人中為什么一直跳
為什么夏季養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“人中為什么一直跳”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
人中為什么一直跳
1、人中為什么一直跳
應該注意看看是不是神經(jīng)性的情況引起的,還是建議進行營養(yǎng)和調(diào)節(jié)神經(jīng)的治療。如果考慮為面神經(jīng)炎,也就是面神經(jīng)麻痹,建議局部做針灸、理療、按摩,再配合服用中藥、抗病毒藥物及營養(yǎng)神經(jīng) 藥物等進行治療。如果面神經(jīng)痙攣,可以補充維生素B1、B12等營養(yǎng)神經(jīng)藥物,也可能是精神作用引起的,如生氣、發(fā)怒等,可以試著轉(zhuǎn)移注意力,不去想它,就可以自然恢復。
2、從人中判斷健康的方法
健康人的人中是整齊的,位置正中,人中溝清晰勻稱,顏色黃里透紅。如果人中狹長、溝道窄細;或中細下寬、人中短縮、顏色灰暗,一般心臟都不會太好,易發(fā)作心絞痛。人中顏色發(fā)紅,尤其靠近嘴唇處發(fā)紅,顯示熱邪侵入,體內(nèi)有瘀血。人中顏色發(fā)黃,表明脾胃虛弱,如呈土黃,則脾胃虛寒,可能有慢性病。人中溝肌肉松弛,則表明脾腎虛弱,氣血不足。人中顏色暗綠,可能有膽囊炎、膽絞痛。人中顏色淡白,可能有慢性潰瘍性結(jié)腸炎。人中顏色發(fā)黑(此黑與膚色黑不同),說明寒癥重,可能有生殖泌尿系統(tǒng)疾病。
3、按摩人中穴位的作用
別名,人中,鬼客廳,鬼宮,鬼市,鬼排。穴義,督脈的冷降水液在此循地部溝渠下行。取穴方法,該穴位于人體的面部,當人中溝的上1/3與中1/3交點處。解剖,在口輪匝肌中;有上唇動、靜脈;布有眶下神經(jīng)支及面神經(jīng)頰支。經(jīng)屬,屬督脈,為手、足陽明,督脈之會。被點中后頭暈眼昏。主治疾病,昏迷,暈厥,暑病,癲狂,臆語,癇證,急慢驚風,鼻塞,鼻出血,風水面腫,牙痛,牙關緊閉,黃疸,消渴,遍身水腫,霍亂,溫疫,脊膂強痛,挫閃腰疼。
穴位配伍,配百會穴、十宣穴、涌泉穴治昏迷急救。中暑加委中穴、尺澤穴,溺水窒息加會陰穴,癲狂加內(nèi)關穴,癔病發(fā)作加合谷穴透勞宮穴;配上星穴、風府穴治鼻流清涕;配委中穴(瀉法)治急性腰扭傷;配三陰交穴、血海穴治月經(jīng)不調(diào)、崩漏。
掐人中的技巧
中醫(yī)講究望、聞、問、切,近聽一介紹,我們每個人可從自己人中的顏色、狀況來了解自己的身體,這些重要信號,可使我們了解并掌握自己的身體狀況,刺激人中穴用于急救是有講究的,如手法不當還可影響人的呼吸活動。如果連續(xù)刺激人中,可以引起呼氣持續(xù)性抑制,適當?shù)亟o予節(jié)律性刺激,則有利于節(jié)律性呼吸活動的運行。
人中穴對呼吸的影響并非都是有利的。如果連續(xù)刺激還可能引起吸氣興奮或抑制,均可導致呼吸暫停。因此,在實際應用中要注意刺激手法的應用。研究表明,用拇指尖掐或針刺人中穴,以每分鐘撳壓或捻針20~40次,每次連續(xù)0.5~1秒為佳。
人中的面部穴位
人中(別名水溝)位置,在面部,當人中溝的上1/3與中1/3交點處。主治,昏迷,暈厥,暑病,癲狂,癇證,急慢驚風,鼻塞,鼻衄,風水面腫,齒痛,牙關緊閉,黃疸,消渴,霍亂,溫疫,脊膂強痛,挫閃腰疼。方例,配百會、十宣、涌泉治昏迷急救。
中暑加委中、尺澤,溺水窒息加會陰,癲狂加內(nèi)關,癔病發(fā)作加合谷透勞宮;配上星、風府治鼻流清涕;配委中(瀉法)治急性腰扭傷;配三陰交、血海治月經(jīng)不調(diào)、崩漏。刺灸法,向上斜刺0.3~0.5寸,或用指甲按掐;不灸。
