8大中醫(yī)超給力護(hù)牙方 老了也不掉牙
中醫(yī)養(yǎng)生方。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《8大中醫(yī)超給力護(hù)牙方 老了也不掉牙》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：很多人在步入老年的時(shí)候，牙齒會(huì)跟著掉落，這樣很難看也不好進(jìn)食，那么有沒有什么辦法可以防止老了掉牙呢?有哪些方法有助護(hù)牙?如何保護(hù)牙齒?下文推薦的8個(gè)超絕的中醫(yī)護(hù)牙秘方，趕快去看看學(xué)學(xué)吧!
8大中醫(yī)超給力護(hù)牙方 讓你老了也不掉牙
隨著年齡的增長(zhǎng)，牙齒也在逐漸衰老，想吃什么也吃不了。然而我們發(fā)現(xiàn)部分老年人牙口很好，也不掉牙或掉了幾顆。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些老人牙齒好的原因大同小異。下面是為您總結(jié)歸納了防止老了掉牙的8個(gè)中醫(yī)絕頂秘方。
1. 茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
2.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3. 保持口腔清潔
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4. 飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
5.按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
6.正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
7. 用力咬合
每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。
8. 鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。
酸奶緩解口臭 更護(hù)牙健齒
酸奶不但能除口臭，還能預(yù)防牙斑和牙齦炎的發(fā)生。同時(shí)，含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。無獨(dú)有偶，臺(tái)灣近日的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
研究者們發(fā)現(xiàn)多喝酸奶可以減少80%的受試者體內(nèi)的硫化氫含量，而硫化氫是口腔異味的主要誘因。酸奶有助于緩解口臭的關(guān)鍵在于酸奶里的活性細(xì)菌，尤其是乳酸菌和喜溫的鏈球菌。詳細(xì)的研究結(jié)果是在國(guó)際牙科研究協(xié)會(huì)的一次會(huì)議上公布的。
共有24名志愿者參與了這項(xiàng)研究，研究者們?cè)诳谇恍l(wèi)生、飲食和藥物服用等方面對(duì)他們提出了嚴(yán)格的要求。他們?cè)趦芍軆?nèi)禁食酸奶和奶酪等類似食物。然后研究者們提取了他們唾液和舌苔的樣本，用于測(cè)量(口腔內(nèi)的)細(xì)菌水平和能誘發(fā)異味的化合物，如硫化氫。志愿者們?cè)诮酉聛淼牧軆?nèi)每天飲用90克酸奶。在研究快結(jié)束時(shí)，研究者們?cè)俅尾杉藰颖尽Ｋ麄儼l(fā)現(xiàn)受試者口腔內(nèi)的硫化氫含量降低了80%。此外，在飲用酸奶的受試者當(dāng)中，牙菌斑和牙齦炎的發(fā)病率也顯著降低。
英國(guó)牙科保健基金會(huì)負(fù)責(zé)人奈杰爾卡特醫(yī)生說：基金會(huì)一直在努力激發(fā)人們對(duì)無糖酸奶這種健康零食的興趣，因此我們很高興聽到它能促進(jìn)口腔健康，這是我們以前沒有意識(shí)到的。頻繁攝取含糖的零食是蛀牙形成的主要誘因，給人們帶來了很大的痛苦和不便。盡管這項(xiàng)研究仍然處于初級(jí)階段，毫無疑問的是，無糖酸奶是比糖果和巧克力更健康的替代品。我們應(yīng)該鼓勵(lì)零食愛好者們把它作為日常飲食的一部分。
但是，卡特醫(yī)生強(qiáng)調(diào)防治口臭的最好方法還是養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。包括每天使用含氟化物的牙膏刷牙二次，減少含糖零食和飲料的攝入量，每天使用牙線清潔牙齒，并定期拜訪牙醫(yī)。
ys630.COm精選閱讀
導(dǎo)讀：人說老掉牙就是說人老了牙齒就會(huì)掉了。但是事實(shí)上也并不全是這個(gè)樣子的，也有很多老人牙齒堅(jiān)固，只是掉了幾顆而已。為什么有的人卻是滿口牙齒掉光光呢？
防止老了掉牙的8個(gè)中醫(yī)絕頂秘方
隨著年齡的增長(zhǎng)，牙齒也在逐漸衰老，想吃什么也吃不了。然而我們發(fā)現(xiàn)部分老年人牙口很好，也不掉牙或掉了幾顆。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這些老人牙齒好的原因大同小異。下面是為您總結(jié)歸納了防止老了掉牙的8個(gè)中醫(yī)絕頂秘方。
1. 茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
2.叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開始時(shí)輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3. 保持口腔清潔
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4. 飲食護(hù)齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅(jiān)齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要注意保護(hù)牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
5.按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
6.正確
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
7. 用力咬合
每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強(qiáng)牙齒的功能。
8. 鼓肋漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康。
堅(jiān)固牙齒中醫(yī)教你五方法
為了保持口腔清潔，消除口腔內(nèi)軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，刷牙是我們主要用到方法。但是由于磨損，想要牙齒堅(jiān)固，你可以按照中醫(yī)教你的五種方法!
