鼻子上火的癥狀
冬季上火養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供鼻子上火的癥狀，相信能對大家有所幫助。
鼻子上火的癥狀
夏季人體內(nèi)熱較旺,如不注意飲食清淡和規(guī)律生活,極易“引火上身”。 鼻子易出血,嗓子變啞了,嘴里長口瘡,便秘難如廁……眼下正值春季,多風(fēng)干燥,導(dǎo)致上火者比比皆是。對此,中醫(yī)專業(yè)人士提醒:夏季人體內(nèi)熱較旺,要注意飲食,才避免減少鼻子上火。及身體上火的一些癥狀.
1.牙齦腫痛
牙齦腫痛是由于胃火太盛,循經(jīng)上炎所致?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為,是患者本身存在慢性發(fā)炎,或者因天氣干燥、進(jìn)食辛辣刺激食物所引起。
2.口腔潰瘍
口腔潰瘍多數(shù)是由于陰虛火旺、熱毒灼燒、內(nèi)夾濕熱、肝火旺盛而引起?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為遺傳、工作疲勞、精神壓力大、失眠、內(nèi)分泌失調(diào)等均會造成口腔潰瘍。
3.口臭
口臭多由火熱之邪犯胃所致,另外,虛熱、積食等也會造成口臭?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為口臭多數(shù)是由于齲齒(蛀牙)、殘冠(牙齒殘根)、口腔疾病、腸胃疾病所引起的。
4.口干口苦
肝膽上火有熱,導(dǎo)致膽氣上溢,因此出現(xiàn)口苦;火氣耗傷津液,因此出現(xiàn)口干。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,口干是干燥癥候群的一種,口苦多數(shù)是由肝、膽炎癥引起的。
5.積食
積食屬于中醫(yī)癥狀,多發(fā)生于小兒,乳食過量,損傷脾胃,使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。長期積食會導(dǎo)致內(nèi)熱化火,引起不適。
6.食欲不振
食欲不振就是缺乏吃食物的欲望。中醫(yī)認(rèn)為,食欲不振是由于濕熱內(nèi)蘊(yùn)、脾胃虛弱,外加腎氣不足而引起的。想提高食欲最好多從飲食方面著手。
7.咽喉腫痛
咽喉腫痛可能是因外感風(fēng)熱之邪熏灼肺臟,或肺、胃二經(jīng)郁熱上壅,而致咽喉腫痛;也可能由于腎陰不足,虛火上炎。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中,多見于急性扁桃腺炎、急性咽炎和單純性喉炎、扁桃腺周圍膿腫等。
8.眼睛干澀
肝開竅于目,肝火上逆會導(dǎo)致眼睛干澀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,眼睛干澀屬于眼結(jié)膜干燥癥,是由幾種完全不同的病因所引起,以眼干少淚為特征的一組疾病。
鼻子上火的原因
首先,“上火”為民間俗語,又稱“熱氣”,可以從中醫(yī)理論解釋,屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽失衡,內(nèi)火旺盛,即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀,而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候。
鼻子上火,在中醫(yī)看來,屬于肺中生火的緣故。肺開竅于鼻,鼻為肺竅,是呼吸的通道,為肺氣出入的門戶,鼻的通氣和嗅覺的功能,主要依賴于肺氣的作用,肺氣和,呼吸通利,嗅覺才能正常。鼻為肺竅,又是外邪侵犯肺臟的道路。如外邪侵襲肺衛(wèi),多由口鼻而入。臨床常見外邪襲肺,肺氣不宣導(dǎo)致鼻塞流涕、嗅覺不靈等癥狀;肺熱壅盛則常見喘促、鼻翼煽動,治宜清熱宣肺,如可用麻杏石甘湯加黃芩、魚腥草、桑白皮、連翹等,以加強(qiáng)清肺泄熱解毒之功所以,肺臟疾病可以從鼻反映出來,而治療鼻的病變時(shí)往往從肺入手。
鼻子上火吃什么好
1、南瓜
南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等,可以增強(qiáng)肌體免疫力,改善秋燥癥狀。吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少,可做“南瓜紫米粥”。
2、枇杷
中醫(yī)認(rèn)為,枇杷味甘、酸,性平,有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效,用于肺痿咳嗽、胸悶多痰,很適合秋天食用,也有防病作用。
3、干果和綠葉蔬菜等
干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強(qiáng)心物質(zhì),可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質(zhì)量,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收?？梢赃m量多吃點(diǎn)蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
