月經(jīng)不調(diào)艾灸什么穴位
月經(jīng)不調(diào)女性中醫(yī)養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“月經(jīng)不調(diào)艾灸什么穴位”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
月經(jīng)不調(diào)從古至今都被認為是婦科常見疾病,無論西醫(yī)還是中醫(yī)對這個疾病的病因都有多種認識,得了月經(jīng)不調(diào)的女性,不僅月經(jīng)周期不規(guī)律,更會影響到心理,時間長了會引發(fā)其它的疾病。艾灸對于月經(jīng)不調(diào)有奇效,在古代的記載中就有很多使用艾灸來治療這種婦科疾病的例子,都有著立桿見影的效果。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說認為月經(jīng)不調(diào)的主要原因在于沖脈和任脈失調(diào),沖脈和任脈是人體奇經(jīng)八脈中的兩條最重要的經(jīng)脈,沖脈有著統(tǒng)率人體十二經(jīng)脈氣血的作用,任脈與女子的月經(jīng)和生殖關(guān)系密切,沖、任二脈氣血旺盛,女性才能保持正常的生理功能,如果沖任二脈失調(diào),女子便會氣血運行不利,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、不孕等疾病。
一、月經(jīng)不調(diào)艾灸什么穴位
艾灸治療月經(jīng)不調(diào),選取的穴位為關(guān)元、三陰交、子宮穴、涌泉穴。一般采取溫和灸的方法,每個穴位灸15到20分鐘,每天1次。為增強治療效果,也可以采取隔姜灸的方法,在穴位處放上生姜片,大約一分硬幣的厚度,用針扎幾個眼,然后將艾炷揉成豆粒大小,放在姜片上點燃,一個穴位7到10壯,每天灸1次。堅持每天艾灸,注意月經(jīng)期間可停止,等月經(jīng)過后再開始,一般一個月左右癥狀會大為緩解,堅持下去月經(jīng)不調(diào)就會得到根除。
三陰交:在小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
關(guān)元穴:在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。取穴時,可采用仰臥的姿勢,關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
子宮穴:在下腹部,當臍中下4寸,中極旁開3寸。
涌泉穴:在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。
這幾個穴位不僅對月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛有很好的療效,對于平常的保健也起到很好的作用。常用的方法可以用隔姜灸和溫和灸,這樣能更好緩解月經(jīng)不調(diào)。
二、根據(jù)體質(zhì)來艾灸
1、血虛型月經(jīng)不調(diào)。證見月經(jīng)后期,量少色淡,質(zhì)清稀,伴有眩暈,失眠,心悸,面色蒼白,神疲乏力,舌淡,脈弱無力。
艾灸治療選穴:膻中、關(guān)元、子宮、內(nèi)關(guān)、涌泉。
用隔姜灸或溫和灸,用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒,子宮,內(nèi)關(guān),涌泉可以用單眼艾灸盒。
要求:關(guān)元子宮不得低于20分鐘,內(nèi)關(guān)、涌泉各10分鐘。
2、腎虛型月經(jīng)不調(diào)。證見月經(jīng)初潮較遲,經(jīng)期延后,量少,色正?；虬档?質(zhì)薄,伴有腰酸背痛,舌正?；蚱?脈沉。治宜補腎養(yǎng)血。
艾灸選穴:八髎穴、歸來、三陰交。
用隔姜灸或溫和灸,用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒。 歸來和八髎穴用三眼艾灸盒艾灸,三陰交用單眼艾灸盒。
要求:歸來不低于10分鐘;八髎穴不低于15分鐘,三陰交10分鐘。
3、血寒型月經(jīng)不調(diào)。證見月經(jīng)后期,量少色暗,有塊,或色淡質(zhì)稀,伴有小腹冷痛,喜溫喜按,得熱則減,或畏寒肢冷,小便清長,大便稀薄,舌淡,苔薄白,脈沉緊或沉遲無力。治宜溫經(jīng)散寒調(diào)經(jīng)。
艾灸選穴:關(guān)元、八髎穴、三陰交、足三里。
用隔姜灸或溫和灸,用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒,可同時插三根艾條,或兩根艾條,這樣火力大點。關(guān)元、八髎穴艾灸20分鐘,足三里三陰交各10分鐘。
4、氣郁型月經(jīng)不調(diào)。證見月經(jīng)后期,量少色暗有塊,排出不暢,伴有少腹脹痛,乳脹脅痛,精神抑郁,舌正?；蛏园?脈弦澀。治宜行氣活血。
艾灸取穴:關(guān)元、命門、肩井、太沖。
關(guān)元、命門、可以用三眼艾灸盒施灸,也可以用隔姜灸。肩井和太沖用單眼艾灸盒或手持艾條施灸。
時間:關(guān)元、命門各20分鐘、肩井、太沖各10分鐘。
三、艾灸的過程中應該注意
