痘痘按什么穴位
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“痘痘按什么穴位”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
二、祛痘的妙招有哪些三、去除痘印的妙招有哪些痘痘按什么穴位
1、額頭痘按摩什么穴位
額頭痘:集中額頭,且呈現(xiàn)細(xì)密點點型的小痘痘,原因與運動量少,心肺功能不足等有關(guān),可養(yǎng)成溫和的運動習(xí)慣,避免煙酒。按摩穴道可增加免疫功能、清熱潤燥,并改善肌膚出油長痘。
1.1、曲池穴:手肘彎曲,位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)的橫紋頂端,手指按壓會有酸麻感。
1.2、魚際穴:4指向內(nèi)彎曲,大拇指根部有塊肌肉明顯突起,穴位在突起肌肉的中間。
2、眉心痘按摩什么穴位
眉心痘:長在眉心的痘痘通常很大顆,與心臟活動力減弱有關(guān),例如作息不規(guī)律、日夜顛倒、用腦過度、長期熬夜、心事煩躁等,最好晚上10點前就寢,12點前睡著,讓肝臟獲得休息;按摩穴道能調(diào)心氣、改善心神不寧,也能幫助入眠。
2.1、少府穴:無名指與小指往下延伸線的交點,掌骨之間的凹陷處。
2.2、后溪穴:手握拳,位于小指外側(cè),掌指關(guān)節(jié)后的橫紋盡頭處。
3、去痘痘常按兩大穴位
如果你屬于油性膚質(zhì),除了臉上長痘外,后背還有少量痘痘,說明荷爾蒙分泌不足是你起痘的主要原因。建議你經(jīng)常點按位于嘴唇正下方凹陷處的承漿穴,承漿穴聯(lián)通女人卵巢,能幫你有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,加速荷爾蒙分泌水平。除了減少痘痘外,還可緩解臉部出油狀況,讓你變成人人羨慕的中性皮膚!
如果你在熬夜后或工作繁忙時偶爾起痘,說明你是“壓力型皮膚”,只有適度減壓、緩解心情緊張度,才能使痘痘消退。建議你經(jīng)常點按位于頭頂正中央的百會穴,百會穴為督脈經(jīng)穴,具有健腦寧神的功效。一般說來,持續(xù)按壓百會穴10分鐘后再美美睡一覺,第二天醒來痘痘就會消失不見!
祛痘的妙招有哪些
1、紅酒白醋祛痘:白醋的清潔能力很強,5%比例的白醋有殺菌、防霉、消毒的作用,對于殺滅引發(fā)痘痘的細(xì)菌很管用,紅酒中的葡萄酒酸能夠促進(jìn)角質(zhì)新陳代謝。將紅葡萄酒和醋混入一杯水中,輕拍于痘痘患處,可以輕易消除痘痘。
2、洋甘菊祛痘:洋甘菊含有高效消炎成分,可以舒緩干燥、發(fā)癢的皮膚。將半杯洋甘菊茶倒入一個大碗里,然后倒入熱水,泡茶的時候把臉湊近碗口,再用毛巾蓋在頭上,可以祛痘。另外,它能減輕毛細(xì)血管的破裂,緩解胃痛。
3、蜂蜜祛痘:蜂蜜是很好的抗菌素,皮膚問題它都能起到作用,對于油性或有雀斑的皮膚更是適用。睡前在痘痘上涂抹少量蜂蜜,再貼上紙貼入睡,第二天就會發(fā)現(xiàn)痘痘干癟了許多。
去除痘印的妙招有哪些
1、用按摩法去除疤痕:按摩可以促進(jìn)面部皮膚的血液循環(huán),增強皮膚的修復(fù)能力。因此,剛剛脫掉血痂的疤痕可以用按摩法來去除。方法:先在臉上涂抹一些具有修復(fù)功能的護(hù)膚品,然后用手掌的根部輕揉疤痕處,每天揉3次,每次大約揉10分鐘。堅持按摩兩周左右,疤痕就可變淡甚至消滅。
2、生姜片去疤痕:生姜具有抑制肉芽組織生長的功效,可用來弱化和抑制疤痕的生長。方法:把新鮮的生姜切成片,用姜片輕輕地擦拭疤痕處,然后把姜片敷在疤痕部位,每隔3-5分鐘換一次姜片,可反復(fù)換3次,堅持這樣敷兩周,就可以淡化疤痕,還能使疤痕部位的皮膚變得白嫩。
3、涂抹維生素c和維生素e去疤痕:若是疤痕的顏色較深,可將維生素c涂在疤痕上。維生素e能增強皮膚的彈性,并能透過表層皮膚,深入皮下組織,修復(fù)受損的部位,因此維生素e也可用于去除疤痕。方法:將維生素c和維生素e涂抹在疤痕處,并輕輕地按摩10分鐘,長期堅持,就能有效地淡化疤痕。
