敲打環(huán)跳穴能廋肚子嗎
春季養(yǎng)生穴。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。關于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《敲打環(huán)跳穴能廋肚子嗎》，希望能為您提供更多的參考。
敲打環(huán)跳穴能廋肚子嗎
1、敲打環(huán)跳穴能廋肚子嗎
敲打環(huán)跳穴能不能廋肚子怎不明確,常見有助于瘦肚子穴位如下:
關元穴,腹部正中線肚臍下大約3寸處。
氣海穴,腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
中脘穴,腹部正中線肚臍以上大約4寸處。調(diào)節(jié)身體消化機能,通便。
水分穴,腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分,避免水腫,并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌,避免小腹突出)天樞穴,肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處,以左天樞為重點。
水道穴,肚臍以下大約3寸,關元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。
帶脈穴,脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。促進全身的新陳代謝。
2、運動瘦肚子法
產(chǎn)后鍛煉是產(chǎn)后女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。根據(jù)個體情況可選擇以下方法,堅持就有效。
具體方法:仰臥,上半身不動,雙腳相交,腹部用力。雙腳上舉,與上身成直角,然后放下,反復做。雙手抱住雙膝,將大腿緊貼腹部,然后復原,反復做。雙腳向上舉,如同蹬自行車一樣,左右腳前后轉(zhuǎn)動。每天做2次,每次10分鐘左右。
3、物理瘦肚子法
女性產(chǎn)后使用收腹帶也是公認的有效腹部物理減肥方法,特別是使用專業(yè)功能性收腹帶,內(nèi)含有益母草、鹿胎粉、紅花、三七等天然草本中藥成分。不僅助縮瘦腹效果理想,且對產(chǎn)后擴張的子宮、產(chǎn)道及生理恢復具有良好作用。建議產(chǎn)后及時使用,剖腹產(chǎn)七天傷口愈合后就可以使用,超過2個月者選用加強型,一般使用二個月就可恢復孕前狀態(tài)。
菇蜂搭配便捷減肥法
菇蜂搭配便捷減肥法是以健康的食療方法減肥,且沒有任何副作用,減肥效果非常好。
廋肚子吃什么水果
1、菠蘿腹部減肥
有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
2、香蕉腹部減肥
便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧!因為香蕉含有豐富食物纖維,維他命A,鉀質(zhì)等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉,吃了以后可以馬上消化,迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利。
3、奇異果腹部減肥
維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風云榜內(nèi)!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!
廋肚子吃什么蔬菜
冬瓜
冬瓜的營養(yǎng)價值相當高,而且沒有一點脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,熱量非常低,很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。
西紅柿
西紅柿中富含番茄紅素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動,同時抗癌能力也相當高。其富含的維生素K是女性骨骼的救星,對骨質(zhì)疏松癥有一定的預防能力,而維生素E則是維持肝臟功能,改善宿醉。
韭菜
韭菜的熱量相當?shù)牡?怎么吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素,能促進腸胃蠕動,排除多余脂肪和體內(nèi)垃圾,改善便秘現(xiàn)象,從而幫助減肥。
