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消除水腫的食物
1、消除水腫的食物
1.1、紅小豆
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙,可刺激腸道,有良好的利尿作用,對水腫有作用。
1.2、柚子茶
柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低,同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分,消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸,可以加入適量的蜂蜜,增加口感,加強(qiáng)排毒潤腸的功效。
1.3、西瓜
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、腎經(jīng),具消暑利尿作用,可以說是很好的去水腫生果。
1.4、薏米
薏米分生熟兩種,生熟各半互相制衡又能速效,以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝,有利尿消水腫作用,還可排走體內(nèi)多余的水分。
2、引起水腫的原因
2.1、風(fēng)邪外襲,肺失通調(diào)風(fēng)邪外襲,內(nèi)舍于肺,肺失宣降通調(diào),上則津液不能宣發(fā)外達(dá)以營養(yǎng)肌膚,下則不能通調(diào)水道而將津液的代謝廢物變化為尿,以致風(fēng)遏水阻,風(fēng)水相搏,水液潴留體內(nèi),泛濫肌膚,發(fā)為水腫。
2.2、濕毒浸淫,內(nèi)歸肺脾肺主皮毛,脾主肌肉。癰瘍瘡毒生于肌膚,未能清解而內(nèi)歸肺脾,脾傷不能升津,肺傷失于宣降,以致水液潴留體內(nèi),泛濫肌膚,發(fā)為水腫。
2.3、水濕浸潰,脾氣受困脾喜燥而惡濕。久居濕地,或冒雨涉水,水濕之氣內(nèi)侵;或平素飲食不節(jié),過食生冷,均可使脾為濕困,而失其運(yùn)化之職,致水濕停聚不行,潴留體內(nèi),泛濫肌膚,發(fā)為水腫。
3、水腫有什么表現(xiàn)
3.1、水腫初起多從眼瞼開始,繼則延及頭面、四肢、腹背,甚者腫遍全身,也有先從下肢足脛開始,然后及于全身者。輕者僅眼瞼或足脛浮腫;重者全身皆腫,腫處按之凹陷,其凹陷或快或慢皆可恢復(fù)。如腫勢嚴(yán)重,可伴有胸腹水而見腹部膨脹,胸悶心悸,氣喘不能平臥等癥。
3.2、可有乳蛾、心悸、瘡毒、紫癜,感受外邪,以及久病體虛的病史。
水腫的消除方法
1、精油按摩消除法
精油按摩法是消除水腫的有效方法之一,能夠很好地排出體內(nèi)的毒素、去除體內(nèi)多余的水分,從而起到消除水腫的作用?？梢酝啃┚驮谒[的部位,用指腹輕柔地按摩,可以起到很好的消除水腫作用。一般可以使用葡萄柚、茴香等精油進(jìn)行按摩。
2、泡澡消除法
泡澡法可以排出體內(nèi)多余的毒素,起到很好的消除水腫的作用,可以在晚上睡覺前用熱水泡腳,有條件者則可以用熱水泡澡,但需注意的是,水溫不宜過高,適溫即可,并且在月經(jīng)期間盡量不要使用泡澡法,以免引起月經(jīng)不調(diào)。只要堅(jiān)持一段時間,就可以達(dá)到消除水腫的目的。
3、飲食消除法
通過控制飲食可以消除水腫,飲食能排除身體多余的毒素還有水分。所以患者可以適當(dāng)?shù)暮刃┨O果醋,能增加腸胃的蠕動,有利尿消腫的功效,還能消除水腫。
水腫怎么預(yù)防
1、保證7-9個小時的睡眠時間
只要是女人,誰都想擁有剛睡醒時也粉嫩嫩的水潤美肌。想要擁有這樣的粉嫩肌膚,就要注意保證每天7-9個小時的睡眠時間。因?yàn)樵谒咧性黾拥难簳龠M(jìn)營養(yǎng)和成長荷爾蒙的循環(huán),促進(jìn)皮膚的再生。反之,不規(guī)律的生活會影響荷爾蒙的分泌,導(dǎo)致皮膚變得干燥粗糙。
2、不要趴著睡
睡醒后臉部水腫也跟睡覺的姿勢有關(guān)。睡眠中身體內(nèi)的水分積存在臉部,第二天早晨醒來臉部就會水腫。導(dǎo)致這樣臉部水腫的睡相就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢。
