泡腳對人體有哪些好處
關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“泡腳對人體有哪些好處”，相信能對大家有所幫助。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：腳又被稱作人體的第二心臟，有科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。那下面就來聽聽泡腳對人體有哪些好處。ys630.COm精選閱讀
過去人們泡腳是為了更好的洗腳，但是隨著生活水平的提高，人們更加愿意采用泡腳的方式進行保健。由于泡腳是很簡單的方式，不少人對泡腳有利身體健康的說法存在疑惑的地方，就非常關(guān)心泡腳的具體功效。那么，泡腳對身體有好處嗎?下面咱們就來詳細了解一下泡腳給我們?nèi)梭w帶來的好處。
按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達到保健的功效，一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。
泡腳可促進新陳代謝，加強體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險疾病的發(fā)生。
水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
泡腳的好處是可以促進腳底的血液循環(huán)，人體的腳底長期處于身體的最底部，在冬季微循環(huán)是很不充分的，泡腳有助于血液循環(huán)帶走體內(nèi)的廢物并供給養(yǎng)分。
泡腳可以通過神經(jīng)反射起到治療疾病的作用的?？梢愿鶕?jù)病情來調(diào)整泡腳用料的。每次泡腳時間半小時就可以的。
泡腳時間不宜過長，以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔(dān)。另外，由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
有關(guān)泡腳對身體有好處嗎的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。泡腳給人體帶來的好處還是相當多的，有助于緩解疲勞，特別是平時睡眠質(zhì)量不高的，可以通過泡腳改善失眠能夠達到理想的效果。另外，泡腳在時間和水溫上有很高的要求，這些直接影響著泡腳的效果，必須引起重視。
泡腳對減肥有好處嗎
熱水泡腳就是足浴,屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一,也是一種常用的外治法。用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠。同時,在水中加點中藥,還可以起到其他作用。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅(qū)除寒冷,促進代謝,最終達到養(yǎng)生保健的目的。那么泡腳對減肥有好處嗎?
1、每天用熱水泡腳可以達到很好的減肥效果,熱水泡腳能促進人體血液循環(huán),加速脂肪燃燒。泡腳減肥時水溫需要控制好,一般在30到43攝氏度為佳。
2、泡腳對于緩解下半身浮腫問題,效果顯著。泡腳減肥是利用熱水溫度來提高人體小半身水溫,促進血液循環(huán),加快人體脂肪燃燒。開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘后,體內(nèi)就會覺得熱呼呼,然后熱氣會隨著血液,循環(huán)至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意,調(diào)整機體內(nèi)分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。
3、要想有效減掉下半身脂肪,擁有瘦直小腿的話,泡腳減肥時水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外,泡腳的水溫需要控制好,一般在30到43攝氏度為佳。而且每次泡腳時間方面,應(yīng)該控制在30到45分鐘之間。要特別注意的是,泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正確的方法是慢慢把腿部放到水里,讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫,避免遭受突如其來的高溫刺激。
泡腳時應(yīng)注意的問題
1、泡腳時間不宜過長,以15—30分鐘為宜。在泡腳過程中,由于人體血液循環(huán)加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔(dān)。另外,由于更多的血液會涌向下肢,體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應(yīng)暫時停止泡腳,馬上躺在床上休息。
