10問題判斷你是否骨質(zhì)疏松高危人群
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衛(wèi)生部近日在官方網(wǎng)站上發(fā)布《防治骨質(zhì)疏松知識要點》，防治要點提醒，骨質(zhì)疏松癥是可防可治的慢性病，勿過量飲酒，平均每天至少20分鐘日照，以下為你摘要了骨質(zhì)疏松診斷治療的內(nèi)容。
什么是骨質(zhì)疏松癥？
骨質(zhì)疏松癥是中老年人最常見的骨骼疾病。
骨質(zhì)疏松癥是一種全身性疾病，它的主要特征是骨礦物質(zhì)含量低下、骨結(jié)構(gòu)破壞、骨強度降低、易發(fā)生骨折。
疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質(zhì)疏松癥的特征性表現(xiàn)。但有許多骨質(zhì)疏松癥患者在疾病早期常無明顯的感覺。
骨質(zhì)疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常負(fù)重、活動、彎腰和跌倒后發(fā)生。
骨折是骨質(zhì)疏松癥的直接后果，輕者影響機體功能，重則致殘甚至致死。常見的骨折部位是腰背部、髖部和手臂。
骨質(zhì)疏松的診斷和治療
骨質(zhì)疏松癥高危人群的自我檢測：
提示：高危人群應(yīng)當(dāng)盡早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行骨質(zhì)疏松檢測，做到早診斷、早預(yù)防、早治療。
以下問題可以幫助進(jìn)行骨質(zhì)疏松癥高危情況的自我檢測，任何一項回答為是者，則為高危人群，應(yīng)當(dāng)?shù)焦琴|(zhì)疏松?？崎T診就診：
1.您是否曾經(jīng)因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？
2.您連續(xù)3個月以上服用激素類藥品嗎？
3.您的身高是否比年輕時降低了三厘米？
4.您經(jīng)常過度飲酒嗎？(每天飲酒2次，或一周中只有1－2天不飲酒)
5.您每天吸煙超過20支嗎？
6.您經(jīng)常腹瀉嗎？(由于腹腔疾病或者腸炎而引起)
7.父母有沒有輕微碰撞或跌倒就會發(fā)生髖部骨折的情況？
8.女士回答：您是否在45歲之前就絕經(jīng)了？
9.您是否曾經(jīng)有過連續(xù)12個月以上沒有月經(jīng)(除了懷孕期間)？
10.男士回答：您是否患有陽痿或者缺乏性欲這些癥狀？
骨質(zhì)疏松癥任何階段開始治療都比不治療好。及早得到正規(guī)檢查，規(guī)范用藥，可以最大程度降低骨折發(fā)生風(fēng)險，緩解骨痛等癥狀，提高生活質(zhì)量。
骨質(zhì)疏松的預(yù)防和治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，其防治策略包括基礎(chǔ)措施和藥物治療兩部分。
基礎(chǔ)措施包括調(diào)整生活方式和骨健康基本補充劑。調(diào)整生活方式：富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡飲食；注意適當(dāng)戶外運動；避免嗜煙、酗酒；慎用影響骨代謝的藥物；采取防止跌倒的各種措施。骨健康基本補充劑包括鈣劑和維生素D。
藥物治療包括抗骨吸收藥物、促進(jìn)骨形成藥物以及一些多重機制的藥物。必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下應(yīng)用。
提示：高齡、低體重女性尤其需要注意骨質(zhì)疏松，醫(yī)生常用瘦小老太太來形容這類高危人群。此外，缺乏運動、缺乏光照對年輕人來講同樣是骨質(zhì)疏松的危險因素。
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本文導(dǎo)讀：治療骨質(zhì)疏松除了必要的藥物治療和緩解之外，我們飲食的藥膳食療也是很好的方法，而下面我們就給大家介紹下預(yù)防治療骨質(zhì)疏松的藥膳食譜。
鯉魚湯
活鯉魚1條，去鱗、鰓及內(nèi)臟，加蔥末、姜末、料酒和鹽，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次飲用。適用于老年骨質(zhì)疏松、腎炎水腫、黃疸性肝炎、肝硬化腹水、老年慢性支氣管炎、哮喘、糖尿病等。
山藥杞子甲魚湯
懷山藥10～15克，枸杞子5～10克，甲魚1只（約500克）。甲魚放入熱水中宰殺，剖開洗凈，去內(nèi)臟，與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調(diào)味，即可享用。有滋陰補腎、益氣健脾功效。適用于陰虛偏勝的骨質(zhì)疏松癥患者。
桑葚牛骨湯