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按摩環(huán)跳穴的作用與好處 緩解治療半身不遂、腰跨疼痛、下肢痿痹等，環(huán)跳穴位的位置具體在哪里呢，怎么找？本文圖解環(huán)跳穴位位置圖和具體按摩手法。
【環(huán)跳穴位位置圖】
位于人體的股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。
【穴名解說】
【環(huán)跳穴】Huán tiào（GB30），經(jīng)穴名。出《針灸甲乙經(jīng)》?！肚Ы鹨健纷鏖I跳。屬足少陽膽經(jīng)。足少陽、太陽之會。別名：髖骨穴、環(huán)谷穴、髀厭穴、髀樞穴、樞中穴。
【按摩環(huán)跳穴位的作用與好處】
【主治病癥】腰腿痹痛，下肢痿痹，半身不遂，風疹，腳氣，及坐骨神經(jīng)痛，髖關節(jié)疾患等。
【作用功效】環(huán)跳穴，強健腰膝、益氣壯陽、舒經(jīng)活絡、活血止痛。
【臨床應用】現(xiàn)代常用于治療坐骨神經(jīng)痛、下肢癱瘓、腰骶髖關節(jié)及周圍軟組織疾患等。
【穴位配伍】
（1）環(huán)跳穴配足三里穴、陽陵泉穴、飛揚穴、豐隆穴、太白穴治靜脈炎、下肢水潴留；
（2）環(huán)跳穴配居髎穴、中瀆穴、風市穴治股外側(cè)皮神經(jīng)炎；
（3）環(huán)跳穴配風市穴、髀關穴、犢鼻穴、伏兔穴、太沖穴、足三里穴、太溪穴、陽陵泉穴治小兒麻痹，肌萎縮，中風半身不遂等；
（4）環(huán)跳穴配風市穴治風痹。配殷門、陽陵泉、委中、昆侖主治下肢痹痛；
（5）配風池、曲池主治風疹。
（6）配殷門、陽陵泉穴、委中穴、昆侖穴，有疏通經(jīng)絡，活血止痛的作用， 治坐骨神經(jīng)痛。
（7）配居髎、委中、懸鐘，有祛風除溫散寒的作用，主治風寒濕痹證。
（8）配風池穴、曲池穴，有祛風活血止癢的作用，主治遍身風疹。
【穴位療法及注意事項】
【治法原則】寒則補之灸之，熱則瀉針出氣或水針。
【針刺療法】針尖略向下方斜刺環(huán)跳穴2.0-3.0寸，局部酸脹，有麻電感向下肢放散，治坐骨神經(jīng)及下肢疾患等；針尖斜向外生殖器及少腹方向刺2.0-3.0寸，麻脹感可達外生殖器，可以治外生殖器及少腹疾患等。
【艾灸療法】環(huán)跳穴，艾條灸10-20分鐘，環(huán)跳穴，艾炷灸5-10壯。
【按摩療法】兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時捶打兩側(cè)環(huán)跳穴各50下或者兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復，一伸一屈共做50下。
環(huán)跳穴簡介
環(huán)跳穴屬于足少陽膽經(jīng)這條經(jīng)絡，也是足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)之會穴，又為回陽九針穴之一。穴近髖關節(jié),故又稱髖骨、環(huán)谷、髀厭、髀樞、樞中、樞合中。穴名之意的“環(huán)”為圓形、環(huán)曲；“跳”，跳躍；環(huán)跳穴的具體位置在臀部,在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，在股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。
怎么找環(huán)跳穴的準確位置：
1.取側(cè)臥位，伸直下腿，屈上腿，以拇指關節(jié)橫紋按在股骨大轉(zhuǎn)子上，拇指指脊柱，當拇指尖處，按壓有酸脹感。
2.另一取穴法為，右手拇指指屈成90度，食指屈曲，以右手拇指關節(jié)抵病人尾骨下，食指指向大轉(zhuǎn)子最高點，食指尖所到達處是穴。
環(huán)跳穴的作用
疏通經(jīng)絡，活血止痛。環(huán)跳是下肢的樞紐，常刺激環(huán)跳穴可以活絡下肢氣血，達到通經(jīng)活絡的功效，是改善下肢疾病的重要穴位。本穴主要用于改善腰胯疼痛、挫閃腰痛、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛、下肢麻痹、行動不良，并有促進血液循環(huán)、消腫、纖腰、瘦臂、瘦腿的功效。環(huán)跳穴是連接上下肢體的重要穴位，腰腿痛痛、麻痹、癱瘓，大多能在這個穴位找到對治的坊法。
按環(huán)跳穴方法
刺法：直刺2.0～2.5寸。針刺時，局部會有酸脹感，可傳至下肢。