2、飯后半小時不宜泡腳。吃完飯后,人體內(nèi)大部分血液都流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此,最好吃完飯過1小時后再洗腳。
3、中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者,常用中藥泡腳來輔助治療,但不要用銅盆等金屬盆,因為此類盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定,容易與中藥。
不適宜泡腳減肥的人群
并非人人都適合泡腳減肥的,患有某些疾病的人群可要當心點。
1、懷孕和月經(jīng)期中的女性
泡腳會加快血液循環(huán),長時間泡腳會使得血液運轉(zhuǎn)過快,導(dǎo)致經(jīng)血過多,甚至有流產(chǎn)的跡象。
2、各種嚴重出血病的人
吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等患者不宜泡腳。長時間泡腳,血液循環(huán)加快,會加劇流血情況。
3、腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者
腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人,由于病情很不穩(wěn)定,對足部反射區(qū)的刺激可能會引起強烈反應(yīng),使病情復(fù)雜化,所以這類人不宜泡腳。
4、糖尿病足的病人
神經(jīng)病變后患者試不出水溫,極易被燙傷。糖尿病患者要泡腳,一定要控制水溫。
5、腳氣、腳部外傷患者
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
?鈣物質(zhì)是一種人體內(nèi)含有的無機鹽，對我們?nèi)梭w有著重要的作用。鈣的缺失可能引起許多各種各樣的身體健康問題。鈣也是相對于其他元素，占據(jù)人體相當大比例的一種少量元素。平時生活中，大家可以看到隨處都是關(guān)于補鈣的食品或者是藥品。如補鈣牛奶，補鈣豆奶粉等等這些。那么大家是否知道鈣對人體的好處有哪些呢？大家一起來看看。
鈣是人體內(nèi)含量最多的無機鹽：鈣是人體內(nèi)含量最多的一種無機鹽。正常人體內(nèi)鈣的含量為1200～1400克，約占人體重量的1.5%～2.0%，其中99%存在于骨骼和牙齒之中。另外，1%的鈣大多數(shù)呈離子狀態(tài)存在于軟組織、細胞外液和血液中，與骨鈣保持著動態(tài)平衡。機體內(nèi)的鈣，一方面構(gòu)成骨骼和牙齒，另一方面則可參與各種生理功能和代謝過程，影響各個器官組織的活動。
鈣與鎂、鉀、鈉等離子保持一定比例，使神經(jīng)、肌肉保持正常的反應(yīng)；鈣可以調(diào)節(jié)心臟搏動，保持心臟連續(xù)交替地收縮和舒張；鈣能維持肌肉的收縮和神經(jīng)沖動的傳遞；鈣能刺激血小板，促使傷口上的血液凝結(jié)；在機體中，有許多種酶需要鈣的激活，才能顯示其活性。
人體是一個有機的生命體，在所有的生命活動過程中，需要有各種物質(zhì)的參與，這些物質(zhì)的種類和數(shù)量和地球表面的元素組成基本一致。這些元素除碳、氫、氧以有機物的形式存在外，其余的統(tǒng)稱礦物質(zhì)（無機鹽）。能測定的人體內(nèi)的無機鹽有20余種。
人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在于骨骼和牙齒中。人們身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量的99%，其余1%分布在血液、細胞間液及軟組織中。
營養(yǎng)價值：鈣享有“生命元素”之稱，20歲以后的女性尤其需要補充。這是因為，自20歲起，骨質(zhì)密度即開始緩慢減少，30歲以后減速逐漸加快，從而為骨質(zhì)疏松癥等骨病埋下禍根。此外，缺鈣也是導(dǎo)致女性衰老的一大因素，因此補鈣對女性來說再重要不過。專家建議，成年婦女每日至少攝取1000毫克鈣。若在懷孕期、哺乳期或絕經(jīng)期，則須加至1500毫克。其最佳來源有乳制品、豆類、綠色蔬菜等。
?通過上面的對于鈣嗯簡單介紹，以及對鈣的功能作用的描述，大家大致可以對鈣對人體的好處有哪些有一個較為全面的了解。鈣對于身體骨骼的生長和健康有著最為重要的作用。同時，對大家牙齒的健康也是尤為關(guān)鍵的。平常老人和小孩要注意鈣質(zhì)的吸收和攝入才行。
艾葉是一種長在山上的野生植物，艾葉本身芳香撲鼻，一般在端午節(jié)的時候都會用到，家家戶戶用艾葉放到門上，既能驅(qū)蟲還可以避邪，防止從防蚊到家里，艾葉本身的用途好，艾葉還具有殺菌功效，除了這些以外艾葉，對婦科疾病也可以起到很好的治療作用，那么艾葉泡腳對婦科疾病的好處有哪些呢?
