身體虛寒怎么調(diào)理
養(yǎng)生調(diào)理。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“身體虛寒怎么調(diào)理”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
二、身體虛寒的癥狀三、身體虛寒平時(shí)應(yīng)該注意什么身體虛寒怎么調(diào)理
1、身體虛寒怎么調(diào)理
1.1、適度鍛煉:慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái),促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度,高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),大量的出汗,會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”,起到相反的作用。
1.2、注意保溫和清潔:泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過(guò)腳踝。浸泡20分鐘左右,就會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱,這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳,效果會(huì)更好。
2、身體虛寒的人應(yīng)該吃什么
2.1、蘿卜
這次說(shuō)三個(gè)常見(jiàn)的食物,蘿卜、生姜、地瓜,這三個(gè)東西,既好吃,又養(yǎng)胃,還扶陽(yáng)。千萬(wàn)不要因?yàn)樘匠Ａ?而瞧不起它們。
按照陽(yáng)氣在每天的變化規(guī)律,早晨陽(yáng)氣象春天一樣升發(fā),下午到晚上是陽(yáng)氣收藏的時(shí)間,這時(shí)要幫助陽(yáng)氣往下收,因此,蘿卜就該這個(gè)時(shí)候吃。
2.2、生姜
生姜是升散陽(yáng)氣的東西,這對(duì)于人體陽(yáng)氣需要升散時(shí)非常好,但對(duì)于機(jī)體陽(yáng)氣需要收藏時(shí)則起相反作用了。在早晨,自然界陽(yáng)氣升發(fā),人體的陽(yáng)氣亦順自然而升發(fā),此時(shí)服生姜,可使人體順天而動(dòng),當(dāng)然有益于健康了。
另外,早晨人的胃氣有待升發(fā),吃點(diǎn)姜可以健脾溫胃。并且生姜中的揮發(fā)油可加快血液循環(huán)、興奮神經(jīng),使全身變得溫暖。在早晨,適當(dāng)吃點(diǎn)姜,還可驅(qū)散寒冷,預(yù)防感冒。
3、身體虛寒的原因
3.1、飲用冰凍冷飲過(guò)度。過(guò)度飲用冰凍的可樂(lè)、果汁。
3.2、食物營(yíng)養(yǎng)不足。
3.3、喝酒、抽煙、打麻將。這樣會(huì)使身體里面抗黑激素,血清素等使體溫上升的激素分泌不足,造成輕度的憂郁癥。
3.4、心境不寬,常勃然大怒。生氣時(shí),身體里面不斷分泌腎上激素在你發(fā)怒時(shí)會(huì)被使用一空,結(jié)果只能從其他內(nèi)臟中釋放出養(yǎng)分來(lái)補(bǔ)足。當(dāng)一下子被大量使用的養(yǎng)分超過(guò)內(nèi)臟、血管和其他細(xì)胞所需養(yǎng)分時(shí),多余養(yǎng)分會(huì)排泄到毛發(fā)和尿液中,造成“氣得直冒冷汗”,此外,從肝臟大量合成膽固醇會(huì)依附在血管上,引發(fā)動(dòng)脈硬化,過(guò)度釋放的葡萄糖也可導(dǎo)致糖尿病。
身體虛寒的癥狀
1、內(nèi)臟下垂,腸道無(wú)力,對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱;
2、身體對(duì)熱量吸收減少,身體呈寒性;
3、不常喝水不會(huì)覺(jué)得口渴;
4、常覺(jué)得精神虛弱且容易疲勞;
5、臉色蒼白,唇色淡,怕冷,怕吹風(fēng);
6、手腳冰冷,喜歡喝熱飲,吃熱食;
7、常腹瀉,常小便且顏色淡;
8、月經(jīng)常遲來(lái),血塊多;
9、舌頭顏色為淡紅色;
身體虛寒平時(shí)應(yīng)該注意什么
1、進(jìn)食不宜過(guò)量
進(jìn)食過(guò)量不僅會(huì)形成肥胖,還會(huì)引起體寒。如果進(jìn)食過(guò)多,腸胃活動(dòng)就會(huì)減慢,而血液的大半會(huì)在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?huì)導(dǎo)致手腳的寒冷,所以進(jìn)食是以八分飽為佳。
2、少吃“陰性”食物