灸法：直接灸3～7壯，溫合灸5～15分鐘。
按摩法：以手指指腹或肘關節(jié)向下按壓，并作圈狀按摩。
工作的壓力，快節(jié)奏的生活，讓人的精神長期處于緊張狀態(tài)，重壓之下，久而久之，體內(nèi)氣血運行不暢，導致下半身血液循環(huán)不良，出現(xiàn)浮腫的狀況。
取穴：環(huán)跳穴
位置：環(huán)跳穴位于臀外側(cè)部，在股骨大轉(zhuǎn)子后方凹陷處。如果站著臀部繃著勁，兩個臀部最洼的地方大約進去10cm深的位置就是環(huán)跳穴。
基本手法：揉、按。
按摩次數(shù)：揉或按30~50次。
功效：環(huán)跳穴是足少陽膽經(jīng)的經(jīng)穴，穴近髖關節(jié)，按摩此穴可改善血液循環(huán)，促進血液循環(huán)，減少下身脂肪堆積，消除下身水腫，防止臀部下垂。
超簡單自我按摩減肥法輕松趕走脂肪
是不是還在為自己的身材煩惱?如今的減肥方法雖然很多，但存在一定的風險，比如說手術減肥、吃減肥藥等，很可能會影響到身體健康。那么，哪種減肥方法比較安全可靠?當屬按摩減肥，不用花錢自己就能按的減肥法。下面小編就來詳細介紹下自我按摩減肥
壓四穴減肥按摩法
仰躺或坐著，用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸，左右各一穴)、氣海等各絡穴上，感覺到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉轉(zhuǎn)10圈。
旋揉臍周減肥法
坐著或躺著，按摩者右手四指并攏，指面放在肚臍上適當用力下壓，左右各旋揉10下。
環(huán)摸按摩減肥法
右手掌從心口窩開始摸，經(jīng)左肋下，向下到小腹，向上經(jīng)右肋下回摸到原處。如此環(huán)摸36圈;然后以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環(huán)摸36圈。
這是一種最簡便的方法。晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。搓揉腹部，可以刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放，加快新陳代謝，促進皮膚組織的廢物排出，當然有助于減少脂肪。
走路走掉贅肉普通散步適用于上下班、飯后散步、購物買菜等。根據(jù)自己的需要，可以選擇慢速、中速或快速。快速并不等于急行，只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨，平和氣血，為減肥打下長久的基礎。
導讀：敲打懸鐘穴穴位的作用。懸鐘穴又叫絕骨是八脈交會穴之一，那么敲打懸鐘穴穴位有什么作用？敲打懸鐘穴穴位的作用，下面一起來看看。
敲打懸鐘穴穴位的作用
懸鐘穴位于小腿外側(cè)，在外踝尖上3寸，腓骨前緣，屬足少陽膽經(jīng)。懸鐘又叫髓會和絕骨。顧名思義，它和骨、髓都關系密切，專管人體骨髓的匯集，對與骨和髓有關的疾病都有治療作用。另外，它是會穴，會穴的特點就是一穴連著數(shù)條經(jīng)絡，地位至關重要。
老年人睡覺的時候特別容易落枕，一不小心就會落枕，好幾天脖子都恢復不過來，脖子只能保持一個姿勢，疼得寢食難安。因為老年人體弱，氣血虛弱，一旦睡眠姿勢不當，枕頭過高或過低，造成頸部一側(cè)肌群在較長時間內(nèi)處于過度拉伸狀態(tài)，局部氣血失于調(diào)和，寒邪乘虛而入，導致血液循環(huán)障礙影響代謝產(chǎn)物的排出，頸部肌肉便產(chǎn)生了痛感和僵硬感。胡維勤認為懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。因為它主髓，而髓與骨相連，因此對氣血虛弱和失調(diào)導致的落枕有很好的調(diào)節(jié)作用。
講落枕后只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強有力的刺激，只需十來分鐘，就能感到頸部變輕松了，如釋重負。而且，經(jīng)常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。
懸鐘穴怎么找
在小腿外側(cè)，當外踝尖上3寸，腓骨前緣。
別名
絕骨，髓會。
出處
《針灸甲乙經(jīng)》：小兒腹?jié)M不能食飲，懸鐘主之。
懸鐘穴的準確位置圖
穴名解析