桑葚子25克，牛骨250～500克。將桑葚子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置深鍋中，水煮，開鍋后撇去面上浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發(fā)白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚子，開鍋后再去浮沫，調(diào)味后即可飲用。此方有滋陰補血、益腎強筋之功效，適用于骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征。對肝腎陰虧引起的失眠、頭暈、耳聾、神經(jīng)衰弱等也有療效。
烏豆豬骨湯
烏豆（黑豆）20～30克，豬骨200～300克（豬排骨150～200克）。將烏豆洗凈、泡軟，與豬骨同置深鍋中，加水煮沸后，改文火慢熬至爛熟，調(diào)味后飲用。有補腎、活血、祛風(fēng)、利濕之功效。適用于老年骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕痹痛等。
豬皮湯
豬皮適量，洗凈，切塊，加水煮開去浮沫，入蔥、姜適量，煮爛熟，加調(diào)料食用。適用于老年骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良、貧血等。
骨質(zhì)疏松吃什么好，骨質(zhì)疏松癥藥膳方子有哪些呢?下面為您介紹10個很有效的骨質(zhì)疏松癥藥膳方子，看看吧。
骨質(zhì)疏松吃什么好?
1、枸杞肉絲
肉絲120克，構(gòu)把子60克。
先用豬油將構(gòu)把子略炒，加少量水婉爛，出鍋。再用豬油將肉絲炒熟(不可過老)，倒入相憶合炒，調(diào)味品自酌。還可做構(gòu)跑婉羊肉、構(gòu)柜仍牛肉、構(gòu)把粥等，根據(jù)自己口味制作。在制作過程中亦可加入適量杜仲或肉灰蓉。
2、羊骨羊腰湯
新鮮羊骨500克，羊腰(羊腎)2只，料酒、蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉、麻油等適量。
鮮羊骨洗凈，用刀背砸斷備用。將羊腰洗凈，去除臊腺及筋膜，斜切成羊腰片，與羊骨同放入沙鍋內(nèi)，加水足量，上火燒沸，撇去浮沫，烹入料酒，加蔥花、姜末，改用小火煮90分鐘。待羊骨湯汁濃稠時加味精、五香粉、精鹽拌勻，淋入麻油即成。佐餐當(dāng)湯，隨意服食。
3、杜仲腰花
炙杜仲12克，豬腰子250克。
將豬腰子如常法處理，切成腰花。炙杜仲加清水，熬成犯毫升藥液。用藥液一半及其他調(diào)味品拌入腰花。如常法炒制腰花，炒制過程中格另一半藥液倒人鍋中。
4、蝦皮拌豆腐
嫩豆腐750克，蝦皮50克，蔥花、姜末各25克，麻油10克，精鹽、味精少許。
蝦皮洗凈，放入碗中，用煮沸的開水燜泡10分鐘，晾涼后，瀝干水。將嫩豆腐入沸水鍋中煮一下，撈出，剖條后切成小方丁，放入盤碗內(nèi)，蓋上蝦皮，加蔥花、姜末、精鹽、味精、麻油拌勻。佐餐服食。
5、核桃片
芝麻9克，屈相比15克，桂圓肉6克，靈芝9克，首烏9克，大豆15克，珍珠助3克，花檄1克。
軋壓成片，供食者以做點心。
6、沙鍋牛尾
帶皮牛尾1000克，母雞湯250克，熟火腿30克，料酒、蔥花、姜末、精鹽、味精、五香粉、麻油各適量。
熟火腿切成片。帶皮牛尾洗凈，剁成3厘米長的段，與熟火腿片、母雞湯同入沙鍋，加水適量，大火煮沸，烹入料酒，加蔥花、姜末、花椒末，改用小火煮3小時。等牛尾熟爛，加精鹽、味精、煨煮至沸，淋入麻油即成。佐餐當(dāng)菜，隨意服食。
7、肉從蓉婉羊腎
肉灰蓉20克、羊腎1對(或羊肉250克切塊)。將肉灰蓉蒸軟切片，與羊腎一同入鍋，加水適量，文火婉熟，加味精、鹽、胡椒調(diào)味至可口。
8、懷山枸杞甲魚湯
懷山藥10—15g，枸杞子5～10g，甲魚1只，約500g。
將甲魚放入沸水燙死，剖開洗凈，去腸臟，與山藥、枸杞一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調(diào)味即可食用。有滋陰補腎，益氣健脾之效，適用于陰虛的骨質(zhì)疏松癥患者。
9、姜附狗肉煲
熟附子6g，干姜少許，狗肉250g。
將狗肉洗凈，切塊，紅燒至半熟，加入附子、干姜煨爛，調(diào)味后食用。有溫腎壯陽，益氣補虛作用。適用于腎陽虛的骨質(zhì)疏松癥患者。
10、桑椹午骨湯
桑椹子25g，牛骨250～500g。
將桑椹子洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置沙鍋中，水煮，開鍋后撇去面上的浮沫，加姜、蔥再煮，見牛骨發(fā)白時，表明牛骨中鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制桑椹子，開鍋后調(diào)味即可飲用。
哪些人容易骨質(zhì)疏松?
