小孩生病前的十個(gè)報(bào)警信號(hào)
秋季養(yǎng)生十個(gè)常識(shí)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“小孩生病前的十個(gè)報(bào)警信號(hào)”，僅供您在養(yǎng)生參考。
兒童，尤其是2歲以下的，患各種疾病的可能性都非常高，但他們沒法準(zhǔn)確用語(yǔ)言表達(dá)。但是其形體、臉色、精神狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)一些預(yù)警信號(hào)。下面就介紹小孩生病前的十個(gè)報(bào)警信號(hào)，希望幫助家長(zhǎng)們盡早發(fā)現(xiàn)孩子的異常情況，及時(shí)帶他們到醫(yī)院檢查。
信號(hào)1：臉色蒼白，皮膚出血點(diǎn)
皮膚出血點(diǎn)主要集中在牙齦和鼻子，往往被認(rèn)為是營(yíng)養(yǎng)不良或最近比較累，有些家長(zhǎng)會(huì)就此給孩子吃一些補(bǔ)血食物。我一位同事的女兒，當(dāng)時(shí)7歲，她感覺女兒臉色不太好，但因工作忙也未在意，只是讓孩子用了一些補(bǔ)血藥物。后來(lái)，孩子牙齦出血、乏力，她才意識(shí)到問題的嚴(yán)重性。到醫(yī)院一查，確診為白血病，但為時(shí)已晚。因此一旦發(fā)現(xiàn)孩子有出血傾向，千萬(wàn)不可耽擱，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)機(jī)。
信號(hào)2：反復(fù)咳嗽或腹瀉
孩子咳嗽，家長(zhǎng)常會(huì)認(rèn)為是呼吸道感染或急性咽喉炎，就自己買藥給孩子吃。然而，有些孩子是過敏體質(zhì)引起的咳嗽，會(huì)誘發(fā)哮喘；有的孩子是胃食道反流，胃動(dòng)力發(fā)生變化，吃進(jìn)去的東西反流到氣管，刺激支氣管而引起咳嗽。此外，還有一些小孩有慢性腹瀉或大便習(xí)慣不正常，可能是食物過敏的表現(xiàn)。
信號(hào)3：精神不好、嗜睡少語(yǔ)
孩子精神不好、嗜睡少語(yǔ)、悶悶的，若還有發(fā)熱或局部感染，尤其是新生兒本來(lái)吃奶吃得不錯(cuò)，突然不吃了，整天就知道睡覺，這時(shí)要考慮會(huì)不會(huì)是臍炎或敗血癥。這都是非常嚴(yán)重的疾病，如果不及時(shí)就診，可能致命。此外，一些病毒感染，如手足口病，也是以精神不好為重要線索。
信號(hào)4：到了年齡，還不會(huì)說話、不會(huì)走路
許多老人覺得孩子晚開口很正常。但若到了12個(gè)月，還不開口，就要到醫(yī)院做評(píng)估，排除腦癱。不會(huì)走路、走路姿勢(shì)異常也要引起重視。尤其是小孩五六個(gè)月時(shí)，被抱到桌上，看到足尖而非足底交叉的話，也可能是腦癱。及早發(fā)現(xiàn)，可通過康復(fù)訓(xùn)練和綜合治療，適當(dāng)恢復(fù)。
信號(hào)5：陣發(fā)性哭吵
若孩子陣發(fā)性哭吵，大便帶血，很可能是腸套疊，必須盡快處理。有時(shí)，也可能是奶粉過敏。
信號(hào)6：不與人交流，呼之不應(yīng)答
眼和眼的對(duì)視，是孩子發(fā)育非常重要的方面。如果發(fā)現(xiàn)叫孩子的名字，他不理睬你，也不和你交流，這時(shí)要警惕孤獨(dú)癥。孤獨(dú)癥孩子的智能不一定落后，甚至完全正常，但就是交往方面存在非常嚴(yán)重的缺陷。
信號(hào)7：吃奶嗆咳，唇周發(fā)紺
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宮外孕是非子宮內(nèi)的異位妊娠。其特殊的妊娠癥狀(停經(jīng)、惡心、早孕檢測(cè)陽(yáng)性)伴隨腹痛、出血的表現(xiàn)特征亦廣為人知。然而很少人注意到其破裂和流產(chǎn)進(jìn)入腹腔所引起急腹癥的并發(fā)癥也是宮外孕導(dǎo)致大出血并致孕婦很快死亡的最重要的原因。
避免因?qū)m外孕引發(fā)的大出血危險(xiǎn)重在早診斷。隨著早孕試紙的問世，很多人在早孕試紙檢測(cè)陽(yáng)性后往往省略了去醫(yī)院進(jìn)一步檢查這一重要環(huán)節(jié)。她們或是直接藥物流產(chǎn)，或是直接在家坐以待孕，這就給了宮外孕以可乘之機(jī)。因?yàn)閷m外孕雖然也是妊娠，但卻無(wú)法藥流完全，也無(wú)法通過早孕試紙檢測(cè)出來(lái)。因此，早孕檢測(cè)陽(yáng)性后應(yīng)該立即去醫(yī)院進(jìn)行B超檢測(cè)，以診斷是宮內(nèi)妊娠還是宮外孕。必要時(shí)可通過子宮輸卵管造影、診斷性刮宮、腹腔鏡以及后穹隆穿刺等手段進(jìn)行確診。對(duì)于大多數(shù)女性而言，如果出現(xiàn)以下幾個(gè)癥狀要引起警覺：
