中醫(yī)告訴你16種不健康面容表現(xiàn)
老中醫(yī)告訴你夏季如何養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中醫(yī)告訴你16種不健康面容表現(xiàn)”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
人的面容是體內(nèi)諸多疾病的窗口，俗語(yǔ)說健康不健康，看面容，通過察言觀色可發(fā)現(xiàn)早期疾病，這不失為一種自檢的方法之一，以下是16種不健康面容的表現(xiàn)，來(lái)學(xué)習(xí)下吧。
1、急性病面容
表現(xiàn)為潮紅，呼吸急促，鼻翼扇動(dòng)，表情痛苦，煩躁不安等。中醫(yī)認(rèn)為常見于大葉性肺炎、瘧疾等。www.cndadi.net
2、慢性病面容
表現(xiàn)為面容憔悴，面色灰暗或蒼白，目光暗淡，神疲力乏等。中醫(yī)認(rèn)為屬正氣衰弱之虛癥；西醫(yī)認(rèn)為多見于慢性消耗性疾病。如惡性腫瘤、慢性肝炎、肝硬化、結(jié)核病等。
3、貧血面容表現(xiàn)為面色蒼白，唇舌色淡，神疲乏力，心慌氣短等。中醫(yī)認(rèn)為屬氣血不足之虛癥；西醫(yī)認(rèn)為多見于貧血。
4、傷寒面容
表現(xiàn)為反應(yīng)遲鈍，表情淡漠，舌紅少苔，氣短懶言，甚至有意識(shí)障礙。中醫(yī)認(rèn)為是氣陰兩虛，屬溫病范疇；西醫(yī)變?yōu)槎嘁娪趥?、腦脊髓膜炎、腦炎等疾病。
5、二尖瓣面容
又稱風(fēng)濕性心臟病面容，表現(xiàn)為面色黃而浮腫，面頰暗紅，口唇青紫，舌色晦暗，心慌氣短等。中醫(yī)認(rèn)為屬心血瘀阻，乃心氣虛和陽(yáng)虛所致；西醫(yī)則認(rèn)為多見于風(fēng)濕性心臟病，是二尖瓣狹窄的重要特征之一，也可以見于肺心病或某些先天性心臟病患者。
6、甲狀腺功能減退面容
也稱粘液性水腫面容，表現(xiàn)為面色蒼白或枯黃，目光呆滯，顏面浮腫，唇厚舌大，眼瞼變厚，皮膚干躁無(wú)彈性，皺紋雖少但深，頭發(fā)稀疏干枯，眉毛脫落最為明顯。中醫(yī)認(rèn)為屬脾氣虛與腎陽(yáng)虛證；西醫(yī)認(rèn)為多見于甲狀腺功能減退癥。去睪癥和垂體功能減退癥也可見此類面容。
7、甲狀腺功能亢進(jìn)面容
表現(xiàn)為眼球凸出，眼裂開大，雙目圓瞪，目光驚恐，面黃肌瘦，興奮不安，煩躁易怒等。中醫(yī)認(rèn)為是肝氣郁結(jié)，日久化火，肝陰不足，肝陽(yáng)上亢；西醫(yī)則看作是甲狀腺功能亢進(jìn)癥的典型面容。
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曲黎敏是北京中醫(yī)藥大學(xué)的教授，她說，中醫(yī)認(rèn)為亞健康已經(jīng)是不健康了。
中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)學(xué)術(shù)顧問溫長(zhǎng)路介紹，亞健康的概念是20多年前由前蘇聯(lián)科學(xué)家提出來(lái)的，是患者表現(xiàn)出的以疲勞為中心的反應(yīng)遲鈍、頭暈?zāi)垦?、情緒不穩(wěn)定、關(guān)節(jié)酸痛等的癥狀群。簡(jiǎn)而言之，就是身體不舒服，但是西醫(yī)檢查指標(biāo)上顯示不出來(lái)。而在中醫(yī)看來(lái)，亞健康表明人的身體、體格、情志、精神等出了問題。
曲黎敏舉例說，有人把爬樓梯時(shí)常絆到腳歸為亞健康的一種表現(xiàn)。中醫(yī)對(duì)此的解讀是，如果上樓時(shí)腿痛就是胃氣虛的問題，是胃氣不足，所以腿抬不高;如果出現(xiàn)后腿痛，就是膀胱經(jīng)出現(xiàn)了問題。
溫長(zhǎng)路說，中醫(yī)治病的學(xué)說，包括疾病微而未顯、顯而未成、成而未發(fā)、發(fā)而未傳、傳而未變、變而未果的全過程，其中前兩個(gè)階段對(duì)應(yīng)的是亞健康狀態(tài)。
北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、新安名醫(yī)張一帖第十五代傳人張其成認(rèn)為，中醫(yī)治未病的理念關(guān)注的是日常生活中看來(lái)不起眼的問題，人體的每一點(diǎn)異常都可能是人體生病信號(hào)，所謂有諸內(nèi)形諸外。中醫(yī)主張飲食有節(jié)、起居有常、勞逸適度的養(yǎng)生之術(shù)，是讓人們不得病的大健康醫(yī)學(xué)。