中老年人由于各項身體機能衰退，導(dǎo)致行動遲緩，運動缺乏、飲食減少會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。白種人患上骨質(zhì)疏松、骨折等問題的幾率也遠(yuǎn)大于黑人。小編提醒，女性在絕經(jīng)期以后的骨量丟失遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性，故女性的發(fā)病率大大高于男性。
隨著年齡的增長，特別是人從三十歲以后，骨骼中的鈣就會加速流失，進(jìn)入老年期后，鈣的流失會更多，骨頭會變脆，因此骨質(zhì)疏松是老年人的常見病。平時要注意避免摔倒碰倒。建議適量服用鈣片來預(yù)防骨質(zhì)疏松，那么對于患了骨質(zhì)疏松的人群來說，吃什么鈣片好呢？
骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好
1、選擇正規(guī)廠家
鈣片的生產(chǎn)廠家有很多，建議老年朋友在購買鈣片時，選擇正規(guī)的生產(chǎn)廠家，這樣的話，質(zhì)量上比較有保證，安全性會高一些，另外，售后服務(wù)也相對較好。
2、看清產(chǎn)品成分
在購買鈣片時一定要看清產(chǎn)品的成分，因為鈣片中不僅僅只有鈣質(zhì)，還有其他的一些成分。比如某些鈣片中含有一些骨粉，如果重金屬超標(biāo)的話，會危害健康。比如鈣片中含有的鈉元素、鉀元素、糖類物質(zhì)較多，那么，高血壓患者、腎病患者以及糖尿病患者就不能服用此類鈣片。
3、看清含鈣量
在選擇鈣片時還需要看清含鈣量。對于老年朋友來說，需要含鈣量高的鈣片。說明書上標(biāo)注的含鈣量有兩種，一種是含鈣化合物的量，另一種是鈣元素的含量，建議看鈣元素的含量，這才是被人體吸收的鈣質(zhì)數(shù)量。
4、看清溶解度
在選擇鈣片時，還需要看鈣片中鈣質(zhì)的溶解度，一般來說，溶解度越高，被人體吸收的鈣質(zhì)就越多。對于出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的老人來說，建議選購溶解度高的鈣片。
導(dǎo)讀：是不是覺得有時候到嘴邊的話卻忘記了內(nèi)容？是不是經(jīng)常有朋友說自己的臉色不好？如果頻繁的出現(xiàn)這種情況，該注意了，這些都有可能是腎虛的表現(xiàn)。
健忘
如果領(lǐng)導(dǎo)問讓你辦的事情進(jìn)展如何，你說我忘了，一次、兩次可以，但是如果多次發(fā)生這樣的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且你要想想，自己是不是腎虛?健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以不要輕易跟別人說，我忘記帶東西了，這等于告訴別人，我有可能腎虛。而且，因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象，正呈現(xiàn)低齡化的趨勢。現(xiàn)在有很多小學(xué)生，隔三差五就跟老師說我忘記做作業(yè)了。所以，不要以為健忘只是個老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。
氣色
我們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺上風(fēng)光無限，那都是化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實讓人失望。這是為什么呢?明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。
小便功能
這有兩方面的評價標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬于小便功能有問題，也是腎虛的表現(xiàn)。所以，我們判定一個人的腎虛程度，可以從三個方面去判斷：健忘程度、氣色、小便功能。即使是身體大體健康的人，也可以用這樣的標(biāo)準(zhǔn)衡量自己是否腎虛，或者幫助家人、朋友判斷他們的身體狀況。有這幾方面問題的人，就要多加注意，抓緊時間調(diào)理，否則腎虛的情況會越來越嚴(yán)重。
骨質(zhì)疏松是以骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞為特征的一種系統(tǒng)性骨病。一般會導(dǎo)致骨折、骨痛以及骨骼畸形等癥狀，那么，這種病癥應(yīng)該如何治療呢?治療的偏方又有什么?趕緊跟著小編來看看吧!