對(duì)于我們來說，擁有健康的牙齒就意味著擁有良好的胃口，擁有了健康。牙齒脫落過多會(huì)影響進(jìn)食，從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。因此，平時(shí)一定要注意堅(jiān)固牙齒。下面就介紹幾種能堅(jiān)固牙齒的方法。
1、補(bǔ)腎固齒法
年紀(jì)的增大了，很多人都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為腎主骨生髓，腎精不足就會(huì)引起髓虧骨枯，而齒為骨之余，骨質(zhì)流失最先會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)，不牢固。因此，只有腎精充盈，牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常。
有一個(gè)堅(jiān)固牙齒的方子，拿出來和大家一起分享。選補(bǔ)骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個(gè)核桃，效果會(huì)更好。
2、叩齒咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產(chǎn)生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環(huán)，讓您的牙齒更加堅(jiān)固。
3、鼓腮漱口法
每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。
4、茶水漱口法
每天三餐過后，含上兩口茶水漱漱口，可以增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力，這樣，您吃酸味食物時(shí)也不用怕酸到牙齒了。
雖說人們的經(jīng)濟(jì)水平在不斷提高，但飲食結(jié)構(gòu)并沒有較大的變化，以至于自身的胃總出現(xiàn)諸多異樣。如果長(zhǎng)期不注重胃的保健，易使自身患上胃癌。對(duì)于胃癌并不是無藥可治，而以下的偏方就具有治胃癌的作用!
一、中醫(yī)偏方治療胃癌
中醫(yī)方劑一
菱粉30克，粳米50克。粳米淘洗干凈，如常法煮粥，待米熟時(shí)，調(diào)入菱粉，用小火燒至粥成，每日2次。 本方益腸胃，解內(nèi)熱，防癌腫?？捎糜谀昀象w虛，慢性泄瀉，胃腸道癌者食用。
中醫(yī)方劑二
白花蛇舌草120克，煨莪術(shù)、煨三棱、赤芍各9克，代赭石粉、海藻、昆布、制鱉甲各15克，旋復(fù)花9克(包煎)，夏枯草60克，白茅根30克，蜂蜜60克。每日1劑，水煎服。 本方功能清熱解毒，化瘀散結(jié)，適用于胃癌。
中醫(yī)方劑三
焦楂曲、焦麥芽各9克，煅瓦楞30克，制內(nèi)金6克，川楝子9克，延胡索15克，陳皮、廣木香、生枳實(shí)各9克，丹參15克，桃仁12克，生牡蠣30克，夏枯草15克，海帶、海藻各12克。每日1劑，水煎服。 本方功能消食健脾，理氣散結(jié)，適用于胃癌。
中醫(yī)方劑四
生黨參15克，茯苓12克，生黃芪15克，炒白術(shù)10克，生白芍12克，炒當(dāng)歸、廣郁金各10克，醋青皮9克，炒莪術(shù)、京三棱各10克，綠萼梅6克，香谷芽10克。水煎服，每日1劑。 本方功能益氣養(yǎng)血，化瘀散結(jié)，對(duì)胃癌治療有療效。
二、胃癌產(chǎn)生的原因
現(xiàn)如今很多人都會(huì)出現(xiàn)飲食不規(guī)律以及不注意一日三餐的情況，如此時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)形成胃癌。胃癌會(huì)給病患帶來非常多的危害，所以我們要清楚胃癌形成的原因，做好預(yù)防，下面介紹患上胃癌的病因。
1、環(huán)境因素
工業(yè)廢氣、化肥、農(nóng)藥、某些食品添加劑，以及霉變、油炸、鹽腌、熏制等食品均含有致癌物質(zhì)，可促使胃癌的發(fā)生。
2、飲食因素
