一分鐘壓力清光光 中醫(yī)五個(gè)實(shí)用減壓妙招
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“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“一分鐘壓力清光光 中醫(yī)五個(gè)實(shí)用減壓妙招”，希望能為您提供更多的參考。
無(wú)論是在職場(chǎng)，還是在家中，壓力可能無(wú)時(shí)不在。如何緩解壓力，成為越來(lái)越多的人關(guān)心的話題。推薦以下5個(gè)解壓小妙招，可以幫助你1分鐘緩解壓力，放松身心。
1.仰望天花板，倒數(shù)60秒。
抬頭仰望動(dòng)作有助于刺激副交感神經(jīng)系統(tǒng)，降低血壓，放慢呼吸節(jié)奏。慢慢倒著數(shù)數(shù)，也有助于分散注意力，緩解壓力。
2.將壓力寫(xiě)進(jìn)日記，把問(wèn)題留給明天。
將帶來(lái)壓力的問(wèn)題白紙黑字寫(xiě)在紙上，有助于更好地了解和分析問(wèn)題，以便更好地解決問(wèn)題。寫(xiě)作本身就有助于暫時(shí)忘記困擾自己的問(wèn)題，爭(zhēng)取休息時(shí)間。
3.深呼吸10次。
鼻子吸氣，口腔呼氣。深呼吸可降低心率，平靜身體。深呼吸時(shí)，集中注意力關(guān)注腹部起伏，和氣流的吸入呼出。這個(gè)過(guò)程有助于擺脫紛擾煩心事，放松解壓。
4.想象騰云駕霧。
設(shè)想自己飄浮于云端，觀察可以看到的一切。沉思默想有助于擺脫日常煩惱和壓力束縛。集中精力，排除雜念，想象自己在平靜的云端看到、聽(tīng)到和聞到一切。
5.緩慢活動(dòng)全身肌肉。
身體對(duì)壓力的自然反應(yīng)是肌肉收縮，因此，壓力大的時(shí)候才會(huì)導(dǎo)致全身疼痛和不適。學(xué)會(huì)活動(dòng)全身，從頭到腳逐步放松肌肉，有助于緩解肌肉緊張度和心理焦慮感。
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我們知道，感冒發(fā)燒需要休息兩三天才會(huì)好，因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒導(dǎo)致的是身體不舒服，體虛，休息睡一覺(jué)就會(huì)好很多，所以即使感冒了我們也會(huì)按照醫(yī)生的指導(dǎo)吃藥治療。與感冒不通，牙疼可不是一件能忍住的時(shí)，牙疼起來(lái)真的是恨不得自己把牙齒給拔了。那么一分鐘快速止牙疼的方法有哪些呢？
1、如果家中有冰塊，牙疼的時(shí)候，可以取冰塊1塊，用毛巾包上直接敷于患處，這樣能緩解癥狀。如果牙齒不過(guò)敏，可以含1小塊冰在口中，但不要直接碰到受損的牙齒！
2、牙疼的時(shí)候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時(shí)候可以重復(fù)使用，睡覺(jué)的時(shí)候含在口里也無(wú)妨。這是很安全可靠的一個(gè)驗(yàn)方。
3、杏仁7枚，大蒜7瓣，共搗為泥外敷太陽(yáng)穴，左側(cè)牙疼敷右側(cè)，右側(cè)牙疼敷左側(cè)，然后用膠布固定4小時(shí)，一般用1~2次即愈。
4、新仙人掌。取一片新鮮肥大的仙人掌，用水洗凈，剪去表面的針刺，再對(duì)剖成同樣厚的兩片，把帶漿的那一面貼在臉上牙痛的部位，一段時(shí)間后，癥狀即可緩解。
5、用花椒一枚，噙于齲齒處，疼痛即可緩解。
6、如果是牙齒過(guò)敏，可以每天用紅茶漱口，早上醒來(lái)時(shí)、飯前飯后、睡覺(jué)前都要用紅茶水漱口3次（最好是泡上1小時(shí)以上的茶水）。
7、如果家里有云南白藥（粉劑）的話，可以取少量云南白藥，加入8滴左右溫水調(diào)制成糊狀。
8、用鹽水漱口后，吸干口水（用棉花棒吸去牙周?chē)乃忠部梢裕?。頭向側(cè)偏30°，用棉花棒蘸取較多的云南白藥膏涂于牙齒上，慢慢咬合一下，再繼續(xù)涂1次，每天兩次，連續(xù)涂抹3天。
9、建議大家在刷牙的時(shí)候最好用軟毛的牙刷，并用脫敏牙膏，刷牙不要過(guò)于用力，也不要使用摩擦顆粒過(guò)大的牙膏，以防牙齒受損。
防止牙痛出現(xiàn)，可采取以下日常護(hù)理
1、用溫水刷牙、漱口。日常刷牙、漱口用水的溫度應(yīng)接近似體溫。2、日常飲食的溫度不要太高，不宜常吃堅(jiān)硬、干硬、粗糙及生冷食物，同時(shí)避免吃辛辣的食物。3、平時(shí)多使用含氟牙膏。宜用柔軟的牙刷。4、平時(shí)多做上下齒的叩動(dòng)。
