高低肩的原因及危害
冬季養(yǎng)生肩頸。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“高低肩的原因及危害”，希望能對您有所幫助，請收藏。
高低肩的原因及危害
1、高低肩的原因
雙側肌肉不平衡
(一側肩胛提肌和上斜方肌過于緊張)
上呼吸道炎癥或外傷,均可引起固定關節(jié)的韌帶松弛,導致關節(jié)移位,進而繼發(fā)性引起頸肩部肌肉緊張和肩膀一高一低。
脊柱側彎
脊柱結構和排列紊亂,導致肩膀一高一低。彎腰以后,側彎凸側的肩膀會更高。
先天性高肩胛癥
一側肩胛骨先天性高位,未下降到正常水平。
姿勢性高低肩
與平時習慣性姿勢有關,如長期坐姿不正,睡覺姿勢不對,用單肩背包,躺在床上看書、看電視等。
不正確的姿勢會使肌肉和軟組織習慣于維持不正常姿勢,引起經常使用的那一側肩部肌肉緊張,形成高低肩。
2、高低肩的危害
頸肩疼痛
由于肩膀附近的肌肉過度緊張,或者由于脊柱側彎導致脊柱變性,進一步使頸椎側彎,容易產生頸肩部位的慢性疼痛。
慢性頭痛
當頸肩部位的疼痛更加惡化時,很可能將疼痛蔓延至頭部,甚至產生慢性頭痛的病癥。
如果你正受到莫名頭痛的困擾,極可能因為長期高低肩所引起。
頸椎退化
當高低肩的問題無法獲得解決,長年姿勢不正確,使得頸椎所承受負荷過重,最后可能導致頸椎部位退化,甚至形成骨刺。
腰痛,腿長短不一
高低肩造成了骨盆位移,使腰部組織肌力不平衡,導致腰痛。同時,骨盆移位也會使腿長發(fā)生變化,導致長短腿的出現(xiàn)。
3、高低肩如何矯正
首先,專家建議感覺自身有高低肩的朋友去醫(yī)院做一個身體形態(tài)測評,以確定產生高低肩的原因。雖然網(wǎng)上有一些,但是由于涉及到較復雜的解剖學知識和應用,普通人自身測評可能準確度并不高。
當確定了高低肩的具體原因。那么下面就講講針對性的矯正和穩(wěn)固。
脊柱側彎的矯正
絕大部分脊柱側彎的矯正可以在幾分鐘內解決大部分,但是要維持需要一定的功夫。
一般的脊柱側彎導致的高低肩患者,通常在肩膀高的那側會有某些部位經常酸痛,這是由于長期使用這一側肌肉導致肌肉僵硬導致的。
讓同伴用泡沫軸塑料棒甚至搟面杖之類的棒狀物,持續(xù)在酸痛部位左右方向按壓滾動2-3分鐘,一般來說即刻會有一定改善。之后可以每天進行5-7次,持續(xù)2-3分鐘的按壓,針灸也可。
維持就需要一定的健身策略。首先找到僵硬處肌肉的身體另一邊的肌肉,進行單側訓練。若是肩膀后群和斜方肌及深層肌群的不平衡。
預防高低肩的動作
提肩
練習者配合呼吸做提肩胛骨及放松的動作,先雙肩向上提,吸氣,持續(xù)一分鐘,然后放松,呼氣,如是者做二十次,每天一次。
聳肩
雙肩緩慢向前上聳,吸氣,然后向下向后放松下來,呼氣,做十次;之后相反向后向上聳肩,吸氣,然后向下向前放松下來,呼氣,做十次,每天一次,或需要放松肩膊時做。
高低肩做什么瑜伽
瑜伽理療改善高低肩動作:站立的背后祈禱式,坐立的背后祈禱式,這兩個動作可以刺激肩胛,舒緩高低肩及鼠標手,擴展胸廓;脊椎扭轉駱駝式,可以舒緩背部及肩痛,改善高低肩,還有巴拉瓦伽式,使膝蓋和肩膀靈活,改善高低肩。
瑜伽教練表示,以上動作都是全身性動作,患者在家也可以自己做站立體位練習。在此推薦繞肩練習:采取坐姿或直立位,雙手輕放于雙肩。吸氣,雙肘盡量上提、外旋,并向后繞肩,呼氣,回到起始位。重復5—10次,換方向再做此動作。
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隨著生活水平的不斷提高，腹部肥胖的人群在日常生活中越來越常見，他們通常由壓力過大、愛吃 “長肚子”的食物、鍛煉方式錯誤、睡眠不足以及年齡增大等原因引起，但是腹部肥胖會對身體造成極大的傷害，而且會引起系列的疾病，所以及早認識到這個問題科學合理飲食顯得尤為重要。
一、腹部肥胖的原因
1、壓力過大
時間緊迫、財務問題、操心孩子……不論壓力來源是什么，都會使你難以減掉多余的脂肪，尤其是腹部脂肪。這不只是因為有壓力時更容易吃高脂肪、高熱量的食物，壓力激素皮質醇還會增加身體所需的脂肪含量，擴大脂肪細胞。
2、愛吃 “長肚子”的食物
第一類食物是烹調油。烹調油中含有的幾乎全是脂肪，被人體消化吸收后，會無限制地儲存為肚腩。此外，還有油條、油餅、酥性餅干、方便面等油脂多的食物。