骨質(zhì)疏松偏方
汽鍋蒸黃豆核桃雞
原料：雞750克，黃豆50克，核桃50克，蔥白2根，生姜2片，黃酒15克，食鹽、胡椒粉適量。
做法：將雞洗凈砍成塊，黃豆泡發(fā)，蔥白成結(jié)，除胡椒粉外均投入汽鍋內(nèi)，加水至2/3滿，隔水以小火蒸2小時，出鍋放少許胡椒粉。 本方對骨質(zhì)疏松有效。
鯉魚湯
原料：活鯉魚1條。
做法：去鱗、內(nèi)臟，加蔥末、姜末、料酒和鹽，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次食用。適用于老年骨質(zhì)疏松、糖尿病等。
鯽魚湯
原料：活鯽魚1條。
做法：去鱗、內(nèi)臟，加蔥末、姜末、料酒、鹽等調(diào)料，稍腌片刻，加水煮至湯白魚爛，分次食用。適用于老年骨質(zhì)疏松、糖尿病等。
山藥枸杞甲魚湯
原料：懷山藥10-15克，枸杞子5-10克，甲魚1只(300-500克)。
做法：甲魚放入熱水中宰殺，剖開洗凈，去內(nèi)臟與各用料一起燉熟，加入姜、鹽、酒少許調(diào)味，即可享用。有滋陰補腎、益氣健脾功效。適用于陰虛偏勝的骨質(zhì)疏松癥患者。
豆腐豬骨湯
原料：豬骨湯1000克，豆腐2 塊，雞蛋1個，蝦皮25克，蔥、姜、蒜、生油、鹽、味精適量。
做法：雞蛋破殼人小碗，以筷子打勻加少量水和鹽，蒸熟備用，豆腐切小塊。油鍋燒熱放人蒜爆香，倒人少許以煸后加豬骨湯、蝦皮，沸后將蒸蛋以大匙分次舀人湯中，再加進(jìn)豆腐煮沸，放蔥、鹽、味精出鍋。本方對骨質(zhì)疏松有一定療效。
黃豆芽燉排骨
原料：黃豆芽、排骨各500克，生姜2片，黃酒15克，食鹽、味精、胡椒粉適量。
做法：以高壓鍋燉排骨湯備用，黃豆芽去根洗凈切兩段，大火翻炒豆芽至進(jìn)油，倒入砂鍋，入湯、黃酒，小火燉30分鐘，放入味精、胡椒粉。本方適用于骨質(zhì)疏松癥。
海參荷包
原料：海參3條，豬瘦肉200克，蝦米10克，雞蛋2個，豆筍50克，雞湯500克，姜、蔥、酒、糖鹽、味精、麻油適量。
做法：海參水發(fā)，去內(nèi)臟洗凈，切成兩截，豬肉、蝦米剁成泥加鹽塞人海參腔內(nèi)，雞蛋蕩成皮切絲，豆筍洗凈泡發(fā)。炒鍋人油燒熱爆姜、蔥白至香味，出鍋，換油下海參稍煎熟，入酒、糖、鹽、豆筍、蛋絲、雞湯煮10分鐘，再放蛋絲、蔥花、味精，出鍋澆上麻油。本方對骨質(zhì)疏松有好的療效。
豬骨頭燉海帶
原料：豬骨頭1000克，海帶150克，姜、蔥、胡椒粉、味精、鹽適量。
做法：高壓鍋內(nèi)加2000克水，將豬骨頭連同海帶、生姜一同入內(nèi)，旺火燒開，小火燉爛，加調(diào)料出鍋。 本方常吃能有效防止骨質(zhì)疏松。
結(jié)語：看完了這么多關(guān)于介紹治療骨質(zhì)疏松的偏方的仔細(xì)閱讀，相信廣大的讀者朋友們對治療骨質(zhì)疏松都有了一個非常獨到的認(rèn)識。所以，在這里推薦的偏方的效果都是非常不錯的，想用以上的偏方治療的話!請在醫(yī)師的叮囑下進(jìn)行治療哦!