1、要專心致志,耐心堅持:施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上,徒傷皮肉,浪費時間。對于養(yǎng)生保健灸,則要長期堅持,偶爾灸是不能收到預期效果的。
2、要注意保暖和防暑:因施灸時要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,在夏天高溫時要防中暑,同時還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時換取新鮮空氣。
3、注意施灸溫度的調(diào)節(jié):對于皮膚感覺遲鈍者或小兒,用食指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
4、要循序漸進:初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
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一、月經(jīng)不調(diào)敲什么穴位
1、關(guān)元穴
功效：防治生理不順，精力減退，痛經(jīng)，閉經(jīng)等癥，此外，對神經(jīng)衰弱，失眠癥，手腳冰冷，泌尿，生殖器疾病等也很有療效。
自助定位：關(guān)元穴位于人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線分五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。
基本動作：一面緩緩吐氣，用力按壓兩秒鐘，反復做5次，請以同次數(shù)按壓左右。
2、內(nèi)關(guān)穴
功效：對頭痛，眼睛充血，惡心想吐，胸肋痛，上腹痛，月經(jīng)痛，腹瀉，精神焦躁等經(jīng)期不適有很好的功效。
自助定位：取此穴道應要患者采用正坐中仰臥，仰掌的姿勢，內(nèi)關(guān)穴位于人體的前臂掌側(cè)，是在手腕的內(nèi)側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。
基本動作：一面緩緩吐氣，用力按壓兩秒鐘，反復做5次，請以同次數(shù)按壓左右。
3、血海穴
功效：該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一，能防治月經(jīng)不順，膝蓋疼痛，更年期障礙，生理痛等。
自助定位：正坐屈膝，血海穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指這筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方，就是血海穴。
基本動作：一邊呼氣，一邊用拇指羅紋面依次點按同側(cè)血海穴49次。
4、天樞穴
功效：按摩天樞穴不但能促進內(nèi)分泌平衡，調(diào)理月經(jīng)，還能緩解經(jīng)前便秘，腹脹，腹瀉等癥狀。
自助定位：采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。
基本動作：先一面緩緩吐氣，用力按壓兩秒鐘，反復做5次，然后用搓熱的手掌按順時針方向揉按腹部。
5、涌泉穴
功效：按摩涌泉穴能強化腎臟功能，防治月經(jīng)不調(diào)，更年期障礙，怕冷癥等婦女病，對神經(jīng)衰弱，精力減退，倦怠感，失眠，多眠癥，暈眩，焦躁等也有一定的療效。
自助定位：涌泉穴位于人體的足底部，卷足時足前部凹陷處，約當?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。
基本動作：一面緩緩吐氣，用力按壓兩秒鐘，反復做5次，請以同次數(shù)按壓左右。
二、月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶黑糖飲：茶葉、黑糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放黑糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂黑糖飲：生山楂肉50克，黑糖40克。山楂水煎去渣，沖入黑糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯亂。推薦臺灣進口黑糖如飲料，確實不錯。
4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
6、黑糖如桂圓紅棗茶：常吃可補血、保持臉色紅潤，延緩衰老，減慢自由基氧化速度，還有防癌、抗癌之功效。生理期間，或前幾天喝更好，可以幫助子宮收縮，也可以減少經(jīng)痛現(xiàn)象。
三、月經(jīng)不調(diào)是什么原因
1、貪涼
女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
2、壓力
正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。
3、便秘
便秘可能會引起女性月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內(nèi)的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性，引發(fā)腰痛、月經(jīng)紊亂。
4、濫用藥
濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，對女性而言可能致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)。因為這些藥物抑制、傷害了人體自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
5、電磁波
各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中均會產(chǎn)生不同的電磁波，于人體會對女性的內(nèi)分泌和生殖機能產(chǎn)生壞影響，導致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)。
月經(jīng)不調(diào)灸什么穴位
1、月經(jīng)不調(diào)灸什么穴位
對于月經(jīng)時間錯后,量少清稀,并伴有眩暈、失眠、心慌,面色蒼白,神疲乏力等癥狀的屬于血虛型的月經(jīng)不調(diào)。
三陰交:在小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
關(guān)元穴:在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。取穴時,可采用仰臥的姿勢,關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
子宮穴:在下腹部,當臍中下4寸,中極旁開3寸。
涌泉穴:在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。
2、月經(jīng)不調(diào)的艾灸方法
調(diào)理月經(jīng)不調(diào)艾灸是一種很好的選擇,效果也是杠杠的,并且只需記住4個穴位:關(guān)元、氣海、足三里、三陰交。
準備用具:艾灸盒、艾條、打火機。
操作方法:
2.1、取一段艾條(約5厘米),固定于艾灸盒頂蓋上,點燃艾條一端,放于艾灸盒內(nèi)?；颊呷⊙雠P位,找到氣海穴和關(guān)元穴,將一燃著的艾灸盒固定在氣海穴和關(guān)元穴上施灸,一起灸治10分鐘。
2.2、用打火機將艾條一端點燃,找到一側(cè)足三里穴,用艾條溫和灸法灸治5~10分鐘。對側(cè)以同樣的方法操作。
2.3、找到一側(cè)三陰交穴,用艾條溫和灸法灸治5~10分鐘。對側(cè)以同樣的方法操作。
當然我們也不能過分依賴于病后再來尋求方法治療,而應該在平時飲食起居生活習慣上多多注意,做到未病先防。
3、月經(jīng)不調(diào)艾灸注意事項
3.1、注意施灸溫度的調(diào)節(jié):對于皮膚感覺遲鈍者或小兒,用食指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
3.2、要循序漸進:初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。
月經(jīng)不調(diào)怎么辦
1、調(diào)整好自己的心態(tài):有些月經(jīng)不調(diào)患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的,因此保持良好的心態(tài)非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物:如果女性的身體處于營養(yǎng)不良的狀態(tài),也容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào),因此,女性在平時也應合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣:女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等,這些問題都會導致月經(jīng)不調(diào)。因此,保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力:緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每周進行一至二次,每次30分鐘。
5、食用減壓食物:多食用一些有減壓作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
月經(jīng)不調(diào)的食療方法
1、益腎通經(jīng)湯:柏子仁10克,丹參、熟地各12克,川續(xù)斷15克,澤芝葉、川牛膝、炒當歸、赤白芍各10克,茺蔚子、生茜草各15克,炙鱉甲9克,紅花6克。
2、清肝調(diào)經(jīng)湯:勾藤12克,炒山梔9克,炒丹皮10克,赤白芍各12克,焦山楂10克,五靈脂10克,炒蒲黃6克(包煎),炒川續(xù)斷12克,茯苓10克,炒柴胡5克,益母草15克。
功效:本方有清肝解郁、化淤調(diào)經(jīng)的作用。主要治療月經(jīng)提前、經(jīng)量過多、經(jīng)前乳房脹痛、經(jīng)期血塊多等病證。本方須在行經(jīng)期服用。
3、生化蜜膏:當歸、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。
制法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏。
用法:每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正?；蜃削?或有瘀點,脈細弦澀。