停經(jīng)：大多數(shù)的患者有停經(jīng)史，長(zhǎng)短不一，一般為6-8周，也有些患者無(wú)明顯停經(jīng)史，但陰道流血淋漓不盡。
腹痛：為最常見的癥狀，90%以上的病人主訴腹痛，可為隱痛、脹痛、墜痛、絞痛或撕裂樣的痛。常突然發(fā)作，持續(xù)或間歇出現(xiàn)。
不規(guī)則陰道流血：出血量少、點(diǎn)滴狀、色暗紅，持續(xù)性或間歇性;少數(shù)病人有似月經(jīng)量的出血;有的患者無(wú)陰道流血。
盆腔包塊：輸卵管妊娠流產(chǎn)或破裂所形成的血腫與周圍組織器官粘連、包裹形成包塊。
其它：內(nèi)出血多者可出現(xiàn)貧血、肛門墜脹、頭暈、昏厥或休克。
醫(yī)生坦言，眼下，癌癥防不勝防，且多種腫瘤呈年輕化趨勢(shì)，但是總有些征兆可以提前發(fā)現(xiàn)。癌癥目前已經(jīng)成為可被控制的慢性疾病，只要盡早采取科學(xué)正規(guī)的治療，希望還是很大的。小編特意搜集了部分常見腫瘤的報(bào)警信號(hào)。
肺癌：你的咳嗽正常嗎？
目前患上肺癌的年輕人不在少數(shù)，許多人確診時(shí)就已經(jīng)是中晚期。
醫(yī)生表示，肺癌是男性的頭號(hào)殺手，約占全部腫瘤的1／6。臨床診斷肺癌的病人中80%以上為中、晚期病例。特別是年輕人，咳嗽有異常時(shí)一定要注意。
報(bào)警信號(hào)：肺癌主要表現(xiàn)為咳嗽、痰血、胸悶、胸痛和消瘦等，部分病例可出現(xiàn)發(fā)熱、咳痰，早期癥狀常為無(wú)痰或少痰的干咳，癥狀加重時(shí)可為刺激性干咳或痰中帶血。胸痛為不規(guī)則鈍痛和隱痛，特別是肋骨、肩胛骨、脊柱有壓痛。腫瘤組織壓迫鄰近組織和器官時(shí)，可出現(xiàn)聲音嘶啞、呼吸困難、吞咽困難、上腔靜脈阻塞綜合征等。部分患者還可并發(fā)胸腔積液、阻塞性肺炎、阻塞性肺不張和局限性肺氣腫等。
食管癌：咽東西你會(huì)覺得痛嗎？
38歲的企業(yè)高管韓女士，突然發(fā)現(xiàn)白米飯吞咽變得有點(diǎn)困難，稍微有一點(diǎn)燙的東西喝下去，就覺得非常痛。她只當(dāng)是應(yīng)酬太多，消化不好沒放在心上，直到她發(fā)現(xiàn)吃容易消化的面條、稀飯也難以下咽時(shí)才引起重視，去醫(yī)院一檢查，卻是食管癌。
專家提醒，食管癌是發(fā)生在食管上皮組織的惡性腫瘤，我國(guó)是食管癌高發(fā)區(qū)，因食管癌死亡者僅次于胃癌居第二位。食管癌發(fā)病年齡多在40歲以上，高發(fā)人群主要集中在50~60歲，男性多于女性，但近年來(lái)40歲以下發(fā)病者有增長(zhǎng)趨勢(shì)。
報(bào)警信號(hào)：胸骨后疼痛；進(jìn)食時(shí)有點(diǎn)痛，偶然會(huì)出現(xiàn)哽咽；進(jìn)食困難現(xiàn)象增加，剛開始時(shí)進(jìn)食干飯困難，之后進(jìn)食面條、稀飯困難；常在咽下困難加重時(shí)出現(xiàn)食物反應(yīng)，反流量不大，內(nèi)含食物與粘液，也有含血液與膿液等。
乳腺癌：豐乳精油要小心
近年來(lái)，乳腺癌呈上升趁勢(shì)，已經(jīng)成為女性發(fā)病率最高的惡性腫瘤。從目前接診的患者來(lái)看，癌變?nèi)巳褐饕性?0歲以上人群，同時(shí)向年輕化發(fā)展。
還有專家告訴網(wǎng)友，有些人為了使乳房豐滿起來(lái)而服用激素類藥物，這樣難免會(huì)帶來(lái)內(nèi)分泌紊亂，并有促使乳腺組織癌變的危險(xiǎn)。美容店的豐乳精油要特別小心，這些商品往往含有雌激素，不僅起不到使乳房豐隆的作用，還有可能使乳腺組織在負(fù)壓影響下造成傷害。
預(yù)警信號(hào)：乳房出現(xiàn)腫塊；腫塊小，部位深，皮膚多無(wú)變化，腫塊大，部位淺，較早與皮膚粘連，使局部皮膚出現(xiàn)凹陷現(xiàn)象，象臉部酒窩；腫瘤細(xì)胞堵塞皮下毛細(xì)淋巴管，造成皮膚水腫，毛囊處凹陷形成皮膚粗糙如橘皮樣；腋窩淋巴結(jié)可腫大；乳頭改變、溢液；乳房陣發(fā)性隱痛、鈍痛或刺痛等。
胃癌：你被幽門螺旋桿菌感染了嗎？
胃癌病變的主要原因是幽門螺旋桿菌感染，但不是所有的感染者都會(huì)惡化為胃癌。這之間有個(gè)過程，一般為慢性胃炎萎縮性胃炎癌前病變胃癌。4070歲人群是胃癌高發(fā)群體，但近年來(lái)，30歲前后人群發(fā)病的概率提高。
預(yù)警信號(hào)：捉摸不定的上腹部不適、隱痛、噯氣、泛酸等；部分類似胃十二指腸潰瘍或慢性胃炎癥狀；食欲不振，消化不良，且普通治療不明顯；消瘦，體重減輕和貧血；便血；大便發(fā)黑；消化道出血等。
大腸癌：肛門指檢你放棄了么？
體檢中，肛腸科肛門指檢這一體檢項(xiàng)目是最容易受忽視的。專家表示，肛門指檢最重要的是檢查是否有直腸癌的病變，體檢時(shí)最好不要錯(cuò)過。
