看面色知健康 5種臉色的調(diào)養(yǎng)方法
健康養(yǎng)生方法。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“看面色知健康 5種臉色的調(diào)養(yǎng)方法”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
養(yǎng)生導(dǎo)讀：皮膚像透明的玻璃面，能反映人體的健康狀況。一般紅潤(rùn)光澤是正常的臉色，而暗黃無光或某色獨(dú)見于不應(yīng)該出現(xiàn)的部位，都屬于病色。下面一起來看看你的面部顏色屬于那種吧。
1、臉色發(fā)黃需養(yǎng)脾
臉色偏黃或者萎黃者多為脾胃虛弱。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，皮膚柔潤(rùn);脾胃虛弱，不能很好消化食物，氣血生化不足，則面色蒼白或者萎黃無華，這種體質(zhì)屬痰濕質(zhì)。
建議：少食肥甘厚膩、生冷滋潤(rùn)之品?？啥嗍吵嘈《?、扁豆、蠶豆、花生等食物，也可用山藥糯米粥的藥膳來調(diào)養(yǎng)。
過度勞累、生氣都會(huì)傷及脾胃，心情開朗很重要。潮濕季節(jié)，特別要注意飲食衛(wèi)生。
2、臉色發(fā)青需養(yǎng)肝
臉色青多因氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液淤滯于面部。中醫(yī)認(rèn)為肝臟能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和。肝氣郁滯則氣血失和，面色青。這種體質(zhì)多為氣郁質(zhì)、淤血質(zhì)。
建議：可多食具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蘑菇、苦瓜等。少食收斂酸澀之物，如烏梅、泡菜、檸檬等，以免阻滯氣機(jī)。不可多食冷凍食品。
生氣或情緒的緊張激動(dòng)都會(huì)傷肝，盡量保持心態(tài)的平和安寧。春季是肝臟活動(dòng)最旺盛的季節(jié)，要多休息，避免肝臟過于疲勞。
3、臉色發(fā)黑需養(yǎng)腎
臉色暗黑多為腎虛。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗、鬢發(fā)斑白、齒搖發(fā)落、未老先衰。體質(zhì)多為陰虛質(zhì)或特稟質(zhì)。
建議：注意固護(hù)自己的精氣，可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、水果等。忌吃辛辣刺激性、煎炸爆炒的食品等。
腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱，平時(shí)要多散步以鍛煉下半身，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和久坐，讓腰腿血液保持流暢。過冷是腎臟的大敵，冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好。
4、臉色發(fā)白需養(yǎng)肺
臉色發(fā)白多是氣虛、陽虛為多。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而臉色及手掌蒼白。陽氣虛弱，不能溫潤(rùn)體膚，也會(huì)導(dǎo)致臉色發(fā)白。體質(zhì)多為氣虛質(zhì)或者陽虛質(zhì)。
建議：氣虛質(zhì)者可多食健脾益氣、營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物，或選用補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體，如小米、粳米、豆腐等。陽虛質(zhì)者則應(yīng)少食生冷肥膩之品，盛夏也不例外;適當(dāng)多吃一些溫陽壯陽的食品，如羊肉、韭菜、茴香等。
新鮮空氣是肺的良藥，呼吸新鮮空氣能強(qiáng)化呼吸器官。在干冷的秋天，呼吸器官最容易受損，需多加注意。
5、臉色發(fā)紅需養(yǎng)心
臉色發(fā)紅的人為陽熱盛，紅色在中醫(yī)五行中屬于火，所以身體內(nèi)火氣盛就會(huì)表現(xiàn)為面色潮紅。這類人的體質(zhì)多為濕熱質(zhì)。
根據(jù)五行對(duì)應(yīng)之說，紅色對(duì)應(yīng)心，面色紅多與心有關(guān)。心主血脈，心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行，面部是血脈最為豐富的部位，所以心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。