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很多人總是認為眼睛跳是預示著一些東西要發(fā)生，其實并不是這樣的，眼睛跳屬于面部痙攣，也是眼睛神經(jīng)痙攣的一種，這么和迷信沒有任何的關系，屬于一種生理現(xiàn)象，因為人沒有睡好，經(jīng)常熬夜，會導致這種神經(jīng)性跳動出現(xiàn)，平時要多注意。
病理性眼皮跳其實是“面肌痙攣”
“那人為什么會眼皮跳?眼皮跳是一種病嗎?”其實，眼皮跳確實分兩種情況，但不是按照左右哪只眼跳來區(qū)分，更沒有什么預測福禍之說。眼皮跳分為生理性和病理性兩種情況，生理性的眼皮跳多半出現(xiàn)在以下情況：工作緊張、過度疲勞、用眼過度、前一天睡眠不好等，這些生理性的眼皮跳無需治療處理。但眼皮跳還有另一種情況，就是病理性的，這就是“面肌痙攣”。
面肌痙攣引發(fā)的眼皮跳其實是疾病的一種信號，這種疾病隨著眼皮跳等癥狀的加重會嚴重影響人的生活和工作，上文中徐女士就是一個典型病例。從這個角度講，眼皮跳還真有預警災禍的功能。面肌痙攣又稱陣攣性半面痙攣，表現(xiàn)為一側(cè)面部肌肉不隨意的陣發(fā)性抽搐，一般由眼皮跳動開始，逐漸累及面部表情肌、口角、頸部肌肉，在情緒緊張和勞累時抽搐加重。成年人才會發(fā)病，病情進展緩慢，最終患側(cè)面部肌肉出現(xiàn)萎縮，稱為“麻痹性面癱”，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。
面肌痙攣主要發(fā)病原因為顱內(nèi)迂曲延長的動脈搏動性壓迫面神經(jīng)根部。通常神經(jīng)和血管會離的很近，但正常情況下神經(jīng)和血管互不干預，各走各的路，之間不發(fā)生相互作用。可是由于種種原因，血管移位了，比如血管被其他一些增生組織推動壓迫到神經(jīng)，血管的搏動對神經(jīng)造成了影響，血管一搏動，神經(jīng)就跟著一“哆嗦”，神經(jīng)受壓部位長期受到血管的沖擊，就會逐漸“壞了”，它支配的這個區(qū)域的肌肉就發(fā)生收縮，發(fā)生異常跳動。
“顯微血管減壓術”是最理想治療方式
“顯微血管減壓術”是一種微創(chuàng)的顱腦手術，是唯一從病因?qū)W上治療面肌痙攣的最理想方式，用在治愈疾病的同時，完全保留了面神經(jīng)功能。航空總醫(yī)院的陳國強教授潛心研究這種疾病30余年，對此類手術進行大量的技術改進，將手術治愈率提高到98％，超過國際先進水平，目前已為萬余名患者解除了病痛。
眼皮跳在我們的生活當中是在常見不過的事情了，甚至有些人認為左眼皮跳是表示著有好事要來臨，而有眼皮跳動代表著自己將有不好的事情發(fā)生，這些說法沒有任何的科學依據(jù)，反而從醫(yī)學的角度來講，不管是左眼皮還是右眼皮跳動，都是需要我們關注的眼部疾病，那么具體左眼瞼一直跳怎么辦呢？
眼睛一直在跳的起因有兩種，一種是因為休息，睡眠不足，或者是因為貧血，煙酒過度一種是因為眼病引起，比如近視，遠視，散光，結(jié)膜炎，角膜炎…… 眼皮跳是每個人在生活中都可能遇到的，大部分人可以在短期自行消失。
最近因某種原因引起心情不好，使精神處於一種旁徨狀態(tài)；做生意失敗或投資失?。恍睦锟傤A示某種不良后果的來臨引起精神不安，面神經(jīng)受到某種刺激，如腦部有腫物、炎癥或疤痕刺激面神經(jīng)等。