大腸癌有50%的病癥出現(xiàn)在直腸附近。由于癌瘤生長(zhǎng)速度緩慢，在其達(dá)到產(chǎn)生癥狀、體征之前要經(jīng)過相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，因此，一般早期不易引起注意，而且常常被誤認(rèn)為其他病情。
預(yù)警信號(hào)：腹痛腹脹，消化不良，普通治療效果不明顯；腹部腫塊；貧血、消瘦；大便形狀、顏色、粘度等明顯變化，反反復(fù)復(fù)出血。
宮頸癌：難言之隱要關(guān)注
明目醒腦穴：風(fēng)池
中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳
垂齊平，常與攢竹穴、太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時(shí)配合頸椎矯治，對(duì)治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴（位于肚臍旁2寸處）、大巨穴（位于臍下2寸旁開2寸）配合治療。
補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元
肚臍以下3寸（約為除拇指外四根手指并攏的寬度）處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對(duì)男性來(lái)說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對(duì)女性來(lái)說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)
伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?，用大拇指垂直往下按，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時(shí)，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。
清熱止痛穴：合谷
合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對(duì)頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來(lái)緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講，“腰背委中求”，長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。
舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉
陽(yáng)陵泉在小腿上，找它的時(shí)候要端坐不動(dòng)，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉，再配合活動(dòng)肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽(yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。
“全能”穴：足三里
民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里對(duì)高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。
滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交
三陰交被稱為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開始，每天按揉三陰交，堅(jiān)持三個(gè)月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。因?yàn)榘慈嗳幗挥姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦。
安神健體穴：涌泉
涌泉穴為腎經(jīng)之首，位于足底，在足掌的前1/3。彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。民間有“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血”的說法。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經(jīng)衰弱的人，可將時(shí)間延長(zhǎng)為半個(gè)小時(shí)。天氣轉(zhuǎn)暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。
