不可忽視的傷牙習(xí)慣
飲食養(yǎng)生習(xí)慣。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“不可忽視的傷牙習(xí)慣”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：沒吃糖卻長(zhǎng)了齲齒，早晚刷牙，牙齒仍會(huì)發(fā)黃，不知不覺牙齒出了問題。近日，美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站為大家總結(jié)了幾個(gè)經(jīng)常被忽視的傷牙習(xí)慣。
1.喝止咳糖漿不漱口。
眾所周知，糖會(huì)引起齲齒，但大家通常都會(huì)忽略一些隱形的糖。止咳藥大多數(shù)含糖，服止咳糖漿、咽喉含片后，一定要刷牙或漱口。
2.冷熱交替。
熱的食物和生冷食物會(huì)刺激牙齦，引起牙痛。尤其是有些人習(xí)慣嚼冰，刺激牙齦的同時(shí)，還會(huì)磨損牙齒，甚至使牙齒斷裂。
3.睡前喝奶。
很多媽媽會(huì)在睡前給寶寶喝些果汁、牛奶等，殊不知，這樣很傷寶寶的牙齒。
4.用牙齒開東西。
用牙齒開瓶蓋或塑料包裝雖然很方便，但牙齒會(huì)產(chǎn)生裂紋，同時(shí)還會(huì)接觸包裝上的細(xì)菌。
切勿模仿5.磨牙。
壓力大等會(huì)引起睡覺時(shí)磨牙，使牙齒嚴(yán)重受損。磨牙的習(xí)慣很難控制，在白天避免吃生硬的食物可以減輕疼痛和磨牙造成的損害。
最后小編要提醒各位，傷牙的小習(xí)慣要盡快改正過來，牙齒的護(hù)理不能忽略了細(xì)節(jié)，如果出現(xiàn)了問題要及時(shí)行醫(yī)才好。
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不經(jīng)意間突然發(fā)現(xiàn)自己身上多了個(gè)腫塊，你會(huì)忽視抑或你是感到萬分恐慌？身上長(zhǎng)腫塊的事情時(shí)常會(huì)發(fā)生，大多數(shù)腫塊都是對(duì)身體無害的，不必過于擔(dān)心。以下提醒您，如果身上九個(gè)地方腫塊，千萬不可忽視。
1.乳房腫塊
90%乳房腫塊為良性，但要注意，如果乳房的形狀、大小、手感發(fā)生變化，乳頭或乳房周圍的皮膚出現(xiàn)了皺褶、凹陷、顏色變紅、溢乳，或是單側(cè)乳房感到疼痛或不適，要及時(shí)就醫(yī)。
當(dāng)你摸到腫塊時(shí)，怎么判斷未來會(huì)不會(huì)變癌癥？糟了！摸到乳房有腫塊，而且還會(huì)痛，會(huì)不會(huì)是乳癌？這是許多女性的困擾和擔(dān)憂，也是她們最常向乳癥專家抱怨的問題。
先別慌，八、九成的腫塊都屬良性，90%乳房的疼痛也與癌癥無關(guān)，女性隨著年齡增加，乳房結(jié)構(gòu)也會(huì)隨之變化，因而出現(xiàn)不同的良性問題。
年輕的女性因?yàn)楹蔂柮煞置谕ⅲa(chǎn)生的癥狀較明顯，讓人誤以為良性疾病只發(fā)生在年輕女性身上。雖然大部份良性疾病與癌癥關(guān)連不大，也不會(huì)威脅生命，但仍有些會(huì)干擾患者生活或者乳房美觀，還會(huì)干擾乳癌的診斷，甚至有極罕見的病例與癌癥有關(guān)。
怎么辦？要拿捏不過度焦慮，也不掉以輕心的分寸，唯有好好認(rèn)識(shí)這些有點(diǎn)煩又不太煩的問題。究竟良性問題有多普遍？美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)有一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示，如果把每個(gè)婦女的乳房組織放到顯微鏡下觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)10個(gè)女人當(dāng)中，有9個(gè)有良性的乳房改變。
乳房像一對(duì)倒扣的杯子，杯內(nèi)主要由腺體和支持性的組織搭蓋而成。每一側(cè)乳房?jī)?nèi)有15～20個(gè)乳管系統(tǒng)，其中包含分泌乳汁的乳小葉，還有輸送乳汁到乳頭的乳管。撐起雙峰的鋼筋水泥則是充滿在腺體與腺體間的脂肪組織和纖維結(jié)締組織。這些組織中的任何一個(gè)地方，都可能產(chǎn)生生理的變化和病變。
2.腹股溝的腫塊
霍奇金氏淋巴瘤可導(dǎo)致腹股溝的皮膚下出現(xiàn)無痛腫塊，癥狀還包括夜間盜汗、發(fā)燒、疲勞、不明原因的體重減輕、皮膚發(fā)癢和出疹子。
霍奇金淋巴瘤（HL）是惡性淋巴瘤的一個(gè)獨(dú)特類型，是青年人中最常見的惡性腫瘤之一。病變主要發(fā)生在淋巴結(jié)，以頸部淋巴結(jié)和鎖骨上淋巴結(jié)最為常見，其次是縱隔、腹膜后、主動(dòng)脈旁淋巴結(jié)。病變從一個(gè)或一組淋巴結(jié)開始，很少開始就是多發(fā)性，逐漸由臨近的淋巴結(jié)向遠(yuǎn)處擴(kuò)散。晚期可以侵犯血管，累及脾、肝、骨髓和消化道等處。
