身體罷工 解讀亞健康預(yù)示的疾病
亞健康人群健康養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“身體罷工 解讀亞健康預(yù)示的疾病”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
不知道大家是否注意到，很多疾病在發(fā)生之前，身體會(huì)出現(xiàn)一些不同尋常的先兆，先兆過(guò)后，往往就會(huì)生病了。這說(shuō)明在生病之前，身體是處于一種亞健康的狀態(tài)，白領(lǐng)們可要注意了，這是身體在罷工哦！
一、腰疼
癥狀：腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，腰疼既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，有時(shí)候會(huì)連著脊椎和兩側(cè)肌肉同時(shí)疼痛。
預(yù)示身體狀況：常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現(xiàn)腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼，應(yīng)當(dāng)盡早去醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)颍蛘甙螂诅R檢查。在此期間要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，適當(dāng)做消炎和理療治療。此外，用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的緩解腰疼癥狀。
二、易怒
癥狀：
另一個(gè)表現(xiàn)是易怒，是情緒上的不平穩(wěn)。預(yù)示身體狀況：如果你有明顯的察覺，要就需要去做一下甲狀腺的檢查了，因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)比較敏感。類似的癥狀包括情緒易激動(dòng)、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
三、頭暈
癥狀：
ys630.coM延伸閱讀
導(dǎo)讀：在我們?nèi)粘Ｉ钪卸紩?huì)存在很多發(fā)生疾病的隱患，而且在很多疾病發(fā)生之前，身體都會(huì)出現(xiàn)一些不同尋常的先兆，那么這就說(shuō)明身體是處于一種亞健康的狀態(tài)了。
9種癥狀預(yù)示你的身體罷工
一、腰疼
癥狀：腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥，腰疼既是多種疾病的一個(gè)癥狀，又可作為獨(dú)立的疾病，有時(shí)候會(huì)連著脊椎和兩側(cè)肌肉同時(shí)疼痛。
預(yù)示身體狀況：常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現(xiàn)腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼，應(yīng)當(dāng)盡早去醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，或者膀胱鏡檢查。在此期間要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，適當(dāng)做消炎和理療治療。
此外，用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的緩解腰疼癥狀。
二、煩躁易怒
癥狀：另一個(gè)表現(xiàn)是易怒，是情緒上的不平穩(wěn)。
預(yù)示身體狀況：如果你有明顯的察覺，要就需要去做一下甲狀腺的檢查了，因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)比較敏感。類似的癥狀包括情緒易激動(dòng)、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
三、頭暈?zāi)垦?/p>
癥狀：頭暈?zāi)垦?，有時(shí)突然起身就會(huì)出現(xiàn)兩眼發(fā)黑，兩腿發(fā)軟，站不穩(wěn)的感覺。
預(yù)示身體狀況：發(fā)生頭暈癥狀首先需要確定血壓是否正常。低血壓是不受年齡限制的，也就是說(shuō)，任何年齡段的人都有可能患上低血壓的癥狀，而女性在3540歲期間容易出現(xiàn)高血壓，血壓低也好，高也罷，都是不健康的狀態(tài)，需要調(diào)整飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行日常的保健。另外，平常多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，像游泳、跑步等，對(duì)于血壓的改善是非常有好處的。
