氣血虛月經(jīng)少吃什么
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氣血虛月經(jīng)少吃什么
1、氣血虛月經(jīng)少吃什么:烏骨雞湯
食材:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克,調(diào)味料若干。
做法:將烏骨雞洗凈,除去內(nèi)臟,將當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,根據(jù)口味調(diào)味即可。食肉喝湯,分2-3次服完。月經(jīng)前每天服用一次,連服3-5次,能有效改善月經(jīng)量少的情況。
2、氣血虛月經(jīng)少吃什么:枸杞燉羊肉
食材:羊腿肉1000克,枸杞50克,清湯2000毫升,蔥、姜、調(diào)料適量。
做法:羊肉整塊用開水煮透后,放入冷水中洗凈血沫,將羊肉切塊。鍋中熱油,油熱時下羊肉、姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、姜,燒開,去浮沫,文火燉約1.5小時。待羊肉熟爛,去蔥、姜,出鍋即可食用。
3、氣血虛月經(jīng)少吃什么:歸地?zé)蛉?/p>
材料:羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。 用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補(bǔ)虛,益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無力。
4、母雞艾葉湯
組成:老母雞1只,艾葉15克。 用法:將老母雞洗凈,切塊,同艾葉一起煮湯,分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
作用:補(bǔ)氣攝血,健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多,心悸怔仲,失眠多夢,少腹冷痛,舌淡脈細(xì)。
氣血虛月經(jīng)少禁吃什么
1、生冷食物
在月經(jīng)期間吃生冷食物的負(fù)面影響主要有兩個,一個是會影響到你的脾胃導(dǎo)致正常消化受影響,另外一個會讓身體生寒,這樣就會導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)氣血運行不好,從而導(dǎo)致月經(jīng)量少或者出現(xiàn)痛經(jīng)問題。
2、辛辣食物
在月經(jīng)期間如果吃了辛辣和刺激性比較強(qiáng)的食物,這個時候就會讓女性的出血量增加,也會導(dǎo)致痛經(jīng)困擾你,所以,在月經(jīng)期間的飲食一定要盡可能清淡一點。
3、濃茶
在月經(jīng)期間喝濃茶的話會讓女性朋友處于比較興奮的狀態(tài)之下,身體代謝自然也會變得比較強(qiáng),如果有大量喝茶情況會導(dǎo)致女性出現(xiàn)肚子疼、月經(jīng)量多和時間長等等問題。
4、太咸食物
女性在月經(jīng)之間和月經(jīng)期間都不要吃比較咸的食物,因為這類型的食物很容易讓人體的鹽分增加,而大量喝水也是自然的事情,這就會讓人體水分增強(qiáng),從而導(dǎo)致出現(xiàn)頭疼或者情緒不穩(wěn)定。
氣血虛月經(jīng)少原因有哪些
1、子宮發(fā)育不良。月經(jīng)指的是卵巢伴隨周期的變化,出現(xiàn)子宮內(nèi)膜脫落出血的現(xiàn)象,如果子宮發(fā)育不良,就會出現(xiàn)經(jīng)血量少的現(xiàn)象。
2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生,如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常,就會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度,導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內(nèi)分泌環(huán)境,導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無排卵性月經(jīng)。無排卵性月經(jīng),一般表現(xiàn)為女性的月經(jīng)周期少于21天,沒有成熟的卵泡、黃體生成,無孕激素分泌,雌激素水平隨著卵泡的生長及萎縮而發(fā)生增減,而當(dāng)雌激素水平突然下降時,就會發(fā)生撤退性出血而出現(xiàn)月經(jīng)來潮,但這種情況下月經(jīng)量會很少。
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氣血虛對月經(jīng)的影響
1、氣血虛對月經(jīng)的影響
引起痛經(jīng)
女性朋友如果出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,往往也會引起痛經(jīng)的出現(xiàn),女性朋友在經(jīng)期,本身就會出現(xiàn)失血過多的現(xiàn)象,如果還存在氣血不足,那么就會導(dǎo)致經(jīng)期所出現(xiàn)的氣血虧損現(xiàn)象變得更加嚴(yán)重,在這個時候往往就會引起小腹疼痛,也就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的痛經(jīng)。
