冬季養(yǎng)生_冬季咳嗽老不好怎么辦
冬季咳嗽的養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冬季養(yǎng)生_冬季咳嗽老不好怎么辦”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導讀：冬季咳嗽老不好怎么辦？冬季寒風侵體，很多人會出現(xiàn)咳嗽不止的現(xiàn)象。那么冬季咳嗽老不好怎么辦？下面一起來看看有效治療咳嗽的方法。
冬季咳嗽老不好怎么辦
在寒冷干燥的冬季里，每個人總是很難躲過一次兩次的風寒感冒，尤其是面對咳嗽我們更加的難受，因為每次咳嗽總是那么難好，每次都得咳嗽很長的時間，今天就教大家?guī)追N預防咳嗽的方法：
1、面對冬季風寒感冒所引起的咳嗽老不好，我們可以喝一些紅糖姜絲水，其實做法是非常簡單的，就是將姜塊切絲然后和紅糖一起來煮沸后，每天就當水喝。
2、對于咳嗽老不好的人或者小孩來說，也可以多喝一些加了食鹽的開水，因為食鹽具有排毒解毒的功效。
3、喝白蘿卜蜂蜜水。將白蘿卜切成絲或者切成塊狀都可以，然后用沸水煮熟白蘿卜，然后加入適量的蜂蜜或者冰糖當水每天喝幾次。
4、百合蜂蜜水也可以治療和緩解咳嗽老不好的癥狀，將百合用蒸鍋蒸熟后，加入適量的蜂蜜和枸杞也當水來飲用。
5、還有一種可以緩解和治療咳嗽老不好的辦法就是用川貝母蒸梨，就是將梨去皮然后放入蒸鍋中加入適量的川貝母蒸熟，既可以吃梨也可以喝湯。
6、用白醋來緩解和治療咳嗽老不好的癥狀，就是將白醋放過鍋中煮沸后，放涼，然后每天當開始服用，每天至少喝兩到三次。
疾病的發(fā)生和生活息息相關，生活中的致病因素不去除，容易造成疾病纏綿不愈，即使痊愈后也容易復發(fā)，這才是最根本的原因。而且俗語說三分治七分養(yǎng)，下面推薦幾種食物，在冬季食用，最能止咳潤肺，讓你神清氣爽。5種最能止咳潤肺的食物，一起來看看吧。
5種最能止咳潤肺的食物
1、蘿卜
冬吃蘿卜夏吃姜雖然是句老諺語，但是很有科學道理。白蘿卜能夠清肺潤喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。
2、枇杷
性涼，味甘，能潤肺化痰止咳?！兜崮媳静荨吩疲鸿凌酥慰人酝绿?。適宜熱咳吐黃膿痰之人食用。中藥堂中常用來止咳化痰清肺的川貝枇杷膏就是采取了這個原理，只是川貝枇杷膏性寒涼，懷孕婦女和體質(zhì)虛弱的人不宜食用。
3、生梨
能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、聲音啞以及便秘等癥狀；將梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚者，具有滋潤喉頭、補充津液的功效；把梨煮熟，如冰糖蒸梨能起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。
4、百合
有肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng)，百合有著潤肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
5、冬瓜
《滇南本草》中曾說：冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘?！侗静菰傩隆分羞€說：解暑化熱。因此，尤其是在夏季風熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘涼，能潤肺化痰清熱，也是中醫(yī)治療痰熱咳嗽常用之品。
以上就是一些咳嗽的相關知識，如果想了解更多關于咳嗽的內(nèi)容，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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俗語有云“一九二九不出手，三九四九冰上走”“冷在三九”，現(xiàn)在正值一年當中最冷的“三九、四九”時節(jié)，是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，人們的咳嗽聲又此起彼伏地響起。
咳嗽怎么辦？可以在家扛一扛嗎？當然不行！因為咳嗽不僅是一種獨立的病證，還可能是多種疾病的反應?？人匀绻患皶r治療，可能引起嚴重并發(fā)癥。那咳嗽一定要打針吃藥嗎？當然也不是！其實只要食物吃對了也可以治咳嗽。
中醫(yī)認為，咳嗽是肺氣急促上逆，奔迫于聲門發(fā)出“咳”樣聲響，常伴咯痰勺特征的一種癥狀，古有咳謂無痰而有聲，嗽謂無聲而有痰之分，實際難以截然劃分。咳嗽是肺系疾病的主要癥狀，由肺氣不清，失于宣肅，肺氣上逆所致。
營養(yǎng)原則
有意識的吃一點有潤肺化痰、止咳之功效的食物，比如蜂蜜白蘿卜湯、柚子肉燉雞等，平時多吃一些香蕉、南瓜、菠菜、梨等。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇赤小豆、白扁豆、豆類及豆制品等
2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、牛肉、鯉魚、豬肺、牛奶、豬肝、鴨蛋等。
3、蔬菜的選擇冬瓜、芹菜、刀豆、扁豆、黃豆芽、菠菜、油菜等。
4、水果的選擇石榴、銀杏、梨、荸薺等。熱證宜生食，寒癥可以煮食。
5、其他胡桃仁、芝麻、柿餅、核桃、蜂蜜、花生米、杏仁、蜂蜜等；
飲食禁忌
1、禁忌油煎、油炸食物。油煎、油炸食物不易消化，且過于油膩，食后影響脾胃運化，生熱脹氣、助濕生痰，可使咳嗽癥狀加重如肥肉、豬肉等。
2、忌辛辣、刺激食物，如辣椒、洋蔥、胡椒、生姜、大蒜、酒、芥末等。
3、要注意外感咳嗽慎用斂肺止咳之法，以免留邪為患。
風寒咳嗽——白蘿卜蜂蜜