出去游玩的時(shí)候，大家一定要做好護(hù)膚，防止過(guò)敏。即使真的過(guò)敏了大家也不用怕，在這里給大家準(zhǔn)備了一些過(guò)敏的急救措施，易過(guò)敏的姐妹們存好備用吧。
皮膚過(guò)敏急救措施一：局部冷濕敷
皮膚過(guò)敏的發(fā)病機(jī)制是由于一些過(guò)敏因素導(dǎo)致的以小血管擴(kuò)張為主的急性炎癥，表現(xiàn)為灼熱、瘙癢、紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)等。因此局部冷濕敷可以使毛細(xì)血管收縮，減輕炎癥滲出。
礦泉水中富含的鈣、鎂、鍶等微量元素，具有舒緩、鎮(zhèn)靜、抗炎癥刺激的作用，因此采用礦泉水冷濕敷效果更好。濕敷的方法也很重要，紗布、棉布口罩、無(wú)紡布都可以用做濕敷的工具，以紗布為例，一般是將4-8層厚度適宜的紗布用礦泉水浸濕，不滴水就可以了，敷在局部，數(shù)分鐘后擰干再重新浸濕礦泉水濕敷，一天4-6次，每次10分鐘，礦泉水放到4-6度冰箱里冷藏最好。如果大家實(shí)在是沒(méi)有條件準(zhǔn)備這么復(fù)雜，可以帶一些純補(bǔ)水的面膜，敷面膜前用冷水浸泡一下也是可以替代的。
皮膚過(guò)敏急救措施二：洗劑外涂
經(jīng)過(guò)上述冷敷以后癥狀會(huì)明顯減輕，濕敷的間隙期可以使用爐甘石洗劑外涂，這是一種廉價(jià)而且許多藥店都能買(mǎi)到的外用藥物，搖勻以后用棉簽外涂到患處，可以起到散熱、收斂、止癢的效果，蚊蟲(chóng)叮咬也可以使用，所以是居家旅行的好伴侶。但局部有糜爛滲出的不能使用。
皮膚過(guò)敏急救措施三：口服藥物
一般輕度的過(guò)敏通過(guò)上述方法都能夠治愈，如果收效甚微，可以適當(dāng)口服一些非處方藥物，比如開(kāi)瑞坦、息斯敏等等，每日1片，服用2-3日后仍不緩解，就只能去找醫(yī)生了。
皮膚過(guò)敏急救措施四：禁止使用刺激性產(chǎn)品、藥品
皮膚過(guò)敏后護(hù)理也非常重要，過(guò)敏期間必須防嗮，禁止使用刺激性產(chǎn)品或者藥品，以前用過(guò)的護(hù)膚品也盡量不要使用。
脈搏的主要是一個(gè)臨床意義比較關(guān)鍵的的因素，脈搏主要是包括觸及到的一些動(dòng)脈搏動(dòng)，人體的循環(huán)系統(tǒng)的主要是由心臟血管協(xié)作的，負(fù)責(zé)輸送氧氣二氧化碳養(yǎng)分以及肺部的一些的血液，經(jīng)過(guò)心臟的左心室收縮的加入一些主動(dòng)脈直徑的傳遞，到全身的動(dòng)脈動(dòng)脈，脈搏主要是彈性的一些結(jié)締組織以及肌肉所形成的一些管路。
脈搏是當(dāng)大量的血液從血脈動(dòng)脈將一些動(dòng)脈壓力變大時(shí)，一些血管擴(kuò)張就形成了一些脈搏，在日常生活中的脈搏主要是正常成人的主要是每分鐘六十到一百次，每分鐘在七十到八十之間的范圍是比較正常的。
脈搏即動(dòng)脈搏動(dòng)，脈搏頻率即脈率。正常人的脈搏和心跳是一致的。正常成人為60到100次/分，常為每分鐘70-80次，平均約72次/分。老年人較慢，為55到60次/分。正常人脈率規(guī)則，不會(huì)出現(xiàn)脈搏間隔時(shí)間長(zhǎng)短不一的現(xiàn)象。正常人脈搏強(qiáng)弱均等，不會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)弱交替的現(xiàn)象。脈搏的頻率受年齡和性別的影響，嬰兒每分鐘120-140次，幼兒每分鐘90-100次，學(xué)齡期兒童每分鐘80-90次。
另外，運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)時(shí)可使脈搏增快，而休息，睡眠則使脈搏減慢。成人脈率每分鐘超過(guò)100次，稱為心動(dòng)過(guò)速，每分鐘低于60次，稱為心動(dòng)過(guò)緩。
以上就是脈搏一分鐘跳多少下，脈搏的搏動(dòng)也是比較常見(jiàn)的，老年人的脈搏是比較慢的，主要是五十五到六十次，正常人的脈搏跳動(dòng)規(guī)也是不一樣的常成人的主要是每分鐘六十到一百次，每分鐘在七十到八十之間，，主要是因?yàn)樾呐K的一些疾病也會(huì)導(dǎo)致一些脈搏的波動(dòng)。
突然的血壓升高、心慌，又忘記帶藥了，怎么辦？