胃癌的病因與日常飲食有密切的關(guān)系，特別是不良飲食習(xí)慣，經(jīng)常不按時(shí)吃飯、愛吃刺激性食物等，這些都可造成胃粘膜慢性刺激，使其功能紊亂、充血、水腫、糜爛、增加胃粘膜癌變的機(jī)會(huì)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，食鹽可能是外源性胃癌誘發(fā)因素之一，居民攝入食鹽多的國(guó)家比攝入食鹽少的國(guó)家胃癌發(fā)病率高。而且食物中的亞硝胺類化合物，發(fā)霉的食物含有較多的真菌毒素、大米加工后外面覆有滑石粉，也容易引發(fā)胃癌。
3、胃部健康因素
胃部疾患及全身健康狀況大量調(diào)查表明，胃癌的發(fā)生與慢性萎縮性胃炎，尤其是伴有胃粘膜異型增生以及腸上皮化生者密切相關(guān)。且與胃潰瘍、特別是經(jīng)久不愈的潰瘍有關(guān)。另外與胃息肉、胃部手術(shù)后、胃部細(xì)菌感染等有關(guān)。據(jù)報(bào)道，萎縮性胃炎的癌變率為6%-10%，胃潰瘍的癌變率為1。 96%，胃息肉的癌變率約為5%。還有報(bào)道稱，惡性貧血的患者比一般患胃癌的機(jī)會(huì)要高5倍。
結(jié)語：據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，80%以上的人群患有不同程度的胃部疾病，如果不注重胃部的健康，患上胃癌也是遲早的事情。想要治療胃癌，就要知道自身患上胃癌的原因是什么，這樣才能有效的防止胃癌的出現(xiàn)!
焦慮還有熬夜和應(yīng)酬等讓很多的中青年都患上了脫發(fā)的問題,而在這些常見的脫發(fā)問題中又以脂溢性脫發(fā)尤其常見。也是非常難治療的，被人們稱之為脫發(fā)中的癌癥。脂溢性脫發(fā)給使人的面部美觀帶來很大的影響，給人的擇偶、擇業(yè)，以及社交帶來諸多不便與尷尬。很多人當(dāng)脂溢性脫發(fā)重癥時(shí)還不知道是怎樣回事。下面我們跟皮膚科專家了解一下脂溢性脫發(fā)的分類。
【脂溢性脫發(fā)的分類】
1、?急性脂溢性脫發(fā)
癥狀：頭皮油質(zhì)增多、癢，有頭屑或丘疹，毛發(fā)在短時(shí)間內(nèi)成撮脫落甚至全部脫光，頭皮可有小丘疹，多發(fā)生在青春期，以男性較多見，治愈后易復(fù)發(fā)。
2、慢性脂溢性脫發(fā)
癥狀：頭皮油膩發(fā)亮，呈涂油狀，有大量灰白色糠皮狀頭屑，頭發(fā)干燥，缺乏光澤，瘙癢較重，男性頭發(fā)從前額兩側(cè)及頭頂部慢慢脫落，幾年或十幾年后形成禿頂，但不易形成全禿，本病多發(fā)于青壯年男女，以男性多見，而女性則是表現(xiàn)為頭發(fā)稀少干枯，毛發(fā)也是慢慢的、散在的脫落，露出頭皮，但很少有形成禿頂?shù)目赡堋?/p>
我們了解了分類，那么我們一旦發(fā)現(xiàn)脂溢性脫發(fā)的初期癥狀就要趕緊進(jìn)行治療了，拖到脂溢性脫發(fā)重癥的話就離禿不遠(yuǎn)了。我們知道中醫(yī)一向博大精深。那么對(duì)于脂溢性脫發(fā)，中醫(yī)方面又有什么樣的成果呢？
祖國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脫發(fā)的病因主要在腎，若肝腎兩虛氣血不足，全身的血液循環(huán)就疲軟，無力將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體直立的最高處"頭頂"，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，漸漸萎縮，就會(huì)引起脫發(fā)。"腎藏精，主生殖，其華在發(fā)"、"發(fā)為血之余"，認(rèn)為腎為先天之本，頭發(fā)為血液的產(chǎn)物。腎藏精，肝藏血，精血同源相互轉(zhuǎn)化，兩者缺一不可。同時(shí)，中醫(yī)治療脫發(fā)的方式也就圍繞這些理論開展。
【這3大中醫(yī)名方，秒治脂溢性脫發(fā)】
中醫(yī)名方1
藥方：熟地60克，當(dāng)歸30克，杭白芍30克，川芎30克，木瓜30克，菟絲子30克，羌活24克，紅花24克，桃仁30克，何首烏30克，黑芝麻30克，桑葉30克，天麻30克。
用法：上藥共研細(xì)末，蜜丸10克重，每日2次，每次1丸。
說明：本方適用于治療斑禿。臨床治療多例，均服1~2劑顯效。
