要穴肚臍的養(yǎng)生方法
春季養(yǎng)生穴。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《要穴肚臍的養(yǎng)生方法》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：肚臍，中醫(yī)稱之為神闕穴，是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位，其特殊性及與全身的廣泛聯(lián)系，是其他任何穴位無法比擬的，被稱為先天之結(jié)蒂，后天之氣舍，五臟六腑之本，元氣歸藏之根。Ys630.com相關(guān)知識
肚臍乃養(yǎng)生要穴能治百病 肚臍怎樣養(yǎng)生
1、溫養(yǎng)肚臍
神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養(yǎng)，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結(jié)腸炎、脫肛等病癥。往下可以溫腎，上潤養(yǎng)五臟，《傷寒論》上說人類大多慢性疾病往往是濕氣寒氣邪氣入侵，未能排除體外而導(dǎo)致陽氣不足，五臟不調(diào)，所以百病易生。
2、揉按肚臍
按摩臍部可促進胃腸蠕動，有助于消化吸收，大便溏瀉者可調(diào)，秘結(jié)者可通。方法：仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上，順時針輕輕按摩36圈。然后，換左掌心按于臍部，右掌放于左掌手背上，逆時針輕輕按摩36圈。
每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉(zhuǎn)，每次20～30圈，也可起到溫養(yǎng)神闕穴的作用。經(jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調(diào)整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。
3、艾灸肚臍
古時有不少“灸臍”使人健康長壽的記錄。保健灸可用“艾卷”或“艾炷”施行。其中用艾條灸肚臍，是日常一種實用性很強的保健治療方法。我們可以把艾條(中藥店有售)的一端點燃，放在距離肚臍處皮膚2～3厘米處懸灸，持續(xù)時間為10～15分鐘。因為艾條本身就有溫通經(jīng)脈、理氣祛寒的作用，用它灸神闕，可發(fā)揮刺激穴位和燃艾溫?zé)岽碳さ碾p重作用。
“艾炷”灸是用艾絨做成的一個蠶豆大“寶塔”狀艾粒，放在皮膚穴位上點燃，或在“寶塔”下面墊上姜片或鹽末等，稱為隔姜灸、隔鹽灸。神闕穴的隔鹽、隔姜保健灸法，可間隔進行，每月10次左右，以每晚9點灸之為佳;一般每次可灸3～5炷，即點燃3～5個小“寶塔”，每次以感到局部溫?zé)崾孢m、稍有紅暈為度。
灸此穴可以提高NK細胞(自然殺傷細胞)的活性，從而達到抗病強身保健的作用，具有溫陽固脫，蘇厥救逆，補中理氣之功效?！夺t(yī)學(xué)入門》中說：“藥之不及，針之不到，必須灸之”。高血壓患者或容易上火生瘡、饑餓狀態(tài)的人，以及飯后2小時內(nèi)最好不要灸。
灸神闕的時候，如果不注意可能會燙傷局部皮膚，所以我們還可以用熱水袋熱敷來代替艾灸。但水溫不宜太高，感覺溫?zé)崾孢m即可，熱敷期間若水袋溫度降低就應(yīng)立即更換。
4、藥物敷臍
肚臍沒有皮下脂肪，血管非常豐富，所以藥物易于滲透、吸收，加上藥物不受胃酶的干擾破壞，因此用藥量少、見效快。
肚臍作為人體一個獨特的給藥途徑，用藥物貼敷或施以熱熨等方法，有復(fù)元回陽、開竅固氣之功能。特別適合于有胃腸、肝臟疾病的患者，由于中藥敷肚臍不經(jīng)肝臟代謝，可減少毒副反應(yīng)，因此是一條理想的給藥途徑。如敷以黃連粉、牛黃粉能退熱;檀香、細辛粉調(diào)酒敷可緩解心絞痛;用珍珠粉、丹參粉敷貼能治失眠;砂仁、枳實敷可調(diào)治消化不良。
5、慢性病防治
藥物由中藥防風(fēng)、黃芪、肉桂各等份組成，碎成細末敷臍。先用75%酒精棉球消毒神闕，趁濕填入藥粉0.5克于肚臍內(nèi)，外貼膠布蓋住藥物即可。3日換藥1次，5～7次為一個療程，可連續(xù)敷臍2～4個療程。
6、治療高血壓
吳茱萸、川芎各等份，碎成細末，先用75%酒精棉球消毒肚臍，將藥粉5～10克放入肚臍中，外以麝香壯骨膏固封。3天換藥1次，1月為1療程。
肚臍乃養(yǎng)生要穴能治百病 肚臍怎樣養(yǎng)生
1、溫養(yǎng)肚臍
神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對神闕的溫養(yǎng)，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結(jié)腸炎、脫肛等病癥。往下可以溫腎，上潤養(yǎng)五臟，《傷寒論》上說人類大多慢性疾病往往是濕氣寒氣邪氣入侵，未能排除體外而導(dǎo)致陽氣不足，五臟不調(diào)，所以百病易生。
2、揉按肚臍
按摩臍部可促進胃腸蠕動，有助于消化吸收，大便溏瀉者可調(diào)，秘結(jié)者可通。方法：仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上，順時針輕輕按摩36圈。然后，換左掌心按于臍部，右掌放于左掌手背上，逆時針輕輕按摩36圈。
