專家告訴你7類體質(zhì)的夏季中醫(yī)養(yǎng)生法
老中醫(yī)告訴你夏季如何養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“專家告訴你7類體質(zhì)的夏季中醫(yī)養(yǎng)生法”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：專家告訴你7類體質(zhì)的夏季中醫(yī)養(yǎng)生法 夏季養(yǎng)生因人而異，不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方式也應(yīng)有所不同。中醫(yī)將人的體質(zhì)分為7類，而你是屬于哪類體質(zhì)?下面，專家為你介紹7類體質(zhì)的表現(xiàn)以及夏季養(yǎng)生原則，助你找到適合你的養(yǎng)生方法。
中醫(yī)養(yǎng)生的概念
中醫(yī)養(yǎng)生是指以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律，對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。
中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽(yáng)熱質(zhì)。
一、平和質(zhì)
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在飲食上沒(méi)有品種上的禁忌。
導(dǎo)讀：專家告訴你7類體質(zhì)的夏季中醫(yī)養(yǎng)生法 夏季養(yǎng)生因人而異，不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方式也應(yīng)有所不同。中醫(yī)將人的體質(zhì)分為7類，而你是屬于哪類體質(zhì)?下面，專家為你介紹7類體質(zhì)的表現(xiàn)以及夏季養(yǎng)生原則，助你找到適合你的養(yǎng)生方法。
二、痰濕質(zhì)
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽(yáng)虛質(zhì)
此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽(yáng)虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄?，比如荔枝、龍眼、羊肉等?/p>
四、氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
導(dǎo)讀：專家告訴你7類體質(zhì)的夏季中醫(yī)養(yǎng)生法 夏季養(yǎng)生因人而異，不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方式也應(yīng)有所不同。中醫(yī)將人的體質(zhì)分為7類，而你是屬于哪類體質(zhì)?下面，專家為你介紹7類體質(zhì)的表現(xiàn)以及夏季養(yǎng)生原則，助你找到適合你的養(yǎng)生方法。
五、陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長(zhǎng)體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤(rùn)之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃，有濁而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽(yáng)熱質(zhì)
此類人體格壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。
溫馨提示：飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
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中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類：平和質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽(yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽(yáng)熱質(zhì)。
一、平和質(zhì)
此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其養(yǎng)生原則是協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，暢通氣血，促進(jìn)代謝。在飲食上沒(méi)有品種上的禁忌。
二、痰濕質(zhì)
此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔(dān)調(diào)養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、陽(yáng)虛質(zhì)
此類人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷。陽(yáng)虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄?，比如荔枝、龍眼、羊肉等?/p>
四、氣虛質(zhì)
此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運(yùn)動(dòng)。氣虛者應(yīng)以補(bǔ)益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平和、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。
五、陰虛質(zhì)
多為瘦小或瘦長(zhǎng)體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤(rùn)之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
六、濕熱質(zhì)
此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清爽之感。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。
七、陽(yáng)熱質(zhì)
此類人體格壯實(shí)、面色紅潤(rùn)、聲高氣粗。調(diào)養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
中醫(yī)理論認(rèn)為，從夏至這一天起，此后天氣酷熱而蒸悶，出汗多而耗津傷液。因此，長(zhǎng)夏最宜補(bǔ)養(yǎng)津液，不但能安度盛夏，對(duì)防病健身、延年益壽也大有好處。夏至已過(guò)。中醫(yī)五運(yùn)六氣學(xué)說(shuō)將夏分為夏和長(zhǎng)夏，區(qū)分日就是夏至這一天?！秲?nèi)經(jīng)六節(jié)藏象論》說(shuō)：春勝長(zhǎng)夏，長(zhǎng)夏勝冬，冬勝夏，夏勝秋，秋勝春。也就是說(shuō)，從這一天起，進(jìn)入酷暑炎熱季節(jié)。
保證鹽分拒絕冰、冷長(zhǎng)夏氣溫是一年中最熱的季節(jié)，最高可達(dá)40℃左右，也是天氣炎熱多汗的季節(jié)。出汗多，鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。河南中醫(yī)學(xué)院副教授宋曉光認(rèn)為，此時(shí)宜多食酸味，以固表、多食咸味以補(bǔ)心。從陰陽(yáng)學(xué)角度看，夏月伏陰在內(nèi)，飲食不可過(guò)寒。尤其是老年人和平時(shí)體質(zhì)虛弱的人，陽(yáng)氣不足，陰氣內(nèi)生。心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意，因其外熱內(nèi)寒，故夏季冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會(huì)寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖是解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)飲用。多吃酸、苦健胃養(yǎng)脾盛夏暑熱最使人傷津耗氣，加之體表毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液多集中于體表，胃腸血液相對(duì)不足，更易使消化不良，食欲減退。因此在盛夏應(yīng)多吃清暑、益氣、生津、易消化的食物。宋曉光介紹，綠豆粥能清熱解毒利水消腫;蓮子粥能滋陰養(yǎng)神，清熱解暑，還能醫(yī)治燥熱失眠;紫菜湯，不僅能清暑熱、補(bǔ)身體，對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓也有醫(yī)療作用;每天吃點(diǎn)帶有酸味、苦味的食品，如酸杏、苦瓜等，能防止出汗過(guò)多，對(duì)汗腺有收斂作用。另外，隨著汗水排出的不僅是水和鹽，更有大量的蛋白質(zhì)、維生素，特別是鈣和鋅也會(huì)隨汗液排出，老弱者盛夏適當(dāng)吃些瘦肉、魚類、蛋類還是很有必要的。日飲三湯一夏無(wú)憂夏令喝湯既可獲得營(yíng)養(yǎng)，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得。老鴨湯是夏令進(jìn)補(bǔ)的最佳補(bǔ)湯。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)，還能防治疾病。更重要的是鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)熱者寒之的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。如夏季常見(jiàn)的低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等，可將鴨與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功，對(duì)病后體虛者大有裨益;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病;鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血。母雞湯含有特殊抗病成分，有防治感冒、支氣管炎的作用;番茄湯所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子飲用。