四、眼睛腫黑眼圈
癥狀：眼睛浮腫，眼下黑色素明顯，有黑眼圈通常發(fā)生在熬夜或者長(zhǎng)時(shí)間疲勞之后，需要注意休息。
預(yù)示身體狀況：但如果經(jīng)常水腫，那就要去檢查腎了，如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫，比較而言，女性患腎結(jié)石的幾率要大于男性。
五、多汗體虛
癥狀：愛冒虛汗，緊張或稍微運(yùn)動(dòng)后便大汗淋漓，體力透支。
預(yù)示身體狀況：如果一段時(shí)間出汗比平常多，需要考慮血管植物神經(jīng)錯(cuò)位的問(wèn)題，可以使用鎮(zhèn)靜劑加以治療，但如果效果不明顯的話，建議去醫(yī)院就診。
六、腿部浮腫
癥狀：腿部浮腫，按之不退。也有些健康的女性在月經(jīng)來(lái)潮前一周或半個(gè)月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度浮腫。
預(yù)示身體狀況：腿部出現(xiàn)浮腫，有時(shí)還會(huì)失去知覺，這可能是慢性靜脈衰竭的癥狀。平常要所吃些生的蔬菜，可以幫助加固靜脈壁的纖維。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，也可以防止腿腫。
七、手腳抽筋
癥狀：一般發(fā)生突然，而且劇烈，但是持續(xù)的時(shí)間不長(zhǎng)，只有幾分鐘。肌肉疼痛、觸摸發(fā)硬而緊張，在受波及的部位，肉眼可見到肌肉塊或肌肉變形。常見的發(fā)病肌肉是腓骨肌。
預(yù)示身體狀況：手腳抽筋，多是由于體內(nèi)缺乏鈣質(zhì)和維生素D的緣故，因?yàn)殁}質(zhì)和維生素D是維持骨骼硬度和肌肉收縮度的關(guān)鍵因素。平常的飲食要多吃些奶制品、動(dòng)物肝臟或者海鮮之類。
八、經(jīng)常口渴想上廁所
癥狀：經(jīng)?？诳?，口干舌燥，咽喉腫痛，勤上廁所。
預(yù)示身體狀況：經(jīng)常感到口渴，并且伴隨體重下降，老想上廁所，類似于糖尿病的癥狀，需要去醫(yī)院做一下血糖檢查。如果血糖正常的話，建議飲食中要少吃甜食和多油食物，甚至是不吃。
九、大量脫發(fā)
癥狀：無(wú)緣故的出現(xiàn)大量脫發(fā)。
預(yù)示身體狀況：女性比男性更容易出現(xiàn)分散性脫發(fā)癥狀。導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落的因素有心理壓力、感染以及不恰當(dāng)?shù)娘嬍车?，?dāng)然也有可能是一些疾病導(dǎo)致的，皮脂腺分泌出現(xiàn)異常也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
仔細(xì)看來(lái)，這些也不過(guò)是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)碰到的情況，雖然說(shuō)一些暫時(shí)性的癥狀不必?fù)?dān)心，但如果沒有來(lái)由的或者持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)不愈的話，還是需要引起重視的。
揭秘！眼睛告訴你可能患9種病
眼睛是健康的一扇特殊窗戶，美國(guó)眼科協(xié)會(huì)專家、舊金山青光眼中心主任安德魯伊瓦說(shuō)：通過(guò)觀察眼睛，無(wú)需手術(shù)即可了解血管、動(dòng)脈和視覺神經(jīng)等健康狀況。
導(dǎo)讀：中醫(yī)中常用的看你是否生病的方式就是望聞問(wèn)切，透過(guò)身體來(lái)看看你是否已經(jīng)生病，或者身體預(yù)示著你已經(jīng)有了那些疾病。也可以用經(jīng)絡(luò)來(lái)解釋，那么你想知道中醫(yī)是如何透過(guò)身體來(lái)判斷疾病的嗎？下面，就跟著我們的步伐一起去看看吧！
按摩手掌可以治病
按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，人體最主要的12條正經(jīng)中，與手相關(guān)的有6條，手部經(jīng)穴有23個(gè)。
此外，手上還分布有經(jīng)外奇穴34個(gè)，全息穴（區(qū)）42個(gè)。也就是說(shuō)，僅僅在一只手上就有99個(gè)穴位（區(qū)）。
按摩或按壓這些穴位，對(duì)治療全身疾病有重要作用，并有防病健身的作用。
現(xiàn)簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)具有保健作用的手部穴位。
1、勞宮穴