霍奇金淋巴瘤與其他惡性淋巴瘤不同，具有以下特點(diǎn)：
病變往往從一個(gè)或一組淋巴結(jié)開始，逐漸由臨近的淋巴結(jié)向遠(yuǎn)處擴(kuò)散；原發(fā)于淋巴結(jié)外的霍奇金淋巴瘤少見。
瘤組織成分多種多樣，含有一種獨(dú)特的瘤巨細(xì)胞即Reed－Sternberg細(xì)胞（R-S細(xì)胞）。瘤組織中常有多種炎癥細(xì)胞浸潤(rùn)和纖維化。
3.肛門腫塊
痔瘡最多見，但有時(shí)可能由腸癌引起。如果伴有便秘、腹瀉、不明原因的體重減輕、昏睡、陣發(fā)性眩暈和腸道排空感異常等癥狀，一定要去看肛腸科醫(yī)生。
患上痔瘡做什么檢查確診是哪一類型痔瘡？
肛門視診用兩手拇指輕輕分開病人的臀部，觀察肛門及周圍有無脫出物，外痔、瘺口、膿腫、肛裂等。
直腸指診又稱肛指檢查。檢查者右手戴上手套或右食指戴上指套，涂潤(rùn)滑油，用右手食指前端放在肛門口，待病人適應(yīng)后再輕輕插入肛門口，先試驗(yàn)肛門括約肌的松緊度，然后對(duì)肛管直腸四周依次進(jìn)行檢查，應(yīng)注意腸壁周圍有無觸痛、腫塊、波動(dòng)、狹窄等。在直腸前壁，男性可捫及前列腺，女性可觸及子宮頸，手指抽出時(shí)，觀察手套上有無血液、粘液。
肛鏡檢查肛鏡涂潤(rùn)滑油，緩慢插入肛門，抽出芯子，對(duì)好燈光，由深至淺觀察直腸粘膜顏色，直腸瓣、有無潰瘍、息肉、腫瘤、異物等，將肛鏡慢慢往外退出，邊退邊觀察直腸和齒線附近有無病變，如瘺的內(nèi)口、痔等。
4.脖子上的腫塊
多由皮脂腺囊腫引起，通常不會(huì)致癌。但也可能是白血病或霍奇金氏淋巴瘤的先兆，特點(diǎn)是常位于脖子的一側(cè)，質(zhì)地堅(jiān)硬。喉結(jié)附近的腫塊如果持續(xù)增大，三周還不消退，應(yīng)及時(shí)去甲狀腺專科門診就醫(yī)。
5.腿上的腫塊
如果腿上的腫塊伴有流血、疼痛、發(fā)癢或是長(zhǎng)時(shí)間不愈合，很可能是皮膚癌（鱗狀細(xì)胞癌）的先兆。此外，如果是水腫則應(yīng)考慮三種可能性。腿腫，或稱下肢水腫，是臨床常見的癥狀。導(dǎo)致下肢水腫的主要原因包括：下肢深靜脈血栓形成、淋巴水腫、靜脈曲張等。
當(dāng)出現(xiàn)下肢水腫，特別是一側(cè)下肢突然腫脹時(shí)，應(yīng)考慮是否由下肢深靜脈血栓形成所致。靜脈是血液回流的通道，血栓形成后，血栓堵住了通道，血液不能回流，只能囤積于下肢，導(dǎo)致下肢腫脹。同時(shí)，血栓在靜脈內(nèi)還會(huì)導(dǎo)致靜脈炎，加重患肢脹痛。
靜脈血回流到心臟后，會(huì)進(jìn)入肺部來完成氧氣的交換。按摩、擠壓下肢，容易使血栓脫落，隨血流流經(jīng)心臟，最后卡在肺動(dòng)脈里面，導(dǎo)致肺動(dòng)脈的血流受阻，進(jìn)而引發(fā)咳嗽、胸悶等癥狀，甚至窒息死亡，即醫(yī)學(xué)上所說的肺栓塞。據(jù)統(tǒng)計(jì)，60%以上的肺栓塞乃下肢深靜脈血栓脫落所致，其中，嚴(yán)重、致命性的肺栓塞占1%～5%。
超聲確診后立即臥床
要區(qū)分腿腫是否為血栓所致，只需做一次下肢靜脈血管的超聲多普勒檢查即可。當(dāng)確診為下肢靜脈血栓形成后，患者應(yīng)立即臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，特別注意不要按摩患肢，并接受針對(duì)性治療。一旦出現(xiàn)咳嗽、胸悶、呼吸困難等表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)警惕是否已經(jīng)發(fā)生肺栓塞。
6.手臂下的腫塊
腫塊質(zhì)地柔軟，有彈性，一碰就疼，飲酒后痛感更強(qiáng)，這可能是乳腺癌或霍奇金氏淋巴瘤的先兆。
淋巴結(jié)遍布全身，只有在比較表淺的特殊部位才可觸及。如頜下、頸部、鎖骨上窩、腋窩、腹股溝最易摸到。女性患乳腺癌時(shí)在乳房周圍及腋窩可摸到腫大的淋巴結(jié)。
正確的觸摸方法是：將食指及中指并攏，在上述部位上下左右觸摸，若感覺到皮下有圓的、橢圓的、或條索狀，有雞蛋大小甚至更大的淋巴結(jié)節(jié)時(shí)，應(yīng)立即去正規(guī)的醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。
7.口腔里的腫塊
如果口腔出現(xiàn)白斑，用任何方法也無法消除，特別是白斑的中央出現(xiàn)了紅色，或是紅斑的中央變白，可能就是口腔癌的先兆。