每晚睡前空腹，將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時針做小幅度的揉轉(zhuǎn)，每次20～30圈，也可起到溫養(yǎng)神闕穴的作用。經(jīng)常堅持揉按肚臍，可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對五臟六腑的功能有促進和調(diào)整作用，而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。
3、艾灸肚臍
古時有不少“灸臍”使人健康長壽的記錄。保健灸可用“艾卷”或“艾炷”施行。其中用艾條灸肚臍，是日常一種實用性很強的保健治療方法。我們可以把艾條(中藥店有售)的一端點燃，放在距離肚臍處皮膚2～3厘米處懸灸，持續(xù)時間為10～15分鐘。因為艾條本身就有溫通經(jīng)脈、理氣祛寒的作用，用它灸神闕，可發(fā)揮刺激穴位和燃艾溫?zé)岽碳さ碾p重作用。
“艾炷”灸是用艾絨做成的一個蠶豆大“寶塔”狀艾粒，放在皮膚穴位上點燃，或在“寶塔”下面墊上姜片或鹽末等，稱為隔姜灸、隔鹽灸。神闕穴的隔鹽、隔姜保健灸法，可間隔進行，每月10次左右，以每晚9點灸之為佳;一般每次可灸3～5炷，即點燃3～5個小“寶塔”，每次以感到局部溫?zé)崾孢m、稍有紅暈為度。
灸此穴可以提高NK細胞(自然殺傷細胞)的活性，從而達到抗病強身保健的作用，具有溫陽固脫，蘇厥救逆，補中理氣之功效?！夺t(yī)學(xué)入門》中說：“藥之不及，針之不到，必須灸之”。高血壓患者或容易上火生瘡、饑餓狀態(tài)的人，以及飯后2小時內(nèi)最好不要灸。
灸神闕的時候，如果不注意可能會燙傷局部皮膚，所以我們還可以用熱水袋熱敷來代替艾灸。但水溫不宜太高，感覺溫?zé)崾孢m即可，熱敷期間若水袋溫度降低就應(yīng)立即更換。
4、藥物敷臍
肚臍沒有皮下脂肪，血管非常豐富，所以藥物易于滲透、吸收，加上藥物不受胃酶的干擾破壞，因此用藥量少、見效快。
肚臍作為人體一個獨特的給藥途徑，用藥物貼敷或施以熱熨等方法，有復(fù)元回陽、開竅固氣之功能。特別適合于有胃腸、肝臟疾病的患者，由于中藥敷肚臍不經(jīng)肝臟代謝，可減少毒副反應(yīng)，因此是一條理想的給藥途徑。如敷以黃連粉、牛黃粉能退熱;檀香、細辛粉調(diào)酒敷可緩解心絞痛;用珍珠粉、丹參粉敷貼能治失眠;砂仁、枳實敷可調(diào)治消化不良。
5、慢性病防治
藥物由中藥防風(fēng)、黃芪、肉桂各等份組成，碎成細末敷臍。先用75%酒精棉球消毒神闕，趁濕填入藥粉0.5克于肚臍內(nèi)，外貼膠布蓋住藥物即可。3日換藥1次，5～7次為一個療程，可連續(xù)敷臍2～4個療程。
6、治療高血壓
吳茱萸、川芎各等份，碎成細末，先用75%酒精棉球消毒肚臍，將藥粉5～10克放入肚臍中，外以麝香壯骨膏固封。3天換藥1次，1月為1療程。
艾灸肚臍的方法
1、灸肚臍專用器具,其設(shè)計獨特肚臍爐灸專門針對肚臍做艾灸。每次灸20～35分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。
2、艾炷神闕隔姜灸。把姜片上穿刺數(shù)孔,覆蓋于臍上,點燃艾炷在姜片中啄灸,以感溫?zé)崆沂孢m為度。每次灸15～20分鐘,隔日1次,每月灸10次。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預(yù)防作用。
3、隨身灸。使用隨身灸,利用配套布帶將隨身灸器固定于臍部位置,調(diào)節(jié)風(fēng)門,以控制施灸溫度,以能接受溫度為宜,每次灸20～35分鐘(隨身灸配套的一支艾條一般可使用30-40分鐘),每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程,秋冬季施灸效果更佳。
4、陳年艾條直接灸。將燃燒的艾條直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸,以覺得有溫?zé)岣袨槎?。每次?5～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。
5、艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方1厘米左右施灸,以覺得有溫?zé)岣袨槎?。每次?5～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。
艾灸肚臍的注意事項
1、溫灸時先灸左方,再灸右方。溫灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
2、艾灸不可離臍部太近,否則易燙傷。
3、剛吃完飯或空腹不宜灸臍,溫灸后要喝比平常多量的溫開水,絕對不可喝冷水或冰水,有助于排泄器官排出體內(nèi)毒素。
4、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸,過饑、過飽、酒醉禁灸,孕婦禁用,臍部有損傷或發(fā)炎者,禁止使用艾灸等。
