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    全身刮痧保健法

    【www.cndadi.net - 養(yǎng)生保健法】

    養(yǎng)生導(dǎo)讀:中醫(yī)刮痧是傳統(tǒng)的療法之一,經(jīng)常刮痧可以起到調(diào)整經(jīng)絡(luò),緩解疲勞,強(qiáng)身健體的功效,當(dāng)然不同的部位的刮痧方法亦不同,下面中醫(yī)就為大家介紹不同部位的刮痧方法,一起來學(xué)學(xué)吧。

    身體不同刮痧部位的保健療法。

    1、刮手腳,行氣通絡(luò)

    女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足,或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。建議,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。


    2、刮腹部,能通便

    長期便秘不但會影響消化吸收功能,還會使機(jī)體吸收毒素??捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙拢瑥淖笙蛴乙来喂问?。需要注意的是,如有內(nèi)臟下垂,應(yīng)由下向上刮拭。

    3、刮眼周,能明目

    相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴,然后以睛明穴為起點(diǎn),外眼角為終點(diǎn),分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,緩解視疲勞、干澀。



    4、刮頸部,活血舒筋

    頸肩不適是伏案工作者的職業(yè)病,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線,即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴,以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時(shí)刮拭這個部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。


    5、刮胸骨,寬胸理氣

    很多人在心情不好或勞累后,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的氣會膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。

    6、刮脅肋,疏肝解郁

    焦慮、抑郁、煩躁,長期的精神壓力會導(dǎo)致整個身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為,正常的情志活動依賴于氣機(jī)的調(diào)暢,而肝臟能疏通氣機(jī),因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布,刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁,其中,重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時(shí),動作要慢,尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。



    7、刮腳底,緩解失眠

    失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助于促進(jìn)睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。

    8、刮頭部,提神醒腦

    頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行模蛩闹艹史派錉罟问茫令^皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn),可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。


    9、刮面部

    面部由內(nèi)向外按肌肉走向刮拭。面部出瘀影響美觀,因此手法須輕柔,忌用重力大面積刮拭。眼、口腔、耳、鼻病的治療須經(jīng)本人同意,才可刮出痧。刮拭的按力、方向、角度、次數(shù)均以刮拭方便和病患局部能耐受為準(zhǔn)則。

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    身體8部位刮痧保健法


    1、刮手腳,行氣通絡(luò)

    女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足,或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。建議,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。 2、刮腹部,能通便 長期便秘不但會影響消化吸收功能,還會使機(jī)體吸收毒素??捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙拢瑥淖笙蛴乙来喂问?。需要注意的是,如有內(nèi)臟下垂,應(yīng)由下向上刮拭。 3、刮眼周,能明目 相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴,然后以睛明穴為起點(diǎn),外眼角為終點(diǎn),分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行,緩解視疲勞、干澀。 4、刮頸部,活血舒筋 頸肩不適是伏案工作者的職業(yè)病,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線,即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴,以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時(shí)刮拭這個部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。 5、刮胸骨,寬胸理氣 很多人在心情不好或勞累后,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的氣會膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。 6、刮脅肋,疏肝解郁 焦慮、抑郁、煩躁,長期的精神壓力會導(dǎo)致整個身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為,正常的情志活動依賴于氣機(jī)的調(diào)暢,而肝臟能疏通氣機(jī),因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布,刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁,其中,重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時(shí),動作要慢,尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。 7、刮腳底,緩解失眠 失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助于促進(jìn)睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。 8、刮頭部,提神醒腦 頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行模蛩闹艹史派錉罟问茫令^皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn),可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。

    刮痧保健


    一、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對刮痧保健的認(rèn)識

    刮痧療法是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ),作用于體表經(jīng)絡(luò)腧穴上。故其有治療的科學(xué)性。

    (一)調(diào)節(jié)陰陽

    陰陽是中醫(yī)理論的基本核心。人體在正常的情況下,保持著陰陽相對平衡的狀態(tài)。如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時(shí),就會導(dǎo)致陰勝則陽病,陽勝則陰病等病理變化,而產(chǎn)生陽盛則熱,陰盛則寒等臨床證候。刮痧保健的關(guān)鍵就在于根據(jù)證候的屬性來調(diào)節(jié)陰陽的偏盛偏衰,使機(jī)體轉(zhuǎn)歸于陰平陽秘,恢復(fù)其正常的生理功能,從而達(dá)到治愈疾病的目的。