口腔白斑的發(fā)生與喜吃燙、辣食物等飲食習(xí)慣有關(guān)。白斑是一種口腔癌癌前病變，一般好發(fā)于40歲以上者。白斑轉(zhuǎn)化為癌，主要與局部是否繼續(xù)受到物理化學(xué)刺激有關(guān)。因?yàn)榭谇徽衬ぐ装叩脑缙诎Y狀如口腔粘膜粗糙等并不明顯，患者往往對(duì)此不重視，不能及時(shí)發(fā)覺和主動(dòng)就醫(yī)，導(dǎo)致口腔癌的發(fā)生率升高。因此，喜燙、辣食物者應(yīng)經(jīng)常注意自己口腔有無白色的無法祛除的粗糙斑塊，若粘膜有粗糙或有異物感或味覺有改變應(yīng)盡早求醫(yī)。如有白斑，要經(jīng)常注意白斑的變化，如白斑周圍出現(xiàn)紅斑、斑塊變硬，甚至有出血、潰瘍等現(xiàn)象要特別警惕。早期口腔癌的表現(xiàn)可分白色病變、紅色病變、潰瘍、硬結(jié)及牙周病變等?？谇徽衬[狀細(xì)胞癌常在白斑的基礎(chǔ)上發(fā)生。如果在白斑上出現(xiàn)一塊紅色的糜爛區(qū)、硬結(jié)或潰瘍，可能已經(jīng)是口腔癌了。
8.肩部腫塊
多為脂肪瘤，它質(zhì)地柔軟表面光滑，屬于良性腫塊。不過，如果脂肪瘤壓迫神經(jīng)造成疼痛，需要手術(shù)切除。
脂肪瘤（lipoma）是由增生的成熟脂肪組織形成的良性腫瘤。多見于40～50歲的成年人。瘤體質(zhì)地柔軟，圓形或分葉狀，位于皮下，可以推動(dòng)；瘤體大小不等，小的如棗大，用手摸方能觸知，大的可隆起皮面，但表面皮膚正常。腫瘤單發(fā)或多發(fā)，見于體表的任何部位，以肩、背、腹部為多見。多無自覺癥狀。血管脂肪瘤為一特殊類型的脂肪瘤，以年輕人較為多見，好發(fā)于下肢，可自覺疼痛，觸之亦有壓痛。
9.手腕上的腫塊
最常見的是腱鞘囊腫，可以找外科醫(yī)生用注射器抽走其中的液體，一般很快就能恢復(fù)。如果腫塊沒有痛感，卻越來越大，有可能是肉瘤，不過這種病較為罕見。
手腕部腱鞘囊腫：多發(fā)生于腕背側(cè)，少數(shù)在掌側(cè)。最好發(fā)的部位是指總伸肌腱橈側(cè)的腕關(guān)節(jié)背側(cè)關(guān)節(jié)囊處，其次是橈側(cè)腕屈肌腱和拇長(zhǎng)展肌腱之間。在腕關(guān)節(jié)掌側(cè)的腱鞘囊腫，有時(shí)需與橈動(dòng)脈瘤相鑒別，在切除該處囊腫時(shí)要保護(hù)好橈動(dòng)脈、頭靜脈和橈神經(jīng)淺支。腕管內(nèi)的屈指肌腱鞘亦可發(fā)生囊腫，壓迫正中神經(jīng)，誘發(fā)腕管綜合征。少數(shù)腱鞘囊腫可發(fā)生在掌指關(guān)節(jié)以遠(yuǎn)的手指屈肌腱鞘上，米粒大小，硬如軟骨。臨床上B超即可診斷。
今天是世界鎮(zhèn)痛日。疼痛是很多疾病的共同癥狀，平常不少疼痛患者都習(xí)慣去藥店買點(diǎn)止痛藥自診自療。但藥師提醒患者，若遇到下列疼痛不可信賴止痛藥止痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免單服止痛藥延誤了治療。
持續(xù)兩天以上的腰腿痛：一般認(rèn)為兩天內(nèi)疼痛能自行減輕者為輕度腰部損傷，超過兩天說明肌肉和肌腱已損傷或撕裂，不及時(shí)治療會(huì)使外傷炎癥加重，引起慢性肌肉痙攣。同時(shí)，輕度腰部扭傷，疼痛范圍局限，如疼痛波及臀部及兩腿，則必須去醫(yī)院診治。有一種危險(xiǎn)人們知之甚少，那就是深靜脈血栓形成。其危險(xiǎn)在于一旦血栓脫落，就可能引起肺動(dòng)脈栓塞。其中，癌癥、肥胖、長(zhǎng)期臥床不動(dòng)、長(zhǎng)途旅行、懷孕以及上了年紀(jì)等都會(huì)表現(xiàn)為小腿疼痛。
伴有發(fā)熱腰痛：
這種情況可能屬脊柱感染或腫瘤。脊柱感染雖不常見，但它可成為產(chǎn)生腰痛的潛在性原因。許多脊柱外的感染性疾病可以出現(xiàn)腰腿痛，這時(shí)候的腰腿痛只是全身性疾病的局部表現(xiàn)。另外，許多腫瘤也可以引起發(fā)熱腰痛。腰腿痛伴有馬尾綜合征：馬尾綜合征即出現(xiàn)會(huì)陰部麻木甚至感覺消失，尿潴留，大小便失禁。腰腿痛的病人出現(xiàn)馬尾綜合征是一個(gè)相對(duì)緊急的情況，應(yīng)盡快地手術(shù)治療。
老年病人和兒童出現(xiàn)腰痛：老年的腰痛首先要排除腫瘤，其次是椎體壓縮性骨折、椎管狹窄、退變等。兒童一般不會(huì)出現(xiàn)腰痛，一旦出現(xiàn)應(yīng)該引起重視。兒童腰痛常與感染、腫瘤、脊柱側(cè)彎、先天畸形有關(guān)。
休息痛和夜間痛的腰腿痛：持續(xù)不斷的休息痛和夜間痛是嚴(yán)重腰腿痛的表現(xiàn)，但是更為重要的是這種現(xiàn)象是感染某些炎癥和許多腫瘤的特點(diǎn)。