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臉上長痘痘按什么穴位
1、臉上長痘痘按什么穴位之眉心痘
長在眉心的痘痘一般都比較大,它是由多個毛孔堵塞發(fā)炎的結(jié)果,與心臟功能減弱有著一定的關(guān)系,比如長期熬夜、用腦過度、心情煩躁憂慮等。對此我們首先應(yīng)該調(diào)整生活規(guī)律,調(diào)養(yǎng)心神,按摩少府和后溪兩個穴位是可以有一定緩解的。
2、臉上長痘痘按什么穴位之鼻翼痘
它是長在鼻子周圍的痘痘,通常預(yù)示著心情憂郁,憂思傷脾,因此往往也是運化無力的體現(xiàn),主要表現(xiàn)在便秘和胃脹氣等。對此,我們應(yīng)當(dāng)避免使用辛辣和生冷食品,也可以通過按壓光明穴和蠡溝穴兩個穴位來幫助緩解。
3、臉上長痘痘按什么穴位之額頭痘
這是很多人都會長得痘痘,主要集中在額頭部位,且呈現(xiàn)細(xì)密點點型的小痘痘,通常與運動量少,心肺功能不足等有關(guān),對此可以養(yǎng)成溫和的運動習(xí)慣,避免飲酒。也可以通過按摩曲池穴和魚際穴兩個穴位來幫助改善。
4、臉上長痘痘按什么穴位之鼻頭痘
這類型的人為脾經(jīng)失常,通常也有面色蒼白、泛黃或氣色暗沉等現(xiàn)象,與體內(nèi)消化酵素分泌不正常有關(guān),也容易出現(xiàn)胃潰瘍。按穴可調(diào)整荷爾蒙,增加氣血循環(huán)。
三陰交穴:位于小腿內(nèi)側(cè)、足內(nèi)踝骨往上約4指橫幅處。
巨豂穴:鼻孔往外水平延伸一線,與瞳孔往下垂直延伸線的交點,兩邊各有一穴。
5、臉上長痘痘按什么穴位之唇邊痘
與消化機能不佳有關(guān),導(dǎo)致代謝慢、容易疲勞,長期便秘或吃太多辛辣的油炸食物,也會使痘痘加劇。建議飲食盡量清淡,可做腹部按摩或補充植物纖維,改善宿便。
迎香穴:鼻翼往外水平延伸,與法令紋交點,兩邊各有一穴。
承漿穴:下唇下方的凹陷處。
臉上長痘痘是什么原因
臉上長痘痘是常見的事情,但是不同部位長痘痘代表著身體各問題,因此要針對各情況對癥下藥。
1、額頭長痘痘,心火盛。一般來說,額頭會長一些小痘痘,這一般是血液循環(huán)不暢,精神壓力過大,脾氣大的原因。
2、鼻翼兩邊長痘痘,身體系統(tǒng)有關(guān)系。鼻頭兩邊長痘痘一般是頸椎有問題、卵巢出現(xiàn)毛病、消化不良、內(nèi)分泌失調(diào)。
3、眉間長痘痘,生活習(xí)慣出問題。印堂部位出現(xiàn)痘痘,會伴隨著胸悶、心律不整、心悸等病癥。這時,需要調(diào)整飲食習(xí)慣,忌刺激性食物。
4、鼻頭長痘痘,消化不良。平時有胃火、消化不好的朋友們,痘痘會長在鼻頭。
5、左臉頰長都多,脾氣差、易怒引起;右臉頰長痘痘,肺功能失調(diào)。
6、嘴唇周邊長痘痘,使用含氟過量的牙膏。
7、太陽穴長痘痘,常吃加工的餅干、飲料導(dǎo)致。
8、下巴長痘痘,內(nèi)分泌失調(diào),經(jīng)常吃冰冷食物導(dǎo)致。
臉上長痘痘怎么進(jìn)行皮膚護(hù)理
徹底清潔
臉部如果積聚了大量的污垢,不管是因為皮膚細(xì)胞新陳代謝產(chǎn)生的死皮和老化細(xì)胞還是因為臉部皮膚接觸空氣吸附的灰塵等等,如果不能徹底清潔,很容易造成毛孔堵塞產(chǎn)生痘痘,所以在每日一定要進(jìn)行必要的早晚兩次徹底潔面。
冷熱交替洗臉
洗臉?biāo)疁囟忍邥ё呒∧w水分,過熱的水溫會讓毛孔打開很大,長久下來會造成毛孔粗大,從而給痘痘的形成留下間隙。每天用冷熱水交替洗臉,是最有利于毛孔收縮和保持肌膚彈性的洗臉方法。
保濕
肌膚出油長痘的主要的原因是肌膚干燥缺水,所以要防痘最重要的是給肌膚補充水分。使用保濕效果好的化妝水,在毛孔粗大的部位使用保濕美容液,有效防痘祛痘。
不擠痘痘
痘痘長出來以后,看上去心里不爽,用手摸起來又硬又凸,有時還感到疼痛和瘙癢,忍不住要用手去擠痘痘,從而導(dǎo)致組織發(fā)炎,留下色素沉淀,臉部出現(xiàn)斑痕。所以青春痘患者要尤其注意保養(yǎng)皮膚,盡量不用手摸、擠痘痘。平時應(yīng)當(dāng)做好日常防曬,即便在冬天也要注意使用水溶性的防曬霜。