胃痛、頭疼，吃了藥也不好使的時(shí)候，怎么辦？
咳嗽不止、打嗝不停的時(shí)候，又要怎么辦？
這些都不用擔(dān)心，其實(shí)，我們?nèi)梭w早就有了相應(yīng)的解決方法，只要我們稍微的啟動(dòng)一下，這些情況就都迎刃而解了。那到底要怎么做呢？快來(lái)看看吧！
1一分鐘降血壓
▲橋弓穴
按壓橋弓穴可以快速降壓，橋弓穴位于人體頸動(dòng)脈竇的部位，推拿這個(gè)穴位，能夠使人的心率減慢、血管擴(kuò)張，血壓下降。
2一分鐘緩解心絞痛
▲魚(yú)際穴
大魚(yú)際是心臟在手掌的反射區(qū)，按壓大魚(yú)際就相當(dāng)于給心臟做按摩。所有心絞痛發(fā)作的時(shí)候，用力按壓大魚(yú)際可以立刻緩解！
3一分鐘治調(diào)心慌氣短
▲勞宮穴
▲神門(mén)穴
按壓左手心的勞宮穴一分鐘或按壓左手的神門(mén)穴一分鐘，均可緩解心慌氣短。
4一分鐘治咳嗽
▲角孫穴
用大拇指的指關(guān)節(jié)壓角孫穴一分鐘，咳嗽立止。
5一分鐘治胃痛
▲足三里
用雙手拇指按揉雙腿足三里穴（膝蓋外側(cè)凹陷，位于膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處），待有酸麻脹感后堅(jiān)持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕。
各種胃病不適都可以治療，而且此穴也是保健穴，每天按一按，勝過(guò)吃補(bǔ)品。
6一分鐘治呃逆
▲攢竹穴
用大拇指的指關(guān)節(jié)按壓攢竹穴一分鐘，打嗝即止。
7一分鐘治失眠
▲印堂穴
印堂穴又叫鎮(zhèn)靜穴，晚上睡不著，緩慢按壓印堂穴，很快就能入睡！
8一分鐘治頭痛
▲百會(huì)穴
▲風(fēng)池穴
按壓百會(huì)、風(fēng)池穴各一分鐘，頭痛立止。
硫酸鎂是一種常見(jiàn)的治療藥物，它能夠治療中度重度的妊娠性高血壓，對(duì)于先兆子癇也有很好的治療作用，屬于靜脈注射，在注射的時(shí)候一分鐘大約兩滴左右，不能過(guò)快，不能超過(guò)兩滴半，滴得過(guò)快會(huì)造成嚴(yán)重的不良反應(yīng)，比如說(shuō)容易導(dǎo)致口干出汗，引起心慌惡心嘔吐等癥狀表現(xiàn)。
用法用量1. 治療中重度妊娠高血壓征、先兆子癇和子癇首次劑量為2.5～4g，用25%葡萄糖注射液20ml稀釋后，5分鐘內(nèi)緩慢靜脈注射，以后每小時(shí)1～2g靜脈滴注維持。24小時(shí)總量為30g，根據(jù)膝腱反射、呼吸次數(shù)和尿量監(jiān)測(cè)。2. 治療早產(chǎn)與治療妊娠高血壓用藥劑量和方法相似，首次負(fù)荷量為4g；用25%葡萄溏注射液20ml稀釋后5分鐘內(nèi)緩慢靜脈注射，以后用25%硫酸鎂注射液60ml，加于5%葡萄溏注射液1000ml中靜脈滴注，速度為每小時(shí)2g，直到宮縮停止后2小時(shí)，以后口服β 腎上腺受體激動(dòng)藥維持。
不良反應(yīng)1．靜脈注射硫酸鎂常引起潮紅、出汗、口干等癥狀，快速靜脈注射時(shí)可引起惡心、嘔吐、心慌、頭暈，個(gè)別出現(xiàn)眼球震顫，減慢注射速度癥狀可消失。2．腎功能不全，用藥劑量大，可發(fā)生血鎂積聚，血鎂濃度達(dá)5mmol/L時(shí)，可出現(xiàn)肌肉興奮性受抑制，感覺(jué)反應(yīng)遲鈍，膝腱反射消失，呼吸開(kāi)始受抑制，血鎂濃度達(dá)6mmol/L時(shí)可發(fā)生呼吸停止和心律失常，心臟傳導(dǎo)阻滯，濃度進(jìn)一步升高，可使心跳停止。3．連續(xù)使用硫酸鎂可引起便秘，部分病人可出現(xiàn)麻痹性腸梗阻，停藥后好轉(zhuǎn)。4．極少數(shù)血鈣降低，再現(xiàn)低鈣血癥。5．鎂離子可自由透過(guò)胎盤(pán)，造成新生兒高血鎂癥，表現(xiàn)為肌張力低，吸吮力差，不活躍，哭聲不響亮等，少數(shù)有呼吸抑制現(xiàn)象。6．少數(shù)孕婦出現(xiàn)肺水腫。
中醫(yī)，是中華民族對(duì)世界醫(yī)學(xué)文化的重要貢獻(xiàn)，是人類(lèi)醫(yī)學(xué)成果的一顆璀璨的明珠。經(jīng)絡(luò)、穴位，是中醫(yī)文化的重要內(nèi)容之一，根據(jù)中醫(yī)獨(dú)特的經(jīng)絡(luò)穴位理論，中醫(yī)按摩無(wú)論養(yǎng)生還是治病，都有其奇特的功效。這里，我們向大家詳細(xì)介紹怎么只花短短的一分鐘，通過(guò)對(duì)不同身體部位的按摩，治療疾病和養(yǎng)生保健的方法。