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鼻子不通氣會比較難受，但是鼻子如果過度通氣，也會比較難受，因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致鼻腔出現(xiàn)過于干燥，甚至?xí)鸨乔火つ?，出現(xiàn)損傷，導(dǎo)致鼻出血的現(xiàn)象，鼻子過度通氣在醫(yī)學(xué)上叫做干燥性的鼻炎，常常會導(dǎo)致嗅覺障礙，會引起鼻孔堵塞，會引起神經(jīng)感覺遲鈍等很多癥狀。
鼻子過度通氣的癥狀
1、鼻孔堵塞
膿痂堵塞鼻腔可致鼻塞，或因鼻粘膜的神經(jīng)感覺遲鈍，即使取除膿痂，空氣通過亦不易覺察，而誤認(rèn)為鼻塞。
2、鼻及鼻咽部干燥感
這是由于鼻黏膜的腺體萎縮，分泌物減少所致。
3、鼻分泌物
萎縮性鼻炎的分泌物通常顯現(xiàn)出塊狀以及管筒狀的膿伽，不能扣出，口出會使的鼻腔流血。
4、嗅覺障礙
嗅覺多減退或消失。這是由于嗅區(qū)粘膜萎縮或干痂阻塞引起。
5、頭痛、頭昏
由于鼻甲萎縮，鼻腔缺乏調(diào)溫保溫作用，吸入冷空氣刺激鼻粘膜，以及膿痂的刺激，皆可致頭痛頭昏。
6、呼氣惡臭
因膿痂下細(xì)菌繁殖生長，膿痂中的蛋白質(zhì)腐敗分解，產(chǎn)生惡臭氣味，稱臭鼻癥。
治療
1.去除病因。降塵、降溫、通風(fēng)等改善環(huán)境條件，加強(qiáng)個人保護(hù)，如戴口罩、沖洗鼻腔等措施。2.局部可用油劑滴鼻藥液，如復(fù)方薄荷油、液體石蠟或鼻軟膏。應(yīng)注意勿用血管收縮劑?？杀莾?nèi)滴用生理鹽水、液體石蠟、稀釋甘油等，此外，可以進(jìn)行鼻腔沖洗，每天一次。3.內(nèi)服魚肝油丸、維生素B2維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞的正常新陳代謝。4.內(nèi)服維生素C，維生素C對毛細(xì)血管壁有保護(hù)作用。5.維生素A有助于上皮的恢復(fù)。
鼻子上火怎么辦
1、鼻子上火怎么辦
1.1、平時(shí)要經(jīng)常的按壓。
1.2、不要經(jīng)常的熬夜,要按時(shí)休息。
1.3、少吃辛辣油炸的食物。
1.4、多吃蔬菜水果。保證體內(nèi)維生素需求。
1.5、每天要多喝水,保證身體內(nèi)水分充足。
1.6、可以喝綠豆水或者是苦瓜切片煮水喝。
2、鼻子上火吃什么
2.1、南瓜
南瓜可以防止嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等,可以增強(qiáng)肌體免疫力,改善秋燥癥狀。吃南瓜要適量,一天的量不宜超過一頓主食,也不要太少,可做“南瓜紫米粥”。做法:把南瓜切片,把米、大棗洗凈,與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米爛即可。
2.2、枇杷
中醫(yī)認(rèn)為,枇杷味甘、酸,性平,有潤肺止咳、止渴和胃、利尿清熱等功效,用于肺痿咳嗽、胸悶多痰,很適合秋天食用,也有防病作用。
2.3、干果和綠葉蔬菜
干果和綠葉蔬菜是鎂和葉酸的最好來源,缺少鎂和葉酸的身體容易出現(xiàn)焦慮情緒。鎂是重要的強(qiáng)心物質(zhì),可以讓心臟在干燥的季節(jié)保證足夠的動力。葉酸則可以保證血液質(zhì)量,從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)吸收?？梢赃m量多吃點(diǎn)蓮藕、海魚、香蕉、胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。
3、鼻子上火什么原因
鼻子上火,在中醫(yī)看來,屬于肺中生火的緣故。肺開竅于鼻,鼻為肺竅,是呼吸的通道,為肺氣出入的門戶,鼻的通氣和嗅覺的功能,主要依賴于肺氣的作用,肺氣和,呼吸通利,嗅覺才能正常。鼻為肺竅,又是外邪侵犯肺臟的道路。如外邪侵襲肺衛(wèi),多由口鼻而入。臨床常見外邪襲肺,肺氣不宣導(dǎo)致鼻塞流涕、嗅覺不靈等癥狀;肺熱壅盛則常見喘促、鼻翼煽動,治宜清熱宣肺,如可用麻杏石甘湯加黃芩、魚腥草、桑白皮、連翹等,以加強(qiáng)清肺泄熱解毒之功所以,肺臟疾病可以從鼻反映出來,而治療鼻的病變時(shí)往往從肺入手。
雖然鼻和肺看起來不相關(guān)的兩個器官,在中醫(yī)理論里,卻有著互為影響的關(guān)系。所以鼻子上火,主要還是肺火在作怪。治療鼻子上火,也要從肺火入手。
上火不能吃什么
1、忌黏膩食物
上火人群不要吃油膩、黏稠食物,如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米飯等。因這類食物易助濕生熱,濕熱內(nèi)盛,將加重火氣。
2、忌含糖量高的食物
糖是產(chǎn)生熱量的食物,吃過后,熱量會積累在身體里,不利于身體里的火往外發(fā),從而加重上火癥狀。所以上火了后,一切糖類都不要吃了,就算是棉花糖也不建議再吃,否則對上火癥狀不利。含糖高的食物:糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、餅干、飲料、蜜餞等。
3、忌溫?zé)嵝运?/p>
上火時(shí),溫?zé)嵝缘乃遣贿m合吃的,如果食用過多的溫?zé)嵝运菀讓?dǎo)致火上加火,病情遷徙不愈。比如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等。
如何預(yù)防上火
1、生活要有規(guī)律
上火和經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律、機(jī)體免疫力下降都有關(guān)系,只要我們恢復(fù)正常的作息時(shí)間表,把生活調(diào)撥回正常軌道,那樣我們就可以!