艾灸的禁忌
1、凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球等也不要灸。
3、艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
4、施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上。
5、要注意體位、穴位的準確性:要注意體位舒適、自然,同時要注意穴位的準確性,以保證艾灸的效果。
6、現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著。因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
7、因施灸時要暴露部分體表部位,所以在冬季要保暖,以免治了舊病又添新病
8、要循序漸進,初次使用灸法時要注意掌握好量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量,不要一開始就大劑量進行。
9、對于皮膚感覺遲鈍者或小兒,可以用食指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
10、極度疲勞、過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)時,某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭、形瘦骨立時,或無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
【準確位置】
前發(fā)際正中直上0.5寸，旁開1.5寸。即神庭與頭維連線的內(nèi)1/3與中1/3交點處。
【取穴方法】
正坐或仰臥位，在神庭旁1.5寸，入發(fā)際0.5寸，當(dāng)神庭與頭維(胃經(jīng))連線的中1/3與內(nèi)1/3的連接點取穴。
【主治疾病】
曲差穴主治頭痛，目眩，鼻塞，鼻衄等。
曲差穴主治頭、目、鼻部等疾患：如偏正頭風(fēng)、巔頂痛、目眩、鼻塞、鼽衄、噼、心中煩滿、熱病汗不出、喘息不利、頭部瘡癤等。
現(xiàn)代又多用曲差穴治療面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛、鼻息肉等。
精神神經(jīng)系統(tǒng)疾?。侯^痛，眩暈，癲癇，三叉神經(jīng)痛;
五官科系統(tǒng)疾?。罕茄?，鼻竇炎，眼瞼痙攣，結(jié)膜炎。
【穴位配伍】
曲差穴配合谷穴治頭痛、鼻塞。
曲差穴配百會穴、太沖穴，有平肝熄風(fēng)鎮(zhèn)痛的作用，主治頭痛，目眩。
【艾灸方法】
艾炷灸3壯;或艾條灸5～10分鐘。
艾條溫灸5～10分鐘。
現(xiàn)代常用于治療面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛、近視、鼻炎等。
艾灸肚臍時出水要擦嗎
1、什么是艾灸
艾灸,是利用菊科植物艾葉作原料,制成艾絨、艾柱或艾條,在一定的穴位上,用各種不同的方法燃燒,直接或間接地施以適當(dāng)溫?zé)岽碳?通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用而達到防病治病和養(yǎng)生保健目的的一種方法。灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛,在中國古代是主要治療疾病的手段。用中醫(yī)的話說,它有溫陽補氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補中益氣的作用?？梢詮V泛用于內(nèi)科、外科、婦科、兒科、五官科疾病,猶其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。
2、艾灸肚臍的最佳時間
最適合進行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季。因為夏天穿衣少,即便不去醫(yī)院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱,人體對溫度就比較敏感,不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。中醫(yī)認為,陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。生病的人大多屬于陽虛體質(zhì)。艾葉是溫性的,屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò),祛除寒濕,補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候,兩者的陽熱合在一起,溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸,補益的效果能夠達到最佳。
關(guān)于時間方面,艾灸沒有特別固定的時間。什么時間都可以灸。飯前飯后,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯后半小時至一小時就可以灸,太飽太餓都不能灸。