1、懸鐘。懸，吊掛也，指空中。鐘，古指編鐘，為一種樂器，其聲混厚響亮。該穴名意指膽經(jīng)上部經(jīng)脈的下行經(jīng)水在此飛落而下。本穴物質(zhì)為膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行而至的地部經(jīng)水，至本穴后經(jīng)水由上飛落而下，如瀑布發(fā)出巨響一般，故名。
2、絕骨。絕，斷絕、窮盡也。骨，水也。絕骨名意指膽經(jīng)上部經(jīng)脈的下行經(jīng)水在此全部化為天部的水濕之氣。本穴物質(zhì)為膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行而至的地部經(jīng)水，至本穴后，由于本穴以下的人體組織為內(nèi)收之狀，經(jīng)水從上部飛落而下則懸落于天部，自本穴起則無經(jīng)水交于下部諸穴，故名絕骨。
3、髓會。髓，骨髓也，骨之精也，此指腎氣。會，交會也。髓會名意指膽經(jīng)的寒冷水氣在此交會。本穴物質(zhì)為膽經(jīng)上部經(jīng)脈下行而至的地部經(jīng)水，至本穴后經(jīng)水全部化為了天部的寒冷水氣，本穴如同膽經(jīng)寒冷之氣的聚集之地，故名髓會。
取穴方法
外踝尖上3寸，當腓骨前緣取穴。
穴位解剖
在腓骨短肌與趾長伸肌分歧部；淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有腓深神經(jīng)的分支。如穿透小腿骨間膜可刺中腓動、靜脈。
功用
通經(jīng)活絡，強筋健骨。
主治
半身不遂，頸項強痛，胸腹脹滿，脅肋疼痛，膝腿痛，腋下痛，腳氣。
穴位配伍
1、懸鐘穴配風池穴主要緩解治療眩暈、耳鳴。
2、懸鐘穴配內(nèi)庭穴緩解治療心腹脹滿。
3、懸鐘穴配后溪穴、天柱穴主要緩解治療頸項強痛。
4、懸鐘穴配昆侖穴、合谷穴、曲池穴、肩髃穴、足三里穴緩解治療中風、半身不遂。
5、懸鐘穴配豐隆穴主要緩解治療高脂血癥。
6、懸鐘穴配后溪穴、列缺穴緩解治療項強、落枕。
操作方法
1、刺灸法：直刺0.5-0.8寸。
2、灸法：艾條灸5-10分鐘，懸鐘穴艾炷灸3-5壯。
臨床運用
臨床用于中風后遺癥，下肢痿痹，膝痛，脊髓炎，腰扭傷，落枕，頭痛等的治療。有報道認為該穴與紅細胞生成有關，也是嗜酸性粒細胞的敏感穴，對嗜酸粒白細胞有特異性。另據(jù)報道針刺懸鐘可使患者肌電幅度升高。
文獻記錄
1、《針灸甲乙經(jīng)》：在足外踝上三寸動者脈中，足三陽絡，按之陽明脈絕乃取之。
2、《針灸大成》：尋摸尖骨者是。
3、《循經(jīng)考穴編》：須細揣摸絕骨尖，如前三分而高寸許是陽輔，絕骨尖間筋骨縫中是懸鐘，與三陰交對。
以上就是懸鐘穴的一些知識，想要了解更多的經(jīng)絡穴位，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
環(huán)跳穴取穴方法
環(huán)跳穴的位置：環(huán)跳穴位于人體的股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。
“環(huán)跳穴”。“環(huán)”，一種園形而中間有孔的玉器或一串連環(huán)中的一節(jié)，此指穴內(nèi)物質(zhì)為天部肺金特性的涼濕之氣。跳，跳動也，陽之健也，指穴內(nèi)陽氣健盛。環(huán)跳名意指膽經(jīng)水濕在此大量氣化為天部陽氣。本穴物質(zhì)為居髎穴傳來的地部水濕，至本穴后，水濕滲入穴內(nèi)豐滿的肌肉之中并氣化為天部的陽氣，穴內(nèi)陽氣健盛使人在如，故名“環(huán)跳穴”。
腰腿疼痛，按后止痛
著名呂景山先生在國外工作期間，一位友人告訴他：自己右臀部、大腿后面、小腿外側(cè)疼痛難忍，難以屈伸，穿、脫褲子都感到困難，這種疼痛已經(jīng)持續(xù)了十多天。呂景山先生取來了針灸針，選了兩個穴位進行治療，其中一個是環(huán)跳穴（另一個是陽陵泉），不久，友人就感到疼痛減輕了。本穴歸于足少陽膽經(jīng)，為足少陽、足太陽兩脈之會，位居臀部，具有祛除風濕、舒筋活絡、通利關節(jié)、活血化瘀、散寒止痛之功，為治療腰腿痛要穴，主治腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、挫閃腰痛、膝踝腫痛不能轉(zhuǎn)側(cè)等。
按揉環(huán)跳穴，治療風疹
本穴屬足少陽膽經(jīng)，具有疏散少陽風熱、和營止癢之功，配內(nèi)關、曲池、血海、陽溪等穴位治遍身風疹。
現(xiàn)代醫(yī)學新用法