把握祛痘時機
有相當(dāng)一部分人在臉部長痘后不及時治療,直到皮膚發(fā)炎破壞皮膚表層,損壞真皮和皮下組織才想著去求醫(yī)。事實上在痘疤形成的2個月以內(nèi),及時采取必要措施進(jìn)行搶救,可以將組織受損傷害降到最低,甚至恢復(fù)原樣。所以應(yīng)該抓住痘印剛形成的兩個月里集中精力去痘疤。
清換床上用品
床上用品如被子、床單、枕頭等直接與臉部接觸,要定期清洗和更換,保持清潔,多在太陽下暴曬,殺死細(xì)菌,預(yù)防青春痘。
額頭上長痘痘按什么穴位
1、額頭上長痘痘按什么穴位
集中額頭,且呈現(xiàn)細(xì)密點點型的小痘痘,原因與運動量少,心肺功能不足等有關(guān),要養(yǎng)成溫和的運動習(xí)慣,避免煙酒。按摩穴道可增加免疫功能、清熱潤燥,并改善肌膚出油長痘。
1.1、曲池穴:手肘彎曲,位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)的橫紋頂端,手指按壓會有酸麻感。
1.2、魚際穴:4指向內(nèi)彎曲,大拇指根部有塊肌肉明顯突起,穴位在突起肌肉的中間。
2、其他位置痘痘按什么穴位
2.1、鼻翼痘:長在鼻子周圍的痘痘,通常有心情郁悶、坐立不安現(xiàn)象,也反映了肝膽問題,如消化不良、便秘或是胃脹氣。按穴能幫助排便與放松,也應(yīng)避免吃生冷或辛辣的食物。
2.1.1、光明穴:足外踝骨往上約7指幅處。
2.1.2、蠡溝穴:內(nèi)踝往上約7指幅處。
2.2、唇邊痘:與消化機能不佳有關(guān),導(dǎo)致代謝慢、容易疲勞,長期便秘或吃太多辛辣的油炸食物,也會使痘痘加劇。
2.2.1、迎香穴:鼻翼往外水平延伸,與法令紋交點,兩邊各有一穴。
2.2.2、承漿穴:下唇下方的凹陷處。
3、額頭上長痘痘怎么辦
3.1、花椒水洗臉:將花椒加入清水中熬制花椒水,花椒用量可以根據(jù)自己的喜好添加,建議不要放太多花椒,熬花椒水時都是放很少一把花椒,加一礦泉水瓶差不多的水,時間嘛,熬個10幾分鐘,水開了再咕嘟會就行,重要的是要讓花椒的精華融入水中。之后就可以洗面了?；ń匪茨樋上嘴疃弧?/p>
3.2、硫磺皂洗面:洗臉時不要用香皂或者油性的洗面奶,最好用硫磺皂洗臉,硫磺皂具有控油作用,脂溢性皮炎有效。因此用硫磺皂洗臉可以預(yù)防和治療青春痘。
3.3、蘆薈黃瓜:蘆薈和黃瓜都有消炎的功效,菜場買回新鮮的蘆薈,切小片敷在患部,而黃瓜則去皮榨成汁,洗臉后抹在臉上,經(jīng)過約三十分鐘再沖洗掉即可?？上嘴疃弧?/p>
3.4、冰塊收斂水:不論用溫水還是冷水洗臉,沖洗干凈臉上的洗面皂后,再放一盆加入冰塊的干凈清水,用冰水重復(fù)沖洗臉部,收斂鎮(zhèn)靜肌膚。
排毒祛痘吃什么食物
1、木耳:木耳具有補氣活血、涼血滋潤的效果,有助于排出血液中的熱毒。因為木耳中富含的植物膠質(zhì),吸附力很強,會把殘留在人體內(nèi)的雜質(zhì)都排出去,清理腸胃。如果想要排毒可以多吃一些木耳。
2、山藥:山藥可以調(diào)理我們的消化系統(tǒng),減少脂肪的堆積,增強免疫力。生食山藥排毒效果很明顯,把山藥去皮之后加入菠蘿,一起榨汁喝,可以起到健胃整腸的效果。
3、薏仁:薏仁可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)和水分代謝,可以起到利尿消腫的效果,尤其適合水腫型肥胖的人食用。而且薏仁水排毒效果也不錯,可以把薏仁煮爛,加入適量的糖就可以喝了。
4、糙米:糙米也就是全米,保留了米糠。糙米富含了纖維,可以起到吸水、吸脂的作用,食用之后容易出現(xiàn)飽足感,還可以整腸利便,幫助排毒。如果每天的早餐都可以吃一碗糙米粥或者糙米豆?jié){都可以有效的排毒。
日常怎樣預(yù)防痘痘