解決辦法：其實眼皮跳是每個人在生活中都可能遇到的，大部分人可以在短期自行消失。所以，當眼皮剛剛跳動時，不要馬上去治療，而是要多注意休息，放松精神，保持良好的心態(tài)；同時，加強局部熱敷，一般就會好轉(zhuǎn)和消失，當然也要注意觀察一下，眼皮跳是逐漸減少還是增加，有沒有向下擴大的趨勢和從眼周圍向口角的線狀牽拉感。另外，照照鏡子，瞧一瞧、摸一摸有沒有明顯的萎縮處(凹陷處)。如果超過二周后眼皮仍然跳，就應該到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行診治。
知道了導致左眼瞼一直跳的原因和它的解決方法之后，建議各位朋友再次出現(xiàn)了眼皮跳動的情況不要在迷信的認為這代表著好事還是壞事了，尤其是當它一直跳動的時候，為了自己的健康起見最好是可以選擇一種方法來進行治療，好讓自己的眼睛可以更加的健康明亮。
很多人都會時常感到自己的眼皮在跳，有時甚至會跳上一整天想要停也停不下來。而且眼皮跳對每一個人來說也是不同的有的人是右眼皮跳，有的人是左眼皮跳。其實在醫(yī)學上來說是，眼皮跳反映了自己的身體的一些問題。今天我就為大家介紹一下右上眼皮跳是怎么回事，到底是不是身體出了什么問題。
“眼跳”在臨床上是一種常見的癥狀，它對眼睛的危害不是很大，不必過于擔心。引起“眼跳”的常見原因一般有以下三種：
（1）用眼過度，身體不適。當用眼過度，身體不適時，眼部肌肉會不由自主地抽動，就會引起“眼跳”。這種抽動往往是由于局部支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維緊張性增高引起的。這種原因引起的“眼跳”常常是偶發(fā)性的，一天一次或兩三次，每次幾下，持續(xù)一秒到兩秒鐘。一般不需要用藥，適當休息之后，癥狀就會減輕或消失。
（2）眼部炎癥。有時，除眼跳之外，可伴有眼睛磨、眼睛紅等癥狀。這是由于眼部炎癥，如結(jié)膜炎、砂眼等引起的。用利福平滴眼液、氧氟沙星等藥物治療后，癥狀就會消失。
（3）支配眼部肌肉的神經(jīng)纖維受到炎癥刺激或壓迫。這種情況比較少見，這時，每次眼跳會持續(xù)幾秒鐘，病情有階段性加重趨勢，反復發(fā)作，或緊張時容易誘發(fā)。需要到醫(yī)院檢查就診?！把厶贝_實可以反映出身體的一些不適，但平時所講的“左眼跳財，右眼跳災”之說，并沒有科學的依。
你可以口服維生素B1和B12、谷維素?？诜?-5天就好了。一定要引起重視很多面肌痙攣都是由眼跳開始--口角--頸闊肌。到時就很難治療了。
看了上面的這些介紹，想必大家對眼皮跳有了自己的看法，在民間流傳著這樣的說法，左眼跳財，右眼跳災。其實這些都是沒有根據(jù)的，如果感到自己的眼皮跳的不正常的話就一定要及時去醫(yī)院。
腹瀉在平時生活當中是比較常見的，也叫做拉肚子，偶爾拉一次肚子是沒有問題的，但是有些人經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，這時候就應該引起一定的警惕，長期腹瀉的原因比較多，多和一些疾病的原因有關，比如說慢性結(jié)腸炎的原因，或者是過敏的原因等等，都可能會導致，經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子的癥狀。
為什么一直拉肚子
1、實證。一般是因為飲食不節(jié)（潔）導致，外感濕邪常見，癥狀多起病急，瀉后痛漸。根據(jù)具體病邪的性質(zhì)對證下藥。
2、脾胃虛弱。脾胃虛弱運化無力，水濕內(nèi)停，脾胃功能紊亂導致腹瀉?？捎脜④甙仔g丸治之。