現(xiàn)代醫(yī)學常用于治療運動系統(tǒng)疾病，如坐骨神經(jīng)痛、腦血管病后遺癥、腰腿痛、髖關節(jié)及周圍軟組織疾??；其他疾病，如感冒、神經(jīng)衰弱、風疹、濕疹等病。
肘壓方法
由于此穴區(qū)肌肉豐厚，應當由他人代為按揉。俯臥位或站立位，施術者屈肘，以肘尖點揉環(huán)跳穴。點揉時力度要均勻、柔和、滲透，使力量深達深層局部組織，切忌用蠻力。自我按摩時適合用中指用力點揉。每天早晚各一次，每次3～5分鐘，雙側(cè)環(huán)跳穴交替點揉。
按摩環(huán)跳穴可緩解治療半身不遂、腰跨疼痛、下肢痿痹等，環(huán)跳穴位的位置具體在哪里呢，怎么找？本文圖解環(huán)跳穴位位置圖和具體按摩手法。
【環(huán)跳穴的準確位置圖】
環(huán)跳穴屬于足少陽膽經(jīng)，環(huán)跳穴位于人體的股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外三分之一與中三分之一交點處。
【按摩環(huán)跳穴的方法】
兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下或者兩手抱兩膝摟懷后再伸直，以此反復，一伸一屈共做50下。
【按摩環(huán)跳穴位的作用】
緩解治療半身不遂、下肢痿痹、腰跨疼痛、挫閃腰疼、遍身風疹、膝踝腫痛不能轉(zhuǎn)側(cè)等
【按摩環(huán)跳穴的功效】
健脾益氣、祛風化濕、強健腰膝、益氣壯陽。
【針刺環(huán)跳穴的方法】
針尖略向下方斜刺2.0-3.0寸，局部酸脹，有麻電感向下肢放散，緩解治療坐骨神經(jīng)及下肢疾患等；針尖斜向外生殖器及少腹方向刺2.0-3.0寸，麻脹感可達外生殖器，可以緩解治療外生殖器及少腹疾患等。
【艾灸環(huán)跳穴的方法】
環(huán)跳穴艾條灸10-20分鐘，環(huán)跳穴艾炷灸5-10壯。
【環(huán)跳穴位配伍】
1、環(huán)跳穴配足三里穴、陽陵泉穴、飛揚穴、豐隆穴、太白穴緩解治療靜脈炎、下肢水潴留；
2、環(huán)跳穴配居髎穴、中瀆穴、風市穴緩解治療股外側(cè)皮神經(jīng)炎；
3、環(huán)跳穴配風市穴、髀關穴、犢鼻穴、伏兔穴、太沖穴、足三里穴、太溪穴、陽陵泉穴緩解治療小兒麻痹，肌萎縮，中風半身不遂等；
4、環(huán)跳穴配風市穴緩解治療風痹。
很多人都喜歡刮痧，刮痧在我們的日常生活中是一種非常不錯的養(yǎng)生方式，但是大家也許不知道，會認為所有人都適合刮痧，但是其實刮痧也是有禁忌的，而且如果你患有某種疾病的話，想刮痧一定要經(jīng)過醫(yī)生的診斷之后才可以進行刮痧。冬天的時候我們會在腹部臀肉，那么肚子能刮痧嗎？我們來了解一下看看吧。
正確刮痧減肚子方法
刮痧的手勢：雙手握著刮痧板，這樣力道比較大，好掌握。在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側(cè)開始向另一側(cè)刮拭，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，然后刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，但是要注意，這個力道是在你能承受范圍且不會傷害到皮膚。
刮痧時吸氣：要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會被運動起來，因為肚子容易胖是因為久坐且缺少運動，這時候刮痧可以幫助贅肉運動。以此來回刮20個來回，就會感覺到肚子微微發(fā)熱，開始燃燒脂肪能量了。貼著皮膚刮痧是需要涂抹精油或橄欖油之類的，力道要特別注意，千萬不要貪減肥效果而用力過度損傷皮膚，那就得不償失了。刮痧減肥一般的話，都是在晚上睡覺前的時候做，睡前刮痧，特別有利于次晨排便。如果覺得枯燥，我們還可以選擇站著邊看電視邊刮痧，其樂無窮！
刮痧后一杯溫開水：刮痧后一定要記得喝一杯溫開水，因為刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，會消耗部分體內(nèi)的水分，所以刮痧后喝杯溫開水不僅能有效排出體內(nèi)毒素還能及時補充消耗的水份，促進新陳代謝。
刮痧注意事項：刮痧的時候要注意避免吹風，不能著涼了，因為刮痧時皮膚汗孔開泄，如果受寒的話，會通過開泄的毛孔直接入里，不但會影響刮痧的效果，還會外感風寒而引發(fā)疾病。
很多人覺得刮痧會幫助我們緩解便秘的情況。因為如果你出現(xiàn)了長期便秘這種情況的話，會讓我們的消化功能受到很大的影響，也會導致我們?nèi)梭w吸收到大量的毒素，這時候我們就可以選擇用刮痧來幫助我們緩解這種情況，效果還是很不錯的。