勞宮穴位于手掌心橫紋中，握拳時(shí)中指尖所指處。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)，具有清心火、泄煩熱、安神定志作用。
按摩勞宮穴可治中風(fēng)昏迷、中暑、鵝掌風(fēng)、心痛、癲癇、嘔吐、呃逆、口舌生瘡等。尋找勞宮穴。
2、魚際穴
魚際穴位于第一掌骨中點(diǎn)。按摩此穴可理氣、清肺利咽喉。
主治肺熱所致支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等，還可起到預(yù)防感冒的作用。
3、少府穴
少府穴，握拳時(shí)小指尖下即是。少府有發(fā)散心火的作用，可以用來(lái)治療心區(qū)疼痛、心煩、心悸、遺尿、陰部癢痛、小便不利等。
按摩手掌時(shí)應(yīng)注意，掌部穴位是一個(gè)區(qū)域而不是一個(gè)點(diǎn)；穴位如出現(xiàn)壓痛、酸、麻、脹等現(xiàn)象，具有病理診斷價(jià)值；
在穴位可用拇指或食指以輕、柔、緩、慢的指力進(jìn)行按揉；初次按揉后，局部若出現(xiàn)酸、微痛、脹等感覺，這是指力大的緣故，以后應(yīng)減輕力度；
按摩可隨時(shí)進(jìn)行，按摩整個(gè)手部，重點(diǎn)可放在全息穴，即中指根部以下部位。
除了按壓手掌外，還可以采用梳子梳手心的方法。先在手心涂一層護(hù)膚油，選圓頭梳子以免劃傷手心。先從上往下梳幾次，再?gòu)挠彝髾M梳幾次，繼而順時(shí)針方向梳一圈，再逆時(shí)針方向幾圈。
人中穴在急救中能幫大忙
人中穴，民間稱其為救命穴，是一個(gè)重要的急救穴位。
當(dāng)人中風(fēng)、中暑、中毒、跌仆、過(guò)敏以及手術(shù)麻醉過(guò)程中出現(xiàn)昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克時(shí)，醫(yī)者用食、中兩指端置于拇指面，以增強(qiáng)拇指的指力，用拇指端按于唇溝的中上處頂推，行強(qiáng)刺激。
以20~40次/每分鐘為宜，可使患者很快蘇醒。人中穴為督脈穴位，督脈通于腦，故可用于昏迷、休克等危急重癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究對(duì)人中穴的急救作用做出了科學(xué)解釋：一是刺激人中穴可以升高血壓。
在危急情況下，升高血壓可以保證機(jī)體各個(gè)重要臟器的血液供應(yīng)，維持生命活力，而節(jié)律性、連續(xù)弱性或強(qiáng)性刺激人中穴，都能使動(dòng)脈血壓升高。
二是刺激人中穴位，可影響人的呼吸活動(dòng)，如連續(xù)弱性刺激人中穴，可以使呼吸持續(xù)性興奮；連續(xù)強(qiáng)刺激人中穴，可以引起呼吸持續(xù)性抑制；適當(dāng)?shù)亟o予節(jié)律性刺激，則有利于節(jié)律性呼吸活動(dòng)的運(yùn)行。
運(yùn)用人中穴救治昏厥急癥，是簡(jiǎn)單易掌握的應(yīng)急性急救措施，在缺醫(yī)少藥的情況下，實(shí)為救命之法寶。
上臂發(fā)青可能是肺寒的緣故
肺經(jīng)是手太陰肺經(jīng)的簡(jiǎn)稱，它從上臂內(nèi)側(cè)開始一直到大拇指指尖。大拇指、魚際都屬于肺，所以這一部分發(fā)青可能就是肺寒的緣故。
肺經(jīng)共有11個(gè)穴位。
其中9個(gè)穴位分布在上肢掌面橈側(cè)，即上肢大拇指一側(cè)；
2個(gè)穴位在前胸上部，首穴中府、云門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經(jīng)渠、太淵、魚際、末穴少商。
本經(jīng)腧穴可主治呼吸系統(tǒng)和本經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位的病癥。
例如咳嗽、喘息、咳血、胸悶胸痛、咽喉腫痛、外感風(fēng)寒及上肢內(nèi)側(cè)前緣疼痛等。
上可舒解肝經(jīng)之郁結(jié)，中可運(yùn)化脘腹之濕濁，下可補(bǔ)腎中之虧虛。
肺經(jīng)的魚際穴定喘的效果很好，只需按揉即可。
有人總覺得氣不夠使，有吸不上氣的感覺，這時(shí)可以點(diǎn)揉太淵穴，此穴為肺經(jīng)原穴，補(bǔ)氣效果極佳。
尺澤穴是最好的補(bǔ)腎穴，通過(guò)降肺氣而補(bǔ)腎，最適合上實(shí)下虛的人，高血壓患者多是這種體質(zhì)。
對(duì)經(jīng)渠穴的治療是針對(duì)各種咳嗽的；
孔最穴對(duì)風(fēng)寒感冒引起的咳嗽和扁桃體炎效果不錯(cuò)，還能治痔瘡；
少商是專治咽喉腫痛、扁桃體炎、腮腺炎、感冒發(fā)燒等的，三棱針點(diǎn)刺出血馬上見效。