第二類食物是精制谷物，如白米飯、白饅頭、白面條等，它們會刺激胰島素大量分泌，促使脂肪向肚子集中。
第三類食物是飲料和甜食，它們含有大量的糖，會促使肚腩形成。
第四類食物是酒類，酒精會導致能量過剩，堆積在腹部，加速肚腩形成。
3、鍛煉方式錯了
只做跑步或騎自行車等有氧運動對腹部減肥沒有太大幫助，需要力量訓練和有氧訓練相結合。這樣會增加肌肉，能比肥肉燃燒掉更多的熱量。
此外，鍛煉強度不夠也會使減肥效果大打折扣，研究表明：進行高強度鍛煉的人減掉的腹部脂肪比那些做低強度鍛煉的人要多。建議大家每周做250分鐘中等強度或125分鐘高強度的鍛煉。
4、睡眠不足
一項歷時16年、對近7萬名女性的研究發(fā)現(xiàn)：夜間睡眠5小時及更少的人，體重增加13、6公斤或以上的可能性比睡7小時的人高30%。美國國立衛(wèi)生研究院建議成年人每天保證睡7~8小時。
5、年紀大了不好減
隨著年齡的增長，人體新陳代謝速度降低，身體運轉所需的熱量減少。此外，馬，如果女性在更年期體重增加，很可能脂肪長在腹部。
二、腹部肥胖的危害
首先腹部是人類儲存脂肪最多的部位，由于攜帶方便以及最不影響人類走路等行動。所以自然會主要集中在腹部周圍。但往往腹部肥胖確實是最危險的。腹部的脂肪不僅會堆積在腹壁，關鍵會囤積在內臟當中。雖然一定量的內臟脂肪是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩(wěn)定和保護的作用。但是內臟脂肪過多造成的危害也是無法回避的。最危險的情況會導致心臟病，內臟脂肪過多會導致心臟肥大，進而使心臟泵血效率大大降低，導致氣短，嚴重時會導致突然心臟供血不足而猝死。然而不僅是會引起心臟病，內臟脂肪過多還會導致肥胖者呼吸更加困難，因為當人們平躺的時候，腹部任何脂肪都會壓迫肺臟，從而導致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。
男性腰圍＞90厘米，女性腰圍＞85厘米都是典型的“內臟脂肪型”肥胖。而世界衛(wèi)生組織在對全球各個國家肥胖人群進行減肥觀念普查報告中指出，91%關心家人健康的女性急于幫助家人或者自己減掉脂肪但只注重減掉“皮下脂肪”，而忽略“內臟脂肪”。
不論是減掉“皮下脂肪”還是“內臟脂肪”，吃是非常關鍵的一步，在這里還是強調推薦大家一個非常簡單的飲食原則211法則。每餐選擇自己兩個拳頭大小的蔬菜量、一個拳頭大小的肉量以及一個拳頭大小的主食量是相對健康又簡單的飲食方法。當然如果能配合飯后適當?shù)脑诠珗@散步也是不錯的選擇。
月經提前在生活當中比較常見，引起月經提前的原因比較多，最常見的就是內分泌失調，一些婦科疾病的原因，另外不良的情緒、女性出現(xiàn)貧血，都可能會導致月經提前，如果經常出現(xiàn)月經提前，對健康危害是比較大的，應該有所重視，及時到醫(yī)院進行檢查，進行良好的治療和調養(yǎng)。
月經提前的原因及危害
從中醫(yī)學上講，月經提前的原因之素體陽氣盛，或過量食用辛辣食物和補品，或情志抑郁，或久病失血較多的人，都容易血熱。血得熱則枉行，流速也加快，以致月經提前。另外氣虛也是一大原因，醫(yī)生說勞累過度或者飲食失節(jié)的人最容易損傷脾氣，就像我一樣。因為脾是血的“管理者”，“管理者”一旦處于弱勢，“被管理者”難免就想造反，所以月經提前。如果脈證無火的話，那么經早不及期者，是因為心脾氣虛，所以不能按時到來。而月經提前的危害都有那些呢？
1、貧血：
對于月經提前的女性，如果不及時到進行檢查，會使病情加重，非常造成貧血，這時若還未得到有效制止，就會引起連續(xù)性貧血癥，后果是很嚴重。因此，女性如果出現(xiàn)貧血，要及早到醫(yī)院進行檢查和治療，以免引起不必要的傷害。
2、婦科炎癥：
月經提前一旦發(fā)生，女性發(fā)生月經性關節(jié)炎、子宮內膜移位、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘等病癥的幾率很高，給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。
3、頭痛：
頭痛是一種常見的病癥，女性發(fā)生頭痛的幾率要比男性大，這與女性特有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%，這也是月經不調對女性造成的影響。