中醫(yī)論，祛疾病之法先尋根源，對(duì)根源進(jìn)行分析，才可達(dá)到治本之效。人體五臟六腑相連，它們對(duì)應(yīng)人體內(nèi)部諸多經(jīng)絡(luò)，而經(jīng)絡(luò)并非人的肉眼能看得到，只有長(zhǎng)時(shí)間不斷訓(xùn)練并撫摸才能準(zhǔn)確找到相應(yīng)的穴位。但人體有一個(gè)穴位是肉眼所看見(jiàn)的，并對(duì)人體起著非常重要的作用。
女性懷孕后，體內(nèi)的胎兒主要是通過(guò)臍帶達(dá)到自身營(yíng)養(yǎng)的供需，胎兒在母體內(nèi)健康成長(zhǎng)離不開(kāi)臍帶，當(dāng)胎兒出生時(shí)，需用剪刀剪把臍帶剪斷，而肚臍就是新生兒臍帶脫落后，遺留下來(lái)的一個(gè)組織。
一、什么是肚臍
人體有一個(gè)部位無(wú)論有多臟都不能隨便的觸碰它，它的產(chǎn)生及之后的護(hù)養(yǎng)都是非常復(fù)雜。在人體肚子上有一個(gè)孔，該孔被人們稱之為肚臍眼，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是胎兒出生後，臍帶脫落後留下的疤痕，肚臍位于髂前上棘水平的腹部正中線上，它通?？梢允且粋€(gè)小凹陷或是一個(gè)小突出。肚臍是柔弱的部分，日常要注意保護(hù)，不可受冷或手摳等。
二、神闕穴是生命力所在
在傳統(tǒng)的說(shuō)法上，它是臍帶脫落後留下的疤痕。但從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，它是屬于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中任脈的一個(gè)重要穴位，稱之為神闕穴。神闕穴是全身所有穴位中唯一看得見(jiàn)、摸得著的穴位。它是生命力所在，也是為胎兒從母體獲取營(yíng)養(yǎng)的通道，并維持胎兒的生命活動(dòng)。
三、神闕穴是養(yǎng)生要穴
人體各穴位與各個(gè)臟器相連，按摩相應(yīng)的穴位可達(dá)到防治疾病的效果，而人體先天的稟賦與這個(gè)穴位關(guān)系密切，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元?dú)鈿w臟之根”的說(shuō)法。肚臍皮薄凹陷，無(wú)皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時(shí)也便于溫養(yǎng)，故神闕穴歷來(lái)是養(yǎng)生要穴。
自小父母就囑咐說(shuō)，不能隨意的觸碰該部位，即使在夏季天氣炎熱，晚上睡覺(jué)也要護(hù)好肚臍，不然易出疾病。溫養(yǎng)肚臍，可鼓一身之陽(yáng)氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過(guò)對(duì)神闕的溫養(yǎng)，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結(jié)腸炎、脫肛等病癥。
中醫(yī)認(rèn)為，早泄是由于恣情縱欲，房事過(guò)度而導(dǎo)致的精氣損傷、命門(mén)大衰。其治療原則一是節(jié)制性欲，二是益腎補(bǔ)精。早泄的食療有其特殊的療效。
在日常飲食中應(yīng)合理調(diào)配有溫腎壯陽(yáng)作用的藥膳，以保證腎精的充滿。
可多食用壯陽(yáng)益精類(lèi)食品，如韭菜、核桃、蜂蜜、蜂王漿、狗肉、羊肉、羊腎、狗腎、鹿肉、鹿鞭、牛鞭及豬、羊的外腎。此類(lèi)食物應(yīng)經(jīng)常食用。還應(yīng)保證蔬菜、水果的供給，以保證維生素的需要，特別是維生素B1能維持神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡。嚴(yán)禁酗酒，保證睡眠。下列藥膳對(duì)防治早泄有獨(dú)特功能，可選擇食用。
早泄的食療方
北芪杞子燉乳鴿：北芪30克，杞子30克，乳鴿1只。先將乳鴿去毛及內(nèi)臟與北芪、杞子同放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟。飲湯吃肉，一般3天燉1次，3～5天為一療程。一療程即可見(jiàn)效。補(bǔ)心益脾，固攝精氣。適用于早泄、陽(yáng)痿、體倦乏力、自汗、心悸。