劇烈疼痛：劇烈的疼痛可能預(yù)示有比較嚴(yán)重的疾病存在，不可盲目亂用止痛藥，況且一般性非麻醉性止痛藥（麻醉性止痛藥社會(huì)藥店禁售）對(duì)劇烈疼痛無效。
伴明顯的體重下降或既往有腫瘤病史的疼痛
中醫(yī)認(rèn)為，老人頭暈大體有以下諸種原因：肝腎不足，精血虧虛，不能上榮于腦;肝陰不足，肝陽上亢;膏梁厚味，化濕生痰，痰濁蒙蔽清陽;脾氣虛弱，氣血生化不足。根據(jù)具體病情，常予補(bǔ)益肝腎養(yǎng)血活血、滋陰潛陽;健脾補(bǔ)血;化濕通絡(luò)法治療。究其原因大致如下：
1、貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查一下，看是否盆血。健康狀態(tài)下，老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降，紅細(xì)胞本身的老化，使其對(duì)鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營(yíng)養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。
2、血粘度高 高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運(yùn)動(dòng)。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢(shì)。
3、腦動(dòng)脈硬化病 患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動(dòng)脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小，腦內(nèi)血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。
4、頸椎病 常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動(dòng)脈，造成腦供血不足，是該病頭暈的主要原因。
5、高血壓 高血壓患者除頭昏之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。
6、心臟病 冠心病早期，癥狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時(shí)發(fā)生頭暈的原因主要是心臟冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，管腔變細(xì)變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，引起頭暈。
對(duì)于頭暈最好的解決辦法還是預(yù)防。老人定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、血粘度、腦電圖、腦血流圖、頸部X線等檢查，防患于未然，是極必要的。此外，建議老年朋友制定合理的保健方案：
1、經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài);而且太極拳作為一種動(dòng)作舒緩的體育運(yùn)動(dòng)，有活血舒筋的作用。可祛病強(qiáng)身。
2、戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動(dòng)物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。
3、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向冠心病患者特別推薦草莓汁，有調(diào)查表明此種果汁有益于預(yù)防冠心病。
手腳為何冰涼
原因一：陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)。什么是陽虛體質(zhì)，不了解的朋友可以參看這篇文章：中醫(yī)是如何區(qū)分陰虛和陽虛的，用老百姓的話講，陽虛體質(zhì)的人，火力不足，尤其是氣不足，因此無法推動(dòng)自己周身的血液運(yùn)行到肢體的末端。很多的白領(lǐng)都屬陽虛體質(zhì)。
改變陽虛體質(zhì)的方法不是簡(jiǎn)單的一招一式，而是需要綜合調(diào)理，包括通經(jīng)絡(luò)、營(yíng)養(yǎng)調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、起居調(diào)理等各個(gè)方面。
原因二：經(jīng)絡(luò)不通
經(jīng)絡(luò)是什么?很多熟悉本站的朋友都有一定的了解，這里就不再贅述。簡(jiǎn)而言之，經(jīng)絡(luò)就是人體氣血運(yùn)行的通道。
