秋冬泡腳必用的四種中草藥
中草藥養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供秋冬泡腳必用的四種中草藥，歡迎您參考，希望對您有所助益！
秋冬季節(jié)，大部分女性都會出現(xiàn)手腳冰涼的情況。因此，泡腳成為人們的養(yǎng)生習(xí)慣。泡腳不僅可以祛寒、緩解手腳冰涼癥狀，還可以促進(jìn)足部血液循環(huán)。下面，小編簡單介紹泡腳常用到的四種中草藥。
1.生姜
祛寒：生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。Ys630.cOM
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15―30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2.桂皮
消腫：桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，x二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
3.艾草
溫肺：據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為醫(yī)草。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。
用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因為用艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
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很多時候人們對于中藥的了解就是認(rèn)為中藥只不過是用來治療疾病的，其實中藥不僅僅是用來治療疾病這么簡單，因為中藥還具有一定的調(diào)理身體的功效。所以說，能夠?qū)W會在日常生活中利用中藥來調(diào)養(yǎng)身體也是非常重要的。那么問題來了，中草藥泡腳配方都有哪些?
生姜泡腳
材料：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。
過程：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。
功效：腳涼怕冷。
紅花泡腳
材料：紅花1克，少許鹽。
過程：把紅花放入放在水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳
功效：活血化瘀，治腰酸痛。
艾葉泡腳
材料：干艾葉50—100克
過程：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。
功效：艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
醋泡腳
材料：適量醋
過程：燒熱水，然后放入適量醋，待溫度適合泡腳。
功效：用醋泡腳還可以增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑;祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀。
小蘇打泡腳
材料：小蘇打，適量鹽。
過程：水中放鹽燒熱，然后放入小蘇打，用水泡腳。
功效：降血壓
當(dāng)歸桂圓泡腳
材料：當(dāng)歸40克，桂圓肉25克
過程：將當(dāng)歸，桂圓加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡30分鐘。
功效：美容養(yǎng)顏，靚膚。
黨參黃芪白術(shù)泡腳
材料：黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克
過程：把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。
功效：補氣虛。
中醫(yī)之所以被很多人使用，就是它的療效非常的好，而且還沒有太多的副作用。這樣就能讓身體上的疾病得到根除的同時，不會引發(fā)其他的一些疾病發(fā)生。同時中藥還能在沒有疾病的時候，起到很好的養(yǎng)生保健功效。所以很多人原因使用。那么中草藥泡腳的好處有哪些？今天我們就來詳細(xì)的介紹一下。
? 1.生姜：祛寒
生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。
生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。
2.桂皮：消腫
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，它與花椒都是家庭中常用的香料，二者都有溫腎陽的作用。用他們泡腳，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位（如腿）開始出現(xiàn)水腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，則可能是由于心臟功能問題而導(dǎo)致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生姜煮水來泡腳，可以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，從而達(dá)到輔助減輕水腫的目的。
3.艾草：溫肺
據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克（一小把）干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。
身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時）作為輔助。
用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過于頻繁。因為用艾草泡腳能引火下行，有時會引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化。
? 上面介紹的這些就是中草藥泡腳的好處了。在平常的時候就可以根據(jù)自己的實際情況來選擇使用。泡腳的好處是非常多的，如果能堅持泡腳的話，那么對于身體的健康來說是非常好的一件事情。另外泡腳的時候要注意，不要讓水太燙了，而且時間不要太長。
體內(nèi)濕氣重、血淤嚴(yán)重的話，對于人體而言，是一種比較危險的癥狀，因為這可能會導(dǎo)致人們患上各種類型的疾病，如果不及時進(jìn)行治療，還會對患者的精神狀態(tài)造成比較大的影響。祛濕和活血化瘀的方法有很多種，不少中成藥就可以達(dá)到這種效果。下面，就為大家介紹幾種可以活血化瘀的中成藥。
一、五神湯
五神湯是一道傳統(tǒng)的藥膳。疏風(fēng)散寒，發(fā)汗解熱。適用于外感風(fēng)寒、感冒風(fēng)寒等。荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內(nèi)，用開水沖泡，蓋嚴(yán)。將紅糖放入另盅或碗內(nèi)，用開水浸泡的藥液，趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，即可趁熱飲下。
制作：①將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內(nèi)，用開水沖泡，蓋嚴(yán)。②將紅糖放入另盅或碗內(nèi)，用開水浸泡的藥液，趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，即可趁熱飲下。
二、三妙丸
三妙丸的功能主治是燥濕清熱，消腫止痛。用于濕熱下注引起的濕熱痹證、濕疹癢痛、腳氣腫痛、濕熱帶下等癥，見有足膝關(guān)節(jié)紅腫疼痛重著、腰痛、乏力、納呆及帶下色黃、味臭、陰部搔癢、小便短赤等?，F(xiàn)代多用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、重癥肌無力、下肢進(jìn)行性肌萎縮、陰囊濕疹、盆腔炎、宮頸炎等有以上表現(xiàn)者。
三、苓桂術(shù)甘湯
苓桂術(shù)甘湯，中醫(yī)方劑名。為祛濕劑，具有溫陽化飲，健脾利濕之功效。主治中陽不足之痰飲。胸脅支滿，目眩心悸，短氣而咳，舌苔白滑，脈弦滑或沉緊。臨床常用于治療慢性支氣管炎、支氣管哮喘、心源性水腫、慢性腎小球腎炎水腫、梅尼埃病、神經(jīng)官能癥等屬水飲停于中焦者。
主治：中陽不足之痰飲。胸脅支滿，目眩心悸，短氣而咳，舌苔白滑，脈弦滑或沉緊。主要用于治療多種原因引起的眩暈，慢支，哮喘，充血性心力衰竭，潰瘍病，神經(jīng)性嘔吐，胃腸神經(jīng)官能癥，慢性腎炎，關(guān)節(jié)炎等疾病。
中藥養(yǎng)生一直以來就是人們在平時常選的養(yǎng)生方法，一般來講，在常用的中藥材中，有清熱解毒作用的中藥，是人們最常選擇的。那么，哪些中藥可清熱解毒呢?
