三陰交的準(zhǔn)確位置圖
三伏的養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“三陰交的準(zhǔn)確位置圖”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
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三陰交穴位在哪里
三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。常拔此穴可調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)氣血，對治療內(nèi)分泌失調(diào)，防治現(xiàn)代文明?。ǜ哐獕?、糖尿病、冠心病等）效果顯著。
三陰交的準(zhǔn)確位置圖
取穴方法
內(nèi)踝尖上直上3寸，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
穴位解剖
三陰交穴在脛骨后緣和比目魚肌之間，深層有屈趾長?。挥写箅[靜脈，脛后動、靜脈；有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，深層后方有脛神經(jīng)。
功能主治
脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，難產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，惡露不行，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，高血壓病等。
穴位配伍
三陰交穴配足三里治腸鳴泄瀉；配中極穴治月經(jīng)不調(diào)；配子宮治療陰挺；配大敦穴治疝氣；配內(nèi)關(guān)穴、神門穴治失眠。
操作方法
直刺1～1.5寸，孕婦禁針。
臨床運用
生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦（增肥減肥）、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對胃酸、食欲不振也有效。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，常用于治療不孕癥、治療月經(jīng)痛、治療妊娠惡阻等。
穴位養(yǎng)生
按摩三陰交，首先要正坐，抬起一只腳，放置在另一條腿上：然后一只手的大拇指除外，其余 四指輕輕握住內(nèi)踝尖；大拇指彎曲，用指尖垂直按壓脛骨后緣，會有強(qiáng)烈的酸痛感；每天早晚各按1 次，每次大約揉按1～3分鐘。
1、女人常揉三陰交，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。
2、三陰交是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一，因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
3、三陰交穴是一個智能調(diào)節(jié)穴位。當(dāng)你血壓過高或過低，每天中午11點~13點，心經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉兩條腿的三陰交穴各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調(diào)理至正常值。
相關(guān)論述
1、《針灸甲乙經(jīng)》：足下熱，痛不能久坐，濕痹不能行；驚不得眠。
2、《備急千金要方》：卵偏大上入腹；夢泄精；女人漏下赤白及血；脾中痛不得行，足外皮痛；脛寒不得臥。
3、《千金翼方》：產(chǎn)難，月水不禁，橫生胎動；牙車失欠蹉跌；腳疼。
以上就是三陰交穴的一些知識，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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少商的準(zhǔn)確位置圖
1、少商穴位的準(zhǔn)確位置圖
少商穴的位置位于人體手拇指末節(jié)橈側(cè),距指甲角0.1寸。
少商穴的準(zhǔn)確位置:在大拇指的指甲角,大拇指指甲角旁開一分,就是這個指甲角一點點。
取穴技巧手拇指末節(jié)橈側(cè),沿指甲橈側(cè)面畫一直線與指甲基底緣水平線交點處,按壓后會產(chǎn)生疼痛感。
將大拇指伸直,用另一手大拇指彎曲掐按該手大拇指甲角邊緣處即是。