建議：宜食用清熱化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓等。禁忌辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)的食物，如辣椒、大蔥、大蒜等；宜少食狗肉、牛肉、酒等溫?zé)崾称贰?/p>
輕松運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)化心血管，堅(jiān)持散步或慢跑等輕松的運(yùn)動(dòng)，有助于鍛煉心臟。洗澡不要用太熱的水，泡澡水位不要高于心臟，這些都會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān)。
中醫(yī)認(rèn)為健康的面色是紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄，臉色具有紅黃之色，隱藏于皮膚之內(nèi)，光澤明亮潤(rùn)澤。這是人體精神健旺、氣血充足、臟腑功能正常的表現(xiàn)。但也會(huì)因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。如果臉色與平時(shí)有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。
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中醫(yī)看病講究望聞問切，通過觀察一個(gè)人的臉色即可看出健康狀況。那你的臉色如何，你知道自己健康嗎?中醫(yī)提醒，如果臉上出現(xiàn)以下幾個(gè)癥狀，就預(yù)示著身體出現(xiàn)了健康問題。這時(shí)應(yīng)該及早治療，讓疾病隱患扼殺在搖籃中。
疾病征兆：面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征兆。因此，面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
疾病征兆：面色青紫
多由缺氧或血液循環(huán)障礙引起。常見于先天性心臟疾患，如二尖瓣狹窄、肺源性心臟病、先天性心臟病及各種原因引起的充血性心力衰竭;呼吸系統(tǒng)疾患多見于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺梗塞、肺癌及重癥肺炎等;中毒性休克或由于人體感受寒邪、身體某部疼痛所致的氣血不通、經(jīng)脈阻滯。如小兒高熱，面部出現(xiàn)青色，為將發(fā)驚風(fēng)之征。
疾病征兆：鼻類呈紅色或紫色
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒煙限酒，以清淡飲食為主，起居規(guī)律。
疾病征兆：皮膚過于白皙
皮膚過于白晳，可能是氣血欠虧所致。改善這一癥狀，可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物，可使臉色紅潤(rùn)起來。
疾病征兆：眼圈發(fā)黑、臉色晦暗
早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療。此外，吃啥補(bǔ)啥，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
疾病征兆：耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。
6種臉色預(yù)示疾病，通過上述的介紹想必大家都有一定了解了吧。在這里小編建議大家平時(shí)抽出一點(diǎn)時(shí)間觀察一下自己的臉色，如果出現(xiàn)上述情況一定要注意調(diào)理，以免引起嚴(yán)重的危害。
都說兩個(gè)陌生人見面時(shí)，最不會(huì)出錯(cuò)的就是談?wù)撎鞖?而當(dāng)兩個(gè)熟人見面，話題則常常由臉色開始您今天滿面紅光的，一定是有什么喜事吧？、看你臉色蒼白，是不是最近沒睡好??？
現(xiàn)代人臉色越來越差
我們把面色分為主色、客色和病色。錢會(huì)南解釋說，所謂主色，就是人一生一成不變的膚色。在黃膚色的基礎(chǔ)上，還是有人會(huì)偏黑、偏白、偏黃，這是正常的 但在不健康的時(shí)候，出現(xiàn)的黃色、白色、黑色等，就是不健康的。中國(guó)人健康的膚色，應(yīng)該是紅黃隱隱、明潤(rùn)含蓄。明代表明亮，潤(rùn)代表潤(rùn)澤，含蓄就是夾有血色，這個(gè)就是健康的黃色。而不健康的黃色，往往是淡黃、沒有光澤的，就好像是植物缺乏養(yǎng)分和枯萎的樣子。