有時(shí)候，人的身體會(huì)有一些小病小痛，或許你覺得忍忍也就過去了。實(shí)際上，這些現(xiàn)象有可能正是你身體有病癥在萌芽的暗示。
1、腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應(yīng)該到醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時(shí)要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會(huì)很好。
2、易怒
因?yàn)橐稽c(diǎn)兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)最敏感。初期癥狀為容易激動(dòng)、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現(xiàn)出月經(jīng)紊亂。
3、經(jīng)常頭暈
應(yīng)檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時(shí)出現(xiàn)。要調(diào)整飲食，選擇一些有益的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳。
4、早上起來(lái)眼睛微腫
這很可能是長(zhǎng)期疲勞的結(jié)果。如果水腫經(jīng)常出現(xiàn)，那就要檢查一下腎。
5、晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的癥狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
6、手腳經(jīng)常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶制品、肝臟、海鮮。
7、比往常多汗
這可能是血管植物神經(jīng)錯(cuò)位。如果普通的鎮(zhèn)靜劑不起作用的話，就要去看醫(yī)生了。
8、體重變化、經(jīng)?？诳?/p>
這些癥狀有點(diǎn)像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結(jié)果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
9、大量脫發(fā)
女性比男性更容易患分散性脫發(fā)（頭發(fā)從頭部各處脫落）。頭發(fā)大量脫落的原因可能是由于心理壓力、未治愈的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
一場(chǎng)大病的來(lái)臨通常是有征兆的，你的身體也不會(huì)無(wú)欲無(wú)故的發(fā)牢騷，想知道你的身體是否健康，那就問問你的頭發(fā)吧！它會(huì)告訴你，你的身體又在鬧什么情緒。
頭發(fā)稀疏：可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動(dòng)，其中包括頭發(fā)的生長(zhǎng)。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話，就會(huì)導(dǎo)致 脫發(fā) 和頭發(fā)稀疏。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的 營(yíng)養(yǎng) 不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。
脫發(fā)：可能存在缺鐵現(xiàn)象。由于身體的自然循環(huán)更替，我們每天都會(huì)掉40-100根的頭發(fā)。但是，如果您發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話，就要查一查是不是體內(nèi)輕微缺鐵了。
頭發(fā)松軟或干燥：缺少水分。健康的頭發(fā)是相互分開伸展的，但如果飲食不當(dāng)，每個(gè)頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上就不能更好地保持水分。此時(shí)可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕 。