最后，專家提醒，平常按揉穴位可以治療和緩解疾病，有養(yǎng)生保健的作用，但并不意味著包治百病。除了局部按揉外，還要調(diào)整全身的狀況。值得注意的是，穴位按揉雖然簡(jiǎn)單有效，也并不是人人適合，尤其是孕產(chǎn)婦和體弱者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要隨意嘗試。
明目醒腦穴：風(fēng)池
中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”，就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處，與耳
垂齊平，常與攢竹穴、太陽(yáng)穴、睛明穴、四白穴等配合，治療眼部疾病，緩解眼部癥狀。按揉以上穴位，同時(shí)配合頸椎矯治，對(duì)治療近視眼有很好的療效。此外，按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，以及長(zhǎng)時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風(fēng)池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
養(yǎng)胃穴：中脘
中脘穴在腹部正中線上，胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處，按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化；急性胃腸炎患者在按揉中脘穴的同時(shí)，還可以按揉天樞穴（位于肚臍旁2寸處）、大巨穴（位于臍下2寸旁開2寸）配合治療。
補(bǔ)腎固元穴：關(guān)元
肚臍以下3寸（約為除拇指外四根手指并攏的寬度）處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣，延緩衰老。對(duì)男性來(lái)說，按揉關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對(duì)女性來(lái)說，按揉關(guān)元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關(guān)元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對(duì)準(zhǔn)腹部的關(guān)元穴做搓揉的動(dòng)作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。
養(yǎng)護(hù)心臟穴：內(nèi)關(guān)
伸開手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在離手腕距離兩個(gè)手指寬的兩條筋之間。按揉內(nèi)關(guān)穴有助于血?dú)鈺惩?，用大拇指垂直往下按，每次按?分鐘左右，直至局部感到酸麻。除了保護(hù)心臟，內(nèi)關(guān)穴還是個(gè)救急的穴位，在病人突發(fā)心臟病時(shí)，先讓病人平躺，在等待急救期間，配合按揉內(nèi)關(guān)穴可起到緩解疼痛的效果。此外，按揉內(nèi)關(guān)穴還能緩解頭疼、口干、嗓子疼、頸椎病、肩周炎、腰部疼痛等病癥。
清熱止痛穴：合谷
合谷穴又稱虎口，位于拇指和食指合攏后，隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用，對(duì)頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風(fēng)熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來(lái)緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。
解腰背酸痛穴：委中
委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講，“腰背委中求”，長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時(shí)，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補(bǔ)腎為本。
舒筋活絡(luò)穴：陽(yáng)陵泉
陽(yáng)陵泉在小腿上，找它的時(shí)候要端坐不動(dòng)，用手摸腿，膝關(guān)節(jié)外下方有一個(gè)突起，叫腓骨小頭，腓骨小頭前下方的凹陷就是陽(yáng)陵泉的位置。平時(shí)按揉陽(yáng)陵泉，再配合活動(dòng)肩膀，可以緩解肩膀周圍的疼痛。此外，陽(yáng)陵泉還對(duì)乳房脹痛、兩肋脹痛，肋間神經(jīng)痛有緩解作用。
“全能”穴：足三里