功效：祛風(fēng)通絡(luò)，活血祛瘀，養(yǎng)血生發(fā)。
中醫(yī)名方2
藥方：何首烏、黃芪、黨參、黑芝麻、紫河車各30克，枸杞子、補(bǔ)骨脂、當(dāng)歸、熟地、菟絲子、淮牛膝各20克，側(cè)柏葉、苦參、丹參、熟棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志各15克，熟附子、巴戟天、淫羊藿、炙甘草各12克。
用法：上藥共為細(xì)末，煉蜜為丸，如綠豆大，每服10克，早、晚各1次，開水送服。
說明：本方適用于治療早禿。早期發(fā)現(xiàn)脫發(fā)，1劑即可奏效，必要時(shí)可服至2劑。該方必須作丸劑服用。對(duì)脂溢性脫發(fā)，也可收到一定效果。
功效：填精益髓，養(yǎng)血祛風(fēng)，生發(fā)滋榮。
中醫(yī)名方3
藥方：紅花60克，干姜90克，當(dāng)歸、赤芍、生地、側(cè)柏葉各100克。
用法：將上藥切碎放入75%酒精3000毫升中，浸泡20天后外搽患處，每日3次。
說明：本方適用于治療各種類型脫發(fā)。
功效：祛風(fēng)活血，促發(fā)生長(zhǎng)。
當(dāng)然，這些方劑配制不易，且使用較為復(fù)雜。在傳統(tǒng)中醫(yī)中，有沒有更為簡(jiǎn)單有效的方法呢？答案是肯定的。
【科學(xué)有效的根治脫發(fā)方法】
中醫(yī)康復(fù)調(diào)理具備藥性溫和、藥效平穩(wěn)、根治率高等一系列優(yōu)勢(shì)。因此中國(guó)名醫(yī)研制了純中藥噴劑——【中宇愈榮液】，是根治脫發(fā)的最佳選擇，是李中玉教授的非遺名方之一。國(guó)家認(rèn)可、資歷佳、在國(guó)家食藥總局備案的名方。溫和無任何副作用，哺乳期也可以放心使用。
其選擇何首烏、鱧腸葉、側(cè)柏提、薏苡籽、苦參根、當(dāng)歸、枸杞果、姜根等中草藥構(gòu)成。堅(jiān)持使用，可根治脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、遺傳性脫發(fā)等各類脫發(fā)均有著9成以上的治愈率，而且使用方便，對(duì)白發(fā)、頭發(fā)細(xì)軟也有很好的滋養(yǎng)作用，治愈后還不易復(fù)發(fā)，廣受患者好評(píng)，且被身邊許多中醫(yī)專家同仁所親睞，隨著科研成果的完善，現(xiàn)已投放市場(chǎng)。
因?yàn)榇怂巹┦菄?guó)家重點(diǎn)扶持的傳統(tǒng)中醫(yī)對(duì)象，現(xiàn)在人們足不出戶網(wǎng)上就能找到，非常方便！
附：敲膽經(jīng)防脫發(fā)方法
1、每天在大腿外側(cè)的四個(gè)穴位點(diǎn)，用力敲打。
2、每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。3、由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力。4、以每秒大約兩下的節(jié)奏敲，才能有效刺激穴位。作用：敲膽經(jīng)可以提高人體的吸收能力，有白發(fā)的人，會(huì)逐漸轉(zhuǎn)黑，常掉頭發(fā)的人，會(huì)有所改善。油性頭發(fā)的人，堅(jiān)持一段時(shí)間也能有所變化。
小貼士：
1、力度：注意不要用力過猛，傷到筋肉。
2、時(shí)間：晚上11點(diǎn)以后不可以再敲了。利用白天的時(shí)間敲膽經(jīng)是比較安全的做法，每天每條腿只要幾分鐘即可。
本文導(dǎo)讀：哪些外用方可以去除雀斑？去除雀斑的中藥方有哪些？看看下面介紹的去除雀斑八大中藥外用方。
去除雀斑中藥外用方
1、檸檬汁
材料：檸檬汁、糖水
用法：將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
2、西紅柿汁
材料：西紅柿、甘油
將西紅柿揉汁，加甘油一匙，用其混合液洗臉，每日2-3次，每次洗10分鐘，再用清水洗凈。長(zhǎng)期使用，雀斑逐漸變淡，以致完全消失。
3、冬瓜水
材料：冬瓜1 只、酒適量。
用法：冬瓜連籽切方塊入砂鍋，酒水各半煎汁過濾，濃煎，用時(shí)涂患處。
4、桃花冬瓜仁