「足少陽膽經(jīng)穴」
環(huán)跳
位置：臀部，股骨大轉(zhuǎn)子后上方凹陷處。側(cè)臥屈股，當股骨大轉(zhuǎn)子突起點與骶管裂孔連線的外1/3折點?；蛴邝暮笊霞墙Y節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子突起部連線所圍成之三角形區(qū)的中央處定穴。
《針灸甲乙經(jīng)》：在髀樞中。側(cè)臥，伸下足，屈上足取之?！渡駪?jīng)》：即硯子骨下宛宛中也，硯(研)子骨指股骨。
功效：利腰腿，祛風濕。
主治：古代記述：偏風，半身不遂，髀樞痛不可舉，腰脅相引急痛，腰胯痛不得轉(zhuǎn)側(cè)，冷風濕痹，痹不仁，股膝酸痛，脛痛不可屈伸，足麻痹，風疹。
近人報道：坐骨神經(jīng)痛，下肢癱瘓，股外側(cè)皮神經(jīng)痛，臀部軟組織疾病、下肢痙攣。
方例：髀樞中痛不可舉：環(huán)跳、束骨、交信、陰交、陰舍。
脛痛不可屈伸：環(huán)跳、內(nèi)庭。
足麻痹：環(huán)跳、陰陵泉、陽輔、太溪、至陰。
腿膝酸疼痛：環(huán)跳、陽陵泉、丘墟。
腿股酸痛：環(huán)跳、居髎、陽陵泉。
半身不遂(下肢)：環(huán)跳、陽陵泉、足三里、昆侖、解溪。
股外側(cè)皮神經(jīng)痛：環(huán)跳、風市、中瀆、陽陵泉。
刺灸法：直刺1.5～2.5寸。艾炷灸3～5壯，艾條溫灸10～15分鐘。
其它：交會穴：《素問氣府論》王冰注：足少陽，太陽二脈之會。
腹瀉是指大便的次數(shù)增多，糞便非常稀薄都是水狀的，腹瀉來自于幾個因素，消化不良，腸胃的運作出現(xiàn)問題，這些都會引起腹瀉，而出現(xiàn)腹瀉之后有的患者會吃藥治療，有的人會選擇食療的方子，除了這些以外，也可以通過用艾灸的方法，達到恢復的效果，因為腹瀉用艾灸效果是不錯的。
腹瀉，又稱泄瀉，是指大便次數(shù)增多，糞便稀薄，甚至排出的是水樣的糞便，可分為急性腹瀉和慢性腹瀉兩種。慢性腹瀉的表現(xiàn)癥狀是排便次數(shù)明顯超過平日習慣的頻率，糞質(zhì)稀薄。
中醫(yī)認為，腹瀉是因各種原因?qū)е缕⑽高\化失常，或元氣不足，脾腎虛衰所致。艾灸對于治療慢性腹瀉效果很好，每次取3~4穴溫和施灸，可以治療腹瀉。
（1）灸神闕穴
肚臍的正中。施灸方法是溫和灸。被施灸者平臥，施灸者站于一旁，手執(zhí)點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離皮膚3厘米，平行往復左右方向或反復旋轉(zhuǎn)施灸。施灸時間是每日灸1~2次，每次灸10~15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。具有溫經(jīng)祛寒，平和陰陽，調(diào)理氣血的功效。
（2）灸中脘穴
胸骨下端與肚臍連線的中點處。施灸方法是溫和灸。被施灸者平臥，施灸者站于一旁，手執(zhí)點燃的艾條的一端對準施灸部位，距離皮膚3厘米，平行往復左右方向或反復旋轉(zhuǎn)施灸。施灸時間是每日灸1?2次，每次灸10?15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
具有健脾和胃的功效。
（3）灸天樞穴
肚臍兩側(cè)約3橫指寬處。施灸方法是溫和灸。被施灸者仰臥，施灸者手執(zhí)點燃的艾條，對準穴位,距皮膚1。5~3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。施灸時間是每日灸1次，每次灸10~20分鐘，一般10天為一個療程。
具有疏通大腸腑氣，使津生而便通的功效。
（4）灸足三里穴
位于膝蓋下方凹陷約2橫指寬的地方，左右各一。施灸方法是溫和灸。取坐位，手執(zhí)點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1。5?3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。施灸時間是每日灸1次，每次灸3?15分鐘，灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止，**在每晚臨睡前灸。
能使氣血源源不斷生長。
（5）灸合谷穴
一手的拇指第一個關節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。施灸方法是溫和灸。手執(zhí)點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1。5?3厘米，以感到施灸處溫熱、舒適為度。施灸時間是每次灸10?20分鐘，一般每周灸3?4次。
