月經(jīng)不調(diào)調(diào)理小秘方
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“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供月經(jīng)不調(diào)調(diào)理小秘方，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
月經(jīng)不調(diào)是女性成長(zhǎng)的煩惱，更是廣大中年婦女所關(guān)心的問題。其實(shí)可以通過日常的食療來預(yù)防治療月經(jīng)不調(diào)的問題，下面是月經(jīng)不調(diào)調(diào)理小秘方，希望可以幫助廣大女性解決月經(jīng)不調(diào)的問題。
月經(jīng)不調(diào)女性一日三餐的參考膳食：
早餐：紫米、玉米面、小麥面粉、雞蛋、番茄等，如：紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋;
午餐：糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如：二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯;加餐：水果如蘋果;
晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。
中醫(yī)一般將月經(jīng)失調(diào)稱為月經(jīng)不調(diào)，又歸納為月經(jīng)先期、后期、月經(jīng)過多或過少。
對(duì)于月經(jīng)周期延后、經(jīng)血量少，中醫(yī)均認(rèn)為是與產(chǎn)后營(yíng)血虛少、耗傷精血先天不足、多產(chǎn)房勞耗傷腎精，腎虛沖任未充有關(guān)。西醫(yī)治療一般采用雌激素孕激素單一或聯(lián)合的周期治療，這種人工周期療法雖然見效明顯，但也只能解決暫時(shí)問題。而且激素對(duì)肝、膽、心血管、腦血管，以及凝血機(jī)制均有一定的副作用。
月經(jīng)不調(diào)的五個(gè)調(diào)理小秘方：
1、黑木耳紅棗茶
材料：黑木耳，紅棗。
做法：黑木耳紅棗共煮湯服之，連服。
功能：能夠補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、茴香酒
材料：小茴香、青皮、黃酒。
做法：將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡幾天，即可飲用。每次適量，如不耐酒者，可以用醋代替。
功能：能夠疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
3、山楂紅糖飲
材料：生山楂肉，紅糖。
做法：山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者可多服幾次。
功能：能夠活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂的。
4、濃茶黑糖飲
茶葉、黑糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放黑糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。
5、黑糖如桂圓紅棗茶
常吃可補(bǔ)血、保持臉色紅潤(rùn)，延緩衰老，減慢自由基氧化速度，還有防癌、抗癌之功效。生理期間，或前幾天喝更好，可以幫助子宮收縮，也可以減少經(jīng)痛現(xiàn)象。
月經(jīng)不調(diào)的食療秘方多種多樣，這里就不一一敘述了，如需了解更多有關(guān)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等方面的知識(shí)，請(qǐng)?jiān)谒阉飨嚓P(guān)關(guān)鍵詞，可以了解更多月經(jīng)不調(diào)
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月經(jīng)不調(diào)常用食療方法：
1、月經(jīng)過多，經(jīng)期延長(zhǎng)：黑木耳適量，烘干后研成細(xì)末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。
2、月經(jīng)不順，經(jīng)痛：將黑豆炒后研成細(xì)末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。
3、虛寒性月經(jīng)不順：羊肉100克，生姜1塊切成片，調(diào)味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。
4、血虛型月經(jīng)不順：當(dāng)歸10克，雞蛋2個(gè)，紅糖50克。將當(dāng)歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經(jīng)后服用1劑。
5、月經(jīng)不順：藕節(jié)6個(gè)，紅糖50克，煎服。
6、月經(jīng)先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。
經(jīng)期飲食正誤
很多女性在月經(jīng)來潮前，有乳房脹痛，腹脹，下腹脹痛，易疲勞，憂郁，失眠等癥狀。如果在經(jīng)前和經(jīng)期能注意飲食調(diào)理，即可減少這些不適感。
正確
1、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經(jīng)來潮初期時(shí)，女性常會(huì)感到腰痛、不思飲食，這時(shí)不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
3、月經(jīng)期要吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經(jīng)期會(huì)損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。
錯(cuò)誤
1、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
3、月經(jīng)來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
下面，為產(chǎn)后媽媽提供一些自我調(diào)理的方法，解決產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的問題。
生活規(guī)律很重要
1.請(qǐng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.在水上活動(dòng)或一般運(yùn)動(dòng)后，請(qǐng)速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng);若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動(dòng)。