經(jīng)血量少
氣血不足往往會讓我們在進(jìn)入月經(jīng)期間之后出現(xiàn)經(jīng)血量減少的現(xiàn)象,大部分的情況下,每一個月經(jīng)來臨期間,如果血量少于20毫升,那么就能夠歸屬于經(jīng)血量少,氣血不足的人往往就會導(dǎo)致外流的經(jīng)血減少,往往一到兩天就會全部的干凈。
經(jīng)期延長
如果女性朋友存在氣血不足的現(xiàn)象也會無限的延長,經(jīng)期的周期,可能會出現(xiàn)好幾個月才會來一次月經(jīng)的現(xiàn)象,另外氣血不足的女性朋友本身就存在氣血兩虛的現(xiàn)象,那么更加容易會出現(xiàn)經(jīng)期延長或者是淋漓不盡的現(xiàn)象,而這種現(xiàn)象往往都是比較嚴(yán)重的。
2、女人氣血虛的癥狀
氣血不足的患者最明顯的就是眼神呆滯,覺得黯淡無光,而且眼睛里面有血絲,眼白發(fā)黃,眼睛干澀,眼皮厚重,頭發(fā)也不如以前有光澤,看起來枯燥,這主要是由于肝臟受損,如果頭發(fā)過于油膩的話,也有脾肺不和的情況,尤其是一些女性朋友特別容易手腳冰涼,四肢無力,手指甲蓋上的小月亮也明顯減少,說明身體內(nèi)寒氣比較重,而且氣血不足。
3、怎樣改善氣血虛
建議患者平時應(yīng)該要注意調(diào)理自己的生活習(xí)慣,不要過于勞累,尤其是睡眠質(zhì)量非常重要,不要長時間的熬夜,有氣血虛的情況非常容易忽胖忽瘦,所以要調(diào)理好飲食也是有必要的,不要吃太多辛辣刺激的食物多吃一些能夠補(bǔ)氣血的食物,比較推薦的是紅棗,銀耳,蘋果,桂圓,每天早上可以喝一些粥,大豆粥,杏仁粥,綠豆粥,都是非常好的,能夠清熱解毒。
調(diào)理氣血虛的食療方
蘿卜燉牛肉
材料:白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品
做法:將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀,然后放到開水中焯一遍,之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品,隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜,爛熟之后直接就可以取出食用。
功效:蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血食材,并且由于這道食譜口感非常好,很適合女生食用。
氣蒸童子雞
材料:童子雞、黃酒等等調(diào)味品
做法:將童子雞宰殺之后處理干凈,最后切成小塊;將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中,不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。
功效:氣血虛怎么調(diào)理,食療是一種非常好的方法,而這道氣蒸童子雞具有很好的補(bǔ)血作用,不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。
豆豉燉黑驢肉
材料:黑驢肉、豆豉等等調(diào)味品
做法:將黑驢肉洗干凈切成小塊,隨后放入鍋中,并且加入準(zhǔn)備好的豆豉等等調(diào)味品。大火燒開之后改成小火燉煮,驢肉爛熟之后就可以起鍋直接食用。
功效:這道食譜出自中醫(yī)古方,對于補(bǔ)血益氣有著很好的療效。驢肉是大補(bǔ)之物,而豆豉則有很好的輔助作用,對于治療那些勞損嚴(yán)重的疾病有著很好的效果。
調(diào)理氣血的戶外運動
快步行走
對整個冬季缺少鍛煉的人來說,剛開始就跑步可能機(jī)體各方面都不太習(xí)慣,也容易對膝關(guān)節(jié)造成沖擊?？熳呔陀兴煌?在空氣新鮮的郊外逛逛,既呼吸了新鮮空氣,又達(dá)到運動耗脂的效果。一個人每天運動量的最低限度應(yīng)該是消耗3000大卡的熱量,這正好與步行一萬步所耗的熱量相當(dāng)。
放風(fēng)箏
春季踏青出游,放風(fēng)箏可謂是一項既能鍛煉身體,又能很好互動娛樂的運動。在放風(fēng)箏的過程中,人可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的。但要注意的是,中老年人要注意保護(hù)頸部,不要后仰時間太長。
戶外運動
釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等,都是不錯的戶外運動。在庭院、公園、大自然中,室外空氣中有豐富的負(fù)氧離子,是促進(jìn)生物骨骼生長的“好養(yǎng)料”,對預(yù)防中老年人骨質(zhì)疏松癥等十分有益。
在日常生活中我們經(jīng)常都會看到一些男性朋友為自己的妻子購買一些阿膠，一問之下才明白他們都覺得自己的妻子在現(xiàn)實生活中太辛苦了，繁忙的工作和家庭生活也讓她們的精力嚴(yán)重透支，從而讓她們氣血兩虛。因此能找到一些調(diào)理氣血的中藥就非常有必要了，那么氣血虛吃什么中藥好呢?接下來的時間就請朋友們和我一起去看看。