1、做好臉部清潔:油性皮膚的最好是用去油的洗面奶洗。同時最好能保持每天洗臉兩至三次。這樣可以預(yù)防因為面部不清潔而引起的痘痘。同時在勤洗臉,的時候也要保持良好的生活習(xí)慣。最好不要時常的打亂自己的生活節(jié)奏。女孩子要保證自己的經(jīng)期正常。
2、注意飲食:要多喝白開水,多吃蔬菜和水果,尤其是想橙子這樣富含維生素的水果,這樣有助于腸胃的蠕動和食物的消化,這樣也對排便有好處,避免體內(nèi)的毒素不能排出去,減少痘痘的出現(xiàn)。同時日常的飲品以白開水、菊花茶、金銀花茶為佳。最好不要喝碳酸汽水型飲料。
3、注意個人衛(wèi)生:如果痘痘長在下腭和嘴角,請不要穿有衣領(lǐng)的衣服。衣領(lǐng)是藏污納垢的地方,極易和下腭摩擦而使病情加重。另外,常常保持將頭發(fā)梳在腦后不要留劉海,以免頭發(fā)上的灰塵和油污感染青春痘。 另外,一般人不知道,枕頭套、被單是最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲、灰塵、頭皮屑等臟東西的地方,而且長時間的睡眠,更易使臉部皮膚滋生、繁衍細(xì)菌。所以,最好保持每日洗枕巾的好習(xí)慣。
女的臉頰上長痘痘按什么穴位
1、女的臉頰上長痘痘按什么穴位
兩頰長痘痘常與大小腸神經(jīng)機能失調(diào)、體內(nèi)累積毒素過多密不可分,你需要調(diào)整生活作息,盡量早睡,飲食須清淡,避免油膩或口味過重的食物,按壓的穴位側(cè)重能幫助順氣及通暢淋巴循環(huán)的排毒穴位,例如合谷穴。
合谷穴:在手背第1、2掌骨間,第2掌骨橈側(cè)的中點處,就是大拇指和食指張開,以另一支手的大拇指第一指節(jié)放在虎口上,感受大拇指與食指合攏時肌肉的最高處,就是合谷穴。
2、臉上長痘痘的原因
2.1、不常清洗枕頭套:枕頭是細(xì)菌容易生長的地方,翻身時皮膚與枕頭會長時間接觸,因此一周最好將枕頭拿到太陽底下曬過一次,枕頭套也要勤于清洗。
2.2、維他命C不足:因維他命C有抑制皮脂過剩分泌及消炎的功用,所以有解決痘痘惡化及發(fā)炎的效果。推薦的水果是柿子,吃一顆就可以充分?jǐn)z取一日所需的維他命C。
2.3、臉部保養(yǎng)很隨便:如同上面所說的,干燥是成人痘的大敵。做好保濕,避免多余皮脂的分泌與角質(zhì)增厚十分重要。
2.4、飲酒過量:血液循環(huán)太好會導(dǎo)致發(fā)炎惡化。此外,酒類含有會讓皮脂分泌旺盛的糖分,所以會促進(jìn)皮脂的分泌,想早日痊愈的話建議控制飲酒的量。
2.5、一天洗好多次臉:為了洗掉臉上的油脂而一天洗好多次臉反而會有反效果,因為這樣會讓肌膚變得干燥,反而促進(jìn)皮脂的分泌。一天早晚兩次就足夠了,洗臉時注意力道及不要洗太久也是重點。
3、長痘痘可以去汗蒸嗎
汗蒸可以起到一定的排毒作用。
可以使毛孔打開,讓毛孔干凈,但對祛痘只有小小效果,且會使毛孔變粗。
汗蒸是一種休閑項目,是能量谷熱療的一種,歷史悠久,深受民眾喜愛,是韓國的一大特色。
韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫,人或坐或躺,用于驅(qū)風(fēng)、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏,古代只是貴族或皇室的特權(quán)享受,文化淵源深厚。
臉上長痘痘吃什么好
1、粗纖維食品
很多人之所以臉上長痘痘,是因為腸胃蠕動較慢所引起,從而導(dǎo)致宿便以及毒素長期滯留在體內(nèi),人體如果長時間重復(fù)的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來。因此要想預(yù)防痘痘,平時就要保證腸胃的正常蠕動,因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物,它們都可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動,從而促進(jìn)體內(nèi)多余的油脂以及宿便排出體外。此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