溫馨提示：學(xué)習(xí)了以上文章中的經(jīng)絡(luò)，你是不是對(duì)中醫(yī)中透過(guò)身體看疾病有了更近一層的了解了呢？這也是為了我們的身體健康而做出努力哦！
說(shuō)到身體出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，最近幾年難相信大家都非常熟悉，也有所耳聞。誠(chéng)然長(zhǎng)時(shí)間呆坐在密封的環(huán)境中，沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是沒有任何的幫助的，但是你真的了解亞健康嗎？什么叫亞健康，身體亞健康的表現(xiàn)在哪些方面呢？
什么叫亞健康
我們通常說(shuō)患了疾病，但在古代“疾”與“病”含義不同?！凹病笔侵覆灰子X察的小病(疾)，如果不采取有效的措施，就會(huì)發(fā)展到可見的程度，便稱為“病”。這種患疾的狀態(tài)，現(xiàn)代科學(xué)叫“亞健康”或“第三狀態(tài)”，在中醫(yī)學(xué)中稱“未病”。
亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離(移)狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。是處于疾病與健康之間的一種生理機(jī)能低下的狀態(tài)，亞健康狀態(tài)也是很多疾病的前期癥兆，如肝炎、心腦血管疾病、代謝性疾病等等。亞健康人群普遍存在六高一低，即高負(fù)荷（心理和體力）、高血壓、高血脂、高血糖、高體重、免疫功能低。
身體亞健康的表現(xiàn)
咽喉出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其吃東西時(shí)感覺嚴(yán)重，不僅說(shuō)話費(fèi)勁，大家還說(shuō)你的聲音有點(diǎn)沙啞，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部組織的感染，經(jīng)常為病毒感染。勞累時(shí)，體內(nèi)的細(xì)胞免疫功能低下，血液中的細(xì)胞因子錯(cuò)誤地接受了病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現(xiàn)了。當(dāng)然，環(huán)境干燥、過(guò)度用嗓、抽煙也起了一點(diǎn)推波助瀾的壞作用。
感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個(gè)姿勢(shì)不敢活動(dòng)，像個(gè)機(jī)器人，這說(shuō)明你的頸椎嚴(yán)重過(guò)勞了。頸椎、韌帶、肌肉間是一個(gè)穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，頸椎會(huì)退化、韌帶會(huì)松弛、肌肉會(huì)痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就出現(xiàn)了僵硬麻木。
相信大家現(xiàn)在對(duì)于亞健康這個(gè)名詞是非常熟悉了吧，但是大家肯定還不知道自己的身體是不是處于亞健康的狀態(tài)，因?yàn)槲覀儗?duì)于亞健康的了解其實(shí)還是比較表面的，所以我們可以學(xué)習(xí)多一些關(guān)于亞健康的知識(shí)才行，我們要懂得什么是亞健康以及亞健康的表現(xiàn)。
身體亞健康的表現(xiàn)是多方面的，我們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)了一些下文介紹的表現(xiàn)，那么一定要小心了，因?yàn)橛锌赡苣愕纳眢w已經(jīng)是處于亞健康狀態(tài)。
亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游移狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”。
⒈心病不安，驚悸少眠：主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無(wú)措，夜寐不安，多夢(mèng)紛紜。
⒉汗出津津，經(jīng)常感冒：經(jīng)常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
⒊舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
⒋面色有滯，目圍灰暗：面色無(wú)華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。
⒌四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