材料：桃花、冬瓜仁等份，蜜適量。
用法：前2 味研細(xì)末。蜜調(diào)勻，貯瓶備用。臨臥時(shí)涂面，次晨以溫水洗去。主治：雀斑、粉刺。
5、白茯苓膏
材料：白茯苓、白蜜。
用法：白茯苓研極細(xì)調(diào)蜜如膏，用法：同上方。主治：雀斑、面色暗黑。
6、浮萍軟膏
材料：浮萍150 克、白蜜適量。
用法：浮萍去雜質(zhì)，洗凈曬干研極細(xì)未，蜜調(diào)為軟膏，入瓷盆中貯存?zhèn)溆?。每夜睡前涂面，次晨溫水洗去。主治：雀斑、粉刺。說明：浮萍分紫萍與青萍，老幼兼用共潤(rùn)膚白面作用。宜選青萍。
7、干姜酒
材料：干姜25 克（鮮姜?jiǎng)t加倍）、酒500 毫升。
用法：干姜洗凈晾干裝瓶，加入白酒，加蓋密封浸15 天后即可使用。先將患者面部溫水洗凈擦干，棉球蘸藥酒擦涂患處，早晚各1 次。主治：雀斑（黑褐色或淡黑色散在斑點(diǎn)）。說明：治療期間宜心情舒暢，忌食辛辣。
用法：紫茉莉子去殼，取種子內(nèi)胚乳，研成極細(xì)粉，白蜜調(diào)之成軟膏狀，貯瓶備用。洗臉后取適量涂患處，每日早中晚各1 次。主治：雀斑、粉刺。說明：本方有潤(rùn)膚作用。
很多人通過洗牙來解決牙黃的問題，但并不是每個(gè)人都有很明顯的效果或者堅(jiān)持時(shí)間不長(zhǎng)牙齒又會(huì)慢慢變黃，這些問題都困擾這我們。每個(gè)人的牙齒成長(zhǎng)中，都會(huì)有四環(huán)素慢慢堆積在牙齒表面，所以每個(gè)人牙齒都會(huì)慢慢變黃，需要定期的清洗。那么牙齒變黃的原因是什么呢？又如何自己日常保護(hù)呢？
牙齒變黃的原因
1、外源性黃牙
吸煙的煙垢、飲料、咖啡、茶、食物的色素等附著牙齒上呈黃灰色，外源性黃牙主要是由生活習(xí)慣引起。
2、內(nèi)源性黃牙
(1)氟斑牙：這種牙齒主要是七歲以前，生活在飲水含氟較高的地區(qū)造成的。色素在牙齒表層牙釉質(zhì)內(nèi)，呈黃褐色斑塊狀，嚴(yán)重者牙齒表面還有凹凸不平的缺損，一般以上頜的門牙最為明顯，因此嚴(yán)重影響美觀。
(2)四環(huán)素牙：這類牙齒主要與八歲以前服用四環(huán)素類藥物有關(guān)。四環(huán)素分子可與牙體組織內(nèi)的鈣結(jié)合，形成極穩(wěn)定的絡(luò)合物，沉積于牙體組織中，使牙著色，全口牙都可呈棕灰色或棕黃色。
內(nèi)源性黃牙在牙齒形成時(shí)就已經(jīng)存在了，因此極難改變。
1。學(xué)會(huì)運(yùn)用檸檬和蘋果醋：檸檬可以去除牙垢，蘋果醋可以使牙齒變白，所以兩者的組合可以讓牙齒變白，改善牙很黃的情況，當(dāng)然刷牙的時(shí)候記住動(dòng)作要輕柔。
2。小蘇打：每次刷牙的時(shí)候在牙膏上加一點(diǎn)小蘇打，刷過幾次后牙齒會(huì)慢慢變白，這種方法主要是針對(duì)牙銹造成的牙很黃的情況。
3。醋：白醋和陳醋都可以，把醋含在嘴里1到3分鐘，然后吐掉，再刷牙。有一個(gè)缺點(diǎn)就是這種方法會(huì)讓牙齒很麻，很酸，所以不建議經(jīng)常使用，除非是緊急情況下。
4。使用牙粉在牙膏出現(xiàn)前， 牙粉是人們最常用的牙齒清潔劑。古代為了保持口腔的清潔衛(wèi)生， 在使用各種工具揩齒刷牙的同時(shí)， 還配以各種潔牙劑， 最常見的是鹽， 即牙粉的前身。宋代， 出現(xiàn)了“牙粉行”， 專門出售中藥配制的牙粉， 牙粉已經(jīng)成為社會(huì)商品， 牙膏與牙粉的區(qū)別，主要是形態(tài)上的區(qū)別，一個(gè)是粉狀，一個(gè)是膏狀，其主要的起效成分基本相同。
1、用鹽：每天刷牙的時(shí)候去廚房拿一點(diǎn)鹽撒在上面再刷(不要太多)，很方便，很好用的，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能實(shí)現(xiàn)牙齒美白。
2、用檸檬汁： 每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮，檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有維他命C，能強(qiáng)固齒根。是牙齒美白的好方法。