3、腎陽不足，陽氣不足溫化脾土，引起腹瀉，這種情況一般多出現(xiàn)天亮之前，又名五更泄。可用四神丸治之。
長期腹瀉的原因
（1)飲食不當：如吃得太多、太油、太冷，頻繁地調(diào)換新食品，或吃了腐敗變質(zhì)有細菌、毒素污染的食物等，都容易引起 小兒腹瀉。。
(2)不良剌激：受涼、過熱、精神情緒不佳，或過分緊張或受驚嚇，也會引起腹瀉。
(3)過敏性腹瀉：因吃了容易引起過敏的食物面致腹瀉。
(4)其他：如非特異性潰瘍性結(jié)腸炎、糖原性腹瀉病等。
西藥治療手法
1、抗生素：對明確診斷為細菌感染者，要及時使用抗生素。
2、收斂止瀉藥：選用次碳酸鈉、氫氧化鋁凝膠或復方樟腦酊對癥治療。
3、解除腸痙攣藥：使用復方苯乙哌啶、阿托品、普魯苯辛或鴉片酊進行治療。
4、理療：選用場效應治療儀，對腹部進行治療。但需要明確診斷除外細菌感染。
5、熱敷：用熱水袋置于腹部，有助于腹瀉的治療。
流汗其實是我們生活中身體自我調(diào)節(jié)的一種反映，當身體感覺到特別熱的時候，身體就會通過排汗的方式來降溫，同時通過排汗，還可以將身體內(nèi)的毒素排出。不過還是那個道理，凡事都有兩面性，如果身體出汗太多，一點都不正常，就可能意味著身體出現(xiàn)了問題。那么，為什么會一直流汗?
人體的汗腺是分布于皮膚真皮內(nèi)的一種分泌腺，有一長的導管將分泌 物(汗)引向皮膚表面。我們的身體表皮大都有汗腺分布，以腋窩、腳底、手掌，以及額部尤其豐富。
一般健康的人，在運動或遇高溫時，都會增加汗腺的分泌，這是為了讓上升的體溫下降的生理作用。因此，肥胖者往往較瘦者汗量多，這并非由于前者體表面積大的緣故，只因肥胖者體重偏高，體溫容易上升，為了降低過高的體溫，必須以多排汗來調(diào)節(jié)。
除了以上的原因，在平常不流汗時，會大量出汗者，就可能是汗腺有了問題，局部多汗可由于交感神經(jīng)損傷或異常的反應，乙酸膽堿分泌增多，導致小汗腺分泌過多的汗液。全身性多汗可以是一種異常的生理性反應，或某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等等內(nèi)分泌疾病引起的癥狀，也有可能是高血壓、更年期和副腎皮質(zhì)荷爾蒙的作用等，都可能發(fā)生這種癥狀。
此外，服用感冒藥降熱，休克也都可能引起大量出汗。當腦貧血時， 腦部血液的流動發(fā)生障礙，體溫調(diào)節(jié)中樞受刺激，也會多出汗。幼兒因體形的關系，也較容易出汗。
精神抑壓的多汗癥
另一種多汗癥稱為局部多汗癥，如腳底、腋窩、額頭、鼻尖等處，很 容易出汗，例如乘搭飛機、開車時、手心出汗;在大眾前說話，臉上汗水直流，這多半是精神抑壓或感動時發(fā)生。
此外，也有身體片面性出汗的情況，半身不遂的病患，失去知覺的那 一面會多汗;而腦神經(jīng)系統(tǒng)有外傷、腫瘍、發(fā)炎者，由于交感神經(jīng)受刺激，也會引起片面性多汗癥。
多汗癥有全身性及限局性多汗兩種。全身性多汗者皮膚表面常是濕潤的，而且有陣發(fā)性的出汗。局部多汗常見于手掌、足跖、腋下、其次為鼻尖、前額、陰部等，多在青少年時發(fā)病，患者常伴有末梢血液循環(huán)功能障礙，如手足皮膚濕冷、青紫或蒼白、易生凍瘡等。足部多汗由于汗液蒸發(fā)不暢，致足底表皮浸漬發(fā)白，常伴足臭。腋窩部及陰部多汗時，由于該部皮膚薄嫩，經(jīng)常潮濕摩擦，易發(fā)生擦爛紅斑，伴發(fā)毛囊炎、癤等。
1、神緊避免精張，情緒激動。對有精神情緒可選用谷維素、溴劑、地西泮等內(nèi)服。
