身體發(fā)冷怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“活動有方，五臟自和?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“身體發(fā)冷怎么回事”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
二、身體發(fā)冷緩解方法三、身體發(fā)冷的食療配方身體發(fā)冷怎么回事
1、身體發(fā)冷怎么回事
身體發(fā)冷可能貧血引起的,要注意出血和月經(jīng)過多所引起的貧血。血壓很低的人來說,他們是對于氣溫比較敏感的,氣溫低的時候就會導(dǎo)致他們的身體出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況。甲狀腺功能低下,身體的基礎(chǔ)代謝率下降,使得身體末梢部位的血液循環(huán)不好,從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象。一些肝臟和心血管疾病也是會導(dǎo)致患者出現(xiàn)怕冷的情況的,肝臟的代謝功能出現(xiàn)問題,心血管發(fā)生病變后,血液循環(huán)發(fā)生障礙,末梢循環(huán)不好,會導(dǎo)致人體產(chǎn)生冷的感覺。
衣服穿少了,多穿衣服,來減少身體產(chǎn)生的熱量散發(fā)。從而解除身體冷的感覺。我們還可以通過鍛煉身體,在運(yùn)動的過程中,會產(chǎn)生熱量,并且通過運(yùn)動,身體的血液循環(huán)會加快,身體末梢部位的血液循環(huán)會變好。身體發(fā)冷的感覺會消失。沒吃東西也會覺得身體冷,多進(jìn)食一些含蛋白質(zhì)豐富的食物,如牛肉,瘦肉,花生米等食物,這些食物的產(chǎn)熱量很高。在進(jìn)食后,可以使我們冷的感覺消失。
2、身體發(fā)冷吃的食物
堅(jiān)果當(dāng)中含有很高的油脂,可以補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)物質(zhì),并且堅(jiān)果還有溫補(bǔ)的功效,可以幫助驅(qū)寒。大棗可以幫助女性朋友補(bǔ)氣養(yǎng)血,同時對于體寒女也有很好的驅(qū)寒作用。適當(dāng)?shù)某砸恍┚虏艘灿薪∑⑻嵘駵嘏淖饔?能夠幫助女性朋友驅(qū)寒,韭菜為振奮性強(qiáng)壯藥,有健胃、提神、溫暖作用。羊肉是溫補(bǔ)的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉庖部梢则?qū)除身體寒氣。
3、身體發(fā)冷怎么按摩
兩個手背互相摩擦就能暖和,因?yàn)槭直成系年柍匮ㄊ侨菇?jīng)主要穴位。而三焦經(jīng)有上焦、中焦、下焦這三組人身上的“發(fā)熱系統(tǒng)”。兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這樣可以使力量由中指傳到陽池穴內(nèi),用不著別人幫忙。消除發(fā)冷癥除了按摩陽池穴外,還可以將關(guān)沖、命門兩穴以及“手心”配合起來加以刺激,更能收到好的效果。
身體發(fā)冷緩解方法
1、每天早6--8時前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。
2、應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好,三餐不合理,健康遠(yuǎn)離你。物無美惡,過則為災(zāi);3、滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”,即百分之五十谷類豆類食品,百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類食品,百分之十五魚、肉、蛋類食品,百分之五油脂類食品。
4、晨勿多飲,飲必溫?zé)?不渴不飲,飲必三口,慎選水源。
5、一定要穿暖和,手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物。
6、不要喝牛奶;慎吃西藥、不打點(diǎn)滴,因?yàn)槎夹运?。不要喝飲?有甜蜜素的,導(dǎo)致白血病。
7、睡前熱水泡腳20分鐘,同時趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。