現(xiàn)代人，多吃垃圾食品，由于垃圾食品中含有很多的添加劑，這些添加劑雖然對(duì)于每一個(gè)食品而言是微量的，但架不住你天天吃啊，由此就會(huì)造成部分代謝不掉的添加劑等物質(zhì)，日積月累在人體內(nèi)的蓄積，這些垃圾物質(zhì)，被堆積在人體的組織器官的各個(gè)部分，從而使得人體的經(jīng)絡(luò)被堵，使得氣血無法運(yùn)行，這是其一;
其二是我們大量使用空調(diào)，使得寒濕得以進(jìn)入我們體內(nèi)，也會(huì)造成經(jīng)絡(luò)的堵塞。這個(gè)問題，李可老先生多有論述。大家可以看看本站李可的文章和視頻。
其三是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，造成人體上下氣血無法溝通，進(jìn)而造成經(jīng)絡(luò)堵塞。
對(duì)于經(jīng)絡(luò)不通的，必須要先打通經(jīng)絡(luò)，具體如何做，大家可以參考：按摩刮痧打通經(jīng)絡(luò)。
原因三：缺少運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)在很多白領(lǐng)天天和電腦打交道，沒有時(shí)間做戶外運(yùn)動(dòng)，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，人體的陽氣無法得到升發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)則生陽。什么意思呢，就是人多運(yùn)動(dòng)，就會(huì)加速周身的氣血運(yùn)行，這樣人體就不會(huì)感覺冷了。
凡是滑過冰的人都會(huì)有這樣的體會(huì)，盡管天氣寒冷，冰鞋被綁在腳上緊緊的，但是我們滑了一會(huì)兒，就會(huì)感覺腳很熱。這是什么道理呢?大家一定知道中里巴人老師教大家做的一節(jié)操叫金雞獨(dú)立，其目的是引氣血下行到肢體的末端。滑冰的道理也是一樣。當(dāng)我們滑冰的時(shí)候，雙腳受力比較多，交替變換重心，實(shí)際上和金雞獨(dú)立的道理是一樣的。
知道了上面這四點(diǎn)，我們就明白了該如何做了。希望廣大的白領(lǐng)朋友多做戶外運(yùn)動(dòng)，減少在電腦面前的時(shí)間。如果長(zhǎng)期的手腳冰涼的局面得不到改善，就說明人體的亞健康狀態(tài)很嚴(yán)重了。
原因四：過食寒涼
關(guān)于過食寒涼的問題，這也是現(xiàn)代文明病。很多人其實(shí)不只是冬天手腳冰涼，即使在夏天也一樣。而這些都和進(jìn)食過多的寒涼食物有關(guān)。這些寒涼的食物，不只是冷飲、啤酒，還包括熱帶的水果，這些寒涼的食物進(jìn)入體內(nèi)，就會(huì)使得我們的氣血運(yùn)行變慢，肢體的末端就不容易得到我們的血液的供應(yīng)。即使是我們夏天進(jìn)食的這些寒涼物質(zhì)，有時(shí)到了秋冬才顯現(xiàn)出來。
因此，對(duì)于大多數(shù)白領(lǐng)而言，在秋冬要多食一些熱性溫性的食物，像羊肉，狗肉，以及各種堅(jiān)果，如松子、開心果等。具體什么是熱性食物，什么是寒性食物，什么是平性食物，大家可以參考這篇文章：寒涼溫?zé)崾澄锓诸惔笕?/p>
破傷風(fēng)是一種危害性極大的疾病，此病的潛伏期大概在1-2周之內(nèi)，之后患者就是出現(xiàn)全身不適，肌肉酸痛等癥狀，嚴(yán)重的話還會(huì)表現(xiàn)為高熱、多汗、心動(dòng)過速等。
絕大多數(shù)破傷風(fēng)患者均有外傷史，傷口多先有或合并化膿性感染。一般傷口較深，常有異物及壞死組織殘留。部分患者傷口較小而隱蔽，常被患者忽視而致延誤診斷和治療，甚至因病情發(fā)展而造成嚴(yán)重后果。
潛伏期為1～2周，最長(zhǎng)可達(dá)數(shù)月。潛伏期愈短常病情愈重，短于1周的病例，多為重型破傷風(fēng)。曾用破傷風(fēng)類毒素自動(dòng)免疫或受傷后進(jìn)行預(yù)防性破傷風(fēng)抗毒素注射者，潛伏期一般較長(zhǎng)。
早期癥狀為全身不適，肌肉酸痛等，嚼肌痙攣所致的張口困難是最早的典型癥狀。其他的特征性臨床表現(xiàn)為持續(xù)性的全身肌張力增高和繼后出現(xiàn)的陣發(fā)性強(qiáng)直性肌痙攣。患者神志清楚，當(dāng)病情進(jìn)展而出現(xiàn)陣發(fā)性強(qiáng)直性肌痙攣時(shí)，患者十分痛苦，常由很輕微的刺激，即引起一次痛苦的痙攣。