1、土茯芩
土茯芩，雙子葉植物藥百合科植物光葉菝葜的干燥根莖。有解毒，除濕，利關(guān)節(jié)的功效。主治梅毒，淋濁，筋骨攣痛，腳氣，疔療瘡，癰腫，瘰疬。
2、金銀花
金銀花為忍冬科植物忍冬的花蕾，含綠原酸，肌醇，黃酮類成分等;藥理試驗證明，對流感病毒和多種致病菌、皮膚致病真菌都有抑制作用，反映了金銀花的清熱解毒功效。
3、連翹
連翹，中醫(yī)認(rèn)為，其性微寒，味苦，功能清熱解毒，散結(jié)消腫，適用于溫?zé)?，丹毒，斑疹，癰瘍腫毒及過敏性紫癜等。
4、穿心蓮
穿心蓮味苦、性寒，有清熱解毒、涼血、消腫等作用，可治療感冒發(fā)熱、咽喉腫痛、口舌生瘡、泄瀉痢疾、毒蛇咬傷等。穿心蓮能夠清熱解毒，涼拌吃更能保持其營養(yǎng)價值和保健功效。但穿心蓮性涼，體虛、容易腹瀉和體寒的人最好少吃。
對于很多創(chuàng)傷和病癥來說，都是需要活血化瘀的，這樣才能更好的治愈治病，給患者一個更健康的身體。而可以活血化瘀的方法有很多，用中草藥進(jìn)行治療，就是一種比較常見的用來活血化瘀的方法。那么，哪些中藥方子可以活血化瘀呢？下面就為大家詳細(xì)介紹一下相關(guān)方面的知識！
一、活血化瘀方
取紅花和艾葉以1：2的比例，用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽。
艾葉搭配紅花一起泡腳可以起到活血化瘀、暖宮驅(qū)寒的功效，用于治療皮膚干燥、關(guān)節(jié)疼痛、手腳冰涼等有一定療效。再加入白芍、益母草、當(dāng)歸等中草藥，還可以治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科常見疾病。
高血壓患者不宜使用此方泡腳，因為此方可活血化瘀，可能會引發(fā)血壓的波動。同時孕婦及備孕期間也禁止使用此方泡腳。
二、治感冒頭痛方
在熱水中加食鹽約50克左右，50~70克生姜。泡腳時，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時可續(xù)加熱水2~3次，泡至全身微微汗出即可。
此方不僅可以治療感冒頭痛，還可以有效地消除疲勞、改善睡眠。若加入苦參、紫草、川椒等中草藥，還具有治療腳氣的功效。
三、養(yǎng)血益顏方
將當(dāng)歸和桂圓以2：1的比例放入鍋中，加適量清水，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時泡洗雙腳，水涼時可續(xù)加熱水2~3次，熏泡40分鐘。
此方具有可養(yǎng)血益顏的作用，可以有效消減黑色素沉著、皮膚老化等。
四、日常養(yǎng)生足浴配方
當(dāng)歸15克、黃芪20克、紅花10克、蘇木10克、澤蘭10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、細(xì)辛6克、酸棗仁15克。用上藥加水1000毫升煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡腳30~40分鐘。
此方適合日常養(yǎng)生泡腳，配合自我腳部按摩手法效果極佳。
腳是人體比較重要的部位，可以說是人體的第二心臟。腳部血液泵回心臟的重任。分布在腳部的經(jīng)絡(luò)穴位有60多個。每天睡前用熱水泡腳比較重要，睡覺泡腳有預(yù)防疾病以及達(dá)到保健的作用。熱水泡腳對調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)以及健身有防病的功效，能夠消除人體疲勞，促進(jìn)睡眠有很多好處。
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在此，介紹三味中草藥煎水泡腳，這三味中草藥是艾葉、銀杏葉、紫蘇葉：