如果是按療程艾灸,前三次最好每日連續(xù)灸,每個穴位15—20分鐘,以后可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。
3、艾灸肚臍時出水要擦嗎
3.1、艾灸是屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的,是通過熱量滲透到皮膚組織經(jīng)絡(luò)、穴位來起到治療作用的。此時的肚子的皮膚發(fā)濕很大程度上是和溫度升高皮膚出汗有關(guān)系的。此時皮膚發(fā)濕的部位可以適度的用紙巾或是毛巾擦拭一下,另外艾灸的時間不要太長,也不要長時間固定在一個部位。艾灸完后人體往往會有口渴的情況,可以適度的喝些水緩解口渴。
3.2、艾灸出來的是體內(nèi)的寒濕之氣,有寒濕之氣就會出水,這種情況是正常的。艾灸有自行調(diào)整的作用,哪里有寒濕,哪里就會出水。
3.3、說明體內(nèi)有寒濕,建議平時注意腹部保暖勿受寒,飲食注意清淡細軟溫?zé)嵋紫?忌生冷的食物,多喝些生姜紅糖水和熱湯粥,腹部上上熱敷。
艾灸肚臍的作用
1、健脾和胃,生清降濁
艾灸肚臍可增強脾胃機能,使升陽得升,濁陰下降,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
2、通調(diào)三焦,利水消腫
艾灸肚臍能激發(fā)三焦的氣化功能,使氣機暢通、經(jīng)絡(luò)隧道疏通,能促進代謝,縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
3、通經(jīng)活絡(luò),行氣止痛
臍通百脈,溫?zé)崴庂N臍后,能夠通經(jīng)活絡(luò),理氣和血,達到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥,手足麻木及諸酸痛證。
4、斂汗固表,澀精補虛
艾灸肚臍能收斂人體的精、氣、神、津,調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡,調(diào)整體質(zhì),使氣血調(diào)暢,營衛(wèi)通利,幫助入睡。
5、調(diào)理沖任,溫補下元
沖為血海,任主胞胎,沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān),故艾灸肚臍可以調(diào)理沖任,理氣養(yǎng)血,固經(jīng)安胎。
6、防病駐顏,養(yǎng)生延年
臍為先天之命蒂,后天之氣舍,是強壯保健的要穴。臍療可增強人體抗病能力,有活化細胞、潤膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補脾腎,益精氣,抗老駐顏之功。
艾灸肚臍的方法
艾灸神闕穴有幾種方法?？梢云教芍?用艾灸罐直接灸肚臍眼,以增強人的先天之力,也就是免疫力。有過敏性鼻炎的,艾灸神闕有很好的防治效果。
還可以隔姜灸。就是削一塊姜,扎幾個窟窿眼,上面用艾條的細末捻成黃豆大的一團,點著就行。隔姜灸是溫里通氣的,有人肚子里特別脹,大便老下不來,這樣的人只要不是熱性體質(zhì),屬于虛寒無力的,都可以用此法。
也可以把蔥、鹽炒熱了,分別包在兩個布袋里,交替溫?zé)嵘耜I。鹽有溫里的作用,蔥能通竅,這兩個交替一弄,肚子就舒服了,一會兒就會放屁,便意也來了。
導(dǎo)讀：人體有很多穴位，所有的穴位中日常保健作用最大的只有10個要穴。常按這10要穴可以疏通經(jīng)絡(luò)、減輕身體疲勞、延年益壽。那這10個要穴在哪里呢？中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常按什么部位保健康呢？
中醫(yī)養(yǎng)生 常按10大日常保健要穴
三里內(nèi)關(guān)穴，胸腹中妙訣。曲池與合谷，頭面病可徹。腰背痛相連，殷門昆侖穴。
頭項若有病，后溪并風(fēng)池。膝前兼胸脅，環(huán)跳與陽陵。三百六十穴，不外十要穴。
一、風(fēng)池穴
取穴：在項部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。足少陽膽經(jīng)與陽維脈的會穴。
方法：1、先將右手拇指與食指岔開，分按兩側(cè)風(fēng)池，兩指同時用力一捏一松25下。2、換左手捏拿風(fēng)池25下。3、雙手兩拇指分按兩風(fēng)池，余四指抱頭，兩拇指同時用力揉捻旋轉(zhuǎn)各50下。
二、曲池穴
取穴：在肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線的中點。（屈肘成直角時在紋外端凹陷處，掌心向內(nèi)取穴。）手陽明大腸經(jīng)的合穴，馬丹陽天星十二穴之一。
方法：1、用右手食指按壓在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窩底曲池對面），拇、食兩指同時用力捏捻50下。2、換左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。
