警惕！夏季乙肝患者飲食注意事項多
夏季飲食養(yǎng)生注意事項。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“警惕！夏季乙肝患者飲食注意事項多”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
乙肝已經(jīng)成為一種非常普遍的傳染病，我國每年患上乙肝病毒的人群不下上萬。對于乙肝患者來說，飲食上的條例至關(guān)重要。那么，對于乙肝患者來說，在飲食上要注意些什么呢？
肝病患者飲食總的原則是:綜合營養(yǎng),合理搭配,防止偏食.肝病患者每日要攝取足量的維生素,脂肪,碳水化合物,蛋白質(zhì).一日三餐要合理搭配,葷素相間,盡可能少食辛辣等刺激性較強的食物,避免養(yǎng)成偏食的不良習慣.每天堅持喝一杯牛奶,吃一個雞蛋,二到三兩精瘦肉(豬,牛,羊,雞,魚肉均可),一塊豆腐,每天兩種蔬菜(扁豆,菠菜,油菜,芹菜,黃瓜,香菇,木耳等任選)交換搭配.
而且水果搭配要均衡，每天要吃兩個水果(蘋果,梨,桃,香蕉等不限).盡可能避免食用麻辣火鍋,海鮮發(fā)物,油炸油煎,動物內(nèi)臟等不易消化的食品.同時,要禁酒戒煙.在飲食上宜食用一些酸性的蔬菜和水果,例如山楂,杏肉,酸棗,西紅柿等.另外,香菇,木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì),對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益.綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇,對于新鮮的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮湯,每日交換食用.
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乙肝是肝炎的一種疾病，包括有甲肝、乙肝和丙肝。今天我們所要談的就是這個乙肝炎癥，大家都知道肝是我們?nèi)梭w的解毒器官，如果肝上出現(xiàn)了問題，會導致整個人沒有活力，食欲不振等。那么乙肝吃什么好?我們一起來看看吧!
乙肝吃什么好
1、豆制品
豆制品含有豐富的蛋白質(zhì)，各種維生素和少量碳水化合物對肝細胞的修復和再生有很大幫助。
2、綠茶
每天飲一至兩杯綠茶對于預防肝炎及肝癌有幫助，綠茶有抗凝血功能，還能活血化瘀、減輕白細胞下降，飲用的綠茶因為含有綠茶素，對于預防肝炎、癌癥有一定幫助。不過飲茶應適時適量，茶不宜太濃。
3、牛奶
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體易吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣與磷及多種微量元素，是肝炎患者理想的天然美食。乙肝患者飲用牛奶不宜加糖。建議乙肝患者在睡前飲用牛奶效果最佳，既能充分吸收利用牛奶的營養(yǎng)，還可以促進睡眠。
4、紅棗
紅棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。此外，紅棗還能提高體內(nèi)單核吞噬細胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的體內(nèi)蛋白相對偏低，而紅棗富含氨基酸，它們有利于蛋白質(zhì)的合成，可以防止低蛋白癥狀，達到健脾養(yǎng)肝的目的。
5、蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，可增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生、修復能力，從而間接起到增強肝臟功能及抗感染能力。其富含的多種礦物質(zhì)和酶類，它們發(fā)生協(xié)同作用后可顯著提升機體的免疫能力。因而，對于乙肝病毒攜帶者來說，是能吃蜂蜜的，但一定要控制好量。
6、菠菜
其富含葉綠素，經(jīng)常食用有助于保持機體酸堿平衡、疏肝理氣、舒緩壓力、調(diào)節(jié)肝膽等，并且在很大程度上還起到防癌、抗癌的作用，多吃菠菜，對大三陽病情是有幫助的。
7、枸杞
枸杞能益精氣、補肝腎、改善面色、安神明目，經(jīng)常食用，對肝臟也是有一定好處的。枸杞的葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶堿，這種有效成分對治療肝臟疾病有效，可抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，增加白細胞活性，并促進肝細胞再生。
姜是我們大家所熟知的一味調(diào)味料，它還是一門中藥。由于做菜時有了它的加入，因此味道才會更加的鮮美，同時作為中藥它又有這著防治疾病的作用。因此生姜好處很多，接下來我們就來看看冬天吃姜的好處有哪些吧!