對(duì)于健康的面色，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有非常精辟的回答。赤欲如白裹朱，不欲如赭，說的是健康的紅色要像白布裹著朱砂，而不能是赭石色 白欲如鵝羽，不欲如鹽，健康的白色要像鵝毛一樣充滿光澤，不能像鹽一樣黯淡無光 青欲如蒼璧之澤，不欲如藍(lán)，說的是青要青得明潤(rùn)，而不能像藍(lán)色那樣晦暗 黃欲如羅裹雄黃，不欲如黃土，黃膚色要像薄薄的綢緞裹著雄黃、白里透黃，而不是像黃土那樣干燥的黃 黑欲如重漆色，不欲如地蒼，健康的黑色要像層層刷過的油亮的黑漆，不能像黑炭一樣。
除了主色之外，臉色還有客色，說的是氣候、飲食、情緒變化、運(yùn)動(dòng)、工作環(huán)境等導(dǎo)致的臉色變化。錢會(huì)南說，比如運(yùn)動(dòng)后臉會(huì)泛紅，寒冷的冬季臉會(huì)顯得蒼白，長(zhǎng)期在戶外工作，膚色會(huì)變黑等，這些也都屬于正常范疇。
如果按照我的標(biāo)準(zhǔn)紅黃隱隱、含蓄明潤(rùn)來判別，現(xiàn)在能擁有健康臉色的人實(shí)在不多。錢會(huì)南表示，人們的工作壓力增加，生活越來越?jīng)]有規(guī)律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、煙酒不離手，都是可以從臉上顯露出來的。而記者隨機(jī)調(diào)查的20人也表示，幾乎都在某一時(shí)期被身邊人指出臉色不佳，尤其在生病、熬夜、醉酒后，似乎第二天，所有人都能看出來。周女士就告訴記者，在經(jīng)期或是工作比較繁重的年底，常常被別人說臉色難看，有時(shí)會(huì)用粉底，但會(huì)顯得臉更蒼白，反而更不自然。
其實(shí)，臉色除了可以反映身體健康程度，還可以反映一個(gè)人的精神狀態(tài)。上海市心理行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王裕如認(rèn)為，面色恰到好處的紅潤(rùn)會(huì)讓人覺得精力充沛、快樂開朗 如果面色蒼白或蠟黃，會(huì)讓人覺得沒有沖勁和斗志，在工作上，人們一般也不愿意和這樣的人合作 如果面色鐵青，會(huì)讓人覺得過于嚴(yán)肅或陰沉，難于溝通 如果面色過紅，會(huì)讓人覺得此人沖動(dòng)、不夠理智。
臉上有五種病色
說完主色和客色，最常見的就是病色了。錢會(huì)南告訴記者，人在健康狀況不佳時(shí)，就會(huì)面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色，都對(duì)應(yīng)著不同的身體疾患。
白：蒼白、煞白、慘白
這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態(tài)的白色。中醫(yī)認(rèn)為，這種白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營(yíng)養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色 血液的運(yùn)行和生成又是靠氣的，中醫(yī)說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營(yíng)養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。
導(dǎo)讀：中醫(yī)的古老方法就是望聞問切。通過觀察你的身體及面部的情況，判斷你的身體健康問題。今天，小編教大家通過面色測(cè)量自身的狀況，看你是否有甲亢眼球?
看面色識(shí)身體健康隱患
正常面色或面容：身體健康的人，臉色通常是微黃，顯紅潤(rùn)而有光澤。不健康的人常常表現(xiàn)出多種異常的臉色，如蒼白、潮紅、青紫、發(fā)黃、黑色等，或出現(xiàn)特殊的面容。
1、面色蒼白：
一般是由于臉部毛細(xì)血管充盈不足而引起的，中醫(yī)認(rèn)為大多是屬虛病或寒癥，是體質(zhì)差的表現(xiàn)。多見于各種貧血、或休克、創(chuàng)傷、大出血、劇烈疼痛等引起毛細(xì)血管強(qiáng)烈收縮，引起面色蒼白;甲狀腺機(jī)能減退、慢性腎炎、鉛中毒等，也會(huì)引起臉色蒼白的現(xiàn)象。
2、面色潮紅：
有生理者出現(xiàn)于飲酒、日曬、劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)(如憤怒、害羞)等情況;病理性原因主要見于高熱性疾病(如傷寒、虐疾、肺結(jié)核、肺炎等)。某些藥物如阿托品等擴(kuò)張血管的藥物，以及大量服用激素后，也會(huì)引起臉部面色潮紅現(xiàn)象。
3、面色青紫：
多由于缺氧性疾病引起，如先天性心臟病(紫紺型)，心力衰竭等，藥物中毒、一氧化碳中毒、亞硝酸鹽中毒等也會(huì)出現(xiàn)面色青紫。
4、臉色發(fā)黃：
見于各種原因引起的黃疸，如溶血性、阻塞性、肝源性黃疸等，如急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌、胰頭癌等患者。
5、臉色發(fā)黑：