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經(jīng)過(guò)溫?zé)峒庸ず?就能轉(zhuǎn)換為陽(yáng)性,所以,這類“陰性”食物最好是經(jīng)過(guò)加熱加工后再食用。
3、多喝白開水
天冷喝白開水對(duì)身體很有好處。不僅可以預(yù)防感冒、改善咽喉炎,而且還能增強(qiáng)肝臟的解毒能力和腎臟的排洗能力,幫助身體促進(jìn)新陳代謝,提高人體的免疫功能。同時(shí)還有助于降低血壓、預(yù)防心肌梗塞。
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不同的人一般的體質(zhì)都是不一樣的，換句話說(shuō)就是，一般體質(zhì)是因?yàn)槿说母淖兌l(fā)生變化的，而不同的人的身體素質(zhì)往往都是不同的。而且關(guān)于大家的體質(zhì)，一般是有很多類型的，體質(zhì)虛寒就是其中的一種，而且還是比較常見(jiàn)的一種。那么，體質(zhì)虛寒怎么調(diào)理呢？這個(gè)問(wèn)題對(duì)于體質(zhì)虛寒的人來(lái)說(shuō)是非常的重要的。
其實(shí)在我們賴以生存的社會(huì)之中，關(guān)于體質(zhì)虛寒的調(diào)理方法是有很多的，只不過(guò)對(duì)于一般的人來(lái)說(shuō)是不清楚的而已，這也是可以理解的，因?yàn)楫吘宫F(xiàn)實(shí)中還是有很大一部分人不會(huì)是體質(zhì)虛寒的。那么針對(duì)這種現(xiàn)象，下面就來(lái)仔細(xì)說(shuō)說(shuō)關(guān)于體質(zhì)虛寒的處理方法。
食療方
a.紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克，共同于清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。
b.肚絲湯：牛肚或豬肚洗凈后，用清水煮沸3分鐘后撈起，倒去原湯，再加入干凈清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒(méi)滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。
c.茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮姜汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發(fā)面搟皮，置餡于皮中，捏成包子，于籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。
脾胃虛寒型腹痛，臨床可見(jiàn)腹痛綿綿，時(shí)發(fā)時(shí)止，痛處喜按，得溫則舒，得熱食暫緩，腹軟喜按，面色蒼白，精神倦怠，納食減少，吃多后腹脹，大便稀溏，舌質(zhì)淡，舌苔薄白，脈沉弱。治以溫補(bǔ)脾陽(yáng)，緩中止痛。方選藥用高良姜、干姜、益智仁、白芍、香附、肉桂、砂仁(后下)、元胡、炙甘草。水煎，日1劑，分3次溫服。若食欲不振，加陳皮、焦山楂、神曲；口泛清涎，加山藥、烏藥；倦怠乏力，加黃芪、黨參；面黃唇淡，加當(dāng)歸、川芎；肢冷便溏，加附子,是否有胃病,請(qǐng)行胃鏡檢查,以確診.忌生泠凍食物,服溫陽(yáng)補(bǔ)氣的中藥較好.胃酸多可服制酸劑。
綜上所述，我們便可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)關(guān)于體質(zhì)虛寒的調(diào)理方法是很多的，而最為常見(jiàn)的恐怕就是食療方法了。因?yàn)閷?duì)于其他的一些方法來(lái)說(shuō)，食療方法是目前醫(yī)學(xué)上面用以治療體質(zhì)虛寒的比較有效的方法之一，而且食療方法治療體質(zhì)虛寒還沒(méi)有任何的副作用，所以食療治療體質(zhì)虛寒很多必要的。
在我們現(xiàn)實(shí)生活中，往往會(huì)有人因?yàn)橐恍┰蚨鹌⑽柑摵Ｄ瞧⑽柑摵臅r(shí)候應(yīng)該怎么調(diào)理呢?脾胃虛寒又應(yīng)該吃什么好呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來(lái)看一下吧。
脾胃虛寒怎么調(diào)理
如果出現(xiàn)脾胃虛寒的時(shí)候，患者則是會(huì)出現(xiàn)胃痛以及神經(jīng)乏力或者是大便溏薄等癥狀，所以當(dāng)脾胃虛寒的時(shí)候，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。那脾胃虛寒如何調(diào)理呢?