月經(jīng)不調(diào)按什么穴位
1、月經(jīng)不調(diào)按什么穴位
1.1、搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部兩側(cè),自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分種,以腰部發(fā)熱為佳。
功效:強腰壯腎,活血通絡(luò)。
1.2、揉按腎俞穴
兩手叉腰,將拇指按在同側(cè)腎俞穴,其余四指附在腰部,適當用力揉按0.5～1分種。
功效:溫補腎陽,強腰壯骨。
1.3、按揉足叁里穴
將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側(cè)足叁里穴上,適當用力按揉0.5～1分種。雙下肢交替進行。
功效:補脾健胃,調(diào)和氣血。
1.4、掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側(cè)血海穴上,適當用力揉按0.5～1分種。雙下肢交替進行。
功效:活血化淤,通絡(luò)止痛。
2、月經(jīng)不調(diào)有哪些原因
2.1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響,經(jīng)常熬夜,或者作息時間顛倒,這種不良的作息習慣很容易導致內(nèi)分泌失常,引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2.2、過度減肥。無節(jié)制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪,從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成,出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。
2.3、情緒因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中,下丘腦功能會受損,卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵,容易導致月經(jīng)不調(diào)。
2.4、人流手術(shù)。多次人流手術(shù)會導致子宮內(nèi)膜薄,子宮損傷難以修復,甚至造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥的情況出現(xiàn)。
2.5、子宮肌瘤。有子宮肌瘤的女性通常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況,主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多、經(jīng)期超長等,癥狀的嚴重性取決于子宮肌瘤的病變情況。
3、月經(jīng)不調(diào)的癥狀
3.1、經(jīng)期提前。月經(jīng)提前指平時月經(jīng)周期正常,突然出現(xiàn)月經(jīng)周期縮短,短于21天,而且連續(xù)出現(xiàn)2個周期以上,但月經(jīng)量正常。屬于排卵型功血基礎(chǔ)體溫雙相,卵泡期短,僅7～8天,或黃體期短于10天,或體溫上升不足0.5℃。
3.2、經(jīng)期延遲。平時月經(jīng)規(guī)律,月經(jīng)錯后7天以上,甚至40～50天一行,并連續(xù)出現(xiàn)兩個月經(jīng)周期以上,但月經(jīng)量正常。有排卵者,基礎(chǔ)體溫雙相,但卵泡期長,高溫相偏低;無排卵者,基礎(chǔ)體溫單相。
3.3、閉經(jīng):是婦科疾病中常見的癥狀,可以由各種不同的原因引起。通常將閉經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。凡年過18歲仍未行經(jīng)者稱為原發(fā)性閉經(jīng);在月經(jīng)初潮以后,正常絕經(jīng)以前的任何時間內(nèi)(妊娠或哺乳期除外),月經(jīng)閉止超過6個月者稱為繼發(fā)性閉經(jīng)。
月經(jīng)不調(diào)的危害
1、容顏早衰失去魅力:長期月經(jīng)不調(diào)導致內(nèi)分泌紊亂,最終會反映到皮膚問題上,可能會出現(xiàn)色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙等現(xiàn)象,久患不治還可致乳房下垂、性欲減退、記憶力差等衰老現(xiàn)象。
2、導致失血性貧血:如果是不規(guī)則出血,或長期月經(jīng)量過多,可能就會出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌、氣急等貧血性出血的現(xiàn)象,如果嚴重甚至還會影響到女性生命。
3、增加婦科炎癥風險:現(xiàn)代醫(yī)學已證實,月經(jīng)不調(diào)可能會并發(fā)并發(fā)月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎、月以性皮疹、月經(jīng)性牙痛、月經(jīng)性哮喘,子宮內(nèi)膜異位、宮頸炎等。