主要表現(xiàn)：咳嗽聲重、咽癢、吐稀痰，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷及發(fā)燒等。
做法：先取一個白蘿卜，洗凈去皮；將蘿卜切成丁；取半瓶蜂蜜，將切好的蘿卜粒倒入蜂蜜中。過2個小時，把這種蘿卜蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，從次日起咳嗽癥狀就能緩解，此方法對于氣喘也有一定效果。
肺火旺盛咳嗽——蒸冰糖雪梨汁
梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療肺燥咳嗽、干咳無痰、唇干咽干等癥，特別適合秋天食用。
做法：將雪梨去皮，切開頂部，用勺子挖掉內(nèi)核，中間放入冰糖，放回頂蓋，將雪梨放入蒸鍋內(nèi)蒸30分鐘左右，就能吃了。要堅持食用幾次才可見效。
晨起咳嗽——雞蛋花蜂蜜
蜂蜜水可以緩解咳嗽，如果再加上雞蛋，可能效果更好。
做法：將一個雞蛋加滾燙開水沖成蛋花，待稍冷卻后加入蜂蜜1勺，滴入香油少許，每天早上空腹喝下，喝10~15天能夠見效。
風寒感冒——烤橘子
吃烤橘子能鎮(zhèn)咳祛痰，這主要還是橘皮的作用，烤橘子可除去鮮橘皮的刺激氣味，并使其有效成分含量相對增加?？鹃僮蛹炔挥绊懣诟泻蜖I養(yǎng)價值，又能增強化痰鎮(zhèn)咳之功。
烤橘子對風寒感冒引起的咳嗽效果佳，其主要表現(xiàn)有：咳嗽聲低、痰多白沫、形寒肢冷、流清涕。
做法：將橘子洗凈后放在40℃~50℃的開水中浸泡3分鐘，用布擦干后烤至微焦，每天早、午、晚各食用1個(帶皮)。
夜里咳嗽--芝麻冰糖水
芝麻味甘性平，生用偏涼，質(zhì)油多潤，能養(yǎng)肺腎，與冰糖合用沖服滋陰潤燥止咳，對內(nèi)傷燥咳較好。
做法：生芝麻15克，冰糖10克，芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。
秋咳不止--冰糖大蒜水
秋分之后開始咳嗽的人，不應該用吃梨的方法來緩解。因為梨性寒，容易加重患者體內(nèi)的寒氣?；颊呷绻嗵^白，咳出的痰稀薄，可以用這個方法。
做法：準備7-10瓣大蒜，搗碎后放在碗里，并在碗中加入水，放上一粒冰糖，最后加上蓋子拿到鍋里去蒸。
大火燒開后轉(zhuǎn)成小火蒸15分鐘就可以。當碗里的水不燙了就喝下去。大蒜可以不吃，每天喝2-3次即可去咳。
咽喉炎--梅花綠茶
咽炎分為急性和慢性兩種。南少林火功推拿研究所提示：慢性咽炎可以試試這個方法來調(diào)理。
綠茶能清熱解毒，抗菌消炎；梅花對于慢性咽喉炎改善局部不適癥狀很有幫助；玉蝴蝶有清肺利咽、疏肝和胃的作用；冰糖能潤喉養(yǎng)肺。四者合用，質(zhì)地清純，效果可信，無毒性。
做法：用綠茶、玉蝴蝶（切碎）、綠梅花各3克，冰糖適量，用沸水沖泡，代茶飲。
老慢支——醋泡杏仁
有老慢支的的人，要注意戒煙，危重患者定時變換體位，輕輕按摩患者胸背，可以促使痰液排出。
也可以在伏天做一些醋泡杏仁，以后來吃。杏仁、冰糖和醋都有一定鎮(zhèn)咳平喘作用。需要提示的是，要去藥店購買苦杏仁，超市中的甜杏仁治療功效很小。一天四顆的量剛好。
做法：杏仁400顆，初伏第一天用醋加冰糖泡之，大約泡100天。每天清晨空腹服下4顆，另飲少許醋，可治老慢支。
感冒初愈——喝碗山藥粥
有些體質(zhì)虛弱的人在感冒痊愈后，仍然會有乏力、精神倦怠、食欲不佳等表現(xiàn)，這個時候我推薦喝山藥粥，山藥用鮮品、干品均可。
做法：選山藥60克，粳米100克。把山藥剝皮后切成小塊，與粳米一同放入水中煮熟，加入適量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。
豆?jié){潤肺止嗽化痰
做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。適用：健脾寬中，潤燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。
豆腐加糖止咳化痰平喘
做法：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。適用：清熱、生津、潤燥，治咳嗽痰喘。
玉米須橘皮治咳嗽
做法：玉米須、橘皮各適量，共加水煎，日服2次。適用：止咳化痰，治風寒咳嗽、痰多。
蘿卜豬肺止咳湯
做法：蘿卜1個，豬肺1個，杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯。適用：清熱化痰、止咳平喘，治久咳不止、痰多氣促。
豆?jié){潤肺止嗽化痰
做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。適用：健脾寬中，潤燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。
豆腐加糖止咳化痰平喘
做法：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。適用：清熱、生津、潤燥，治咳嗽痰喘。
玉米須橘皮治咳嗽
做法：玉米須、橘皮各適量，共加水煎，日服2次。適用：止咳化痰，治風寒咳嗽、痰多。
蘿卜豬肺止咳湯
做法：蘿卜1個，豬肺1個，杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯。適用：清熱化痰、止咳平喘，治久咳不止、痰多氣促。
反反復復的咳嗽不僅會極大影響到一個人的精神狀態(tài)，還會損傷到一個人的喉嚨，所以針對反反復復咳嗽問題，一定要尋找到正確的方法進行治療。由于小孩子的身體免疫力較弱，所以出現(xiàn)感冒的概率也較高。感冒產(chǎn)生之后就會產(chǎn)生咳嗽癥狀，不過孩子的咳嗽癥狀一直都不痊愈的話，應該如何解決?