    刮痧調(diào)和陰陽的作用,基本上是通過腧穴配伍和刮痧手法來實(shí)現(xiàn)的。例如:病在經(jīng)絡(luò)、在皮肉者屬表,刮痧宜輕刮;病在臟腑、在筋骨者屬里,宜重刮。刮痧對陰陽平衡的調(diào)節(jié)是呈雙向性的,如血壓不穩(wěn)者,經(jīng)刮拭軀干、四肢腧穴后,偏低的血壓可升高;偏高的血壓亦可降低。

    (二)活血化瘀

    人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷,在局部產(chǎn)生淤血,使經(jīng)絡(luò)氣血流通不暢,若瘀血不消,則疼痛不止。這時(shí)在局部或相應(yīng)腧穴刮拭,可使淤血消除,新血得生,經(jīng)絡(luò)暢通,氣血運(yùn)行,達(dá)到通則不痛之目的。這就是刮痧活血化瘀的作用。

    (三)清熱消腫

    根據(jù)中醫(yī)治法中熱則疾之的原理,通過放痧手法的刺激,使熱邪疾出,以達(dá)清熱之目的,使內(nèi)部陽熱之邪透達(dá)體表,最終排出體外,以清體內(nèi)之瘀熱、腫毒。

    (四)祛痰解痙,軟堅(jiān)散結(jié)

    由痰濕所致的體表包塊及風(fēng)證,通過刮痧、放痧治療,使腠理宣暢,痰熱膿毒外泄,有明顯的止痙散結(jié)效果。

    (五)扶正祛邪

    刮治病變相應(yīng)腧穴的皮膚,使之出現(xiàn)青、紫充血的痧痕,使腠理得以開啟疏通,將滯于經(jīng)絡(luò)腧穴及相應(yīng)組織、器官內(nèi)的風(fēng)、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達(dá)于外,使經(jīng)絡(luò)得以疏通。

    另外,當(dāng)人體正氣虛時(shí),外邪易乘機(jī)而入,通過補(bǔ)虛瀉實(shí)之法刮拭相關(guān)腧穴部位,可使虛弱的臟腑功能得以增強(qiáng),可與外邪相抵抗,使機(jī)體恢復(fù)正常狀態(tài)。

    二、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對刮痧作用的認(rèn)識

    中醫(yī)刮痧保健法 健康養(yǎng)生治小病


    如今重視健康養(yǎng)生的人越來越多,其中不少人還迷上了中醫(yī)外治法:刮痧。刮痧的好處頗多,除了能治小病外,還具有健康養(yǎng)生的功效,而且操作起來簡單易行,因此深受養(yǎng)生愛好者的喜愛。

    刮痧的三大養(yǎng)生作用

    刮痧是傳統(tǒng)的保健療法

    1、活血祛瘀。刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調(diào)節(jié),以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量,從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。

    2、調(diào)整陰陽。刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用,如腸蠕動亢進(jìn)者,在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之,腸蠕動功能減退者,則可促進(jìn)其蠕動恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能,使臟腑陰陽得到平衡。

    3、舒筋通絡(luò)。肌肉緊張和疼痛?;橐蚬P(guān)系,刮痧治療消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛,則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時(shí)有利于病灶修復(fù)。

    身體8部位刮痧保健法

    1、刮頭部,提神醒腦

    頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行?,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn),可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次。

    2、刮腳底,緩解失眠

    失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助于促進(jìn)睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。

    刮痧養(yǎng)生法


    如今重視健康養(yǎng)生的人越來越多,其中不少人還迷上了中醫(yī)外治法:刮痧。刮痧的好處頗多,除了能治小病外,還具有健康養(yǎng)生的功效,而且操作起來簡單易行,因此深受養(yǎng)生愛好者的喜愛。

    刮痧的三大養(yǎng)生作用:

    1、舒筋通絡(luò)

    肌肉緊張和疼痛?;橐蚬P(guān)系,刮痧治療消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛,則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時(shí)有利于病灶修復(fù)。

    2、活血祛瘀

    刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調(diào)節(jié),以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量,從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。