本文導(dǎo)讀：養(yǎng)生不是三天打魚兩天曬網(wǎng)的事情，想要真正的做到養(yǎng)生，需要持之以恒的信念，而且要按時(shí)進(jìn)行，不能隨性，想起來(lái)去做，沒(méi)想起來(lái)就不做，下面中醫(yī)告訴你這些按時(shí)養(yǎng)生法。
1、按時(shí)喝水
口渴，提示體內(nèi)缺水已頗嚴(yán)重，這時(shí)再補(bǔ)充它為時(shí)過(guò)晚。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，患便秘、尿路結(jié)石者明顯減少于不常飲水的人。而且，還對(duì)心肌梗死和中風(fēng)等嚴(yán)重疾病有預(yù)防作用。因此，老年人、動(dòng)脈硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中風(fēng)病人，以及對(duì)水相對(duì)需要較多的孕產(chǎn)婦、青少年和嬰兒，更應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常飲水的習(xí)慣。
2、按時(shí)體檢
每年的健康查體中，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)相當(dāng)多的嚴(yán)重疾病患者，如肝炎、肺結(jié)核、高血壓、心臟病、糖尿病、癌癥等。其實(shí)，許多疾病光靠自我感覺(jué)是很難早發(fā)現(xiàn)的，只有定期去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)，從而早期治療。所以，要定期去醫(yī)院體檢。
3、按時(shí)休息
生活中，很多人都是感覺(jué)累了才去休息，其實(shí)，這時(shí)休息已為時(shí)過(guò)晚。因?yàn)?，?dāng)人感到累的時(shí)候，疲乏已到相當(dāng)程度，這時(shí)休息需要較多的時(shí)間才能消除疲勞。過(guò)度的疲勞為疾病留下了隱患。
4、按時(shí)鍛煉
我國(guó)近年來(lái)，糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病和骨質(zhì)增生等老年病已呈年輕化趨勢(shì)，即青壯年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是驚人，這些都與他們不鍛煉、吃得過(guò)多和喝酒過(guò)多有關(guān)。所以，青年人應(yīng)該注意自己的生活方式，養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。每天按時(shí)鍛煉，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)健康大有裨益。
5、按時(shí)如廁
很多人都是當(dāng)便意明顯時(shí)才去廁所，甚至有便不解。這樣做對(duì)健康極為不利，大小便在體內(nèi)停留過(guò)久，容易引起便秘或膀胱過(guò)度充盈而受到損害，甚至也可能引起糞便和尿內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收，導(dǎo)致 自家中毒 。因此，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，尤以晨間為好。定時(shí)解大便可防治便秘，并可減少大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)，對(duì)痔瘡病人也有益處。
6、按時(shí)睡覺(jué)
不少人不困不睡覺(jué)，誤以為困倦是應(yīng)該睡覺(jué)的信號(hào)，事實(shí)上困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)再去睡覺(jué)。養(yǎng)成按時(shí)就寢的好習(xí)慣，不僅可以保護(hù)大腦，還容易入睡，并能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。
生活中有一些人不是按時(shí)就餐，而是不餓不吃飯。這種做法容易損害胃，也會(huì)削弱人體的抗病能力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)僅停留四至五小時(shí)，人感到饑餓時(shí)，胃早已排空，胃黏膜此時(shí)會(huì)對(duì)胃液進(jìn)行 自我消化 ，容易引起胃炎和消化性潰瘍。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，中醫(yī)養(yǎng)生貴在 按時(shí) ，按時(shí)工作和休息，按時(shí)運(yùn)動(dòng)和睡眠，按時(shí)進(jìn)行各種生理活動(dòng)，才能達(dá)到真正的養(yǎng)生目的。
瘀血體質(zhì)是一個(gè)什么概念呢，就是說(shuō)他全身的血液循環(huán)血脈不是那么暢通，有一種潛在的瘀血傾向。
那么這種瘀血體質(zhì)，它有什么表現(xiàn)呢？
我們剛才說(shuō)它對(duì)女性的美容困擾很大，容易生斑，容易有濁的外形，如果瘀血體質(zhì)引起脫發(fā)，脫發(fā)就脫得很徹底，整個(gè)毛囊都萎縮的，不好治的。因?yàn)轲鲅话悴皇丘龃蟮难埽Ｄ甑难h(huán)不好會(huì)形成一個(gè)小的血管阻塞，微循環(huán)的質(zhì)量也不好。所以我們說(shuō)血液循環(huán)系統(tǒng)動(dòng)脈、靜脈、大血管、中血管、小血管實(shí)際上最終要發(fā)揮作用的就是在微循環(huán)部份，中醫(yī)就叫做久病入絡(luò)。
長(zhǎng)期的病確實(shí)和瘀血體質(zhì)有一種明顯的因果關(guān)系：有慢性病的人，有長(zhǎng)期病的人確實(shí)會(huì)引起瘀血體質(zhì)，久病入絡(luò)嘛。那么還有一種情況呢，就是長(zhǎng)期的精神壓抑的人（也容易引起瘀血體質(zhì)）。
瘀血體質(zhì)有什么表現(xiàn)：
頭發(fā)比較容易脫落；
另一個(gè)面色晦暗，就是不鮮亮，發(fā)暗的；
口唇也發(fā)暗；另外很容易有色斑；
再一個(gè)這種人他也得痤瘡，痤瘡?fù)粴v害，但是最困擾人的，他一旦得了痤瘡以后，那個(gè)暗瘡印、色素斑它消不了。
一般痤瘡好了以后色素印長(zhǎng)期存留的，常見(jiàn)于瘀血體質(zhì)。另外一個(gè)瘀血體質(zhì)常見(jiàn)經(jīng)常皮膚干燥，搔癢多一些。我們說(shuō)皮膚干燥、搔癢中醫(yī)認(rèn)為是風(fēng)，中醫(yī)有一句話就是：祛風(fēng)先活血，血活風(fēng)自滅。如果皮膚微循環(huán)不暢，它有一種表現(xiàn)，第一干燥，第二發(fā)癢，還有眼睛紅絲盤睛，中醫(yī)叫紅絲盤睛，實(shí)際上就是眼睛很渾濁，經(jīng)常有細(xì)小的紅血絲，不消的，口唇發(fā)暗。
瘀血體質(zhì)它是怎么形成的：
首先是先天稟賦的問(wèn)題，再一個(gè)是七情長(zhǎng)期不調(diào)，尤其是抑郁，壓抑不能舒展。為什么呢，不能舒展就影響到肝，肝只要一被捆綁住，怎么樣啊，它憋屈得難受，氣就不暢通。中醫(yī)有一個(gè)理論就是：氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀。你氣不行了，跟著血就不通了，所以你老是不開(kāi)心傷肝。肝氣一郁結(jié)，氣不行，氣不行接著血瘀。你如果一次兩次還可以，人體完全可以調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)，一點(diǎn)不會(huì)有問(wèn)題的，你長(zhǎng)期老是這種性格，那就麻煩了，你不形成血瘀誰(shuí)形成血瘀。
所以我就告訴大家，瘀血對(duì)女性的美容影響非常大。你如果家里面養(yǎng)了個(gè)女兒，你務(wù)必要給這個(gè)女孩子養(yǎng)成一個(gè)溫和的性格、善良的性格、隨和的性格，她就會(huì)有幸福美滿的一生。如果說(shuō)你讓她比較剛烈或者說(shuō)不開(kāi)心，經(jīng)常性格抑郁，比較敏感，這個(gè)女孩子就很容易出現(xiàn)美容問(wèn)題。所以我說(shuō)家長(zhǎng)送給女孩子最好的禮物是她良好的性格。
我覺(jué)得女孩子如果擁有一個(gè)溫和的性格、善良的性格、平和的性格她會(huì)幸福一生，她會(huì)越活越有女人味，越活越有魅力。為什么，因?yàn)槲覀冊(cè)谂R床上見(jiàn)到的太多的女性的美容問(wèn)題是從這個(gè)途徑來(lái)的。后天損傷比如說(shuō)出了大的車禍呀，大的外傷好不容易恢復(fù)了，傷筋動(dòng)骨100天，外傷好了以后，就此形成瘀血體質(zhì)?？瓷嘞?，很明顯的瘀血。慢性疼痛性、經(jīng)常在寒冷的環(huán)境中、久病入絡(luò)，這都是它形成的原因 .瘀血體質(zhì)會(huì)給我們帶來(lái)這么多美容的困擾，瘀血體質(zhì)除了會(huì)帶來(lái)很多美容問(wèn)題，它會(huì)對(duì)我們的健康和生命構(gòu)成比較嚴(yán)重的威脅，但是你不要害怕，你不要悲觀，我們完全可以在后天的生活中去呵護(hù)它，照樣可以獲得一個(gè)良好的生命體驗(yàn)。