2、抗膽堿能藥物如阿托品、顛茄、普魯本辛等內(nèi)服，有暫時的效果。當達到減少汗液分泌的劑量時，患者會出現(xiàn)明顯的口干、皮膚潮紅、心悸等副反應。
3、局部外用收斂性藥物，可外搽10%戊二醛溶液、2%-4%甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20%氯化鋁的乙醇溶液，用藥前應先將腋部擦干，每晚睡前外搽，連續(xù)7天。掌跖多汗癥的患者還可用于5%明礬溶液或復方硫酸銅溶液浸泡;對足跖多汗者應勤換襪子，穿透氣及吸水性好的鞋。
4、電離子透入療法 用自來水及直流電作電離子透入療法適用于多汗癥。
除上述方法外現(xiàn)在對多汗癥的治療，大多是針對交感神經(jīng)系統(tǒng)進行，如用外科手術，結(jié)扎交感神經(jīng)，消除交感神經(jīng)對汗腺的調(diào)節(jié)功能，以達到減少流汗的效果。
很多人有腳氣，特別是炎熱的夏季由于出汗多，更容易出現(xiàn)腳氣。腳氣過重非常影響一個人的形象，特別是去別人家做客或者其它有需要脫鞋襪的場合，非常之尷尬。為此，民間有很多治療腳氣的偏方，然而這些偏方、治療方法并非都有效的。其實不能有效去除腳氣，關鍵在于先找出引發(fā)腳氣的原因。
首先，
應盡量避免直接接觸腳氣病人的皮損和污染物，包括不使用公用的毛巾、拖鞋和腳盆等物品。這些物品，用的人多，如果被腳氣病人用過便會沾上真菌，健康人再用時腳上也就可能沾上真菌，如條件合適，真菌就會在接觸部位繁殖起來，腳氣便應運而生。所以，如外出旅游或出差，最好自帶用具或使用一次性用品。去公共浴室洗澡應選擇淋浴，使用自己的毛巾和拖鞋，切莫坐在公用池邊上，或用公用的毛巾擦腳。在公共游泳池游泳后，應用凈水沖洗，并重點沖洗趾縫部位，然后及時擦干，以減少真菌生長的機會。其次，
不穿或少穿不透氣的鞋，盡量少穿尼龍襪。因為這些鞋襪不利于汗液的吸收與蒸發(fā)，容易形成溫暖潮濕的環(huán)境，促進真菌生長。對有足部多汗的人，治療足汗也是預防腳氣的有效方法，可用明礬或食鹽25克加溫熱水四大杯，待溶解后泡腳，每日1~2次，此法可減少腳汗，經(jīng)常使用，可起到預防腳氣的良好效果。對于那些由于職業(yè)的關系，不得不穿膠鞋、膠靴的人來說，下班后應該換穿上布鞋、拖鞋或光腳(夏季)，盡量保持足部干燥，濕鞋應設法及時烘烤干。青年學生十分喜愛穿運動鞋，而困擾他們的是，經(jīng)常穿運動鞋也容易患上腳氣，對于酷愛穿運動鞋的人而言，怎樣預防腳氣呢?辦法很簡單，要經(jīng)常保持鞋內(nèi)清潔干燥，做到常刷洗，晚上脫下鞋后，放在通風的地方。最好買些脫水礬(即無水明礬)或無水氯化鈣，用紗布包好，晚上放在鞋內(nèi)吸潮，次日早上再把紗布放在密閉容器內(nèi)，以備再用，這樣就可以天天穿上干燥的運動鞋了。
最后，應加強體育鍛煉，注意營養(yǎng)，增強機體的抵抗力，提高皮膚的抗病能力，也對預防腳氣的發(fā)生有著一定的作用。
有些人咳嗽很長時間都一直不好，有人說咳嗽是因為受涼了，還有的人說咳嗽是因為體內(nèi)炎癥大引起的?？人缘脑蛴泻芏?，而且咳嗽也是一種頑疾，有些人一到換季時期就會咳嗽，稱為季節(jié)性咳嗽，而且咳嗽之后有很多東西是不能隨便吃的，比如干的，辣的，甜的，在咳嗽期間是不能隨便吃的。
那么咳嗽的原因是什么呢?有人建議咳嗽之后不要治療會自動就好的，其實這樣的說法是錯誤的，我們不能聽之任之，如果長期不治療的話，就會出現(xiàn)哮喘或者轉(zhuǎn)化。
咳嗽是呼吸系統(tǒng)中最常見的癥狀之一，是人體的一種保護性措施，對機體是有益的,當呼吸道粘膜受到異物、炎癥、分泌物或過敏性因素等刺激時，即反射性地引起咳嗽，有助于排除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子.