8、必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜里是人們長氣血的時間,也是肝肺臟工作的時間,對9、人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺。
10、保持開朗愉快的心情,適當(dāng)運(yùn)動鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位。
身體發(fā)冷的食療配方
1、栗子粥具有健脾補(bǔ)腎的功效,山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮,把大米和糯米淘洗干凈后一起放入鍋中煮成粥。
2、胡桃粥具有補(bǔ)腎壯陽、健脾益氣之功效,將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮,放入鍋中煮成粥。
3、豬肚蓮藕湯,豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽放入鍋中煮1小時左右。
4、紅棗百合粥,山藥含豐富的淀粉,蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分,能防止心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管有彈性,防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生,減少皮下脂肪積累,避免出現(xiàn)肥胖。山藥粥是益壽、健美的好食品。
yS630.Com相關(guān)推薦
小孩的自身抵抗力較弱，身體素質(zhì)也比較差，一不小心身體就容易出現(xiàn)各種問題，而小孩吃太多藥對身體也不好，會降低孩子身體的免疫力。孩子是家長們的心頭肉，一有什么問題，家長們都會很擔(dān)心。今天為家長們解答小孩突然發(fā)冷、手腳冰涼是什么原因造成的。家長們一起來了解一下吧。
1、一般小孩子血液循環(huán)不好或者是身體比較虛弱可以有這種情況，平時注意給孩子保暖，每天晚上泡泡腳，平時少吃一些涼的食物，少喝冷飲等等。
2、小孩容易發(fā)生手腳發(fā)涼主要是小兒對體溫的調(diào)節(jié)能力較差，在過冷或過熱的環(huán)境中難以很好的調(diào)節(jié)體溫，遇到小兒手腳發(fā)涼的現(xiàn)象，首先要看看生活環(huán)境溫度和衣服包被是否合適，只要鼻尖和后腦勺熱不冷。
3、引起手腳冰涼的原因很多，一般情況下可以分為以下幾點(diǎn)，手腳冰涼四大原因：之一：循環(huán)障礙1.）心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。2.）貧血：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。3.)人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢。
4、主要是由于，病毒感染所致，現(xiàn)在又出現(xiàn)了發(fā)冷的現(xiàn)象，考慮是寶寶發(fā)燒，體溫高加上外界氣溫低，導(dǎo)致的感覺發(fā)冷不適癥狀，現(xiàn)在室溫低，孩子蓋著被子說冷，不能少蓋容易受涼加重病情，另外還可以給孩子，采取物理降溫的方法，就是說用毛巾蘸取溫水，擦拭脖子和大腿根處，這兩個地方都有大血管，血流速度較快，可以帶走大量的熱。
可能是小兒發(fā)熱前的征兆?？赡苁切河捎诎l(fā)熱，導(dǎo)致周圍血液循環(huán)血管收縮，致使周圍血流量下降，散熱降低。從而使體溫升高，引起發(fā)熱。
產(chǎn)婦在生完寶寶后的飲食應(yīng)該格外注意，忌口一些生冷的食物，多吃一些補(bǔ)充氣血的補(bǔ)品。但是很多產(chǎn)婦在坐月子的時候會發(fā)現(xiàn)，身體會不受控制地發(fā)冷，背后一陣陣地冒冷氣。產(chǎn)婦又不能隨便用藥物治療，因?yàn)闀绊懙綄殞毜哪趟】?。那么產(chǎn)婦產(chǎn)后發(fā)冷到底是怎么一回事呢？一起來了解吧。
1、氣血虛弱：剖腹產(chǎn)后發(fā)冷多是因?yàn)樯眢w非常虛弱還沒有恢復(fù)好導(dǎo)致的，氣血虛弱時血液循環(huán)速度就會比較慢，身體產(chǎn)生的熱量也會比較少，同時還會出現(xiàn)出虛汗等癥狀。女性朋友們在出現(xiàn)這種情況時也不要太擔(dān)心，只要好好休息和多補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，必要時可以在中醫(yī)指導(dǎo)下服用一些中藥，以幫助身體提高身體素質(zhì)，就能加快身體康復(fù)速度。