三、內(nèi)關(guān)穴
取穴：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
方法：1、用右手拇指按壓左手內(nèi)關(guān)，食指托住外關(guān)穴（在腕關(guān)節(jié)背側(cè)，與內(nèi)關(guān)相對）。兩指同時按壓，一捏一松50下，換左手捏拿右手內(nèi)關(guān)50下。2、用右手拇指按壓捻揉左手內(nèi)關(guān)50下；換左手拇指捻揉右手內(nèi)關(guān)50下。
四、合谷穴
取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)中點處。手陽明大腸經(jīng)原穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
方法：用右手拇、食指岔開，捏拿左手合谷50下，換左手捏拿右手合谷50下。
五、后溪穴
取穴：在手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)小指本節(jié)（第5掌骨指關(guān)節(jié)）前的掌指橫紋頭赤白肉際。手太陽小腸經(jīng)腧穴，八脈交會穴通督脈。
方法：1、用右手拇、食指岔開，拇指在左手掌上，食指在左手背，兩指同時用力掐捏捻揉左手后溪50下，換左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、兩手握拳，拳心朝上，兩后溪對敲50下
六、環(huán)跳穴
取穴：在股外側(cè)部，側(cè)臥屈股，當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外1／3與中1／3交點處。經(jīng)驗取穴：側(cè)臥屈股，術(shù)者以拇指掌指關(guān)節(jié)橫紋壓在大轉(zhuǎn)子凸點上，指頭指向脊椎，拇指尖之處是穴。足少陽膽經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)的會穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
方法：1、脫去外衣留內(nèi)衣，兩手握拳，手心向內(nèi)，兩拳同時捶打兩側(cè)環(huán)跳各50下。
七、足三里穴
取穴：正坐屈膝垂足，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。足陽明胃經(jīng)合穴，四總穴，馬丹陽天星十二穴和回陽九針穴之一。
方法：1、穿著內(nèi)衣正坐，雙腿屈膝，用兩手拇指分別按壓在兩腿足三里上，余四指并攏扶住小腿肚，兩拇指同時用力按揉50下。2、雙掌同時拍打兩腿足三里50下。足三里是降虛火、定神志、強壯保健的要穴。
八、殷門穴
取穴：在大腿后面，當(dāng)承扶與委中連線上（臀橫紋至膕橫紋正中連線上），承扶下6寸。足太陽膀胱經(jīng)腧穴。
方法：1、脫去外衣留內(nèi)衣，正坐床上或椅凳上，用兩手拇、食指岔開，同時捏拿兩殷門各50下。2、兩手掌分別按兩腿殷門，同時上下摩擦50下。
中沖。中，與外相對，指中沖穴內(nèi)物質(zhì)來自體內(nèi)心包經(jīng)。沖，沖射之狀也。該穴名意指體內(nèi)心包經(jīng)的高熱之氣由此沖出體表。本穴物質(zhì)為體內(nèi)心包經(jīng)的高熱之氣，在由體內(nèi)外出體表時是沖射之狀，故名。
【定位】
位于手中指末節(jié)尖端中央。
【取穴方法】
坐位。俯掌，在手中指尖端的中央處即為此穴。
【主治】
昏厥、熱病、心煩悶、心痛、中風(fēng)昏迷、舌強腫痛、中暑、小兒夜啼、咽喉腫痛、頭痛如破、身熱如火。
【養(yǎng)生保健】
掐按中沖穴，常用于心絞痛、昏迷、嚴重痛經(jīng)等癥的急救。臨床發(fā)現(xiàn)，便秘時用拇指指端掐按點壓中沖穴，有緩解緊張、促進排便的作用。掐按中沖穴此法也可用于預(yù)防便秘，特別適應(yīng)于老年人。
頭維穴 是中醫(yī)臨床上用的比較少得一個穴位，但這不代表頭維穴對人體沒有什么作用。中醫(yī)認為按摩頭維穴就可以起到明目，緩解疲勞的功效。
頭維穴為足陽明胃經(jīng)在頭角部的腧穴，是足陽明胃經(jīng)與足少陽膽經(jīng)、陽維脈之交會穴。維，指維護之意。足陽明脈氣行與人身胸腔頭面，維絡(luò)于前，故有二陽為維之稱。此穴為陽明脈氣所發(fā)，在頭部額角人發(fā)際處，維系于頭，故名頭維。
1.經(jīng)穴定位
頭維穴在頭側(cè)額角部，人額角發(fā)際上0.5寸，頭正中線旁開4.5寸。簡易取穴法：穴在頭側(cè)部發(fā)際里，位于發(fā)際點向上一指寬，嘴動時肌肉也會動之處。此穴出自《針灸甲乙經(jīng)》：在額角發(fā)際，俠本神傍各1.5寸(本伸穴在前正中線入前發(fā)際上0.5寸，旁開3寸);《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》：在額角入發(fā)際。
2.穴位解剖