(1)當(dāng)歸：當(dāng)歸為傘形科植物當(dāng)歸的根，又稱千歸。當(dāng)歸味甘辛，性溫。具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛及潤燥滑腸等功效。據(jù)藥理研究證明，當(dāng)歸有降低血壓、保護(hù)肝臟、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、提高全身代謝功能、利尿及對子宮有興奮和抑制的作用等。當(dāng)歸乃補(bǔ)血要藥，適用于心肝血虛所致的面色萎黃、眩暈身倦、心悸氣短、手足痿弱等證。當(dāng)歸補(bǔ)血且能活血，血活則通，通則不痛，故當(dāng)歸可活血調(diào)經(jīng)，行氣止痛，適用于婦女月經(jīng)不調(diào)、行經(jīng)，腹痛、閉經(jīng)不通、產(chǎn)后淤滯腹痛等證。并適于血淤阻絡(luò)所致的風(fēng)濕痹痛、手足麻木、肢體淤血、癰疽瘡瘍之血虛、血淤。
(2)阿膠：阿膠為馬科動物驢的皮去毛后熬制而成的膠塊，古稱傅致膠、盆覆膠。阿膠味甘，性平，入肝腎經(jīng)。具有補(bǔ)血滋陰、潤燥、止血及安胎等功效。藥理成分多由膠原及其部分水解產(chǎn)物所組成，基本成分是蛋白質(zhì)、多種氨基酸及鈣、硫等物質(zhì)。據(jù)藥理研究，阿膠有加速血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白生成的作用。能改善體內(nèi)鈣平衡，促進(jìn)鈣吸收及防治進(jìn)行性肌營養(yǎng)障礙癥等?！侗静菥V目》說：“阿膠，大要只是補(bǔ)血與液?！惫势渲卦谘a(bǔ)血，適用于陰血不足所致的虛勞眩暈、心悸心煩及失眠多夢。阿膠性質(zhì)粘膩，能凝固血絡(luò)，適用于一切血癥，如吐血、尿血、衄血、便血、咳血、崩漏、月經(jīng)過多、妊娠下血、產(chǎn)后下血不止等證。阿膠養(yǎng)陰潤燥，適用于虛勞咳喘、陰虛燥咳、咽干痰少、心煩口渴等證。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了氣血虛吃的一些中藥，在此我衷心希望廣大朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容，并且在實際生活中不斷地去實踐操作，那樣才能很好的調(diào)理我們的氣血。當(dāng)然調(diào)理氣血不僅僅依靠中藥，還必須在日常的飲食中多加重視和留意，多食用一些含鐵量比較高的食物。
月經(jīng)對于女人來說特別重要，畢竟除了懷孕以及絕經(jīng)之外，女人大半輩子都是要與月經(jīng)相伴。雖然有的時候月經(jīng)會帶來非常多的麻煩，甚至還會誘發(fā)一些疾病，但是月經(jīng)對于女性的身體益處也是顯而易見的，尤其在新陳代謝方面，月經(jīng)的作用更是強(qiáng)大。那么氣血兩虛引起的月經(jīng)少吃什么藥?
可以多吃點補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥或食物，多喝水，多吃水果，少吃辛辣有刺激性的食物
月經(jīng)量少(月經(jīng)過少)月經(jīng)周期基本正常，經(jīng)量明顯減少，甚至點滴即凈;或經(jīng)期縮短不足兩天，經(jīng)量亦少者，均稱為“月經(jīng)過少”。屬月經(jīng)病。月經(jīng)過少常與月經(jīng)后期并見，常伴體重增加。該病發(fā)生于青春期和育齡期者可發(fā)展為閉經(jīng)，發(fā)生于更年期者則往往進(jìn)入絕經(jīng)。
常見原因
1、為減肥過度節(jié)食
出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥，加強(qiáng)營養(yǎng)，恢復(fù)健康。
2、作息無度內(nèi)分泌失調(diào)
快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少。
3、常生悶氣心理抑郁
女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。
4、人工流產(chǎn)
人工流產(chǎn)后卵巢一般可在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，1個月左右月經(jīng)來潮。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等，一般在2—3個月后恢復(fù)正常。
5、卵巢功能衰退
卵巢的功能直接影響著女性的月經(jīng)，月經(jīng)后期，月經(jīng)量少，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)大多認(rèn)為與卵泡發(fā)育不良或無排卵有關(guān)，因此，促排卵、強(qiáng)健卵巢功能是治療月經(jīng)過少的主要環(huán)節(jié)。
6、胸部的病變
許多女性會出現(xiàn)經(jīng)前乳房脹痛但月經(jīng)量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現(xiàn)乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達(dá)到整體調(diào)經(jīng)的作用。