民間一直有“常按足三里，勝吃老母雞”的說法，足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。中醫(yī)有“肚腹三里留”的要訣，說的是，如果我們有肚腹部的疾病，如慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等，都可以按揉足三里。另外，足三里對(duì)高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群，每天按壓足三里10分鐘，能減輕工作壓力，緩解疲勞。
滋陰養(yǎng)顏穴：三陰交
三陰交被稱為女人的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。按揉三陰交，有助于打通人體淤塞，保養(yǎng)子宮和卵巢，還有調(diào)月經(jīng)、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、濕疹的作用。從經(jīng)期前三天開始，每天按揉三陰交，堅(jiān)持三個(gè)月，可以緩解月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等問題。按揉時(shí)，將拇指直立放在穴位上，先向下按壓再揉，每次1分鐘左右，停歇后再揉。因?yàn)榘慈嗳幗挥姓{(diào)暢人體氣血運(yùn)轉(zhuǎn)的作用，所以不適合孕婦。
安神健體穴：涌泉
涌泉穴為腎經(jīng)之首，位于足底，在足掌的前1/3。彎屈腳趾時(shí)的凹陷處。民間有“三里涌泉穴，長(zhǎng)壽妙中訣；睡前按百次，健脾益精血”的說法。每天洗腳后，用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右，有助睡眠。神經(jīng)衰弱的人，可將時(shí)間延長(zhǎng)為半個(gè)小時(shí)。天氣轉(zhuǎn)暖后，可赤腳或穿襪在鵝卵石路上散步，刺激涌泉穴。
最后，專家提醒，平常按揉穴位可以治療和緩解疾病，有養(yǎng)生保健的作用，但并不意味著包治百病。除了局部按揉外，還要調(diào)整全身的狀況。值得注意的是，穴位按揉雖然簡(jiǎn)單有效，也并不是人人適合，尤其是孕產(chǎn)婦和體弱者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要隨意嘗試。
十個(gè)腳趾頭放血，這個(gè)方法稱為放血療法，對(duì)疾病有治療作用，比如痛風(fēng)、甲亢、脫發(fā)等疾病都有治療作用，還可以排瘀疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，在唐宋時(shí)是中醫(yī)大法之一，不同疾病的放血部位有所不同，而腳趾放血可以緩解頭疼，把血?dú)馔乱龔亩_(dá)到緩解頭疼，做放血時(shí)，需要把刺血部位用酒精消毒，用放血針迅速刺破，注意放血量不能過多。
放血療法又稱“針刺放血療法”。是用三棱針、粗毫針或小尖刀刺破或劃破人體特定的穴位淺表脈絡(luò)，放出少量血液，以外泄內(nèi)蘊(yùn)之熱毒，達(dá)到治療疾病的一種方法。具有消腫止痛，祛風(fēng)止癢、開竅泄熱、鎮(zhèn)吐止瀉、通經(jīng)活絡(luò)之功效。
中醫(yī)的放血療法操作方法分為：點(diǎn)刺（又稱速刺）；挑刺（多用于胸背部及耳后部位放血）；緩刺（多用于肘部、腘窩部的淺靜脈放血）；圍刺（又稱散刺。用于皮膚病等病灶周圍點(diǎn)刺出血）等。在護(hù)理方面嚴(yán)格提示：體質(zhì)虛弱、孕婦及凝血機(jī)制不良者不采用此法。特別強(qiáng)調(diào)手法宜穩(wěn)、準(zhǔn)、輕，而不宜過猛，且放血不可過多?？梢?，中醫(yī)的放血療法在護(hù)理中的應(yīng)用是有嚴(yán)格規(guī)范的！（1）高熱降溫：大椎、十宣點(diǎn)刺放血；（2）咽喉腫痛：少商穴點(diǎn)刺放血；（3）頭痛：太陽(yáng)穴點(diǎn)刺放血；（4）中暑：十宣穴點(diǎn)刺放血；（5）全身搔癢：耳后靜脈挑刺放血；（6）神經(jīng)性皮炎、丹毒、癰癤在病灶周圍及相應(yīng)部位散刺放血；（7）急性胃腸炎：曲澤、委中穴緩刺放血。
放血療法又稱“針刺放血療法”。是用三棱針、粗毫針或小尖刀刺破或劃破人體特定的穴位淺表脈絡(luò)，放出少量血液，以外泄內(nèi)蘊(yùn)之熱毒，達(dá)到治療疾病的一種方法。具有消腫止痛，祛風(fēng)止癢、開竅泄熱、鎮(zhèn)吐止瀉、通經(jīng)活絡(luò)之功效。放血瀉火
火熱內(nèi)擾可導(dǎo)致多種病癥發(fā)生，導(dǎo)致患者出現(xiàn)口舌生瘡，肢體腫脹疼痛，煩躁易怒，發(fā)熱等癥狀，采用拔罐放血的方法，可以使火熱止邪隨血而瀉，適宜于多種熱證治療。
放血消腫止痛