2、維生素
要想預(yù)防臉上長痘痘,在平時要注意多補充維生素A、b2、b6、c、e.維生素a對肌膚有再生作用,與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化,同時還能夠有效的調(diào)節(jié)汗腺分泌,減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。
生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;而含有維生素E的食物則有豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富;而含維生素b2、b6的食物,多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
女的臉頰上長痘痘的調(diào)理方法
1、涂抹蜂蜜去痘
蜂蜜是比較溫和的一種美容成分,不僅性質(zhì)溫和、營養(yǎng)豐富,還有抗菌作用。在蜂產(chǎn)品中抗菌作用最強的是蜂膠,雖然蜂蜜的抗菌作用不是很強,但對于痘痘肌膚和普通肌膚都是有利無害的。
2、敷胡蘿卜面膜祛痘
胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素,經(jīng)人體吸收能轉(zhuǎn)換成維生素A,維生素A是目前治療痤瘡比較有效的成分之一。
3、洗米水洗臉祛痘
洗米水除了含有抗過敏的維生素B1以及抗氧化的植物酸外,還含有肌膚的保濕因子,能防止肌膚遭受外界環(huán)境的傷害和刺激,使肌膚變得健康而有防御力。適合脆弱敏感肌膚使用。
4、局部涂抹花露水治療祛痘
花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥,因此花露水除了能祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬,還具有一定的除菌、殺菌作用。
5、運動流汗治痘痘祛痘
運動出汗可以幫助肌膚排毒,汗水能帶出毛孔內(nèi)污物。
什么穴位治痘痘
1、治療額頭痘按摩什么穴位
集中額頭,且呈現(xiàn)細(xì)密點點型的小痘痘,原因與運動量少,心肺功能不足等有關(guān),要養(yǎng)成溫和的運動習(xí)慣,避免煙酒。按摩穴道可增加免疫功能、清熱潤燥,并改善肌膚出油長痘。
1.1、曲池穴:手肘彎曲,位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)的橫紋頂端,手指按壓會有酸麻感。
1.2、魚際穴:4指向內(nèi)彎曲,大拇指根部有塊肌肉明顯突起,穴位在突起肌肉的中間。
2、治療眉心痘按摩什么穴位
長在眉心的痘痘通常很大顆,與心臟活動力減弱有關(guān),例如作息不規(guī)律、日夜顛倒、用腦過度、長期熬夜、心事煩躁等,最好晚上10點前就寢,12點前睡著,讓肝臟獲得休息;按摩穴道能調(diào)心氣、改善心神不寧,也能幫助入眠。
2.1、少府穴:無名指與小指往下延伸線的交點,掌骨之間的凹陷處。
2.2、后溪穴:手握拳,位于小指外側(cè),掌指關(guān)節(jié)后的橫紋盡頭處。
3、治療痤瘡按摩什么穴位
痤瘡患者的按摩法主要按摩足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)。按摩足陽明胃經(jīng),能調(diào)節(jié)胃腸功能,而按摩足少陰腎經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng),能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,減少性激素的產(chǎn)生,配合按摩對痤瘡有較好的療效。
按摩方法如下
3.1、用雙手手掌在背部脊柱兩側(cè)進(jìn)行推按,自上而下,反復(fù)操作3～5次,并點按肺俞穴和胃俞穴各21次。