本文導(dǎo)讀：現(xiàn)在很多商家在廣告營銷時，會將骨質(zhì)疏松癥與補鈣聯(lián)系在一起，讓患者以為，年紀(jì)大了，就會患有骨質(zhì)疏松癥，而且需要補鈣。其實是錯誤的，不是所有的骨質(zhì)疏松都叫骨質(zhì)疏松癥。
專家介紹， 骨質(zhì)疏松 和 骨質(zhì)疏松癥 ，一字之差，概念卻是完全不同的。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨病，有著骨密度數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)：和年輕時達(dá)到的最高骨量相比，降低2.5個正常波動范圍（標(biāo)準(zhǔn)差）才叫做骨質(zhì)疏松癥；低于正常值一個標(biāo)準(zhǔn)差以上但還沒有達(dá)到2.5個標(biāo)準(zhǔn)差時，只能算是骨量減少。很多老人確實有骨質(zhì)疏松，但嚴(yán)格來說是在骨量減少的范圍內(nèi)，如果沒有發(fā)生過骨質(zhì)疏松骨折，則還不能直接診斷為骨質(zhì)疏松癥。所以，提高骨質(zhì)疏松的意識是對的，但也不必看到 骨質(zhì)疏松 就草木皆兵，需要正規(guī)的骨密度檢查才能確定。
然而，是不是還沒達(dá)到骨質(zhì)疏松癥就沒事了呢？也不對。如果已經(jīng)出現(xiàn)了骨量減少，并且具有身高降低超過3厘米，有骨折史，絕經(jīng)過早，或者母親親屬有過骨質(zhì)疏松骨折的病史等，就是具有了危險因素，就需要開始骨質(zhì)疏松癥的規(guī)范治療。
骨組織是由骨細(xì)胞和基質(zhì)組成，鈣元素在其中確實占著非常重要的地位，但并不是說增加鈣的攝取就能提高骨的強度，這是完全不同的概念。
骨質(zhì)疏松癥的治療包括富含鈣的飲食、多曬太陽、負(fù)重行走、減少攝入煙酒咖啡等基礎(chǔ)治療措施；但對于治療疾病來說，這些措施是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須進(jìn)行正規(guī)的抗骨質(zhì)疏松藥物治療。藥物治療包括三個部分：首先是補充鈣劑，第二類藥物就是維生素D，尤其是活性維生素D?，F(xiàn)在對維生素D的認(rèn)識是它不僅是鈣磷代謝的重要調(diào)節(jié)因素，而且對老人的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)非常重要。第三類藥物就是對骨代謝的成骨細(xì)胞或破骨細(xì)胞的功能進(jìn)行調(diào)節(jié)，具體來說，也就是抑制破骨或是促進(jìn)成骨的藥物。在臨床上，主要是以阿侖膦酸、唑來膦酸等為代表的雙膦酸類藥物，降鈣素，雌激素調(diào)節(jié)劑等抑制破骨藥物以及甲狀旁腺素片等成骨藥物。這些藥物在骨質(zhì)疏松癥治療中起主要作用，一般都要長期使用，需要病人嚴(yán)格依照醫(yī)囑，規(guī)律服藥，定期復(fù)查。
導(dǎo)讀：導(dǎo)致老年骨折的元兇是骨質(zhì)疏松。事實上，隨著年齡的增長，老年人骨骼老化、骨質(zhì)流失、骨強度差，伴隨而來的骨質(zhì)疏松癥是每個老人都要面對的。
女性比男性更骨脆更易骨折
有些老年人在受到輕微創(chuàng)傷（如從平地摔倒、坐車過程中顛簸一下）或日?；顒尤缈人?、打噴嚏，就發(fā)生了骨折，醫(yī)學(xué)上稱之為脆性骨折或骨質(zhì)疏松性骨折。我國大多數(shù)中老年骨折是因為骨質(zhì)疏松引起的脆性骨折。據(jù)統(tǒng)計，50歲以上中老年人，有1/3婦女和1/12男性會有一次脆性骨折。陳海云說，女性比男性更脆弱，更骨脆易折。
需要引起警惕的是，骨質(zhì)疏松癥患者第一次骨折后，往往很容易再次骨折。