從出現(xiàn)肌張力增高到首次出現(xiàn)強(qiáng)直性肌痙攣的時(shí)間稱為初痙期。初痙期短于48h者，提示病情較重。病情的進(jìn)展表現(xiàn)在痙攣的間歇期縮短而持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)。如喉部肌肉及呼吸肌出現(xiàn)持續(xù)性痙攣而未能緩解時(shí)，患者可因窒息而立即死亡。身體各部位的肌肉強(qiáng)直引起破傷風(fēng)患者特征性的痙笑面容、吞咽困難、頸強(qiáng)直、角弓反張、腹肌強(qiáng)直及四肢僵硬等臨床表現(xiàn)。較重的病例常同時(shí)有交感神經(jīng)過度興奮的癥狀，如高熱、多汗、心動(dòng)過速等。高熱是破傷風(fēng)患者預(yù)后差的重要標(biāo)志之一。
導(dǎo)讀：生活中有很多環(huán)節(jié)都容易使腰部受傷害，人們常常喊腰痛，但具體有不知道哪里出問題了，下面就跟著小編一起來盤點(diǎn)下，生活中有哪些習(xí)慣容易使你的腰受到傷害。
1、睡軟床
正常脊柱有一個(gè)S形的生理彎曲度，睡覺的時(shí)候姿勢(shì)不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出康復(fù)。
所以，我們要睡覺時(shí)候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會(huì)凹陷變形，舒適為宜。
2、貪涼
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，會(huì)正常神經(jīng)水腫和發(fā)炎，腰背部肌肉緊張，整個(gè)腰部血液循環(huán)下降，神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng)。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。
所以我們腰使腰部防寒保暖，并且可以進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀。
3、長(zhǎng)期久坐
長(zhǎng)期從事坐位工作如長(zhǎng)期伏案工作者、司機(jī)、工廠流水線工人等，腰背痛發(fā)病率高。長(zhǎng)期久坐，腰椎處于后彎狀態(tài)，腰部肌肉韌帶均處在緊張狀態(tài)，腰椎間盤承受的壓力增大10倍！腰肌和腰部韌帶的長(zhǎng)期緊張，就會(huì)出現(xiàn)慢性的勞損，對(duì)腰部的穩(wěn)定性和保護(hù)性下降。
同時(shí)，久坐后腰椎間盤的超負(fù)荷造成腰椎間盤退變，就容易在外力的作用下使椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。因此堅(jiān)持工間操或工作時(shí)間變換體位很有意義，我們可以每坐20~30分鐘就站立一下、走動(dòng)一下，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
4、長(zhǎng)期彎腰
如某些工作需要長(zhǎng)期彎腰用力的，如木工刨木、農(nóng)民鋤地等，在這些工作中，腰椎間盤承受壓力較一般站立時(shí)增大一倍以上！如從井中彎腰提水時(shí)，腰部壓力可增高5倍！
因此，長(zhǎng)期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，椎間盤突出癥的發(fā)病率亦高。長(zhǎng)期彎腰對(duì)腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復(fù)。
5、彎腰揀東西和提重物
腰椎間盤在上下兩個(gè)椎體間，處于前寬后窄狀態(tài)，突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。搬提重物常會(huì)單側(cè)身體用力，也不利于腰椎間盤，所以要避免，揀東西時(shí)候應(yīng)該先蹲下。
6、劇烈運(yùn)動(dòng)
外傷，也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運(yùn)動(dòng)和單側(cè)運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)使腰椎間盤突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。
特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經(jīng)由于髓核的壓迫刺激出現(xiàn)水腫和無菌性炎癥，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)加劇突出物對(duì)神經(jīng)的摩擦刺激，不利于神經(jīng)水腫和炎癥的消退。所以，腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。