有指掌固有動、靜脈所形成的動、靜脈網(wǎng);布有前臂外側(cè)皮神經(jīng)和橈神經(jīng)淺支混合支,正中神經(jīng)的掌側(cè)固有神經(jīng)的末梢神經(jīng)網(wǎng)。
2、什么是少商穴
少商穴經(jīng)穴名。屬手太陰肺經(jīng)。出《靈樞。本輸》。井(木)穴。別名:鬼信、小商。
“少”,陰中生陽的意思。中國古代的五音六律,分宮、商、角、徵、羽。在中醫(yī)上,“商”屬肺經(jīng)之根,所以稱“少商”。少商名意指本穴的氣血流注方式 為漏滴而下。本穴物質(zhì)為魚際穴傳來的地部經(jīng)水,因經(jīng)過上部諸穴的分流散失,因而在少商穴的經(jīng)水更為稀少,流注方式就如漏刻滴下。少商穴在拇指之端,其滴下 的位置是從地之上部漏落到地之下部,即由體表經(jīng)脈流向體內(nèi)經(jīng)脈。
“鬼”,與神相對,指地部或陰類之物?！靶拧?信用。鬼信名意指本穴流注的地部經(jīng)水遵守其規(guī)律而運行。因本穴為地之天部與地之地部的連通之所,肺經(jīng)體表經(jīng)水的運行為漏滴般滴向肺經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈,有如計時之器的漏刻般遵守其運行規(guī)律,故名鬼信。
3、按摩少商穴有什么好處
功用主治:因腧穴部位多有神經(jīng)分布,故不宜自行針灸。
功能作用:清肺利咽,開竅醒神 此穴為肺經(jīng)之井穴,五行屬性屬木,其疏通、條達(dá)、開泄之作用較強(qiáng),善清肺瀉火,驅(qū)邪外出,治療外感風(fēng)熱郁遏肺經(jīng)之咳嗽氣喘,郁遏鼻、咽之咽喉腫痛、鼻衄。井穴宣泄郁熱的作用很強(qiáng),“井主心下滿”,故此穴可治療熱邪內(nèi)郁,氣機(jī)阻滯的發(fā)熱、中暑、嘔吐、心下滿。井穴又為根穴,是陰陽交會之處,故善調(diào)氣血陰陽之逆亂,開竅啟閉,醒腦寧神,用于治療經(jīng)絡(luò)閉阻、氣血逆亂,陰陽失調(diào)的中風(fēng)昏迷、小兒驚風(fēng)、癲狂等神志病變。井穴為陰陽經(jīng)氣血交會貫通之處,因此具有活血通絡(luò)之效,可治療氣血運行不暢所致的手指麻木。
按摩少商穴可治哪些病
少商穴主治感冒,發(fā)熱,肺炎,咳嗽氣喘,支氣管炎,肺炎,咯血,咽喉腫痛,頜腫喉痹,扁桃體炎,腮腺炎,聲啞,失音,中風(fēng)昏迷,牙關(guān)緊閉,中暑嘔吐,小兒驚風(fēng),癲狂,手?jǐn)佒竿?指腫麻木,中暑,熱病,鼻衄,休克,精神分裂癥,癔病,失眠,食道狹窄,黃疸,齒齦出血,舌下腫瘤,口頰炎,腦溢血,盜汗等。
少商穴主治咽喉腫痛、中風(fēng)昏迷、中暑嘔吐、小兒驚風(fēng)、癲狂、咳嗽、鼻衄。
少商主要用于胸肺、咽部及神志疾患等:如感冒、肺炎、咳嗽氣喘、鼻衄、咽喉腫痛、頜腫喉痹、聲啞、中風(fēng)昏迷、癲狂、手?jǐn)佒竿础岵〉?為常用急救要穴之一。
少商主治發(fā)熱,昏迷,咳嗽,咽喉腫痛,癲狂,鼻衄等。
肺病:咳嗽,氣喘,發(fā)熱[7]。
五官病:咽喉腫痛,失音,鼻衄,牙關(guān)緊閉。
神志病:昏迷,癲狂,小兒驚風(fēng)。
經(jīng)脈病:指腫麻木。
其他病:中暑,熱病,中風(fēng)。
呼吸系統(tǒng)疾病:扁桃體炎,腮腺炎,感冒發(fā)燒,支氣管炎,肺炎,咯血;精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病:休克,精神分裂癥,癔病,失眠;消化系統(tǒng)疾病:食道狹窄,黃疸;
五官科系統(tǒng)疾病:齒齦出血,舌下腫瘤,口頰炎;
其它:腦溢血,盜汗,小兒驚風(fēng),手指攣痛。
按摩少商穴的正確手法
1、流行性感冒按摩法:首先兩手微握拳,以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼兩側(cè),直到鼻翼呈局部紅、熱,然后捏拿少商穴30 次。
2、預(yù)防中暑中風(fēng)按摩法:用拇指指尖用力掐揉少商穴,可治療中暑、中風(fēng)昏迷。(用拇指尖輕輕掐揉少商穴,揉到少商穴不痛。)
3、防治慢性咽炎。按摩法:經(jīng)常用拇指尖輕輕掐揉少商,揉到少商不痛,對防治慢性咽炎非常有效,還可以預(yù)防感冒;注意掐按時力度不宜過大,以免受傷。
地機(jī)的準(zhǔn)確位置圖
1、地機(jī)穴的準(zhǔn)確位置圖
地機(jī)穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上,陰陵泉穴下3寸。
【取穴方法】正坐或仰臥位,在陰陵泉直下3寸,當(dāng)陰陵泉穴與三陰交穴的連線上,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處取穴。
2、地機(jī)穴的名字由來