頭發(fā)缺乏光澤：缺少維生素 B。頭發(fā)失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發(fā)揮作用的關(guān)鍵性物質(zhì)維生素B?？稍囍a(bǔ)充一些維生素B。含維生素B較多的 食物 有動(dòng)物肝臟、豆類和糙米等。
頭發(fā)太油：可能是喝奶過量。一些毛發(fā)研究人員認(rèn)為，過油的頭發(fā)是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料 所致。解決方法很簡(jiǎn)便，停喝奶類飲料后1周內(nèi)就可見效。
頭發(fā)不生長(zhǎng)：可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀 ，食物過敏可能縮短頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，使得頭發(fā)提前就停止生長(zhǎng)了。最常見的過敏是對(duì)奶制品的過敏，為此有必要進(jìn)行過敏 測(cè)試 。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。
頭發(fā)末端分叉：缺少礦物元素或維生素。這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣才有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。
頭皮屑過多：真菌過敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的 洗發(fā)精，如含有水楊酸的強(qiáng)力洗發(fā)精有一定的效果。
本文導(dǎo)讀：許多上班族發(fā)現(xiàn)自己的健康每況愈下，但是自己又沒有什么不健康的行為，為什么會(huì)這樣呢？具體的原因有哪些呢？
現(xiàn)在許多新聞、報(bào)紙等都能看到上班族白領(lǐng)健康問題的新聞，這使得許多上班族都會(huì)擔(dān)心自己是不是也不健康了。那么為什么會(huì)出現(xiàn)這一情形呢？下面為大家介紹中醫(yī)解惑為何白領(lǐng)容易不健康，供大家了解。
中醫(yī)解惑為何白領(lǐng)容易不健康
休息不夠睡眠不足
專家認(rèn)為成人每天的科學(xué)睡眠應(yīng)該保持8小時(shí)的睡眠時(shí)間，但是現(xiàn)實(shí)是許多的白領(lǐng)因?yàn)檫@樣那樣的緣故而經(jīng)常睡眠不足。
嚴(yán)重缺乏鍛煉
日夜把時(shí)間貢獻(xiàn)給工作在辦公室的白領(lǐng)，對(duì)于他們來(lái)說，體育鍛煉的時(shí)間是奢侈的。時(shí)間和體力有限使得現(xiàn)在越來(lái)越多的辦公族缺乏鍛煉，在某個(gè)調(diào)查中顯示，只有20%左右的人是每周有固定的鍛煉時(shí)間，而高達(dá)68%的人平時(shí)的生活是基本不鍛煉的。這就很容易引起抵抗力低下甚至其他疾病的可能。
有病不求醫(yī)
調(diào)查顯示，將近一半的人在有病時(shí)自己買藥解決，有1/3的人則根本不理會(huì)任何表面的 小毛病 。許多上班一族的疾病被拖延，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。
餐并兩餐
工作的快節(jié)奏和壓力，使得許多辦公族在上班時(shí)間都爭(zhēng)分奪秒，吃早餐已經(jīng)不再是所有辦公室白領(lǐng)每日在工作開始前都會(huì)完成的一個(gè)好習(xí)慣。不吃早餐或者胡亂塞幾口進(jìn)去是普遍的現(xiàn)象，而原本應(yīng)該定時(shí)的三餐，有時(shí)候也可以因?yàn)槊β档墓ぷ鞫荒懿⒆鲀刹鸵徊停植唤】怠?/p>
用電腦時(shí)間過長(zhǎng)
辦公室人群每天使用電腦的平均時(shí)間都在7小時(shí)左右，有些白領(lǐng)晚上回家的時(shí)候依舊對(duì)著電腦上網(wǎng)，長(zhǎng)時(shí)間的依賴使用電腦，除了會(huì)有輻射對(duì)身體不好，還會(huì)引發(fā)一系列如腰椎、頸椎、眼疾、腸胃、精神等電腦族疾病。
長(zhǎng)時(shí)間處在空調(diào)環(huán)境中
