我的壽命我做主 教你5長壽秘方
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大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“我的壽命我做主 教你5長壽秘方”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：人人都想長壽，男人也不例外，男人如何長壽?人的長壽秘訣是什么?看看下文給男人們推薦的5個健康長壽秘方，非常有效哦~
我的壽命我做主 教你5長壽秘方
人總是不服老的，可最先老化的人體器官叫人不得不感嘆。我們不能左右壽命，但可以延緩衰老。那你知不知道男人長壽方法呢?教你長命百歲，5個男人長壽之道!
長壽方法1：保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒。
美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
長壽方法2：呵護肝臟少喝酒。
男人對肝臟的傷害，首當其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。
長壽方法3：強壯腎多喝水多吃藍莓。
英國腎臟研究中心研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強腎。腰為腎之府，常做腰部按摩，可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。
長壽方法4：繞開肺癌首要條件是戒煙。
有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。
長壽方法5：關(guān)照結(jié)腸少吃肉。
威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。徒步運動。每天進行一定時間的有氧運動，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不錯的方法。
因此，男人想要健康長久也需要有效的長壽方法，教你長命百歲，5個男人長壽之道，早知早有益。
男人長壽8建議
建議1 該哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪!哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。美國《心理健 康》報道，情緒抑郁時會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此 當心情郁悶時，可多做運動，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
建議2 不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項研究稱，根據(jù)美 國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出 58%，寡居人士也比已婚人士早死，達40%?？梢姡椿槟行远堂膸茁适亲罡叩?。
究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴重，而且他們心理上有孤獨感。越來越多證據(jù)顯示，人與社會的隔離會大大提高一個人短命的幾率。
建議3 知足常樂
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。
研究人員稱，女性更會通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可 能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會嚴重損害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者 較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
建議4 欣賞美女
記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆?？茖W(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫 一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當于做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女 性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。科學(xué)家們解釋說，男性初次見到美女會產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心 跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風的風險。
建議5 不娶美女當老婆
西班牙一項研究表明，與一位高不可攀的女性長時間獨處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。
研究人員請84名男學(xué)生參與了實驗。當女子離開，房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時，自愿接受實驗的男子，壓 力水平?jīng)]有增加;而當受測者和女子兩人獨處一室時，他的可體松水平會上升。少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度， 會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
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啞鈴美我身
