抗病毒等作用。梨,性涼、平,味甘,微酸,具有生津潤燥,清熱化痰的功效。對咽喉有養(yǎng)護作用。洋參與梨同蒸食對于肺熱咳嗽,痰多,咽喉腫痛等癥有顯著的效果。
3、白糖煮雞蛋治療咽炎
原料:雞蛋1枚,花生油、白糖適量。
做法:可以先將半茶缸的水燒開,然后放進1至2湯勺的食用油,接著再放一點白糖,最后放一個雞蛋進去,燒開就行了。
用法:每天早晚起床之后、入睡之前趁熱飲服,連服三兩日即好。
4、牛奶煮花生治療咽炎
原料:花生、牛奶適量。
做法:將一把生花生搗碎,放入牛奶中煮沸,然后趁熱服用,每天2～3次,可有效治療咳嗽。
咽炎飲食禁忌
1、咽炎忌煙酒或辛辣刺激性食物
吸煙對咽部的危害極大,因此有慢性咽炎的人必須戒煙。辛辣刺激性食物使pN部熟膜經(jīng)常處十允血狀態(tài),加重咽部不適癥狀。
2、咽炎忌油膩、煎炸等熾熱性食物及偏食
有些人偏食各種肉類和油煎食物,不吃蔬菜,也有些人害伯發(fā)胖,只吃蔬菜和少量谷物面食,長期下去,可導致體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡,造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏,體質(zhì)下降。
3、咽炎忌暴飲暴食
如吃飯不能保證時間和質(zhì)量,科導致胃腸功能紊亂,影響消化和吸收,造成體質(zhì)衰弱,容易感冒,加重咽炎。
4、咽炎忌飲食過冷、過熱及進食過快
飲食物未經(jīng)細嚼就吞咽,粗糙食團使咽部負擔加重,炎癥難以消除,并容易被混雜在食物中的異物(如草棍、魚刺)扎破黏膜,加重炎癥。
咽炎艾灸什么穴位
1、咽炎艾灸什么穴位
艾灸天突穴:天突穴上墊一小片姜片,艾灸15分鐘。躺著艾灸,這樣煙不會熏到鼻子和眼睛。艾灸到天突穴附近位置潮紅為止。
大椎穴取穴方法:取定穴位時正坐低頭,該穴位于人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節(jié)為第一胸椎,約與肩平齊。
艾灸大椎穴的方法:可以用坐著低頭,在大椎穴上放一小片姜片,盡量薄點。艾灸15分鐘左右,感覺手摸上去很燙的樣子。艾灸完了后,喝杯水,如果有蜜水更好。或者就吃個梨子。一天艾灸1-2次,大概3天能見效果。
2、什么是咽炎
咽炎為咽部的非特異性炎癥,是各種微生物感染咽部而產(chǎn)生炎癥的統(tǒng)稱,可單獨存在,也可與鼻炎、扁桃體炎和喉炎并存,或為某些疾病的前驅(qū)癥狀。可分為急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎為咽部黏膜及黏膜下組織的急性炎癥,咽淋巴組織常被累及,炎癥早期可局限,隨病情進展?？缮婕罢麄€咽腔,以秋冬及冬春之交較常見。主要表現(xiàn)為咽部干燥,灼熱,疼痛,吞咽疼痛明顯,咽部充血腫脹等。慢性咽炎又可分為慢性單純性咽炎、慢性肥厚性咽炎和萎縮性咽炎,其中慢性單純性咽炎較多見,病變主要在黏膜層,表現(xiàn)為咽部黏膜慢性充血,黏膜及黏膜下結(jié)締組織增生,黏液腺可肥大,分泌功能亢進,黏液分泌增多。
3、造成咽喉炎的病因有哪些
3.1、長期鼻塞、張嘴呼吸:鼻腔有將空氣加溫及濕潤的功能,當有肥厚性鼻炎或下鼻甲燒灼過度而喪失生理功能,造成干冷空氣直達喉部而產(chǎn)生干痛。
3.2、長期鼻涕倒流刺激咽喉:常見慢性鼻炎患者,膿性分泌物會破壞咽喉表面細胞的纖毛活動,易于滋生細菌。
3.3、持續(xù)或復發(fā)性的咽喉感染:反復“感冒”或“扁桃體發(fā)炎”可造成咽喉有痰或異物感。
3.4、胃酸逆流燒灼咽喉:常見于喜歡在睡前大吃大喝后倒頭便睡之人,酸性胃液會逆流而上,燒灼食道及咽喉,長期刺激,患者常會于睡醒發(fā)覺咽喉灼熱、干痛。
咽喉炎的防治方法
1、經(jīng)常開窗通風
保持空氣流通的有效措施,打擊慢性咽炎。早晨,飯后及睡覺前漱口,刷牙,可以保持口腔清潔。與此同時,鼻,口病的控制,炎癥性病變,預防和消除咽炎治療不可忽視。
2、飲食調(diào)養(yǎng)以清淡、易消化飲食為宜
然后制定了一個食物的攝入數(shù)量的目標。喝大量的水和飲料,但也不要喝得太濃。忌食煙,酒,姜,胡椒,芥末,大蒜和所有的辣東西。
3、“靜坐”治療
兩手輕放于兩大腿,兩眼微閉,舌抵上腭,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下咽,如此15～20分鐘,然后慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口后,緩緩下咽,如此按揉5～7分鐘。每日練2～3次,每次15～30分鐘。
日常保養(yǎng)咽喉的方法