見于肝硬變、腎上腺素功能減退癥、慢性腎功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者。
6、特殊面容：
1)二尖瓣面容：表現(xiàn)為面色晦暗，雙頰紫紅，口唇輕度發(fā)紺。見于風(fēng)濕性心瓣膜病二尖瓣狹窄的患者。
2)肝病面容：嚴(yán)重的慢性肝炎及肝硬化患者面部會(huì)出現(xiàn)一些特征性的改變，其特點(diǎn)為面部皮膚色澤逐漸變暗，黝黑沒有光澤彈性差，皮膚干燥、粗糙，甚至出現(xiàn)古銅色面容。
3)甲減面容：表情淡漠、蒼白貧血、毛發(fā)脫落等。
4)甲亢面容：面容驚愕、眼裂增寬、眼球凸出、目光炯炯等。
出現(xiàn)以上面色或面容改變時(shí)，應(yīng)及早就診檢查。
面色黃多為脾胃虛弱 看面色識(shí)健康
色黃：為脾色，主濕證和虛證
面色淡黃而無光澤，稱為萎黃，多為脾胃虛弱、氣血兩虧所致。如果一個(gè)人的眼白變黃，很可能是肝膽出了問題，如急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常會(huì)從眼白中發(fā)出黃色警報(bào);若眼白中呈不均勻的黃色，則有可能患有高脂血癥。
色青：為肝色，主寒證、疼痛、驚風(fēng)和血瘀
人在受寒或疼痛時(shí)，往往會(huì)面色發(fā)青，而小兒驚風(fēng)除了會(huì)面色發(fā)青外，還常伴隨有抽搐、昏迷，證情兇險(xiǎn)，變化迅速，一旦發(fā)生，應(yīng)盡快送往醫(yī)院救治。倘若長(zhǎng)期臉色偏青，則是氣血不通、經(jīng)脈阻滯的血瘀表現(xiàn)。
色赤：為心色，主熱證
正常人的臉色應(yīng)明潤(rùn)光澤，白里透紅，但如果滿臉通紅，則可能是發(fā)熱、高血壓或嗜酒。兩顴發(fā)紅的人，可能是風(fēng)濕性心臟病;結(jié)核病人除兩顴潮紅外，還伴有長(zhǎng)期低熱、咳嗽、咯血等癥;另長(zhǎng)期生活在高原地區(qū)的人，顴骨部出現(xiàn)片狀的紅色斑塊，稱為高原紅。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：中醫(yī)認(rèn)為，五官與身體的五臟健康息息相關(guān)，五官氣色之好壞透露出人體健康的蛛絲馬跡。因此，只要每天早晨在照鏡子時(shí)好好觀察臉上一些變化，再綜合自覺癥狀等，五臟六腑的健康狀況就能大致掌握，可以讓你及時(shí)就醫(yī)。
臉色VS氣血
面部的色澤是氣血通過經(jīng)絡(luò)上注于面而表現(xiàn)出來的，氣血的盛衰及運(yùn)行情況，必定會(huì)從面色上反映出來。
臉色潮紅：心臟可能有問題
臉色常常像嬰兒一樣經(jīng)常紅撲撲的人，并非是好事，尤其需要注意心臟方面的健康狀況，比如患有狹心癥、心肌梗塞的人，或是有這些疾病潛在病因的人，多半擁有一個(gè)紅紅的臉蛋。
當(dāng)身體的血液循環(huán)不良時(shí)，就會(huì)使得體內(nèi)熱氣不平衡，而造成上半身熱下半身冷的狀況，同時(shí)腿部容易累積過多的水分而呈現(xiàn)浮腫的癥狀。心臟若無法正常運(yùn)作，就會(huì)造成體內(nèi)的熱分布不均而使得臉色容易潮紅。
臉上長(zhǎng)斑：警惕婦科疾病
臉上長(zhǎng)了斑，除了妊娠期和口服避孕藥外，更多時(shí)候，反映出一些女性內(nèi)分泌失調(diào)性疾病，諸如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等。中醫(yī)將成年女性面部色斑稱為肝斑，并認(rèn)為肝郁氣滯的人易出現(xiàn)面部色斑，也就是說，情緒異常與面部色斑的形成和加重有著直接的關(guān)系。因此，調(diào)暢情志才是預(yù)防和治療面部色斑的關(guān)鍵。
醫(yī)生提醒：臉色發(fā)黃是脾虛的表現(xiàn)，如果突然出現(xiàn)臉色變黃，則很可能是肝膽功能不佳的跡象，急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化、肝癌等患者常會(huì)發(fā)出上述黃色警報(bào)；臉色發(fā)黑是腎虛的表現(xiàn)，應(yīng)適當(dāng)多吃一些補(bǔ)腎的食物，如核桃、黑芝麻、枸杞等。當(dāng)肝臟發(fā)生毛病時(shí)，臉色和眼睛通常會(huì)有變化。
眼睛VS肝臟
當(dāng)肝臟發(fā)生毛病時(shí)，通常臉色和眼睛會(huì)有變化，如臉色發(fā)青，眼睛容易疲勞、視力減退、眼白部分變黃、容易流眼淚等。
眼白泛黃：預(yù)示肝膽有問題
若血液中分泌出過多的膽汁，則會(huì)出現(xiàn)眼白泛黃的癥狀。這是因?yàn)槟懼旧頌辄S綠色的液體，由肝臟細(xì)胞分泌出來并貯藏在膽囊之中，具有幫助分解體內(nèi)多余脂肪的作用。