孩子咳嗽老不好怎么回事
隨著天氣變化，冷熱交替，由于孩子抵御能力差，孩子容易感冒咳嗽，咳嗽是感冒常伴隨出現(xiàn)的癥狀之一。從醫(yī)學上講，咳嗽是一種防御性反射運動，可以防止異物吸入，可以將痰液吐出。孩子偶爾咳嗽還是有利于身體健康。
通常，孩子感冒持續(xù)7-10天，咳嗽往往是最遲消失的癥狀，甚至持續(xù)好幾周，只要孩子咳嗽的次數(shù)逐漸減少了，精神好，胃口佳，正常活動玩耍，家長們就別擔心。如果孩子咳嗽老不好，反反復復咳嗽，久治不愈，大多數(shù)可能是過敏性咳嗽。家長們要帶孩子去醫(yī)院檢查，查出病因，排除其他疾病的可能，對癥下藥。
孩子咳嗽老不好怎么辦
孩子咳嗽老不好，建議還是到醫(yī)院就診，排除是否有炎癥、支氣管炎、肺炎或者是其他器官的疾病，需要由專業(yè)醫(yī)生來鑒別，家長自己比較難判斷。孩子咳嗽難受，家長可以幫孩子拍背，利于痰液吐出，令孩子舒服些。家長們也可以做些利于止咳、清淡易消化的食物給孩子吃，補充孩子所需的能量。
拍背。當寶寶劇烈咳嗽時，最好將其抱起，使他的上身呈45度角，同時用手輕輕寶寶的拍背部，使粘附在氣管上的分泌物得以稀釋，利于咳出。
保持空氣溫度、濕度和潔凈度十分重要。室溫最好保持20-26℃左右，定時通風，室內(nèi)濕度50%-70%，利于痰液稀釋而咳出，空氣太干燥，痰液粘在氣管壁上不易排出。
白蘿卜煮水：如果孩子一連數(shù)日咳嗽不止，晚上難以入睡，可買幾根白蘿卜，每晚把半截蘿卜切成片，用清水煮，蘿卜熟后用茶杯或小碗將水濾出，待稍冷后喝下。咳嗽便可減少。連續(xù)喝幾天，咳嗽就可痊愈。
梨汁燉冬菇：梨 能潤肺涼心、消痰降火，冬菇內(nèi)的雙鏈糖核酸在人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素能消滅體內(nèi)的病毒。用“梨汁燉冬菇”的食療法防治秋冬的燥咳，消除感染，一般服用兩三天即 見收效。將4個鴨梨去皮切片榨成汁，把冬菇200克洗凈切片，加適量水和冰糖同燉，等冬菇燉熟后，早晚分兩次連湯同食即可。
導讀：如何防治冬季咳嗽？咳嗽是冬季節(jié)常見的一種疾病，那么如何防治冬季咳嗽？預防冬季咳嗽的方法，下面一起來看看專家怎么說。
如何防治冬季咳嗽
咳嗽是人體的一種保護性反射動作。呼吸道內(nèi)的病理性分泌物和從外界進入呼吸道內(nèi)的異物，可借咳嗽反射的動作被排出體外，起到恢復的作用?？墒牵L期的刺激性咳嗽會影響患者的工作與休息，失去其原本的保護性意義。
專家介紹，冬季的咳嗽主要是以寒咳和燥咳居多。寒咳的癥狀為痰是清稀和白色的，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、怕冷以及發(fā)燒等。在食療上可采用川貝、陳皮、羅漢果、白果等潤肺化痰的食物，而燥咳表現(xiàn)為干咳、無痰、口干、咽喉干燥、咽喉疼痛等，可采用二冬膏（天冬和麥冬）、雪梨膏、川貝枇杷膏、桑杏湯、杏蘇散等藥物。在食療方面，天冬、麥冬、生地、玄參、甘草、桔梗是較好的選擇。
同時，咳嗽的預防也十分重要。每到天氣變冷時，就要注意保暖，加強鍛煉，預防感冒和慢性支氣管炎。在飲食上還可進行一些簡單而有效的食療，通過這些方式就能有效地控制咳嗽的發(fā)生和發(fā)作。防治冬季咳嗽方法如下：
1、注意保暖、預防感冒。
注意個人保護，預防感冒發(fā)生，有條件者可做耐寒鍛煉。在氣候變化和寒冷季節(jié)，注意及時添減衣服。支氣管的患者在冬季尤其注意保暖，避免受涼，因為寒冷會降低支氣管的防御功能，導致繼發(fā)性感染的出現(xiàn)。
2、避免過敏食物。
適清淡、營養(yǎng)豐富、產(chǎn)熱較多的食品，如羊肉、蛋類、核桃、大豆制品等。
3、做好環(huán)境保護
保持良好的家庭環(huán)境衛(wèi)生，室內(nèi)空氣流通新鮮，有一定的濕度，控制和消除各種有害氣體和煙塵，避免煙霧、粉塵和刺激性氣體對呼吸道的影響，以免誘發(fā)慢性支氣管炎。
4、加強鍛煉。
慢性支氣管炎患者在緩解期要作適當?shù)捏w育鍛煉，增強體質(zhì)，提高耐寒能力和機體抵抗力，增強心、肺的貯備能力。在冬天可以堅持用冷水洗臉、洗手，睡前按摩腳心、手心。此外，專家認為泡腳也是一個極為有效的預防方式。每晚臨睡前，可用溫水泡腳20～30分鐘，直到身體發(fā)熱。睡前泡腳能夠增強體質(zhì)、防病治病，舒筋活絡。
專家說，咳嗽的藥物療法固然很重要，但飲食對疾病的預防與治療也有不可忽視的作用?？人云陂g，飲食需注意什么？下面一起來看看吧。
咳嗽期間飲食注意事項
1、忌冷、酸、辣食物。冷凍、辛辣食品會刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料，從冰箱里取出的牛奶最好加溫后再喝?；歼^敏性咳嗽的孩子更不宜喝碳酸飲料，以免誘發(fā)咳嗽發(fā)作。
2、禁食橘子。許多人認為橘子是止咳化痰的，于是讓患咳嗽的孩子多吃橘子。實際上，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而生熱生痰。
3、忌花生、瓜子、巧克力等。這些食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
4、忌魚腥蝦蟹。常見咳嗽在進食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。
5、不食或少食油煎炸食物?？人詴r胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負擔，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
