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注意力不集中怎么辦
1、注意力不集中,對孩子進(jìn)行注意力訓(xùn)練
從視覺注意力和聽覺注意力等方面入手,訓(xùn)練孩子的上課注意力,因為上課必須使得視覺注意力和聽覺注意力高度結(jié)合起來,這樣才能達(dá)到良好的聽課注意力。
2、注意力不集中,培養(yǎng)孩子提高自己專心素質(zhì)的自信心
自信往往通過多肯定、多鼓勵來達(dá)到。多一些正面暗示,盡量避免負(fù)面暗示,例如家長說“我們孩子注意力不集中、”“我們孩子總是不專心”,孩子自己說(或認(rèn)為)“我不專心”、“我無法專心”等,都非常不利于自信心的培養(yǎng)。
3、注意力不集中的金律
學(xué)會等待。如果是因為年齡的問題導(dǎo)致孩子注意力不集中,那么我們唯一能做的就是遵循孩子注意力發(fā)展規(guī)律,耐心等待。
盡量減少無關(guān)刺激的干擾。當(dāng)孩子從事某種活動時,我們應(yīng)該盡量給他創(chuàng)設(shè)一個比較安靜、舒適整潔的環(huán)境,盡量減少無關(guān)刺激。
在孩子投入地活動時不打擾他。若是孩子無法獨(dú)立完成學(xué)習(xí),大人可在旁陪伴、協(xié)助,但切忌給予過多指導(dǎo)。
建立秩序感。為孩子提供一個屬于自己的角落,從學(xué)習(xí)物歸原處、整理個人物品的過程中,逐漸建立秩序感。在日常生活作息上也要有規(guī)律,生活規(guī)范要建立。
培養(yǎng)孩子的自我約束力。孩子的自控能力較差是注意力不集中的另一個重要原因。
看電視的時間不宜過長。
保證睡眠。充足的睡眠也能保證孩子有良好的注意力。
經(jīng)常給孩子正向刺激。
注意力不集中的表現(xiàn)
1、注意力不集中兒童很難堅持做完每一件事情,尤其是做對自己興趣不大的事難以堅持片刻。注意力不集中學(xué)齡兒童常常聽課數(shù)分鐘就堅持不住了,難得堅持10分鐘以上;做游戲有時也難以一次堅持做完,看電視的時候常常起身,對任何事都往往有始無終。
2、注意力不集中兒童常常感到“心力”疲憊,凡需要用心的事情就會感到累,所能堅持做下去的時間明顯短于正常兒童。
3、注意力不集中孩子很容易分心、粗心大意、錯誤百出、經(jīng)常拿錯學(xué)習(xí)用具或丟失。
4、學(xué)習(xí)成績差:注意力集中時間比其他孩子短,且容易分心散漫,回答不切實際的答案;作業(yè)拖沓、學(xué)習(xí)時易走神、發(fā)呆、被無關(guān)事情吸引,導(dǎo)致學(xué)習(xí)費(fèi)時、效率低下;即使考試前書念得很熟,考試時卻會因分神而記不起來或?qū)戝e等,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和考試成績。
注意力不集中的原因
1、孩子睡眠不足或感到疲勞,天熱、口渴、生病或某種原因引起的情緒不安等都會影響注意力的集中。
2、孩子不善于轉(zhuǎn)移注意力。如:孩子在聽完一個有趣的故事后,可能受其中某些情節(jié)的影響而忽視了媽媽的提問,出現(xiàn)分心現(xiàn)象。
3、外界干擾引起的。如:環(huán)境繁雜、喧鬧等使孩子的注意力不易集中。
4、教育內(nèi)容、方法不符合孩子的年齡特點。教育內(nèi)容太深,孩子不能理解,或太淺缺乏新鮮感,都不能吸引孩子的注意。另外,教學(xué)方法不夠靈活,不注意動靜搭配,或活動要求不夠明確等都會影響孩子的注意力。
除了以上注意力不集中的原因外,在生理方面,孩子若身體不適,警力或知覺發(fā)展不良,天生好動,以及神經(jīng)系統(tǒng)或大腦微功能發(fā)生問題時,都會出現(xiàn)注意力不好
此外,心理上的安全感和自信心不足,過分依賴、缺乏耐心或情緒困擾,亦是注意力不集中的原因。