杞子南棗煲雞蛋：枸杞子15～30克，南棗6～8個(gè)，雞蛋2只。先將雞蛋煮熟去殼，然后與杞子、南棗同煮。吃蛋飲湯，每日或隔日1次，一般3次即可見(jiàn)效。補(bǔ)心脾，攝精氣。適用于遺精、早泄、頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
對(duì)于早泄患者，在食療方法上多采用溫腎助陽(yáng)法，平時(shí)可多食動(dòng)物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等;還須配合食用一些固精類(lèi)食品，如芡實(shí)、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等
淮山圓肉燉水魚(yú)：淮山藥15～20克，桂圓肉15～20克，水魚(yú)(又名鱉)1尾。先用滾水燙魚(yú)，使其排尿，再切開(kāi)洗凈，掏出內(nèi)臟，然后將水魚(yú)肉、水魚(yú)殼、淮山藥、桂圓肉一起放入燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟服用。喝湯吃肉，每星期燉服1次。補(bǔ)腎益精。適用于早泄、食欲不振、心悸怔忡、泄痢、耳聾目暗。
熘炒黃花豬腰：豬腰500克，黃花菜50克，姜、蔥、蒜、素油、食鹽、糖、芡粉各適量。將豬腰切開(kāi)，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成腰花塊;黃花菜水泡發(fā)切段;炒鍋中置素油燒熱，先放入蔥、姜、蒜等作料煸炒，再爆炒豬腰，至其變色熟透時(shí)，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋。頓食或分頓食用。補(bǔ)腎益脾，固澀精液。適用于腎虛腰痛、耳鳴、早泄、陽(yáng)痿、產(chǎn)婦乳少。
椰子糯米蒸雞飯：椰子肉、糯米、雞肉各適量。將椰子肉切成小塊，加糯米、雞肉適量，置有蓋的瓦盅內(nèi)，隔水蒸至熟。當(dāng)飯吃，每日1次。補(bǔ)脾益心攝精。適用于早泄、陽(yáng)痿、四肢乏力、食欲不振。
山藥茯苓包子：山藥粉100克，茯苓粉100克，面粉200克，白糖300克，豬油、青絲、紅絲適量。將山藥粉、茯苓粉置大碗中，加冷水適量浸成糊狀，移火上蒸30分鐘，取出調(diào)面粉和好，發(fā)酵調(diào)堿制成軟面，再以白糖、豬油、青紅絲(或果脯)作餡，包成包子，蒸熟。每日1餐，當(dāng)早點(diǎn)吃。益脾補(bǔ)心澀精。適用于食少納呆、消渴、遺尿、遺精、早泄。
早泄的藥膳
芡實(shí)茯苓粥：芡實(shí)15克，茯苓10克，大米適量。將芡實(shí)、茯苓搗碎，加水適量，煎至軟爛時(shí)再加入淘凈的大米、繼續(xù)煮爛成粥。1日分頓食用，連吃數(shù)日。補(bǔ)脾益氣。適用于小便不利、尿液混濁、陽(yáng)痿、早泄。
腐皮白果粥：白果9～12克，腐皮45～80克，白米適量。將白果去殼和芯，與腐皮、白米置鍋中加水適量，煮粥。每日1次，當(dāng)早點(diǎn)吃。補(bǔ)腎益肺。適用于早泄、遺尿、小便頻數(shù)、白帶過(guò)多、肺虛咳喘等。
人體人迎穴位于頸部，喉結(jié)旁，當(dāng)胸鎖乳突肌的前緣，頸總動(dòng)脈搏動(dòng)處。屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，被點(diǎn)中后氣滯血淤、頭暈。人迎穴是人體“氣?！陛斪⒌难ㄎ唬钦{(diào)氣、補(bǔ)氣的主要穴位之一。指壓人迎穴也能使血液循環(huán)順暢，使臉部的小皺紋消失，恢復(fù)肌膚的柔嫩光滑。
【取穴】
人體人迎穴位于頸部，喉結(jié)旁，當(dāng)胸鎖乳突肌的前緣，頸總動(dòng)脈搏動(dòng)處。取此穴道時(shí)要讓患者采用正坐或仰靠的姿勢(shì)，人迎穴位于頸部，前頸喉結(jié)外側(cè)大約三厘米處。
【解剖】
有頸闊肌，在胸鎖乳突肌前緣與甲狀軟骨接觸部；有甲狀腺上動(dòng)脈；當(dāng)頸內(nèi)、外動(dòng)脈分歧處，有頸前淺靜脈，外為頸內(nèi)靜脈；布有頸皮神經(jīng)，面神經(jīng)頸支，深層頸動(dòng)脈球，最深層為交感神經(jīng)干，外側(cè)有舌下神經(jīng)降支及迷走神經(jīng)。
【主治】
咽喉腫痛，氣喘，瘰疬，癭氣，高血壓。
人體穴位配伍：配大椎穴、太沖穴治高血壓。
【刺灸】
避開(kāi)頸總動(dòng)脈，直刺0.3～0.8寸。
附注：(1)足陽(yáng)明、足少陽(yáng)經(jīng)交會(huì)穴。(2)《甲乙》：禁不可灸。