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導讀：體內(nèi)寒氣重怎么辦？寒氣是健康的頭號殺手，冬天里的許多疾病，都是由寒氣引起的。那么體內(nèi)寒氣重怎么辦？下面一起來看看吧。
體內(nèi)寒氣重怎么辦
中醫(yī)表示，寒氣乃七氣之一，指的是人體受寒時所產(chǎn)生的東西。寒氣是冬季的主氣，若是過于寒冷，人生病則是寒邪。除了冬季，氣溫驟降、淋雨、出汗吹風、吹空調(diào)，這常會感染到寒邪。人體內(nèi)有陰陽兩氣，當寒邪入侵體內(nèi)，體內(nèi)的陽氣會做抵抗，因為陽氣是制陰祛寒。若是寒邪過強，陽氣不足以抵抗寒邪，反而被寒邪侵害。那么這就是中醫(yī)常說的，損傷了陽氣。
值得重視的是，寒氣不單單是引起感冒、腹瀉這樣的小病，這是治病廣泛、殺傷力強的邪氣。若是寒氣入侵腎臟，腎陽受損，則出現(xiàn)怕冷、四肢冰冷、大便稀潔的情況。輕者是引起重感冒，重者引起陽氣暴脫，會致命。若是寒氣急者，會引發(fā)血脈閉塞、冠心病、中風等難癥。
寒氣說大不大，說小不小，嚴重的男性風濕女性宮寒，所以祛寒非常重要。去除寒氣的方法如下：
1、食療打基礎
食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫熱而不油膩的東西，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。
2、泡澡泡腳活血
只要體內(nèi)保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發(fā)發(fā)汗就好了。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事后多喝水。
3、熱療祛寒法
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。
4、要經(jīng)常運動
因為運動，體內(nèi)會產(chǎn)生熱量。運動生熱，幫助驅(qū)散寒氣。但是值得注意的是，運動過后會感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會趁機而入。所以，運動、補血雙管齊下，保健身體。
5、少吃寒涼食物
一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調(diào)，平時穿衣也要注意不要太清涼。
那么體內(nèi)寒氣重有哪些表現(xiàn)呢？體內(nèi)寒氣重的表現(xiàn)，下面一起來看看吧。
體內(nèi)寒氣重的表現(xiàn)
1、舌苔發(fā)白、反復口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒氣。
2、面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑，顏色越是發(fā)暗，則是寒氣越重。
3、咳嗽時，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示體內(nèi)需要去除寒氣。
4、感冒渾身發(fā)冷，經(jīng)常腹瀉，表示寒氣入侵體內(nèi)。
5、四肢關節(jié)疼痛，頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內(nèi)有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，體內(nèi)寒濕越重。
6、腳踝腹中，表示腎虛、腎寒；特別是早上起來，愛打噴嚏，遇到風就噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒氣。
寒氣是萬病的根子，因此，要想從根本上保持人體健康，就得排除體內(nèi)寒氣。
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導讀：手腳冰涼怎么辦？冬天氣溫低下，天氣寒冷。那么手腳冰涼怎么辦？下面一起來看看手腳冰涼的保暖方法。
手腳冰涼怎么辦
要調(diào)理冬天手腳冰涼的現(xiàn)象，首先應該確定是否為疾病引起的。如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩自然會四肢溫暖、面色紅潤。
1、注意保暖
美麗凍人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、適當運動
一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。
3、飲食調(diào)理
冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。
4、適當補充熱量
可準備一些餅干、面包，或是人參茶等來適當補充熱量；平時還要按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。
5、泡腳或泡澡
睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)。
6、服用中藥
中醫(yī)有驅(qū)寒補虛的中藥對手腳冰涼有特效。比如人參、黨參、當歸、枸杞子、干姜等中藥材，這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。
7、穴道按摩
陽池這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。
陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液，溫和身體。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
以上就是一些手腳冰涼的相關知識，如果想了解更多關于手腳冰涼的內(nèi)容，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
導讀：寶寶嘴唇干裂怎么辦？冬天天氣干燥，寒風一吹嘴巴最容易干裂了。那么寶寶嘴唇干裂怎么辦？下面一起來看看吧。
寶寶嘴唇干裂怎么辦
嘴唇和皮膚的性質(zhì)不一樣，它屬于黏膜組織，和皮膚相比，它角質(zhì)層相對較薄，皮脂腺也不如皮膚的那么豐富，分泌的皮脂相對較少。所以，嘴唇比皮膚更加嬌氣、更加薄弱，也更容易受到損傷。尤其是冬天，由于多風，天氣干燥而寒冷，空氣濕度降低，孩子的嘴唇更容易因為失水而變得干燥，如果護理不當?shù)脑挘稍锏那闆r就會加重，使嘴唇脫皮、裂口，更嚴重的則會導致舌舔皮炎。寶寶嘴唇干裂怎么辦？以下的方法媽媽可要看好了，一定要好好給寶寶做護唇工作哦。
1、科學為孩子清潔嘴唇
在飯后，可以用溫水幫寶寶將嘴唇洗干凈，不要用香皂等堿性清潔品，否則，更容易引起干燥，洗凈擦干嘴巴后，涂一次滋潤唇油，千萬不能用成人的唇膏，成人潤唇膏通常會添加很多其他的化學成分，如香料等，對孩子不利，應該選用專為孩子小嘴用的嬰幼兒專用潤唇膏，其中的天然營養(yǎng)成分更適合兒童的需要，尤其以含維生素E等滋潤成分的兒童潤唇膏最為理想。
2、多喝白開水，合理膳食
保證孩子的飲食均衡，多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，吃肉要適量，需要的時候可在醫(yī)生的指導下適當補充B族維生素。天氣寒冷、風大的時候，外出可以給孩子戴個小口罩，以減輕寒風對嘴唇的刺激，減少嘴唇的水分蒸發(fā)。刮大風時，不要讓孩子在戶外長時間玩耍，尤其是要注意避開風口處。
3、保持良好的室內(nèi)環(huán)境
由于冬天天氣寒冷，人們習慣緊閉門窗，在這樣的環(huán)境中通常會感覺皮膚會特別干，很容易起皮，而且孩子的皮膚很稚嫩，對于這樣干燥的環(huán)境更為敏感。所以應該經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮，還要注意合理調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，例如用加濕器可以加濕室內(nèi)的空氣，利于孩子呼吸順暢。
4、蜂蜜治療法
蜂蜜外用具有解毒、抗菌、消炎、滋潤等功效。所以可以經(jīng)常用蜂蜜按摩孩子嘴唇，孩子臨睡之前，涂少許蜂蜜在孩子的嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，這樣可以促進嘴唇部位血液循環(huán)加快，使嘴唇獲得養(yǎng)分。也可以在晚上孩子睡著了，在孩子嘴唇和嘴角抹些蜂蜜，滋潤效果特別好。
5、糾正孩子舔嘴唇的不良習慣
每次吃完飯或吃完水果后要及時用溫水將孩子的嘴唇及口周皮膚洗一洗，避免殘留的菜湯或果汁對嘴唇和皮膚的刺激。另外，可以給年齡大些的孩子在衣服口袋里準備一支潤唇膏或金霉素眼膏，讓他在嘴唇干燥的時候隨時拿出來抹一抹嘴唇。金霉素眼膏滋潤性很強，可以有效緩解口唇的干燥和不適。
如果，孩子嘴唇干裂起皮時，千萬不要隨意用手去撕，可以用干凈的紗布或手絹蘸上溫水，給孩子濕敷嘴唇，等脫皮處的皮膚完全軟化后再輕輕揭去或小心地用剪刀剪掉，然后涂抹上潤唇膏。
以上就是一些嘴唇干裂的相關知識，如果想了解更多關于嘴唇干裂的內(nèi)容，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
導讀：發(fā)燒肌肉酸痛怎么辦？冬天不注意保暖，就容易感冒發(fā)燒。那么發(fā)燒肌肉酸痛怎么辦？下面一起來看看專家的說法吧。
發(fā)燒肌肉酸痛怎么辦
正常人體溫一般為36～37℃，成年人清晨安靜狀態(tài)下的口腔體溫在36.3～37.2℃；肛門內(nèi)體溫36.5～37.7℃；腋窩體溫36～37℃。按體溫狀況，發(fā)熱分為：低熱：37.4～38℃；中等度熱：38.1～39℃：高熱：39.1～41℃；超高熱：41℃以上。
發(fā)燒一般是呼吸道感染引起的疾病，而發(fā)燒的并發(fā)癥之一就是很容易會出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，尤其是脊椎，胳膊等部位。那么發(fā)燒肌肉酸痛怎么辦？
專家表示，肌肉酸痛是發(fā)燒引起的并發(fā)癥，所以我們首先要做的就是退燒，可以通過物理降溫或者藥物降溫等措施。一般情況下如果是低燒可以通過多喝水或者物理降溫解決，如果是高燒的話，就要到醫(yī)院進行治療了。發(fā)燒降溫的方法主要有以下幾種：
1、了解發(fā)燒原因。如果是莫名其妙的突發(fā)高燒，有條件的一定要及時送醫(yī)院去檢查。
2、多喝開水。一般的發(fā)燒，不超過38的，病人神志意識什么都還是很清醒的。發(fā)燒是身體的門衛(wèi)在與外來入侵者斗爭，多喝開水可以補充體液，再有可以排毒，一定要喝溫熱的開水。
3、躺著休息。發(fā)燒的時候，一定要多休息了，這時候如果勞累只會加劇身體的病情，小時候不嚴重的發(fā)燒，只要睡一覺就好了呢。
4、冷敷額頭。如果高燒讓你無法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時，應換一次，反復直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。