3、用橘皮粉末做牙膏： 將干凈的橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時(shí)摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持能有效固齒。這個(gè)方法的要點(diǎn)就是要貴在堅(jiān)持，每天持之以恒，你會(huì)感覺到使用橘皮末來做牙膏所給你帶來的牙齒美白的效果。
4、用醋：對(duì)于經(jīng)常吸煙的人來說，牙齒上被熏上的一層黑黃色的煙垢讓其苦惱不已，很多人都在謀劃著有朝一日能夠讓這些討厭的煙垢遠(yuǎn)離自己而去，不過此煙垢一般用牙膏很難刷掉。其實(shí)對(duì)于煙垢我們可以用醋來刷，這樣便能使牙齒去垢潔白了。其具體做法是，含半口食醋，在口腔里含漱2--3分鐘，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗凈，反復(fù)幾次可除煙垢。
5、用墨斗魚的骨頭：碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見影(墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白)。
說起韭菜，大家最先想到的是什么呢?香噴噴的韭菜餃子，還是美味的韭菜煎蛋?總之想到韭菜，最容易想起它的食用價(jià)值。其實(shí)韭菜有很多用處，特別是用于治療疾病方面，可以治療麻疹以及糖尿病等疾病。韭菜還可以治哪些病?怎么用?下面就來聽小編一一道來。
韭菜治療皮膚傷口：用一兩韭菜搗爛， 加一只生石蟹或水蟹，田七粉三錢，撈勻，外敷傷口;或以韭菜搗爛加石蟹肉及云南白藥一支、蜜糖撈勻外敷，傷口不久即愈合及出現(xiàn)新生現(xiàn)象。
韭菜治療小兒麻疹：小兒麻疹不出，可用石蟹或水蟹一只，水煮15分鐘撈起，放韭菜入內(nèi)灼至半生熟，飲湯食韭菜，麻疹及體內(nèi)熱毒即出。
韭菜治療糖尿病：每次用韭菜二兩、鵪鶉蛋十只，先將鵪鶉蛋放入冰冷的水中，滾15分鐘后，撈起鵪鶉蛋，敲裂外殼再放入水中滾45分鐘撈起，隨即放入韭菜焯之，飲水食菜。但是，糖尿病人千萬不能吃鵪鶉蛋。
韭菜治療遺尿：鮮韭菜50克，洗凈切碎，連同粳米100克一起入鍋，加水約700毫升，煮開成粥，加食鹽少許，每日2~3次，溫?zé)釙r(shí)服用。
韭菜治療小兒消化不良、飲食積滯：鮮韭菜若干，洗凈、切碎壓汁燉熟服用，每次約50毫升，可連服2~3日(大便稀者不宜使用)。
用韭菜治病的方法還有很多：
1. 將韭菜搗爛取汁，可治療噎膈反胃、咽下困難。
2. 韭菜籽性溫，可治療因腎陽虛引起的陽痿、遺精、尿頻及婦女白帶、白濁等癥。
秋冬季節(jié)，天氣越來越寒冷，有一部分女性就很容易出現(xiàn)宮寒。所謂宮寒就是女性腎陽不足、胞宮失于溫煦這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津等的癥狀。很多女性不太在意這種疾病，但其實(shí)宮寒嚴(yán)重很有可能導(dǎo)致女性不孕不育，所以一定要多多注意。女性宮寒中醫(yī)調(diào)理效果最好，具體小編給大家總結(jié)6個(gè)調(diào)理方法，快來試試吧。
中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理宮寒
1、艾灸療法：
艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒?；蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅(jiān)持下來也有效。
2、日常運(yùn)動(dòng)：
“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)：
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
4、日常進(jìn)補(bǔ)：
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
5、茶飲調(diào)養(yǎng)：
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