2.1、地機(jī)。地,脾土也。機(jī),機(jī)巧、巧妙也。該穴名意指本穴的脾土微粒隨地部經(jīng)水運化到人體各部,運化過程十分巧妙。本穴物質(zhì)為漏谷穴傳來的降地之雨,雨降地部后地部的脾土微粒亦隨雨水的流行而運化人體各部,脾土物質(zhì)的運行十分巧妙,故名。
2.2、脾舍。脾,土也。舍,來原也。脾舍名意指本穴為提供脾土物質(zhì)的來源之處。本穴物質(zhì)為漏谷穴傳來的降地之雨,脾土物質(zhì)隨雨水的流行而輸送人體各部,為人體營養(yǎng)物質(zhì)的重要來原之處,故名脾舍。
2.3、地箕。地,脾土也?；?挑土的工具。地箕名意指脾土物質(zhì)通過本穴而運化。理同地機(jī)名解。
3、地機(jī)穴能治療哪些疾病
3.1、胃腸炎
臨床用于胃炎,腸炎,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),功能性子宮出血,子宮肌瘤,精液缺乏,乳腺炎,下肢痿痹的治療。本穴為足太陰脾經(jīng)之郄穴,在單穴應(yīng)用方面,有報道單刺地機(jī)穴治療急性乳腺炎取地機(jī)直刺1.5寸,留針20分鐘。
3.2、痛經(jīng)
三陰交為足三陰經(jīng)之交會穴,可通經(jīng)而止痛;中極為任脈穴位,可調(diào)沖任之氣,散寒行氣;次髎為治療痛經(jīng)的經(jīng)驗穴;地機(jī)乃脾經(jīng)之郄穴,能疏調(diào)脾經(jīng)經(jīng)氣而止痛。四穴合用,共奏行氣活血,溫經(jīng)止痛之功。
3.3、崩漏
關(guān)元為任脈穴與沖脈、足三陰經(jīng)交會穴、三陰交為足三陰經(jīng)交會穴,可清瀉三經(jīng)之濕、熱、瘀等病邪,又可疏肝理氣,邪除則脾可統(tǒng)血;隱白為脾經(jīng)的井穴,是治療崩漏的經(jīng)驗穴;公孫通沖脈,二穴配合可通調(diào)沖任,固攝經(jīng)血。
怎樣通過地機(jī)穴治病
【療法原則】寒則補(bǔ)而灸之,熱則瀉之。
【按摩手法】食指指腹點按地機(jī)穴周圍,尋找最敏感點,用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點,以能忍受為度。堅持按壓1 分鐘,每天進(jìn)行1~2 次。
【針灸療法】直刺地機(jī)穴0.5～0.8寸,局部酸脹,可擴(kuò)散至小腿部。
【艾灸療法】艾炷灸或溫針灸地機(jī)穴3～5壯,艾條灸地機(jī)穴5～10分鐘。
【按摩手法】點按、揉法、指推法。
針法:快速進(jìn)針,捻轉(zhuǎn)或振顫催氣,待得氣后用徐疾補(bǔ)瀉補(bǔ)法,徐進(jìn)并壓針,直至針處出現(xiàn)熱感。以熱感向涌泉穴走竄并向周圍擴(kuò)散療效好。壓針最長可達(dá)15分鐘,留針20～30分鐘。10次為1個療程。
以食指指腹點按地機(jī)穴(位于小腿內(nèi)側(cè),膝下五寸脛骨后緣處)周圍捫按,尋找最敏感點,用拇指的指腹由輕及重地按壓敏感點,以能忍受為度。持續(xù)按壓1分鐘,疼痛會很快緩解或消失。按壓后局部可產(chǎn)生酸脹痛感,或向會陰及小腹部放射。點穴法可于經(jīng)前數(shù)日及月經(jīng)期間進(jìn)行,每日1～2次。
刺激地機(jī)穴要注意什么
1、身心放松
按摩時除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
2、取穴準(zhǔn)確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
3、用力恰當(dāng)
因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
4、循序漸進(jìn)
推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
5、持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
聽會的準(zhǔn)確位置圖
1、聽會穴的準(zhǔn)確位置圖
位于人體的面部,當(dāng)耳屏間切跡的前方,下頜骨髁突的后緣,張口有凹陷處。
正坐仰靠位,在耳屏間切跡前,當(dāng)聽宮直下,下頷骨髁狀突后緣,張口有空處取穴。
2、什么是聽會穴
別名:耳門穴,聽呵,聽訶,后關(guān)。
2.1、聽會
聽會者即耳能聽聞聲音也,此指穴內(nèi)的天部氣血為空虛之狀,無物阻隔聲音的傳遞也。本穴物質(zhì)為瞳子髎穴下傳的天部寒濕水氣,至本穴后,此氣吸附了更多的天部寒濕水氣并化雨冷降于地,天部氣血因而變得虛靜,如遠(yuǎn)處聲音聽亦能明,故名(除上述解釋之外另有一解,此即是從陰陽的角度來解釋聽會之名。
2.2、耳門穴