絕大部分骨折發(fā)生在胸腰段，是全身骨強度明顯降低的表現(xiàn)。椎體骨折發(fā)生后，新的椎體骨折或其他部位骨折風(fēng)險大大增加，因此椎體骨折是預(yù)測再次骨折發(fā)生的最重要指標(biāo)。而髖部骨折的后果則更加嚴(yán)重老年人髖部骨折后，不得不長期臥床，康復(fù)緩慢而且肌肉無力感強，往往郁郁而活。
50歲后建議檢測骨密度
骨質(zhì)疏松癥是典型冰凍三尺，非一日之寒的慢性病，而且早期血液檢測不到，自己感覺不了，因此造成很多人骨折后才知患上該病。陳海云認(rèn)為，最理想的是盡早篩查發(fā)現(xiàn)，盡早治療。如高發(fā)的女性群體，一般49歲后很多人進(jìn)入更年期，停經(jīng)后進(jìn)入老年期，機能退化快，更應(yīng)注意。
陳海云建議，最先可以采用B超、X射線來檢查腕部、腳踝等處，簡易測量骨密度，幫助醫(yī)生在發(fā)生骨折前確診骨質(zhì)疏松癥，還建議使用亞洲骨質(zhì)疏松篩選工具（OSTA）進(jìn)行BMD基線測量。正常骨密度狀態(tài)值超過-1；而-1至-2.5則為骨量低下的黃燈警告；-2.5以下則已進(jìn)入骨質(zhì)疏松階段。如果這時已經(jīng)有非暴力骨折，那么未來骨折將有近兩倍的機會，應(yīng)該考慮治療。 至于治療，專家表示，根據(jù)由澳大利亞專家于2011年2月發(fā)布的研究顯示，口服雙膦酸鹽藥物是目前能有效治療骨松癥的一類藥物。 警惕防治骨松癥七大誤區(qū)誤區(qū)一：喝骨頭湯能防止骨質(zhì)疏松
專家：骨頭湯中的鈣含量有待確定，不過骨頭湯里的大量脂肪卻會對老人的身體造成其他傷害。應(yīng)當(dāng)注意飲食要多樣化，不宜多吃高脂肪或含咖啡因的食物。
專家：目前還沒有充分的證據(jù)表明，單純補鈣可以替代其他抗骨質(zhì)松藥物治療。用于治療骨質(zhì)疏松時，鈣應(yīng)當(dāng)與其他藥物聯(lián)合使用，單純補鈣不可治療骨質(zhì)疏松。
誤區(qū)三：老人治療骨質(zhì)疏松為時已晚
專家：人的一生中，骨組織都在不斷地新陳代謝，改變老年人代謝狀態(tài)，減少破骨，促進(jìn)成骨，就可防止骨質(zhì)疏松，而且老人越早治療，效果越好。
骨質(zhì)疏松是老年人多發(fā)病之一。其中，絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥是原發(fā)性骨質(zhì)疏松中最常見的一種，其患病率為30%～50%。因其發(fā)病緩慢，常被人們忽視，故有人稱之為無聲無息的流行病。但它的發(fā)展后果嚴(yán)重，輕者周身疼痛，重者會造成關(guān)節(jié)變形，甚至發(fā)生骨折。中醫(yī)學(xué)把骨質(zhì)疏松納入骨痿骨痹骨枯等范疇。
為闡明針刺對去勢大鼠骨質(zhì)疏松模型雌激素含量及骨密度的影響，探討針刺治療骨質(zhì)疏松的機理，研究人員將健康雌性SD大鼠32只隨機分成4組：正常組、模型組、針刺組、西藥組，各8只。除正常組外對其他組大鼠進(jìn)行摘卵巢手術(shù)制造骨質(zhì)疏松模型。針刺組采用30號針刺入雙側(cè)足三里、三陰交穴，連接電針，刺激頻率為1～3Hz，波形為疏密波，波寬1ms，強度0.7～1.0mA，每日一次，每次電針持續(xù)20分鐘;西藥組灌服濃度為5%的尼爾雌醇，每只灌服5mL/周，其他時間灌服等量生理鹽水;正常組和模型組每日同時灌服等量生理鹽水。8周后摘眼球取血，取左側(cè)股骨。采用雙能X線骨密度儀測量大鼠股骨骨密度，采用ELISA法測定血清雌二醇含量。
結(jié)果顯示，正常組、針刺組、西藥組與模型組相比，骨密度顯著增高(p0.01)，血清雌二醇顯著增高(p0.05)，體重顯著降低(p0.01)。正常組、西藥組、針刺組之間骨密度及血清雌二醇無顯著性差異(p0.05)。