在上班時(shí)，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調(diào)房中。 溫室人 的自身肌體調(diào)節(jié)和抗病能力下降
缺乏主動(dòng)體檢
如今很多白領(lǐng)朋友對(duì) 體檢 有著恐懼癥，總是不愿意面對(duì)公司提供的體檢 福利 。這就是上班族們的 體檢恐懼癥 。長(zhǎng)期生活在不良飲食，作息習(xí)慣下，越來(lái)越多的白領(lǐng)們出現(xiàn)亞健康癥狀，倘若還不及時(shí)體檢找出身體中存在的隱患，到時(shí)候一旦病情嚴(yán)重后悔都來(lái)不及。
與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動(dòng)關(guān)心，32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。
上班族如何保證身體健康
早睡早起，保證充足的睡眠
上班族朋友最頭痛的就是工作多、工作雜亂，很多朋友晚上還要加班，回家都不想動(dòng)了。有時(shí)加班到很晚，有時(shí)下班后再去喝酒唱歌放松一下，往往睡覺就很晚了。其實(shí)這樣很容易因?yàn)樗X太晚、睡眠不足，影響身體健康。所以，一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，最好不要熬夜。學(xué)會(huì)合理安排工作，能夠第二天完成的就不一定要趕在今天完成。保證良好的睡眠，第二天上班，精神還要好得多。工作效率也要高得多。
吃好早餐，均衡的營(yíng)養(yǎng)
上班族，尤其是單身的上班族朋友，如果工作地點(diǎn)沒有食堂，一般都是在外面吃午飯。城市里的飲食不僅很貴，而且還不方便，吃飯的環(huán)境也不好。一般人午飯都是匆匆簡(jiǎn)單對(duì)付就了事。還有些朋友早上為了多睡一會(huì)兒，起床晚，然后為了趕車，干脆不吃早餐。這樣不吃早飯，午飯隨便對(duì)付，時(shí)間長(zhǎng)了，身體的營(yíng)養(yǎng)是跟不上的。所以上班族朋友最好是帶飯，既可以保證營(yíng)養(yǎng)，也可以節(jié)約時(shí)間，中午還可以多休息一會(huì)兒。早上提前十幾分鐘起床，早飯一定要吃飽的。早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃好，這就是正確的飲食規(guī)律。
參加活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，保持身心愉悅
許多上班族朋友整天忙于工作，為了升職加薪掙表現(xiàn)等，工作幾乎占據(jù)了大部分時(shí)間，業(yè)余時(shí)間又交給了電視或者電腦。跟么沒有去進(jìn)行什么體育運(yùn)動(dòng)等。這樣其實(shí)很不好，也容易讓人失去正常的交際能力。建議上班族朋友，業(yè)余多到戶外活動(dòng)，參加一些文娛活動(dòng)和體育活動(dòng)，可以強(qiáng)健身心和結(jié)交朋友，擴(kuò)大自己的朋友圈子，又可以減壓，一舉多得?？梢猿狵，也可以爬爬山，游游泳，練練瑜伽，這些都是不錯(cuò)的選擇。
忙碌緊張的生活在不斷侵害著人們的健康，一個(gè)人健不健康從頭發(fā)就能看不來(lái)。你從以下這些頭發(fā)癥狀看出自己的健康了嗎？
頭發(fā)稀疏：
可能是甲狀腺分泌過多或過少的跡象。甲狀腺所分泌的激素調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝活動(dòng)，其中包括頭發(fā)的生長(zhǎng)。如果甲狀腺的狀況引起了蛋白質(zhì)代謝紊亂的話，就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)和頭發(fā)稀疏。飲食結(jié)構(gòu)不良或由于暴飲暴食引發(fā)的營(yíng)養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。
脫發(fā)：
可能存在缺鐵現(xiàn)象。由于身體的自然循環(huán)更替，我們每天都會(huì)掉40-100根的頭發(fā)。但是，如果您發(fā)現(xiàn)脫發(fā)速度在加快的話，就要查一查是不是體內(nèi)輕微缺鐵了。
頭發(fā)松軟或干燥：