冬天吃姜的好處
1、緩解感冒
自古就有姜湯治感冒的說法,每次感冒時,家里的老人就會端出姜湯,效果立竿見影。
2、能治膽管結(jié)石
去年張某體檢時,B超發(fā)現(xiàn)肝左葉膽管結(jié)石0.8×0.2厘米,至此之后,他從未吃過相關(guān)藥物,只是堅持每天含姜片。隔了一年再次體檢時,膽囊竟沒問題了。而且,早晨含姜片還有開胃的效果哦!
3、保護肝功能
藥理研究顯示,生姜中的生姜精油對實驗中大、小鼠肝損害有預防和治療作用,所以有肝臟問題的患者,可以養(yǎng)成早上含姜片的習慣。
4、生姜還可醒腦提神,促進血液循環(huán),有防治動脈硬化,抗衰老的作用。自古有“男子不可百日無姜”的說法,姜是助陽之品,具有加快人體新陳代謝、通經(jīng)絡的作用,因此,被用于男性保健,可起到助陽的作用,對腎虛陽痿也有一定的治療作用。
冬天吃姜注意事項
1、不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮,這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。
2、凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者,或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者,都不宜長期食用生姜。
3、從治病的角度看,生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者,不能用于暑熱感冒或風熱感冒患者,也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐,對其他類型的嘔吐則不宜使用。
8、雞蛋蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂和膽固醇。肝炎患者可以合理地攝食蛋類，以每天不超過2個為宜。
乙肝飲食注意事項1、不吃霉變食物。日常生活中大米、麥子、大豆、花生、玉米、菜籽油等容易發(fā)霉，這些食物發(fā)霉后會產(chǎn)生一種叫黃曲霉毒素的物質(zhì)，對肝臟有強烈的毒性，且有很強的致肝癌作用。含黃曲霉毒素的食物被攝取后，經(jīng)吸收到肝臟，引起肝細胞變性、壞死，繼而誘發(fā)肝癌。
2、避免高糖飲食。甜食中的糖成分容易發(fā)酵，能加重胃腸脹氣，并容易轉(zhuǎn)為肝臟儲藏的脂肪，加速肝臟對脂肪的儲存，促進脂肪肝的發(fā)生。另外，由于肝病患者糖代謝會發(fā)生紊亂，因此高糖飲食會使血糖升高，多余的糖會轉(zhuǎn)變成脂肪而存儲在肝臟，形成脂肪肝。
3、少吃或不吃加工食品。加工食品大多含有防腐劑和食品添加劑等，攝入身體后會增加肝臟的負擔。
4、禁煙戒酒。煙酒經(jīng)肝臟代謝都會加重肝臟負擔，遺留一定的毒素，如酒精中的主要成分乙醇，可能會誘發(fā)酒精性肝硬化，對乙肝患者而言無疑是重中之創(chuàng)。
5、少吃或不吃辛辣、刺激食品。辛辣刺激性食物既可增加炎癥風向，又會加重肝臟代謝負擔，對于乙肝的恢復非常不利。
乙肝會傳染嗎
1、乙肝患者
只要感染上乙肝病毒，就具有傳染性，即是乙肝傳染源。乙肝感染者能夠把乙肝病毒傳染給其他人，因此乙肝患者的家屬一定要引起正規(guī)的重視，及時做好預防措施。
2、血制品
如果血制品里含有乙肝病毒，沒有經(jīng)過嚴格的篩選，使用的人就必定感染上乙肝。
3、醫(yī)療器械
這是醫(yī)源性傳播的根源，即被污染過的醫(yī)療器械，此中帶有乙肝病毒，沒有乙肝抗體的人如果使用這種醫(yī)療器械，傳染率是非常高的。
結(jié)語：肝對于我們?nèi)梭w特別重要。平常我們在吸煙喝酒等時候，都是通過乙肝來幫助我們進行解毒的，如果沒有肝，那么我們?nèi)梭w的健康就會受到威脅。同時小編建議大家平常多鍛煉身體，增強體質(zhì)。以便來防患于未然。
大家都知道，白癜風治療很重要，但是切莫忘記了白癜風的護理也是很重要的，白癜風患者應注意自己的日常飲食，下面小編就為大家來介紹下關(guān)于白癜風患者的飲食注意事項。
1、少吃辛辣刺激性食物
如酒、辣椒、生蒜、羊肉、魚蝦等海產(chǎn)品，富含維生素C的水果如桔子、橙子、柚子、獼猴桃、西紅柿、山楂、楊梅等也要少吃，可以多吃花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品及動物肝臟等對病情有好處。
2、多吃含銅，鋅，鐵等金屬元素較多的食品
白癜風病人血液和白斑部位由于缺少某些微量金屬元素，而使體內(nèi)酪氨酸酶活性降低，影響了黑色素的合成代謝，從而產(chǎn)生病變。因此，患者應多吃含銅，鋅，鐵等金屬元素較多的食品，使酪氨酸酶活性增強，繼而使黑色素合成加快。
3、多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物
如：肉(牛，兔，豬瘦肉)，動物肝臟，蛋(雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋)，奶(牛奶，酸奶)，菜(新鮮蔬菜，以及蘿卜，茄子，冬筍，木耳，海帶等)，豆(黃豆，豌豆，綠豆，豆制品)，花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等貝殼類食物。
4、忌食酒類