4、引發(fā)懷孕障礙:月經(jīng)不調(diào)往往是由婦科疾病引起,最常見的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫,這些疾病如果不及時治療,就會導致病情惡化、引發(fā)不孕。
月經(jīng)不調(diào)的治療偏方
1、黑木耳紅棗茶:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、濃茶紅糖飲:茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗,去渣,放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
3、山楂紅糖飲:生山楂肉50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。非妊娠者多服幾次,經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng),主治婦女有經(jīng)期錯亂。
4、茴香酒:小茴香、青皮各15克,黃酒250克,將小茴香、青皮洗凈,入酒內(nèi)浸泡3天,即可飲用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
艾灸治月經(jīng)不調(diào)嗎
1、艾灸治月經(jīng)不調(diào)嗎
1.1、血虛型月經(jīng)不調(diào)。
證見月經(jīng)后期,量少色淡,質(zhì)清稀,伴有眩暈,失眠,心悸,面色蒼白,神疲乏力,舌淡,脈弱無力。
艾灸治療選穴:膻中、關(guān)元、子宮、內(nèi)關(guān)、涌泉。
用隔姜灸或溫和灸,用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒,子宮,內(nèi)關(guān),涌泉可以用單眼艾灸盒。
要求:關(guān)元子宮不得低于20分鐘,內(nèi)關(guān)、涌泉各10分鐘。
1.2、腎虛型月經(jīng)不調(diào)。
證見月經(jīng)初潮較遲,經(jīng)期延后,量少,色正?；虬档?質(zhì)薄,伴有腰酸背痛,舌正?；蚱?脈沉。治宜補腎養(yǎng)血。
艾灸選穴:八髎穴、歸來、三陰交
用隔姜灸或溫和灸,用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒。 歸來和八髎穴用三眼艾灸盒艾灸,三陰交用單眼艾灸盒。
要求:歸來不低于10分鐘;八髎穴不低于15分鐘,三陰交10分鐘。
2、艾灸的作用有哪些
2.1、調(diào)節(jié)陰陽:人體陰陽平衡則身體健康,而陰陽失衡就會發(fā)病,艾灸能使失衡的陰陽重新恢復平衡。
2.2、調(diào)和氣血:氣是生命之源,血為物質(zhì)基礎(chǔ),氣血充足、氣機條達則人的生命活動正常;反之則發(fā)病。艾灸可補氣養(yǎng)血、疏理氣機,且可提升中氣以達養(yǎng)生保健的目的。
2.3、溫通經(jīng)絡(luò):經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通路,經(jīng)絡(luò)通暢則利于氣血運行及營養(yǎng)物質(zhì)的輸布,若病邪侵及經(jīng)絡(luò)導致其閉阻不通則會引發(fā)疾病。艾灸借助其溫熱肌膚的作用,溫暖肌膚經(jīng)脈,活血通絡(luò),以達治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證之效。
2.4、扶正祛邪:正氣存內(nèi)則邪不可干,艾灸通過對某些穴位施灸可以培扶人體正氣,增強機體防病抗病能力。
3、艾灸多長時間做一次好
一般情況下,每天灸一次,每次灸30分鐘即可,大約一周左右為一個療程。需要注意的是,做艾灸的時候要注意避免燒燙傷,皮膚距離身體有保持一定的位置,不能太近,以免燙傷,一般以局部感覺微微灼熱為度。另外還要注意的就是,孕婦的下腹部不能艾灸,顏面部禁忌艾灸,做艾灸的時候精力集中。
艾灸的禁忌是什么
1、凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
3、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
艾灸后吃什么好
薏米
薏米的祛濕效果非常好,艾灸之后可以吃薏米粥。比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥; 也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯的方法。
綠豆
綠豆具有清熱解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良藥,夏季艾灸之后可以吃綠豆，也可以有效去除體內(nèi)的濕邪,可以熬綠豆湯,當做解暑飲品。
冬瓜
冬瓜有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效,艾灸之后吃可減脂祛濕,可見冬瓜是非常好的食物。
芹菜
芹菜味甘苦,又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效,是富含營養(yǎng)的蔬菜,可以選擇常用的炒制方法; 也可以榨汁來喝,尤其在盛夏,飯后來杯芹菜汁是非常好的選擇。
如何艾灸治療月經(jīng)不調(diào)
1、如何艾灸治療月經(jīng)不調(diào)
1.1、子宮
在下腹部,當臍中下4寸,中極旁開3寸。
1.2、三陰交