穴下為皮膚、皮下組織、顳肌上緣的帽狀腱膜、腱膜下結(jié)締組織、露骨外膜。皮膚由顴顳神經(jīng)和耳顳神經(jīng)分布。顴顳神經(jīng)是三叉神經(jīng)第二支(上頜神經(jīng))的分支，分布于顳區(qū)前部的皮膚;耳顳神經(jīng)為三叉神經(jīng)第三支(下頜神經(jīng))的分支，皮內(nèi)為顳淺動、靜脈的額支分布。
3.功能
清頭明目，活血通絡(luò)，止痛鎮(zhèn)痙。
4.主治
寒熱頭痛，目痛多淚，喘逆煩滿，嘔吐流汗，眼瞼瞤動不止，面部額紋消失，迎風(fēng)淚出，目視物不明。常為治療濕邪內(nèi)浸的頭部腧穴。
主要治療病癥：偏頭痛，前額神經(jīng)痛，血管性頭痛、精神分裂癥，面神經(jīng)麻痹;中風(fēng)后遺癥，高血壓病;結(jié)膜炎，視力減退等。
配穴方例：頭痛如破，目痛如脫;頭維加大陵;眼瞼瞤動;頭維加攢竹、絲竹穴點刺;迎風(fēng)有淚：頭維、臨泣、風(fēng)池;偏頭痛：頭維、曲鬢、風(fēng)府、列缺;治血管性頭痛：配角孫、百會穴;面癱：加陽白、下關(guān)、翳風(fēng)、夾車等;精神分裂癥：頭維、后溪、太沖、涌泉等。
最后小編再教大家一招迅速找到頭維穴的竅門。取頭維穴時一般采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，此穴在頭側(cè)部發(fā)際里，位于發(fā)際點向上一指寬，嘴東時肌肉也會動之處。
網(wǎng)：/小兒艾灸肚臍眼的方法
1、艾炷直接灸。
將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方 1厘米左右施灸,以覺得有溫?zé)岣袨槎?。每次?5～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程,秋冬季施灸效果更佳。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。
2、神闕隔姜灸。
把姜片上穿刺數(shù)孔,覆蓋于臍上,點燃艾炷在姜片中啄灸,以感溫?zé)崆沂孢m為度。每次灸15～20分鐘,隔日1次,每月灸10次,冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預(yù)防作用。
艾灸肚臍的作用
1、健脾和胃,生清降濁。
艾灸肚臍可增強脾胃機能,使升陽得升,濁陰下降,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
2、通調(diào)三焦,利水消腫。
艾灸肚臍能激發(fā)三焦的氣化功能,使氣機暢通、經(jīng)絡(luò)隧道疏通,能促進代謝,縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
3、調(diào)理沖任,溫補下元。
沖為血海,任主胞胎,沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān),故艾灸肚臍可以調(diào)理沖任,理氣養(yǎng)血,固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
4、通經(jīng)活絡(luò),行氣止痛。
臍通百脈,溫?zé)崴庂N臍后,能夠通經(jīng)活絡(luò),理氣和血,達到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥,手足麻木及諸酸痛證。
5、斂汗固表,澀精補虛。
艾灸肚臍能收斂人體的精、氣、神、津,調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡,調(diào)整體質(zhì),使氣血調(diào)暢,營衛(wèi)通利,幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。
6、防病駐顏,養(yǎng)生延年。
臍為先天之命蒂,后天之氣舍,是強壯保健的要穴。臍療可增強人體抗病能力,有活化細胞、潤膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補脾腎,益精氣,抗老駐顏之功。用于虛勞諸疾,神經(jīng)衰弱和預(yù)防保健,回春延年。
艾灸肚臍的注意事項
1、溫灸時。
先灸左方,再灸右方。
2、溫灸后。
半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
3、距離適當(dāng)。
艾灸不可離臍部太近,否則易燙傷。
4、剛吃完飯或空腹不宜灸臍。
溫灸后要喝比平常多量的溫開水,絕對不可喝冷水或冰水,有助于排泄器官排出體內(nèi)毒素。
5、禁忌人群。
脈搏每分鐘超過90次以上禁灸,過饑、過飽、酒醉禁灸,孕婦禁用,臍部有損傷或發(fā)炎者,禁止使用艾灸等。艾灸肚臍并非人人適宜,以上提到的禁忌人群,一定要禁用或慎用。
大家在平時采用艾灸法進行養(yǎng)生的時候,一定要注意結(jié)合自身的癥狀表現(xiàn)而選擇相應(yīng)的部位進行艾灸。
小兒保健的艾灸療法
1、艾條溫和灸。
每次灸5-10分鐘,隔日或每3日灸1次,連續(xù)灸1-3個月,間歇7-10天再灸。若小兒出生后體質(zhì)較弱,可在出生后3-6個月,開始身柱灸,每周或每月1次,連續(xù)灸3-6個月。
2、艾炷直接灸。