人體由于氣滯血澀，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯時(shí)，會(huì)造成身體腫脹疼痛的現(xiàn)象發(fā)生，采用拔罐放血能直接排除局部經(jīng)脈中瘀滯的氣血與病邪，使經(jīng)脈恢復(fù)暢通，從而達(dá)到消腫止痛的目的。
放血解毒
機(jī)體在病理狀況下，由于自身機(jī)能障礙不能抵抗毒邪，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱毒產(chǎn)生，出現(xiàn)瘡瘍癰疽一類的癥候，拔罐放血不但能使入侵機(jī)體的毒邪隨血排出，而且還能理血調(diào)氣，使人體機(jī)能恢復(fù)正常，抑制病邪擴(kuò)展或復(fù)發(fā)。
放血止癢
皮膚出現(xiàn)瘙癢癥狀，是風(fēng)邪在血脈中存在的表現(xiàn)，因此中醫(yī)論證中有“治風(fēng)先治血”的治療原則，拔罐放血可以理血調(diào)氣，促進(jìn)血脈暢通，迫使風(fēng)邪散發(fā)，達(dá)到祛風(fēng)止癢的作用。
每天一蘋果，遠(yuǎn)離醫(yī)生,相信大家對(duì)這句話耳熟能詳，蘋果的好處有很多，尤其是有足夠的理由讓你選擇它，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
吃蘋果的10大理由：
理由一：1個(gè)不大不小的蘋果只含60~100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點(diǎn)。
理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量。
理由四：蘋果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗呼吸道疾病及結(jié)腸癌。
理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護(hù)心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。
理由六：蘋果里鞣酸能起到保護(hù)牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用，并能防止泌尿系統(tǒng)感染。
理由七：每天吃1個(gè)蘋果（最好連皮吃）還能防止中風(fēng)。
特別提醒：由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農(nóng)藥，市民在食用蘋果時(shí)如果不仔細(xì)清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的天然,吃蘋果前最好洗凈、削皮。
理由八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
理由九：蘋果所含的一些有效物質(zhì)及維生素C能起到抗癌作用。
理由十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。
吃蘋果禁忌：
1. 潰瘍性結(jié)腸炎的病人
潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機(jī)械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴(kuò)張、腸梗阻等并發(fā)癥。
2. 白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人
白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果。
小貼士：一個(gè)蘋果要多久吃完？
蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有多種維生素和酸類物質(zhì)。但吃蘋果要注意細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛(wèi)生。
如果一個(gè)蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機(jī)酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細(xì)菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對(duì)于人體的健康有好處。
蘋果是生活中最常見的水果，而且一年四季不間斷都有，大家可以每天吃一個(gè)蘋果，提高身體的免疫力，保持健康的體魄。
在疾病發(fā)生以前，身體總會(huì)有一些部位向你發(fā)出警告信號(hào)，一些婦科疾病也是如此，專家提醒，女性多留意自己的身體發(fā)出的信號(hào)，讀懂健康報(bào)警信號(hào)，可以防病于未然。
持續(xù)痛經(jīng)，不容小覷