5、熱敷。假使體溫不是太高，可以采用熱敷來退燒。用熱的濕毛巾反復擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續(xù)升高。
6、擦拭身體。用冷毛巾，或者酒精擦全身，注意避開心窩，腳底幾個點，其余大動脈經(jīng)過的關鍵點，比如手肘，膝蓋窩，腋下等地方要多擦幾遍，這種體外降溫方式也比較快的。
7、泡澡。有時候，泡個溫水澡是最舒服不過了。它同樣也可以起到緩解發(fā)熱的癥狀。嬰兒應以溫水泡澡，或是以濕毛巾包住嬰兒，每15分鐘換一次。
8、按摩穴位。針對肌肉酸痛我們可以通過按摩穴位來緩解，一般是哪里痛就按哪里的穴位。
由于發(fā)燒時身體代謝加快導致肌肉組織間的酸性物質(zhì)積聚，所以會出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺，隨著疾病的好轉(zhuǎn)、體溫恢復正常，這些酸性代謝產(chǎn)物也會逐漸的被吸收、排泄的，肌肉酸痛的感覺也會逐漸消失，不必擔憂。
雖然發(fā)燒本身不會造成身體危害，但是發(fā)燒所帶來的各種并發(fā)癥對身體是否有危害我們是不得而知的，因此要愛護自己，身體不適要及時治療。
專家表示，預防感冒發(fā)燒最為有效的方式就是規(guī)律和適量的體育鍛煉。所以，平時要多運動，如跑步、做操等。早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能。根據(jù)環(huán)境溫度及時增減衣物，保持體溫正常。
以上就是一些發(fā)燒的相關知識，如果想了解更多關于發(fā)燒的內(nèi)容，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
本文導讀：冬季天氣干燥，寒風一吹嘴巴最容易干裂了。那么寶寶嘴唇干裂怎么辦？下面一起來看看吧。
寶寶嘴唇干裂怎么辦
嘴唇和皮膚的性質(zhì)不一樣，它屬于黏膜組織，和皮膚相比，它角質(zhì)層相對較薄，皮脂腺也不如皮膚的那么豐富，分泌的皮脂相對較少。所以，嘴唇比皮膚更加 嬌氣 、更加薄弱，也更容易受到損傷。尤其是冬天，由于多風，天氣干燥而寒冷，空氣濕度降低，孩子的嘴唇更容易因為失水而變得干燥，如果護理不當?shù)脑?，干燥的情況就會加重，使嘴唇脫皮、裂口，更嚴重的則會導致舌舔皮炎。寶寶嘴唇干裂怎么辦？以下的方法媽媽可要看好了，一定要好好給寶寶做護唇工作哦。
1、科學為孩子清潔嘴唇
在飯后，可以用溫水幫寶寶將嘴唇洗干凈，不要用香皂等堿性清潔品，否則，更容易引起干燥，洗凈擦干嘴巴后，涂一次滋潤唇油，千萬不能用成人的唇膏，成人潤唇膏通常會添加很多其他的化學成分，如香料等，對孩子不利，應該選用專為孩子小嘴用的嬰幼兒專用潤唇膏，其中的天然營養(yǎng)成分更適合兒童的需要，尤其以含維生素E等滋潤成分的兒童潤唇膏最為理想。
2、多喝白開水，合理膳食
保證孩子的飲食均衡，多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，吃肉要適量，需要的時候可在醫(yī)生的指導下適當補充B族維生素。天氣寒冷、風大的時候，外出可以給孩子戴個小口罩，以減輕寒風對嘴唇的刺激，減少嘴唇的水分蒸發(fā)。刮大風時，不要讓孩子在戶外長時間玩耍，尤其是要注意避開風口處。
3、保持良好的室內(nèi)環(huán)境
由于冬天天氣寒冷，人們習慣緊閉門窗，在這樣的環(huán)境中通常會感覺皮膚會特別干，很容易起皮，而且孩子的皮膚很稚嫩，對于這樣干燥的環(huán)境更為敏感。所以應該經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮，還要注意合理調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，例如用加濕器可以加濕室內(nèi)的空氣，利于孩子呼吸順暢。
4、蜂蜜治療法
蜂蜜外用具有解毒、抗菌、消炎、滋潤等功效。所以可以經(jīng)常用蜂蜜按摩孩子嘴唇，孩子臨睡之前，涂少許蜂蜜在孩子的嘴唇上，然后用手指頭輕輕按摩，這樣可以促進嘴唇部位血液循環(huán)加快，使嘴唇獲得養(yǎng)分。也可以在晚上孩子睡著了，在孩子嘴唇和嘴角抹些蜂蜜，滋潤效果特別好。
5、糾正孩子舔嘴唇的不良習慣
每次吃完飯或吃完水果后要及時用溫水將孩子的嘴唇及口周皮膚洗一洗，避免殘留的菜湯或果汁對嘴唇和皮膚的刺激。另外，可以給年齡大些的孩子在衣服口袋里準備一支潤唇膏或金霉素眼膏，讓他在嘴唇干燥的時候隨時拿出來抹一抹嘴唇。金霉素眼膏滋潤性很強，可以有效緩解口唇的干燥和不適。
如果，孩子嘴唇干裂起皮時，千萬不要隨意用手去撕，可以用干凈的紗布或手絹蘸上溫水，給孩子濕敷嘴唇，等脫皮處的皮膚完全軟化后再輕輕揭去或小心地用剪刀剪掉，然后涂抹上潤唇膏。
以上就是一些嘴唇干裂的相關知識。
冬季皮膚丘疹怎么辦
1、冬季皮膚丘疹怎么辦
1.1、抗組胺類藥治療
這種藥物一般可做為常規(guī)的應用用于治療蕁麻疹,一般多采用既有抗組胺作用,又有鎮(zhèn)靜效果的苯海拉明、非那根、撲爾敏、賽庚定等內(nèi)服。如果以上藥物治療蕁麻疹沒有效果,那么可以服用“復方酸苷片”,對久治不愈的丘疹性蕁麻疹患者來說,效果比較顯著。
1.2、鈣劑治療
乳酸鈣或是葡萄糖酸鈣片口服有一定療效,這種藥物一般常與抗組胺類藥物一同使用。
1.3、維生素類治療
往往使用維生素c或b12與抗組胺類藥聯(lián)合治療,蕁麻疹患者可望獲得較好效果。
2、冬季皮膚丘疹的治療偏方
準備路路通、百部、蒼術,然后將所有的藥物清洗干凈,然后放入鍋中加水煎煮,去渣外洗患處,每日兩次。