    3、調(diào)整陰陽

    刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用,如腸蠕動亢進(jìn)者,在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之,腸蠕動功能減退者,則可促進(jìn)其蠕動恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能,使臟腑陰陽得到平衡。

    中醫(yī)刮痧養(yǎng)生法


    如今重視健康養(yǎng)生的人越來越多,其中不少人還迷上了中醫(yī)外治法:刮痧。刮痧的好處頗多,除了能治小病外,還具有健康養(yǎng)生的功效,而且操作起來簡單易行,因此深受養(yǎng)生愛好者的喜愛。

    刮痧的三大養(yǎng)生作用: 1、舒筋通絡(luò) 肌肉緊張和疼痛?;橐蚬P(guān)系,刮痧治療消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛,則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時(shí)有利于病灶修復(fù)。 2、活血祛瘀 刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調(diào)節(jié),以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量,從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。 3、調(diào)整陰陽 刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用,如腸蠕動亢進(jìn)者,在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常。反之,腸蠕動功能減退者,則可促進(jìn)其蠕動恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能,使臟腑陰陽得到平衡。

    全息經(jīng)絡(luò)刮痧法


    全息經(jīng)絡(luò)刮痧法是在民間刮痧法的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的,以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說和現(xiàn)代生物全息理論作指導(dǎo),選擇刮拭與病變臟腑相關(guān)的部位防病治病的非藥物療法。新興的全息經(jīng)絡(luò)刮痧法用微循環(huán)理論破譯了"痧"的實(shí)質(zhì)、"痧"與疾病的關(guān)系、出"痧"的原因、作用,闡明了刮痧療法治療疼痛性疾病療效迅速的機(jī)理,將刮痧療法的臨床應(yīng)用從單純的治療作用擴(kuò)展到防病保健作用及診斷作用,并提高了療效。其獨(dú)特的診斷作用,可以將潛伏的疾病早期發(fā)現(xiàn),提前治療,消除隱患。經(jīng)絡(luò)刮痧法:按照經(jīng)絡(luò)和腧穴的主治規(guī)律選經(jīng)配穴的刮痧方法為經(jīng)絡(luò)刮痧法。

    全息刮痧法:以刮痧的方法選擇刮拭各局部器官的全息穴區(qū)診病、防病、治病,稱為全息刮痧法。全息刮痧法廣泛適用于頭、面、耳、手、足、四肢、背部脊椎對應(yīng)區(qū)等人體各全息胚及各臟腑器官體表投影區(qū),具有刮拭范圍小,刮拭時(shí)間短,治療部位靈活多樣的特點(diǎn)。全息刮痧法特別適合身體虛弱,不能進(jìn)行大面積經(jīng)絡(luò)刮痧的患者。因刮拭部位多在頭、手足等部位進(jìn)行,治療時(shí)可不必脫衣服,使刮痧治療更簡便易行。如因疼痛、皮膚病或痧未消退而不能刮拭的病變局部,就可以刮拭對側(cè)或其他全息穴區(qū),十分方便。更重要的是,由于可供選擇的刮拭部位多,這個部位痧沒消退時(shí),可以刮與疾病相對應(yīng)的另一個全息穴區(qū)。解決了刮痧療法不能連續(xù)進(jìn)行的難題。經(jīng)絡(luò)刮痧和全息刮痧結(jié)合起來,并根據(jù)病情交叉或重疊使用,經(jīng)常變換刮拭部位,可以提高機(jī)體對刮痧的敏感性,以增強(qiáng)療效。

    全息經(jīng)絡(luò)刮痧法具有科學(xué)、使用與操作簡便的特點(diǎn):

    1、科學(xué)性:汲取民間刮痧法、經(jīng)絡(luò)刮痧法的精華,融入現(xiàn)代生物全息理論指導(dǎo)刮痧的選經(jīng)取穴,豐富了刮痧部位;利用刮痧療法快速改善微循環(huán)的特點(diǎn)及皮膚經(jīng)絡(luò)穴位、全息穴區(qū)的關(guān)系,使刮痧療法的診病、防病、治病作用有了科學(xué)的依據(jù);總結(jié)出刮痧的適應(yīng)癥、禁忌癥、注意事項(xiàng)和適應(yīng)各種體質(zhì)、各個部位的刮拭手法;革新了刮拭器具,提高了刮痧療效,總結(jié)出刮痧診斷和保健的方法,使刮痧療法具備預(yù)防保健、診斷治療多種功效。