【穴義】
別名：天五會(huì)穴，五會(huì)穴。
穴義：胃經(jīng)氣血由此輸供頭以下的身體各部。
三里穴：
保養(yǎng)又治病的穴道外科方面，可以用治腿腫、膝、胻（脛骨）酸。內(nèi)科方面，傷寒型的感冒，以及羸瘦、勞損，都是因?yàn)槁?，而腸胃功能已經(jīng)很差了，變得羸瘦，還有“氣蠱”，氣蠱就是腹部因?yàn)橄涣家约八莶荒芰己玫嘏判苟l(fā)生鼓脹的樣子。還可以用來(lái)治療老花眼、高血壓等病癥。
內(nèi)庭穴：
主治四肢冰冷是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，它在腳的第二指、第三指的中間的這個(gè)腳丫子上五分，最主要可用以治療四肢冰冷的現(xiàn)象，可以用治喜愛(ài)安靜而不喜歡聲音的“胃經(jīng)熱象”，長(zhǎng)風(fēng)疹塊的癮疹現(xiàn)象、咽喉痛、呵欠頻繁及牙疼。其實(shí)頻頻呵欠就是缺氧了，牙疼在中醫(yī)的概念上面，認(rèn)為牙屬于陽(yáng)明，下牙屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，上牙屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，這里的牙疼就是上牙疼。另外虛極而不能吃東西，針這個(gè)穴立刻就好了。
曲池穴：
善治肘中痛它的作用是“善治肘中痛”，可用以治療肘的疼痛。又能治療“偏風(fēng)”，也就是中風(fēng)半身不遂癥狀。大腸經(jīng)發(fā)生問(wèn)題時(shí)也會(huì)“筋緩莫梳頭”，扎曲池穴也有治療的能力。還可以用治“喉痹促欲死“，就是喉頭的血液循環(huán)差了，好像不能吸到氣了。又治療發(fā)熱、全身性蕁麻疹、癮疹，由這點(diǎn)來(lái)看曲池穴還有改善免疫系統(tǒng)的功能。
合谷穴：
治療“頭疼并面腫”它可以治療“頭疼并面腫”，合谷還可以治療“瘧病熱還寒”，就是瘧疾先熱而后冷的打擺子癥狀。也可治齒齟及鼻衄，就是蛀牙和流鼻血。
委中穴：
治療腰脊酸痛可以用來(lái)治療腰痛不能站直起來(lái)，而且引到背脊梁都沉重不堪，筋也不能夠舒展開(kāi)來(lái)?？墒潜仨氉⒁膺@個(gè)穴道不可以使用艾灸，因?yàn)樗紫掠幸粋€(gè)很大的血管。
承山穴：
治療腰痛、通大便善于治療腰痛，又可以通大便，用來(lái)治療痔疾、大便難，又能治“腳氣并膝腫”。如果肢體的“展轉(zhuǎn)戰(zhàn)疼酸，霍亂及轉(zhuǎn)筋，穴中剌便安”，扎了針就會(huì)痊愈了。
太沖穴：
知人生死最主要的作用，可用以判斷以及了解人的生死，在這個(gè)穴下方有一個(gè)動(dòng)脈經(jīng)過(guò)，如果量測(cè)發(fā)現(xiàn)這兒的血脈不動(dòng)了，這個(gè)人生命就垂危了。太沖也可以治療咽喉的毛病以及心臟病，由于肝經(jīng)主筋，所以它還能治兩足走路不方便。并且還可用以治七種疝氣中的“偏腫墜”現(xiàn)象，太沖穴就是個(gè)很好用的穴道。
昆侖穴：
加委中穴治療腰背痛效果好它可以用來(lái)治療足抽筋，腰和臀部疼痛。也被用來(lái)治暴喘滿沖心，也就是突然的發(fā)喘，心區(qū)滿脹；又可以用來(lái)治療舉步行不得，一動(dòng)就疼得厲害，如果想要求得安樂(lè)，可考慮用昆侖穴治療。昆侖加委中用來(lái)治療腰背痛效果非常的確實(shí)。
環(huán)跳穴：
主治“折腰莫能顧”它可以治療“折腰莫能顧”，就是腰像是被折了似的，不能夠彎腰也不能回頭。對(duì)風(fēng)、寒、濕三痹都有效；又可治從胯部連到小腿肚的疼痛；轉(zhuǎn)身的時(shí)候又重又痛，根本就難以忍受的，扎環(huán)跳穴也很快就可以好了。
陽(yáng)陵泉：
主治筋痛可治“膝腫并麻木，冷痹及偏風(fēng)”，膝腫、麻木、疼痛，以及叫做偏風(fēng)的半身不遂、而“舉足不能起”，只要扎針深入六分，極其神妙。凡是扭傷了足踝、膝，或扭傷了任何地方，都可以使用“筋之會(huì)，陽(yáng)陵泉”來(lái)治療。
通里穴：
主治“突然啞巴”可以治療“欲言聲不出”以及懊惱怔忡這一類(lèi)的心理層面的毛病。假如病人體質(zhì)實(shí)，就有四肢重以及頭、腮、面頰紅的情況；如果病人虛就不能吃東西，暴瘖，突然地啞了，或臉面沒(méi)有顏色而且不光澤都可以使用此穴治療。
列缺穴：
治療頭部與頸項(xiàng)的病可用以治偏頭痛，還可以治療遍身麻木，痰涎向上涌出，牙齒咬緊的口噤。