(1)姜汁牛乳飲
鮮生姜30克，鮮牛乳250毫升。將鮮生姜洗凈、去皮，切成細(xì)絲，放入容器加水搗爛取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。有溫補(bǔ)脾胃的功效。
(2)生姜粥
鮮生姜5-10克切片，大棗2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用適量油鹽調(diào)味食用。有暖脾養(yǎng)胃，祛風(fēng)散寒功效，適用于病后或老年人脾胃虛寒，反胃食少，嘔吐清水，腹痛泄瀉，頭痛鼻塞，以及慢性支氣管炎肺寒喘咳。若用于風(fēng)寒感冒則去大棗，加入蔥白3根。
(3)茴香菜包子
取100克的茴香菜，以及50克的雞肉并切碎、去骨皮。之后將兩者放在一起進(jìn)行攪拌后加入適量的鮮姜汁以及花椒粉和味精、鹽、香油等，之后在用小麥粉做成的包子皮進(jìn)行包成包子，最后包好后蒸20分鐘即可。好了之后既可以食用。
(4)干姜蜂蜜糯米飲
干姜30克，糯米20克，蜂蜜20克。將干姜、糯米洗凈，研磨成細(xì)粉，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，取稠汁，待溫后調(diào)入蜂蜜即成。上下午分服。有溫胃補(bǔ)虛、止吐散寒的功效。
(5)肚絲湯
牛肚或豬肚洗凈后，用清水煮沸3分鐘后撈起，倒去原湯，再加入干凈清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透后再撈起，晾至不燙手，切絲，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒(méi)滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。
(6)胡椒豬肚湯
胡椒，豬肚，蜜棗5枚。豬肚用生粉、鹽擦洗內(nèi)外，洗凈。將胡椒放入豬肚內(nèi)，用線縫合，與蜜棗一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時(shí)，調(diào)味后，飲湯吃豬肚、蜜棗。溫中健脾、散寒止痛。用于胃潰瘍或十二指腸潰瘍屬脾胃虛寒者，癥見(jiàn)胃脘冷痛、喜溫喜按、腹脹欲嘔、四肢不溫、形寒怕冷者。
脾胃虛寒吃什么好
除了以上的方法可以調(diào)理脾胃虛寒之外，我們還可以吃以下這些食物來(lái)輔助調(diào)理脾胃虛寒哦。
1、胖頭魚
此魚魚頭大而肥，肉質(zhì)雪白細(xì)嫩，是魚頭火鍋的首選。胖頭魚性溫、味甘;具有疏肝解郁、健脾利肺、補(bǔ)虛弱、祛風(fēng)寒、益筋骨的功效。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>
干咳很對(duì)人會(huì)選擇去醫(yī)院，醫(yī)生開很多的藥物吃，這樣雖然會(huì)快速的治好干咳，但是也會(huì)給身體帶來(lái)傷害，畢竟是藥三分毒，其實(shí)在我們身邊有很多治療干咳的偏方，這些偏方無(wú)傷害而且治療效果也不錯(cuò)，那么大家知道干咳吃什么好呢?干咳偏方有哪些呢?下面小編就為大家介紹一下干咳的食療吧。
干咳其實(shí)不用是什么藥，很多食物就能幫助我們緩解干咳，下面大家就一起來(lái)看看治療干咳的偏方有哪些吧。
紅糖姜湯
材料
紅糖、姜。
做法
提前把姜切片，用砂鍋熬水，待水燒開放入紅糖，紅糖融化以后，放入姜片，熬制十分鐘即可。
適用于
偶感風(fēng)寒的朋友很適合喝紅糖姜湯，它能夠快速的幫助人體驅(qū)寒保暖，達(dá)到治療干咳的目的。
雞蛋羹
材料
雞蛋兩個(gè)。
做法
將兩個(gè)雞蛋打到碗里，放入比雞蛋的量稍多一點(diǎn)的水，(大約是1：1)，放入鹽進(jìn)行攪拌，然后倒入紗布進(jìn)行過(guò)濾，最后放到開水的鍋里蒸10分鐘即可。整出來(lái)以后放入幾滴香油。
適用于
傷風(fēng)感冒導(dǎo)致的咳嗽。
豆?jié){
材料
黃豆若干。
做法