那么我們?cè)龠M(jìn)一步有針對(duì)性的怎么樣進(jìn)行預(yù)防，怎么樣去呵護(hù)這個(gè)瘀血體質(zhì)，瘀血體質(zhì)對(duì)什么病比較易感呢？
一個(gè)是肥胖，如果是肥胖的人有瘀血傾向或者他夾雜著有這個(gè)瘀血體質(zhì)的話，肥胖的并發(fā)癥會(huì)出現(xiàn)得比較早，比如說(shuō)高血壓呀、冠心病呀、高尿酸血癥、中風(fēng)等等，它很容易走到這一步。
另外一個(gè)呢，瘀血體質(zhì)還容易出現(xiàn)消瘦，怎么吃都吃不胖。我們可以在日常生活中見(jiàn)到有些人非常瘦。你說(shuō)她檢查吧，什么病都沒(méi)有，女性一般月經(jīng)都不太好，像這種體質(zhì)的瘦，不達(dá)標(biāo)的這種瘦通常有以下幾種情況：一個(gè)是陰虛內(nèi)熱，就是內(nèi)熱，它消耗大，這就是所謂的泡在油缸里也吃不肥。還有一種呢是氣血化源不足，吃的就少，像貓似的，吃東西很少，稍微不注意還肚子脹拉肚子，吃得少又排得多，所以這種人也胖不起來(lái)。
還有一種瘦是怎么樣呀，是基于我們中醫(yī)有一種說(shuō)法是：
瘀血不去，新血不生。
就是它整個(gè)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，可能都可以，但是就走到哪一步，最后一個(gè)環(huán)節(jié)該用了，走到微循環(huán)這個(gè)地方它不能用了，最細(xì)的脈絡(luò)這個(gè)地方堵塞。所以這種人也是吃不胖，皮膚非常干燥，這種瘦弱你要想增重，必須活血化瘀。而且活血化瘀還不是一般的活血化瘀，你像用丹參、當(dāng)歸這些根本不行，要用一些蟲類。這個(gè)蟲類的活血化瘀它專往這個(gè)很細(xì)小的脈絡(luò)里去鉆去拱的。
這有一個(gè)比較有名的方劑，叫做大黃蟄蟲丸。大黃蟄蟲丸可以用于改善嚴(yán)重的瘀血體質(zhì)引起的瘦弱，這個(gè)在臨床上我曾經(jīng)試過(guò)，還是有效果的。有一個(gè)男孩，你看上去他那個(gè)身高啊，18歲的一個(gè)小男孩看上去像一個(gè)八九歲的男孩，智力發(fā)育還是完全正常的，18歲他便秘了十幾年了，從小就便秘一直到現(xiàn)在，便秘以后肚子脹，肚子脹就吃不進(jìn)去東西，那這個(gè)孩子同時(shí)吃的有什么藥呢，開(kāi)的有通便的藥，肚子脹開(kāi)的有嗎丁啉，然后睡不好覺(jué)，開(kāi)的鎮(zhèn)靜安眠的藥，太瘦了沒(méi)有力量我看他那里邊用的還有一些雄激素，用藥很多，還有一些基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)藥，中藥也吃了很多，那就做針灸吧。當(dāng)時(shí)我看了以后我從他的舌、脈、還有他這個(gè)皮膚表現(xiàn)我感覺(jué)到他這種瘦不管他前期是什么原因，總而言之，走到當(dāng)下這個(gè)位置他首先要解決兩個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題：一個(gè)要活血，他瘀血不祛，新血不生，他就算吃進(jìn)去東西，卡到這個(gè)微循環(huán)上它也吸收不了，它也用不起來(lái)。
那么這個(gè)時(shí)候呢，你要把它這個(gè)小血絡(luò)這個(gè)瘀血清掉，讓他營(yíng)養(yǎng)吸收利用整個(gè)途徑讓他暢通，這時(shí)我想到給他配合用一些大黃蟄蟲丸。那么這個(gè)大黃蟄蟲丸呢就按正常的量給他減了一半，我說(shuō)你就按正常量的一半來(lái)吃，同時(shí)我們?cè)谠樀臅r(shí)候就給他按什么思路呢，首先通大便，讓他通了大便才能有胃口，他才能睡好覺(jué)，有胃口了睡好覺(jué)了他才可能增肥啊。你這邊微循環(huán)給他改善著，那邊睡好覺(jué)了，大便也通暢了，吃點(diǎn)東西了，這才是比較好的，我感覺(jué)到應(yīng)該是這樣做。
結(jié)果做了一段時(shí)間從他的反應(yīng)來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得這個(gè)推測(cè)是對(duì)的。他可以十幾天不通大便的，煩躁得不得了，然后通過(guò)扎針啊，小劑量的吃一些大黃蟄蟲丸，他最后能夠達(dá)到大便一天一次了，他很久沒(méi)有這個(gè)樣子了。體質(zhì)性這種消瘦，它沒(méi)有嚴(yán)重的疾病，他雖然很瘦很瘦，他也沒(méi)有什么其他的消耗性疾病、嚴(yán)重的疾病，這個(gè)時(shí)候通常要考慮我究竟是氣血化源不足還是陰虛內(nèi)熱消耗的太多，還是瘀血不祛，新血不生，通常應(yīng)該是這樣來(lái)調(diào)整。一般我們說(shuō)給病人調(diào)整體質(zhì)啊，增重啊，一般就是從這三個(gè)思路來(lái)考慮。
中醫(yī)認(rèn)為，瘀血體質(zhì)產(chǎn)生的消瘦可以通過(guò)氣血，內(nèi)熱和瘀血調(diào)整，除此之外，瘀血體質(zhì)還有哪些外在的表現(xiàn)，又有哪些解決的方法？
易生暗瘡的人生暗瘡皮膚損害不嚴(yán)重，但是暗瘡遺留問(wèn)題比較嚴(yán)重，暗瘡印不消，所以有很多女性特別怕這個(gè)，要知道這個(gè)我還不如留著痤瘡不要這個(gè)暗瘡印呢。它比較容易形成色素，就是暗瘡印色素沉著。
另外一個(gè)這種人確實(shí)容易生斑。所以中醫(yī)治療這個(gè)色斑有一個(gè)很重要的方子，就是桃紅四物湯，為什么這個(gè)方子很常用呢，因?yàn)榇_實(shí)有相當(dāng)一部份的色斑是基于瘀血體質(zhì)產(chǎn)生的。我們知道瘀血體質(zhì)的人容易痛經(jīng)容易乳腺增生，容易子宮肌瘤，如果你同時(shí)年輕時(shí)候有痛經(jīng)，到了中年以后乳腺增生又很明顯，子宮肌瘤也有，你這個(gè)臉上多數(shù)都有斑，難逃一劫的。所以女性的瘀血體質(zhì)很容易生色斑，這就涉汲到你知道自己是個(gè)瘀血體質(zhì)，你要特別地保護(hù)好這個(gè)皮膚，不要讓它有斑，一旦有斑，它也是很難搞。
還有一個(gè)它容易生腫瘤，包括良性的和惡性的，尤其是痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)合起來(lái)，還有一個(gè)呢就是陰虛體質(zhì)和瘀血體質(zhì)混合，這兩種體質(zhì)確實(shí)是比較容易生腫瘤，包括良性的和惡性的。
再一個(gè)呢就是月經(jīng)不調(diào)，瘀血體質(zhì)的月經(jīng)不調(diào)它通常表現(xiàn)閉經(jīng)的多，月經(jīng)量少的多。我們說(shuō)經(jīng)前期緊張綜合癥，這種病多一些，月經(jīng)最多的這兩天一過(guò)去，她很快身上就舒服很多。所以瘀血體質(zhì)的人，假如說(shuō)這個(gè)母親是個(gè)瘀血體質(zhì)，你就特別小心，瘀血體質(zhì)的女孩子，月經(jīng)期的保健特別的重要，月經(jīng)快要來(lái)的時(shí)候，務(wù)必不要讓她洗涼水澡，不要著涼不要去穿露臍裝了，不要再去吃冰凍的飲料了，你不注意的話，你的孩子將來(lái)就怎么樣啊，就是我剛才說(shuō)的那種結(jié)果。
還有一個(gè)呢就是抑郁癥，我們知道抑郁癥一般都是氣虛、陽(yáng)虛、瘀血的人容易得，痰濕的人也會(huì)得，他比較瘀滯啊。
還有瘀血的人會(huì)有偏頭痛，另外一個(gè)肋間神經(jīng)痛，經(jīng)常我們說(shuō)脅肋疼痛，這是一個(gè)比較明顯的瘀血體質(zhì)的表現(xiàn) ,如果脅肋疼痛是刺痛那就更準(zhǔn)確了，這就基本上可以判斷就是瘀血，如果是瘀血的話那主要是氣郁。
另外一個(gè)瘀血體質(zhì)一旦得病很容易轉(zhuǎn)化為慢性，對(duì)藥物治療的反應(yīng)會(huì)比較差一些。所以我們?cè)谥委熂膊〉倪^(guò)程中假如說(shuō)這個(gè)疾病是基于瘀血體質(zhì)產(chǎn)生的疾病，你尤其要注意在治病的同時(shí)要緊緊的耕耘它這片土地，一定要調(diào)整它這個(gè)體質(zhì)。從飲食方面、藥物的使用方面、活起居等等各方面都一定要注意。
我們剛才說(shuō)了，它容易得什么病，那么接下來(lái)我們就說(shuō)面對(duì)這樣一種體質(zhì)我們?cè)趺礃尤ジ纳扑?，呵護(hù)它，不讓瘀血再加重，阻斷加重瘀血的各種生活因素。另外一個(gè)呢就是怎么樣讓他不得這些病。
那么我們的原則是什么呢，我們說(shuō)瘀血體質(zhì)主要是和肝臟有關(guān)，和肝經(jīng)常得不到疏泄有關(guān)。我們說(shuō)肝是主疏泄的，它疏泄什么，疏泄氣機(jī)，氣機(jī)只要一暢通了血也就暢通了。氣為血之帥，氣行則血行，氣停則血瘀，氣滯則血瘀。所以肝本身又是藏血的，如果你的肝經(jīng)常郁滯的話，它的后果就怎么樣啊，慢慢就形成瘀血體質(zhì)。
瘀血體質(zhì)的人肝臟應(yīng)該是一個(gè)重點(diǎn)的保護(hù)臟器，一定要安撫好它。怎么安撫好它呢，注意疏肝理氣。中醫(yī)認(rèn)為，肝氣經(jīng)常郁滯，易產(chǎn)生瘀血體質(zhì)，要想改善瘀血體質(zhì)就應(yīng)該注意疏肝理氣。那么，怎樣才能做到疏肝理氣呢？
那么我們知道瘀血體質(zhì)的人做體質(zhì)調(diào)養(yǎng)一個(gè)特別好的方法：特別適合用針灸，用穴位，用經(jīng)絡(luò)，用針灸的方法。我告訴大家?guī)讉€(gè)活血比較好的穴位：曲池、合谷、血海、三陰交、太沖，還有背后的膈俞和肝俞這幾個(gè)穴位它是活血的，它的作用有點(diǎn)類似于當(dāng)歸、益母草、田七，它活血的，可以用于改善體質(zhì)。
氣虛體質(zhì)和我們上一講講的陽(yáng)虛體質(zhì)比較相近，實(shí)際上從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)它都屬于陰性體質(zhì)，屬于虛性體質(zhì)，但又各有一定的特點(diǎn)。比如說(shuō)我們上一講的陽(yáng)虛體質(zhì)以熱量不夠，陽(yáng)氣虛，缺乏溫煦、畏寒怕冷為主，而氣虛體質(zhì)它實(shí)際上也有陽(yáng)虛的傾向在里邊，但是它主要是反映在臟腑功能的低下。就好像比較懶一樣，他的臟腑的功能低下，主要是和哪幾個(gè)臟器有關(guān)系呢，氣虛體質(zhì)的人，可能相對(duì)于他的五臟來(lái)說(shuō)，他的肺臟功能和脾臟功能弱一點(diǎn)。