氣血虛肝火旺吃什么藥
1、氣血虛肝火旺吃什么藥呢
對于普通人所引起的肝火旺,中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治來治療肝火旺。另外肝火旺時一般吃一些清淡的食物,再配合藥物治療就可以了,使用方法如下:
將15克金銀花、15克綿茵陳加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,即可代茶飲?？捎煤谔腔蚱腔蚍涿壅{(diào)味。
將12克夏枯草、10克桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,最后加入10克菊花煮3分鐘,即可代茶飲?？捎帽腔蚍涿壅{(diào)味。
但對于乙肝患者出現(xiàn)肝火旺的情況,一般會導(dǎo)致尿液發(fā)黃等黃疸現(xiàn)象。這多是由體內(nèi)的乙肝病毒復(fù)制活躍所引起,所以不可與正常人肝火旺解救方法等同。對于乙肝患者肝火旺時是需要及時到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查,在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥的。
2、氣血虛肝火旺吃哪些食療方
2.1、杜仲腰花
取白酒25毫升,蔥,大蒜,豬腰子1對,杜仲15克、川斷15克,另取味精,白糖,姜,鹽,醬油適量。
制法:先將豬腰子洗凈,切好,放于碗內(nèi),再加酒,鹽,白糖;另將川斷,杜仲熬取濃汁后放入腰花中。用武火將鍋燒熱,然后倒入腰花迅速炒熟,再加入適量調(diào)味品即可食用。建議每日1次。
2.2、杞地山藥粥
取生地黃20克,杞果50克,山藥50克,大米100克。
制法:把生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果大米放入鍋中,加入適量水煮粥,可供早餐食用。建議每日1次,此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
2.3、菊花粥
秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調(diào)入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
3、氣血虛肝火旺吃什么水果好
3.1、荸薺
據(jù)《中藥大辭典》記載:荸薺性味甘、微寒、無毒,有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
3.2、檸檬
檸檬是對護(hù)肝有著非常大的作用的,所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是其中不可或缺的主角。
3.3、山楂
山楂,是最好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì),并把不利因素屏蔽掉。不光對肉類有效,對辣椒也不例外。
3.4、蘋果
蘋果是水果之王,可以潤肺開胃,生活中也可以經(jīng)常喝一些蘋果汁。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。
氣血虛肝火旺有什么癥狀
1、身體上部有熱
或上沖性特點,表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等;
2、月經(jīng)失常
這是因為肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
3、孕婦惡阻
孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
4、肝火上炎
是指肝火旺導(dǎo)致的上部有熱象或上沖性癥狀特點,如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火,可用天麻鉤藤飲加減。
氣血虛肝火旺如何調(diào)理
1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)。
2、通過食補(bǔ)健脾護(hù)肝
“五色飲食養(yǎng)五臟”,而肝主青色,“青色入肝經(jīng)”,因此平時可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤燥,舒肝養(yǎng)血的功效。
3、每天保證足夠的睡眠時間
休息時間影響著肝臟的健康。晚上的11點到凌晨3點的這段時間,血液會流經(jīng)肝臟、膽,身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài),肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。
4、保持樂觀開朗的心態(tài)
人的情緒對肝臟的影響非常大,肝臟喜疏惡郁,生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢。所以養(yǎng)肝一定要注意學(xué)會控制自己的脾氣,不要經(jīng)常無故生氣、發(fā)火,即使是生氣也要控制時間,不宜超過3分鐘。
5、堅持適量的運動