提前將黃豆泡軟，泡的時(shí)間大概為3個(gè)小時(shí)以上，然后放入豆?jié){機(jī)研磨，過(guò)濾掉豆?jié){渣，然后放入鍋內(nèi)煮沸，放入少許白糖。豆?jié){裝入瓶子放涼，早晨空腹飲用即可。
適用于
肺病導(dǎo)致的咳嗽。
2、芋頭
芋頭富含淀粉，營(yíng)養(yǎng)豐富，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。
3、鰱魚
鰱魚為溫中補(bǔ)氣、養(yǎng)胃暖胃、澤肌膚的養(yǎng)生食品，主治脾虛氣弱，少氣乏力，或脾胃虛寒，飲食減少等。鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，干姜，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補(bǔ)脾胃之作用。適用于脾胃虛寒，食欲不振等癥。
4、大棗
棗子是補(bǔ)脾胃、益氣血的好東西，是秋季可以常吃的一種食材。當(dāng)零食，或者煲湯都可以，只要堅(jiān)持半個(gè)月以上就能看到明顯的效果。
5、陳皮
陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療胸腹脹滿，食欲不佳以及咳嗽痰多等病癥。在烹調(diào)葷腥時(shí)適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻，增加的香味以增進(jìn)，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對(duì)脾胃的傷害。
6、羊肉
中國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，羊肉是助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優(yōu)良的溫補(bǔ)強(qiáng)壯劑。羊肉味甘、性溫，入脾、胃、腎、心經(jīng);溫補(bǔ)脾胃，用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥。
7、山藥
山藥具有健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺等多種功效。如與大棗一起煲湯效果更好。熬一鍋山藥粥，放入補(bǔ)血的紅糖，可以作為脾胃虛弱者的食療。
8、糯米
糯米性質(zhì)溫和，有暖和脾胃、消除口干舌燥、治療腹瀉等脾虛造成的問(wèn)題。糯米飯、糯米雞等食物都不錯(cuò)，但建議口味清淡為主。
9、狗肉
狗肉味甘、性溫、咸，歸脾、胃、腎經(jīng);狗肉有溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎助陽(yáng)、壯力氣、補(bǔ)血脈的功效。用于腎陽(yáng)虛所致的腰膝冷痛、小便清長(zhǎng)、小便頻數(shù)、浮腫、耳聾等癥;溫補(bǔ)脾胃，用于脾胃陽(yáng)氣不足所致的脘腹脹滿、腹部冷痛等癥。
10、板栗
栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。但脾胃虛寒、消化不良的人群不宜多吃，更不宜生吃。
11、紅薯
紅薯(特別是黃心的紅薯)是糧食中營(yíng)養(yǎng)較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補(bǔ)虛乏、益氣力，健脾胃、強(qiáng)腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。
12、姜
能溫中散寒。治脾胃寒癥，無(wú)論是外寒內(nèi)侵之實(shí)寒癥，還是脾胃陽(yáng)氣不足之虛寒癥均可應(yīng)用。治脾胃虛寒脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，常配伍黨參、甘草、白術(shù)等補(bǔ)脾益氣藥同用。
13、胡蘿卜