痛經(jīng)忍一忍就過去了！目前，有不少女性認(rèn)為痛經(jīng)不是什么病，常抱著挺一挺就好的心態(tài)。而事實(shí)上，這種想法很不明智。
有這樣的女性，早在中學(xué)時(shí)期她就有痛經(jīng)癥狀，但聽別人說，結(jié)婚后痛經(jīng)就會(huì)消失，所以就一直沒把痛經(jīng)當(dāng)回事。上個(gè)月因?yàn)閷?shí)在痛得難以忍受，就到醫(yī)院婦科去檢查，被查出患了子宮內(nèi)膜異位癥。孫儷說。
經(jīng)期輕微的腹痛是正常的，但長(zhǎng)期每月劇烈地疼痛不應(yīng)忽視，可能是患上慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等疾病的報(bào)警信號(hào)，千萬(wàn)不能掉以輕心。建議女性一旦出現(xiàn)持續(xù)痛經(jīng)難忍的情況，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
經(jīng)前乳房脹痛要留意
有不少女性表示，經(jīng)前有乳房脹痛的經(jīng)歷，但都認(rèn)為是正?，F(xiàn)象。
網(wǎng)友春天的花兒、情意濃表示，經(jīng)前乳房疼痛只是小毛病，不需要大驚小怪。很多網(wǎng)友也都贊同她們的看法。經(jīng)期前的乳房腫痛，有時(shí)僅僅是經(jīng)期綜合征的表現(xiàn)，但如果經(jīng)前太早出現(xiàn)乳房脹痛，月經(jīng)后或排卵后出現(xiàn)乳房脹痛，平時(shí)撫摸或擁抱時(shí)，乳房部位經(jīng)常有壓痛，用手掌輕按痛點(diǎn)可發(fā)現(xiàn)小硬塊，這種現(xiàn)象就屬于病態(tài)，應(yīng)警惕乳腺增生或腫瘤。
中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)河南乳腺癌專業(yè)委員會(huì)副主任委員、河南省人民醫(yī)院普外科主任醫(yī)師尤偉介紹說，女性乳房屬生殖系統(tǒng)的一部分，受雌孕激素的影響很大。如果在某個(gè)階段身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)或卵巢功能發(fā)生紊亂，就會(huì)對(duì)月經(jīng)周期及乳房組織有影響。
月經(jīng)過多警惕子宮肌瘤
有些女性會(huì)很留意自己的月經(jīng)周期，但對(duì)經(jīng)血的流量卻缺乏足夠了解。女性正常的月經(jīng)出血量應(yīng)為20毫升-60毫升，超過80毫升則為月經(jīng)過多。
用衛(wèi)生巾的用量來(lái)估算，正常的用量是平均一天換四五次，每個(gè)周期不超過2包（每包10片計(jì)）。如用3包衛(wèi)生巾還不夠，而且每片衛(wèi)生巾都是濕透，那就屬于經(jīng)量過多了。
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為，腳上匯聚著人體五臟六腑相應(yīng)的穴位;現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，腳是人體的第二個(gè)心臟腳掌上有著與大腦相連的無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢，是保健的特區(qū)。
1.浴足放病
養(yǎng)生浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時(shí)水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40℃左右。浸泡一會(huì)兒后，再逐漸加熱水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫保持在60℃左右。
同時(shí)兩腳不停地活動(dòng)或相互搓動(dòng)，以促進(jìn)水流動(dòng)。每次持續(xù)20～30分鐘，以身上感到微熱為宜。若用冷熱水交替浴足，還可收到防治頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎、支氣管炎、足扭痛等效果。
2.曬腳強(qiáng)體
早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽(yáng)曬20～30分鐘，醫(yī)生稱之為腳心日光浴。此法的妙處在于讓陽(yáng)光中的紫外線直射腳心，促進(jìn)全身代謝，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力，使其功能得到充分發(fā)揮。此法對(duì)佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好療效。