啞鈴操是當今最流行的運動方式之一。無論都可以做。
女子開始做啞鈴操時，肌肉和關(guān)節(jié)會出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，這時只要休息幾天，疼痛會自行消失。如果幾天后仍不見好轉(zhuǎn)，那么，可以減少30%的運動量或交替做其他保健操。還可以進行按摩，促進恢復(fù)。
由于青少年時期的適應(yīng)性較強，因此，11歲的少女就可以開始做啞鈴操。當然，啞鈴的重量和每節(jié)動作的次數(shù)要有所減少。女子性成熟期做啞鈴操效果最好。這個時期，女子分泌性激素增多。不要擔心做操后肌肉發(fā)達，長得像個男人模樣。因為促進肌肉發(fā)育的激素——睪丸激素，女子的分泌量比男子要少20%，所以不會長出像男人樣的肌肉塊。女子啞鈴操只是使女子的肌肉更有力，更富有彈性。至于什么時間做，不能一概而論。原則上可利用間隙時間。如果為了減肥，最好中午休息時間做，這有利于更快消耗掉多余的脂肪，當然，別忘了控制飲食。如果工作要用腦過度，最好晚上做。有趣的是，選擇下午做的女子堅持得最好，極少半途而廢的。
啞鈴重量2-4公斤（可用盛水的塑料瓶替代）。
1.準備：兩腳齊肩寬。兩手抱后腦勺。先右后左轉(zhuǎn)動身體，每個方向12-14次。
2.準備：躺在長凳上。雙手胸部持啞鈴，舉啞鈴8-12次。
3.準備：坐在凳子上，兩手伸直持啞鈴。手臂先彎曲再伸直8-12次。
4.準備：兩腳并攏。一手扶墻，另一手把啞鈴舉過頭頂，同時，抬腳后跟，身體向上拔起。每只手8-12次。
5.準備：躺在長凳上，兩手向后伸直。前后舉啞鈴8-12次。
6.準備：兩腳齊肩寬，背負啞鈴（或杠鈴）。下蹲、直立14-16次。
7.準備：坐在凳子上，兩手握啞鈴放在腦后。前傾、坐直14-16次。
8.準備：兩腳齊肩寬，兩手握啞鈴放腰間。先右后左全身做圓周運動。每個方向10-12次。
9.準備：腳尖站立長方塊上，兩手握啞鈴放腹前。身體上下運動12-14次。 (英派斯)
轉(zhuǎn)眼間我們都十五六，到了愛美的時候。不論男孩女孩都喜歡別人多多關(guān)注自己，但所有人都不想關(guān)注自己的對象是這些紅紅的痘痘?？赡樕系亩欢粎s依然來勢洶洶，在我們的青春里留下了結(jié)結(jié)實實的腳印。青春，這段本應(yīng)該美好的日子我們堅決不要痘！
???臉上有痘的同學(xué)要時時刻刻關(guān)注自己的面部肌膚狀況，了解自己的皮膚特性:
一，換季性皮膚敏感
有些人每到季節(jié)轉(zhuǎn)換就會出現(xiàn)比較嚴重的皮膚過敏問題：發(fā)干、瘙癢、脫皮、起紅斑等。皮膚敏感與干性皮膚有關(guān)，也和環(huán)境、氣候、年齡、食物、化妝品有關(guān)。易過敏的人更要注意飲食營養(yǎng)的均衡攝取，多吃水果、蔬菜，少吃魚蝦、牛羊肉和油膩、甜食及刺激性食物。
出現(xiàn)過敏癥狀后，要立即停用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養(yǎng)護理。在此期間，不要用太熱的水洗臉，以避免刺激皮膚，同時注意防曬。
二、化妝品過敏：化妝品中的某些成分會引發(fā)皮膚過敏，對皮膚細胞產(chǎn)生刺激，使皮膚細胞產(chǎn)生抗體，從而導(dǎo)致過敏。若由于化妝品使用不當引起皮膚過敏，不能隨意使用治療一般皮膚病的藥膏，否則，會引起皮膚粗糙，起色斑，加重皮膚疾病。
三、神經(jīng)性皮炎
神經(jīng)性皮炎是成人常見的瘙癢性皮膚病，發(fā)病原因一般認為與精神因素有關(guān)，如情緒激動、工作過度緊張、憂愁焦慮等，劇烈瘙癢為本病特點，多在搔抓后皮膚變厚，但界限清楚，無鱗屑。早期呈淡紅色，以后局部有色素沉著，好發(fā)于頸周、肘后、臀部及小腿側(cè)。
四、桃花癬是一種皮膚過敏反應(yīng)，臉上會冒出一些淡紅色、圓形小紅斑，癢癢的，還有點脫皮，由于常發(fā)生在春暖花開的季節(jié)，故稱之為“桃花癬”。
這種皮膚病在春季起病，夏秋后消退，主要癥狀是臉上有一片片發(fā)白或淡紅色的圓形或卵圓形斑片，表面有細小鱗屑附著，有時會出現(xiàn)瘙癢。多見于面部，亦可見于上臂、頸和肩部等處。好發(fā)于過敏體質(zhì)的人，還與風吹日曬過多、消化不良、維生素不足、皮膚干燥、使用劣質(zhì)化妝品等因素有關(guān)。不能亂用去癬藥，否則會加重病情。
???但愿所有的青春都會做夢，但愿所有做夢的內(nèi)容都不是這些可惡的痘痘。但愿所有臉上有痘痘的同學(xué)不要自卑要自信，相信美好的青春是屬于你們的。不要有煩惱，不要有悲傷。只要心情舒暢，每一天都有快樂的光芒投射在你我中央！
死亡可以毀滅一切，但是一些最基本的身體功能還可以跟死神打一會兒加時賽。有時候幾分鐘，有時是幾小時，甚至某些還可以加時幾天幾周。你怎么都不會想到，一個人徹徹底底的死翹翹竟然要花上那么長時間。下面所說的可不是忽悠人的。
指甲和頭發(fā)還會生長
這里的生長是相對而言的，而不是真的生長了。在死后，身體自然不會再長頭發(fā)和指甲了。但是死后皮膚失去水分就會干癟下來（這簡直就是姑娘們的噩夢），使得更多的頭發(fā)和指甲露出來了，當然就會比原來長了。
所以當你去測量這些頭發(fā)和指甲的時候，就會驚奇的發(fā)現(xiàn)頭發(fā)和指甲又“長”長了一點。
腦部活動
由于發(fā)達的現(xiàn)代技術(shù)，生與死的界線有時候會讓人傻傻分不清。大腦被拿掉，心臟還是可以“撲通撲通”跳。如果心臟罷工一分鐘，沒有了呼吸，那么這個人差不多半只腳已經(jīng)進棺材了。
我們周圍有很多年齡大的人總是會問到為什么我的胸口悶這樣相同的問題，有的人平時坐車會有胸口悶的情況；有的人走路走的多了也胸口悶，總之不同的人有不同的原因。胸口悶的情況與生病有關(guān)，有的是因為心律不齊，有的是因為心肌缺氧，總之都與心臟有很大的關(guān)系。