所以說(shuō)氣虛體質(zhì)的人，他的表現(xiàn)是什么呢
說(shuō)話語(yǔ)聲低怯，氣息輕淺。更不用說(shuō)他這個(gè)胸腔共鳴和腹式呼吸了。所以我們說(shuō)，語(yǔ)聲低怯，氣息輕淺這是肺。
另外一個(gè)，因?yàn)榉螝馓摰脑?，肺主皮毛，相?duì)來(lái)說(shuō)容易引起內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力差，所以他可以表現(xiàn)為冬天特別怕冷，夏天特別怕熱。冬天容易凍寒，夏天容易中暑（傷暑），這是氣虛，主要是肺氣虛。那么脾氣虛，脾胃之氣不足它會(huì)表現(xiàn)什么，吃東西很少，胃口不是很好，吃完以后很愛(ài)肚子脹，解大便的時(shí)候困難，可能大便兩天三天才一次，解出來(lái)一點(diǎn)點(diǎn)，也不見(jiàn)得干硬，因?yàn)樗钠⑽腹δ苋?，所以他的氣血化源不足，氣血化源不足他的面色就?huì)發(fā)黃，缺乏血色，我們經(jīng)常說(shuō)面色萎黃，口唇色淡。
那么我們知道脾主肌肉脾主四肢，如果脾氣虛的話，他的肌肉就是松軟的，四肢是沒(méi)有力量的，整個(gè)形體比較松馳，那么他整個(gè)人就不太會(huì)有張力。比如說(shuō)氣虛的人，我們看到他可以肌肉松馳，形體整個(gè)是松馳的，乳房下垂，如果一旦發(fā)胖的話腹部的皮膚特別的松。
尤其是氣虛體質(zhì)的女性懷孕以后，生孩子以后，生產(chǎn)以后那個(gè)肚皮非常松，松得就像一泡水一樣，完全一點(diǎn)兒彈力和張力都沒(méi)有了，那么還有臀部下垂，整個(gè)人的體形很松懈，不挺拔，這就是氣虛沒(méi)有提升的作用。
另外一個(gè)因?yàn)闅馓?，清?yáng)不能提升，所以經(jīng)常頭暈。會(huì)有頭暈，可能血壓偏低，基礎(chǔ)血壓低，我們說(shuō)有的人基礎(chǔ)血壓日常都是低壓40多、50多、60多，高壓不會(huì)超過(guò)100,他經(jīng)常就是處于這種血壓偏低，這是他的形的方面的主要特征。
那么神方面的主要特征呢，因?yàn)樗麣馓摬惶釀?，所以疲倦、怠惰、慵懶。我舉一個(gè)例子，就是我以前我有一個(gè)朋友，非常好的一個(gè)朋友，平時(shí)學(xué)習(xí)還是蠻不錯(cuò)的，小學(xué)初中學(xué)習(xí)都不錯(cuò)，但是上高中的時(shí)候家里對(duì)他滿懷著希望嘛，這個(gè)學(xué)校就開(kāi)始反映了，說(shuō)你這個(gè)孩子最近上課老是不注意聽(tīng)講，他也不是交頭接耳去給別人說(shuō)話，他老是托著腮幫子很沒(méi)有力量，一看就聽(tīng)不進(jìn)去，另外一個(gè)要不就趴在那兒睡覺(jué)。你說(shuō)你上課睡覺(jué)也罷了，你下課多活動(dòng)活動(dòng)，下課他也不動(dòng)。這樣一說(shuō)，他媽也急了，難怪這孩子回來(lái)懶散的很，每天回家書包往房間一放，就開(kāi)始看電視，看電視連坐都不坐，躺在那看。
大家都知道上高中的時(shí)候緊張的不得了，需要你提氣，氣是萬(wàn)萬(wàn)不可以虛的。這個(gè)時(shí)候需要你一鼓作氣考上大學(xué)，這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)這種情況。所以老師就說(shuō)，你這個(gè)孩子你要注意要加強(qiáng)教育。家長(zhǎng)就批評(píng)這個(gè)孩子，一批評(píng)這個(gè)孩子 ,這個(gè)孩子怎么提勁都提不出來(lái)。最后因?yàn)槲覀儍杉谊P(guān)系不錯(cuò)嘛，在一起吃飯，一看這個(gè)孩子就給人感覺(jué)這個(gè)面色就是一個(gè)脾虛的面色，黃，缺乏血色。
他坐在那吃飯的時(shí)候也不好好坐，靠在那，沒(méi)有力量，人很松散，懈怠。然后我就說(shuō)看一下舌象，一看舌象，舌頭伸出來(lái)，那個(gè)齒痕非常明顯。我們說(shuō)但凡齒痕舌，我們不說(shuō)別的，一定這個(gè)人比較疲乏。他這個(gè)疲乏可不是他想偷懶，他是真的疲乏，看舌象非常明顯。
只是判斷出自己屬于氣虛體質(zhì)還是不夠的，我們還要了解它的形成原因，才能更好的維護(hù)好自己的身體。那么氣虛體質(zhì)是如何形成的呢？
那么我們看一下這個(gè)氣虛體質(zhì)它的形成的原因有什么：
氣虛體質(zhì)的形成原因，后天的個(gè)人修為占了很大的成份。上面我們都講了體質(zhì)從哪來(lái)，先天爹媽給的，后天環(huán)境塑造的，還有我們個(gè)人的修為你的所作所為。你要想讓體質(zhì)不出現(xiàn)明顯的偏頗，不進(jìn)入亞健康的狀態(tài)少得病不得病，就平時(shí)好好修為自己。
氣虛體質(zhì)除了先天稟賦之外，大病久病之后傷氣，一場(chǎng)大病出院以后元?dú)獯髠痛梭w質(zhì)進(jìn)入到氣虛狀態(tài)。還有一個(gè)就是長(zhǎng)期的過(guò)度用腦，他會(huì)形成氣虛的體質(zhì)。
另外一個(gè)在你長(zhǎng)期的工作過(guò)程中你是一個(gè)重體力勞動(dòng)者，或者是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，若干年下來(lái)他就會(huì)傷氣，因?yàn)樗L(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，好像看著體型挺大的，給人感覺(jué)好像很健壯，他的外形是一種假像，一般到了中老年以后，他實(shí)際上氣虛。
還有一種節(jié)食，女孩子節(jié)食形成氣虛。氣虛血虛第一個(gè)會(huì)影響你的月經(jīng)，會(huì)形成一個(gè)什么呢，要不氣血化源不足，月經(jīng)沒(méi)有物質(zhì)基礎(chǔ)，沒(méi)有來(lái)源，它根本就閉經(jīng)，它就不來(lái)了，來(lái)就來(lái)一點(diǎn)兒，顏色很淡，或者是好不容易來(lái)了，來(lái)了以后哩哩啦啦收不盡，十天半個(gè)月一個(gè)月都不收。
氣虛缺乏一種固攝，所以她老是出血，老是出血，所以這個(gè)減肥，過(guò)度的節(jié)食一定要注意，我們見(jiàn)得很多。有的女孩子體形減了，穿裙子挺好看的，露著肩膀，也挺漂亮，不能扭頭看，一看那真的是有點(diǎn)嚇?biāo)廊?，臉色黃黃的，目光大而無(wú)神。
那么氣虛的體質(zhì)它有它的一些易感病，氣虛的人容易發(fā)胖，它和陽(yáng)虛的人容易發(fā)胖道理很像，但是它發(fā)胖的這種人陽(yáng)虛的人發(fā)胖多數(shù)是水偏多，氣虛的人發(fā)胖多數(shù)確實(shí)是痰濕重。
與平和體質(zhì)的人相比較，氣虛陽(yáng)虛體質(zhì)的人更容易發(fā)胖，那么對(duì)于因氣虛體質(zhì)而產(chǎn)生的肥胖人們又該如何應(yīng)對(duì)呢？
我們知道這個(gè)人的脾胃，虛了以后它會(huì)有兩種結(jié)果，一個(gè)它的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源少，氣血化源不足，所以他可能表現(xiàn)為消瘦，面色萎黃，那么還有一種可能呢，就是他在氣血化源不足的同時(shí)他吃進(jìn)來(lái)這么多的東西，他又化不了，怎么辦，反正堆在胃腸里也不干，我干脆給他加工吧，加工成什么，半成品，半成品中醫(yī)就叫做痰濕，痰濕沒(méi)地方放，放在哪，放皮下：肥胖。放在肝臟：脂肪肝。它就讓你發(fā)胖了，凈出些半成品，所以氣虛的人發(fā)胖多數(shù)呈現(xiàn)一種又胖又沒(méi)力，看著塊很大，不頂用，精力不濟(jì)，讓他熬個(gè)夜他受不了了，讓他去抬個(gè)東西，胖而無(wú)用。所以我們說(shuō)他可以呈現(xiàn)兩種：一個(gè)是消瘦，一個(gè)是肥胖。
還有一個(gè)因?yàn)樗麣馓摬荒苌?，所以他?huì)出現(xiàn)內(nèi)臟下垂。比如說(shuō)腎下垂，胃下垂、子宮脫垂和脫肛。凡是有這些人，在病前他的體質(zhì)基本上都是氣虛為主。他容易得這種病，還有一個(gè)：低血壓、過(guò)敏性的鼻炎、慢性的支氣管炎還有自汗，就是不活動(dòng)也汗出。
我們知道人體的所有的排泄，一定的要適度，你如果不適度的話，一定會(huì)出問(wèn)題。什么問(wèn)題，假如說(shuō)你該出的你出不了，大便該出出不了，體內(nèi)就有毒，皮膚就出狀況，對(duì)不對(duì)！小便你該出出不了，那問(wèn)題就更大了，尿毒癥，要命的事。汗該出你不出怎么樣，這個(gè)人就會(huì)煩燥，熱散不出去還會(huì)發(fā)胖。月經(jīng)該出不出，那是閉經(jīng)，你不能懷孕，在閉經(jīng)的基礎(chǔ)上還會(huì)發(fā)胖，你不發(fā)胖也會(huì)影響你的第二性征，這是該出不能出。
但是你也不能出得太多，比如說(shuō)你拉肚子，你一天拉幾次，你試一試，我們說(shuō)好漢擱不住三次，很快人就虛了。你小便多吧，那是陽(yáng)虛，你多到夜尿都多了，你這個(gè)人陽(yáng)氣更不足。你汗出太多了是一種虛性的表現(xiàn)，汗出太多接著就會(huì)乏力，都有這感覺(jué)。
汗出太多接著就會(huì)心慌。尤其是前心和后背出汗多。它會(huì)影響睡眠，會(huì)影響你的記憶力。比如說(shuō)女性的白帶一定要有，但是太多的話它是精微外泄，所以白帶始終偏多的女性她通常第一形體愛(ài)胖。第二比較慵懶，她沒(méi)有力，精微外泄，可能這個(gè)西醫(yī)認(rèn)為白帶多檢查沒(méi)問(wèn)題，沒(méi)什么病。
中醫(yī)對(duì)人體的進(jìn)進(jìn)出出它非?？陀^，你不能過(guò)，也不能不及。那么如果你在正常情況下，溫度也不是很高，你也沒(méi)有過(guò)多的活動(dòng)，還經(jīng)常汗淋淋的，這個(gè)體質(zhì)是虛性體質(zhì)。會(huì)有這種表現(xiàn)，那么反過(guò)來(lái)出汗了太多了以后它傷正氣。所以我們說(shuō)到了冬天的時(shí)候，秋天的時(shí)候，天氣氣溫下降需要封藏的時(shí)候你不能太多汗。太多汗屬于精微外泄。