據(jù)西京醫(yī)院中醫(yī)科王長海副教授介紹，骨質(zhì)疏松的重要表現(xiàn)是骨量降低，骨量是評價骨丟失程度和藥物防治效果的關(guān)鍵指標(biāo)。世界衛(wèi)生組織對骨質(zhì)疏松的定義為：骨密度比同性別年輕成人的平均值低至少2.5個標(biāo)準(zhǔn)差。有研究表明，股骨頸骨密度每減少1個標(biāo)準(zhǔn)差其骨折危險性就增加2.6倍。此項研究結(jié)果表明，模型組股骨骨密度低于正常組，說明摘除卵巢后骨密度降低，明顯增加了骨折的危險性，經(jīng)針刺治療后，骨密度明顯高于模型組，降低了骨折的危險性。同時也證實了針刺療法提高骨密度的作用和西藥相近。
發(fā)生絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的一個重要原因就是由于雌激素的缺乏。我們的研究表明，模型組血清雌二醇低于正常組，經(jīng)針刺治療后，血清雌二醇明顯高于模型組，說明針刺不僅能夠降低過高的大鼠血清雌激素含量，而且能增加過低的血清雌激素水平，即針刺對雌激素有雙向調(diào)節(jié)作用。研究結(jié)果還證實，針刺可明顯降低大鼠體重，這為絕經(jīng)后肥胖的針灸治療提供了一定的實驗依據(jù)。
骨質(zhì)疏松常見于老年人，但各個年齡段均有發(fā)生。骨質(zhì)疏松分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類，按發(fā)生部位也可分為局限性和泛發(fā)性。發(fā)現(xiàn)早期病癥需要進(jìn)行骨質(zhì)密度檢查，患上骨質(zhì)疏松易誘發(fā)椎體骨折，導(dǎo)致身高變矮、出現(xiàn)羅鍋等癥狀。
1.鮮為人知的草藥方治好骨質(zhì)疏松
淫羊藿10克，鹿角膠10克，肉桂10克，生地10克，山萸肉10克，茯苓10 克，巴戟天10克，骨碎補10克，三棱10克，水蛭10克。
用法：先泡發(fā)后煎煮，一次煎煮過后，二次煎煮，兩次煎煮的藥混合在一處飲用。 每次煎煮的總時長不超過50分鐘。將成藥先后分為三等份，飯后服用最好。每次服用 1份即可。
2.要想身強骨健，就多吃白菜
這里為大家推薦的食療方是綠豆白菜心粥。
材料：白菜心500克，綠豆100克。
做法:先洗凈綠豆，然后放入鍋中加入適量的水煮粥，粥快成時，放入洗凈的白菜心熬煮，待粥熟即可。
3.以芝麻為主的治療骨質(zhì)疏松的偏方
紅糖芝麻核桃糊
材料：取紅糖、黑白芝麻、核桃仁粉各25克，藕粉100克。
做法：先將黑白芝麻炒熟后，再加核桃仁粉、藕粉，用沸水沖勻后再放入紅糖攪勻即可食用。
用法：每日1次沖飲。
白糖芝麻核桃糊
材料.取黑芝麻250克,核桃仁250克，白砂糖50克;
將黑芝麻揀去雜質(zhì)，曬干，炒熟，與核桃仁同研為細(xì)末，加人白糖，裝瓶備用。
用法：每日2次，每次25克，溫開水調(diào)服
4.桃穌豆泥
材料：取扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。
做法：將扁豆入沸水煮30分鐘后去外皮，再將豆仁蒸爛熟，取水搗成泥。炒香芝麻， 研末待用。油熱后將扁豆泥翻炒至水分將盡，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁 溶化炒勻即可。
這里在介紹幾個坐骨神經(jīng)痛的飲食治療方
1).川斷25克，杜促30克，與1條豬尾共煮，調(diào)味服用。
2).桑寄生15克與1個雞蛋煲熟服用。
3).老桑枝6克，與500克重的雌雞共燉，飲湯食用。
對于骨質(zhì)疏松，應(yīng)當(dāng)盡量早著手治療，因為通過早期的干預(yù)，部分消失或變細(xì)的骨單位可以恢復(fù)如初，而對于已經(jīng)消失的骨單位，卻不可能逆轉(zhuǎn)。