平時大多數(shù)上了年紀的老人們時不時地出現(xiàn)胸口悶，或者部分人坐車，特別是那種長途車的時候也會出現(xiàn)頭暈，胸口悶的情況，那么為什么他們會出現(xiàn)這種情況呢，而胸口悶又是怎么的的一回事呢?下面我們簡單地來了解一下相關(guān)的。
一、
胸口悶是一種主觀感覺，胸口悶是身體器官功能性的表現(xiàn)，也是身體疾病出現(xiàn)的主要癥狀之一。胸悶表現(xiàn)為呼吸費勁或者氣不夠用，氣喘不過來，輕者感覺還可以，重者就會出現(xiàn)難受，感覺胸口被一塊石頭壓住，呼吸困難，還伴隨著其他的癥狀出現(xiàn)，例如胸痛，心悸，嘔吐，冒冷汗，惡心反胃，出現(xiàn)踹、灼熱感，壓迫感等等。二、
而以上這些癥狀就是由于我們的呼吸道，肺臟，心臟疫病引起的，所以也會出現(xiàn)常見的疾病，例如肺部感染，呼吸道感染，心臟疾病等等。三、
胸悶也有分輕重，偶爾有胸悶的癥狀，可能對于輕者來說，休息一下即可緩解，但是對于重者來說，胸口悶的頻率越來越高，程度變得更嚴重時，這時就得多注意，因為出現(xiàn)胸口悶或者加重者的來說，隨時都有猝死的可能性，危險系數(shù)極高，所以遇到這種情況的話，需要及時去醫(yī)院就醫(yī)，聽從醫(yī)生的吩咐按時藥物或者其他的方法進行調(diào)整治療，以免病情加重危害生命健康。胸口悶無力是什么原因
胸口悶是我們在生活中經(jīng)常遇到的，當你胸口悶無力時，總是感覺呼吸費勁，像有東西壓在胸口，很喘上氣，需要我們喘氣才能呼吸得過來，而且當你胸悶無力時也可能會引發(fā)其他的疾病，甚至嚴重者，胸悶頻率高者隨時會有猝死的可能性，所以平時胸口悶無力究竟是什么原因引起的呢，我們現(xiàn)在就來認識一下。
一、
個人的原因。胸口悶平時由于郁悶，心情不佳等不愉快的情緒所引起的，比如就是因某些事情，突然一下子情緒就上來，大發(fā)脾氣;其次就是對于女孩子來說，往往心思是比較細膩的，遇到某些不順心的事情就會喜歡生悶氣，郁悶，這時就容易感到胸悶氣短;還有就是工作時過于操勞，因為在現(xiàn)在這么競爭激烈和忙碌的社會里，整天忙于工作導(dǎo)致休息不足。以上這些外在的個人原因引起的胸口悶。二、
外在環(huán)境原因。最經(jīng)常性發(fā)生的就是在一個封閉的空間環(huán)境當中，沒有空氣流通，缺氧，氧氣供應(yīng)不足時，都會容易出現(xiàn)胸口悶無力的時候了。三、
有心血管功能類疾病或者患有支氣管炎等肺源疾病的話，就要多加小心，因為這些隨時都會導(dǎo)致胸口悶無力的情況出現(xiàn)。四、
生病感冒的情況下也會出現(xiàn)胸悶，食欲不正想睡覺的情況。胸口悶感覺喘不過氣
前面我們都有提到出現(xiàn)胸口悶時，最常有的表現(xiàn)就是呼吸困難，感覺胸口有一塊石頭壓著，喘不過氣來，為什么胸口悶的時候我們會感覺喘不過氣的呢，當因胸口悶而導(dǎo)致喘不過氣的時候我們又能怎么做去調(diào)整或者緩解一下?
一、當你喘不過氣時候，大部分原因是胸悶所引起的呼吸困難，就是心臟和肺的功能失去調(diào)節(jié)。平時有可能是情緒不佳，精神緊張，工作勞累或者其他的一些心臟，肺等引起的疾病所導(dǎo)致的，有重輕之分，重者可能會因喘不過氣，呼吸困難而導(dǎo)致有生命危險。
二、
當你胸悶感覺喘不過氣的時候，有可能是心肌缺血，供需不足所引起的，是功能性的胸悶，所以當出現(xiàn)時，我們先不必過多地去緊張，而是及時地去醫(yī)院就醫(yī)，可以根據(jù)醫(yī)生的建議做心電圖或者其他的肝臟檢查，避免引起病理性的胸悶，從而威脅到生命健康。三、平時輕微的胸悶喘不過氣一般都是由于自身情緒，作息等引起的較多，所以我們在日常生活中就需要多休息，不能太過于勞累，飲食主要以清淡的為主，避免辛辣和刺激性的食物，多喝水等。
胸口悶想吐是懷孕了嗎
對于適合懷孕或者剛好備孕期間的女人來說，她們都非常關(guān)注自己的身體和懷孕的一個狀況，一旦出現(xiàn)惡心或者嘔吐的時候，這時第一反應(yīng)就是猜測是不是由于懷孕所引起的孕吐，因為孕吐是懷孕初期的一個常見的早孕反應(yīng)。那么胸口悶想吐就是懷孕了嗎?還是由于飲食不當或者其他的因素所導(dǎo)致的呢?我們就來知道一下。
一、
首先要了解嘔吐是胸口悶時的一個正常反應(yīng)，無論是不是懷孕了，嚴重時可能食欲不正，嘔吐頻繁，嘔酸水，這些都是可能的，出現(xiàn)胸口悶的原因也是多種多樣，可能是你飲食不當，胃腸功能紊亂，情緒不佳，工作壓力大，精神緊張，熬夜勞累，這些都是有可能導(dǎo)致胸口悶而出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。二、
如果想知道出現(xiàn)胸口悶嘔吐是否是懷孕了。這時可以了解月經(jīng)的基本情況，對于一個正常的女性來說，月經(jīng)是檢驗我們身體狀況的一個很好的基準，而對于檢驗懷孕來說也是有很大的幫助，也是懷孕最明顯的特征了，就是在沒有安全避孕措施的情況下過性生活后沒有如期或者超過5-7天后都沒有來月經(jīng)的話，那很大的一個可能性就是懷孕的;出現(xiàn)惡心嘔吐，這個是最常見的征兆，而孕吐一般是在你成功受孕一個月后才會出現(xiàn)的，而對于少部分女性來說，也有在整個孕期的都不會出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象。所以想知道胸口悶想吐就是懷孕了就可以參照以上的一些基本的常識知識來判斷一下，當然為了確保懷孕的準確性，最好的還是通過去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，以便更好地知道身體的一個狀況。 ...
胸口悶堵怎么快速緩解
胸口悶堵是身體器官功能性的表現(xiàn)，也是人們發(fā)生疾病的的征兆之一，是一種主觀的感受，患者經(jīng)常會呼吸困難，氣喘不過來，有可能是心臟供血不足導(dǎo)致缺血引起胸悶，或者是肺部感染等等，所以引起胸口悶堵的原因方方面面而且對于我們現(xiàn)在的生活方式都隨時會引起胸口悶堵，而且對于中老年的身體健康會有很大的影響，那么這時當我們遇到胸口悶堵是有應(yīng)該怎么樣訴快速緩解或者調(diào)整呢?