脈搏也就是我們體內(nèi)動(dòng)脈的搏動(dòng)，正常人的脈搏和心跳是一致的。所以，我們通過(guò)測(cè)量脈搏跳動(dòng)的次數(shù)來(lái)推測(cè)心臟跳的次數(shù)。那么怎么測(cè)量脈搏呢？
方法/步驟
第一，將我們的手臂輕松放在桌面上。當(dāng)然不拘泥于桌面上，也可以放在自己的腿上，只要方便測(cè)量就行。
第二，將食指和中指壓在橈動(dòng)脈處，力度適中，能感覺(jué)到脈搏搏動(dòng)就行。請(qǐng)大家參考下面的圖片。
第三，我們可以測(cè)量30秒，然后將測(cè)得脈搏跳動(dòng)次數(shù)乘以2，就是我們一分鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù)了，一般成年人60--100次/分。
第四，我們?cè)诰o張、劇烈運(yùn)動(dòng)、哭鬧等情況下測(cè)量的脈率會(huì)高一些，我們可以等平靜一會(huì)后再測(cè)量，這樣更能反應(yīng)我們安靜情況下的脈率。
第五，脈搏短絀的病人，要兩個(gè)人測(cè)量，即一個(gè)人測(cè)脈搏，另一個(gè)人聽(tīng)心率，同時(shí)測(cè)量1分鐘。這個(gè)需要專業(yè)人士來(lái)操作，我們普通人就了解一下就行了。
正確認(rèn)識(shí)
脈搏跳動(dòng)次數(shù)受年齡、性別、疾病的影響，有較多的變化，當(dāng)我們學(xué)會(huì)測(cè)量自己的脈搏以后，如果在正常范圍內(nèi)那就最好，如果發(fā)現(xiàn)不在正常范圍也不要慌張，因?yàn)榫o張也會(huì)影響跳動(dòng)次數(shù)，可再次測(cè)量，如果不放心可以咨詢專業(yè)人士。千萬(wàn)別自己嚇唬自己?jiǎn)选?/p>
學(xué)會(huì)自己測(cè)量脈搏：
脈搏：指心動(dòng)周期里血管內(nèi)壓力和血管容積變化引起的動(dòng)脈搏動(dòng)。
正常情況下，脈搏的節(jié)律與心臟搏動(dòng)的次數(shù)一致，脈搏的節(jié)律和心臟搏動(dòng)的節(jié)律一致。通過(guò)檢查脈搏就可以了解心臟搏動(dòng)的情況。病理狀態(tài)下，脈率、脈律與心率、心律可以不一致。
正常情況下，脈率依年齡、生理變化、體力活動(dòng)、情緒、妊娠狀態(tài)而異。年齡越小，脈率越快。新生兒可達(dá)120―130次/分，嬰幼兒為100―130次/分，學(xué)齡前兒童為80―100次/分，青少年期后與成人接近，成年人多為70―80次/分，老年人較低，為55―60次/分。運(yùn)動(dòng)員也比一般人低。
檢查脈搏，可以用觸診法或脈搏描記法。用得最多的是觸診法，即觸摸位于身體表淺部位，有足夠長(zhǎng)度，下面有較堅(jiān)實(shí)組織的動(dòng)脈的搏動(dòng)。位于腕部掌面靠近拇指一側(cè)的橈動(dòng)脈，觸診起來(lái)最方便，所以經(jīng)常被使用。
測(cè)量脈搏，要準(zhǔn)備一只有秒針的表。先讓受測(cè)者休息片刻，情緒保持安靜。酒后，剛喝過(guò)熱水，以及情緒激動(dòng)、剛結(jié)束體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，測(cè)量的準(zhǔn)確性都會(huì)受到影響。劇烈活動(dòng)后應(yīng)休息20分鐘后再測(cè)。
檢查橈動(dòng)脈脈搏時(shí)，受測(cè)者可以坐著或躺著，手掌面朝上放，腕部伸直。檢查者將自己的食指、中指和無(wú)名指三指并攏，把指腹放在被測(cè)者手腕的橈動(dòng)脈部位，這時(shí)檢查者的手指能感覺(jué)到被測(cè)者的動(dòng)脈在搏動(dòng)。
檢查者的手指在被檢查者橈動(dòng)脈上施加的壓力大小以能清楚地觸到脈搏為宜，然后數(shù)1分鐘內(nèi)脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，或者測(cè)半分鐘的脈搏數(shù)乘以2，有時(shí)也可測(cè)15秒的脈搏數(shù)乘以4。計(jì)算出每分鐘的脈搏數(shù)。
測(cè)量脈搏時(shí)，應(yīng)同時(shí)注意脈搏的節(jié)律和強(qiáng)弱，如注意每?jī)纱尾珓?dòng)的間距是否忽快忽慢，或是有無(wú)心律不齊，以及脈搏跳動(dòng)是否有力或微弱等。