⒍指甲成像，變化異常：中醫(yī)認(rèn)為，人體軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管、相似蒜頭、剝?nèi)缰窆S、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹?xì)?、甲面白點(diǎn)等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經(jīng)絡(luò)、營(yíng)衛(wèi)阻滯。
⒎潮前胸脹，乳生結(jié)節(jié)：婦女在月經(jīng)到來(lái)前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結(jié)。
⒏口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時(shí)，晨起非吐不可，進(jìn)行性加重。
⒐.體溫異常，倦怠無(wú)力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無(wú)力，應(yīng)到醫(yī)院檢查是否有結(jié)核等。
⒑視力模糊，頭脹頭疼：平時(shí)視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數(shù)不適），且伴有目脹、頭疼，此時(shí)千萬(wàn)不可大意，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查是否有顱內(nèi)占位性病變。
上文我們介紹了什么是身體亞健康，我們知道現(xiàn)在很多人的身體都是處于亞健康的狀態(tài)，但是我們自己無(wú)法判斷自己的身體到底是不是亞健康，我們?cè)谏厦娴奈恼吕锩嬖敿?xì)介紹了身體亞健康的表現(xiàn)，大家可以參照一下，看看身體是不是已經(jīng)處于亞健康。
不知道大家是否注意到，很多疾病在發(fā)生之前，身體會(huì)出現(xiàn)一些不同尋常的先兆，先兆過(guò)后，往往就會(huì)生病了。這說(shuō)明在生病之前，身體是處于一種亞健康的狀態(tài)，通常會(huì)有這樣的表現(xiàn)：
腰疼
常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現(xiàn)腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以，如果可以排除是腰肌拉傷引起腰疼，應(yīng)當(dāng)盡早去醫(yī)院驗(yàn)血、驗(yàn)?zāi)?，或者膀胱鏡檢查。在此期間要多喝水，不要吃辛辣、含香料的食物，適當(dāng)做消炎和理療治療。
此外，用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的緩解腰疼癥狀。
易怒另一個(gè)表現(xiàn)是易怒，是情緒上的不平穩(wěn)。如果你有明顯的察覺，要就需要去做一下甲狀腺的檢查了，因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)甲狀腺激素失調(diào)比較敏感。類似的癥狀包括情緒易激動(dòng)、失眠、脾氣暴躁、愛哭、形體消瘦等，女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
頭暈
發(fā)生頭暈癥狀首先需要確定血壓是否正常。低血壓是不受年齡限制的，也就是說(shuō)，任何年齡段的人都有可能患上低血壓的癥狀，而女性在3540歲期間容易出現(xiàn)高血壓，血壓低也好，高也罷，都是不健康的狀態(tài)，需要調(diào)整飲食習(xí)慣來(lái)進(jìn)行日常的保健。另外，平常多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，像游泳、跑步等，對(duì)于血壓的改善是非常有好處的。
眼睛腫、黑眼圈
眼睛浮腫，有黑眼圈通常發(fā)生在熬夜或者長(zhǎng)時(shí)間疲勞之后，需要注意休息。但如果經(jīng)常水腫，那就要去檢查腎了，如果經(jīng)常出現(xiàn)水腫，比較而言，女性患腎結(jié)石的幾率要大于男性。
多汗
如果一段時(shí)間出汗比平常多，需要考慮血管植物神經(jīng)錯(cuò)位的問(wèn)題，可以使用鎮(zhèn)靜劑加以治療，但如果效果不明顯的話，建議去醫(yī)院就診。
身體的健康需要各方面進(jìn)行注意，尤其是在情緒、飲食、作息上，要合理的安排，這樣對(duì)身體才不會(huì)有任何的影響，有很多人在平時(shí)的時(shí)候，飲食情緒不穩(wěn)定很愛生氣，這就會(huì)導(dǎo)致身體體質(zhì)變差，引發(fā)出現(xiàn)一些疾病出現(xiàn)，使得身體受到一些損害，那身體亞健康怎么辦呢?