準備川椒、苦參、野菊花,然后將這些藥材加水用文火熬煮,水開后去渣外洗患處,每日兩次。
準備赤小豆、雞內(nèi)金、茯苓、金銀花、防風、白鮮皮、甘草,然后將所有藥物加水熬煮,去渣后每日服用一劑。
準備蛇床子、蟬蛻、當歸、防風、地膚子、荊芥、苦參、蟬蛻,再將所有藥物加水熬煮,去渣后外洗患處,持續(xù)用藥,直到丘疹消退。
3、冬季皮膚丘疹如何護理
注意合理飲食:蕁麻疹往往數(shù)年反復不愈,尤其在寒冷的秋冬季節(jié),患者在秋冬季節(jié)更要注意蕁麻疹的反復糾纏。皮膚病醫(yī)院專家指出:多吃粗糧蔬菜可以有效的緩解過敏體質(zhì),減少一些動物性食品攝入,多吃糙米、蔬菜,就能使過敏性體質(zhì)得到改善。
保證充足睡眠:蕁麻疹患者的睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細胞數(shù)量明顯上升。而醫(yī)學專家的研究表明,睡眠時人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬細胞活躍,肝臟解毒功能增強,從而將侵入的細菌和病毒消滅。
要留意保持室內(nèi)外的清潔衛(wèi)生,家中要少養(yǎng)貓、狗之類的寵物。避免吸入花粉、粉塵等,對風寒暑濕燥火及蟲毒之類,要敬而遠之。橡皮手套、染發(fā)劑、加香料的肥皂和洗滌劑、化纖和羊毛服裝等,對于過敏體質(zhì)的人或蕁麻疹患者都可能成為不良刺激,應予避免?；紘篮允n麻疹的人不要去海水浴場,也不能洗冷水浴,冬季要留意保暖。飲食禁忌致敏性物質(zhì)。
冬季皮膚丘疹要注意什么
1、防蚊蟲
寶寶在外出的時候,家長要給寶寶擦上花露水等來防止蚊蟲。寶寶的皮膚是非常薄的,更容易遭受蚊蟲的叮咬。家長要少帶小孩到草叢或灌木叢處玩耍,減少蚊蟲的叮咬。
2、注意飲食
寶寶的飲食一定要特別注意,飲食不當會加劇風團的癥狀,加重病情。不要給小孩吃刺激性太大的食物,少吃辛辣、海鮮等食物。蛋類和肉類也要酌情減少。這些都是易感染蕁麻疹的。家長盡量不要給小孩吃一些太甜的食物,可以適當?shù)某砸恍┧托迈r的蔬菜。太油膩的東西也會加重病情。
3、不接觸毛屑
相信在我們生活中有許多家庭都是會養(yǎng)小動物的,而這些小動物都是皮毛中是含有大量的細菌,因此很容易導致寶寶受到感染,從而造成皮膚過敏。因此家長們要保證寶寶的周圍的環(huán)境衛(wèi)生,從而減少細菌的產(chǎn)生。
冬季皮膚丘疹不能吃什么
1、蔬菜類
蔬菜是我們平時的飲食中必不可少的食物,但是,對于蕁麻疹患者來說,蔬菜中的物質(zhì)會誘發(fā)皮膚出現(xiàn)潰瘍、腫毒,因此蕁麻疹患者不能吃蔬菜,主要包含的綠葉蔬菜有竹筍、薺菜、菠菜等等,這點大家要注意哦!
2、食用菌類
蘑茹、香菇等是蕁麻疹病人在食用菌類方面不能吃的食物。過食這類食物易致動風生陽,觸發(fā)肝陽頭痛、肝風眩暈等宿疾,此外,還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。
3、果品類
果品類中蕁麻疹病人不能吃的有桃子、杏等,前人曾指出,多食桃易生熱,發(fā)癰、瘡、疽、癤、蟲疳諸患,多食杏生癰癤,傷筋骨。
4、海腥類
海腥類食品對皮膚病最敏感,蕁麻疹病人們要格外注意。這類主要有帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產(chǎn)品,這類食品大多咸寒而腥,對于體質(zhì)過敏者,易誘發(fā)過敏性疾病發(fā)作如哮喘、蕁麻疹癥,同時,也易催發(fā)瘡瘍腫毒等皮膚疾病。
導讀：嘴唇上長泡怎么辦？冬天天氣干燥，許多人嘴巴上會出現(xiàn)長泡現(xiàn)象。那么嘴唇上長泡怎么辦？下面一起來看看吧。
嘴唇上長泡怎么辦
嘴唇上長泡是一種常見的疾病，幾乎每個人都受到過它的困擾，其實嘴唇上長泡是皰疹病毒感染的一種口角炎的表現(xiàn)，患者最初的主觀感受為癢痛熱，后期水泡會破皮然后結(jié)痂，最后就是脫痂的過程。
嘴唇上長泡，我們首先應該調(diào)整飲食，少吃油膩性食物，保證清淡飲食，多攝取水果和蔬菜。如果嘴唇上長泡現(xiàn)象還是不能改善的話，最好求助醫(yī)生。嘴唇上長泡具體解決辦法如下：
1、上火起泡后，一定不要長時間的說話，說話的聲音不能太大了，以免引起化膿。同時日常要多喝一些水，當然了如果白開水喝不下去的話，也可以喝一些花茶，像菊花花，玫瑰花茶，茉莉花茶都是很不錯的選擇。
2、吃維生素c，上火后吃點吃維生素c后上火的癥狀就可以明顯的改善，當然了如果多吃一些含有吃維生素c的食物效果會更好，而且還能補充由于上火原因引起的營養(yǎng)不良的問題。
3、當嘴唇上的水泡已經(jīng)發(fā)展為鼓鼓的狀態(tài)時，簡單的菊花茶已經(jīng)不能有明顯的效果了，這時候需要借助藥物來解毒。比如：牛黃解毒片、黃連上清丸等解毒的藥物可以幫助你在短時間內(nèi)達到解毒的效果。在服用藥物的過程中，最少堅持三天，以免復發(fā)。
4、多吃一些苦味食物，多吃苦，更有利于健康，其實吃苦味食品，對人體的健康還有很多的好處，由其是對于一些由于實火癥引起的嘴巴起泡，效果更是不錯。
5、多吃一些利尿除濕的食物，像冬瓜，西瓜，等瓜果蔬菜就有利濕的食物了，生活中一些清淡的飲食方式對有利于緩解嘴巴起泡泡的問題的。
6、多喝綠豆湯。一直以來，綠豆都有解毒清火的功效。所以，嘴唇上出現(xiàn)長泡現(xiàn)象時，可以多喝綠豆湯。如果能將綠豆煮爛，更能起到降火的作用。
7、可以涂一些外用藥，建議用西瓜霜噴霧噴在患處，效果不錯。
8、戒煙限酒，像辛辣刺激的食物要忌口，狗肉、羊肉等容易上火的食物也暫時不要吃，以免加重病情。