2、風(fēng)濕?。号栽谄矢巩a(chǎn)后如沒有注意做好防寒保暖措施，如用冷水洗臉洗手或洗澡、吃冰冷寒涼的食物，就非常容易發(fā)生風(fēng)濕病這種“月子病”。在平時不僅會表現(xiàn)為身體發(fā)冷，還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸軟、無力、疼痛等癥狀，尤其在天氣陰冷、下雨時，這些癥狀都會加重，可以說比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn)。而月子里一旦出現(xiàn)風(fēng)濕病就應(yīng)該引起高度重視，應(yīng)盡快在月子中把其治好，否則的話就會遺留病根。
3、血壓低：當(dāng)人體發(fā)生低血壓時身體也會發(fā)冷，同時還會伴隨著、頭暈、渾身無力、精神萎靡等癥狀。尤其剖腹產(chǎn)后的女性往往會因?yàn)槭а鸬脱獕?，因此在出現(xiàn)身體發(fā)冷這種情況時要盡快測量一下血壓狀況。
以上就是今天為大家介紹的剖腹產(chǎn)后發(fā)冷的原因了，相信大家看完之后也已經(jīng)解開了心中的疑惑，最后要提醒大家的是，剖腹產(chǎn)后出現(xiàn)身體發(fā)冷時不僅要盡快根據(jù)病因采用合適的方法進(jìn)行治療，同時還要注意做好各項(xiàng)護(hù)理措施，才能加快康復(fù)速度。
很多人在生活中都會遇見這種情況，坐著做著，身體突然會感到一股寒流經(jīng)過，突然開始發(fā)冷。很多人這時候會想自己是不是感冒發(fā)燒了，于是就去吃一點(diǎn)感冒藥，可是吃了藥之后仍舊不管用，身體還是偶爾會發(fā)冷?？磥砩眢w突然發(fā)冷不全是感冒造成的，還有其他原因。那么身體突然發(fā)冷是什么原因造成的呢？
1.甲狀腺功能低下
甲狀腺功能低下也可以導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象。因?yàn)榧谞钕俟δ艿拖潞?，身體的基礎(chǔ)代謝率下降，使得身體末梢部位的血液循環(huán)不好，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)冷的現(xiàn)象。甲狀腺功能低下的人在經(jīng)過治療后，發(fā)冷的癥狀會有所好轉(zhuǎn)。
2.血壓很低
對于血壓很低的人來說，他們是對于氣溫比較敏感的，氣溫低的時候就會導(dǎo)致他們的身體出現(xiàn)血液循環(huán)不好的情況，但是當(dāng)?shù)脱獕旱玫娇刂浦?，患者怕冷的情況就會有所好轉(zhuǎn)。
3.多穿衣服
身體發(fā)冷除了治療原發(fā)病外，還可以通過多穿衣服，來減少身體產(chǎn)生的熱量散發(fā)。從而解除身體冷的感覺。我們還可以通過鍛煉身體，在運(yùn)動的過程中，會產(chǎn)生熱量，并且通過運(yùn)動，身體的血液循環(huán)會加快，身體末梢部位的血液循環(huán)會變好。身體發(fā)冷的感覺會消失。
4.進(jìn)食一些含蛋白質(zhì)豐富的食物
我們還可以從食物上來改善身體發(fā)冷的感覺。身體感覺發(fā)冷的人可以多進(jìn)食一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如牛肉，瘦肉，花生米等食物，這些食物的產(chǎn)熱量很高。
在進(jìn)食后，可以使我們冷的感覺消失。如果是屬于貧血所致的發(fā)冷，還可以多食用一些含鐵量豐富的食物，如豬血，菠菜，木耳等類的食物，來通過食療來糾正貧血的發(fā)生。
5.肝臟疾病和心血管疾病
除此之外，對于一些肝臟和心血管疾病也是會導(dǎo)致患者出現(xiàn)怕冷的情況的，這就是因?yàn)楦闻K的代謝功能出現(xiàn)了問題導(dǎo)致的。
心血管疾病也會導(dǎo)致發(fā)冷的發(fā)生，因?yàn)樾难馨l(fā)生病變后，血液循環(huán)發(fā)生障礙，末梢循環(huán)不好，會導(dǎo)致人體產(chǎn)生冷的感覺。肝臟疾病和心血管疾病的發(fā)冷主要通過多穿衣服和治療原發(fā)病來解除冷的感覺。
老年人的身體狀態(tài)和年輕人是不能相比的，隨著年齡的增長，許多老人身體上的變化也非常大，而且身體器官也逐漸出現(xiàn)退化的現(xiàn)象。相對而言，老人的身體會更虛弱一點(diǎn)，很容易出現(xiàn)一些異常癥狀表現(xiàn)，因此要注意日常生活中的調(diào)理和防護(hù)。那老人突然發(fā)冷渾身發(fā)抖怎么回事？