無論是啤酒還是白酒。
5、忌食含維生素C的食物
忌食西紅柿，因西紅柿含有大量維生素C。而維生素C能中斷黑色素的合成，從而阻止了病變處黑色素的再生。其它含有維生素C多的食物如桔子，柚子，杏，山楂，櫻桃，獼猴桃，草莓，楊梅等盡量少食或不吃。
溫馨提示：除了上面的飲食禁忌外，小編建議大家還要注意經(jīng)常保持心情的舒暢，注意勞逸結(jié)合，不要太疲勞，工作壓力不要太大，不要過分緊張、激動、壓抑、急燥等。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《夏季老人飲食注意事項》，希望能為您提供更多的參考。
作為老人來說，要怎么開始保養(yǎng)和注意呢？飲食是一方面，其他的生活細節(jié)也要注意。
起居有度增加午睡
中醫(yī)認為夏氣與心氣相
通，立夏養(yǎng)生要注意早睡早起，重視靜養(yǎng)，避免運動過后大汗淋漓，汗出傷陽。起床前可以做幾個小動作，有利于增強體質(zhì)，養(yǎng)護心臟。立夏時天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。正午1點到3點氣溫最高，人容易出汗，午飯后，消化道的血供增多，大腦血液供應相對減少，所以，中午人們總是精神不振，昏昏欲睡。
對中午不能午休的上班族來說，午間時分可以聽聽音樂或閉目養(yǎng)神30~50分鐘。午睡時間要因人而異，一般以半小時到1小時為宜，時間過長讓人感覺沒有精神。睡覺時不要貪涼，避免在風口處睡覺，以防著涼受風而生病。
注意保暖不貪涼
對大多數(shù)人特別是關(guān)節(jié)患者來說，夏季應該避免貪涼，不用或適度使用空調(diào)和風扇。在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調(diào)或適當調(diào)高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環(huán)境隨時加減衣服。一旦感冒不可輕易用發(fā)汗藥物，以免汗多傷心，避免氣血淤滯，以防心臟病的發(fā)作。
飲食調(diào)養(yǎng)補脾護心
立夏過后，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食欲也會有所下降。立夏飲食原則是春夏養(yǎng)陽，養(yǎng)陽重在養(yǎng)心，養(yǎng)心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用。宜采取增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。清晨可食蔥頭少許，晚飯宜飲紅酒少量，以暢通氣血。
立夏過后的生活飲食作息時間都要做好調(diào)整，別等身體出現(xiàn)問題才開始著急。
夏季天氣炎熱，飲食不宜大補特補，尤其是老人，飲食清淡更健康。如果擔心消耗太多，可以服用淡竹葉、藿香、金銀花和荷葉等清補藥材。
其實有很多朋友都有一個飲食誤區(qū)，都因為夏季炎熱消耗的多，所以在飲食方面特別注意營養(yǎng)，然而不知夏季不宜大補特補，但我們可以服用淡竹葉、藿香、金銀花和荷葉等清補藥材。
夏季炎熱，人的消化功能相對較弱，應多食用像冬瓜薏米粥、綠豆海帶湯、綠豆粥等清淡食品。少吃肥膩煎炒食品，多食青菜水果，像西瓜、冬瓜、涼瓜等解暑食物，可以有效地防暑降溫，避免中暑。每天還要補充水分，最簡單的是多飲開水或淡鹽水。喝鹽水時，要少量多次地喝，以便能起到預防中暑的作用，也可飲用水果汁、酸牛奶、茶水等。
一些常見且價格又便宜的中藥，可有效預防和治療中暑。臨床表現(xiàn)為感冒、嘔吐、泄瀉的患者，可使用藿香正氣水。長途旅行、高溫環(huán)境下的工作者，可用十滴水預防中暑。仁丹可用于因高溫引起的中暑頭疼、急性腸胃炎、夏季感冒及水土不服等。暑癥片則多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥，孕婦忌用。
另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒，以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對防治夏日感冒、中暑等，也有良好作用。
一、乙肝患者能吃瑪卡嗎
經(jīng)過大量臨床試驗發(fā)現(xiàn),瑪咖的適用人群非常廣泛,一般來說,只要是成年人大都可以食用瑪咖。乙肝患者是可以服用瑪卡的。
二、哪些人不能吃瑪卡
嬰幼兒:瑪咖雖然可以當作能量補充劑,但是瑪咖的另一個作用,提高人的性欲和性能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女:瑪咖有調(diào)節(jié)平衡內(nèi)分泌的作用,而內(nèi)分泌失調(diào)會導致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌使之保持平衡,從而達到美容養(yǎng)顏的作用?，斂У拇_有這個作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因為瑪咖能夠增強性欲,而且瑪咖中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響,在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪咖。