2、多吃降火食物
很多野菜新鮮上市,都有清熱去火解毒的功效,比如馬蘭頭、薺菜、蒲公英等,在這樣易上火的季節(jié),大家可以適當(dāng)多吃點(diǎn)這一類的食物!
3、多喝降火保健茶
平時(shí)可以泡些枸杞喝,枸杞能養(yǎng)肝,而且不容易上火,菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛都能清肝明目,但各自對應(yīng)不同的火。
4、多吃水果
梨是眾所周知的降火水果,其他如、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好水果。
長痘痘的情況很常見的，是與身體的內(nèi)分泌有一定的關(guān)系。但是有時(shí)候痘痘長在一些特殊的地方，或許與內(nèi)分泌并不存在關(guān)系，比如鼻子里面。一般來講，鼻子里面長痘痘或者是水泡，可能是身體內(nèi)有火氣造成的。那么問題來了，上火的種類非常多，鼻子里長痘到底是哪里上火了?
鼻子上長痘原因一：螨蟲感染
診斷：這是最常見的長痘原因，感染到臉上后，少數(shù)人在出汗時(shí)、及晚上睡覺時(shí)會感覺鼻子有輕微的瘙癢感覺，一段時(shí)間后鼻頭就會滋生出痘痘。
成因：鼻子上長痘痘是什么原因，螨蟲的排泄的分泌物容易引起毛孔堵塞，隨之毛孔就會開始慢慢變粗，皮膚也變得更油，這時(shí)如果沒有得到及時(shí)有效的治療，就會引起皮膚發(fā)炎，就形成了我們所說的青春痘。
鼻子上長痘原因二：熱氣上火
診斷：這也是常見的長痘原因之一，吃了辛辣油炸的食物后，鼻頭就出現(xiàn)又紅又大的清晰痘痘。
成因：鼻子上長痘痘是什么原因，中醫(yī)藥理論認(rèn)為這是飲食問題導(dǎo)致的胃與大腸的盛熱，熱邪上攻于肺、熱肺上攻于面，復(fù)感邪毒而發(fā)病。
鼻子上長痘原因三：內(nèi)分泌失調(diào)
診斷：基本的美容工作做到位了，臉部出油也不多，但仍出現(xiàn)連片的細(xì)小痘痘，生理期到的時(shí)候尤其明顯。
原因：鼻子上長痘痘是什么原因，生活、工作感情方面的壓力、不合理的飲食習(xí)慣以及生理期的來臨都會改變原本平衡的雌雄性激素分泌，雌激素和代謝會出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，導(dǎo)致皮脂腺分泌過旺，臉部毛孔阻塞，引發(fā)痘痘。
為什么會上火鼻子痛
1、飲食
燒烤、火鍋、牛扒、漢堡、咖喱、辣椒等烹飪美食都離不開煎、炒、炸、烤。中醫(yī)認(rèn)為,多數(shù)麻辣食物、煎炸類飲食、燒烤類食物多熱氣,吃后容易產(chǎn)生“內(nèi)生的熱”,非常容易引起上火。
同時(shí),中醫(yī)指出,荔枝、龍眼性溫,食之過多則生熱上火,身體熱盛者、陰虛火旺者吃多會出現(xiàn)牙齦腫痛出血等上火癥狀。桔子性涼,但“陰常不足,陽常有余”者吃多會導(dǎo)致“上焦火盛”。牛奶的營養(yǎng)成分很高,含有很多蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為牛奶是牛血所化,牛奶喝多會引發(fā)上火。
2、心火
上火,不僅有外在原因,也有來自我們?nèi)梭w的內(nèi)在原因。古人云:“暴怒傷肝,五志化火”,中醫(yī)認(rèn)為,情緒不佳、壓力太大會導(dǎo)致肝郁氣滯而肝火上升。表現(xiàn)為頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽干、胸悶脅疼。在緊張的現(xiàn)代都市生活中,在機(jī)場、車站等被動等候的時(shí)間,焦躁不安的心理容易導(dǎo)致心情激動而上火?？旃?jié)奏的生活使人休息不好、工作壓力大、工作過于緊張疲勞、情緒經(jīng)常激動亢奮等等都會引起心理上火,繼而導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火鼻子痛癥狀。
3、熬夜
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快,一些年輕人喜歡去網(wǎng)吧通宵上網(wǎng);深夜光顧酒吧、KTV等夜場;熬夜看足球比賽;而一些上班族和學(xué)生則是為了工作和學(xué)習(xí)不得已熬夜。一般說來,人的體溫、脈搏、血壓都有晝夜節(jié)律,由此而決定人們夜晚睡覺,白天工作學(xué)習(xí)的生物鐘。持續(xù)性地熬夜、加班、學(xué)習(xí),被稱作人體“生物鐘”的節(jié)律就會被打亂,自然也就會出現(xiàn)一些生理上的病癥,中醫(yī)認(rèn)為這是由“心肝血虛,久而郁火”所致。此外,熬夜者一般會消耗大量的精力與體力,為了提神或補(bǔ)充能量還要抽煙、喝咖啡、吃油炸快餐等,這些行為更容易導(dǎo)致上火鼻子痛。
上火鼻子疼吃什么水果好
1、柚子:柚子性寒,味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì),如維生素C、維生素Bl、胡蘿卜素、維生素B6等,可以益肺。化痰、止咳、但柚子性寒吃2—3塊緩解癥狀即可。
2、柑桔類水果:酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用對治療咽喉腫痛很有效。
3、西瓜:西瓜性寒,有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時(shí)食用西瓜,可以去暑熱。解渴。
4、甘蔗:甘蔗性寒,味甘,可以生津。清熱,甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風(fēng)熱感冒,發(fā)生喉嚨疼痛時(shí)食用甘蔗可以緩解癥狀,清火利咽。
5、菠蘿:菠蘿幾乎含有所有人體所需的天然礦物質(zhì),維生素并能有效地幫助消化吸收?？蓭椭忻盎颊呔徑夂韲低窗Y狀,還可增加腸胃蠕動,有效分解食物中的蛋白質(zhì),增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