一、
首先是一個人在一個空氣不流通的環(huán)境下逗留的時間比較長，氧氣供養(yǎng)不足，導(dǎo)致缺氧，這時我們就要在出現(xiàn)胸口悶堵時最好是打開窗戶，盡可能讓當下的環(huán)境通風漏氣，或者到室外呼吸新鮮空氣二、
避免勞累過度，因為由于生活負擔和工作的需要，常常會有很多人加班加點，忙碌而疲勞的工作導(dǎo)致缺少休息，缺乏睡眠，過于勞累放自己的身體吃不消，所以經(jīng)常出現(xiàn)胸悶，那么這時我們就需要適當?shù)卣{(diào)整我們的工作和作息時間，使工作和作息成為正比。三、堅持運動，加強身體鍛煉。
四、
情緒的調(diào)整，避免與其他人發(fā)生沖突，或經(jīng)常處于低氣壓的狀態(tài)當中，需要有效地調(diào)整自己的一個情緒波動，對什么事情都看開點，時刻保持著一個樂觀向上的態(tài)度，慢慢恢復(fù)正常。五、
合理調(diào)整飲食，切忌辛辣刺激食物，多吃含有維生素的食物，戒煙戒酒，養(yǎng)成一個良好的生活飲食習(xí)慣。越來越多的人開始脫發(fā)，很多人年紀輕輕就已經(jīng)面臨著脫發(fā)的問題。脫發(fā)的原因有很多，有的人是由于腎虛引起的脫發(fā)，脫發(fā)與長期熬夜和不規(guī)律的飲食也有關(guān)系。相信很多人都了解生姜能夠有效地治療脫發(fā)，但是生姜的作用效果并不是特別明顯。那么茯苓能夠治療脫發(fā)嗎?
脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)，血虛，血熱性脫發(fā)，腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳;另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠，對治脫發(fā)大有裨益。患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時的飲食習(xí)慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。還可請中醫(yī)診斷，可能是存在腎虛的。吃些補腎的中藥應(yīng)該有效。
脫發(fā)的原因有很多，有脂溢性脫發(fā)，血虛，血熱性脫發(fā)，腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)，宜對癥治療為佳;另外，還要注意營養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。不要染發(fā)和燙發(fā)等。
脫發(fā)是由于內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力下降，營養(yǎng)吸收不上，因為血液營養(yǎng)，滋潤頭發(fā)。所導(dǎo)致的掉頭發(fā)，所以要徹底解決脫發(fā)的問題，治其根本，從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)開始，增強免疫力，頭發(fā)不再脫落。想徹底治愈應(yīng)用中醫(yī)療法，運用針對性的中成藥內(nèi)部綜合調(diào)理是可以治愈的。
直到有一天，看到了針灸大家程莘農(nóng)和謝錫亮介紹灸法的文章，意識到灸法的效力非凡，才對艾灸刮目相看。而且才知道灸法并不是扎針時附帶的一種可有可無的技術(shù)，而是自有其章法，什么直接灸、隔物灸、回旋灸、雀啄灸等等。當時自己正是多疾纏身，虛實夾雜，藥吃得多的亂了套，陷于氣急煩躁、沮喪無奈之中，聽說了灸法后，就像抓到了一棵救命的稻草。因為近代針灸大師、澄江學(xué)派創(chuàng)始人承淡安的親傳弟子謝錫亮先生，年輕時每逢勞累受涼后就流鼻涕、咽癢、頭暈、咳嗽吐痰，全身乏力，常常綿延二三十天，服多劑中藥方能痊愈，后來，他開始了在自己身上直接灸足三里的實踐，結(jié)果，近30年來，他已經(jīng)很少體驗到感冒的滋味了。不僅如此，就連乙肝、白血病、股骨頭壞死等都能對付，真是火有拔山之力，灸能起死回生，那么即使再復(fù)雜的慢性炎癥不也會迎刃而解的嗎?剛好我的一位朋友是搞針灸的，我迫不及待地向他請教。他告訴我，灸法確實有意想不到的效果，只是不被人們所熟知，很多遍求百法而無效的疾病，灸法都能讓其從此遠離病魔。其實灸法實施起來倒不難，摸索出相應(yīng)的穴位后自己在家里就可以做。但是不容易堅持，很多人因為麻煩、沒有時間、難聞的氣味等原因灸幾次就放棄了。如果你想認真地堅持下去，那我就認真地配合你，如果你只想簡單地作作保健，嘗嘗新鮮，那我也簡單地對付你。我毫不猶豫地說：我想我應(yīng)該能堅持下來，我一定會堅持下來!因為雖然麻煩，畢竟不用經(jīng)常跑醫(yī)院開藥，不用呲牙咧嘴、一瘸一拐地這疼那疼，也不用吃完藥后胃不舒服、頭不舒服，或刺激原有的病灶加重，這不就是綠色的治療方式嗎，這不比麻煩強多了!我認認真真地去買了艾絨和溫灸器。照著朋友的處方，先用藍筆在自身穴位處標記下來，中脘、關(guān)元、足三里，然后將艾絨小心地鋪在溫灸器里，一層一層，用手壓實，點燃艾絨后放在窗戶上放一陣煙霧，然后把松軟的棉布對折再對折，真的該灸了，會是什么樣子呢?