有很多人對(duì)身體亞健康怎么辦并不是很清楚，身體在出現(xiàn)這樣情況后，也是有著一些改善方法，所以也不要過(guò)于的著急，在有這樣問(wèn)題后，都是有著一些改善的方法。
身體亞健康怎么辦：
1、飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡?？茖W(xué)的來(lái)說(shuō)，粗細(xì)搭配，有葷有素才是保證人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，才能增強(qiáng)人體的免疫力，使疾病沒有機(jī)會(huì)得逞。
2、要讓人體得到足夠的睡眠。人這一生中，有三分之一的時(shí)間都是用來(lái)睡覺的，可見，睡眠與健康是息息相關(guān)的。設(shè)想一下，如果一個(gè)人每天的睡眠時(shí)間得不到保障，整日處于昏昏沉沉中，身體怎么能健康呢!
3、心情上要保持放松，學(xué)會(huì)緩解壓力。處于社會(huì)中的每個(gè)人，都要面臨生活的壓力、工作的壓力，如何正確對(duì)待壓力是保證身體健康的前提。壓力帶來(lái)的情緒失控是身體產(chǎn)生疾病的源頭，因此要學(xué)會(huì)自我減壓，不要讓身體成為壓力的犧牲品。
以上就是對(duì)身體亞健康怎么辦詳細(xì)介紹，在出現(xiàn)這樣情況后，完全是可以根據(jù)以上的方法進(jìn)行，不過(guò)要注意的是，在改善身體亞健康的時(shí)候，不要給自身帶來(lái)一些壓力，而且生活作息也是要正確進(jìn)行，按時(shí)休息，使得身體能夠擺脫亞健康。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在許多人都處于亞健康狀態(tài)，經(jīng)常感到疲勞，上班也無(wú)精打采，如何讓自己生龍活虎？家庭小藥膳讓你精神百倍！下面就趕緊跟著小編來(lái)看一下吧，讓你精力輕松恢復(fù)的秘招。
雙參肉膳
原料：鮮人參15克，海參150克，豬瘦肉250克，香菇30克，青豌豆60克，竹筍60克，味精、精鹽、香油各適量。
制作：①將海參發(fā)好，切塊;香菇洗凈，切絲;瘦豬肉洗凈，切小塊;竹筍切片。②將以上4味與人參、青豌豆一齊放沙鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。
服法：每日1～2次，每次適量。每周2劑。
功效：大補(bǔ)氣血、強(qiáng)壯身體、消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。
丁香火鍋
原料：丁香6克，蛤蜊肉200克，魚圓100克，墨魚2條，蝦仁100克，粉絲、芹菜、凍豆腐、蔥、味精各適量，雞湯4碗。
制作：①將蛤蜊肉、蝦仁洗凈備用;魚圓切片;墨魚除去腹內(nèi)雜物洗凈后，在開水鍋里速燙一遍，然后切成2片。粉絲用熱水泡軟，切成幾段;芹菜切成寸段;凍豆腐切成小塊;蔥切小段。②將以上各料先各放一半入鍋，湯也加入一半，并可加入適量葡萄酒，少量鹽，旺火燒5～6分鐘后，即可趁熱吃，邊吃邊加。
服法：佐餐食。
功效：丁香具有強(qiáng)烈的芳香，有興奮強(qiáng)身作用。當(dāng)身體疲勞時(shí)，食丁香火鍋能使人精神振奮，增強(qiáng)全身活力，消除疲勞。
參靈甲魚