關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。
對于婦科病例如黃白帶下，痛經(jīng)，盆腔炎等有所幫助意見建議：這個穴位還有助孕功效，子宮虛寒不孕者，要常灸此穴。您好：關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。
臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。現(xiàn)代研究證實，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
意見建議：關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。主治病癥：少腹疼痛，霍亂吐瀉，疝氣，白濁，尿閉，尿頻，黃白帶下，痛經(jīng)，中風(fēng)脫癥，虛癆冷憊，羸瘦無力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經(jīng)衰弱。
慢性盆腔炎是婦科常見病，多由于急性盆腔炎治療不當遷延所致，也有部分適當用力揉按分鐘。
功效疏肝和胃，健脾利濕。揉按關(guān)元穴右手半福建之窗嘿嘿心臟病具體什么病要先知道這個。
至陽之物。腎盂、足三里、三陰交，升陽祛濕吧，還有關(guān)元穴。
那個艾葉本身的作用是很大的除了能夠調(diào)理身體外，艾葉可以對內(nèi)分泌，生殖系統(tǒng)，痛經(jīng)有著很好的療效，艾葉可以用來泡腳，對治療婦科疾病有著很好的作用，溫?zé)岬臒崴由习~泡一泡腳，還能夠解決身體中的一天疲勞。
在冬天天氣比較寒冷，有人喜歡在睡覺前沖熱水泡腳，因為用熱水泡腳能夠起到疏通活絡(luò)、改善血液循環(huán)、又能夠起到驅(qū)寒的效果，如果人們在泡腳的時候在水中加入一些生姜的話，這樣效果會更加的明顯，編小編整理了一些關(guān)于生姜泡腳的一些好處，跟著小編一起來看看。
生姜泡腳的好處
1、保養(yǎng)腎臟
生姜泡腳改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。
2、減少手腳冰涼
生姜能夠驅(qū)寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生姜泡腳能夠有效地改善血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的癥狀。
3、延緩衰老
腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養(yǎng)腎臟，能夠有效延緩衰老，延年益壽。
4、改善睡眠
生姜泡腳時加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使人體放松、緩解疲勞，從而改善睡眠質(zhì)量。
5、治療感冒
將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進一步發(fā)展，阻止感冒。即使沒有感冒的人，生姜泡腳也可以起到驅(qū)寒的作用，以此來預(yù)防感冒。
6、治療風(fēng)濕
生姜以其特殊的驅(qū)寒祛風(fēng)功效，風(fēng)濕患者每天晚上持續(xù)泡腳半小時能夠有效地減輕病癥。泡腳木桶過小腿能夠更好的緩解風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。
下面為大家介紹了生姜泡腳的一些好處，小編提醒廣大的女性朋友，如果是在月經(jīng)期間不適合用生姜來泡腳，這次放假一定要把握好水文，水溫不適合太高，時間也不能太長，一般情況下，飯后半小時都不能泡腳，希望通過小編上文的介紹之后對你有所幫助。
炎熱的夏季其實總是讓人們覺得非常的燥熱不安，所以說如果在這個時候讓別人泡腳的話很多人會覺得不可思議，泡腳不是冬天應(yīng)該做的事情嗎?為什么夏天也要泡腳呢?實際上夏天泡腳同樣可以給你帶來很多的驚喜作用，下面我們就一起詳細的去了解一下夏天泡腳的好處吧!
不知道你有沒有過夏天泡腳的習(xí)慣呢!如果想要更好的保證自己的身體健康，讓自己遠離一些疾病的困擾，那么不妨有一個泡腳的習(xí)慣吧，因為在夏天的時候泡腳，是保健你身體健康的一個好方法。
(1)促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量食用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
下面就是關(guān)于夏季泡腳的保健功效介紹，不知道大家都了解了沒有呢，如果我們能夠注重這些保健的方法和技巧，那么一定可以給我們的健康帶來很大的保健作用，所以希望大家都能夠擁有一個夏季泡腳的好習(xí)慣。
胃病是很多人的通病，主要是大家平時的生活比較忙碌，飲食沒有規(guī)律就會導(dǎo)致胃部出現(xiàn)問題。胃部一旦出現(xiàn)不適，就會有疼痛的感覺，給正常的生活和工作造成了極大的影響，養(yǎng)胃就成為了很多人比較關(guān)心的問題。那么，泡腳對胃有什么好處呢?下面咱們就來詳細了解一下這方面的情況吧。
冬天用熱水泡腳，安神又舒適。其實夏天也應(yīng)泡腳，一年四季堅持下來，各有功效，正所謂“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”。夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕，預(yù)防熱傷風(fēng)，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠。先天脾胃不好的人更適合。
從經(jīng)絡(luò)角度來說，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過此，泡腳時通過經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達到臟腑保健效果。
睡前泡腳 勝吃補藥
泡腳也有講究?！八跋茨_，勝吃補藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關(guān)節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，洗畢最好在半小時內(nèi)就寢，亦可早晚兩次(一般上午10點1次，晚上睡前1次)。每次泡腳時間不宜過長，但對于如慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等要適當延長一些。具體時間需根據(jù)泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳后的感受來逐漸調(diào)整。
不同中藥足浴 適應(yīng)癥不同
夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。
不同的中藥煎汁足浴，有不同的適應(yīng)癥，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經(jīng)痛、高血壓、糖尿病等，應(yīng)結(jié)合自己具體情況請有臨床經(jīng)驗的中醫(yī)生開具足浴的中藥處方。
有關(guān)泡腳對胃有什么好處呢的介紹，大家應(yīng)該比較清楚了吧。胃病的類型有很多，如果身體有這方面的問題，最好是能夠引起重視，除了進行相關(guān)治療之外，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且適當?shù)倪M行泡腳這種方式的保健措施，相信我們能夠擁有一個健康的胃部。