    2、實(shí)用性:此法用特制的器具刮拭體表有關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位和全息穴區(qū),達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑,活血化瘀、活化細(xì)胞、排毒解毒,改善微循環(huán)的作用,可以增強(qiáng)人體免疫機(jī)能,恢復(fù)和提高臟腑的調(diào)節(jié)能力,抗病能力和康復(fù)能力。此法廣泛適用于各科常見病的防治,對頭痛、頸椎病、肩周炎、腰腿痛等疼痛性疾病有立竿見影的效果,對心腦血管病、腸胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常見病也有顯著療效。

    3、簡便性:其操作方法簡便,易于掌握,不需要復(fù)雜的醫(yī)療設(shè)備,屬非藥物療法,無副作用,費(fèi)用低廉,能以極小的投入換來極佳的醫(yī)療保健效果。全息經(jīng)絡(luò)刮痧法使醫(yī)務(wù)人員增加了一種簡便有效的防病治病的手段,非常適合醫(yī)院、門診、社區(qū)醫(yī)療及家庭保健。

    新興的全息經(jīng)絡(luò)刮痧療法是對傳統(tǒng)療法的繼承和發(fā)展,早在1996年"健康報(bào)"就曾連續(xù)報(bào)道介紹此療法。此法深受醫(yī)務(wù)工作者和廣大民眾的歡迎,并因其科學(xué)性、實(shí)用性、簡便性已多次在國際醫(yī)學(xué)大會獲獎,國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家均給予充分肯定和贊揚(yáng),中國中醫(yī)研究院已將全息經(jīng)絡(luò)刮痧法列為向全國推廣的中醫(yī)技法。

    刮痧保健康嗎


    現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上面關(guān)于刮痧的講解神乎其神的,一些文章說刮痧可以治療很多疾病,還有說刮痧對于我們的身體也有很好的調(diào)理作用。但是還是有很多人對于刮痧的作用有一定的疑慮,不知道刮痧是不是可以對于我們的健康起到積極的作用,那么刮痧保健康嗎?

    刮痧療法屬中醫(yī)外治法之一,是通過施治于人體之體表皮部來達(dá)到治病的目的。本書詳細(xì)介紹了各種常見內(nèi)科疾病、兒科疾病、婦科疾病、外科疾病、皮膚科疾病、眼科疾病、耳鼻咽喉科疾病的刮痧療法,以及刮痧美容法

    介紹了刮痧療法的理論依據(jù)、作用機(jī)制及功用,刮痧治病的三個關(guān)鍵,刮痧療法的適應(yīng)證與禁忌證,經(jīng)絡(luò)與常用刺激部位、穴位及主治,刮痧療法應(yīng)用的檢查方法,刮具與刮法,操作方法等。詳細(xì)介紹了各種常見內(nèi)科疾病、兒科疾病、婦科疾病、外科疾病、皮膚科疾病、眼科疾病、耳鼻咽喉科疾病的刮痧療法,以及刮痧美容法

    刮痧療法是利用邊緣潤滑物體(即刮具),或手指、或針具有體表一定的部位或穴位上施以反復(fù)的刮拭、提捏、挑刺、揪擠等手法,使皮膚出現(xiàn)片狀或點(diǎn)片狀瘀血反應(yīng)(即痧痕),以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、扶正衼邪、調(diào)整臟腑功能、排毒、退熱鎮(zhèn)痙、開竅醒神、袪除疾病目的的一種物理性的外治療法。

    刮痧可以幫助我們排除身體里面的毒素,可以減少疾病產(chǎn)生概率,但是我們在刮痧的時(shí)候還需要多注意刮痧的頻率和刮痧的強(qiáng)度等。最好是根據(jù)自身的情況來選擇刮痧的時(shí)間,在平時(shí)的時(shí)候還需要多注意飲食和運(yùn)動的護(hù)理。

    中醫(yī)養(yǎng)生 刮痧保健


    中醫(yī)養(yǎng)生越來越被更多的人所接受,中醫(yī)養(yǎng)生不僅可預(yù)防疾病,還可輔助治療疾病。小編今天教大家一些中醫(yī)養(yǎng)生的保健方法,做自己的養(yǎng)生醫(yī)生。