氣虛體質(zhì)的人除了容易發(fā)胖外往往會(huì)表現(xiàn)出比較慵懶，除此之外，還有哪些其它表現(xiàn)，人們又如何才能改善氣虛體質(zhì)呢？
那么還有一個(gè)呢，就會(huì)形成一種習(xí)慣性的便秘，我們千萬(wàn)不能有一種習(xí)慣就是大便不通，就去吃牛黃解毒丸。就去吃很多這種通大便的藥物，不能這個(gè)樣子的。我們說(shuō)大便不暢通我們要找生活里面飲食結(jié)構(gòu)是不是不合理。
水果是不是吃的不夠，膳食纖維攝入是不是不夠，是不是我的活動(dòng)缺乏，是不是我的精神太緊張了，是不是我熬夜了，你要先從這方面來(lái)找原因，找到原因你一改善，很快這個(gè)大便的問(wèn)題就改善了。你也不用吃藥了，有的人怎么樣，完全把生活和體質(zhì)發(fā)生偏頗完全割裂開(kāi)來(lái)，大便不暢通了，難受，肚子脹，也睡不好覺(jué)了，好了，趕緊吃通便藥，一通啊，好舒服。
但是源頭沒(méi)有給它卡著，你該干什么干什么，下一次又大便不暢通了，再吃瀉藥通大便，慢慢把胃腸道吃壞了，脾胃給吃壞了，脾胃吃壞以后它缺乏動(dòng)力。大便就越發(fā)沒(méi)有力量推出來(lái)，那就形成一種習(xí)慣性的便秘。你長(zhǎng)久的，頑固的習(xí)慣性的便秘，你這個(gè)時(shí)候要以補(bǔ)為主，要以潤(rùn)為主，你一定不要再去瀉了，你瀉了那個(gè)結(jié)果是很不好的，這是習(xí)慣性便秘。
還有氣虛的女的容易引起色斑，氣虛的女性的色斑就不是很典型的兩塊色斑，她是大面積的，額頭，口唇周圍都會(huì)有。特點(diǎn)就是面積又大，顏色又淡。再一個(gè)氣虛的女性一旦身上有炎癥，它很容易轉(zhuǎn)成慢性炎癥，最典型的就是慢性盆腔炎。
慢性盆腔炎的治療，一定不能傷氣。你如果老是清熱解毒，用得越多，氣越傷，這個(gè)慢性盆腔炎就越難治，所以這個(gè)慢性盆腔炎它比較纏綿難治，在婦科里邊，它很耗人。慢性盆腔炎她這個(gè)人很不舒服，經(jīng)常會(huì)乏力，經(jīng)常會(huì)有感染，經(jīng)常會(huì)腰胝部疼起來(lái)像快折了一樣，很難受的，非常難受，很不耐疲勞，很耗人。這個(gè)一不舒服她就要去吃藥，吃藥很多情況下盆腔炎就要用一些消炎的藥物，它又傷你的正氣，傷你的正氣可能使得你的這個(gè)病啊更難治。再一個(gè)月經(jīng)不調(diào)，我前面舉的那些例子，就是他易感的這些病，首尾會(huì)很長(zhǎng)，氣虛的人一感冒起來(lái)首尾就長(zhǎng)。
所以我們面對(duì)氣虛，我們采用一種什么樣的生活智慧去對(duì)應(yīng)它，什么樣的養(yǎng)生原則呢？我們緊緊抓著脾。補(bǔ)脾、健脾。補(bǔ)脾健脾不意味著你就要去吃藥，在飲食上要特別的吃，你不要傷它，你緊緊抓著。你完全把這個(gè)氣虛體質(zhì)給它改成平和體質(zhì)那也不大可能對(duì)吧，所以你只能說(shuō)，我不要再加重氣虛了，我要好好地保護(hù)住我的軟肋和薄弱環(huán)節(jié)，什么薄弱環(huán)節(jié)--我的脾氣不足。你要想想生活中什么傷脾氣，過(guò)度思慮傷脾，那我要注意一下。
過(guò)度的體力活動(dòng)傷脾，那我也要注意一下。還有一個(gè)非常重要的，不開(kāi)心傷脾。我舉個(gè)例子，很多人不開(kāi)心生氣，一氣之下你再去吃飯有沒(méi)味道呀，沒(méi)味道，不想吃東西，脾胃受傷。為什么呢，這就涉及中醫(yī)的一個(gè)基本的觀點(diǎn)和理論：你一生氣的話是傷肝，肝是屬木，脾是屬土，在五行里邊是木克土，所以如果說(shuō)肝臟你不讓它消停的話，這個(gè)肝臟也不是省油的燈：你只要讓我不舒服，我先找別人的事。找誰(shuí)，它先逮著脾給修理一番。所以肝臟只要一讓它不開(kāi)心，它馬上就找消化道的問(wèn)題，所以這在中醫(yī)里叫肝木克脾土。這就是我們經(jīng)常會(huì)遇到什么樣的人啊，就是氣虛的人，脾虛的人，很多醫(yī)生治病也是，看這個(gè)人氣虛脾虛，目光就盯在這個(gè)脾不足，氣不足。
補(bǔ)脾呀，補(bǔ)氣血呀、健脾呀、運(yùn)化等等。他就沒(méi)有再想想，為什么這個(gè)人脾虛，是這個(gè)肝老欺負(fù)它：旁邊這個(gè)人老打它，你想想你打它，它不開(kāi)心，它肯定時(shí)間久了也氣虛了。所以這個(gè)時(shí)候我們要注意，我不生氣。不生氣我的胃口就好，脾胃的消化功能就強(qiáng)一些，氣血的貨源就足一些，我就不容易產(chǎn)生痰濕，我就不容易發(fā)胖。
所以有的時(shí)候中醫(yī)治病，中醫(yī)養(yǎng)生就是這樣，它整體觀非常強(qiáng)。比方說(shuō)我看到這個(gè)脾它是一虛弱的環(huán)節(jié)，我要前想三步后想三步，前想三步我就是說(shuō)我最起碼我要想到肝臟，它可能是肝臟老欺負(fù)它，所以它就脾虛。那我還要后退三步，我還要后想三步，最起碼我要想到脾氣虛了，它首先會(huì)影響到什么呢，首先它會(huì)影響到肺，為什么會(huì)影響到肺呢，因?yàn)榉问菍俳?，脾是屬土，土能生金。你脾氣虛了，你盡早會(huì)把肺氣給拉下來(lái)，肺氣一拉下來(lái)，你的抵抗能力就弱，就容易得病。所以飲食、脾胃啊一定要保養(yǎng)好，這個(gè)是后天之本，是你后天安身立命之本，生存在自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境之本。脾胃強(qiáng)壯了肺氣就強(qiáng)壯，肺氣強(qiáng)壯了，它對(duì)周圍的環(huán)境的適應(yīng)能力就強(qiáng)了。
我們要牢牢記住這個(gè)。氣虛的人他的青陽(yáng)之氣容易下陷，容易下陷不舉，它升不了就要降下來(lái)，該升不能升，那么我們要注意適當(dāng)?shù)纳e陽(yáng)氣。
那么脾胃如何調(diào)養(yǎng)，中醫(yī)還有哪些養(yǎng)生方法？
氣虛的體質(zhì)呢，飲食上我們要注意吃一些性質(zhì)平和的偏溫的，具有補(bǔ)益作用的食品。比如說(shuō)北方的：小米、扁豆、雞肉、紅薯啊還有我們經(jīng)常說(shuō)的龍眼肉、淮山、蓮子、大棗。像這些你氣虛體質(zhì)吃起來(lái)就比較好，至于怎么樣加工，你可以隨自己的習(xí)慣。
在這里邊呢我要告訴大家，氣虛體質(zhì)它的補(bǔ)益是緩緩而補(bǔ)，慢慢補(bǔ)，你不要蠻補(bǔ)、不要峻補(bǔ)、不要呆補(bǔ)。那么氣虛的體質(zhì)，它在五臟里面有一個(gè)重要的薄弱環(huán)節(jié)就是脾胃偏虛，那么脾胃偏虛，你如果一下子給它放進(jìn)東西太多的話，這樣你沒(méi)起到補(bǔ)益的作用，補(bǔ)益的作用效果還沒(méi)起來(lái)把他脾胃給積滯住了，肚子脹了。所以這個(gè)時(shí)候要慢慢細(xì)水長(zhǎng)流，不要急，我們說(shuō)養(yǎng)生保健是細(xì)水長(zhǎng)流，是急不得的，要形成一種習(xí)慣。
小編再告訴大家一個(gè)氣虛體質(zhì)，你怎么用經(jīng)絡(luò)的方法，用針灸的方法去改善它，很簡(jiǎn)單，我就給大家說(shuō)三個(gè)穴位：足三里，氣海、脾俞。這三個(gè)穴位你怎么做呢，你就是用灸的方法，你如果說(shuō)我不會(huì)灸，你可以買一個(gè)我們說(shuō)現(xiàn)在有那個(gè)穴位按摩棒，經(jīng)常地按這三個(gè)穴位。氣海、足三里和脾俞。但是最好最好是灸的方法，這是很簡(jiǎn)單的。
導(dǎo)讀：遺精是什么？中醫(yī)診斷里面有一個(gè)疾病癥狀叫遺精，那么遺精是什么？下面一起來(lái)看看中醫(yī)專家的解釋吧。
遺精是什么
中醫(yī)專家表示，遺精是指不因性生活而精液遺泄的病證，其中因夢(mèng)而遺精者稱夢(mèng)遺；無(wú)夢(mèng)而遺精，甚至清醒時(shí)精液流出的謂滑精。常見(jiàn)于青少年男性，一般是正常生理現(xiàn)象。
遺精一般發(fā)生于男性性成熟后，12歲以前的男性罕見(jiàn)，到14歲時(shí)發(fā)生率約為25%，16歲約為55%，18歲約為70%，20歲則可達(dá)到80%。一般是正常生理現(xiàn)象，進(jìn)入青春期后，男性內(nèi)生殖器也逐漸成熟，睪丸不斷產(chǎn)生精子，附睪、前列腺和精囊腺等附屬性腺分泌物構(gòu)成精漿，精子和精漿儲(chǔ)存到一定程度就需要排除體外。
遺精次數(shù)過(guò)少或過(guò)多都會(huì)引起年輕人煩惱，健康未婚男子，每月遺精1-2次屬正?，F(xiàn)象。正常情況下，未婚男子一個(gè)月遺精4-5次是常有的事。次數(shù)分布可以不均勻，有些人在一段時(shí)間里1-2周遺精一次，但在另一段時(shí)間里卻連續(xù)幾次遺精，也是正常的。若遺精太頻繁，一周數(shù)次或一夜數(shù)次，甚至清醒時(shí)也會(huì)出現(xiàn)遺精，就要尋找原因。遺精的原因，一起來(lái)看看。
遺精的原因
1、勞心太過(guò)
凡情志失調(diào)，勞神太過(guò)，則心陽(yáng)獨(dú)亢，心陰被灼，心火不能下交腎水，腎水不能上濟(jì)于心，心腎不交，水虧火旺，擾動(dòng)精室而遺精。
2、欲念不遂
少年氣盛，情動(dòng)于中，或心有戀慕，所欲不遂，或壯夫久曠，思慕色欲，皆令心動(dòng)神搖，君相火旺，擾動(dòng)精室而遺精。
3、飲食不節(jié)
醇酒厚味，損傷脾胃，濕熱釀生，蘊(yùn)而生熱，濕熱擾動(dòng)精室，或郁于肝膽，迫精下泄均可致遺精。
4、恣情縱欲
青年早婚，房事過(guò)度，或少年無(wú)知，頻繁手淫，或醉而入房，縱欲無(wú)度，日久腎虛精脫，或相火擾動(dòng)精室，或腎不固精而成遺精。
那么在古代中醫(yī)理論里，專家是如何描述遺精的呢？遺精的醫(yī)書記載，一起來(lái)看看。
遺精的醫(yī)書記載
1、本病首見(jiàn)于《內(nèi)經(jīng)》，該書稱遺精病為精自下，并對(duì)起病原因、兼見(jiàn)證候，均有闡述。 《靈樞。本神》篇說(shuō)：怵惕思慮則傷神，神傷則恐懼，流淫而不止?？謶侄唤鈩t傷精，精傷則骨酸痿厥，精時(shí)自下。敘述了遺精與情志內(nèi)傷有密切關(guān)系。