原料：黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，甲魚200克，火腿50克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。
制作：將甲魚切塊，同以上各味藥及調(diào)料同放大碗內(nèi)，加水適量，放蒸鍋內(nèi)蒸至甲魚熟爛即可。
服法：吃肉喝湯。
功效：益氣健脾、消除疲勞。
蟲草紅棗燉甲魚
原料：冬蟲夏草10克，活甲魚1只，紅棗20克，料酒、鹽、蔥、姜、蒜、雞清湯各適量。
制作：①將甲魚宰殺，去內(nèi)臟，洗凈，剁成4大塊，放鍋中煮沸撈出，割開四肢，剝?nèi)ネ扔拖磧?。②冬蟲夏草洗凈;紅棗用開水浸泡。③甲魚放湯碗中，上放冬蟲夏草、紅棗，加料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣和雞清湯，上籠隔水蒸2小時(shí)，取出，揀去蔥、姜即成。
服法：佐餐食。
功效：滋陽(yáng)益氣、補(bǔ)腎固精、抗疲勞。適用于腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽(yáng)痿、早泄、乏力等。健康人常食，可增強(qiáng)體力、防病延年、消除疲勞。
三稔煲薺菜
原料：三稔4～5枚，薺菜500克，鹽適量。
制作：將三稔切開;薺菜洗凈，同煎湯，不加油，加食鹽少許調(diào)味。
服法：1次飲服。
功效：清熱、止渴、除煩、抗疲勞、利小便。適用于風(fēng)熱感冒見頭痛發(fā)熱、咳嗽、痰黃稠、口干舌燥、口鼻氣熱、大便秘結(jié)、小便短黃等。日常體力勞動(dòng)或體育活動(dòng)后肌肉酸痛，服之可透汗解肌、祛除疲勞、恢復(fù)精力。民間亦用以解酒。
任何一種疼痛的出現(xiàn)都是有原因，不要認(rèn)為只是小事就不在乎這可是不對(duì)的哦。小小的疼痛可是某一類疾病的預(yù)示哦，若是不加注意預(yù)防的話很可能會(huì)引發(fā)疾病的出現(xiàn)哦，就如男性的這么幾類疼痛的出現(xiàn)一定要引起注意了。
1、疼痛預(yù)示 背部劇烈疼痛
如果彎腰打掃衛(wèi)生這樣的小事也會(huì)引發(fā)極度疼痛，熱敷、休息和服用止痛藥都無(wú)濟(jì)于事，又不是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)造成的傷害，那么就可能是動(dòng)脈瘤或腎結(jié)石引起的，后者的疼痛會(huì)更加劇烈。最好盡快接受CT掃描以確定病因。
2、疼痛預(yù)示 腹股溝突然疼痛
大腿內(nèi)側(cè)疼痛還伴有腫脹，可能是睪丸扭轉(zhuǎn)，即精索內(nèi)的血液循環(huán)發(fā)生障礙，引起睪丸缺血甚至壞死。癥狀出現(xiàn)4至6小時(shí)內(nèi)就醫(yī)，可以有效恢復(fù)睪丸功能;但如果拖延12至24小時(shí)后，就會(huì)對(duì)睪丸產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷。這種癥狀也可能是由于內(nèi)褲穿著不當(dāng)造成的附睪感染，應(yīng)進(jìn)行超聲波檢查來(lái)判斷。
3、疼痛預(yù)示 腿部腫痛
尤其是一條小腿腫脹，一觸即疼，有一種由內(nèi)向外的灼燒感?？赡苁且?yàn)檠涸谏铎o脈不正常凝結(jié)導(dǎo)致的血栓，如不及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)重的會(huì)造成肺拴塞威脅生命。最好盡快做靜脈造影確定血栓位置、范圍等，然后運(yùn)用藥物消除血栓。