4、不孕不育：
據(jù)醫(yī)學研究表明，月經不調是導致女性不孕最常見的原因，同時也是導致近年來不孕不育的頻率上升的主要原因。
5、皮膚差：
月經提前給女性的皮膚帶來了很大的傷害，容易出現(xiàn)的色斑、暗瘡等癥狀，影響美容，而且還會影響她們的身體健康。
6、影響生活工作：
很多月經提前的女性朋友，不僅影響正常的生理周期，而且還會影響正常的生活及工作。
7、導致不良癥狀：
月經提前，常常也會導致女性頭痛、心悶、心慌、氣短，有時還伴有頭昏眼花、四肢無力、疲倦等不良癥狀。
五十肩的癥狀及治療
1、五十肩的癥狀及治療
1.1、五十肩的癥狀
1.1.1、怕冷壓痛疼痛
疼痛是五十肩經常會有的癥狀表現(xiàn),表現(xiàn)為在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處等壓痛點。起初肩部呈陣發(fā)性疼痛,多數(shù)為慢性發(fā)作,以后疼痛逐漸加劇或鈍痛,或刀割樣痛,且呈持續(xù)性,氣候變化或勞累后常使疼痛加重?；颊呒缗吕?肩部不敢吹風。
1.1.2、功能方面障礙
肩關節(jié)活動受限,表現(xiàn)為外展、上舉、內旋外旋動作困難,特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成,嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響,屈肘時手不能摸到同側肩部,尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。肌肉痙攣與萎縮等情形在五十肩患者不同階段也會有的情形。
1.2、五十肩的治療
五十肩病發(fā)后會因為疼痛限制患者的活動,接下來又因為不運動而更容易進一步發(fā)生粘黏,除非患者能忍小痛、持續(xù)地、和緩而進階地往各個方向運動 (內收、外放、前屈、旋轉和擴展)。所以,五十肩的治療基本上只有一個塬則,就是在疼痛可以忍受的范圍下,僅可能地增加肩關節(jié)活動度。消炎止痛藥物可以減少病患的疼痛,而增加病患做關節(jié)運動的能力。
2、五十肩膀疼痛之肩部原因
2.1、患肩周炎的病人他們大多的年齡都才40歲以上,并且都會出現(xiàn)各種程度的軟組織行病變的情況。還會表現(xiàn)出對各種外力的承受的能力減弱,身體的機能開始出現(xiàn)衰退。
2.2、患有肩周炎的病人,他們大多數(shù)在日常生活中都從事過度勞累的工作,并且在工作的時候都會因為姿勢不良導致產生慢性肩部疾病,這樣長期下去就會出現(xiàn)五十肩膀疼痛的情況了。
3、五十肩分四個大類
3.1、肩周滑液囊病變
包括滑囊的滲出性炎癥、粘連、閉塞及鈣質沉積等病理變化,可累及肩峰下滑囊或三角肌下滑囊、喙突表面的滑囊等。
3.2、盂肱關節(jié)腔病變
凍結肩或繼發(fā)性粘連性關節(jié)攣縮癥,早期有腔內的纖維素樣滲出,晚期出現(xiàn)關節(jié)腔粘連、容量縮小。
3.3、肌腱、腱鞘的退化性病變
肱二頭肌長頭肌腱及腱鞘炎、岡上肌腱炎(疼痛弧綜合征)、鈣化性肌腱炎、肩袖斷裂及部分斷裂、撞擊綜合征等。
3.4、其他肩周圍病變
如喙突炎、肩纖維組織炎、肩胛上神經卡壓征、肩鎖關節(jié)病變等。
五十肩是什么意思
五十肩是常見病,多發(fā)于40至60歲的人群,大部分是婦女。患者容易發(fā)生無法穿衣、梳頭、扣背扣等功能性損害的現(xiàn)象。致病原因很多,除肌腱炎、肌腱退化、骨折外,還有許多現(xiàn)象發(fā)生原因不明。
五十肩發(fā)病的過程可分為疼痛期(急性期)、結凍期(沾黏起始期)、解凍期(緩解期)等三個時期。在疼痛期,即使夜間睡覺也會酸痛,甚至會在半夜痛醒。結凍期時疼痛雖然下降,但肩部關節(jié)活動度受限增大,以上抬及外旋、手往身后拉時最為明顯。解凍期時,疼痛又繼續(xù)下降,肩關節(jié)活動度逐漸增加,功能活動也逐漸恢復。整個五十肩的愈合時間從一年到最長三年,而物理治療的介入可以縮短愈合時間及減少并發(fā)癥,諸如廢用性萎縮、關節(jié)僵硬、動作神經控制模式改變或減緩軟組織老化及纖維化等。
五十肩如何運動好