每天堅持適量的運動可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的,但是需要注意的是選擇的鍛煉項目要以全身性低強(qiáng)度的動態(tài)運動為佳。
氣血虛是我們常見的癥狀，氣血虛這種癥狀容易出現(xiàn)在女性朋友的身上，所以我們建議廣大的女性朋友們在日常的生活中要做好對于這種癥狀的預(yù)防工作，一旦出現(xiàn)了氣血虛的癥狀，我們一定要及時來調(diào)理身子，避免氣血虛帶來一些疾病，下文我們就來給大家介紹一下氣血虛吃什么中藥好。
如今，中藥養(yǎng)生也成為一種流行時尚。的確對于一些身體虛弱的人來說，進(jìn)補(bǔ)中藥能夠補(bǔ)氣血，調(diào)理好身體。但中藥也并非人人適合食用，有些吃中藥的禁忌要注意。
補(bǔ)氣血的中藥有哪些：
1、氣虛證的表現(xiàn)
氣虛證主要表現(xiàn)為少氣乏力、語音低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹脹、腹瀉或便溏、易出汗、怕風(fēng)寒、易感冒、脈虛或無力等癥狀?？刹捎醚a(bǔ)氣的藥物治療。注意：補(bǔ)氣藥物多為溫性，凡陰虛火旺者不宜用。
常用的補(bǔ)氣藥物有：人參、黨參、太子參、黃芪、山藥、刺五加、白術(shù)、蓮子、白扁豆、大棗、甘草等。
常用的補(bǔ)陽藥物有：附子、鹿茸、海馬、海狗腎、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬蟲夏草、九香蟲、杜仲、續(xù)斷、狗脊、骨碎補(bǔ)、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、鎖陽、淫羊藿、菟絲子、枸杞子、韭菜子等。
2、血虛證的表現(xiàn)
血虛證主要表現(xiàn)為面色蒼白或暗黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、婦女行經(jīng)量少、延期甚至經(jīng)閉等?？刹捎醚a(bǔ)血的藥物治療。一般的血虛證，可選用阿膠制劑、當(dāng)歸制劑、雞血藤片、何首烏片、歸脾丸等。
常用的補(bǔ)血藥物有：當(dāng)歸、熟地、阿膠、何首烏、雞血藤、白芍等。
常用的補(bǔ)血食品有：動物血、動物肝臟、動物脊骨、黑芝麻、黑木耳、紅糖等。
吃中藥的禁忌：補(bǔ)益中藥并非人人適合
補(bǔ)益中藥是能補(bǔ)充人體氣血陰陽不足，改善臟腑功能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗疾病能力的藥物，也叫補(bǔ)虛藥或補(bǔ)養(yǎng)藥。補(bǔ)益中藥用于中老年人的養(yǎng)生保健，應(yīng)該是在身體非常虛弱，或已患有慢性疾病的情況下采取的養(yǎng)生保健方法。其實，補(bǔ)益中藥主要適用中老年人中體質(zhì)偏于虛弱的人群，身體強(qiáng)壯的青年人沒有必要服用補(bǔ)益中藥。
補(bǔ)益中藥并非適用于各類人群。兒童及青少年人群應(yīng)盡量避免服用補(bǔ)益中藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，兒童正處于生長發(fā)育時期，應(yīng)該按照人體的正常規(guī)律成長。如果兒童服用過多的補(bǔ)益藥，就像拔苗助長一樣，不僅無益反而有害。
有些兒童服用過多的補(bǔ)益藥，結(jié)果出現(xiàn)性早熟及發(fā)育異常。青壯年時期血氣方剛，身體強(qiáng)壯也沒有必要服用補(bǔ)益中藥。青壯年人如果因為某些原因而引起身體虛弱，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下酌情服用補(bǔ)益中藥。所以，補(bǔ)益中藥主要適用于體質(zhì)虛弱的中老年人。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是氣血虛了，我們知道氣血虛的危害性很大，所以我們有必要掌握氣血虛的防治方法，上文為我們詳細(xì)介紹了氣血虛吃什么中藥好。
每個月如果大姨媽不能正常到來，會讓不少女性比較擔(dān)憂，對于經(jīng)量少的問題，原因可能有很多，當(dāng)然可以通過食療調(diào)養(yǎng)身體。今天小編為您介紹下月經(jīng)量少吃什么好，希望這些食療方法能幫助女性調(diào)養(yǎng)身體。
月經(jīng)量少的原因
1、過度節(jié)食的女性會發(fā)生月經(jīng)量少。
2、作息無度的女性容易發(fā)生月經(jīng)量少，因為女性在經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分抽縮，就會產(chǎn)生月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)。
3、生悶氣或相遇重要魂魄刺激和心理創(chuàng)傷，都容易導(dǎo)致少女月經(jīng)量少。
4、另外可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜薄等。
5、內(nèi)分泌原因，如各種激素分泌異常或不排卵等。
6、腫瘤、子宮發(fā)育不全等疾病。
月經(jīng)量少吃什么食物調(diào)理
1、烏骨雞湯