孕婦:在懷孕期間,由于出于孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪咖可以增強性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成分不會對胎兒產(chǎn)生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪咖。
甲狀腺疾病患者:瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結(jié)合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產(chǎn)生一系列影響。
未成年人:專家認為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長身體的時候,建議多吃營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣能滿足生長需要,從健康意義上講,只要營養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長。瑪咖面對的人群主要是內(nèi)分泌失調(diào)、體力下降、易疲勞的成年人群。
三、男女食用瑪卡的功效
對于男性
1、抗疲勞、增強精力、體力――瑪卡中氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成份能明顯對抗疲勞。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng),平衡荷爾蒙――瑪卡的多種生物堿作用于下丘腦和腦垂體,調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、睪丸等功能,達到平衡荷爾蒙水平。
對于女性
1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥――瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|(zhì)等能調(diào)理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
2、增強免疫功能,抗疲勞,抗貧血――瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,改善貧血癥狀。
四、副作用
瑪卡的副作用不容忽視,瑪咖行業(yè)都宣傳時候瑪咖是純天然草本植物,沒有任何副作用,這個其實誤導性比較強的。那么瑪咖的副作用有哪些呢?
可能會導致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會導致甲狀腺腫脹。
可能會過敏,好多人都很容易過敏,過敏主要是針對過敏源導致的,而且每個人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的癥狀,而 瑪咖也可能是某些人的過敏源。
可能會導致皮膚問題,由于瑪咖會增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會導致青少年粉刺等皮膚疾病。
調(diào)節(jié)性激素水平,導致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降,好多人對這個不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會導致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用,如果您內(nèi)分泌正常就無須服用瑪咖,因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌,導致內(nèi)分泌失衡,所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
可能導致惡心和胃部不舒服,這個主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
瑪咖過量會導致上火,正在上火的人群吃瑪咖會導致上火加重,這個量一定要控制好,好東西還要適量攝入。
瑪卡作為一種草本植物,但是不能攝入過量,一般一日保持在25克之內(nèi)是非常合理的,如果攝入過量,會導致一系列的惡果。
五、瑪卡的食用方法
食用瑪卡可使體力增強、精力充沛、消除焦慮、提高性功能。其實瑪卡的吃法還有很多,以下這幾種相對來說更為常見。
1、卡煮水泡茶。直接和茶一樣泡上幾片,或者用瑪卡加水、牛奶、蜂蜜、肉桂,用這些來煮水喝。
2、卡釀酒。把瑪卡搗碎然后發(fā)酵釀酒,是當?shù)胤浅Ａ餍械娘嬃现?或者直接泡酒封存再喝;或者曬干后泡酒,這點和國內(nèi)很多男性把人參等名貴中草藥的吃飯很類似,一是方便簡單,二是酒精能夠幫助瑪卡所含的瑪卡烯胺快速被人體吸收。
3、卡燉菜。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,加入瑪卡切片,像蘿卜一樣燉湯用。