性味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，味道也更好。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于脾胃虛寒應(yīng)該怎么調(diào)理的一些方法以及脾胃虛寒應(yīng)該吃的一些食物。相信大家看完之后對(duì)此也是有所了解了。因此，如果出現(xiàn)脾胃虛寒的話，則不妨試一試這些調(diào)理方法吧，相信對(duì)你會(huì)有所幫助的。
脾胃虛寒內(nèi)熱怎么調(diào)理
1、脾胃虛寒內(nèi)熱可服藥調(diào)理
在中醫(yī)書籍中,人們常常將小建中湯、理中湯、香砂六君子湯、香砂養(yǎng)胃丸 證統(tǒng)稱為脾胃虛寒(中焦虛寒)證。這四個(gè)方癥雖然相似,均表現(xiàn)胃痛喜溫喜按,或饑時(shí)痛甚、得食暫緩。不思飲食,乏力、苔薄白、脈虛等共同癥狀。但是在“大同”之中,又有易被人忽視的小異。
中醫(yī)中藥治療:同治脾胃虛寒癥,脾胃同治,其脾胃乃安,其中中藥治療代表為:胃用中藥蜜漿,秉承脾胃同治的原理,療效明顯,中醫(yī)治療的典范。
香砂六君子湯證,屬氣虛,氣不足便是寒,但寒輕微,且兼痰濕、氣郁,痛喜輕按,重按痛反增,脘腹脹閟,噯氣吞酸,便溏、苔白潤(rùn)等。胃脹甚于痛,重按痛增為辨證要點(diǎn)。
理中湯癥,乃中陽(yáng)不振兼寒濕,癥見(jiàn)痛喜輕按,畏寒喜熱食,得冷則痛劇,痛比前癥為重。痛甚于脹是辨癥要點(diǎn)。
2、脾胃虛寒內(nèi)熱可鍛煉調(diào)理
鍛煉永遠(yuǎn)是保持身材及減肥的最佳選擇,鍛煉永遠(yuǎn)是保持身材及減肥的最佳選擇,但是對(duì)于現(xiàn)在快節(jié)奏的社會(huì)里變得奢侈,運(yùn)動(dòng)的好處不必多言,百利而無(wú)一害,加強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,可以多做一些弓箭步動(dòng)作對(duì)養(yǎng)脾更有幫助。
3、脾胃虛寒內(nèi)熱要注意胃部保暖
特別是在寒冷的冬天,對(duì)胃部要加強(qiáng)保暖,外出時(shí)可以在腰部圍條腹帶,加強(qiáng)腹部的溫度,從而使胃部免受風(fēng)寒的影響。
4、脾胃虛寒內(nèi)熱可按摩調(diào)理
對(duì)于天樞穴,很多人還不是很熟悉,從中醫(yī)角度出發(fā),天樞穴是人體足陽(yáng)明胃經(jīng)上的主穴,一切胃部的經(jīng)氣都在此處凝結(jié),所以常按摩天樞穴自然可促進(jìn)胃經(jīng)的氣血升發(fā),使得胃部不斷產(chǎn)生溫?zé)嶂小?/p>
5、脾胃虛寒內(nèi)熱可飲食調(diào)理
常喝溫性的紅茶或黑糯茶:胃寒不能再喝性冷的茶,避免對(duì)胃部刺激,而是改為喝溫性的黑糯茶,長(zhǎng)期喝康而福黑糯茶,對(duì)胃的保養(yǎng)是十分有益的,特別是對(duì)胃寒朋友暖胃養(yǎng)胃健胃。
羊肉味甘、性溫,入脾、胃、腎、心經(jīng);溫補(bǔ)脾胃,用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥;溫補(bǔ)肝腎,用于治療腎陽(yáng)虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽(yáng)痿等癥;補(bǔ)血溫經(jīng),用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。
脾胃虛寒內(nèi)熱吃什么好
1、生姜粥
鮮生姜5-10克切片,大棗2-5枚,粳米100-150克,同煮粥,用適量油鹽調(diào)味食用。有暖脾養(yǎng)胃,祛風(fēng)散寒功效,適用于病后或老年人脾胃虛寒,反胃食少,嘔吐清水,腹痛泄瀉,頭痛鼻塞,以及慢性支氣管炎肺寒喘咳。若用于風(fēng)寒感冒則去大棗,加入蔥白3根。
2、茴香菜包子
取100克的茴香菜,以及50克的雞肉并切碎、去骨皮。之后將兩者放在一起進(jìn)行攪拌后加入適量的鮮姜汁以及花椒粉和味精、鹽、香油等,之后在用小麥粉做成的包子皮進(jìn)行包成包子,后包好后蒸20分鐘即可。好了之后既可以食用。