食材：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，調(diào)味料若干。
做法：將烏骨雞洗凈，除去內(nèi)臟，將當(dāng)歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，根據(jù)口味調(diào)味即可。食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天服用一次，連服3-5次，能有效改善月經(jīng)量少的情況。
2、枸杞燉羊肉
食材：羊腿肉1000克，枸杞50克，清湯2000毫升，蔥、姜、調(diào)料適量。
做法：羊肉整塊用開水煮透后，放入冷水中洗凈血沫，將羊肉切塊。鍋中熱油，油熱時下羊肉、姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、姜，燒開，去浮沫，文火燉約1.5小時。待羊肉熟爛，去蔥、姜，出鍋即可食用。
3、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，翻炒后倒入枸杞子、用文火婉約l-1.5小時，待羊肉熟爛。
月經(jīng)量少吃什么好
月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富和滋補(bǔ)效果較好的食物，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、菠菜、烏骨雞、羊肉、魚子、動物內(nèi)臟、黑豆、海參、胡桃仁等。來月經(jīng)時可以喝紅糖水調(diào)理身體。
1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、大棗、桂圓、葡萄、椰子、菠蘿等平性的水果。但需注意生冷水果不可多食。
月經(jīng)量少不能吃什么
月經(jīng)量少的女性在飲食方面也有一些禁忌，以下食物最好少食或不食：
1、辛辣刺激性食物。月經(jīng)量少的女性應(yīng)忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油膩食物。月經(jīng)量少的女性常常伴有腸胃不佳的情況，因此飲食應(yīng)以易消化、開胃醒脾為主，忌油膩傷胃之物。
3、寒涼食物。中醫(yī)認(rèn)為女性在月經(jīng)期間需要保暖，尤其是對于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來說，更應(yīng)避免進(jìn)食寒性食物，以免影響行經(jīng)。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。
總結(jié)：經(jīng)量少需要調(diào)理，原因有多種，需要保暖，講究衛(wèi)生、飲食調(diào)理做好這幾點，身體就會慢慢好起來的。
氣血虛可以喝什么茶
1、氣血虛可以喝什么茶:玫瑰花茶
玫瑰花茶一般會采用半開放的玫瑰花,取適量開水沖泡,其香氣濃郁,滋味甘甜。玫瑰花茶可以理氣解郁,調(diào)理血氣,清熱緩解疲勞,還可以養(yǎng)顏美容,保護(hù)胃腸肝臟功能。
2、氣血虛可以喝什么茶:枸杞紅棗茶
紅棗是溫性食物,很有豐富的維生素,具有補(bǔ)血養(yǎng)血,滋陰補(bǔ)陽的功效。取去核紅棗、枸杞、冰糖、水適量,放進(jìn)攪拌機(jī)攪拌,再放進(jìn)鍋里煮沸,就可以飲用了。枸杞紅棗茶具有滋陰補(bǔ)血,養(yǎng)肝益氣的功效。
3、氣血虛可以喝什么茶:桂圓紅茶
材料:桂圓6枚,紅茶10g,紅糖適量。
做法:將桂圓、紅茶分別整理干凈,一同放入鍋中。加入適量的水,先用大火燒開,再加入紅糖,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,濾渣取汁飲用即可。
功效:補(bǔ)益氣血,溫暖腸胃,適用于貧血、失眠健忘、虛寒腹痛、體虛怕冷等癥狀。
4、氣血虛可以喝什么茶:紅棗酒釀茶
材料:紅棗10顆,酒釀1湯匙,紅糖適量。
做法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。
功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
5、氣血虛可以喝什么茶:紅棗西洋參茶
材料:紅棗5顆,西洋參1錢。
做法:將紅棗放入350ml沸水中,用小火煮3分鐘。把西洋參片放入杯中,注入紅棗水,加蓋悶10分鐘即可。
功效:西洋參補(bǔ)氣,紅棗補(bǔ)血,因此這款茶飲具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
6、氣血虛可以喝什么茶:當(dāng)歸紅茶
當(dāng)歸是常見的中藥材,具有補(bǔ)血和血,調(diào)經(jīng)止痛的功效。那么當(dāng)歸紅茶是不二之選。取適量的當(dāng)歸、紅茶、冰糖,放入鍋里,加入適量的水,煮30分鐘左右,就可以飲用。當(dāng)歸紅茶有著養(yǎng)血補(bǔ)血,潤腸通便,溫和胃腸,調(diào)經(jīng)止痛的功效。
氣血虛的癥狀
1、視物昏花
“肝開竅于目”,眼睛干澀昏花、視物功能下降,多與肝的氣血不足有關(guān)。
2、失眠多夢
心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現(xiàn)為入睡困難,易驚易醒或多夢。