缺少水分。健康的頭發(fā)是相互分開伸展的，但如果飲食不當(dāng)，每個(gè)頭發(fā)毛囊在分子結(jié)構(gòu)上就不能更好地保持水分。此時(shí)可多吃些有益健康的脂類，如青花魚和鱒魚，它們所含的脂肪酸，有助于頭發(fā)的保濕。
頭發(fā)缺乏光澤：
缺少維生素B。頭發(fā)失去光澤，通常是由于缺乏使油脂有效發(fā)揮作用的關(guān)鍵性物質(zhì)維生素B?？稍囍a(bǔ)充一些維生素B。含維生素B較多的食物有動(dòng)物肝臟、豆類和糙米等。
頭發(fā)太油：
可能是喝奶過量。一些毛發(fā)研究人員認(rèn)為，過油的頭發(fā)是由于喝多了牛奶、酸奶等奶類飲料所致。解決方法很簡(jiǎn)便，停喝奶類飲料后1周內(nèi)就可見效。
頭發(fā)不生長(zhǎng)：
可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，使得頭發(fā)提前就停止生長(zhǎng)了。最常見的過敏是對(duì)奶制品的過敏，為此有必要進(jìn)行過敏測(cè)試。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。
頭發(fā)末端分叉：
缺少礦物元素或維生素。這可能是體內(nèi)缺少人體所必需的幾種礦物質(zhì)元素或者維生素。注意一下所吃的食物，宜多吃富含蛋白質(zhì)的食物，這樣才有助于改變頭發(fā)末端分叉現(xiàn)象。
頭皮屑過多：
真菌過敏。人的頭皮和皮膚上都有少量的真菌存在，但頭屑多的人有超過25%的這種真菌分布在頭皮上，過量的真菌刺激頭皮產(chǎn)生了過多的頭皮屑。要減少頭皮屑，可使用一些含藥物的洗發(fā)精，如含有水楊酸的強(qiáng)力洗發(fā)精有一定的效果。
梳頭這是大家每天都會(huì)進(jìn)行的一件事情，特別是對(duì)于女生而言，一天中梳頭的次數(shù)多的數(shù)不清，可是大家卻不知道，雖然我們每天都梳頭了，但經(jīng)過相關(guān)的研究表明，只有少數(shù)人的梳頭方式是有效的，正確的，看到這里我相信許多的人都會(huì)很訝異，難道梳頭還有許多的講究嗎，其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為梳頭對(duì)于按摩頭皮有著非常好的作用，下面我們就來(lái)說說中醫(yī)教你如何正確梳頭。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎主骨生髓，通于腦，“其華在發(fā)”。肝藏血，“發(fā)為血之余”。因“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，主宰一切精神情志活動(dòng)，故又有“發(fā)為腦之華”之說。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)與腎、肝、心、脾、腦等組織器官有著十分密切的關(guān)系。頭發(fā)的烏黑、潤(rùn)澤、柔韌，均標(biāo)志著氣血充足，腎氣充盛、大腦健旺、神氣充足。所以，我國(guó)歷代養(yǎng)生家都把梳頭護(hù)發(fā)健腦的養(yǎng)生方法，看作是健康長(zhǎng)壽的重要措施之一。
正確的梳頭方法
由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后。再把頭發(fā)整理、梳至平滑光整為止。所用頭梳宜取用桃木等木質(zhì)或用牛角等天然材料制成，梳齒宜圓滑。梳頭時(shí)間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時(shí)間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化。
梳頭時(shí)可結(jié)合手指按摩，即取十指自然分開，用指腹或指端從前額前發(fā)際后后發(fā)際做環(huán)狀揉動(dòng)，然后再由兩側(cè)向頭頂按摩，用力要均勻一致，如此反復(fù)數(shù)十次，以頭皮有微熱感為度。
通過上面的文章相信大家對(duì)于如何正確梳頭已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)，也發(fā)現(xiàn)了自己在日常的梳頭中是不是有著許多的不足。中醫(yī)在我們的生活中有著非常大的作用，經(jīng)過中醫(yī)的研究表明，經(jīng)常梳頭，不僅可以改善失眠，而且還能延年益壽，甚至對(duì)于改善女性肌膚也有很好的效果哦。