6、梨:梨性涼,味甘,可以清熱化痰。對發(fā)熱口干、風(fēng)熱感冒等癥狀都具有明顯的緩解作用。
寶寶鼻子上火怎么辦
寶寶在生活不注意護(hù)理好,就有可能上火,其實(shí)鼻子上火可以從外貌上看出來。從外貌看去寶寶的鼻子紅紅的,而且會腫起來。如果寶寶鼻子上火的應(yīng)對方式不正確,那么就會出現(xiàn)鼻子阻塞、發(fā)炎、流膿等等更嚴(yán)重的現(xiàn)象,所以要根據(jù)不同的情況應(yīng)對好具體的方式下面就來介紹吧。
1、鼻塞的癥狀。寶寶鼻塞后,通常的表現(xiàn)鼻子堵塞,寶寶開始用口呼吸,流鼻涕,鼻子周圍開始出現(xiàn)紅腫。正確的應(yīng)對方式:平時(shí)培養(yǎng)寶寶良好的衛(wèi)生習(xí)慣,不要用小手亂挖鼻孔。當(dāng)出現(xiàn)鼻塞的情況時(shí)要及時(shí)通知父母,找清原因,解決問題,或者要及時(shí)去看醫(yī)生。在生活中,要保持寶寶生活的環(huán)境通風(fēng)透氣,空氣新鮮。防止寶寶身體忽冷忽熱,及時(shí)增減衣服。
2、寶寶鼻子出現(xiàn)紅腫的癥狀,這是寶寶免疫系統(tǒng)還不完善,導(dǎo)致病菌的侵入,造成鼻子紅腫。如果治療不及時(shí),會出現(xiàn)發(fā)炎發(fā)膿的現(xiàn)象。正確的應(yīng)對方式:要對寶寶進(jìn)行藥物治療,這時(shí)候腰帶寶寶去醫(yī)院,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物護(hù)理,醫(yī)生會開出一些清涼去火的藥物,還有一些涂抹在寶寶紅腫處的膏藥。在生活中不要給寶寶吃一些辛辣有刺激的食物,多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物。
3、寶寶出現(xiàn)流鼻血的癥狀,這通常是寶寶鼻粘膜中的毛細(xì)血管破裂,而出血。一般出血量少的話,可以讓寶寶躺下堵住鼻子,過一會就好了。如果出血量大的話就要盡快到寶寶去醫(yī)院了。正確的應(yīng)對方式:不要讓寶寶用手亂挖鼻孔,這也會破壞到鼻子里面的毛細(xì)血管。通常多給寶寶喝白開水。
脾胃上火的癥狀
胃熱熾盛,則腐熟功能過于亢進(jìn),可出現(xiàn)胃中嘈雜,消谷善饑等癥,熱盛火熾,多消爍津液,而致燥熱內(nèi)結(jié),胃失和降,可見口苦、口渴引飲、大便秘結(jié)等癥。甚則耗傷陰液而致胃陰虛。胃火上炎,可致胃氣上逆,可見惡心、嘔吐酸苦黃水等癥。胃火循經(jīng)上炎,或?yàn)辇X痛齦腫,或?yàn)轸?火熱灼傷胃之脈絡(luò),則血上溢而為嘔血。
1、齒痛齦腫,或?yàn)轸?/p>
胃火的產(chǎn)生主要是飲食所傷,比如過食肥甘厚味、酒酪,煎炒油炸之品,能量過盛,積而成熱。飲食是人類賴以生存和保持健康的必要條件,日常飲食是人體氣血津液的來源,吃了會出現(xiàn)齒痛齦腫,或?yàn)轸陌Y狀因此飲食是維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。但飲食要有一定的節(jié)制,
2、過饑過飽,或過軟過硬
飲食不節(jié)又常是導(dǎo)致疾病發(fā)生的原因,也是眼下火熱癥增多的主要因素，所謂飲食不節(jié),是指飲食沒有規(guī)律,或過饑過飽,或過軟過硬。
3、燥熱內(nèi)結(jié),胃失和降
脾胃是一對不可分割的臟腑,脾胃火的產(chǎn)生又與飲食有很大的關(guān)系,因此脾火和胃火有三個共同的癥狀。有胃火的人常常伴有胃陰明顯的不足,這也往往是導(dǎo)致干燥癥、萎縮性胃炎的罪魁禍?zhǔn)?尤其是出現(xiàn)地圖舌和鏡面舌的舌苔時(shí),一定要高度重視,及早就醫(yī)。
4、大便干結(jié),舌質(zhì)紅
另外大便干結(jié),舌質(zhì)紅為實(shí)火;大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的仍為虛火;大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒,是虛火。小便顏色黃,氣味重,同時(shí)舌質(zhì)紅,是實(shí)火;小便顏色淺、清,說明體內(nèi)有寒,是虛火。
脾胃上火吃什么好
1、苦味食譜
苦味食物含有的生物堿具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)作用,是“內(nèi)火”的天敵,能有效對付體內(nèi)和心臟的“火勢”。
菜品推薦:把苦瓜洗干凈,放點(diǎn)鹽和香油涼拌便可以吃,這昂不會破壞苦瓜本身的營養(yǎng)成分,也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝,且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把新鮮芹菜葉加水煎煮取汁,或用鮮芹菜以開水燙過后榨汁,食后同樣能清熱解暑。
2、清淡食譜
炎炎夏日,常常會出現(xiàn)胃口不好,消化功能降低,所以夏天應(yīng)選擇清淡滋陰效果的食品。新鮮蔬果天生具有消暑和降溫的作用,如西瓜、黃瓜、番茄、草莓、豆類及豆制品,還有一些果汁。此外,也可以進(jìn)食一些“解暑藥粥”,如綠豆粥、荷葉粥等。
特別粥飲:草莓綠豆粥不僅色澤鮮艷,香甜可口,而且清淡祛火。用適量綠豆,挑去雜質(zhì),淘洗干凈,用清水浸泡四小時(shí);選取適量草莓,摘洗干凈,將糯米淘洗干凈,與泡好的綠豆一并放入鍋內(nèi),加入適量清水,用旺火燒沸后,轉(zhuǎn)微火煮至米粒開花,綠豆酥爛,加入草莓,白糖攪勻,稍煮一會即成。
3、芳香食譜
一些散發(fā)芳香的草本植物,如菊花、薄荷、檸檬、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì),特別是鈣鎂的含量高,有寧神、降火或降血壓的功效。因此夏季多吃和常吃芳香食物,可以寧神降火。
特別茶飲:每天喝幾杯菊花茶或薄荷茶,能有效抑制體內(nèi)的“急火”攻心,可寧神安氣,緩解疲勞。菊花茶也包還能再次利用,稍微冷卻后,可把它敷在眼上,能夠消除眼部因太陽光的灼曬引起的發(fā)炎和浮腫。