六、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
1、適當增加食物量。
夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?，以保證足夠的營養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素c、胡蘿卜素和無機鹽等物質(zhì)的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預防腸道傳染病。
2、多變種類與花樣。
應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進兒童食欲，在烹調(diào)中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調(diào)料來開味。
3、多給寶寶喝開水。
此外，白開水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，其實體內(nèi)的細胞已有脫水的現(xiàn)象了。脫水嚴重還會導致發(fā)熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。
4、要注意補鹽。
天熱多汗，機體內(nèi)大量鹽分隨之排出體外，缺鹽使?jié)B透壓失衡，影響代謝，人易出現(xiàn)乏力、厭食。所以夏季食鹽要適量，不可過多或太少，切勿忽視。
5、少吃冷飲、冷食等。
冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間，影響孩子對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是幼兒的胃腸道功能尚未發(fā)育健全，黏膜血管及有關(guān)器官對冷飲的刺激尚不適應，多食冷飲，會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀，甚至誘發(fā)扁桃體炎。
你身邊有沒有血糖高的患者呢？我身邊就有一個，那就是我的媽媽。我媽媽年紀大了，所以血糖也就隨之高了起來。每次看她這不能吃那不能吃的，覺得她這樣的生活真累。那么什么食物才是血糖高的患者能吃或者不能吃的呢？
一、不宜吃的食物：
（一）不宜多吃鹽
（二）不宜吃易于使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等。
（三）不宜吃易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，等富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發(fā)生。
含高量膽固醇的食物(括號內(nèi)是每100克食物中含有的膽固醇毫克數(shù)
動物的腦子含量最高：如豬腦(3 100毫克)、牛腦(2 670毫克)、羊腦(2 099毫克)。
其次是禽蛋黃：如咸鴨蛋黃(2 110毫克)、雞蛋黃(1 705毫克)、鵪鶉蛋黃(1 674毫克)、松花蛋黃(1 132毫克)。
禽蛋和動物的內(nèi)臟，含量也較多。如鵝蛋、鴨蛋、松花蛋、鵪鶉蛋、雞蛋、豬肝、豬腎、豬肺、雞肝、鴨肝、蝦皮、小蝦米、蟹黃、蟹子、魚子、墨斗魚(烏賊)、魷魚、蜆、蚶肉、黃油、鳳尾魚。
含中等量膽固醇的食物有：
豬心、豬舌、豬肥肉、豬肚、豬大腸、豬肉松、臘腸、肥牛肉、豬排骨、雞肉、豬夾心肉、鴨肉、紅腸、花鰱、青魚、河蟹、冰淇淋。
含低量膽固醇的食物有：
瘦肉、兔肉、黃魚、帶魚、去皮雞肉、鯉魚、鱔絲、方火腿、白魚、海蜇皮、牛奶、海參。
豆類幾乎不含有任何膽固醇。
（四）不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養(yǎng)素只供熱能，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
身體健康才是革命的本錢，如果沒有好的身體，就不可能會有好的生活。所以我在這奉勸大家一句，一定要在平時的生活中控制住自己的嘴，不要整天吃一些對身體有害而無益的食品，多吃對身體有益的食品，才能讓我們更健康。
中醫(yī)養(yǎng)生專家表示，隨著夏季的到來，氣溫明顯升高，頭痛病、皮膚病、腸胃疾病等開始侵害人們的健康。
夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發(fā)或加重頭痛。應對夏季頭痛，不能過分依賴藥物，可通過調(diào)劑飲食、補充水分，消暑降溫、注意休息等手段進行保守治療。夏季也是皮膚病的多發(fā)季節(jié)，公眾要常洗澡、勤換衣服，被子、毛巾等經(jīng)常漂洗消毒。盡量少到蚊蟲多的地方，皮膚瘙癢時可涂些止癢藥水。
夏季還是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期，消暑方式不當是主要原因。預防腸胃疾病要注意飲食衛(wèi)生，飯前、便后要洗手。還要多喝開水，少喝冷飲。
營養(yǎng)專家提醒，立夏后隨著氣溫逐漸升高，人的脾胃功能受到炎熱刺激后相對較弱，因此飲食上大魚大肉要少吃，宜清淡，要多吃容易消化的食物。如果此時人們還多吃油膩的食物，很容易上火。此外，可以多吃一些苦菜類蔬菜，比如：苦瓜、香菜等。