2、《金匱要略血痹虛勞病脈證并治》稱本病為失精，認(rèn)為本病是由虛勞所致。
3、《諸病源候論虛勞溢精見(jiàn)聞精出候》：腎氣虛弱，故精溢也。見(jiàn)聞感觸，則動(dòng)腎氣，腎藏精，今虛弱不能制于精，故因見(jiàn)聞而精溢出也。巢氏之說(shuō)為后世腎虛遺精的理論奠定了基礎(chǔ)。
4、《普濟(jì)本事方》正式提出遺精和夢(mèng)遺的名稱。
5、金元時(shí)期，朱丹溪除將遺精分為夢(mèng)遺與滑精外，還倡相火導(dǎo)致遺精理論。
6、《醫(yī)林繩墨夢(mèng)遺精滑》中認(rèn)為：夢(mèng)遺精滑，濕熱之承，進(jìn)一步充實(shí)了遺精的病機(jī)理論。
7、在此基礎(chǔ)上，后世醫(yī)家在治療上提出了滋陰降火、補(bǔ)脾化濕、清熱利濕、益氣升提治則，并認(rèn)識(shí)到不同臟器病損所致的遺精需分而治之。正如《證治準(zhǔn)繩遺精》所說(shuō)：獨(dú)腎泄，治其腎；由它臟而致腎之泄者，則兩治之。在它臟自泄者治其本臟，必察其四屬以求其治。
那么在日常生活中要如何預(yù)防遺精呢？遺精預(yù)防調(diào)護(hù)方法，一起來(lái)看看吧。
遺精預(yù)防調(diào)護(hù)方法
1、注意精神調(diào)養(yǎng)，排除雜念，清心寡欲。
2、避免過(guò)度腦力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合，豐富文體活動(dòng)。適當(dāng)參加體育勞動(dòng)。
3、注意生活起居，節(jié)制性欲，戒除手淫，夜晚進(jìn)食不宜過(guò)飽，睡前用溫水洗腳，被褥不宜過(guò)厚、過(guò)暖、襯褲不宜過(guò)緊，養(yǎng)成側(cè)臥習(xí)慣。
4、少食醇酒厚味及辛辣刺激性食品。
以上就是一些遺精的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于遺精的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
痰濕體質(zhì)是在現(xiàn)在生活方式下，現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)比較發(fā)達(dá)的城市里，經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展，但是人們的自我保健意識(shí)，還沒(méi)完提高，人家經(jīng)常說(shuō)是經(jīng)濟(jì)暴發(fā)戶最容易有的這個(gè)體質(zhì)，以前窮得太厲害了、窮慣窮怕了，猛一富，逮著好東西趕緊吃，物質(zhì)利益務(wù)必要享受，不享受就覺(jué)得很虧。
就是說(shuō)現(xiàn)在在社會(huì)上占居社會(huì)中流砥柱的，多數(shù)都是四十多歲的人，我們想想四十多歲的人，基本上童年在60年代、70年代、80代我們國(guó)家很貧困的時(shí)候長(zhǎng)大的，缺吃、所謂缺吃，吃三餐也能吃飽，但是吃不到肉，對(duì)不對(duì)，更沒(méi)有零食，穿也穿不到，那么這種人，現(xiàn)在經(jīng)過(guò)幾十年的打拼以后，有了一定的社會(huì)地位，財(cái)富在這時(shí)候（增加），那這時(shí)候他就會(huì)吃得好，什么好吃什么，然后住的好房子，有電梯，出門有汽車。
然后房間有空調(diào)，終年生活在恒溫環(huán)境下，這是不是好現(xiàn)象呢，不是好現(xiàn)象，他可能眼下的感官享受很不錯(cuò)，但是這對(duì)人體是一個(gè)非常不好的影響，所以這就是使得我有一種感覺(jué)，這就是我們現(xiàn)在非常常見(jiàn)的痰濕體質(zhì)，一種比較壅滯的體質(zhì)。體內(nèi)進(jìn)的東西太多，堆在那兒沒(méi)用，又出不來(lái)，一方面堆得很多，一方面又出不來(lái)，另外一方面，還拼命地在往里進(jìn)，他就形成一種積滯，這種就叫做痰濕體質(zhì)。
痰濕體質(zhì)這是人類社會(huì)發(fā)展到一定程度的結(jié)果，你說(shuō)這個(gè)科技的發(fā)展，它的終極意義，我現(xiàn)在一直有一種困惑，什么困惑呢，我們的科技一直在發(fā)展，科技發(fā)展的很多成果轉(zhuǎn)化成家用電器，無(wú)非滿足人的很多欲望，其中最重要的欲望，就是一種懶惰的欲望，不想動(dòng)，不想寫字，就是它一切的產(chǎn)品，一切的科技成果都在調(diào)動(dòng)你的欲望，調(diào)動(dòng)你的感官享受。
好了，在這個(gè)基礎(chǔ)上，他營(yíng)造出一種自然以外的生活環(huán)境給你的享受，好，你得到一種體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)是醞釀現(xiàn)在，所有生活方式病的一個(gè)最大的溫床和土壤，在這個(gè)基礎(chǔ)上人血壓高、血脂高，動(dòng)脈硬化、糖尿病、中風(fēng)，問(wèn)題很嚴(yán)重，醫(yī)學(xué)開(kāi)始發(fā)達(dá)了，刺激醫(yī)學(xué)，醫(yī)學(xué)就開(kāi)始想，我怎么樣去治糖尿病，怎么樣降血糖，降血脂，怎么樣治療中風(fēng)，隨著整個(gè)科技的發(fā)展，越來(lái)越發(fā)達(dá)，科技一發(fā)達(dá)又造成新的病，又刺激醫(yī)學(xué)發(fā)達(dá)，你這樣下去什么時(shí)候是個(gè)頭，我覺(jué)得我們?cè)?，享受物質(zhì)生活的同時(shí)，一定不能迷失自我。
你不過(guò)是萬(wàn)物之一，生物之一，還能作敗到什么程度呢，所以在我看來(lái)，有了病掏很多錢去治，然后又花很多錢買家用電器，滿足自己的生活，出門以車代步，冷了我去用暖氣熱了我去用空調(diào)多舒服，帶來(lái)的代價(jià)是生很多病，然后再去花錢看病，病看好了以后，工作，再賺錢，再去買東西，再來(lái)享受。
你其實(shí)仔細(xì)想想，我們多數(shù)人都是這樣生活，這就是我在臨床，見(jiàn)很多這種病人以后，就有這樣一種感覺(jué)，我們?nèi)祟愒趺催@么不聰明，我們?yōu)槭裁床荒芑畹煤?jiǎn)單一些，所以說(shuō)很多人的病是自找的，大家聽(tīng)到這個(gè)痰濕體質(zhì)，我看有的人下邊在點(diǎn)頭，可能你認(rèn)可我這種說(shuō)法，就說(shuō)明我這種說(shuō)法可能有一定的道理。
那么我們?cè)趺礃俞槍?duì)痰濕體質(zhì)來(lái)養(yǎng)生，怎么樣來(lái)改善這個(gè)痰濕體質(zhì)，怎么樣預(yù)防在痰濕基礎(chǔ)上，所容易產(chǎn)生的一系列的生活方式病。
首先我們看一下痰濕體質(zhì)，可能有的人說(shuō)痰濕，痰是哪個(gè)痰，它就是吐痰的那個(gè)痰。
可能有的人說(shuō)，怎么會(huì)是痰濕體質(zhì)，這個(gè)痰是廣義的痰，對(duì)中醫(yī)學(xué)里邊是邊是廣義的痰，就是沒(méi)有用的津液，沒(méi)有用的廢物，氣血化源，水谷精微，就是吃進(jìn)去這些水谷，在代謝的過(guò)程中的一個(gè)半成品，沒(méi)有用，就是它本來(lái)應(yīng)該化氣血，但是加工到一半，它停下來(lái)了，這就是痰濕，廢物，沒(méi)有用的東西，痰包括一個(gè)廣義和狹義，廣義的就是我剛才說(shuō)的，狹義的就是呼吸道排出來(lái)的痰。
我們?cè)谶@里邊說(shuō)的是廣義的痰，這個(gè)痰呢，中醫(yī)就認(rèn)為是水谷精微，在代謝過(guò)程中不暢順?biāo)a(chǎn)生的一個(gè)半成品，痰就是津液的堆積，津液不能正常發(fā)揮它的作用，水液不能發(fā)揮它的作用，這個(gè)時(shí)候就叫痰濕，顧名思義，體內(nèi)的河流，我們知道生命是一個(gè)流動(dòng)的樂(lè)章，為有源頭活水來(lái)，這個(gè)水一定要是動(dòng)的。
我們都知道，我們?nèi)梭w實(shí)際上是水做成的，尤其是女性和小兒，體重里邊水的成分更多，有細(xì)胞內(nèi)的，有組織間的，我們說(shuō)人體的細(xì)胞，實(shí)際上就是泡在水里邊的，這個(gè)水，它不是死水一潭，它一定要活的，喝進(jìn)去的水，吃進(jìn)去的食物，被利用以后，它要通過(guò)小便，通過(guò)汗液通過(guò)呼吸給它排出去，這個(gè)過(guò)程一定要是順的，那么這個(gè)時(shí)候，如果說(shuō)你這個(gè)人體的河流，不暢通了，它就會(huì)積滯，一停下來(lái)它就會(huì)形成痰濕，這個(gè)痰濕，可了不得，它一停下來(lái)，停到你的肝臟就是脂肪肝；停到你的皮下就是肥胖；停到你的頭部你經(jīng)常頭暈?zāi)X脹，不清晰；停到你的心臟胸悶氣短心慌，停到哪兒哪兒就出現(xiàn)問(wèn)題，有的還會(huì)起一些包塊。
所以中醫(yī)有一句話叫做：百病皆由痰作祟。祟就鬼鬼祟祟的祟，很多病你都想不到，治來(lái)治去原來(lái)是這個(gè)痰，積聚到局部，所以中醫(yī)有一句話：頑痰生怪癥。你老治不好的病你想想是不是痰在這兒作怪。所以說(shuō)這個(gè)痰濕體質(zhì)，實(shí)際上就是體液在人體的這個(gè)代謝過(guò)程不順，它比較停滯，就像這個(gè)河流緩慢，污濁。我們知道，它有諸于內(nèi)就必然形諸于外，它一定有外在的表現(xiàn)，這個(gè)可以供我們判斷。
中醫(yī)認(rèn)為，痰可以帶來(lái)許多危害，痰濕體質(zhì)更加影響到人們的健康。那么，什么樣的人容易形成痰濕體質(zhì)，它的主要表現(xiàn)又是什么呢？
首先我們說(shuō)胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱，痰濕重的人容易發(fā)胖，發(fā)胖的人通常是痰濕的體質(zhì)，這個(gè)在臨床實(shí)際中確實(shí)是這樣。因?yàn)槲覀冋f(shuō)：人往高處走，水往低處流，所以痰濕重的人，經(jīng)常身體比較沉重、比較笨重，我們有的人針灸去減肥，痰濕非常明顯。