3.2、沿下肢外側(cè),用手掌自上而下反復(fù)按揉3～5次,并用手指點按足三里穴21次,以出現(xiàn)酸脹感為宜。
3.3、在小腿內(nèi)側(cè)用手掌自上而下按揉3～5次,要求動作輕快,然后點按三陰交穴、涌泉穴各21次。
3.4、沿足部足陽明胃經(jīng),用手掌自上而下推按10次,并在足三里穴按揉半分鐘,以感覺發(fā)脹為宜。
3.5、用手指從手腕至指端,沿手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)按5～10次。
3.6、沿足太陽膀胱經(jīng),用手自上而下摩擦,并按揉該經(jīng)絡(luò)上的肺俞、胃俞、小腸俞、三焦俞。
3.7、用手在足少陰腎經(jīng)通行的范圍由下而上輕快地摩擦。
去痘痘的飲食方法
1、多喝些花茶,可以美容皮膚;保證充足的睡眠,放松心情,緩解壓力;如果是劉海太長造成的痘痘,建議剪短劉海,保持頭發(fā)清潔。
2、多吃富含維生素A的食物。維生素A可調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞的代謝,對毛囊角化有一定的改善作用,同時能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝產(chǎn)物對表皮的侵襲,有利于痤瘡患者的康復(fù)。維生素a須其先質(zhì)在人體內(nèi)經(jīng)轉(zhuǎn)化作用后,才可發(fā)揮作用。對皮膚而言,可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層之新陳代謝,保護(hù)表皮、粘膜,使細(xì)菌不易侵害,可使肌膚光滑細(xì)嫩。
3、多吃富含鋅的食物。含鋅較豐富的食物有:主要是肉類與谷物。每公斤含鋅在30mg以上的有大白菜、黃豆、白蘿卜;含鋅在10～30mg之間的有稻米、小麥、小麥面、小米、玉米、玉米面、高梁面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿卜、紫皮蘿卜、蔓菁、蘿卜纓、南瓜、匣子;含鋅不足10mg的有甜薯干。
去痘痘的注意事項
1、睡眠足。人的一生有三分之一的時間處于睡眠狀態(tài),睡眠不僅僅是單純的休息,更不是時間上的浪費,恰恰是人類健康的“進(jìn)行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力,還是皮膚健美的秘訣之一。
2、慎飲食。雖然未證明食物與青春痘/粉刺皮膚的明顯關(guān)系,但每個人應(yīng)根據(jù)自己的實際情況觀察皮膚對哪些食物敏感而避免食用。盡量減少食用煎炸的食物和巧克力。平時用餐請注意營養(yǎng)平衡,多食用蔬菜,水果。
3、慎用藥。有些藥物可能會造成或加劇青春痘和粉刺。
4、拒陽光。當(dāng)心陽光,它是青春痘和粉刺的壞朋友。雖然日曬后您會發(fā)現(xiàn)皮膚曬黑,油性皮膚和青春痘/粉刺的狀況會有所好轉(zhuǎn),但日曬會增厚表皮,隨之您的皮膚會出現(xiàn)更嚴(yán)重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮膚一定要使用的優(yōu)質(zhì)的防曬產(chǎn)品。
5、無留海。不要留前海,頭發(fā)的磨擦?xí)觿∏邦~的青春痘和粉刺。
隆胸按什么穴位
1、隆胸按乳中穴
空位:身體平躺,位于乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。
其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理:豐胸、使堅挺。
2、隆胸按膻中穴
穴位:胸骨正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。
3、隆胸按天溪穴
穴位:位于乳頭向外延長線上,將手的虎口張開,正對乳房四指托住,拇指對著乳房外側(cè)兩處,肋骨與肋骨之間的地方,就是天溪穴。