當(dāng)膽囊或肝臟的功能運(yùn)作不良時(shí)會(huì)造成膽汁堵塞滯留，使得原本應(yīng)從肝臟經(jīng)膽管送到膽囊的膽汁從中漏出而流入到血液中，就會(huì)產(chǎn)生眼白泛黃的現(xiàn)象。這也是為什么患上肝炎的人眼睛和皮膚會(huì)發(fā)黃的緣故。
眼瞼泛白：小心貧血
若眼睛黏膜上的血管顏色過淺，到了幾乎要看不見的情形，則可能意味著貧血。女性因?yàn)樘厥獾纳砥冢菀装l(fā)生貧血的癥狀。所以，你最好經(jīng)常對(duì)著鏡子翻開自己的眼瞼好好檢查一番。
另外，也可能借助站立時(shí)暈眩，稍微運(yùn)動(dòng)就心悸、氣喘不停、皮膚干澀無光澤、落發(fā)、指甲變得脆弱等癥狀來判定是否為貧血。
眼皮浮腫：水分代謝不暢
即使睡前并沒有喝很多水，可有些人早晨起來總是發(fā)現(xiàn)自己眼皮浮腫。這個(gè)情形就是體內(nèi)的水分調(diào)節(jié)功能無法正常運(yùn)作的結(jié)果。造成水分代謝失調(diào)的原因有很多，例如腎臟機(jī)能或腸胃功能降低、心臟疾病等。
到底是哪里出了問題，則需要綜合全身的癥狀來進(jìn)行判斷。若是眼皮浮腫，且容易疲勞、口干舌燥、排尿不暢，則有可能是腎功能衰退。
了解了面色與內(nèi)臟健康的問題，那就看看自己的臉色是否正常紅潤(rùn)有光澤。如果面色出現(xiàn)了以上現(xiàn)象，就一定要及時(shí)調(diào)理哦。
本文導(dǎo)讀：健康的寶寶面色紅潤(rùn)有光澤，但是，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些寶寶面色白或面色黃，這些面色都是不健康的表現(xiàn)，下面我們來看看從寶寶面色看寶寶身體健康。
中醫(yī)看面色可以診斷疾病，這個(gè)方法對(duì)兒童同樣也適用，那么，怎么從寶寶的面色看疾病呢？看看下面中醫(yī)的介紹吧！
從中醫(yī)角度講，望診是為兒童診治疾病的重要手段。典籍中就有 望面色，審苗竅 之說，意思是看兒童面部膚色，就可以診斷出寶寶患了什么疾病。
一、面色土黃，多為脾胃虛弱
面色土黃的患兒多有懶動(dòng)、偏食、厭食、大便不調(diào)等癥狀，在治療上應(yīng)以健益脾胃為主，兼以消積導(dǎo)滯。對(duì)于此類患兒的治療，中醫(yī) 捏脊療法 具有很好的效果，手法也相對(duì)容易掌握：雙手的食指、拇指捏起兒童背部皮膚約0.5~1厘米，從下往上推進(jìn)，如此反復(fù)。
按捏脊部可以督一身之氣、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)于改善患兒厭食之癥有很好的效果。另外，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合健脾益氣的中成藥，如健兒消食口服液、參苓白術(shù)散等。
二、鼻根青筋，多為積滯
許多兒童雖小小年紀(jì)，鼻根部卻 青筋暴露 ，這種情況說明其可能患有積滯或驚風(fēng)之證。
此類患兒多有食欲不佳、腹脹、大便不調(diào)、俯臥睡眠、夜睡不安、手腳心熱、出汗、咬牙等癥狀。此類患兒最好服用一些保和丸、王氏保赤丸、化積口服液、消積散等中成藥以改善癥狀，也可由專業(yè)醫(yī)生針刺位于除大拇指以外的四個(gè)手指的第二個(gè)指橫紋處的四縫穴，以達(dá)到消積導(dǎo)滯的目的。如果發(fā)現(xiàn)患兒鼻根處的青筋發(fā)紫，最好及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。
三、面部白斑，多誤診為癬
兒童面部出現(xiàn)淡白色的粗糙斑塊，許多家長(zhǎng)或醫(yī)生會(huì)誤認(rèn)為這是一種 癬 ，其實(shí)對(duì)于兒童來講多是由于脾胃虛弱所致。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)多認(rèn)為此類患兒是由于微量元素及維生素缺乏所致，因此也可有針對(duì)性地為孩子補(bǔ)充鋅制劑、鐵制劑、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)元素。如果患兒除了面部白斑外，還經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、消瘦等癥狀時(shí)，應(yīng)考慮腸道蛔蟲等寄生蟲作怪。
兒童面部以紅潤(rùn)有光澤為主，可是有些兒童卻面色整體發(fā)白無光澤。此類患兒多有出汗、虛胖、大便稀等癥狀，這主要是肺脾氣虛所致，患兒多合并有反復(fù)呼吸道感染，應(yīng)服用參苓白術(shù)散、玉屏風(fēng)散等進(jìn)行健脾補(bǔ)肺治療。
上面為大家介紹了如何從寶寶臉色看疾病的方法，寶寶的健康牽掛著全家人的心，寶寶面色不好就要日常就更要注意護(hù)理。