6、中藥泡腳：
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。女性宮寒一定要注意，找準(zhǔn)適合自己的方法來盡快調(diào)理好自己的身體健康，婦科疾病一定會(huì)遠(yuǎn)離你。
中醫(yī)按摩是中醫(yī)養(yǎng)生方法中常用的一種，通過對(duì)經(jīng)脈的刺激，可以促進(jìn)身體氣血的運(yùn)行，對(duì)于緩解上班族們由于每日久坐而造成的氣血不暢從而引發(fā)的各種疾病很有好處。
按摩頭部經(jīng)脈可讓氣血暢通
人體頭面頸項(xiàng)處穴位最多，共有76穴，占全身361穴的21%。頭藏腦髓，髓為腎精所化，為腎所主。腦是神經(jīng)中樞，是管理全身運(yùn)動(dòng)、感覺、語言和內(nèi)臟活動(dòng)的最高司令部。面部?jī)?nèi)應(yīng)臟腑，為經(jīng)脈之所會(huì)，氣化之所通。
人體十四正經(jīng)，有手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)和任督二脈8條經(jīng)脈循行起或止于頭面，故中醫(yī)認(rèn)為：頭為諸陽之會(huì)，腦為精明之府，又為髓海之所在，凡五臟精華之血，六腑諸陽之氣，皆上注于頭。耳有全身反應(yīng)區(qū)，耳為腎之竅，為十二經(jīng)脈所灌注，內(nèi)通于腦。目為肝之竅，心之使。五臟六腑之精氣皆上注于目，為之精。鼻為肺之外竅，是肺氣出入之門戶，司呼吸，主嗅覺?？跒槠⒅[。延髓是人的生命中樞，位于頸椎管內(nèi)，支配全身，大部分神經(jīng)均通過頸部的延髓。
頸椎是頭顱的支柱，頸動(dòng)脈是供應(yīng)腦部血流的主要通道。刺激頭部能擴(kuò)張腦血管，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，保證頭部供血供氧，提高血流量，改善腦細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)狀況，防治腦動(dòng)脈硬化。所以按摩頭面頸項(xiàng)部可促進(jìn)五官氣血通暢。
按摩方法解讀
十指梳頭，掌心摩耳頸
十指環(huán)屈成耙狀，從前額發(fā)際往后梳神庭（位于頭部前發(fā)際正中直上約0.5寸處）、百會(huì)（位于頭頂部正中線距前發(fā)際5寸處）等穴，經(jīng)枕骨向下，十指并攏按至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處廉泉（位于頸部，當(dāng)前正中線上，喉結(jié)上方，舌骨上緣凹陷處）及人迎穴（位于喉結(jié)兩側(cè)旁開1.5寸，頸動(dòng)脈搏動(dòng)處）收，掌心順摩耳頸共50下。
雙掌橫摩腦
掌心順摩耳、頸，雙手豎捂面，十指并攏著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間（印堂穴處）分手橫摩前腦，再往頭兩側(cè)經(jīng)后腦向下至頸椎，分手繞頸項(xiàng)兩側(cè)到喉結(jié)處收，掌心順摩耳頸共50下。
雙掌豎摩面
雙掌豎捂面，閉上眼睛，兩無名指沿鼻梁兩側(cè)淚腺溝，兩掌心著力面兩旁，兩拇指沿兩耳腮，從前額發(fā)際往下拉摩至下巴，手不離面返回上推（印堂）至發(fā)際，來回摩擦為一下，共50下。
按揉太陽絲竹空
用雙手食、中、無名三指并攏，兩食指分按兩側(cè)太陽穴（在眉梢與眼梢中間向后約1寸凹陷中），兩中指分按兩側(cè)絲竹空（在眉后凹陷中），兩無名指分按兩側(cè)瞳子髀（在絲竹空直下），兩拇指分按兩耳垂后凹陷處，兩手各四指同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
中醫(yī)養(yǎng)生做要做到天人相應(yīng)、道法自然；精神樂觀、積德行善；飲食有節(jié)、各取所需；生命在于運(yùn)動(dòng)的四大。
隨著人民生活水平不斷提高，對(duì)休閑、養(yǎng)生、健康有著更高、更為迫切的需求。中醫(yī)養(yǎng)生首先要做到天人相應(yīng)、道法自然。因此，首先要做到生活有規(guī)律，不吸煙、少喝酒，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。若是逆于生樂、起居無節(jié)，時(shí)間長(zhǎng)了，健康肯定會(huì)受到影響。