不會像扎針那樣疼吧?又想起以前和尚頭上的修行的點就好像用類似艾條的東西燙出來的。心里不免還是有點緊張，還有點急切與渴望。把溫灸器放在身上，開始慢慢地體會。哎喲，還是蠻舒服的呀!煙霧繚繞、艾香味撲鼻中，身體變得暖洋洋的，那種溫溫熱熱的感覺讓人不知不覺中有了精神;局部的皮膚有點癢，腿部足三里穴位上下，呈一條帶狀在腿里熱乎乎的，還有點麻，腹部皮膚表面好像有水泡在咕咕地流動?？墒呛镁安婚L，那種持續(xù)的暖洋洋的感覺突然變得很燙，皮膚熱辣辣的感覺，紅紅的，再也無法忍受，我趕緊把棉布折得更厚，而且一個穴位一個穴位地墊厚，真有點手忙腳亂，等平息下來，回想剛才，真有點像渣滓洞上刑一樣，不禁暗笑自己確實不如革命前輩意志堅強。灸完了，喝著水，我想起了朋友說的話，灸法雖然麻煩，但操作起來并沒有什么高深的，明天繼續(xù)。第二天問過朋友才知道，是艾絨壓得太松了，以至于熱得太快了，一般來講，艾絨燃燒起來非常緩慢，溫熱度持久而有穿透力，微熱的感覺應(yīng)該持續(xù)很久的，不應(yīng)該是昨天的那種樣子。熱心的朋友還親自為我演練了一遍。接連的幾天因為熟練而變得簡單，自己體力增強，胃口大開，人也精神了許多，病情也平穩(wěn)了。過一段時間，持續(xù)的溫熱讓慢性炎癥突然加重，甚至有急性發(fā)作的感覺。嚇壞了的我趕緊跑到朋友處求救，他也覺得我的情況比較少見，仔仔細細地察看了我的病情后，他堅定地說：我認為你的情況是適合灸的，灸法并不是不能用于熱證。調(diào)整一下穴位和時間，希望你能堅持下去。我確實開始動搖，因為灸的過程會時不時地伴隨著痛苦和擔心，但是慶幸的是，在治病的波折中，我還是堅持下來了，盡管猶豫再三。一個療程下來，病祛大半。后來，我還專門走進了針法和灸法并重的針灸門診，在這里，艾灸真的是一種享受啊!那特有的氣氛深深地感染了我。你看，醫(yī)生在輕聲曼語解答患者心中的疑慮的同時，用艾條在病人的穴位上劃著圈，想必就在這一圈一圈之間，病人體內(nèi)的淤血和寒濕在一點點被烤出來吧，病人們神態(tài)由緊張痛苦逐漸變得自在安詳，臉色漸漸紅潤起來。還有腿部和腰背部沾滿了小小艾絨捻成的塔(艾炷)的患者，每個寶塔都在緩緩地燃燒著，他們一動不動，平心靜氣，像是進入了一種人境的狀態(tài)，或是練什么神奇的功夫。這段時間，和灸法的親密接觸，我漸漸愛上了針灸，不是我有自虐的傾向，想想自己放松地躺在床上，閉著眼睛，逐漸地享受著溫暖，享受著病痛的一點點減輕，還可以和醫(yī)生或者病友在悠閑的聊天中，不知不覺地進行了治療，還普及了一些針灸方面的小常識，這是多么美妙的休閑生活啊!現(xiàn)在的人們喜歡旅游度假，如果我要是有個長假的話，我不去擠火車趕飛機，也不去歐洲韓國幾日游，照成捆成捆的照片，大包小裹地購物，我就打算躺在針灸床上，把身上那些伴隨我多年的毛病一點一點地灸沒了，烤好了，連根拔除，讓自己更精力充沛。選擇這種綠色的治療兼休閑方式，不是更好?
很多人都有每一天拉一次大便的這種習(xí)慣，養(yǎng)成這種良好習(xí)慣對身體健康是非常好的，因為人體排大便最主要的目的就是排出體內(nèi)多余的毒素和廢物。但是有些人卻發(fā)現(xiàn)自己有時候一天甚至幾天都沒有拉大便，這種情況出現(xiàn)，就會懷疑是不是自己身體患上了某種疾病。那如果一天沒有拉大便這種情況正常嗎？
一、排便次數(shù)少就是便秘嗎?
正常情況下，從進食后到形成糞便一般要1～2天，排便的間隔是通常情況下1～2天。當然，排便的次數(shù)和習(xí)慣因人不同，一般每日1次，早飯后排便。也有人3～5日或更長排1次，只要大便的形狀是正常的，不干不燥，不會感到排便困難，都是正常排便。
二、那么便秘是怎么回事呢?
便秘表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、糞便干硬和(或)排便困難。排便次數(shù)減少指每周排便少于3次。但需要注意的是，即使次數(shù)正常，如果經(jīng)常有排便困難、糞便堅硬、排便時肛門腫脹或不舒服等也算便秘。排便困難包括排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時以及需手法輔助排便。慢性排便的病程至少為6個月。
三、經(jīng)常便秘是什么原因?
1、不良的飲食習(xí)慣
食物的機械性或化學(xué)性刺激不足，或攝入的食物過少、過細，尤其是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。另外，飲水過少也會引起便秘。
2、疾病因素
如腸道腫瘤、腸粘連及炎癥等均可引起便秘，另外，腸道外器質(zhì)性疾病如腹腔內(nèi)大的腫塊壓迫、甲狀腺機能減退、門靜脈高壓或心衰等，都可能引起便秘。
3、腸蠕動減慢
①
長期臥床者或老年人因活動少，腸蠕動慢;②
生活不能自理者，不能及時排便或長期性無便意;③
糞便水分吸收多，體內(nèi)補水不足糞塊干硬難排;④
長期憋便使腸道對糞便敏感性降低，便意更弱，形成惡性循環(huán)形成便秘。4、藥物副作用
抗膽堿性藥物、阿片類藥物及含鈣和鋁的制劑、鉍劑、抗抑郁藥、神經(jīng)節(jié)阻滯劑等都可以引起便秘。
四、便秘了怎么辦?