在小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
1.3、涌泉穴
在足底部,卷足時足前部凹陷處,約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。
1.4、關(guān)元穴
在臍下3寸,腹中線上,仰臥取穴。取穴時,可采用仰臥的姿勢,關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
2、月經(jīng)不調(diào)是什么原因
2.1、作息不規(guī)律。由于生活或工作的影響,經(jīng)常熬夜,或者作息時間顛倒,這種不良的作息習慣很容易導致內(nèi)分泌失常,引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。
2.2、過度減肥。無節(jié)制地減肥或過量運動會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪,從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成,出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。
2.3、情緒因素。如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中,下丘腦功能會受損,卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵,容易導致月經(jīng)不調(diào)。
2.4、人流手術(shù)。多次人流手術(shù)會導致子宮內(nèi)膜薄,子宮損傷難以修復,甚至造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥的情況出現(xiàn)。
3、月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)
3.1、痛經(jīng):痛經(jīng)是月經(jīng)不調(diào)的一個重要表現(xiàn),幾乎多數(shù)月經(jīng)不調(diào)的女性都或多或少會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀,只不過輕重程度不一。
3.2、經(jīng)期不準:月經(jīng)不調(diào)的另一個癥狀,就是經(jīng)期不準時,經(jīng)常提前或是后錯,并且時間超出正常波動范圍。
3.3、經(jīng)血顏色:正常的經(jīng)血是暗紅色,不凝結(jié),但是月經(jīng)不調(diào)的女性,可能經(jīng)血會呈粉紅色,或是發(fā)黑發(fā)紫,并且經(jīng)血過于稀薄,或是有明顯血塊凝結(jié)。
3.4、不規(guī)則出血:指的是非經(jīng)期出血的情況,如果出現(xiàn)非經(jīng)期內(nèi)出血,也是月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理
1、當歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
如當歸益母草蛋:當歸30克,益母草50克,煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
2、阿膠
用于血虛經(jīng)少,沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優(yōu)于鐵劑,改善體內(nèi)鈣平衡,可用于尿毒癥腎性貧血。
如阿膠燉紅棗:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化。
3、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠,經(jīng)痛,心慌等更年期癥狀。
如龍眼杞蛋:龍眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剝皮的熟蛋,再煮半小時。
4、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少,慢性腎病蛋白尿。
如黑豆核桃燉豬腰:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個,共燉2小時,低鹽調(diào)味。
如何預防月經(jīng)不調(diào)
1、日常作息時間規(guī)律,特別是不要熬夜、過度勞累。很多女性在調(diào)整了生活規(guī)律后,其月經(jīng)也逐步恢復了正常。
2、女性在經(jīng)期不要沾涼水,尤其是要避免被雨淋,對于小腹部位要做好保暖。
3、對于工作和生活中的壓力,要學會排解。現(xiàn)在的女性往往都擔負著工作與家庭的雙重壓力,如果長期不能得到有效排解的話,將會影響到腦垂體,這很可能造成女性的月經(jīng)紊亂。
4、吸煙對于女性的損害很大,尼古丁對性激素的影響很大,這會擾亂女性的生理過程,很容易造成月經(jīng)不調(diào)。
5、電子設(shè)備雖然給生活帶來了便利,但也留下了不少隱患。電磁波會使得女性的內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂,從而造成月經(jīng)失調(diào)。