3、干姜蜂蜜糯米飲
干姜30克,糯米20克,蜂蜜20克。將干姜、糯米洗凈,研磨成細(xì)粉,入鍋,加適量水,煎煮30分鐘,取稠汁,待溫后調(diào)入蜂蜜即成。上下午分服。有溫胃補(bǔ)虛、止吐散寒的功效。
脾胃虛寒內(nèi)熱要注意什么
1、禁止抽煙
當(dāng)然這個(gè)說(shuō)的是大多數(shù)的男性,但是有的女性也不例外,甚至有的女性抽煙比男性還猛,抽煙不僅僅傷及到肺部還傷及到腎臟和脾,里面的有毒物質(zhì)還是通過(guò)血液來(lái)排除,加重脾的工作量。
2、禁止吃涼性食品
這個(gè)其實(shí)更多的是針對(duì)女性,有的女性明顯氣血不足,皮膚發(fā)黃,月經(jīng)不調(diào),甚至在冬天也吃冰淇淋。女性天生寒氣就比男性要多,所以一定要注意堅(jiān)決不吃冷飲,百害而無(wú)一利。
3、堅(jiān)決避免熬夜
熬夜現(xiàn)在已經(jīng)成為人類早衰的一大殺手了,熬夜會(huì)出現(xiàn)各種連鎖反應(yīng),作息不規(guī)律性,導(dǎo)致自己的身體內(nèi)分泌失調(diào),器官衰竭,生物鐘紊亂等等,熬夜對(duì)于身體的脾來(lái)講是一個(gè)很大的危害,沒(méi)有足夠的睡眠時(shí)間,加重了脾的工作量,使他超負(fù)荷的運(yùn)行,對(duì)脾的危害非常大,所以養(yǎng)成良好的作息時(shí)間是非常有必要的。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：秋季脾胃虛寒怎么調(diào)理？秋季，天氣逐漸變冷，不注意飲食容易引發(fā)脾胃虛寒，引發(fā)各種疾病，影響身體健康和長(zhǎng)壽。那么秋季脾胃虛寒怎么調(diào)理？下面一起來(lái)看看秋季脾胃虛寒的調(diào)理方法吧。
治脾胃虛弱的調(diào)理方法
對(duì)于脾胃虛寒、消化吸收功能差的人群來(lái)說(shuō)，吃粥有利于健脾胃、補(bǔ)中氣。如果科學(xué)配搭有潤(rùn)燥功效山藥、百合、銀耳等食材，將是秋季最好的養(yǎng)生早餐。比如芡實(shí)山藥粥能收斂澀精、健脾補(bǔ)肺；百合麥冬白果粥能滋陰潤(rùn)燥、止咳，可用于秋季燥咳。
1、芡實(shí)山藥粥
做法：芡實(shí)30克，山藥50克，粳米200克。將三者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。
功效：能收斂澀精、健脾補(bǔ)肺。
2、百合麥冬白果粥
做法：百合30克，白果15克，麥冬10克，粳米200克。將四者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬。
功效：能滋陰潤(rùn)燥、止咳，可用于秋季燥咳。
3、梨粥
做法：梨2～3個(gè)，洗凈后去核切碎加大米100克，加水煮粥。
功效：梨，味甘酸性涼，有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，大米健脾益氣，兩者同煮為粥，具有益氣健脾、滋陰潤(rùn)燥的作用，可作為預(yù)防秋燥的保健食品。
4、百合銀耳粥
做法：鮮百合50克，銀耳10克，大米100克。將百合洗凈切碎，銀耳用溫水發(fā)開后，洗凈切碎，與大米同煮為粥。
功效：百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效；大米益氣健脾，三者同煮為粥，具有潤(rùn)陰潤(rùn)燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用，適用于在干燥的秋季食用。
5、南瓜百合粥
做法：百合3顆，大米100克，糯米50克，南瓜少許。南瓜切小塊，百合一片片剝開，放清水里漂洗干凈，備用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入電飯鍋中，按煲粥一小時(shí)煲至半小時(shí)后，加入百合再過(guò)半小時(shí)，百合南瓜粥就出鍋啦。