咳嗽偏方，你試試吧
1蘿卜蜂蜜飲(治療咳嗽).
用料：白蘿卜5片、生姜3片、大棗3枚、蜂蜜30克。
制法服法：將蘿卜、生姜、大棗加水適量煮沸約30分鐘，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可。
溫熱服下。每日1～2次。
功效主治：蘿卜味辛、甘，性涼，有清熱生津，涼血止血，化痰止咳等作用。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用。生姜是散風寒、止嘔下氣的常用藥，大棗多作和胃養(yǎng)血及調(diào)和藥物使用。蜂蜜潤燥止咳，本飲可起到敬寒宣肺，祛風止咳的作用。
如果患上了咳嗽之后就應該及時的治療，不能隨便吃點藥就行了，也不能長時間的咳嗽不去治療，要不然的話就會轉(zhuǎn)化成哮喘，那時候就會不好治療，也會引發(fā)其他病癥。所以不能隨隨便便的吃藥治療，有些小土方還是有用處的。
夏天為什么會犯困？
夏天由于人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經(jīng)過一上午的學習和工作之后呢可能有疲勞之感，加上飯后大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。
夏天流汗過多和犯困也有一定的關系，不過這種情況主要是發(fā)生在惡劣的高溫作業(yè)的情況下，人體大量排汗，丟失了一定數(shù)量的鉀元素，造成電解質(zhì)紊亂，人體的正常運行受到影響，使人感到倦怠無力。
怎樣解除夏天犯困？
最簡單的解困秘訣還是堅持晚上11點前睡覺，中午小憩15-30分鐘。適當?shù)男№瑫徑馄?，使大腦和身體得到休息，從而放松身心。人在睡覺的時候新陳代謝低，如果午覺睡太久，醒過來的時候不容易調(diào)整好，反倒會讓人感到無力。
另外應該進行適當?shù)霓k公室鍛煉，辦公一族應該每隔1-2小時就要起身活動一下，讓眼睛看看遠處和綠色，適當緩解疲勞。經(jīng)常聳肩也是對緩解頸椎壓力的一種好方法，從而起到舒筋活血的作用。
對于身體電解質(zhì)紊亂的，要適當喝些鹽開水或者提神飲料。民間常用的喝咖啡或濃茶提神的方法也很有效。不過咖啡中的咖啡因會擴張血管，有多人喝了后會頭痛，建議這類人可以喝茶提神。
哪些食物可以防困？
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時，可導致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。適當補充鉀元素有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。一些含鉀元素較高的防困食物：
1、糧食中，以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高。
2、水果中，以香蕉含鉀元素最豐富。
3、蔬菜中，以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵筍、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
4、海藻類，含鉀元素相當豐富，如紫菜、海帶、羊棲菜等，因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜肴的上品。