每次灸1-2壯,每周或10日1次。
3、艾炷隔姜灸。
每次灸3-5壯,隔1-3日或每周灸1次,連續(xù)灸1-3個月。
4、艾炷隔蒜灸。
每次灸3-5壯,隔1-3日或每周灸1次,連續(xù)灸1-3個月。
5、神闕隔鹽灸。
取神闕穴,每次灸3-10壯,隔日或每周1次,每次灸10-30分鐘。
本欄目一經(jīng)推出就受到眾多網(wǎng)友的關(guān)注。該欄目給大家介紹了人體的很多穴位的養(yǎng)生功效，那么中府穴有什么功效呢?中府穴堪稱是豐胸美體的第一要穴。
中府穴：立正、叉腰站直，用手可以摸到在鎖骨外側(cè)下端的三角窩，那里的中心就是云門穴，在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴。
養(yǎng)性功能：中府穴是肺經(jīng)上的大穴，經(jīng)常按摩可以順暢肺的經(jīng)脈，有豐胸的作用，還可以強化淋巴循環(huán)，減輕胸悶、肩背痛。并且可兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫等。是調(diào)理內(nèi)息的一個重要穴位。
穴位養(yǎng)生按摩路線：手太陰肺經(jīng)起于中焦，向下絡(luò)大腸，轉(zhuǎn)回，沿胃上口過膈肌，屬于肺，由肺系橫出向下，于手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)前，沿上臂前側(cè)下行至肘橫紋，沿小臂前側(cè)的橈側(cè)緣入寸口、過大魚際，沿大魚際邊緣出手拇指內(nèi)側(cè)端。
專家還特別推薦，對于具有腸胃功能困擾的朋友，不妨每天花上幾分鐘的時間按摩中府穴。在加上蜂蜜水、菊花茶飲等養(yǎng)生茶療進行輔助治療，就可以起到很好的養(yǎng)肺、潤腸胃的功效。
網(wǎng)：/今天小編再給大家介紹一個排毒養(yǎng)生的穴位太溪穴。穴位按摩其實與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生之間存在著密切的關(guān)聯(lián)。按摩穴位，可以疏經(jīng)通絡(luò)。按摩太溪穴能夠幫助人體排毒
我們生活中到處充滿環(huán)境污染，體內(nèi)會急劇很多毒素，如果毒素?zé)o法及時排除，就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種病癥，下面為大家介紹按摩排毒的方法，按摩以下兩個穴位就可以起到解毒的作用。
太溪穴
這是腎經(jīng)的原穴，腎經(jīng)本身就是管人體水氣出入的經(jīng)脈，按摩太溪穴可以激發(fā)人體內(nèi)的元氣，讓人體的原動力更加的充沛，通過推動水氣的運行，將積累的有毒物質(zhì)排出體外，大家別小看腎經(jīng)的這種作用，尿毒癥之所以被以尿毒來命名，就是因為腎經(jīng)出了問題，不能將毒素排出體外，不得不使用透析來代替人自身的解毒功能。
筑賓穴
這個穴也是腎經(jīng)的一個很重要的穴位，別的經(jīng)絡(luò)氣血中的涼濕水氣由這個穴流入腎經(jīng)，刺激這個穴位，可以加快腎經(jīng)水氣運行的速度，以便于快速的將體內(nèi)毒素排出。在臨床上，曾經(jīng)有很多治療藥物過敏或者藥物中毒的例子，都將這個穴位做為解毒的主穴來使用。
以上兩個穴位，可以隨時進行按摩，堅持按摩就能起到排出毒素的作用，讓身體內(nèi)更清潔，身體更健康。
經(jīng)絡(luò)學(xué)家還特別提醒女性朋友，女性經(jīng)常按摩太溪穴和筑賓穴不但可以起到排毒的功效，還可以起到養(yǎng)顏美容和瘦身的功效。不過穴位按摩的功效需要長期堅持，才會有作用，所以大家在按摩的時候，一定要保持良好的心態(tài)，堅持下去，你會得到意想不到的結(jié)果哦!
針灸根據(jù)我們?nèi)梭w的穴位來進行取穴，然后對穴位進行刺激，通過這種方法來幫助我們治療各種疾病。因此，針灸怎么取穴是非常重要的，我們在那個穴位進行施針，針灸的角度、深度和方向都是我們需要知道的。下面我們就一起來看看吧。
針灸取穴有訣竅
一個人身上的穴位有很多個，僅僅是經(jīng)穴就有360幾個，還不包含一些不常見的奇經(jīng)脈絡(luò)。我們從針灸治病的各種成功案例可以分析出，很少有病人只針刺一個穴位就把病治好的，往往需要針刺很多個穴位，這些穴位共同作用，才能有效治愈我們的疾病。
1.肘膝關(guān)節(jié)以下，屬于經(jīng)脈的根部和本部，是特定穴比較集中的地方，特定穴的臨床意義很大，奧妙無窮，針灸文獻中不乏記載，茲不贅述。
2.頭面部屬于經(jīng)脈的結(jié)部和標部，是交會穴比較密集之處， 全身103個交會穴，位于頭面部即有38個之多。這一特點提示了該部穴位主病范圍的廣泛性。有人說：頭面部穴位能治它處病證者多矣。例如：水溝、素髎治厥脫;眉沖、攢竹治噦;晴明、天柱療腰腿痛;風(fēng)池、風(fēng)府治卒中;迎香治蛔厥;下關(guān)療跟痛;翳風(fēng)起足痿;聽宮除三痹;通天宣鼻竅;玉枕治目疾;神庭治癲狂;百會舉陷氣等等。驗之臨床，都有得心應(yīng)手之妙。近些年來比較盛行的頭針、耳針、眼針、鼻針、面針等療法，在臨床上所積累的新經(jīng)驗，也說明頭面部經(jīng)、穴在主病范圍方面有著很大的潛力。