耳,穴在耳部也。門,出入的門戶也。耳門穴名意指膽經(jīng)氣血由此進(jìn)入耳腔。如聽會之解,本穴的氣血變化為氣態(tài)物散熱冷降并化為地部經(jīng)水,經(jīng)水則循本穴的地部孔隙進(jìn)入耳腔,本穴如同膽經(jīng)氣血出入耳的門戶,故名耳門穴。
2.3、聽呵
聽,聞也。呵,大聲喝叱之意,此指體表外部的聲場強(qiáng)度大于體表內(nèi)部。聽呵名意指體表外部的聲場強(qiáng)度要大于體表內(nèi)部耳朵才能聽受。聽訶名意與聽呵同,訶為呵的異體字。
2.4、后關(guān)
后,指頭的后部,前為陰、后為陽,此指陽氣。關(guān),關(guān)卡。后關(guān)名意指穴外的陽熱之氣不能進(jìn)入穴內(nèi)。理同聽會名解。
有顳淺動脈耳前支,深部為頸外動脈及面后靜脈;布有耳大神經(jīng),皮下為面神經(jīng)聽會者即耳能聽聞聲音也,此指穴內(nèi)的天部氣血為空虛之狀,無物阻隔聲音的傳遞也。本穴物質(zhì)為瞳子髎穴下傳的天部寒濕水氣,至本穴后,此氣吸附了更多的天部寒濕水氣并化雨冷降于地,天部氣血因而變得虛靜,如遠(yuǎn)處聲音聽亦能明,故名。
(除上述解釋之外另有一解,此即是從陰陽的角度來解釋聽會之名。聽的感官過程為耳朵接收外部聲音,也就是從外入內(nèi)、從陽入陰。由于聲音傳遞的這一過程是從 陽入陰,因此,它要求耳部的氣血運行變化也要與此同步,表現(xiàn)出由陽向陰的變化轉(zhuǎn)變,如此,人體外部的聲音之陽才能進(jìn)入體內(nèi)的陰部,聲音感受器才能聽之而 會。)
3、按聽會穴有什么好處
聽會穴主治耳及面頰等疾患。如耳鳴、耳聾、聤耳、耳底痛、眩暈、口噤、音啞、齒痛、腮腫、口眼斜等。
現(xiàn)代又多用聽會穴治療外耳道炎、中耳炎、聾啞、神經(jīng)性耳聾、咀嚼肌痙攣、腮腺炎、下領(lǐng)關(guān)節(jié)炎等。
聽會穴主治耳鳴,耳聾,齒痛,口眼斜;以及中耳炎,腮腺炎,下頜關(guān)節(jié)炎等。
五官科系統(tǒng)疾病:突發(fā)性耳聾,中耳炎,外耳道癤,顳關(guān)節(jié)功能紊亂,腮腺炎,牙痛,咀嚼肌痙攣;其它:面神經(jīng)麻痹,腦血管后遺癥。
怎樣正確按摩聽會穴
【治法原則】寒則點刺出血或先瀉后補(bǔ)或補(bǔ)之,熱則瀉針出氣。
【按摩手法】每天3次用雙手的拇指按揉兩側(cè)聽會穴,力量稍大,以感覺有些脹疼為度,每次每穴2～3分鐘。大家想有好的聽力,不妨平時多按這個穴位。
【針刺方法】聽會穴,直刺0.3-1寸,不宜深刺。
【艾灸方法】聽會穴,艾條灸5-10分鐘。
按聽會穴要注意什么
按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進(jìn)行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運動,也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。
按摩使用的手指:按摩時以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。
按摩的時間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
中醫(yī)治療疾病經(jīng)常會使用穴位按摩方法，人體有很多的穴位，每種穴位對應(yīng)治療的疾病問題都是不同的。三陰交是人體的一種穴位，而且應(yīng)該能夠治療人體發(fā)生的疾病問題，可是作為沒有專業(yè)學(xué)習(xí)中醫(yī)的人們應(yīng)該不會了解三陰交的具體位置。那么三陰交主治哪些部位的疾病呢？
三陰交穴位在哪里
三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。常拔此穴可調(diào)補(bǔ)肝、脾、腎三經(jīng)氣血，對治療內(nèi)分泌失調(diào)，防治現(xiàn)代文明病(高血壓、糖尿病、冠心病等)效果顯著。
取穴方法
內(nèi)踝尖上直上3寸，約4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
穴位解剖
三陰交穴在脛骨后緣和比目魚肌之間，深層有屈趾長肌;有大隱靜脈，脛后動、靜脈;有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，深層后方有脛神經(jīng)。
功能主治
脾胃虛弱，消化不良，腹脹腸鳴，腹瀉，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，閉經(jīng)，子宮脫垂，難產(chǎn)，產(chǎn)后血暈，惡露不行，遺精，陽痿，陰莖中痛，水腫，小便不利，遺尿，膝腳痹痛，腳氣，失眠，濕疹，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎，高血壓病等。