    ①刮痧在家就可以做

    不少人都耳聽過刮痧,但沒幾個人知道如何刮痧,刮痧有哪些功效。其實(shí)刮痧不像大家想象的那么神秘,只要到藥店買一個刮痧板,涂上刮痧油,在家讓家人幫你弄就可以了。刮痧時(shí)特別講究環(huán)境溫度,一般溫度低于25攝氏度才可進(jìn)行刮痧,對皮膚有破損、疤痕的地方也不宜刮痧,血友病患者也要慎用。

    刮痧的部位一般選擇肌肉豐厚的地方,常用的是肩、背、腰等部位,脊椎地方一定要小心,特別是身型瘦弱的人。刮痧時(shí),需先用溫水清洗局部,病人平躺,先在患痛處涂抹刮痧油,刮痧板取45度角,平面朝下刮拭,由上而下,由內(nèi)而外,大約刮20下左右,用力適中、均勻。

    刮痧可疏經(jīng)通絡(luò)、消除疲勞,刮痧通過對皮膚的摩擦和對體表軟組織的擠壓,使血液循環(huán)活躍,血液量增加,促進(jìn)新陳代謝,從而改善局部的功能狀態(tài),特別對于伏案工作造成的肩頸疼痛等有很好的治療效果。

    刮痧僅僅是一種預(yù)防和保健的手段,經(jīng)常刮痧可調(diào)整經(jīng)氣、解除疲勞、增加免疫功能,但是得病并不是只要刮痧就可以治根治本了,畢竟刮痧是一個輔助治療過程,還是要及時(shí)就醫(yī),以免延誤治療時(shí)機(jī)。

    ②按大杼穴,防頸椎病

    對于久坐辦公室工作或長期使用電腦的人,頸肩部很容易疼痛、僵硬,因?yàn)椴划?dāng)?shù)淖藙?、過的的緊張使頸肩部的經(jīng)脈氣受阻,大杼穴氣血不通,進(jìn)而引發(fā)頸椎病。因此,保持大杼穴氣血暢通,頸肩部經(jīng)脈氣血一旦流通,頸椎病的癥狀會得到良好改善。

    頸椎病初期,按摩大杼穴會覺得更酸痛,但按摩之后會覺得舒服。每天用梅花針敲打大杼穴周圍3~5次,每次5分鐘,效果會很明顯。如果疼痛感嚴(yán)重,可延長時(shí)間,敲打10分鐘,促進(jìn)氣血的暢通。

    如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯的頸肩部疼痛時(shí),僅依靠按摩和梅花針是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,要注重平時(shí)的休息、睡眠,避免長期疲勞,保證生活質(zhì)量,按摩風(fēng)池、肩井等穴位,做好自我保健工作。

    最后,小編特別提醒,要注意急性的頸肩疼痛,常會伴有頸肩肌肉的腫脹,因此不能大力刺激大杼穴,以免加重肌肉的腫脹,使疼痛加重,只需用梅花針輕輕敲打即可。

    刮痧:清皮膚濁氣,美膚刮痧法!


    第一步:眼周+面部刮痧

    眼周+面部刮痧,是一個很安全的泄熱毒、風(fēng)毒的方法。眼睛模糊、眼睛干澀、眼睛不舒服……其實(shí)這也是肝氣上逆的一種表現(xiàn)。

    肝的主要功能是疏泄和藏血,肝主藏血,并靠肝的疏泄功能來調(diào)節(jié)和輸布全身?!督?jīng)》曰:肝受血而能視。所以一般來說:

    肝血不足:眼睛干澀,目失所養(yǎng),則眼睛干澀昏花,視物不清或夜盲;

    肝火旺:眼紅有血絲、視力模糊;

    肝經(jīng)風(fēng)熱:目赤癢痛;

    肝火上炎:目赤生翳;

    肝陽上亢:頭目眩暈;肝風(fēng)內(nèi)動,目斜上視等。

    肝血虛、肝火旺盛主要與熬夜、不良情緒積郁,或者煙酒過度有關(guān)。

    具體操作:

    準(zhǔn)備蘆薈膠、面霜或眼部精油、刮痧板,刮眼周要選擇上面那種小巧、平滑的。

    晚上洗完臉,先拍上一層蘆薈膠,然后再抹上一層厚厚的面霜,或刮痧油,就可以開始刮了,按照下圖箭頭方向。

    如果要祛眼袋黑眼圈,重點(diǎn)刮痧部位是眼周,在上圖的穴位上要稍稍用力按壓,刮眉骨特別爽,會覺得一天的煩惱就順著眉毛刮沒了。

    如果有些地方有疙疙瘩瘩的感覺,那是有經(jīng)絡(luò)淤堵,要多刮幾下。

    刮痧時(shí)臉部會發(fā)熱,那是因?yàn)轶w內(nèi)的陽氣帶動熱能,進(jìn)而柔軟角質(zhì)層,代謝臉上廢棄物。有粉刺者,因?yàn)闊崮苁姑状箝_,顆粒小的粉刺會被刮出來。刮痧后能明顯感覺到細(xì)致、彈潤很多。

    全臉刮15分鐘左右就可以,剛刮完不要著急洗臉,過半小時(shí)再用溫水洗臉(這時(shí)千萬不要用冷水洗,會長紅血絲)。面膜也要刮痧完半小時(shí)再用,面膜會讓刮痧完開著的毛孔驟然閉合,原本要排的毒也排不出去了。

    清理腠理濁氣、調(diào)動皮膚氣血第一步就是上面說的面部刮痧,接下來是頸部刮痧。

    第二步:頸部刮痧(讓清氣上升、濁氣下降)

    頸部是連接臟腑和頭部的唯一通道,從上往下刮一下頸部,會讓濁氣、火氣下降,清氣上揚(yáng),面部風(fēng)熱、肝膽之火也有個可以消散的途徑。

    具體方法:

    在頸后和肩膀均勻涂抹刮痧油,先刮拭第一條線,即從上向下正中督脈上的風(fēng)府至大椎;再刮拭膀胱經(jīng)上的天柱至大杼,左右各一條;最后從風(fēng)池穴刮至肩上的肩井穴,左右各一條,風(fēng)池穴到頸根部從上向下刮,肩井穴從內(nèi)向外刮。

    對腦力勞動者(包括思慮比較多、愛瞎想的)來說,有助讓糨糊腦仁恢復(fù)該有的清醒度和思考力。

    第三步:刮痧肺經(jīng)(補(bǔ)肺氣、通深層淤堵)

    肺主皮毛,皮膚有問題,多從肺經(jīng)入手根治。

    諸氣者,皆屬于肺。所以,氣虛的培補(bǔ)、氣逆的順調(diào)、濁氣的排放、清氣的灌溉,都可以通過調(diào)節(jié)肺的功能來實(shí)現(xiàn)。然而肺經(jīng)又是最容易受傷的經(jīng)。比如受點(diǎn)風(fēng)寒就感冒,就是皮膚肺氣虛,抵抗不了外邪。通過刮痧護(hù)肺,可以治療感冒,對皮膚的美容、臉色的調(diào)理也有一定的作用。

    刮痧肺經(jīng)其實(shí)也是超級簡單,上圖中是肺經(jīng)的循行路線,從中府開始從上往下刮就可以了,酸痛的地方多刮一刮,出痧要出透(就是刮到不再有新的痧出來為止)。

    運(yùn)動量偏少的女孩子,一般都會有些肺氣虛。深有體會的是,大臂肺經(jīng)的位置經(jīng)常自己疼痛,刮痧出痧后會好轉(zhuǎn)很多。另外,肺的經(jīng)氣在背后有一個最大的聚集地叫肺俞穴,肺的問題,比如感冒、哮喘、咳嗽、皮膚不好都可刮或點(diǎn)按這個肺俞穴。肺俞穴第3胸椎棘突下旁開1.5寸。

    關(guān)于刮痧這種比較簡單的通淤排毒法,最好每個節(jié)氣刮一次,一年刮24次。這種堅(jiān)持像不斷給身體更新、排瘀、不斷刺激它的活力。當(dāng)然,經(jīng)常刮痧保養(yǎng),一定少不了刮痧工具,如果家里沒有刮痧工具,艾灸君給大家推薦一款小巧又實(shí)用的蜜蠟刮痧板,這款刮痧板肌理細(xì)膩,觸手溫潤,燙貼人心,是大自然賜予人類的天然珍貴寶物,讓人越用越喜歡。