一個(gè)人的臉色不好總是會(huì)影響到個(gè)人的形象，尤其一些女性，臉色不好就會(huì)讓人誤以為是身體不好，可能患有什么疾病，結(jié)果想要追求卻無奈的放棄了。生活中有很多漂亮的女孩子會(huì)遇到面色晦暗的情況，明明知道自己是什么原因，卻不知道如何做出改變。那么，面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)?
1、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之注意補(bǔ)血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關(guān),通常血虛的女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈,有時(shí)也會(huì)有心悸。再者,血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
如果是血虛,那就可以通過補(bǔ)血來改善皮膚暗黃,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的,也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之護(hù)膚注意
做好防曬:外出一定要注意好防曬,防曬是美白的關(guān)鍵,可以擦防曬霜,也可以選擇戴墨鏡和防曬帽,這都是個(gè)人選擇了。
減少化妝次數(shù):化妝品中含有多種重金屬,對(duì)皮膚的損害非常大。很多有著長(zhǎng)年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝,膚色黯淡粗糙,完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化,無法避免的時(shí)候也要化淡妝。如果化妝不可避免,那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水,水能加速新陳代謝,有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之調(diào)養(yǎng)子宮
如果你的皮膚算得上是白的,但是呢,讓人一看就是白得不健康,同時(shí)又很容易痛經(jīng)和怕冷,這樣的情況下,你就需要好好調(diào)養(yǎng)下子宮了。女性的子宮每個(gè)月都要流出經(jīng)血來幫助身體排毒,而倘若子宮排毒功能不暢、經(jīng)常因?yàn)閷m寒而痛經(jīng)的話皮膚也會(huì)受到影響,表現(xiàn)為蠟黃慘白。因此,姑娘們需要適當(dāng)調(diào)養(yǎng)一下子宮,每次來月經(jīng)的那幾天,可以用熱水袋來暖一暖腹部,避免子宮受涼而痛經(jīng),同時(shí)不要吃冰冷和刺激性的食物,讓子宮正常排血,調(diào)養(yǎng)好子宮,皮膚暗黃的膚色就能夠有所好轉(zhuǎn)。
面色晦暗無光怎么調(diào)養(yǎng)
1、面色晦暗無光可通過飲食調(diào)養(yǎng)
可多食用黃綠色食物青色食物。如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物,進(jìn)食后可以協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
可多食用含維C的美白食物。如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果都有一定防曬作用。很多女性都喜愛的酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。
2、面色晦暗無光可通過中藥調(diào)養(yǎng)
黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
人參是補(bǔ)氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等,具有大補(bǔ)元?dú)狻⑸蛑箍?、調(diào)營(yíng)養(yǎng)胃的作用。由于人參大補(bǔ)元?dú)?可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等癥。此外,由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用,可抗衰老,適用于久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經(jīng)衰弱等癥。
當(dāng)歸。中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)歸味甘而厚,甘入脾,厚養(yǎng)血,具有補(bǔ)血的功效?！侗静菡酚涊d:“當(dāng)歸,其味甘而重,故專能補(bǔ)血,其氣輕而辛,故又能行血,補(bǔ)中有動(dòng),行中有補(bǔ),誠(chéng)血中之氣藥,補(bǔ)血中之圣藥也。”由此可見,當(dāng)歸的補(bǔ)血效果可見一斑。