3.日常作息不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。
4.情緒保持平和，緊張焦慮也會(huì)使卵巢功能紊亂。
自我按摩可緩解
先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴（體前正中線，臍下1寸半）約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點(diǎn)按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。
中藥食療幫你忙
產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可以通過食療的方法來調(diào)理，不過，中藥食療很講究體質(zhì)，在自我食療之前，最好辨明體質(zhì)再選擇合適的食材。
1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。
2、山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。
3、山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經(jīng)來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
以上三種方法是針對(duì)產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)這個(gè)問題的家庭療法，筆者提醒各位新媽咪，月經(jīng)不調(diào)或有可能是某些病變引起，如果通過自我調(diào)理并不能起到一定作用，一定要及時(shí)就診。
來月子一直是廣大女性的婦科問題，如何調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)也是眾多女性所關(guān)心的。調(diào)理月經(jīng)不調(diào)首先要了解什么是月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)不調(diào)是怎么引起的等，才可以在日常生活中做好預(yù)防保健工作。
月經(jīng)不調(diào)多是因?yàn)榕缘穆殉?、子宮等出現(xiàn)了問題，具體可表現(xiàn)在女性的月經(jīng)量、月經(jīng)周期、月經(jīng)顏色等出現(xiàn)了異常問題。有些女性的月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象還有可能是精神緊張的關(guān)系，這么說吧，有的女性出現(xiàn)一次月經(jīng)不調(diào)的癥狀以后，就會(huì)擔(dān)心下次會(huì)不會(huì)再月經(jīng)不調(diào)。這樣給自己精神上的反復(fù)折磨，自然月經(jīng)也就會(huì)紊亂。
出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，最好就是能夠及時(shí)的調(diào)理。月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理?作為一名有月經(jīng)不調(diào)癥狀的女性，應(yīng)該要知道月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理。月經(jīng)上的調(diào)理，都是以中醫(yī)辯證施治。在月經(jīng)不調(diào)的問題上，我們可以將其分為三種類型：月經(jīng)提前、月經(jīng)推后、月經(jīng)不定期。
月經(jīng)提前的情況一般指的是女性的月經(jīng)周期會(huì)提前一個(gè)星期以上，甚至是更長(zhǎng)的時(shí)間。多數(shù)月經(jīng)周期提前的女性，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量多、血色深紅、粘稠的情況。同時(shí)，女性還會(huì)出現(xiàn)面色潮紅、口干、心煩的情況，大小便也會(huì)有所不適等異常的情況。
月經(jīng)提前的女性，在調(diào)養(yǎng)月經(jīng)的問題上，要注意的就是以清熱調(diào)經(jīng)的方法。女性可以通過服用中藥、利用針灸的方法來調(diào)理自己的身體。
月經(jīng)推后指的就是女性的月經(jīng)周期推遲了一個(gè)星期以上。有女性女性月經(jīng)會(huì)兩個(gè)月左右才來一次，這樣癥狀的女性通常表現(xiàn)在月經(jīng)血量少，有血塊，而且多數(shù)的女性會(huì)有明顯的痛經(jīng)的癥狀。小腹的疼痛感在按壓或是用熱敷后，疼痛會(huì)有明顯的改善。
月經(jīng)常常推后的女性，體質(zhì)多偏寒，所致在中醫(yī)的調(diào)養(yǎng)上，就是以溫經(jīng)散寒、和血調(diào)經(jīng)為主。在治療上，同樣可以采用針灸與中藥相治療的方法。
月經(jīng)不定期的情況，主要就表現(xiàn)為月經(jīng)或提前、或錯(cuò)后，聯(lián)系兩個(gè)月周期可能不會(huì)來月經(jīng)，月經(jīng)量也是或多或少。月經(jīng)不定期的女性多伴有經(jīng)前綜合癥的表現(xiàn)，主要就表現(xiàn)在乳房會(huì)出現(xiàn)脹痛、小腹疼痛，同時(shí)，女性可能還會(huì)出現(xiàn)腰骶疼痛、酸脹、頭暈耳鳴的表現(xiàn)。
月經(jīng)不調(diào)也可通過中藥調(diào)理，逍遙調(diào)經(jīng)貼內(nèi)病外治治療月經(jīng)不調(diào)，逍遙調(diào)經(jīng)貼以膏藥入手治療月經(jīng)不調(diào)有兩點(diǎn)好處：一是用藥部位具有針對(duì)性，起效快。二是不用煎藥服用，不僅使用方便，而且避免了直接內(nèi)服對(duì)其他臟腑帶來的副作用。
月經(jīng)不調(diào)常見的三種調(diào)理方法：
一、防止受寒：一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
二、調(diào)整自己的心態(tài)：如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，就更應(yīng)該保持良好的心態(tài)。
三、盡量使你的生活有規(guī)律：不要過度勞累、經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。
吃什么可以調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)問題?