1、在飲食上一定要注意合理衛(wèi)生,保證身體營養(yǎng)平衡,少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物,保持大便通暢。因職業(yè)要求講話過多的人,應掌握正確的發(fā)聲方法,避免高聲喊叫,長時間講話后不要馬上吃冷飲,平時還要注意休息。
2、應該注意自己的口腔衛(wèi)生,防治口、鼻疾病。咽位于口、鼻后下方,與口、鼻直接相連,口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部粘膜而導致咽炎。因此,平時要注意保持口腔清潔。及時治療牙周疾病。
3、預防上呼吸道感染,防止咽炎急性發(fā)作。應注意天氣的冷暖變化,隨時增減衣服,活動出汗后不要馬上到陰冷地方或吹風、沖冷水澡等。睡覺時應關(guān)上電扇,避開風口處。在流感易發(fā)季節(jié),盡量少去公共場所,以免相互傳染。
隆胸按什么穴位
1、隆胸按乳中穴
空位:身體平躺,位于乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。
其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理:豐胸、使堅挺。
2、隆胸按膻中穴
穴位:胸骨正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。
3、隆胸按天溪穴
穴位:位于乳頭向外延長線上,將手的虎口張開,正對乳房四指托住,拇指對著乳房外側(cè)兩處,肋骨與肋骨之間的地方,就是天溪穴。
按摩方法:打開雙手,托著乳房,拇指剛好按在天溪穴上,從外往內(nèi),左右兩側(cè)同時緩緩地輕輕地按壓。
豐胸原理:每天用手指按壓,刺激天溪穴,能令乳腺發(fā)達,胸部變得更豐盈。
4、隆胸按乳根穴
穴位:乳根穴位于乳頭正下方,大約相距2根手指,第4肋間隙中。
按摩方法:用指腹按壓乳根穴3秒,然后慢慢松開手指,每天刺激這個穴位數(shù)次。
豐胸原理:按摩乳根穴能令雌性激素分泌,淋巴等體液循環(huán)暢順無阻,同時對于產(chǎn)后補奶水也有不錯的功效。
5、隆胸按淵腋穴
穴位:在側(cè)胸部,舉臂,當腋中線上,乳頭下10厘米,腋下3寸,第4肋間隙中的就是淵腋穴。
按摩方法:按摩淵腋穴的時候,背部肌肉盡量往上伸展,保持挺直的姿勢,用拇指指腹同時按壓穴位,動作要緩慢,按下時會感覺到輕微的疼痛感,但按摩之后會十分舒服。
6、隆胸按大包穴
穴位:腑窩下,距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理:化淤解郁、通乳。
胸部按摩的注意事項
1、錯誤的豐胸按摩手法
按摩豐胸是一種非常有效的豐胸方法,可是按摩也有方法和技巧可講,并不是按摩時間越長越好,也不是胡亂按摩的。按摩胸部可以促進胸部血液以及淋巴的循環(huán),達到豐胸的目的,可是太長時間的按摩只會讓胸部變得松馳,甚至變形,如果按摩手法再不正確,那么就可能會造成胸部越按摩越小。正確的胸部按摩手法則是輕,柔,準,并順著乳腺組織向上輕輕畫圈,直到韌帶結(jié)束,每天十分鐘即可。
2、懶得鍛煉自己的胸部
局部鍛煉是為了減肥,那么胸部也需要鍛煉,只有通過鍛煉才能使乳房豐滿,最好的豐胸方法就是做豐胸操,能夠使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來更豐滿。
3、不要盲目擠乳溝
長期擠乳溝豐胸并不利于身體健康,因為乳房受外力擠壓,會使乳房內(nèi)淋巴液回流,會出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢,同時也會使乳房內(nèi)部軟組織受挫傷,也會引起乳房增生,還可能會使乳房外部變形,造成雙乳下塌下垂,看起來就更不美觀了。
4、胡亂刺激乳房
很多人采用冷熱水交替沖洗乳房,以為可以增強乳房血液循環(huán),讓乳房更有彈性,起到豐胸的作用,其實,乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,可能會造成乳房軟組織松馳。
豐胸運動有哪些
1、推壓運動
大約對著墻3、4步遠,手臂與肩同高向前平穩(wěn)地把健身球推壓在墻上,不要用力過猛,感覺健身球反彈的力與自己的推力正好平衡即可。
手臂慢慢向兩側(cè)彎曲,身體往前傾,直到胸部貼近健身球(腳后跟抬起離開地板)。穩(wěn)定的推壓住健身球,再慢慢地伸直手臂。
每組做10-12次即可,動作要領(lǐng):保持穩(wěn)定推壓健身球,如果感覺反彈力量過大無法控制,就應該減少推力。