正常胎兒的胎心跳動(dòng)每分鐘是120-160次，胎兒的胎心波動(dòng)可能與媽媽的情緒波動(dòng)有關(guān)，緊張、胎兒的宮內(nèi)活動(dòng)頻繁或缺氧都可能引起胎心率加快，建議準(zhǔn)媽媽在懷孕期間保持心情愉悅，本文介紹了胎兒的正常心跳范圍以及胎兒心跳波動(dòng)因素有什么有關(guān)，準(zhǔn)媽媽們需要仔細(xì)閱讀。
一般胎兒心跳多少正常
1、胎心是胎兒在子宮內(nèi)心臟跳動(dòng)的聲音，音色清脆，節(jié)律整齊，很象鐘表的滴嗒聲，通過(guò)聽(tīng)胎心也可了解胎兒正常與否。正常胎心跳動(dòng)為每分鐘120-160次，聽(tīng)上去應(yīng)當(dāng)是規(guī)則的、無(wú)間隙的。
2、初生兒的心率很快，可達(dá)130次/分以上，3歲以下的小兒常在100次/分以上。
3、正常胎兒的心跳是120--160次每分鐘，如果胎兒心跳次數(shù)要大于160的話說(shuō)明胎兒有輕度缺氧，就需要媽媽吸氧以改善胎兒缺氧的情況，如果您的孩子心跳還是在160次一下，建議您要繼續(xù)吸氧而且您已經(jīng)懷孕要從現(xiàn)在開(kāi)始到成產(chǎn)以前要每周到醫(yī)院做一次產(chǎn)前檢查。胎心音是胎兒是否降的表現(xiàn)太快或太慢都是不正常的。
1、胎心是胎兒在子宮內(nèi)心臟跳動(dòng)的聲音，音色清脆，節(jié)律整齊，很象鐘表的滴嗒聲，通過(guò)聽(tīng)胎心也可了解胎兒正常與否。正常胎心跳動(dòng)為每分鐘120-160次，聽(tīng)上去應(yīng)當(dāng)是規(guī)則的、無(wú)間隙的。
胎兒心跳的范圍
1、胎兒胎心率是預(yù)測(cè)胎兒安危的手段，因此每個(gè)孕婦都有必要作好胎兒胎心率記錄。此時(shí)孕婦一定要知道胎兒胎心率正常值范圍;正常胎心率為110~160次/分鐘，在懷孕20周前胎心率平均為162次/分鐘，在懷孕懷孕21~30周平均為147次/分鐘，在懷孕31~40孕周平均為139次/分鐘。
2、通常在胎兒背上方的孕婦腹壁聽(tīng)到的胎心音最響亮，由于胎頭位置不同，最響心音部位也不一樣。孕婦自己學(xué)會(huì)計(jì)數(shù)每分鐘胎心率是有好處的，若胎心率小于110次/分鐘或大于160次/分鐘，即表示胎心率異常，需進(jìn)一步復(fù)查監(jiān)護(hù)。
胎兒心跳的范圍
1、胎兒胎心率是預(yù)測(cè)胎兒安危的手段，因此每個(gè)孕婦都有必要作好胎兒胎心率記錄。此時(shí)孕婦一定要知道胎兒胎心率正常值范圍;正常胎心率為110~160次/分鐘，在懷孕20周前胎心率平均為162次/分鐘，在懷孕懷孕21~30周平均為147次/分鐘，在懷孕31~40孕周平均為139次/分鐘。
2、通常在胎兒背上方的孕婦腹壁聽(tīng)到的胎心音最響亮，由于胎頭位置不同，最響心音部位也不一樣。孕婦自己學(xué)會(huì)計(jì)數(shù)每分鐘胎心率是有好處的，若胎心率小于110次/分鐘或大于160次/分鐘，即表示胎心率異常，需進(jìn)一步復(fù)查監(jiān)護(hù)。
1、蛋白質(zhì)的攝入，這段時(shí)期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲(chǔ)存相對(duì)多的時(shí)期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時(shí)增加25g，應(yīng)多攝入動(dòng)物性食物和大豆類(lèi)食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚(yú)可利于DHA的供給。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應(yīng)每日攝入1500mg的鈣，同時(shí)補(bǔ)充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時(shí)達(dá)到300-400mg的鐵質(zhì)，孕婦應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28mg，且應(yīng)多攝入來(lái)自于動(dòng)物性食品的血色素型的鐵。
4、孕婦應(yīng)經(jīng)常攝取奶類(lèi)、魚(yú)和豆制品，最好將小魚(yú)炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮。。。。。。