遇到便秘，你會不會去醫(yī)院看?還是自行買藥?專家說，市面上瀉藥和通便產(chǎn)品種類很多，但是大部分瀉藥和通便產(chǎn)品只能臨時緩解癥狀，不能長時間使用。而且長期服用瀉藥或不安全產(chǎn)品可能會造成自主排便功能損害，結(jié)腸黑變病，藥物依賴，水、電解質(zhì)平衡紊亂等危害。
因此，一旦出現(xiàn)便秘，最好先做相關(guān)腸道專業(yè)檢查，即便要服用瀉藥或灌腸劑等藥物時，也必須在專業(yè)醫(yī)生的建議及監(jiān)控下進行。但除了服藥，醫(yī)生更建議患者在生活飲食方面多下點功夫，幫助自己快速改善便秘的情況。
① 熟香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。每天飯后半小時吃一根香蕉，堅持一個星期，能有效緩解便秘癥狀。不過，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會起到反作用。
② 紅薯
紅薯削去外皮后洗凈，切成小塊，放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。這個方法對于經(jīng)常便秘和頑固性便秘的非常有效果。
③ 黑木耳
營養(yǎng)豐富，除了能幫助補氣生血，還能輔助治療便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。
④ 蜂蜜
蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝。
胃腸疾病多數(shù)都由日常飲食和衛(wèi)生習(xí)慣引起的，所以一定要重視日常行為，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康飲食習(xí)慣，一旦有消化不良的癥狀，一定要定期進行胃腸疾病的篩查，早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療
來月經(jīng)如果發(fā)現(xiàn)經(jīng)血是黑色的，這時候應(yīng)該有所注意，從中醫(yī)的角度來說，這屬于氣滯血郁的原因，常常是月經(jīng)不調(diào)造成的，但是如果從西醫(yī)的角度來說，有可能是一些婦科疾病的原因造成的，比較常見的就是陰道炎癥，卵巢疾病等等，都可能會發(fā)生這樣的現(xiàn)象，所以說一定要及時到醫(yī)院進行檢查。
為什么月經(jīng)是黑色的
為什么月經(jīng)是黑色的？月經(jīng)黑色大多屬于氣滯血瘀的表現(xiàn)，氣滯血瘀是導(dǎo)致現(xiàn)代女性月經(jīng)不調(diào)最常見的原因。生活壓力大、生活不規(guī)律、性格內(nèi)向、焦慮、抑郁等負面情緒不能正常發(fā)泄，都可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，血行不暢，從而引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，這種情況十分普遍。
如果整個過程月經(jīng)都是暗紅色，而且血塊很多，那就不正常了。如果經(jīng)期伴隨惡心、嘔吐、腹痛、休克等癥狀，也屬于月經(jīng)不正常。偶爾一次超出正常范圍屬于正常現(xiàn)象，但如果連續(xù)兩個月以上就不正常了。
月經(jīng)黑色應(yīng)該明確病因再治療。對于精神因素所致的月經(jīng)黑色，首先需要調(diào)整情緒，給自己減壓，放松心情，然后再在醫(yī)生指導(dǎo)下進行科學(xué)調(diào)理。
月經(jīng)黑色怎么調(diào)理
明確為什么月經(jīng)是黑色的以后，就要著手調(diào)理。當月經(jīng)黑色時，應(yīng)該保持心情舒暢，飲食宜清淡，防寒保暖，養(yǎng)成良好的作息時間，盡量晚上11時前入睡，早上7時起床。不要盲目節(jié)食減肥，減肥藥最好不要吃，否則也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。
經(jīng)期飲食的宜忌也是調(diào)理月經(jīng)黑色的關(guān)鍵因素，要根據(jù)個人體質(zhì)，主要為忌吃偏涼性食物如梨、海帶等，忌吃花椒、胡椒等辛辣類食物，忌吃太咸，忌喝濃茶咖啡。
如果月經(jīng)黑色伴有經(jīng)期長及經(jīng)量多，除了一般的止血措施外，可酌情選用激素或刮宮止血，或者口服補血藥物或輸液治療。
我今年78歲，患有高血壓、糖尿病、冠心病等多種疾病，今年夏天，因肺氣腫到中醫(yī)院的針灸科接受冬病夏治貼敷治療。醫(yī)生看到我因腳痛、腳踝腫脹，走路困難，就建議我針灸治療。開始我不相信針灸的療效，直到腳冷腳痛導(dǎo)致無法行走，才不得不進行針灸治療。
僅僅治療了6次，我的腳不冷不痛，腫脹感也消失了。后來醫(yī)生得知我因前列腺增生憋不住尿，又給我加了幾個穴位。這樣，前列腺增生的癥狀也得到了緩解。醫(yī)生說我是因腎陽虧虛才引起以上的癥狀，針灸治療效果快且好。
河南中醫(yī)學(xué)院一附院針灸科副主任醫(yī)師趙俐黎說，針灸治病與中醫(yī)開湯藥一樣，也需要辨證。證辨得準，效果就好。這位病人患有心血管病等多種疾病，時間長了，久病多虛，屬于腎陽虧虛，水濕內(nèi)停，所以出現(xiàn)出現(xiàn)下肢浮腫、腳痛、小便淋漓不盡等癥狀。這類人群從腰部往下，包括膝蓋和腳，特別怕冷，尤其是冬天。根據(jù)中醫(yī)理論，選用腎俞、命門、關(guān)元、氣海等溫補腎陽的穴位，使用艾條灸和溫針灸的方法疏通經(jīng)脈，驅(qū)散寒氣，就很容易見效。
需要提醒的是，天氣變涼后，腎陽虛的人容易感冒，要注意保暖，平時可以吃中成藥金匱腎氣丸調(diào)理一下。食物中山藥、韭菜、麻雀肉等，都有溫補腎陽的作用。
身上長出紅疙瘩這種皮膚疾病是很多人身上都應(yīng)該經(jīng)歷過的事情，而且一般這種紅疙瘩都是的出現(xiàn)都是完全沒有預(yù)兆突然就長出來的。這種紅疙瘩不僅會讓人看起來觸目驚心，還會產(chǎn)生瘙癢紅腫甚至蔓延的情況。所以很多人都想解決掉這種紅疙瘩，而解決紅疙瘩的前提就是找準長紅疙瘩的原因，那么身上長紅疙瘩的原因會有哪些呢？
身上起紅疙瘩很癢怎么辦
很多人會莫名的身上起紅疙瘩，還很癢，對日常生活造成一定的影響。如果身上起紅疙瘩，要對癥下藥，針對不同的情況采取不同的方法。那么身上起紅疙瘩很癢怎么辦呢?