穴位配伍
三陰交穴配足三里治腸鳴泄瀉;配中極穴治月經(jīng)不調(diào);配子宮治療陰挺;配大敦穴治疝氣;配內(nèi)關(guān)穴、神門穴治失眠。
操作方法
直刺1～1.5寸，孕婦禁針。
臨床運用
生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦(增肥減肥)、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對胃酸、食欲不振也有效。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，常用于治療不孕癥、治療月經(jīng)痛、治療妊娠惡阻等。
穴位養(yǎng)生
按摩三陰交，首先要正坐，抬起一只腳，放置在另一條腿上：然后一只手的大拇指除外，其余 四指輕輕握住內(nèi)踝尖;大拇指彎曲，用指尖垂直按壓脛骨后緣，會有強(qiáng)烈的酸痛感;每天早晚各按1 次，每次大約揉按1～3分鐘。
1、女人常揉三陰交，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。
2、三陰交是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一，因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
3、三陰交穴是一個智能調(diào)節(jié)穴位。當(dāng)你血壓過高或過低，每天中午11點~13點，心經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉兩條腿的三陰交穴各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調(diào)理至正常值。
三陰交主治病癥：
腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，便溏，月經(jīng)不調(diào)，崩漏，帶下，陰挺，經(jīng)閉，不孕，難產(chǎn)，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，足痿，癮疹，失眠，神經(jīng)衰弱，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎。
其實，人體的“三陰交”穴就是我們的父母留給我們的巨額財產(chǎn)?？梢詭椭覀兙S持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。那么艾灸三陰交的好處有哪些？
1、保養(yǎng)子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經(jīng)脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經(jīng)脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。
2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴哦。
3、調(diào)月經(jīng)，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、不來月經(jīng)等統(tǒng)稱為月經(jīng)不調(diào)的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。只要每天晚上9點—11點，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
4、調(diào)治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎
三陰交是脾經(jīng)的大補(bǔ)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經(jīng)當(dāng)令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內(nèi)的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩，干凈無暇了。
5、保持血壓穩(wěn)定
三陰交是一個智能調(diào)節(jié)穴位。當(dāng)你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經(jīng)當(dāng)令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調(diào)理至正常值。