3.我們的頸部起到鏈接身體各個部位的橋梁作用，因此，頸部的穴位在治病的時候就非常關(guān)鍵了，比如說天突、大椎、天鼎、人迎、扶突、天窗、天柱等等這些比較大的穴位，刺激這些穴位可以真正治療比較重大的疾病。天突穴位是治療噎嗝、哮喘、咳嗽、氣厥這些病癥的，天柱穴可以治療肩膀、背部、和腰部的酸痛，對于頭重腳輕也有很好的效果。
4.任、督兩脈是軀干部經(jīng)脈的綱維，總括一身陰陽，其中也有幾個主要穴位，療效各有千秋。長強治癲狂、痔疾;中樞治胃脹、脊強;至陽治膈塞皖痞;神道治驚悸、失眠;氣海、水分治腹脹痛泄;巨闕、中脘治心胃之恙，關(guān)元、神闊，扶陽固脫甚效;膻中、鳩尾，理氣寬胸最靈。
5. 奇穴是經(jīng)穴的補充和發(fā)展，臨床價值亦不可低估。例如：印堂治驚風(fēng);太陽治頭痛;百勞治咳嗽;腰奇治癲癇，鶴頂治膝冷;十宣治厥、熱;四縫治疳積等等，臨證都很有效。此外，華佗夾脊穴察足太陽與督脈之氣，治療內(nèi)臟疾病有獨到之功。其主病范圍，可參照同水平之背俞穴掌握，而其療效及針刺的安全性，卻又較背俞穴為優(yōu)。
6. 以門、海、沖、關(guān)、池、泉、溪、谷命名的穴位，針感一般比較明顯，療效也較突出。
(二)遠部取穴
這是十四經(jīng)取穴的基本規(guī)律。在十四經(jīng)腧穴中，尤其在肘膝關(guān)節(jié)以下的穴位，除了主治所在部位的病證外，還可以治療較遠部位的組織、器官、臟腑的病證，有的穴位甚至具有影響全身的作用。既可本經(jīng)取穴，也可異經(jīng)取穴。遠部取穴的主要依據(jù)是：①經(jīng)脈所過，主治所及;②經(jīng)脈陰陽表里關(guān)系;③臟腑與經(jīng)絡(luò)絡(luò)屬關(guān)系;④五臟之間的陰陽五行功能關(guān)系等。如胃經(jīng)的足三里用于調(diào)整脾胃消化道功能;針刺肝經(jīng)的太沖治療肝郁黃褐班;帶下多而清稀、子宮脫垂取百會);清降虛火用涌泉風(fēng)痰阻絡(luò)，口眼歪斜取豐隆等等。
在臨床上常遠近取穴相配，如頭部前額病變近取印堂、陽白，遠取合谷、內(nèi)庭;口齒病近取地倉、頰車、下關(guān)，遠取合谷，內(nèi)庭;胃腑近取中脘、粱門、胃俞，遠取內(nèi)關(guān)、足三里、公孫;肝臟近取期門、章門、肝俞，遠取太沖、支溝等。
(三)腧穴特異作用
有些穴位還具有相對特異性的治療作用。比如，大椎、曲池、合谷瀉熱;水分、陰陵泉利水消腫;足三里、關(guān)元、氣海強身健體;百會能升提清陽中氣等。
(四)對癥取穴
針對具體癥狀選取穴位，又叫經(jīng)驗取穴。如虛脫灸百會、神闕、關(guān)元，針足三里;汗多取合谷、復(fù)溜;失眠取神門、三陰交、太溪;多夢取心俞、太沖、神門;便秘取天樞、支溝;皮膚瘙癢取曲池、血海、三陰交。
7. 不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，他們都有一套自己的方法來治病救人，拿中醫(yī)針灸來說，每一個病癥都有它相對應(yīng)的穴位來進行治療的。我們自古以來都有很多記載針灸穴位的相關(guān)的書籍，里面的講訴都很詳細，很值得我們深入研究學(xué)習(xí)。
8.臨證點穴，雖有文獻可考，但也不宜過分拘泥。揉按體察，指下有空軟或突起之感，而患者自訴舒適或酸痛，此處是穴。于此下針，容易得氣和行氣;一旦氣至病所，多能獲效。
9.穴位配伍，應(yīng)該本乎陰陽。下為陰，上為陽;右為陰，左為陽;腹為陰，背為陽;里為陰，表為陽。無論任何疾病，究其根源，不外陰陽失和;針灸治病，也總不離調(diào)和陰陽。因此，臨證配穴，除要考慮經(jīng)脈的本經(jīng)循行、相關(guān)脈象、所主病候、標本根結(jié)、別絡(luò)所屬、經(jīng)筋皮部，及經(jīng)脈之間的表里聯(lián)系、同名聯(lián)系、交接聯(lián)系、生克聯(lián)系;氣銜聯(lián)系、奇正聯(lián)系之外，充分注意到陰陽配伍的原則，對于提高臨床療效是很有幫助的。譬如臨證擬取二穴，則最好按照一上一下，或一左一右，或一腹一背，或一表一里的原則去選取最恰當(dāng)?shù)难ㄎ?。這樣可以充分發(fā)揮穴位局部、鄰近、遠端及全身的治療作用，因而可以取得最好的臨床療效。
中醫(yī)針灸是一種特殊的治療方法，根據(jù)經(jīng)絡(luò)穴位，循經(jīng)絡(luò)治療，下面介紹的是中醫(yī)針灸取穴的四個方法。
中醫(yī)處方并不是中藥無序雜亂的堆砌。用藥如用兵，講究法度：君、臣、佐、使，每一味藥的使用均有根據(jù)。同樣，選穴如選兵，經(jīng)絡(luò)美容每一個穴位的選取也講法度、原則。要明確取穴的原則及取穴的基本規(guī)律。
(一)近部取穴
腧穴在什么部位，就能主治這個部位所發(fā)生的內(nèi)外病證，尤其是頭及軀干部的腧穴多以治療局部病證為主。比如，面部、手部的穴位利于面、手部局部的皮膚美容，單純性肥胖以腹部肥厚明顯者應(yīng)取腹部的穴位，脘腹部穴位能治療消化道胃腸疾病，婦女經(jīng)帶病少不了腰骶部、少腹部的穴位，背部腧穴調(diào)理相對應(yīng)內(nèi)臟。