4、多吃健脾益氣食物
飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理氣為主。
5、菠菜
菠菜是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜。尖葉菠菜葉柄長葉片較薄,根粗壯,含糖分量多;圓葉菠菜片大肉厚。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿,菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。豐富的核黃素,又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
6、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
7、牛奶
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實(shí),牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分,還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
陰虛上火的癥狀
1、全身方面:全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
2、神經(jīng)肌肉方面:經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。經(jīng)常感到很困倦,卻無法熟睡,多夢、易驚醒。
3、心血管方面:心悸氣喘、胸悶、浮腫等。晨起或勞累后足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。
4、胃腸道方面:食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。尿頻,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無力,淋漓不盡,大便粘滯不暢。食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。一日三餐,進(jìn)食甚少。排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也感覺無味。
5、五官方面:視疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。容易感冒,感冒后就會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。坐、蹲的時(shí)間稍微長些,直立后會感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。
6、其他方面:“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會,有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。工作情緒始終無法高漲,最令自己不解的是無名的火氣很大,但又沒有精力發(fā)作。
陰虛上火原因
1、干燥的季節(jié)或氣候
秋季氣候干燥,尤其是北方,如果不注意補(bǔ)充水分很容易上火。
2、不良飲食習(xí)慣因素
嗜酒,或由于飲食不節(jié),過多進(jìn)食辛辣、肥膩等食品,都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習(xí)慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長期食用滋補(bǔ)品
滋補(bǔ)品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用,因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品,在”上火“時(shí)不要吃。
陰虛上火吃什么
1、清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實(shí)火證候。
2、苦寒制火類如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實(shí)火證。
3、利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實(shí)火證候。
4、攻下實(shí)火類如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
5、涼血斂血類如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
6、甘溫除熱類如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等,適用于氣虛火旺的病況。
7.滋陰降火類如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等,多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
8.補(bǔ)臟熄火類如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火證候。
艾灸上火的癥狀
1、艾灸上火的癥狀
1.1、心火
夏季多發(fā)!分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
1.2、肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
1.3、胃火
分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