方法：取艾葉、銀杏葉、紫蘇葉，布袋包裹，放入砂鍋中浸泡數(shù)小時，加水2000毫升左右，持續(xù)文火煎煮約10分鐘，倒出藥液，放涼或加溫水，調(diào)至45℃左右即可使用。每日1次，或每周3次。建議，藥包和藥液還可再次加熱，重復(fù)使用。
適合人群：有頭暈頭痛、失眠多夢、心慌心悸、耳鳴耳聾、記憶減退、高脂血癥、動脈硬化等中老年人或用腦過度的年輕人。
中藥泡腳流程
泡腳前
需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。
泡腳時
在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：
推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。對前列腺等疾病有一定幫助。
每天泡腳后可以喝一杯溫開水，水分能促進(jìn)人體新陳代謝，也可以喝點菊花或者枸杞茶，能夠達(dá)到養(yǎng)肝的作用，泡腳的時間可以泡30到40分鐘左右，不要泡時候太長，水溫也不要特別的熱。
在生活中總是有一些人免疫力特別低下，這些人經(jīng)常會得這樣或那樣的病，特別是皮膚病，這種病皮膚病多數(shù)都是因為身體免疫力低下引起的，特別是在我國的南方地區(qū)，因為氣候濕熱的關(guān)系，很多人體內(nèi)都會有一些濕氣，這樣就會容易使人患上濕疹，那么濕疹用什么中草藥好呢？
濕疹是病因復(fù)雜，通?？梢苑譃閮?nèi)源性因素和外部因素。常見的因素主要有慢性消化系統(tǒng)疾病、循環(huán)障礙、精神緊張、遺傳等。至于秋季濕疹加重，天氣是其中一個很重要的因素，如果本身有皮膚干燥，或者有家族魚鱗病史的人群，更容易發(fā)生濕疹。還有一個就是飲食方面的問題，秋季過食海鮮，或者牛羊等發(fā)物也很容易誘發(fā)濕疹。
由于濕疹難以治愈，且容易反復(fù)發(fā)作，不少人對濕疹聞之色變，濕疹到底要怎么用藥才好？
1、
抗過敏藥物。
由于濕疹是常見的過敏性皮膚病，因此通?？梢苑帽胶＠?、賽庚啶、氯雷他定等抗過敏藥，可以起到止癢、減輕炎癥的效果。2、激素類藥物。
皮膚科還會經(jīng)常使用外用藥物來治療過敏疾病，但要根據(jù)濕疹的不同階段選擇治療藥物和劑型。市面上常見的皮炎平、皮康霜、膚輕松、派瑞松等都是含有皮質(zhì)激素類的軟膏。這類藥物短期使用，效果明顯，但不可長期使用，長期外用會帶來許多副作用，如令病情加重，甚至導(dǎo)致激素依賴性皮炎，增加治療難度。3、抗生素類藥物。
如果濕疹患者出現(xiàn)皮膚破潰，有滲液，繼發(fā)感染等情況時，往往需要加用紅霉素軟膏、四環(huán)素軟膏等抗生素藥物。4、皮膚保護(hù)劑。
常用的有氧化鋅油、氧化鋅軟膏，只要沒有大面積暴露的創(chuàng)面或滲出、水皰，都可以使用它作為輔助用藥，保護(hù)創(chuàng)面，促進(jìn)皮膚愈合。但需注意急性濕疹伴大量滲出、大面積潰瘍、糜爛、水皰、大皰等伴有創(chuàng)面滲液的皮損應(yīng)當(dāng)盡量避免使用氧化鋅軟膏。雖然以上藥品適用于濕疹，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥，不能隨意自行用藥，以免引發(fā)藥不良反應(yīng)，甚至加重病情。
除了藥物治療外，濕疹患者掌握正確的皮膚清潔和護(hù)膚方法也相當(dāng)重要?；颊咭⒁獗M量少用去脂的清潔劑，尤其是秋冬季節(jié)，天氣干燥，應(yīng)選用滋潤型沐浴清潔劑，避免用太熱的水沐浴，勿過度洗刷，禁用堿性重的肥皂及刺激性藥物等，沐浴后要及時涂抹保濕潤膚劑，最好選用能改善皮膚屏障功能且不含易致敏成分（如防腐劑、乳化劑、香料等）的醫(yī)用護(hù)膚品。有食物過敏者忌食相應(yīng)的食物。