按摩方法:打開雙手,托著乳房,拇指剛好按在天溪穴上,從外往內(nèi),左右兩側(cè)同時緩緩地輕輕地按壓。
豐胸原理:每天用手指按壓,刺激天溪穴,能令乳腺發(fā)達(dá),胸部變得更豐盈。
4、隆胸按乳根穴
穴位:乳根穴位于乳頭正下方,大約相距2根手指,第4肋間隙中。
按摩方法:用指腹按壓乳根穴3秒,然后慢慢松開手指,每天刺激這個穴位數(shù)次。
豐胸原理:按摩乳根穴能令雌性激素分泌,淋巴等體液循環(huán)暢順無阻,同時對于產(chǎn)后補奶水也有不錯的功效。
5、隆胸按淵腋穴
穴位:在側(cè)胸部,舉臂,當(dāng)腋中線上,乳頭下10厘米,腋下3寸,第4肋間隙中的就是淵腋穴。
按摩方法:按摩淵腋穴的時候,背部肌肉盡量往上伸展,保持挺直的姿勢,用拇指指腹同時按壓穴位,動作要緩慢,按下時會感覺到輕微的疼痛感,但按摩之后會十分舒服。
6、隆胸按大包穴
穴位:腑窩下,距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理:化淤解郁、通乳。
胸部按摩的注意事項
1、錯誤的豐胸按摩手法
按摩豐胸是一種非常有效的豐胸方法,可是按摩也有方法和技巧可講,并不是按摩時間越長越好,也不是胡亂按摩的。按摩胸部可以促進(jìn)胸部血液以及淋巴的循環(huán),達(dá)到豐胸的目的,可是太長時間的按摩只會讓胸部變得松馳,甚至變形,如果按摩手法再不正確,那么就可能會造成胸部越按摩越小。正確的胸部按摩手法則是輕,柔,準(zhǔn),并順著乳腺組織向上輕輕畫圈,直到韌帶結(jié)束,每天十分鐘即可。
2、懶得鍛煉自己的胸部
局部鍛煉是為了減肥,那么胸部也需要鍛煉,只有通過鍛煉才能使乳房豐滿,最好的豐胸方法就是做豐胸操,能夠使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來更豐滿。
3、不要盲目擠乳溝
長期擠乳溝豐胸并不利于身體健康,因為乳房受外力擠壓,會使乳房內(nèi)淋巴液回流,會出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢,同時也會使乳房內(nèi)部軟組織受挫傷,也會引起乳房增生,還可能會使乳房外部變形,造成雙乳下塌下垂,看起來就更不美觀了。
4、胡亂刺激乳房
很多人采用冷熱水交替沖洗乳房,以為可以增強乳房血液循環(huán),讓乳房更有彈性,起到豐胸的作用,其實,乳房周圍微血管密布,受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,可能會造成乳房軟組織松馳。
豐胸運動有哪些
1、推壓運動
大約對著墻3、4步遠(yuǎn),手臂與肩同高向前平穩(wěn)地把健身球推壓在墻上,不要用力過猛,感覺健身球反彈的力與自己的推力正好平衡即可。
手臂慢慢向兩側(cè)彎曲,身體往前傾,直到胸部貼近健身球(腳后跟抬起離開地板)。穩(wěn)定的推壓住健身球,再慢慢地伸直手臂。
每組做10-12次即可,動作要領(lǐng):保持穩(wěn)定推壓健身球,如果感覺反彈力量過大無法控制,就應(yīng)該減少推力。
2、擴胸舒展
跪坐在腳后跟上,雙手緊扣放在頭后,坐直,保持腰部和胸部盡量挺拔,用力向外擴展肩部,直到將肩、胸向前舒展到最大,保持這個動作,做3次深呼吸,然后放松并重復(fù)剛才的動作。
3、雙手踏步練習(xí)
俯身伸直雙臂支撐在踏步板,雙手保持與肩同寬,身體繃直,背部、臀部與腿部直到腳后跟保持平直。
左臂向左移動離開踏步板大約20厘米,然后左手撐地,右手也向左移動離開踏步板,雙手撐地,保持平穩(wěn),隨后雙手依次返回踏步板。接下來,再完成一次向右移動和返回的動作。連續(xù)完成10-12次,注意整個過程中保持身體繃直,不要抬高臀部或彎曲雙腿。
排便按什么穴位
1、足三里穴是有助于排便的穴位
坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。
2、腎俞穴是有助于排便的穴位