1、
首先要排除過敏的原因，停用一些具有刺激性的化妝品或保養(yǎng)品，在用清水洗臉后選擇具有鎮(zhèn)靜、消炎作用的護膚品。要在飲食上多注意，并且要避免被蚊蟲叮咬，如果還是有持續(xù)發(fā)紅的情況，則應(yīng)到醫(yī)院進行治療。2、
切忌擅自用藥，不要自行到藥房去購買藥物，雖然藥物可能會暫時抑制炎癥，但長時間使用可能會產(chǎn)生副作用。應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進行詳細的檢查并進行針對性的治療，這樣才能弄清身上起紅疙瘩的原因并得到有效的治療。3、
在平時要增強自身的抵抗力和肌膚的防御力，要保持充足的睡眠和飲食的均衡，多吃對身體有益的食物，少吃辛辣油膩的東西。遠離污染環(huán)境和容易讓人過敏的地方，減少對皮膚的刺激。身上起紅疙瘩很癢是怎么回事
無論是陰雨綿綿的春季，還是濕潤的夏季，很多人都會發(fā)現(xiàn)自己的身上無緣無故就起了紅疙瘩，越癢越抓，越抓就越紅，這究竟是怎么回事呢?
1、
蕁麻疹可能會引起身上起紅疙瘩，并且皮膚會突然紅腫、發(fā)癢，還有各種形狀的疹子，如果病情越來越嚴重，疹子會逐漸擴大融合成一片。這些大多會在24小時內(nèi)自行消退，但又會有新的疹子出現(xiàn)。2、
如果身體出現(xiàn)異常，可能會導(dǎo)致濕疹的發(fā)生?；颊呱砩系募t疙瘩會有紅腫、糜爛甚至滲液的情況，通常濕疹出現(xiàn)的癥狀主要分布在四肢，也有可能發(fā)生在臉部或軀干。3、
有些人對紫外線過敏，在日曬后1-2個小時也會出現(xiàn)紅疙瘩的情況，多發(fā)生在面部、頸部、上肢的位置，一般無痛感，但會有強烈的瘙癢感，消退較慢。4、
夏天蚊蟲多，在戶外的時候容易被蚊蟲叮咬，一些跳蚤、螨、臭蟲等叮咬人類的皮膚后可能會導(dǎo)致出現(xiàn)過敏性反應(yīng)。身上起紅疙瘩怎么護理
對于身上起紅疙瘩的患者來說，除了要針對性的治療以外，在日常生活中也有很多需要注意的地方。那么身上起紅疙瘩應(yīng)該怎么護理?
1、
一些平時看似普通的食物，其實屬于發(fā)物，如海鮮、羊肉等，對皮膚會有刺激作用，在平時飲食中藥注意清淡飲食，避免吃一些油膩辛辣的食物，這些食物可能會加重皮膚的情況。2、
身上有紅疙瘩的情況一定要注重個人衛(wèi)生，要勤換洗衣服和被褥，保持生活環(huán)境的干凈衛(wèi)生還有自身皮膚的清潔。在瘙癢的時候不要用手抓撓，以免引起刺激加重病情。3、
雖然紅疙瘩會對我們的生活帶來一定的困擾，但我們也要保持積極的心態(tài)，要配合醫(yī)生進行治療，保持良好愉悅的心情，因為疾病很大程度跟我們的心態(tài)有關(guān)系，如果悶悶不樂也可能會導(dǎo)致病情恢復(fù)得比較慢。怎么預(yù)防身上起紅疙瘩
很多疾病應(yīng)該防范于未然，如果等到發(fā)作時才來治療，費時費力效果也不佳。那么我們應(yīng)該怎么預(yù)防身上起紅疙瘩呢?首先我們應(yīng)該從日常生活中的細節(jié)做起。即使身體沒有異常，我們在平時也要注意飲食習(xí)慣，少吃油膩辛辣的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。雖然要保持自身的衛(wèi)生清潔，但也要注意洗澡不要過勤，使用肥皂和沐浴露的頻率也不要過高，以免自身皮脂丟失。
在選擇貼身衣物的時候，應(yīng)選擇純棉的衣料或者舒適的真絲衣物，不要在夏天穿緊身的牛仔褲，也不宜穿化纖內(nèi)衣，因為這種衣物容易產(chǎn)生靜電，引起皮膚瘙癢。如果是夏天常出汗，可以多備條毛巾擦拭出汗的皮膚，保持舒適清爽。少去郊外戶外，夏天在公園行走或爬山則應(yīng)該多備花露水和驅(qū)蚊水等，防止蚊蟲叮咬。
身上起紅疙瘩吃什么好
身上起紅疙瘩，除了用藥物治療以外，還可以多吃對皮膚有益的食物來緩解病情。那么身上起紅疙瘩吃什么好呢，下面給大家介紹幾款菜譜。
1、桑葚芝麻膏
材料：
桑葚、黑芝麻、麥冬、蜂蜜、生地做法：