1、第一招
1.1、放一個直徑10厘米的毛巾卷于患側腋下。
1.2、用健康手捉住患側前臂,往身體方向拉。
1.3、維持30秒,重復10次,每天3次。
2、第二招
2.1、身體站立,距離門約5厘米,雙手平舉,依靠門邊。
2.2、身體微微往前傾,直到胸前感到微酸。
2.3、維持30秒,重復10次,每天3次。
3、第三招
3.1、身體站立,兩肩放松。
3.2、緩慢旋轉肩部,由順時針開始,重復20次。
3.3、再換逆時針方向,重復20次。
3.4、每天做三次。
肩膀疼痛大部分都是由于自己的姿勢引起的，如長時間面對電腦打字或者是玩游戲這些都會導致肩膀酸痛，這時候就需要大家注意休息，不要總是保持一個姿勢工作很久，適當?shù)倪\動一會。下面就來看看肩膀疼痛的治療方法吧。
1.造成肩背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩背酸痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成酸痛。
2.引致肩背酸痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，觀看屏幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痹的個案，都是由于長期垂下頭而誘發(fā)的。
按摩下面這三個穴位如下：
風池穴：風池穴在頸后發(fā)際的兩側凹陷處，位置在兩塊肌肉之間。揉壓風池穴一分鐘，能夠緩解頸椎壓力所導致的頭暈等癥狀。
足三里穴：足三里穴在小腿外側，膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐導致的胃部不適，都可以通過按摩足三里穴，得到一定的調整。
合谷穴：用一只手的拇指第一個關節(jié)橫紋，對準另一只手的虎口邊，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴，能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
上面這些穴位都是能夠消除酸痛的地方，只要我們學會了并且用適當?shù)牧Χ劝茨蜁尲绨虻奶弁锤袦p輕，除此之外還需要提醒大家注意自己的坐姿，保持一個良好的坐姿是防止肩膀疼痛的關鍵，并且注意休息，站起來走動走動或者扭扭脖子。
發(fā)燒是一種常見的癥狀，發(fā)燒的原因很多，幾乎每一種疾病都可以引起發(fā)燒的，引起發(fā)燒的疾病可以是很嚴重的，也可以是一點感冒。最常見的就是感冒發(fā)燒，感冒發(fā)燒如果不超過38.5度可以自己在家處理，多喝開水，吃一些水果，也可以吃點感冒清熱顆粒之類的中成藥。
發(fā)燒一定要喝六、七十度的溫開水，慢慢的吹，慢慢的喝，直到喝出汗來燒基本就可以退了，發(fā)燒吃的水果也有講究，發(fā)燒一般的會引起胃口不好，可以吃一些開胃的水果，這些水果有利于降溫。
發(fā)燒的時候吃蘋果、香蕉、荸薺、草莓、梨等水果。有利于出汗和排尿，促進毒素排出，才有利于疾病的恢復。需要注意的是，發(fā)燒期間不要吃涼的，建議把水果溫熱一下再給吃哦。
蘋果：具有整腸作用，對于利尿、消除疲勞有很大幫助。
香蕉：可以在孩子發(fā)燒時食用，能增加孩子口感，以及水分。主要作用是通便。
荸薺：可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
草莓：酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
梨：有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音等。
也可以弄點稀飯喝，煮的時間長一點，讓稀飯更稠軟，比較容易消化吸收。
大家在發(fā)燒的時候可以多吃點以上這些水果，以輔助降溫，最好是吃溫熱的水果，在這里介紹一種溫熱水果的方法，可以把水果放在一定溫度的熱水里，蓋上蓋，悶一會水果就熱乎了，就可以開吃了。如果發(fā)燒超過38.5度以上及時就醫(yī)。
盜汗的原因及治療
1、盜汗的原因
1.1、生理性盜汗