功效：百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有潤(rùn)肺止咳、清脾除濕、補(bǔ)中益氣、清心安神的功效。
專家提醒，脾胃虛寒危害大，應(yīng)及時(shí)治療。目前普遍采用的是藥物調(diào)理和食療方法，但是這些方法達(dá)不到治標(biāo)治本的效果，主要是起到一個(gè)調(diào)理的作用，容易導(dǎo)致復(fù)發(fā)。因此，治療脾胃虛寒必須找對(duì)方法，加之調(diào)理，方能痊愈。
在我們的生活中有很多患者的身體都是陰虛濕寒的體質(zhì)，對(duì)于這種體質(zhì)來(lái)說(shuō)是非常嬌弱的，他們很容易就得病，而且他們的身材看起來(lái)非常瘦弱，如果吃一些不恰當(dāng)?shù)脑挘麄儾粌H不會(huì)吸收，還可能會(huì)引起胃病，所以對(duì)于陰虛濕寒的體質(zhì)一定要進(jìn)行調(diào)理，那么陰虛寒濕體質(zhì)怎么調(diào)理呢?
陰虛體質(zhì) 體形多瘦長(zhǎng)，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌質(zhì)偏紅，苔少。
養(yǎng)生法：
1、他們?cè)陲嬍成蠎?yīng)多吃瘦豬肉、鴨肉、荸薺、銀耳等甘涼滋潤(rùn)之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。
2、其居住環(huán)境宜安靜，避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。
3、適合做有氧運(yùn)動(dòng)，可選擇太極拳、太極劍等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不宜洗桑拿。
適宜藥膳：
1、蓮子百合煲瘦肉：用蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適用于陰虛質(zhì)見(jiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
2、蜂蜜蒸百合：將百合120克，蜂蜜30克，拌均勻，蒸至其熟軟。時(shí)含數(shù)片，咽津，嚼食。能補(bǔ)肺、潤(rùn)燥、清熱，適用于肺熱煩悶或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥。 濕熱體質(zhì) 臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感到口苦、口臭，大便黏滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃身重困倦。大便燥結(jié)或黏滯不爽，舌質(zhì)偏紅苔黃膩。他們多性格急躁易怒，對(duì)又潮又熱的氣候較難適應(yīng)。
養(yǎng)生方法：
1、在飲食上應(yīng)以清淡為主，可多食紅小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少吃羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物。
2、避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。
3、盛夏暑濕較重的季節(jié)，要減少戶外活動(dòng)的時(shí)間。不要熬夜或過(guò)于勞累，必須保持充足而有規(guī)律的睡眠。
4、運(yùn)動(dòng)上，適合做高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。夏天由于氣溫高、濕度大，最好選擇涼爽時(shí)鍛煉。
適宜藥膳：
1、泥鰍燉豆腐：泥鰍500克去腮及內(nèi)臟，沖洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成?？汕謇麧駸?。