將材料清洗處理干凈備用;將生地和麥冬放入砂鍋內(nèi)加水熬煮三十分鐘取出藥液;再加適量清水煎煮三次;降所有藥液與桑葚和黑芝麻一起煎煮至粘稠;加蜂蜜調(diào)味即可出鍋。這款桑葚芝麻膏加開水沖服飲用，可以很好的滋陰潤燥祛風止癢，非常適合皮膚瘙癢的患者飲用，但要注意糖尿病患者不適合喝這款桑葚芝麻膏。
2、銀花枇杷飲
材料：
金銀花、枇杷做法：
將枇杷洗干凈去核搗爛備用，將枇杷和金銀花放入杯中，加開水沖泡即可飲用。金銀花有很好的散熱止癢功效，這款銀花枇杷飲非常適合皮膚瘙癢的患者飲用。
２０１０年的第一場雪，在新年開始的時候就紛紛揚揚地鋪蓋住整片大地。對于我們來說，如此寒冷的季節(jié)里，就算心存僥幸說嚴寒凍死了大半的病菌，但同時對我們?nèi)梭w的傷害也不輕。在這種時候，怎樣維持機體原有的健康程度，就成了我們當頭的第一任務(wù)。新年開始你是怎樣保健的呢，不妨我們一起來交流一下。
隨著生活水平和知識層次的提高，大家越來越講究生活質(zhì)量，吃要營養(yǎng)，居要環(huán)境，行要綠色，總體目標就是兩個字：健康。君不見，怕熱量超標，吃東西恨不得用天平稱量；說生命在于運動，忍著骨質(zhì)增生的關(guān)節(jié)疼痛，也要天天爬山。各式各樣的健康信息鋪天蓋地，讓人迷失了自我，不知何去何從。許多人不禁發(fā)出了這樣的感嘆：健康咋就這么難伺候！擺在我們面前的健康謎題，怎樣才能得到正解？
謎題一
營養(yǎng)品抵過吃飯，食療賽藥物？
俗話說民以食為天，一些朋友認為，食物不僅可以滿足嘴巴填飽肚子，而且還有治病的作用，比如芹菜降壓，苦瓜降糖，蜂蜜美容等等，那么有點小毛病就通過飲食來調(diào)理好了，何必吃藥呢，還要擔心副作用。而另外一些人則不這么看，吃這吃那的多麻煩，買些保健品，身體需要的維生素啊蛋白啊什么的都有了，還不用擔心脂肪熱量攝入過多長胖，何樂而不為呢？
解析：飲食營養(yǎng)是養(yǎng)生防病的重要組成部分，普普通通一日三餐提供給身體各種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)、無機鹽、膳食纖維等，共同構(gòu)成人體正?；顒印⒊砷L的動力。均衡膳食，合理搭配，蔬菜、水果、谷物主食、肉蛋奶都吃一點，營養(yǎng)方可充足而平衡，在這面，任何保健品都不能代替食物，充其量只能成為其有益的補充。至于食療，對于疾病治療能起到很好的輔助作用，但關(guān)鍵時刻，該吃藥還得吃藥，千萬不可存在僥幸心理諱疾忌醫(yī)。
謎題二
自學(xué)成才，與疾病對號入座也是病？
愛健康，愛學(xué)習(xí)，天天泡在網(wǎng)上了解疾病常識，甚至啃起了醫(yī)學(xué)專業(yè)書。不看不知道，一看嚇一跳：這條還有這條癥狀好像在說我??？難道自己得了絕癥？手忙腳亂去醫(yī)院，醫(yī)生檢查過了說沒病，可自己還是越看越像，放不下心，吃不下飯，搞得自己越來越憔悴。
解析：信息時代，了解健康信息的確方便多了，但面對海量的醫(yī)療保健知識，非專業(yè)人士缺少辨別能力，如果偏又是個個性敏感或神經(jīng)質(zhì)，愛較真、過于追求完美的人，對自我健康的關(guān)注度較高，則很容易鉆牛角尖，關(guān)注健康反而成為健康的負擔。這類人接受到相關(guān)訊息后，缺乏更深層次的了解，只是抓住其中一方面的癥狀過度引申，便錯誤地對號入座。有的人總是擔心自己得病，可能并不堅信，但會反復(fù)琢磨，這便屬于強迫癥；有的人則是堅信自己得了病，即使反復(fù)檢查證明自己并沒有病也不能解開心中的疙瘩，這則屬于疑病癥。強迫癥也好，疑病癥也好，都屬于焦慮、緊張的范疇。
對于書刊、網(wǎng)絡(luò)等各種媒介提供給我們的健康知識，到底該怎樣看待呢？其實，我們不妨把它們看成一張藥品說明書，說明書里列出了藥物的所有副作用，但這些副作用只是可能出現(xiàn)而并不一定會全部出現(xiàn)在一個人身上。作為普通人，我們可以通過科普知識來盡可能多的了解并維護健康，擴大自己的視野；但到底有病沒病還是要聽醫(yī)生的，而不是想當然的自己給自己下定義。如果是屬于強迫癥或疑病癥，則應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，進行藥物和心理治療，豐富生活，改善敏感、固執(zhí)等個性。