1.發(fā)燒感冒
老人出現(xiàn)渾身發(fā)冷，哆嗦等癥狀，主要考慮應(yīng)該是發(fā)燒感冒引起的可能性比較大建議測量體溫初步明確一下，必要時需要去醫(yī)院就診，化驗(yàn)血常規(guī)等相關(guān)檢查明確病因再做針對性治療。要注意休息，多喝熱水，清淡飲食。
2.缺鐵。
鐵在人體中是制造血紅蛋白的重要原料，而血紅蛋白擔(dān)負(fù)著機(jī)體運(yùn)輸氧的任務(wù)。缺鐵者外周組織的氧供應(yīng)減少，導(dǎo)致組織的能量代謝發(fā)生障礙，會因產(chǎn)熱不足，身體感到異常寒冷。
3.低血壓
血壓過低可引起末梢血循環(huán)不良，機(jī)體得不到足夠的氧和能量，所以使人容易怕冷。
4.甲狀腺功能低下。
甲狀腺素有加速代謝并釋放能量的作用，還可使皮膚的血液循環(huán)加快，從而增加體熱以抵御寒冷。
5.老人怕冷日常要多飲茶
研究表明，飲茶會影響鐵質(zhì)的吸收。食物中的鐵元素經(jīng)胃液的作用以后，高價(jià)鐵只有迅速轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵以后才能被機(jī)體吸收。茶葉中含有大量鞣酸，易與低價(jià)鐵結(jié)合，形成一種不溶解性鞣酸，從而阻礙鐵的吸收,使貧血病情加重。
隨著寒冬的到來日子開始慢慢的煎熬，每天需要上班下班身體會非常累，出門的時候外面的風(fēng)特別大，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)受風(fēng)受涼，甚至還有可能會導(dǎo)致很多人的身體發(fā)冷，感覺到身體的抖動，會影響到正常的血液循環(huán)。
隨著寒冬的到來，有些人感到日子比較難熬，其中一個原因就是手或腳特別的發(fā)涼怕冷。在這些手足發(fā)涼怕冷的人群中，有一部分人可能是血管出了問題，是血管疾病的早期表現(xiàn)，如果失去了治療的時機(jī)，可能會造成無法挽回的嚴(yán)重后果，對此應(yīng)引起注意。
正常情況下人體局部的溫度和血流量有一定的關(guān)系。血液流量大溫度就高，如果血液供應(yīng)減少溫度就降低。正常人在寒冷的情況下，外周血管收縮，使皮膚溫度降低，隨著環(huán)境溫度的升高溫度可很快恢復(fù)正常。而有血管疾病的病人，由于血管在寒冷的刺激下處于收縮狀態(tài)，或原來動脈有狹窄性病變，四肢的血液供應(yīng)就少，手足就特別的發(fā)涼怕冷。尤其一些老年人或合并有糖尿病的患者，如果手腳感覺特別發(fā)涼怕冷更要警惕血管疾病的可能。
常見的四肢缺血性疾病有血栓閉塞性脈管炎(簡稱脈管炎)、動脈硬化閉塞癥、糖尿病性肢體缺血等。這些疾病早期都是以有病肢體的手腳發(fā)涼怕冷為主要癥狀，總比別人過早地穿上棉衣或棉鞋，或夜晚睡覺時感覺腳涼甚至一夜也暖不熱。早期典型的表現(xiàn)還有間歇性跛行：病人以一定的速度行走一段距離后即出現(xiàn)小腿或整個下肢的酸困疼痛，或覺下肢沉重難以舉步，被迫止步不前，休息一會兒后癥狀即可減輕或緩解，繼續(xù)行走一段距離后癥狀重復(fù)出現(xiàn)。在病變的早期有些患者在平地行走時無明顯不適，但登高(如上樓)時感覺下肢酸困。
還有些患者在受涼后雙手的1個或數(shù)個手指皮膚顏色蒼白或青紫，在保暖后很快恢復(fù)正常。此種表現(xiàn)以女性較多，也可發(fā)生于足趾或其他部位。此稱為雷諾氏現(xiàn)象，常是血管疾病的早期表現(xiàn)。
手腳發(fā)涼怕冷伴有間歇性跛行是下體缺血的早期表現(xiàn)，這個過程甚至可長達(dá)數(shù)年，如果在此階段能明確診斷并施以正確的治療，患者多可免除肢體潰爛壞死所帶來的巨大痛苦。但遺憾的是在此階段就診者較少，此時患者多意識不到是病態(tài)，常以為是年老體弱的正?，F(xiàn)象而不予注意，喪失了寶貴的治療時機(jī)。以后病情進(jìn)一步發(fā)展，將出現(xiàn)持續(xù)性劇烈的疼痛，嚴(yán)重者可出現(xiàn)潰爛甚至發(fā)黑壞死，患者常抱足而坐，徹夜難眠，哭叫呻吟，苦不堪言，將遭受長時間痛苦的折磨。
另外還需注意，由于缺血的肢體發(fā)涼怕冷，不少患者采用局部加熱的方法，這是不正確且危險(xiǎn)的舉動，有不少的患者正是由于局部加熱而引起潰爛壞疽。尤其是患有糖尿病的患者易合并周圍神經(jīng)炎而感覺遲鈍，在用暖水袋等局部加熱的過程中可導(dǎo)致足部的燒傷而引起嚴(yán)重后果。