同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30～50次。
3、天樞穴是有助于排便的穴位
同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當(dāng)用力按揉30～50次。
4、中脘穴是有助于排便的穴位
仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當(dāng)用力揉按30～50次。
5、正常人每天需要排便幾次
每天正常的排便次數(shù)為1-3次。根據(jù)個人體質(zhì)、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的差異,每個人每天排便的次數(shù)也是有差異的。總體來說,每天大便1-3次都屬正常。但是據(jù)臨床研究表明,60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。如果一周的大便次數(shù)小于三次,那么基本可以診斷為明顯的便秘,需要引起重視了。
有便意的時候要及時如廁,以免造成習(xí)慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長期處于如廁地點較遠(yuǎn)環(huán)境的朋友,每天要按時解決,不要常忍便意。
將每次排便時間控制在5分鐘即可。如今不少人動輒需要十幾分鐘甚至半個小時來解決大便問題,把排便歸結(jié)為一項費時間的“大工程”,其實不然。專家指出,每次的排便時間五分鐘就夠了,如果五分鐘還沒有排便也不要勉強。排便時間過久會引起痔瘡等疾病。
吃什么蔬菜有助于排便
1、地瓜,含豐富的抗氧化營養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質(zhì)。洗凈后連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法,其可以促進(jìn)腸胃的蠕動,幫助預(yù)防便秘,使腸道保持暢通。
2、竹筍,竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下,較無農(nóng)藥殘留的問題,是十分健康的食物。
3、黃瓜,性質(zhì)寒涼,有清熱下氣之力,但多食易傷陽氣。
4、冬瓜,性偏寒涼,有清熱下行之力,多食可影響脾胃之陽,故脾胃虛寒者不宜多食。
5、絲瓜,性質(zhì)偏涼,有滑腸致瀉作用,但多食、久食可損及脾胃的。
6、黑木耳又名木耳、云耳,性平,味甘,有補氣生血之作用。其性滑利,還有潤腸通便之功。對年老、氣血不足便秘者,常食木耳大有裨益。
吃什么水果有助于排便
1、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動和消化,又降血脂、降血壓。
2、柚:柚既能潤腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
3、橙:甘、酸、平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。
4、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。
5、梨:甘、酸,涼。梨有潤肺,退熱,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉:甘,寒。香蕉具有潤肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。
7、山楂:酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進(jìn)食欲,幫助消化之功能,對便秘患者有一定益處。
8、蘋果:甘,平。蘋果所含的有機酸具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。