    中國刮痧健康法簡介


    中國刮痧健康法是以中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論指導(dǎo),眾采針灸、按摩、點(diǎn)穴、拔罐等中醫(yī)非藥物療法之所長,所用工具是水牛角為材料制做的刮痧板,對人體具有活血化瘀、調(diào)整陰陽、舒筋通絡(luò)、調(diào)整信息、排除毒素、自家溶血等作用,既可保健又可治療的一種自然療法。它是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分,其內(nèi)容包括刮痧方法、經(jīng)絡(luò)、腧穴及臨床治療等部分。刮痧具有適應(yīng)證廣、療效明顯、操作方便、經(jīng)濟(jì)安全等優(yōu)點(diǎn),深受廣大患者的歡迎。
    中國刮痧健康法是在古代傳統(tǒng)刮痧療法的基礎(chǔ)上發(fā)展衍變而來。傳統(tǒng)的刮痧療法主要適應(yīng)證為痧病,所用工具有瓷器類(碗盤勺杯之邊緣)、金屬類(銅銀鋁幣及金屬板)、生物類(麻毛棉線團(tuán)、蚌殼)等,刮痧部位為脊背、頸部、胸腹、肘窩。所用潤滑劑為植物油類、酒類和水,刮拭皮膚至出現(xiàn)紫黑色瘀點(diǎn)為度的一種民間療法。
    2 刮痧療法的雛形可追溯到舊石器時(shí)代,人們患病時(shí)往往會本能地用手或石片撫摩、捶擊體表某一部位,有時(shí)竟使疾病獲得緩解。通過長期的發(fā)展與積累,逐步形成砭石治病的方法。砭石是針刺術(shù)、刮痧法的萌芽階段,刮痧療法可以說是砭石療法的延續(xù)、發(fā)展或另一種存在形式。
    刮痧療法發(fā)展到現(xiàn)在,以嶄新的面貌出現(xiàn)在社會的面前,中國刮痧健康法是在傳統(tǒng)刮痧療法的基礎(chǔ)上的繼承發(fā)展,現(xiàn)代科技的發(fā)展使刮拭工具外部構(gòu)造,表面光潔等方面更加適合人體各部位刮痧的需要,而且以水牛角為材料的刮痧板更加體現(xiàn)了刮痧自然之法的特點(diǎn),而且亦避免了金屬類器械所造成的疼痛、易傷皮膚、產(chǎn)生靜電等不良反應(yīng),亦避免了瓷器類、生物類器械易碎、不易攜帶等因素,還避免了現(xiàn)代化學(xué)用品如塑料品給人體皮膚上造成的危害。中國刮痧健康法不僅在刮痧工具上選擇更為合理,而且更在刮痧手法上結(jié)合按摩、點(diǎn)穴、杵針等手法,使刮痧成為不直接用手的按摩、點(diǎn)穴療法,不用針刺入肉的類杵針樣的針灸療法,不用拔罐器的拔罐療法,用刮痧板的疏經(jīng)通絡(luò)的氣功導(dǎo)引方法,由于以上特點(diǎn)中國刮痧健康法的治療范圍在傳統(tǒng)刮痧療法主要治療痧病的基礎(chǔ)上大大的擴(kuò)大,已能治療內(nèi)科、婦科、男科、兒科、外科、皮膚科、傷科、眼科等十一大類400種病癥。在理論方面中國刮痧健康法是以中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論指導(dǎo),在理論方面較傳統(tǒng)刮痧療法之經(jīng)驗(yàn)方法亦有系統(tǒng)提高。


    刮痧療法經(jīng)過漫長的歷史發(fā)展,已由原來粗淺直觀單一經(jīng)驗(yàn)的治療方法發(fā)展到今天有系統(tǒng)中醫(yī)理論指導(dǎo),有完整手法和改良工具,適應(yīng)病種廣泛既可保健又可治療的一種自然療法。中國刮痧健康法以其易學(xué)、易會、簡便易行、療效明顯的特點(diǎn)必將為人類健康事業(yè)做出貢獻(xiàn)。

    全身刮痧保健法的延伸閱讀
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