很多女性都會(huì)咨詢這個(gè)問題，專家說，由于各種原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)是經(jīng)常出現(xiàn)的。在平時(shí)應(yīng)注意月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物;氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果，經(jīng)血量多者忌食紅糖。
更多有關(guān)如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)方面的內(nèi)容，在這里不錯(cuò)詳細(xì)敘述了，需要了解的，請(qǐng)關(guān)注疾病調(diào)理頻道，可以學(xué)習(xí)到更詳盡的調(diào)理方法。
在現(xiàn)今燥急快速的現(xiàn)代生活中，不管男性女性都承受著很大是壓力，也引發(fā)越來越多的女性朋友患上各種婦科疾病，有一項(xiàng)很常見的就是月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)幾乎是很多女性都存在的問題。如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)?下面推薦幾款調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的食療方。
食療方1：姜棗紅糖水
提到姜棗紅糖水，可謂說是很多女性的最愛，因?yàn)榻獥椉t糖水對(duì)于女性來說，好處可謂說是很多的。姜棗紅糖水不僅可以很好的緩解女性痛經(jīng)，治療月經(jīng)不調(diào)，還可以很好的溫經(jīng)散寒，對(duì)于女性宮寒、面色不好等癥狀，都有很好的調(diào)理作用。
所需食材：干姜、大棗、紅糖
制作方法：首先，要先將干姜和大棗清洗干凈，然后將干姜去皮，切成碎末。之后，把大棗去掉棗核。然后，在湯鍋內(nèi)，最好是燉罐中，加入適量的清水，把干姜和大棗一起放入燉灌當(dāng)中，用小火慢燉，燉熟之后，加入適量的紅糖，攪拌均勻即可出鍋食用。食用的時(shí)候姜不要吃，只吃紅棗和喝湯就可以了。
食療方2：母雞艾葉湯
母雞艾葉湯不僅具有補(bǔ)氣攝血的作用，還具有健脾寧神的作用，因此，母雞艾葉湯對(duì)于因?yàn)轶w虛引起的月經(jīng)不調(diào)、失眠或者是多夢(mèng)的癥狀都有很好的功效。
所需食材：老母雞、艾葉
制作方法：首先，要先將老母雞清洗干凈，然后將母雞切成雞肉塊兒，然后在鍋內(nèi)(最好是瓦罐或者是藥罐)加入適量的清水，把切好的雞肉放入鍋中，如果害怕肉會(huì)有腥味的話，可以先在熱水中撈一下，再放入湯鍋中，用小火慢燉。燉大概30分鐘之后，再把艾葉一起放入鍋中，加入適量的調(diào)味料，煮熟之后就可直接食用。每天喝兩到三碗效果最好。
食療方3：益母草炒薺菜
提到益母草炒薺菜，相信很多人都沒有聽說過吧。我們都知道，益母草本身就具有活血調(diào)經(jīng)的功效，而薺菜當(dāng)中更是含有薺菜酸，不僅可以縮短出血凝固的時(shí)間，還可以有活血止血的功效，所以說，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來說，益母草炒薺菜是很好的調(diào)經(jīng)選擇。
所需食材：益母草、鮮薺菜、菜油
制作方法：首先，要先將益母草和薺菜清洗干凈，然后將益母草和薺菜切好，之后，在炒鍋當(dāng)中加入菜油，燒熱之后，直接把益母草和薺菜放進(jìn)去爆炒，炒熟就可以直接出鍋食用了。一天食用兩次，直到月經(jīng)正常為止。
食療方4：黑木耳紅棗湯
黑木耳紅棗湯不僅具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血的功效，還有很好的美膚養(yǎng)顏的功效，除此之外，對(duì)于貧血以及月經(jīng)不調(diào)的女性來說，黑木耳紅棗湯更是有很好的調(diào)理功效。
所需食材：黑木耳、紅棗
制作方法：首先要先將黑木耳和紅棗清洗干凈，然后將黑木耳切開，將紅棗去掉棗核。之后，將準(zhǔn)備好的黑木耳和紅棗一起放入鍋中，用小火慢煮，直接煮熟，煮熟之后就可以出鍋飲用，每天喝兩次就好。還有，燉這個(gè)湯最好是用瓦罐來燉，普通的湯鍋效果都沒有瓦罐或者藥罐燉出來的效果好。
女性月經(jīng)不調(diào)是很常見的癥狀，所以很多人都不把月經(jīng)不調(diào)放在心上，其實(shí)，女性月經(jīng)不調(diào)是會(huì)引發(fā)各種女性疾病的，所以說，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，一定要及早的調(diào)理和治療。