1.4、肝火
我們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”、
其實(shí),一般俗稱為“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
1.5、腎火
主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
2、艾灸為什么會上火
2.1、取用的孔穴不當(dāng)
全身的不同孔穴,并非均能與不同的疾病相應(yīng),如選用不當(dāng),或是作用形式不曾把握好,豈但灸效不能施展,而且在灸時(shí)或灸后熱度依然持續(xù)回升,并感到厭惡和不適。
2.2、很多人艾灸后呈現(xiàn)所謂的“上火”
如發(fā)熱,高燒,口干舌燥,便秘便結(jié),眼屎多,黃鼻涕,黃痰,早晨精力亢奮,心煩不安夜不能眠,鼻腔發(fā)干或流鼻血,血壓降低,脾氣火暴,皮膚發(fā)癢疹等相似“上火”的景象。雖說不掃除有真是熱性體質(zhì)而呈現(xiàn)此景象的,不過極少遇見;更多的人呈現(xiàn)這種景象其實(shí)是艾灸補(bǔ)充陽氣后,與體內(nèi)病邪停止正邪相爭的體現(xiàn),即是當(dāng)初很多人所說的惡化發(fā)應(yīng)。
3、艾灸上火應(yīng)對措施
3.1、點(diǎn)刺放血
用一次性點(diǎn)刺針,在大椎穴點(diǎn)刺3-4下,然后拔罐,視其出血量,如果出血很多,一兩次即可解決上火問題。如果出血量不足2毫升,可以隔日放血一次,3-5次就可以解決上火問題。
3.2、大椎穴刮痧
如果你害怕不會操作,那么就在大椎穴刮痧,從大椎刮到身柱。如果起痧很重,3天一次,如果痧痕不重,可以每天一次,連續(xù)刮痧7次算是一個療程。這樣可以有效減少火氣,使火氣順著刮痧的路徑排出體外。
3.3、綠豆蜂蜜湯
有的人上火上焦表現(xiàn)得嚴(yán)重一些,口干舌燥,咽喉腫痛?？梢杂?50克綠豆,先用2000毫升溫水泡半天,然后用泡過的水小火煮綠豆1個小時(shí),這個時(shí)候,我們看到綠豆都已經(jīng)開花了,說明綠豆的有效成分都在湯里面了,也就可以盛出來喝了。
艾灸后的反應(yīng)
1、出汗
是皮膚排毒的一種體現(xiàn),就是在艾灸的時(shí)候,感覺出汗,灸后出汗,這種現(xiàn)象有可能會持續(xù)幾天或更久。
2、出紅疹
當(dāng)有的人出汗一個階段后,會開始出紅疹、硬疙瘩,這也是排毒的一種表現(xiàn);一般繼續(xù)艾灸,紅疹會慢慢消下去,硬疙瘩,可以邊艾灸邊按摩,也會慢慢消失,這也是屬于皮膚排毒的一種現(xiàn)象。
3、小便多
有些人艾灸后排尿特別多,這也是從尿道排出毒素的一種表現(xiàn),此時(shí)應(yīng)該多喝水,不用擔(dān)心,這些現(xiàn)象都會慢慢消失,一般灸后尿頻的,多是提示腎臟和泌尿系統(tǒng)不是很好,女性提示婦科會有問題。
艾灸的種類
1、純艾條
純艾條也不加任何其他藥物。取制好的陳艾絨用柔軟疏松而又堅(jiān)韌的桑皮紙或細(xì)棉紙卷制成的艾條。陳艾又稱熟艾,放置三年的艾葉制成的艾條稱三年陳純艾條,五年的稱五年陳純艾條。古人對艾的選擇有相當(dāng)豐富的經(jīng)驗(yàn),《孟子》中有“七年之病求三年之艾” 的記載。三年之艾就是陳艾。在《本草綱目》記載“凡用艾葉需用陳久者,治令細(xì)軟,謂之熟艾。若生艾灸火則易傷人肌脈。
2、清艾條
清艾條不加任何其他藥物,取當(dāng)年艾葉制成的艾絨卷制的艾條稱清艾條。
3、藥艾條
藥艾是只在艾條中加得有其他一些藥物,起到了一些特殊作用,比如加強(qiáng)溫經(jīng)作用,比如加入活血作用等等,用哪個都可以,關(guān)鍵是要對癥、配穴和堅(jiān)持使用。
心上火的癥狀
1、舌頭潰瘍
中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切,因此,一般潰瘍會長在舌頭上,通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火,或是火毒。
2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時(shí),這個屬地也會沸騰,于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3、失眠心悸
心臟處于不停的工作中,當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí),睡眠不會安穩(wěn)。
4、胸悶或刺痛
心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現(xiàn)刺痛。
心上火吃什么
1、梨
味甘微酸性寒,有清熱潤肺、除煩止渴的功效,對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。
2、桑葚
味甘酸性寒,有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。
3、荸薺
味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?還可以搗汁冷服,對咽喉腫痛尤佳。
4、百合
味甘微苦性微寒,能清熱又能潤燥,對肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之,亦可煮食,也可用冰糖一起煮食。
5、芹菜
味甘苦性微寒涼,有清肝火、通利血脈的功效,對頭暈、面紅目赤、牙齦腫痛等有輔助療效。可以涼拌,也可水煎飲。芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等,同時(shí),具有有平肝清熱,祛風(fēng)利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。常吃芹菜,尤其是吃芹菜葉,對預(yù)防高血壓、動脈硬化等都十分有益,并有輔助治療作用。
6、黃花菜