9、可以去醫(yī)院請中醫(yī)為自己開一些降火的方子，或者拔拔罐，去一去體內(nèi)的火氣。
10、在患病期間還應該注意勞逸結(jié)合，不要長時間過度疲勞的工作，這樣不但工作效率不高，同時還會嚴重的影響到人體的抵抗力以及免疫力，因此而導致上火癥狀更加嚴重。
11、不管上火是什么原因引起的，只要從內(nèi)在進行調(diào)理，就一定可以解決，而充足的休息是內(nèi)在調(diào)理的關鍵。因此，在嘴唇上出現(xiàn)長泡現(xiàn)象時，一定要保持平穩(wěn)的心態(tài)，注意休息，避免出現(xiàn)過度勞累現(xiàn)象。
12、在日常生活中還應該特別的注意口腔方面的健康以及衛(wèi)生問題，因為很多時候誘發(fā)上火的原因多半與口腔衛(wèi)生不合格有著密切的關系。在平時生活中應該養(yǎng)成多喝水多漱口的習慣，這樣便可有效的治療各種上火癥狀了。
需要提醒大家的是，嘴唇上長泡的時候千萬不要將其扎破。這樣會有感染的風險，也有可能會留下疤痕，影響美觀。
以上就是一些嘴唇上長泡的相關知識，如果想了解更多關于嘴唇上長泡的內(nèi)容，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
導讀：冬季皮膚瘙癢怎么辦？冬天，很多人會出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮膚龜裂、脫皮等各種皮膚問題，苦不堪言。冬季皮膚瘙癢怎么辦？下面一起來看看冬季皮膚瘙癢的預防措施。
為什么冬季特別容易發(fā)生皮膚瘙癢癥呢？專家表示，這是因為在冬天的時候，氣候寒冷，空氣特別干燥，而天氣寒冷又使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮，處于不活躍狀態(tài)，分泌的汗腺和皮脂腺大大減少，造成皮膚干燥脫屑。
冬天皮膚瘙癢經(jīng)常會在夜間產(chǎn)生，多發(fā)生在四肢和襠部，尤其是下肢嚴重，若用手撓抓來止癢，其結(jié)果往往只是暫時止住，卻會給皮膚造成嚴重損傷，長期反復撓抓，還會使皮膚發(fā)生繼發(fā)性感染，嚴重者可能會造成潰爛，給治療帶來困難。
冬季皮膚瘙癢的原因
1、人體自我調(diào)整的反應。冬季氣溫低、氣候干燥，氣溫降低使人體皮膚及皮下血管收縮，皮脂腺、汗腺的分泌與排泄也隨之降低，空氣干燥使皮膚缺少水分，表皮變得薄而脆，人體機能的防御能力會隨著氣候的變化出現(xiàn)一個適應期，就容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。
2、各種疾病的并發(fā)癥狀。機體內(nèi)在的疾病也是皮膚瘙癢的內(nèi)因，如神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化、甲狀腺機能異常、阻塞性黃疸、糖尿病、貧血、腎炎、習慣性便秘等。
3、外界刺激引起的反應。生活中一些小細節(jié)被忽略也可能引起皮膚瘙癢，比如工作和生活中接觸粉塵，使用堿性過強的肥皂，食用辛辣刺激性食物，貼身穿著的化纖衣物等。
4、有些人還可能因為冬季寒喜歡呆在暖氣房或者空調(diào)房而導致皮膚干燥瘙癢，還有人因為洗澡過勤或者水溫不對造成皮膚瘙癢。
冬季皮膚瘙癢11大預防措施
1、控制好洗澡的水溫和頻率
洗澡時水溫不能過高，最好是用與體溫相仿的水溫（不超過40℃）。一般情況下冬天不必每天洗澡，一周不要超過兩到三次，并且盡量不用或者少用肥皂和洗浴液，以免造成皮脂丟失。洗完澡后可擦一些潤膚油、保濕霜等保護皮膚，如硅霜、凡士林。
2、注意衣著
冬天還應多穿寬松舒適的純棉衣褲，以減少對皮膚的刺激。
3、注意飲食
晚上盡量不喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，以免神經(jīng)興奮、加重瘙癢；多喝白開水，保持體內(nèi)水分；多吃蔬菜和水果，補充維生素，防止皮膚因缺失維生素而皸裂。
4、避免搔抓
由于瘙癢嚴重時經(jīng)常會不自覺地劇烈搔抓，容易使局部皮膚增厚，形成越抓越癢，越癢越抓，越抓越厚的惡性循環(huán)，因此患者要盡量避免搔抓。
5、衣物寬松
內(nèi)衣以棉織品為好，穿著要寬松舒適，避免摩擦，及時增減衣服，避免溫差過大、被褥過暖。
6、飲食清淡
飲食方面要清淡平和，忌煙酒、濃茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少食魚蝦等發(fā)物，多吃新鮮蔬菜、水果。
7、注意室內(nèi)環(huán)境
居室溫度不要太高，1824℃為宜，室內(nèi)濕度最好保持在40%以上。
8、加強運動
運動可促進血液循環(huán)，增強人體對冷環(huán)境的適應性。經(jīng)常按摩面部皮膚，可促進血液循環(huán)，增加皮脂分泌，改善面色，減少皺紋。
9、保持良好的生活習慣
中醫(yī)講有諸內(nèi)，必形諸于外，皮膚的顏色、光澤是體內(nèi)氣血、臟腑情況的外在表現(xiàn)。晚上是皮膚最好的休息時間，應保證充足的睡眠、規(guī)律的生活。
10、精神放松
生活力求有規(guī)律，精神放松，切忌惱怒煩躁，情緒的不穩(wěn)定會誘發(fā)或加重瘙癢。
11、及時就醫(yī)
另外有一部分病人，皮膚瘙癢特別明顯、持續(xù)時間長或反復發(fā)作瘙癢，與季節(jié)沒有明顯的關系，皮膚上也沒有任何皮疹，則可能是多種疾患的信號，應及時前往醫(yī)院就診，早作治療。
冬季皮膚瘙癢太難受，一不小心還撓出皮膚病。比起出現(xiàn)癥狀后再處理，防范于未然更好，因為事前的預防往往比事后的治療要有效得多。所以大家在冬季來臨時一定要做好防護，從而遠離皮膚瘙癢。