3、健忘心悸
心主血脈,又主管人的精神活動,心的氣血不足則心神失養(yǎng),所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
4、面色萎黃
脾胃是氣血生化之源,脾胃虛弱則氣血不足,面色萎黃無光澤,易感到渾身倦怠乏力,少氣懶言。
5、月經(jīng)量少
女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切,如果氣血不足,常會出現(xiàn)月經(jīng)量減少,甚至月經(jīng)停閉。
6、頭發(fā)干枯
“發(fā)為血之余”,意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng),而“血”的上行又賴于“氣”的推動,因此氣血不足時頭發(fā)干枯會沒有光澤。
7、頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng),且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。
8、皮膚粗糙
氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng),表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤,甚至長斑。
氣血虛的危害
誘發(fā)乳腺疾病
一個人之所以會身體健康,其根源還是在于氣血充足。對于女孩來說,假如身體出現(xiàn)氣血不足的問題,身體內(nèi)血液流動就會變慢,嚴(yán)重的就會出現(xiàn)血淤血滯的情況。如果氣血長時間得不到充養(yǎng),這些淤血就會慢慢堆積在人體內(nèi),尤其容易聚集在女孩的乳房部位,從而誘發(fā)乳腺增生等疾病。
更容易長胖
生活中很多女孩為了保持身材纖細(xì)苗條,因此會通過刻意節(jié)食來強(qiáng)迫自己瘦下來。但是長時間的節(jié)食會導(dǎo)致人體內(nèi)營養(yǎng)不良,氣血也得到不滋養(yǎng),因此減肥的女孩更容易出現(xiàn)氣血兩虧的癥狀。氣血兩虧會導(dǎo)致新陳代謝受阻,體內(nèi)代謝出現(xiàn)障礙,人更容易發(fā)胖,久而久之節(jié)食減肥不僅不能瘦下來,反而會越減越胖。
更容易長痘
當(dāng)女孩氣血不足的時候,身體的代謝就會變得更慢,毒素也因此堵在體內(nèi)排不出去。我們知道體內(nèi)毒素過多是導(dǎo)致痘痘頻發(fā)的直接原因,因此氣血不足的女孩子更容易出現(xiàn)長痘痘的情況。假如氣血不足情況嚴(yán)重的,還容易出現(xiàn)癌變的風(fēng)險,給人帶來的傷害是巨大的。
氣血虛灸哪里
1、氣血虛灸哪里
1.1、大椎穴
穴位:大椎穴是人體最大的穴位,屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間。
作用:此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)壯全身的作用。
主治疾病為:幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外,大椎穴有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
1.2、足三里穴
穴位:足三里穴位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感。
作用:足三里是人體穴位中運用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表。
主治疾病為:頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹、腹泄、消化不良、食欲不好、胃潰瘍、胃炎、胃十二指腸潰瘍、胃下垂、闌尾炎、急慢性腸炎等疾病。足三里穴位能夠提高免疫力,足三里具有雙向調(diào)節(jié)作用。所以從古代起就被作為要穴來使用。此外,還可以用來防止老花眼、中風(fēng)、治療高血脂癥等。
1.3、關(guān)元穴
穴位:關(guān)元在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍下三寸。四指并攏,置于臍下橫量,可在小手指的下緣處取穴。
作用:關(guān)元穴具有溫腎陽、補(bǔ)虛,壯陽的作用。
主治疾病為:元氣虧損的病癥如中風(fēng)、脫肛、身體無力、易疲勞、怕冷;男科疾病如遺精、陽萎、早泄、性功能低下等;婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、白帶病、子宮脫垂,功能性子宮出血、等各種婦科疾病;下焦疾病如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡,尿頻尿急、尿痛等。
2、氣血虛有哪些癥狀
2.1、看眼睛:看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2.2、看皮膚:皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
2.3、看頭發(fā):頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