黃花菜性味甘涼,有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效,對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效,可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)品。
7、麥冬
麥冬不僅有助于潤肺,還有利于改善陰虛血瘀引起的心絞痛癥狀。補(bǔ)養(yǎng)肺陰,用麥冬直接泡水喝就很好,通常一杯水放5克左右的麥冬就可以了。
心上火怎么調(diào)理
1、拍“窩”也可解熱去火
腋窩,俗稱“胳肢窩”,這里的穴位叫極泉,此穴位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方。方法是:左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打,每次拍打30～50次,5遍。
2、保持良好的情緒
自然界的四時(shí)陰陽消長變化,與人體五臟功能活動相互通應(yīng)。夏與心相通,心陽在夏季最為旺盛,功能最強(qiáng)。夏季的高溫容易引起情緒焦躁,導(dǎo)致心火過旺,引發(fā)各種疾病。特別是老年人,受情緒起伏及氣候外感因素的影響,發(fā)生心律失常、血壓升高的情況并不少見。
3、適當(dāng)“吃苦”能去火
夏季少量食苦,苦味入心,可瀉心火,就是說夏季易引起心火過盛,可通過吃苦瓜、芥藍(lán)、蕎麥、奶油生菜等來進(jìn)行防治。如果心有虛火,每周可以吃2~3次性寒味苦的食物。
4、增加水分的攝入
喝水不僅能補(bǔ)充流失的水分,還能解渴、降低體溫、去心火。但是要少量多次飲用。夏季血液粘稠度很高,尤其是老人,易引發(fā)心腦血管疾病。因此主動喝水特別重要。
5、遠(yuǎn)離熱性食物
并不是所有的水果都有生津止渴、清降心火的作用,有些水果為熱性水果,如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等,多吃反而會增加心火。
脾上火的癥狀
1、脾上火多因臟腑陰陽失衡,陰虛則內(nèi)熱如臟腑津液耗損,再加外邪引動,則生虛火。起病較緩慢,病程長,低熱,潮熱,五心煩熱或骨蒸勞熱,兩顴緋紅,口干咽燥,失眠、盜汗,尿短赤,舌紅少苔;脈細(xì)數(shù),治宜滋陰清熱。
說到身體的火,脾胃火是最常見的,也是最容易被人忽視的。
2、脾火的產(chǎn)生與飲食也有關(guān)系,但更多的原因是因?yàn)樾巍⑸駜煞矫妗?從形體上而言,疲勞過度是形成脾火的一個重要因素。疲勞過度首先傷脾氣,脾氣主升,受到損傷后不升反而下陷,郁而化熱,就導(dǎo)致了脾熱。所以,有人說越累越上火,大多是這類的脾火。 從精神層面而言,思慮過度容易傷脾氣,也容易導(dǎo)致脾火的發(fā)生。有不少人考慮問題愛鉆牛角尖,進(jìn)入死胡同出不來,每天都在考慮問題,時(shí)間一長,就會長出脾火來。
3、脾胃是一對不可分割的臟腑,脾胃火的產(chǎn)生又與飲食有很大的關(guān)系,因此脾火和胃火有三個共同的癥狀。有胃火的人常常伴有胃陰明顯的不足,這也往往是導(dǎo)致干燥癥、萎縮性胃炎的罪魁禍?zhǔn)?尤其是出現(xiàn)地圖舌和鏡面舌的舌苔時(shí),一定要高度重視,及早就醫(yī)。
4、胃火是實(shí)火,脾火是虛火。脾火往往表現(xiàn)為長期的低熱不退,困倦乏力,有些人則只是手腳的發(fā)熱,或背部發(fā)熱,伴有食欲不振、大便溏瀉等脾虛的癥狀。 既然要分清脾火和胃火的癥狀,就說明它們的治療方法是截然不同的。治療胃火,可以直接使用清熱通降的方法,因?yàn)槲笧殛柛?其氣主降,所以清胃火當(dāng)順其喜降之性。石斛是一味養(yǎng)胃生津,滋陰除熱的良藥,用于胃熱傷津,胃陰不足的病證。
脾上火怎么辦
1、中藥敗火
如果上火比較嚴(yán)重,可以找中醫(yī)給看看舌苔,讓開一些清熱解毒,活血化痰,消腫止痛的中藥。注意分辨中藥和西藥,目前部分中藥制作成了藥丸,方便病人服用。而區(qū)別中藥和西藥的方法也非常簡單,中藥成分的藥丸都有顏色,如棕黃色;而西藥成分的藥丸都是白色,這是中醫(yī)朋友告訴我的。
2、板藍(lán)根敗火
板藍(lán)根用于敗火消腫,已經(jīng)是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥了。沖泡板藍(lán)根注意水溫盡量控制在37度到42度之間,也就是和人體體溫持衡,太高的溫度會破壞藥物的成分,影響成效
另外板藍(lán)根喝了三天后要停用一到兩天,然后再服用幾天,再停用,這樣的規(guī)律。
3、菊花茶敗火
菊花是我國十大名花之一,其成分具有可抗病原體,增強(qiáng)毛細(xì)血管抵抗力的功效;喝茶敗火也是有一定功效的,綠茶,特別是菊花茶,經(jīng)常沖泡幾杯喝,對于敗火有輔助功效。
4、蔬菜敗火
大白菜,胡蘿卜等眾所周知的蔬菜可多吃,上火分為實(shí)火和虛火兩種。
實(shí)火者可以多吃寒涼清熱食物,比如冬瓜,綠豆、絲瓜,茄子,苦瓜等,而應(yīng)該避開補(bǔ)陽興熱的食物,比如羊肉狗肉;虛火者應(yīng)多多補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物,不應(yīng)該多吃生冷瓜果以及各種寒涼食物。
5、喝水?dāng)』?/p>
最省錢的辦法,一天多喝幾杯水,保證水分充足,有利于促進(jìn)人體循環(huán)和新陳代謝。喝水建議喝茶葉泡的開水,富有一定的營養(yǎng)價(jià)值,千萬不要喝冷水和生水。
6、喝綠豆粥去脾火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
腸胃上火的癥狀
現(xiàn)如今出現(xiàn)腸胃上火這種情況的人數(shù)越來越多,成為我們很多人都特別困擾的一個大問題,出現(xiàn)腸胃上火的情況可能會給我們自身帶來消化不良的情況,甚至還會帶來很大的疼痛,腸胃上火可能是由于我們自身飲食不衛(wèi)生造成的,盡快的掌握一些可以治愈腸胃上火的食物非常有必要。那么腸胃上火有哪些癥狀呢?