精神樂觀，積德行善。世界衛(wèi)生組織提出健康的一半是心理健康的概念。因此，提倡民眾用樂觀的心態(tài)、積極的態(tài)度去看待和解決問題。因?yàn)闃酚^是一種開放的心態(tài)。人高興時(shí)身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽，它能使人心情愉快，性格變得樂觀、開朗，對(duì)身體健康非常有益。
飲食有節(jié)、各取所需。《素問六節(jié)臟象論》中說：天食人以五氣，地食人以五味。人的盲目主觀規(guī)定不符合客觀規(guī)律是不行的，當(dāng)你想吃什么東西的時(shí)候，就是你的身體缺乏這種東西，就應(yīng)該攝入這些食物。早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少的養(yǎng)生觀點(diǎn)并不能適用于所有人，應(yīng)該按照不同人群的生活習(xí)慣、工作情況而決定飲食的次數(shù)和數(shù)量。
生命在于運(yùn)動(dòng)。對(duì)于任何一個(gè)年齡段的人來講都應(yīng)當(dāng)增加散步的時(shí)間，當(dāng)散步后身體微微發(fā)熱最為適當(dāng)?？茖W(xué)的散步方法應(yīng)是，保持一顆從容又清閑的心態(tài)，左顧右盼，勝似閑庭散步。此外，對(duì)于寒冷的冬天，應(yīng)要適當(dāng)?shù)販p少在戶外的活動(dòng)時(shí)間。
一直以來，去濕的方法就備受人們的關(guān)注，而在人們可選擇的去濕方法中，以下三大中醫(yī)妙方，就受到不少人的推崇。
1、拔罐。
選穴：足三里、梁丘、伏兔、髀關(guān)、水道及中脘(胃的募穴)。
治療時(shí)間：20分鐘。每日一次，15天為一療程。
2、艾灸。
胃脾除濕：用艾條灸中脘穴10—15分鐘，或用艾罐灸20—30分鐘。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，灸療可改善胃疾。如果體內(nèi)濕氣很重，腸胃不適，可每日或隔日1次，連續(xù)施灸2—3周。可每周1—2次。
頭暈頭痛、精神不振：臨睡前用溫?zé)崴菽_10分鐘，擦干后上床仰臥，由他人將清艾條點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)足底涌泉穴施行溫和灸，雙足每穴各灸15—20分鐘。每日1次，7日為一療程。
補(bǔ)腎固元：用艾條灸關(guān)元穴5—10分鐘，或用艾罐灸30—40分鐘。長(zhǎng)期施灸有理氣和血、補(bǔ)腎固元之功效，能治療濕熱滯下引起的泌尿生殖系統(tǒng)各種病癥及婦科疾病。治療疾病隔日1次，連續(xù)施灸1個(gè)月。
3、刮痧。
①、陰陵泉穴
采用正坐或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。作用：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
②、血海穴
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會(huì)在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個(gè)凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。作用：可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
③、豐隆穴
在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指(拇指)。作用：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初秋里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