3、面色晦暗無光可通過運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
人如果長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、不鍛煉的話,身體素質(zhì)會(huì)越來越差。而每天三十分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)可以增加血液白細(xì)胞,讓抵抗力增強(qiáng),身體健壯。所以,在氣血不足可以跑步嗎這個(gè)問題上,患者是適合跑步的。建議氣血不足患者制定個(gè)合適的計(jì)劃。每天循序漸進(jìn)的跑步,最好在早晚時(shí)間跑步。每日要堅(jiān)持半個(gè)鐘。一段時(shí)間后,氣血會(huì)變好,體質(zhì)也跟上去了。
中醫(yī)認(rèn)為人一定要進(jìn)行活動(dòng)。這里所說的活動(dòng)包括了各種活動(dòng)和各種體育項(xiàng)目。人在活動(dòng)時(shí),氣血能夠充分運(yùn)行。許多長(zhǎng)壽的人,很大原因是因?yàn)樗麄円恢倍荚诨顒?dòng)中,經(jīng)常在進(jìn)行家務(wù)勞動(dòng)、或在散步、外出旅游等等。所以,氣血不足的患者除了可以多跑步之外,還可以選擇其他的活動(dòng)方法,都能改善氣血。
面色晦暗無光是什么原因
1、色素沉淀
由于環(huán)境、輻射、日照、化妝等原因,臉部會(huì)出現(xiàn)一些色素沉淀,色素沒有有效的清除,長(zhǎng)期聚積引起肌膚泛黃。
2、常熬夜、睡眠不足
睡眠不足的人,常常出現(xiàn)皮膚表面血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象,使皮膚變得晦暗或顯得枯黃,失去應(yīng)有的紅潤(rùn)光澤。晚睡會(huì)造成肌膚無法順利代謝,老廢角質(zhì)堆積在皮膚的表面,肌膚自然沒有光澤。
3、體毒累積
在新陳代謝正常的情況下,人們所吃的食物經(jīng)過消化和排泄系統(tǒng)排出體外,整個(gè)過程一般可在12-24小時(shí)內(nèi)完成,這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。
然而,生活作息不正常、飲食習(xí)慣不好或者腸胃功能不佳,都會(huì)導(dǎo)致食物滯留腸胃,被人體再次吸收,從而導(dǎo)致體內(nèi)積毒。體內(nèi)的毒素經(jīng)過血液循環(huán)進(jìn)入人體的器官,從而導(dǎo)致面色灰黃的情況。
4、壓力過大
工作和生活中的各種壓力會(huì)使人心情焦躁不安,皮膚也會(huì)出現(xiàn)各種問題,覺得甚至臉色變得暗淡無光。
5、皮膚干燥
如果對(duì)你是早睡早起但還是臉色暗黃,很可能使皮膚過于干燥,臉色也變得越來越暗黃。
面色晦暗無光吃什么好
1、筍燒海參
做法:海參200g,筍100g。水發(fā)海參然后切長(zhǎng)條,與鮮筍或水發(fā)筍切片一同放入鍋中,然后加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后即可食用。
功效:筍可清除內(nèi)熱;海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,海參中的蛋白質(zhì)是水溶性蛋白質(zhì),極易被人體消化吸收,具有較強(qiáng)的滋陰養(yǎng)血、滋肺補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)陰和通腸潤(rùn)燥的功效。
2、蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠?；?待花生米、紅棗熟后將蜂蜜加入即可。
功效:紅棗補(bǔ)氣,花生米滋潤(rùn),花生衣補(bǔ)血,蜂蜜補(bǔ)氣,結(jié)合食用可以使面色紅潤(rùn)。
3、什錦山藥泥
做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。
功效:紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,山藥補(bǔ)脾益腎,核桃仁補(bǔ)肺益腎、潤(rùn)燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展,光滑潤(rùn)澤。
每個(gè)人都希望自己的臉色看起來很好看，能夠讓自己看起來神采奕奕，但是有很多人都沒有好的氣色，你想擁有好的氣色嗎?今天小編就為大家推薦幾款食療，讓你能夠解決所有面色問題，馬上去看看吧!