1、表現(xiàn)癥狀:胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、牙齦腫痛、胃口不好等。
2、胃火分虛實(shí):虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、腹脹、舌紅、少苔等;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦等。
3、胃火,即是胃熱。胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則,要飲食節(jié)制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果,以補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽的不足,并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。藥療方面,可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
腸胃上火吃什么好呢
1、對于不同體質(zhì)的人來說,調(diào)理方法也是有區(qū)別的。對于一些平時(shí)體質(zhì)還不錯,而且不感覺胃疼的人來說,首先要管住嘴,別吃辛辣的食物了,而是多吃些蔬菜水果。
2、如果是孩子,必要時(shí)可以吃兩三天小兒化濕丸;如果是成人,要解決大便干燥等問題,可以吃些牛黃清胃或牛黃解毒片,吃的時(shí)間千萬不能太長,三五天就差不多了。但平時(shí)如果就有慢性腹瀉的毛病,可千萬不能吃這些藥,最好是先飲食調(diào)理。
3、“上火”的人們,不妨過上幾天素食生活,遠(yuǎn)離大魚大肉和酒類,吃些清淡的蔬菜,多吃些水果。含水量比較多的水果這時(shí)吃最合適了,如蘋果、梨,而香蕉也有助于大便干燥的人們解決問題。多吃蔬菜也是好選擇,含水量比較多、不易上火又富含維生素的蔬菜有冬瓜、苦瓜、蘿卜、白菜、芹菜等。
4、對于一些平時(shí)體質(zhì)就弱尤其是有慢性胃腸疾病的人來說,晚飯時(shí)喝粥也是養(yǎng)胃的好方法,同時(shí)還可以安神。如平時(shí)就需要健脾補(bǔ)腎的人群,可以用山藥熬大米粥;平時(shí)就大便稀、經(jīng)常感覺肚脹的人群,可以熬些蓮子粥;女士、脾虛、血虛的人群,這時(shí)可以熬些紅棗粥。
5、腸胃上火最好吃一些水果,水果中富含了很多的維生素,尤其是可以多吃一些富含維生素c的水果,一些蘋果橘子和梨的效果都是特別好的水果,養(yǎng)生一日三餐的好習(xí)慣非常重要,千萬不要不吃早飯,早飯可以為全天都提供能量。
對腸道好的吃食物
1、香蕉
香蕉有助于恢復(fù)腸道功能,特別腹瀉或醉酒之后。香蕉能恢復(fù)人體電解質(zhì)和鉀,其中富含的纖維素有助于消化。建議每天吃一根香蕉。
2、白菜
白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效。
3、豆類
豆類中含有大量的非水溶性膳食纖維,能夠減少食物在腸道內(nèi)的停留時(shí)間,預(yù)防便秘,降低結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。黃豆、黑豆等豆類中含有豐富的卵磷脂,它是分解油脂的“高手”,能夠促進(jìn)脂肪代謝。
4、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素,其含有的纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用,對于便秘效果不錯。
5、紅酒
紅酒同開心果一樣,只是含有可以讓體內(nèi)益生菌得到營養(yǎng)的益生元。研究發(fā)現(xiàn),每天兩杯紅酒,與杜松子酒或者不含酒精紅酒相比,四周后腸道菌群中有益菌的數(shù)量會明顯增加。紅酒中的多酚類,強(qiáng)大的抗氧化劑,以及酒精可能是其中的原因所在。
6、大蒜
大蒜不僅有助益生菌的生長,而且還有助抗擊“不友好”的腸道細(xì)菌。不過為了保證大蒜的保健功能,最好還是遵循“吃生不吃熟,吃碎不吃整”的原則,比如用生蒜拌涼菜、調(diào)制蒜泥等都是很健康的吃法。