7、使用爆發(fā)力
腰椎間盤組織處在兩個(gè)腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運(yùn)動(dòng)。如果突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力，就容易使椎間盤損傷。因此，我們?cè)谶M(jìn)行用力之前，應(yīng)先活動(dòng)一下腰部，緩慢用力。
比如搬抬重物，先做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，不要突然用力。特別是有腰椎間盤突出的時(shí)候，爆發(fā)力容易撕裂本來穩(wěn)定的腰椎間盤纖維環(huán)傷口，加重病情。
體內(nèi)濕氣危及著每個(gè)人的身體健康，出現(xiàn)體內(nèi)濕氣就會(huì)容易使人體免疫力下降，因此容易導(dǎo)致一些身體疾病的發(fā)生，長(zhǎng)期體內(nèi)濕氣會(huì)導(dǎo)致人體腸胃功能下降，并且也會(huì)容易出現(xiàn)感冒，生病等，對(duì)人體來說十分影響健康。
體內(nèi)濕氣的表現(xiàn)
1、脾氣大
如果我們發(fā)現(xiàn)近期自己的情緒變化比較大，脾氣也變得比之前火爆，特別情緒化，脾氣大、點(diǎn)火就著的火氣很難自控，自我感覺修養(yǎng)欠佳，發(fā)火后自責(zé)感強(qiáng)烈，其實(shí)這也是脾虛的標(biāo)志。
2、腫
我們?cè)缟蟿偹训臅r(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來仿佛一下胖了十來斤。其實(shí)水腫、浮腫是脾虛導(dǎo)致體內(nèi)的水不能被成功轉(zhuǎn)化為體液，無法及時(shí)被排除體外所致。
3、耐受力低
如果我們體內(nèi)濕氣比較重，會(huì)有這樣的現(xiàn)象，冬天不抗冷，夏天不耐熱，經(jīng)常處于低血壓狀態(tài)，易便秘或長(zhǎng)期大便不成形，稍遇到風(fēng)吹草動(dòng)就容易生病，吃過飯就覺得昏昏欲睡。
4、懈
皮膚松懈，缺乏彈性。脾在體主肌內(nèi)，脾氣足自然皮膚緊致。脾氣虛弱的人皮膚通常松松垮垮。
5、黯
皮膚發(fā)黃、發(fā)黯，變成名副其實(shí)的“黃臉婆”。
6、痛
腰痛、頸部痛，暈眩，這些其實(shí)也大都是脾虛濕重的癥狀。因?yàn)槠⑻撊鯇?dǎo)致水液代謝緩慢，睡眠時(shí)受重力作用體內(nèi)水液在身體某些局部聚集造成壓迫疼痛。很多人的腰椎疼痛并非骨骼的原因，而更可能是水濕所致的壓痛。
7、慮
因?yàn)樵庥鰺┬?，或者思慮、掛念的事情，變得像林黛玉一樣，每天憂重疑慮，唉聲嘆氣。有的人會(huì)茶不思、飯不想，即使吃飯也感到很難消化;也有人會(huì)暴飲暴食，這樣對(duì)脾的傷害會(huì)更大。
8、弱
自我感覺身體虛弱，懨懨無力，容易疲勞，總打不起精神，胃口不好，吃點(diǎn)東西就難以消化。
9、乏
早早上床，睡足了8小時(shí)，仍然覺得困頓，強(qiáng)大精神起床之后依然覺得沒睡夠。
10、睡眠質(zhì)量
睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。夜里多夢(mèng)易醒，早上不能愉快地起床。
引起腦血管痙攣的病因有很多，其中主要有機(jī)械性刺激因素以及功能性因素，如果我們平常的生活當(dāng)中給自己的壓力過大時(shí)的精神，過分緊張的話也會(huì)引發(fā)這種疾病。
1.機(jī)械性刺激因素
包裹血塊壓迫、血管營(yíng)養(yǎng)障礙等引致血管壁結(jié)構(gòu)破壞;氧合血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白并釋放氧自由基造成的損傷;其他各種血管活性物質(zhì),如5-HT、兒茶酚胺、血紅蛋白及花生四烯酸代謝產(chǎn)物的縮血管作用;顱內(nèi)壓增高,過量脫水治療而不及時(shí)補(bǔ)充血容量;以及血管壁炎癥和免疫反應(yīng)等因素。另外交感/副交感的平衡,腦血流的自身調(diào)節(jié)機(jī)制等也都是研究的熱點(diǎn)。
2.功能性因素
單純的腦血管痙攣是指腦動(dòng)脈在一段時(shí)間內(nèi)的異常收縮狀態(tài)。屬于功能性疾病，也就是說該病是由于各種因素引起的腦血管功能障礙，腦血管沒有實(shí)質(zhì)性的損壞或病變，病人多數(shù)是年輕人，自我調(diào)節(jié)能力比較好，所以預(yù)后良好，大多數(shù)病人經(jīng)過治療和放松是完全可以恢復(fù)痊愈的。該病不會(huì)發(fā)生偏癱和精神病性異常。但是如果合并顱內(nèi)動(dòng)脈瘤，或腦動(dòng)脈硬化，高血壓等疾病，則容易導(dǎo)致腦出血的發(fā)生，如不及時(shí)處理則可出現(xiàn)癱瘓或其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀甚至危及生命。