小兒時期,皮膚十分幼嫩,所含水分較多,毛細血管豐富,新陳代謝旺盛,植物神經調節(jié)功能尚不健全,活動時容易出汗。若小兒在入睡前活動過多,機體內的各臟器功能代謝活躍,可使機體產熱增加,在睡眠時,皮膚血管擴張,汗腺分泌增多,大汗淋漓,以利于散熱。其次,睡前進食可使胃腸蠕動增強,胃液分泌增多,汗腺的分泌也隨之增加,這可造成小兒入睡后出汗較多,尤其在入睡最初2小時之內。此外,若室內溫度過高,或被子蓋的過厚,或使用電熱毯時,均可引起睡眠時出大汗。
1.2、病理性盜汗
有些小兒入睡后,出汗以上半夜為主,這往往是血鈣偏低引起的。低鈣容易使交感神經興奮性增強,好比打開了汗腺的“水龍頭”,這種情況在佝僂病患兒中尤其多見。但盜汗并非是佝僂病特有的表現(xiàn),應根據(jù)小兒的喂養(yǎng)情況,室外活動情況等進行綜合分析,還要查血鈣、血磷及腕骨X線攝片等,以確定小兒是否有活動性佝僂病。
結核病患兒的盜汗以整夜出汗為特點。除此還有,面色潮紅、低熱消瘦,食欲不振,情緒發(fā)生改變等癥狀。檢查血沉,抗結核抗體、胸片等,?？砂l(fā)現(xiàn)異常。有一點要注意,詳細查頸部有無淋巴結腫大,這對小兒結核病的診斷極有價值。
2、盜汗如何治療
常用的可以治療自汗和盜汗的中成藥有以下幾種:
2.1、玉屏風丸:這種治療自汗和盜汗的中成藥成分包括了黃芪、白術、防風,使用方法為口服,口服劑量應該根據(jù)病情來定,一日3次。功效和作用為益氣固表。主要用于治療表虛不固導致的自汗癥狀。
2.2、黃芪止汗沖劑:藥物成分包括了炒白術、黃芪、黨參、麻黃根、煅牡蠣、五味子,服用方法是開水沖服,要注意的是小兒患者要根據(jù)年齡大小選擇服用劑量。這種中成藥的作用為益氣斂汗。主要用于治療氣虛證導致自汗者。
2.3、知柏地黃丸:其中的成分包括了知母、山茱萸、黃柏、熟地黃、牡丹皮,服用方法為口服,可以起到滋陰清熱的功效?？捎糜谥委熽幪撟C導致的潮熱、盜汗。
2.4、虛汗停顆粒:其中的成分為粳稻根、黃芪、浮小麥、大棗、牡蠣等,使用時選取一定劑量開水沖服,可以起到固表斂汗、益氣養(yǎng)陰?？芍委煔怅幉蛔銓е碌男罕I汗以及成人自汗、盜汗。
3、盜汗的治療偏方
3.1、金櫻子根末
處方:金櫻子根12克,五倍子12克,桑螵蛸6克,魚腥草20克。
用法:將藥物研細末,調拌蜂蜜沖服,每日2次,連服7日。
3.2、水煎何首烏
處方:何首烏12克,糯稻根須10克,桑椹子10克,五味子3克。
用法:將藥物加水煎服,每日3次。
3.3、水煎麻黃根
處方:麻黃根9克,桑樹根6克,白及4克,車前草10克。
用法:水煎服,每日3次。
治療盜汗的土方法 怎么治療盜汗 治療盜汗的偏方
盜汗有什么癥狀
1、輕型盜汗
輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
2、中型盜汗
中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3、重型盜汗
重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕,一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡,有個別重證病人能使被褥濕透,被褥較薄或用席子時,汗液可在床板上印出汗跡。
盜汗如何護理
1、在藥物治療的同時,應加強必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣,注意勞逸結合。
2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進行最適合自己食療調養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。
3、在條件允許時,適當調節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。
4、患者的被褥、鋪板、睡衣等,應經常拆洗或涼曬,以保持干燥,并應經常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。
5、重癥盜汗且長期臥床的病人,家屬應特別注意加強護理,避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改變要及時向醫(yī)生報告。