3、氣血虛如何調(diào)理
3.1、改變膳食結(jié)構(gòu)補(bǔ)氣血
要改變膳食結(jié)構(gòu),少吃那些不利于補(bǔ)氣血的食物,諸如冷飲、油炸食品等等。多吃一些具有豐富營養(yǎng)的食物,例如紅棗、胡蘿卜、阿膠等等,從食補(bǔ)方面入手補(bǔ)氣血。
3.2、做適量運動補(bǔ)氣血
女性可以選擇做一些比較柔和的運動,例如瑜伽、健美操、太極等,這樣既起到鍛煉身體促進(jìn)血液循環(huán)的目的,又不會過分消耗身體的能量。
3.3、按摩刺激穴位補(bǔ)氣血
堅持按摩刺激身體上的很多穴位,都能夠起到補(bǔ)氣血的作用,這也是成本最低的一種補(bǔ)氣血的方式。女性朋友可以用過按壓腋窩、太陽穴、腦后、頸椎、頸動脈等方式,來促進(jìn)血氣運行順暢,從而達(dá)到“生氣旺血”的功效。
3.4、心態(tài)、睡眠很重要
人如果長時間心情壓抑,會使肝氣郁結(jié),引起氣血暗耗。平和的心態(tài)和良好的心情,是女人保養(yǎng)氣血的首要條件,有利于身心健康,還可以旺盛造血機(jī)能,促進(jìn)經(jīng)血調(diào)節(jié),從而精力充沛,面色紅潤。
氣血虛吃什么好
1、多吃桂圓肉
桂圓肉當(dāng)中含有非常豐富的維生素A、B,葡萄糖、蔗糖以及鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分,是一種補(bǔ)氣補(bǔ)血效果非常顯著的食物,尤其適合氣血不足的人群多吃。
2、多吃紅棗
中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖,具有養(yǎng)血保血,促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)的功效。曾經(jīng)有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)紅棗當(dāng)中含有可以增加血液中紅血球含量的特殊成分,人如果堅持吃點紅棗的話會使面色更加光澤紅潤,對于補(bǔ)血養(yǎng)生效果是非常顯著的。
3、多吃黑芝麻
食用黑芝麻不僅可以促進(jìn)腎臟生血造血,同時也能促進(jìn)身體內(nèi)氣血循環(huán),對于補(bǔ)血養(yǎng)血,改善氣血不足的效果不容忽視。
氣血虛的食療調(diào)理方
1、烏雞湯
材料:烏雞一只,紅棗、桂圓、枸杞適量。
制作:烏雞去毛洗凈,先用開水焯一下,然后放入砂鍋中,加適量的水,放料酒、蔥姜、紅棗、桂圓,水開后轉(zhuǎn)小火,煲3小時左右,快出鍋時放入鹽和枸杞調(diào)味即可。烏雞湯的做法很簡單,但有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血效果,烏雞湯的味道也很不錯,平時休息的時候就可以煲一鍋來喝。
2、當(dāng)歸紅棗排骨湯
材料:排骨250克,紅棗、當(dāng)歸適量。
制作:排骨剁塊后放入開水中焯一下,之后下鍋爆香,加適量的水,再放入紅棗和當(dāng)歸,煮沸后轉(zhuǎn)小火,煲2小時左右即可。排骨湯的做法同樣很簡單,也有很好的養(yǎng)氣血功效,特別適合那些氣血不足和貧血的女性食用。
在生活中有很多女性來月經(jīng)的時候都會發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，月經(jīng)不調(diào)不僅體現(xiàn)在月經(jīng)不規(guī)律上面，也會體現(xiàn)在月經(jīng)量多少上面，有一些女性在來月經(jīng)的時候，月經(jīng)量會特別少，而月經(jīng)量少就會導(dǎo)致來月經(jīng)的時候腹痛，所以這個時候就可以吃一些催血的藥物，那么月經(jīng)少吃什么藥見效快呢？
1、血虛型
癥見：經(jīng)來量少色淡，或點滴即凈，小腹空痛，頭暈眼花，心悸怔忡，面色萎黃，舌淡苔薄，脈細(xì)弱。
治法：養(yǎng)血和營調(diào)經(jīng)。
方藥：八珍湯加味。
組成：黨參12克，黃芪12克，茯苓12克，炒白術(shù)10克，大白芍12克，當(dāng)歸9克，川芎6克，熟地12克。
2、腎虛
癥見：月經(jīng)量少，色鮮紅或淡紅，腰膝酸軟，足跟痛，或頭暈耳鳴，舌淡少津，脈沉細(xì)。
治法：補(bǔ)腎養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
方藥：歸腎丸加減。
組成：菟絲子12克，杜仲10克，枸杞子12克，山茱萸9克，當(dāng)歸9克，熟地10克，淮山藥12克，白茯苓10克。
3、血瘀
癥見：經(jīng)來量少，色紫黑有塊，小腹脹痛拒按，血塊排出后疼痛減輕，舌質(zhì)紫暗，或有瘀點，脈弦或澀。
治法：活血化瘀調(diào)經(jīng)。
方藥：桃紅四物湯加減。
組成：桃仁9克，紅花6克，當(dāng)歸10克，川芎6克，赤芍9克，生地9克。
4、痰濕
癥見：經(jīng)血量少，色淡紅，質(zhì)黏稠或夾雜黏液，形體肥胖，胸脘滿悶，倦怠乏力。舌體胖大，邊有齒痕，苔白膩，脈弦滑。
治法：臊濕豁痰通絡(luò)。
方藥：蒼附導(dǎo)痰丸。
組成：白茯苓12克，法半夏10克，陳皮6克，炙甘草3克，蒼術(shù)9克，香附9克，膽南星10克，枳殼9克，生姜6克，六神曲9克。