3.其他因素
情緒波動(dòng)，生氣激動(dòng)，心理障礙，緊張壓力是發(fā)生腦血管痙攣?zhàn)畛Ｒ姷脑?，病人多?shù)是學(xué)生，特別是高中高考學(xué)生，緊張的學(xué)習(xí)生活，睡眠時(shí)間不足，完全沒有放松的機(jī)會(huì)，最容易發(fā)生腦血管痙攣，失眠也可以引起腦血管痙攣。青年女性，腦力勞動(dòng)者發(fā)病率相對(duì)較高。
自體填充太陽穴是一種比較常見的豐穴手段，但是其實(shí)這種方法一般不會(huì)產(chǎn)生什么危害，只要大家能夠選擇正規(guī)的美容機(jī)構(gòu)，并且做好術(shù)后護(hù)理工作即可。
1.太陽穴的凹陷是很多人心里的一個(gè)心結(jié)。與其選擇假體，更多人希望可以用自身的脂肪進(jìn)行填充。因此很多人都想通過自體脂肪填充太陽穴的方法，來改善太陽穴凹陷，讓自己的面部變得更加的流暢、美觀。
2. 自體脂肪豐太陽穴因具有無排斥、過敏等反應(yīng)，是目前最理想的豐太陽穴材料，也是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)的最為安全理想的人體組織填充物，整形醫(yī)生通過真空吸脂、高度提純、多層次注射，成活率高;自體組織移植優(yōu)于任何假體材料，自體脂肪豐太陽穴100%無排斥過敏。所以說自體脂肪豐太陽穴這個(gè)手術(shù)方法是比較理想的整形方式。
3.由于技術(shù)是使用人體自身的組織細(xì)胞做材料，所以患者不會(huì)有排斥反應(yīng)。也無須擔(dān)心像使用硅膠那樣可能會(huì)引起組織并發(fā)癥、硅膠袋破裂等危險(xiǎn)。這種微小和微妙的改變,不易使身邊的人們發(fā)現(xiàn),完美。
自體脂肪豐太陽穴手術(shù)注意事項(xiàng)
1、女性要避免月經(jīng)期和哺乳期。
2、術(shù)后要盡量減少活動(dòng)，更有利于恢復(fù)。
3、術(shù)后要以清淡為主，禁食辛辣、刺激食物。
4、術(shù)后要口服3-5天的消炎藥，預(yù)防感染。
溫馨提示：雖然現(xiàn)在整形技術(shù)已經(jīng)非常的成熟，但是整形畢竟是手術(shù)，任何手術(shù)都有風(fēng)險(xiǎn)的存在，所以如果求美者想要一個(gè)好的手術(shù)效果，選擇正規(guī)的整形醫(yī)院才是關(guān)鍵。
小兒腸炎是一種非常多見的兒科疾病，這種疾病在發(fā)生以后，會(huì)使寶寶的身體發(fā)育受到嚴(yán)重的影響，所以家長(zhǎng)朋友們?cè)谌粘Ｒ欢ㄒA(yù)防這種疾病的發(fā)生，也要了解腸炎疾病發(fā)生的因素是怎樣的，下面就為大家具體的介紹一些。寶寶腸炎是怎么引起的?
引起小兒腸炎的原因有哪些?
一、傳染性下?。撼粤瞬磺鍧嵉臇|酉，以細(xì)菌性下痢為最多，如赤痢菌、病原性大腸菌、革蘭氏陰性細(xì)菌、葡萄狀球菌。沙門氏菌等，此病多發(fā)生在每年5～6月間。濾過性病毒也是小兒腸炎之主因，如小兒麻痹病毒。流行性肝炎病毒以及其他原因不明之病毒，都可引起流行性下痢。每年9～10月間流行之下痢，多為濾過性病毒引起的。原蟲以及阿米巴山可引起下痢，在鄰國(guó)菲律賓就發(fā)現(xiàn)新生兒的阿米巴病例，在我國(guó)因環(huán)境衛(wèi)生進(jìn)步，此種病例較少。
二、全身性感染：小兒因抵抗力弱在發(fā)生中耳炎、肺炎或腎盂炎時(shí)亦可罹患下痢。
三、飲食：消化不良、過食或者飲食濃度太濃的奶、脂肪或淀粉過高，亦可引起消化不良，發(fā)生下痢。
四、口服抗生素：有些抗生素會(huì)刺激腸管發(fā)生下痢，有些抗生素抑制正常腸管苗簇之發(fā)育性而使病原性細(xì)菌過度滋長(zhǎng)而發(fā)生下痢。
以上介紹的就是一些小兒腸炎的發(fā)病因素了，其實(shí)對(duì)于小兒腸炎來說呢，諸多的因素會(huì)引起小兒腸炎的，一些小孩子呢，平時(shí)要多關(guān)注一些食物，多吃一些對(duì)身體健康有好處的食物，尤其是飲食保健是很重要的。兒科專家提醒大家：對(duì)于小兒腸炎的治療應(yīng)當(dāng)趁早，如果病情進(jìn)一步惡化的話，會(huì)給治療帶來很大困難。夏季孩子多容易引發(fā)小兒腸炎，這個(gè)時(shí)期家長(zhǎng)對(duì)于孩子的飲食要格外重視，不要讓孩子吃不潔凈的食物，避免遭受細(xì)菌感染。