2、綠豆藕：藕去皮，沖洗干凈備用。綠豆50克，用清水浸泡后取出，裝入藕孔內(nèi)，放入鍋中，加清水燉至熟透，調(diào)以食鹽進(jìn)食。可明目止渴。
現(xiàn)代生活中，由于人們經(jīng)常食用生冷的食物，再加上生活壓力大，生活習(xí)慣不規(guī)律等，脾胃虛弱成為很多人的問(wèn)題。脾胃虛弱常常表現(xiàn)為沒(méi)有胃口、消化不良、出現(xiàn)便秘、乏力等等情況。那么脾胃虛弱可以如何調(diào)理呢？
一: 米粥
1: 材料：大米、清水做法：將大米淘洗干凈，然后放入鍋中加入侍郎的清水;大火燒開之后小火熬煮，大約四十分鐘之后就可以起鍋直接食用，不能夠等放涼之后食用。
二: 菱角羹
1: 材料：菱角粉、白糖做法：在菱角粉中加入適量的清水，然后攪拌成為糊糊狀;然后弄成小粒然如開水中，煮熟之后加入適量的白糖之后就可以起鍋直接食用了。功效：這道食譜可以作為正餐也可以作為一道小點(diǎn)心，具有健脾養(yǎng)胃的作用，特別適用于哪些脾胃虛寒出現(xiàn)食欲不振、面黃肌瘦的患者。
三: 鵪鶉湯
1: 材料：鵪鶉、黨參、淮山藥做法：將鵪鶉、淮山藥和黨參洗干凈，然后一起放入鍋中，并且加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉三個(gè)小時(shí)，直到鵪鶉軟爛為止;起鍋之前加入適量的食鹽調(diào)味;去除藥渣之后直接喝湯。功效：每天喝一次，一個(gè)星期為一個(gè)療程，這樣可以有效的益氣健脾。脾胃虛寒怎么調(diào)理，鵪鶉湯就是一個(gè)很好的食療方法。
四: 胡椒豬肚湯
1: 材料：胡椒、豬肚、紅棗、生粉做法：將豬肚用生粉和食鹽一起擦洗，然后用清水沖洗干凈;將準(zhǔn)備好的胡椒放入豬肚之中，然后用線縫合;將豬肚和紅棗一起放入鍋中，隨后加入適量的清水;大火燒開之后，小火慢燉三個(gè)小時(shí);起鍋之前加入適量的食鹽調(diào)味，之后就可以直接食用豬肚和紅棗了。功效：脾胃虛寒怎么調(diào)理，這道食譜就是一個(gè)很好的選擇，可以有效的保健脾胃，祛除寒氣，并且能夠令全身止痛。特別是治療哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虛寒患者。
五: 丁香姜糖
1: 材料：丁香酚、生姜末、白糖做法：將白糖放入鍋中，并且加入適量的請(qǐng)示，然后小火慢慢的將白糖融化;隨后將生姜粉、丁香酚一起攪拌均勻，然后加入適量的白糖水，知道不黏手為止;將熬好的糊糊狀放入干凈的盆子中，等到冷卻之后切成塊狀，放涼之后就可以當(dāng)做點(diǎn)心食用。功效：這道食譜任何時(shí)候都是可以食用，局部補(bǔ)氣、健脾的作用。其中含有的生姜粉，能夠有效的去除身體的寒氣。
六: 丁香鴨
1: 材料：鴨子一只、肉桂、公丁香、草豆蔻做法：將鴨子洗干凈，并且切成塊狀備用;將公丁香、草豆蔻和肉桂一起放入鍋中，隨后加入適量的清水熬煮兩次，每次煎煮二十分鐘;將兩次的藥液一起倒入鍋中，隨后放入鴨子;等鴨子七成熟的時(shí)候撈出，并且瀝干水分;在鍋中加入鹵汁，然后放入鴨子煮熟撈出;然后在鹵汁中加入白糖、食鹽、味精等等，在放入鴨子。功效：這種做法可以有效的調(diào)理身體出現(xiàn)脾胃虛寒的政治，能夠很有溫補(bǔ)身體，為身體提供元?dú)狻?/p>
七: 黃芪建中湯
1: 材料：黃芪、建中做法：將黃芪和建中洗干凈，然后放入鍋中加入適量的清水煎煮;大約四十分鐘之后，去除渣滓直接服用藥液。功效：黃芪具有補(bǔ)氣的作用而建中則能夠溫養(yǎng)脾胃散除寒氣，兩種草藥結(jié)合之后，可以有效地治療脾胃虛寒。
八: 脾胃虛寒怎么調(diào)理，應(yīng)做好長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的準(zhǔn)備，日常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食上要多吃一些調(diào)養(yǎng)脾胃的溫補(bǔ)食材，這樣才能夠慢慢的從根本上解決脾胃虛寒的癥狀。