面色蒼白型：氣血不足
食療：蜜汁花生棗
制法為：紅棗100g，花生米100g，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生米滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣，綜合功效使面色紅潤(rùn)。
面容黑暗型：腎氣不足，陰液虧損。
食療：栗子燉白菜
制法為：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合功效使面色白哲明亮。
面容粗糙型：陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。
食療：筍燒海參
制法為：水發(fā)海參200g切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用，海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
面容多皺型：脾胃兩虛
食療：什錦山藥泥 制法為：鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，核桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
面色虛胖型：陽虛，腎陽不足，水濕上泛于頭面部。
食療：海米炒油菜
制法為：油菜200g，洗凈切長(zhǎng)段，用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509，加適量雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除濕，海米補(bǔ)腎陽，雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
擁有好氣色的方法：
1、喝水最養(yǎng)顏。
研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。
2、喝黃酒改善膚色。
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30歲左右的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。
3、每天喝一杯山楂茶。
提到下午茶，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營(yíng)養(yǎng)成分單一，過多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)?？梢哉f山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。
4、多吃美容蔬菜。
美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。
5、每天排毒。
我們每天吃進(jìn)去的食物經(jīng)過消化會(huì)有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時(shí)排出對(duì)于面色很重要。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
6、午睡調(diào)氣色。
對(duì)于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對(duì)健康的近期和遠(yuǎn)期益處。公司附近的足底按摩小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對(duì)下午保持精力有幫助。
7、睡前美容。
我們都知道關(guān)于紅葡萄酒的諸多好處：含有豐富的多種礦物質(zhì)、富含抗氧化的多酚、預(yù)防動(dòng)脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維c滋潤(rùn)肌膚、明目……如果，你總是不能習(xí)慣葡萄酒酸酸的口感，或擔(dān)心過量酒精攝入對(duì)健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
8、舞出好臉色。
枯燥的鍛煉不容易堅(jiān)持。不如給運(yùn)動(dòng)添加點(diǎn)興奮的作料——跳舞。舞起來讓我們血液沸騰，快樂地出汗，感受體內(nèi)卡路里的燃燒。
總結(jié)：上面介紹的可以解決所有面色問題的五款食療方法你都記住了嗎?如果你的面色看起來也不好看，一定要試試這幾款食療哦!讓自己也能夠擁有好的氣色吧!
中醫(yī)講究望聞問切，通過觀察一個(gè)人的面色即可看出一個(gè)人的健康表現(xiàn)，中醫(yī)提醒，如果你臉上出現(xiàn)了以下這幾種情況，那就說明你的健康出現(xiàn)了問題，那么面色晦暗是什么原因？
面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征兆。因此，面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
面色青紫
多由缺氧或血液循環(huán)障礙引起。常見于先天性心臟疾患，如二尖瓣狹窄、肺源性心臟病、先天性心臟病及各種原因引起的充血性心力衰竭;呼吸系統(tǒng)疾患多見于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺梗塞、肺癌及重癥肺炎等;中毒性休克或由于人體感受寒邪、身體某部疼痛所致的氣血不通、經(jīng)脈阻滯。如小兒高熱，面部出現(xiàn)青色，為將發(fā)驚風(fēng)之征。
鼻尖呈紅色或紫色
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒煙限酒，以清淡飲食為主，起居規(guī)律。
皮膚過于白皙
皮膚過于白晳，可能是氣血欠虧所致。改善這一癥狀，可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物，可使臉色紅潤(rùn)起來。
眼圈發(fā)黑、臉色晦暗
早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療。此外，吃啥補(bǔ)啥，可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。
通過上述的介紹想必大家都有一定了解了吧。平時(shí)抽出一點(diǎn)時(shí)間觀察一下自己的臉色，如果出現(xiàn)上述情況一定要注意調(diào)理，以免引起嚴(yán)重的危害。