2、擴胸舒展
跪坐在腳后跟上,雙手緊扣放在頭后,坐直,保持腰部和胸部盡量挺拔,用力向外擴展肩部,直到將肩、胸向前舒展到最大,保持這個動作,做3次深呼吸,然后放松并重復剛才的動作。
3、雙手踏步練習
俯身伸直雙臂支撐在踏步板,雙手保持與肩同寬,身體繃直,背部、臀部與腿部直到腳后跟保持平直。
左臂向左移動離開踏步板大約20厘米,然后左手撐地,右手也向左移動離開踏步板,雙手撐地,保持平穩(wěn),隨后雙手依次返回踏步板。接下來,再完成一次向右移動和返回的動作。連續(xù)完成10-12次,注意整個過程中保持身體繃直,不要抬高臀部或彎曲雙腿。
排便按什么穴位
1、足三里穴是有助于排便的穴位
坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當用力揉按30～50次。
2、腎俞穴是有助于排便的穴位
同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當用力按揉30～50次。
3、天樞穴是有助于排便的穴位
同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當用力按揉30～50次。
4、中脘穴是有助于排便的穴位
仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當用力揉按30～50次。
5、正常人每天需要排便幾次
每天正常的排便次數(shù)為1-3次。根據(jù)個人體質(zhì)、飲食習慣和生活習慣的差異,每個人每天排便的次數(shù)也是有差異的。總體來說,每天大便1-3次都屬正常。但是據(jù)臨床研究表明,60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。如果一周的大便次數(shù)小于三次,那么基本可以診斷為明顯的便秘,需要引起重視了。
有便意的時候要及時如廁,以免造成習慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長期處于如廁地點較遠環(huán)境的朋友,每天要按時解決,不要常忍便意。
將每次排便時間控制在5分鐘即可。如今不少人動輒需要十幾分鐘甚至半個小時來解決大便問題,把排便歸結(jié)為一項費時間的“大工程”,其實不然。專家指出,每次的排便時間五分鐘就夠了,如果五分鐘還沒有排便也不要勉強。排便時間過久會引起痔瘡等疾病。
吃什么蔬菜有助于排便
1、地瓜,含豐富的抗氧化營養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質(zhì)。洗凈后連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法,其可以促進腸胃的蠕動,幫助預防便秘,使腸道保持暢通。
2、竹筍,竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下,較無農(nóng)藥殘留的問題,是十分健康的食物。
3、黃瓜,性質(zhì)寒涼,有清熱下氣之力,但多食易傷陽氣。
4、冬瓜,性偏寒涼,有清熱下行之力,多食可影響脾胃之陽,故脾胃虛寒者不宜多食。
5、絲瓜,性質(zhì)偏涼,有滑腸致瀉作用,但多食、久食可損及脾胃的。
6、黑木耳又名木耳、云耳,性平,味甘,有補氣生血之作用。其性滑利,還有潤腸通便之功。對年老、氣血不足便秘者,常食木耳大有裨益。
吃什么水果有助于排便
1、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。
2、柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
3、橙:甘、酸、平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。
4、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。
5、梨:甘、酸,涼。梨有潤肺,退熱,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉:甘,寒。香蕉具有潤肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。
7、山楂:酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進食欲,幫助消化之功能,對便秘患者有一定益處。
8、蘋果:甘,平。蘋果所含的有機酸具有促進消化和調(diào)理胃腸之作用。