具有功效鎮(zhèn)靜安神，通絡活血，調(diào)氣鎮(zhèn)痛。
肚子漲按什么穴
1、肚子漲按什么穴
不容穴隸屬于足陽明胃經(jīng)。陽明經(jīng)為多氣多血之經(jīng),脾胃為人的后天之本,是身體的氣血生化的之源。中醫(yī)認為“經(jīng)絡所過,病之所主”,因此胃經(jīng)上的穴位可以治療脾胃的疾病。而刺激不容穴正好可以促進脾的運化功能,治療腹部脹滿不適。位于上腹部,不容穴在臍上6寸,距離前正中線2寸的地方,左右各一,按壓有酸脹感處即是。
按摩四縫穴的時候采用坐姿或者臥式,用雙手交換著按摩兩手的四縫穴,用手指的指腹輕輕按壓四縫穴直到出現(xiàn)疼痛感即可。建議經(jīng)常出現(xiàn)脹氣的朋友可以每天抽空按摩四縫穴,長期堅持下來你會發(fā)現(xiàn)脹氣的情況有所改善。
2、肚子漲的原因
回腸下端和升結腸有大量細菌存在。如果食糜在這段腸子里,因某種原因停留時間過長,在細菌的作用下,可以引起食糜發(fā)酵,產(chǎn)生大量的氣體,引起腹脹。吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣,而引起腸脹氣。腹腔內(nèi)大部分氣體,經(jīng)腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出體外。有些疾病,腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙,影響腸腔內(nèi)氣體吸收,從而引起腹脹。腸蠕動功能減弱或消失,所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外,因而引起腹脹。
3、肚子漲的表現(xiàn)
一般說來胃腸氣脹均有腹部膨隆,局限于上腹部的膨隆多見于胃或橫結腸積氣所致,小腸積氣腹部膨隆可局限于中腹部,也可為全腹部膨隆,結腸積氣腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部,幽門梗阻時,上腹部可有胃型及蠕動波,腸梗阻時可見腸型及腸蠕動波,腸鳴音亢進或減弱,腹膜炎患者可有壓痛及肌緊張。
肚子漲的飲食禁忌
1、杜絕狼吞虎咽,這種習慣會將氣體帶入腸道,因而產(chǎn)生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜點,也是產(chǎn)氣的食物。
2、晚餐少吃產(chǎn)氣食物,首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發(fā)酵,能分解產(chǎn)生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。晚餐最好少吃豆制品。
3、多吃護胃、順氣食物,有些食物有養(yǎng)胃和順氣作用,比如山藥健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,黏稠質(zhì)地也有保護胃壁功效;白蘿卜可順氣,但要熟著吃,比如燉湯。此外,山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。
4、高纖維食物別過量,過量吃高纖維食物容易在胃腸內(nèi)產(chǎn)生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%,筍干達到30%,辣椒超過40%,其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配,不能過量。
5、用餐前休息片刻,用餐前,先消除疲勞,用餐時會大大緩解胃脹氣。
緩解肚子漲的小妙招
1、喝醋,用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。
2、喝米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數(shù)次。
3、可用新鮮檸檬榨成汁加1.14升的溫水,當作灌腸劑,以平衡體內(nèi)的pH值。
4、吃飽后可以散步或站一會兒,不要馬上趴著休息或是坐著,尤其是趴著容易壓迫到胃部,造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
5、脹氣難消時,可以使用薄荷油涂抹胃部周圍,可有效緩解脹氣問題。
6、古方茶療渣脾茶,對胃脹氣的人非常的適合。