痰濕體質(zhì)的在這種基礎(chǔ)上，所產(chǎn)生的這種肥胖，他沉重到什么程度，我那個(gè)診室旁邊是樓梯，是個(gè)臨時(shí)的一個(gè)鐵的樓梯，人一上去那個(gè)響動(dòng)很大，我有的時(shí)候我都知道是我這個(gè)病人來(lái)了。為什么，他上樓梯和別人是不一樣，他的腳步特別地沉重：咚咚咚，進(jìn)來(lái)了，很沉重。一般我們?nèi)俗瑫?huì)輕輕地坐下來(lái)，濕氣很重的人他怎么樣，他一屁股就坐那兒，人顯得很深重，非常地沉重，坐在那兒就不愛(ài)動(dòng)。
那么另外一個(gè)痰濕重的人，都一個(gè)特點(diǎn)，不喜歡喝水。確實(shí)不愛(ài)喝水，我以前見(jiàn)過(guò)有一個(gè)病人就是，她是個(gè)典型的痰濕體質(zhì)，她有一次來(lái)看看什么，她肚子脹得難受，體重增加，她說(shuō)最近沒(méi)有做什么，結(jié)果一問(wèn)，最近明顯的喝水增多，我說(shuō)你為什么要喝這么多水，因?yàn)橐敿?xì)地問(wèn)她一些情況，她說(shuō)我看雜志和廣告上說(shuō)女人要想美容，每天必須喝八杯水。
我說(shuō)你不必要這樣，我說(shuō)你渴了再喝，你是個(gè)痰濕體質(zhì)，水進(jìn)到你體內(nèi)就是出得慢一些，你再喝八杯水，你不是加重脾胃的負(fù)擔(dān)、膀胱的負(fù)擔(dān)嗎？它排不出去，你怎么不會(huì)增重，它排不出去你肚子怎么不脹，我說(shuō)你少喝點(diǎn)水，那人家不是都說(shuō)喝八杯水嘛，可見(jiàn)美容也要因人而異。你痰濕的人吃水果，她就是不舒服，根本不會(huì)給你帶來(lái)美容的效果。那么還有痰濕體質(zhì)，就是她飲食上有一種習(xí)慣，多數(shù)是愛(ài)吃偏咸的東西，愛(ài)吃香濃的東西。
就口味偏重，口味偏重和痰濕體質(zhì)之間是有著明顯的因果關(guān)系，還有小便經(jīng)常是渾濁的，所謂渾濁呢，就是小便解出來(lái)不清晰，我們說(shuō)如果小便解出來(lái)清白像白開(kāi)水沒(méi)顏色，這是陽(yáng)虛。正常的小便是淡黃色的，清澈的透明的，如果說(shuō)小便解出來(lái)，是渾濁的，起泡沫的，這是痰濕的一種表現(xiàn)。
經(jīng)常的，我們不是說(shuō)暫時(shí)的，偶爾的這個(gè)不是。還有痰濕體質(zhì)的人，出汗呈現(xiàn)兩極分化，一種出汗非常多，這個(gè)是太胖，胖了以后他行動(dòng)起來(lái)它容易出汗，這個(gè)好理解。但是有一種胖人不出汗，不愛(ài)出汗的，實(shí)際上他的這種不愛(ài)出汗，和他容易發(fā)胖形成痰濕體質(zhì)是非常有關(guān)系的。
所以我們臨床上減肥啊一定要問(wèn)他出汗情況怎么樣，如果說(shuō)他不是很愛(ài)出汗，我們就要問(wèn)，你不愛(ài)出汗是因?yàn)槟悴换顒?dòng)不出汗，還是你活動(dòng)起來(lái)你就比別人出汗少。他說(shuō)我從小就這樣，別人都已經(jīng)出汗很多了，我才臉微微發(fā)紅，別人大汗淋漓了，我才發(fā)潮一點(diǎn)兒。
這個(gè)時(shí)候你要注意，這個(gè)時(shí)候的減肥一定要把他的發(fā)汗的功能給他調(diào)動(dòng)起來(lái)。出汗是一個(gè)非常重要的起到調(diào)節(jié)體溫的作用。
另外出汗是一個(gè)非常重要的排泄過(guò)程，出汗你不是出的清水，你那個(gè)汗衣服，如果往這個(gè)洗衣機(jī)里一放，你如果一天不洗你試試那個(gè)味道是怎么樣，很難聞的，它里邊排出很多代謝的廢物。你老不出汗，對(duì)人體影響會(huì)越來(lái)越大，等于一個(gè)排毒的途徑，咔一下你把它卡住了，不讓他出了，所以以前我講過(guò)，我以前講課的時(shí)候我都講過(guò)，女性病美容一定要有六通，（女性美容六通：月經(jīng)通、大便通、水道通，谷道通、血脈通、情緒通。）
水道通就是水的過(guò)程要通，小便通，毛孔通，一定要出汗，還有血脈要暢通，情緒要暢通，要適度暢達(dá)，總共是六通。女性美容一定要做到這六通，有這六通你就不會(huì)出一些嚴(yán)重的問(wèn)題，稍微有一些變化，很快就調(diào)整的。那么如果你汗出少的話你就要注意，一定要想辦法出汗，不出汗的話你這個(gè)痰濕體質(zhì)很難改善。
還有痰濕體質(zhì)的人，大便有一個(gè)特點(diǎn)，就是大便發(fā)粘。解大便很不順，它不一定干，大便非常粘滯，廁所里沖不掉的。
舌象有一些特征，就是舌體是胖大的，舌苔是偏厚的。所以說(shuō)你舌體又胖大，舌苔又偏厚，你不要再去人家秋冬進(jìn)補(bǔ)，你也去進(jìn)補(bǔ)，你越補(bǔ)舌苔越厚，越補(bǔ)痰濕越重，越補(bǔ)你越胖，越補(bǔ)糖尿病和你更有緣分。
那么它在這個(gè)神方面有什么特征呢，神她確實(shí)會(huì)反應(yīng)會(huì)慢一些。形體的反應(yīng)，情緒的反應(yīng)她會(huì)稍微慢一些，經(jīng)常神昏，頭重很明顯的。假如說(shuō)你這個(gè)人到了中年以后，經(jīng)常頭昏，頭重想睡，注意這就是向痰濕體質(zhì)轉(zhuǎn)化的一個(gè)表現(xiàn)。
小編告訴大家用經(jīng)絡(luò)的方法怎么去改善痰濕體質(zhì)， 有幾個(gè)穴位，一個(gè)是脾俞，一個(gè)是胃俞，這兩個(gè)都是膀胱經(jīng)上的穴位，還有一足三里，再一個(gè)就是陰陵泉，再加一個(gè)水分，水分在哪里呢，肚臍上一寸，再加上肚臍神闕穴，這幾個(gè)穴位可以輪換地灸，什么情況下灸，比如說(shuō)你最近吃冷飲太多了，涼東西太多了，最近的空氣濕度很大，你覺(jué)得你最近出汗出得不那么順了，覺(jué)得最近體重開(kāi)始飆升了，我想這個(gè)時(shí)候你可以灸灸這幾個(gè)穴位它能夠明顯地發(fā)送痰濕體質(zhì)，在一定程度上能夠控制體重的增長(zhǎng)，同時(shí)呢它還能夠改善痰濕體質(zhì)。
氣郁體質(zhì)在我們工作壓力比較大的白領(lǐng)階層、行政工作人員、管理人員尤其是女性非常常見(jiàn)。所謂氣郁顧名思義就是氣機(jī)在運(yùn)行的過(guò)程中老是卡殼，郁滯不行。
那么它的主要表現(xiàn)是什么呢，
氣郁體質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)瘦的偏多一些，形體偏瘦的多一些，經(jīng)常是她的面部表情是郁悶不開(kāi)心的表情。面色可以發(fā)黃，可以沒(méi)有光澤，但是如果說(shuō)單純從面色來(lái)說(shuō)你很難判斷她是個(gè)氣郁體質(zhì)。一定要和大小便的情況、情緒背景、舌苔脈象整個(gè)結(jié)合起來(lái)你才能整體地判斷出他是什么。
通常他們的面色也會(huì)呈現(xiàn)黃色的，沒(méi)有光澤的黃色。尤其是郁結(jié)的很歷害的人，他面色是青黃。還有一個(gè)經(jīng)常嘆氣，中醫(yī)叫做什么呢，叫做善太息。檢查可能沒(méi)有一點(diǎn)問(wèn)題，可能就是一個(gè)嘆氣。他不認(rèn)為是一個(gè)病，也不認(rèn)為體內(nèi)發(fā)生什么，有什么不好的變化，可是中醫(yī)很重視這個(gè)。
善太息，中醫(yī)認(rèn)為你這個(gè)人只要莫名其妙地坐在那兒，唉！不由自主的嘆氣，那你肯定有不開(kāi)心的事，你說(shuō)你沒(méi)有不開(kāi)心的事，你潛意識(shí)里邊肯定有一種讓你不舒展的事情，所以中醫(yī)一看善太息，吃點(diǎn)逍遙丸、舒肝理氣。
我們經(jīng)常的在臨床上見(jiàn)得很多，女性很多，在那候診的時(shí)候，你給別人在看著病，唉！她不由自主就嘆氣。她嘆氣為什么，是氣機(jī)郁滯，氣機(jī)郁滯就覺(jué)得悶得不舒服，她潛意識(shí)的無(wú)意識(shí)的就要通過(guò)嘆氣來(lái)舒展氣機(jī)，所以長(zhǎng)嘆氣。還有一個(gè)表現(xiàn)就是咽喉經(jīng)常有異物感，什么異物，中醫(yī)叫做梅核氣，梅核氣就是咽喉部老覺(jué)得是有一個(gè)東西，好像是一個(gè)東西卡在那一樣，老是要清嗓子，越是緊張的時(shí)候，越是焦慮的時(shí)候，你看她越是清嗓子，越是咽吐沫，越是吐吐沫，它叫咽喉不利。
還有一個(gè)就是月經(jīng)前有比較明顯的乳房脹痛和少腑脹痛。氣郁型有的女性她月經(jīng)前特別明顯，月經(jīng)前整個(gè)乳房脹得很難受，包括最后連那個(gè)皮膚碰著都是疼的。有的說(shuō)我到這個(gè)月經(jīng)前的時(shí)候，我簡(jiǎn)直都不敢穿緊身的外衣，為什么呢，小肚子脹得難受，很難受，一般這種情況比較明顯提示她可能是一個(gè)氣郁的體質(zhì)，郁滯不行。
氣郁的體質(zhì)呢因?yàn)樗@個(gè)陰陽(yáng)之氣，這個(gè)氣的運(yùn)行不利，所以它出陽(yáng)入陰都不順，所以她的睡眠也不太好。還有一個(gè)呢就是大便多數(shù)是發(fā)干，因?yàn)闅鉁?，氣滯大便在腸道里待得時(shí)間長(zhǎng)，水分就會(huì)被吸收的多一些，所以它干燥得多一些。
那么從神的方面來(lái)說(shuō)呢，這種人的特點(diǎn)多數(shù)性格內(nèi)向?yàn)橹鳌?/p>
我們知道性格內(nèi)向有兩種情況，一種人性格內(nèi)向是真正的內(nèi)向，內(nèi)向的同時(shí)，內(nèi)心就是平穩(wěn)，話也不多，反應(yīng)也不激烈，內(nèi)心也比較平穩(wěn)，所謂的有鈍感力，感覺(jué)比較遲鈍些或者受到什么打擊，對(duì)他來(lái)說(shuō)好象反應(yīng)不是說(shuō)很激烈。
還有一種不太好的就是很內(nèi)向也不說(shuō)那么多，但是心里邊兒精，明鏡似的。心里邊什么都知道而且非常敏感，高度敏感又高度內(nèi)向這個(gè)是很折磨人的很痛苦的，這種人很容易憋出病來(lái)?？梢圆话l(fā)作為精神方面或者抑郁癥啊，它總會(huì)從一個(gè)軀體疾病給你反映出來(lái)，讓你的皮膚變得不好，讓你胃腸道不好，讓月經(jīng)不好。殊不知都是這種性格、這股氣給憋的，所以我見(jiàn)了很多。就是不愛(ài)說(shuō)，很內(nèi)向，但是內(nèi)心非常敏感，對(duì)什么事內(nèi)心斤斤計(jì)較的悶在心里不說(shuō)。