4、疼痛預(yù)示 小便疼痛不僅解手時(shí)疼，而且小便呈鐵銹色，可能是由膀胱炎甚至膀胱癌所導(dǎo)致的。吸煙是誘發(fā)這一疾病的主要原因，一旦發(fā)現(xiàn)，越早治療，治愈幾率越高。
5、疼痛預(yù)示 腹部強(qiáng)烈刺痛
這種痛感就像被刀割一樣，可能是腹部器官產(chǎn)生了炎癥，如闌尾炎，胰腺炎或膽囊炎。具體判斷方法是：右下側(cè)腹部疼痛可能是闌尾炎;腹部上部疼痛且白細(xì)胞水平升高，可能是膽囊炎;胸骨下方疼，可能為胰腺炎。
手指的長(zhǎng)短、手掌是否發(fā)紅，這些很小的細(xì)節(jié)，竟然都是反映你健康狀況的信息。學(xué)會(huì)讀懂手部的健康信息，有利于預(yù)防疾病。其實(shí)，你的手能告訴你更多的東西?？纯茨愕氖终埔约?個(gè)與之相關(guān)的數(shù)字，你會(huì)從中發(fā)現(xiàn)一些早期的疾病征兆。
以下是七個(gè)關(guān)于手的重要線索，從中可以揭示你的整體健康狀況。
1、斑紅掌
短期的斑紅掌是當(dāng)你拿削皮刀削了太多土豆，手洗了太多衣物，或者是拎水壺太久時(shí)產(chǎn)生的，這是很正常的。但是，如果你的手掌長(zhǎng)期以來(lái)都持續(xù)發(fā)紅的狀態(tài)，那么這可能是一種叫掌紅斑的疾病，它是肝病的癥狀，尤其是肝硬化以及非酒精型脂肪肝的征兆。（一種情況例外：如果你懷孕了，紅掌是正常的，因?yàn)榘霐?shù)孕媽的血流量都會(huì)增加，從而引起紅掌現(xiàn)象。）
2、指長(zhǎng)
比較手指長(zhǎng)短，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多關(guān)于特定健康狀況的事情。一般，男性的無(wú)名手通常會(huì)比食指常，而女性則正好相反。根據(jù)2008年發(fā)表在《關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中性型的女性，她們的無(wú)名指要比食指長(zhǎng)，她們也更容易患上骨關(guān)節(jié)炎。但是，食指比無(wú)名指長(zhǎng)的話，女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)更高，男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也更高。一項(xiàng)2010年得研究發(fā)現(xiàn)，比起其他男性，食指比無(wú)名指長(zhǎng)的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高33%。
3、腫脹的手指
如果你剛下飛機(jī)，請(qǐng)不要理會(huì)這一條。一些簡(jiǎn)單的情況會(huì)引起手指腫脹：天氣太熱，女性快到生理期了，或者是你剛吃完的拉面太咸了等。但是，如果你喝了很多飲料并且減少了鹽分?jǐn)z入，過(guò)了幾天之后，你感覺手指變粗、變得不易彎曲，或者你沒法再帶上以前的戒指了，那么手指腫脹可能預(yù)示著你的甲狀腺機(jī)能減退。
4、指甲蒼白
在正常的情況下，如果你輕輕壓一下指甲，它們會(huì)變白，當(dāng)你松開后，它們又會(huì)再次變紅。如果你的指甲在按壓松開之后，一直是白色，這可能是貧血癥的征兆。