這種人容易得胃潰瘍，容易得月經(jīng)病，也容易有腫瘤。這種人對(duì)精神刺激的適應(yīng)能力會(huì)比較差一些。經(jīng)常是郁郁寡歡，會(huì)有胸悶嘆氣，這是氣郁的體質(zhì)常見(jiàn)的外形表現(xiàn)。那么是什么引起氣郁的體質(zhì)，當(dāng)然說(shuō)先天稟賦多一些，但是根據(jù)我的感覺(jué)氣郁體質(zhì)多數(shù)和他幼年曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)比較大的不良生活事件打擊有關(guān)系。比如說(shuō)父母的離異，父親或者母親的早亡寄人籬下?；蛘咚谏闲W(xué)和中學(xué)的時(shí)候，舅舅不親姥姥不愛(ài)，老師都不太喜歡。自信心備受打擊，心理發(fā)育還不是很成熟受到一些生活打擊沒(méi)法兒調(diào)整就氣郁。我就覺(jué)得和這個(gè)氣郁有一定的關(guān)系。
氣郁體質(zhì)的表現(xiàn)與心理有著密切的關(guān)聯(lián)，這種體質(zhì)的人容易產(chǎn)生那些疾病呢。針對(duì)這種體質(zhì)人們又該注意些什么呢？
氣郁的體質(zhì)它比較容易一個(gè)是得抑郁癥，抑郁癥患者里邊這種體質(zhì)不少見(jiàn)的，還有一種容易得中醫(yī)講的臟躁病就是有點(diǎn)類似于我們說(shuō)的歇斯底里。就是說(shuō)受了精神打擊以后哭笑無(wú)常，突然的暈到。查血壓、心率、脈搏所有的生命體征非常正常，但是就是不省人事?；蛘哒f(shuō)是好像是一下子不會(huì)走了，癱了，但是各項(xiàng)機(jī)理的檢查神經(jīng)系統(tǒng)檢查什么都正常。這個(gè)在中醫(yī)叫什么，叫婦人臟躁病。
還有一個(gè)容易失眠，如果是基于氣郁體質(zhì)的失眠確實(shí)不太好治的，我們說(shuō)心病還要心藥醫(yī)這個(gè)時(shí)候往往你吃鎮(zhèn)靜安神的藥效果都不大的。還有一個(gè)就是胸痛和肋間神經(jīng)痛，但是它的表現(xiàn)主要是以脹痛為主，關(guān)鍵在哪兒也是在肝。就是說(shuō)瘀血體制和氣郁體質(zhì)都是女性常見(jiàn)的，所以有的中醫(yī)學(xué)家就說(shuō)：女子以肝為先天。在女子來(lái)說(shuō)肝是特別重要的，一定把這個(gè)肝給護(hù)好，很多婦科病就是從肝這條線過(guò)來(lái)的，這一個(gè)就是痛經(jīng)，表現(xiàn)主要是什么呢，瘀血體質(zhì)的痛經(jīng)和氣郁體質(zhì)的痛經(jīng)它有個(gè)特點(diǎn)，都是月經(jīng)多的那一天癥狀開(kāi)始緩解，就不怎么痛了。
往往是月經(jīng)前、月經(jīng)第一天經(jīng)血要出沒(méi)出的時(shí)候特別地痛。還有一個(gè)容易慢性咽喉炎，再一個(gè)就是頸項(xiàng)部的癭瘤，還有甲亢，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)容易得消化道潰瘍?nèi)菀状蟊悴凰?，泄瀝不爽。有一種就是經(jīng)前期緊張綜合癥比較容易得，這種經(jīng)前期綜合癥的發(fā)病基礎(chǔ)體質(zhì)，氣郁體質(zhì)比較常見(jiàn)。
還有乳腺增生，這個(gè)乳腺增生如果是氣郁為主的話，主要是脹痛。如果是瘀血為主的話，固定的刺激像針扎一樣刺痛。月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)主要是表現(xiàn)是什么呢，月經(jīng)周期紊亂一般的說(shuō)你這個(gè)月經(jīng)從初潮開(kāi)始就少，月經(jīng)就不是很好這個(gè)多數(shù)和腎有關(guān)系；月經(jīng)量的多少和色澤，月經(jīng)量多，顏色又淡這個(gè)和脾有關(guān)系；如果周期亂多數(shù)和肝有關(guān)系，所以我們說(shuō)氣郁體質(zhì)它的問(wèn)題關(guān)鍵是受刺激了，一不高興了，一郁悶了，他第一個(gè)反應(yīng)是馬上肚子痛，肚子一痛，接著肚子咕嚕咕嚕叫，馬上就要去廁所，去廁所就拉肚子，一拉肚子，肚子也不叫了，肚子也不痛了，情緒就稍微好一點(diǎn)兒，他這種腹瀉和情緒關(guān)系非常密切。
還有一個(gè)就是會(huì)引起頭痛。氣郁體質(zhì)的女性和瘀血體質(zhì)的女性容易引起偏頭痛，但是瘀血體質(zhì)的這個(gè)偏頭痛它是刺痛多一些，氣郁體質(zhì)引起偏頭痛，它脹痛所以這個(gè)是他們易感的疾病，那么它這個(gè)養(yǎng)生的原則我們和瘀血體質(zhì)一樣，我們主要是針對(duì)的肝臟，要讓它這個(gè)氣活要讓它這個(gè)肝氣舒展才行。
對(duì)于瘀血體質(zhì)的人的養(yǎng)生肝臟非常重要。對(duì)氣郁體質(zhì)人的養(yǎng)生肝臟的呵護(hù)同樣非常重要。那么，對(duì)于這種體質(zhì)又該注意哪些方面呢？
肝臟它有個(gè)特點(diǎn)我們中醫(yī)叫做：體陰而用陽(yáng)。從陰陽(yáng)性質(zhì)上來(lái)分，它屬于一個(gè)陰臟，肝和膽相區(qū)別呢，膽屬陽(yáng)，肝屬陰。
從它的功能來(lái)說(shuō)，它主藏血，肝主藏血這個(gè)功能它從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)它是偏陰的，正因?yàn)樗睾芏嘌?，它的根基才能夠疏泄。如果它的肝血不足的話，它疏泄就很容易過(guò)，要不就是疏泄沒(méi)有力量，瘀滯在那兒。肝的特性就是它喜歡血，一定要有陰血浸透著它，來(lái)保養(yǎng)著它，來(lái)涵養(yǎng)著它，它才能夠疏泄收放自如，讓你的消化好，月經(jīng)很規(guī)律，情緒也比較平穩(wěn)、平和。這是你的肝血充足，如果你的肝血不充足的話，它不是給你疏泄過(guò)度，煩躁易怒，血壓飆升，要不就是郁在那兒。
它吃不飽嗎，總是要給你搗亂的，要不干脆不疏泄了，我就氣滯，初期就是氣郁。所以氣郁體質(zhì)時(shí)間久了，多數(shù)都轉(zhuǎn)到瘀血了。因?yàn)闅鉁瑲庖恍械脑?，血也就不容易行，?shí)際上氣郁體質(zhì)和瘀血體質(zhì)它是屬于一類，我們?yōu)槭裁窗阉珠_(kāi)講，因?yàn)轲鲅w質(zhì)對(duì)人體的健康和生命的威脅更大一些。
想要改善氣郁體質(zhì)，只是在飲食上注意是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。一些生活習(xí)慣也會(huì)對(duì)氣郁體質(zhì)產(chǎn)生不良的后果。那么，在日常生活中人們應(yīng)該注意些什么？中醫(yī)又有那些調(diào)節(jié)氣郁體質(zhì)的方法呢？
在起居方面我就覺(jué)得這個(gè)氣郁的啊瘀血體質(zhì)的人，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)振奮的音樂(lè)，聽(tīng)一些圓舞曲，聽(tīng)起來(lái)非常舒服的莫札特的，巴赫的我就覺(jué)得非常舒服。你多聽(tīng)一些這些音樂(lè)，另外一個(gè)呢，多去旅游，徜徉于自然山水之間。這個(gè)時(shí)候，你就不會(huì)鉆牛角尖，就不會(huì)很郁悶，氣機(jī)自然就舒展了。
那么簡(jiǎn)易的方藥，補(bǔ)肝血一般都是何首烏、阿膠、白芍、當(dāng)歸、葡萄干這些都可以。那么怎么樣去疏肝理氣。藥物方面一般有香附子、佛手、香櫞、柴胡這些都是舒肝理氣的，那么中成藥有什么呢，大家可能很多人都知道，逍遙丸、柴胡疏肝散、越鞠丸，這些中成藥可以用于調(diào)理體質(zhì)，當(dāng)你氣郁比較明顯，月經(jīng)周期紊亂，乳房脹痛，很不開(kāi)心，善太息，胃口也不好，大便也不好的時(shí)候，你就挑這些藥來(lái)調(diào)整一下。
那么另外一個(gè)呢，就是四季的保養(yǎng)，也是春季為主，春季務(wù)必像瘀血體質(zhì)一樣舒展形體，舒展自己的情緒，春季是一個(gè)最好的借助自然之力來(lái)改善人體的黃金季節(jié)。你比如說(shuō)你腎臟是一個(gè)薄弱環(huán)節(jié)，腎虧你抓緊冬季補(bǔ)。你陰虛內(nèi)熱，肺的肅降不行，你抓緊秋天補(bǔ)。如果肝是你的薄弱環(huán)節(jié)，你抓緊春天的時(shí)候，來(lái)呵護(hù)這個(gè)肝臟，幫助它舒展，讓它抒發(fā)它的功能。
經(jīng)絡(luò)方面我給大家說(shuō)幾個(gè)比較理氣的穴位，一個(gè)是中脘、氣海、內(nèi)關(guān)，這三個(gè)穴位你可以作為理氣的，還有一個(gè)就是膻中。再教給大家一個(gè)方法，氣郁體質(zhì)，你每天晚上睡覺(jué)之前，或者春天來(lái)的時(shí)候，你把兩手搓得很熱，熱了以后就擦這個(gè)脅肋，我們知道脅肋部，它是肝臟氣機(jī)。右邊是肝臟結(jié)構(gòu)，實(shí)際的肝臟所在的部位，左邊是肝臟功能行使的通道。
我們經(jīng)常說(shuō)左肝右肺嘛，有氣郁體質(zhì)的話，你就可以擦這個(gè)胸脅，我的治療一般就是，這個(gè)患者是一貫氣郁的體質(zhì)通常我給她做治療，扎針，不管是治療什么病，第一個(gè)是先把手搓熱，先搓她的胸脅，就問(wèn)她里邊有沒(méi)有發(fā)熱的感覺(jué)，搓搓覺(jué)得里邊開(kāi)始發(fā)熱了，甚至比較好的她覺(jué)得搓著搓著里邊像灌了熱水一樣，這個(gè)時(shí)候是最好的。
另外一個(gè)呢，就是我們要注意，氣郁體質(zhì)的人也是不適合受寒的，人體的氣也好，津液也好，血液也好，都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是遇到溫暖它就很暢快，它的功能過(guò)程就會(huì)行使得很順，遇到寒冷它的功能就會(huì)受到影響，就會(huì)停滯，就會(huì)緩慢，氣也一樣，所以要少受寒。
