老年癡呆可以早期預(yù)防嗎？
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人到中老年，記憶力漸漸開始衰退。怎樣早日防止智力下降，提高大腦記憶功能，預(yù)防早老性癡呆和老年性癡呆癥，現(xiàn)提出以下幾點供參考：
一、常咀嚼資料顯示：多吃干果增加咀嚼可預(yù)防老年性癡呆。新的短期記憶存儲在與大腦有密切關(guān)系的負(fù)責(zé)記憶的海馬區(qū)域的細(xì)胞里。隨著人的年齡增加，海馬細(xì)胞開始退化，從而導(dǎo)致短期記憶力的降低。當(dāng)人咀嚼時，腦內(nèi)的海馬區(qū)細(xì)胞便會大量增加。 二、吃核桃核桃享有長壽果、益智果的美稱，具有顯著的健腦效果。現(xiàn)代研究認(rèn)為核桃中的磷質(zhì)對腦神經(jīng)細(xì)胞有良好保健作用，常食核桃既能強健身體，又能延緩衰老，可見核桃對營養(yǎng)大腦、提高記憶、增強大腦功能活力比較有益。 三、按風(fēng)池穴風(fēng)池穴屬足少陽膽經(jīng)會穴，位于胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，與風(fēng)府穴相平。如能長期堅持每日早晚用雙手拇指按揉此穴5～10分鐘，以局部出現(xiàn)酸脹感為度，能舒經(jīng)活絡(luò)，通暢氣血，有抗衰老和健腦作用。 四、勤用腦有資料稱，勤于用腦者的智力比用腦少的人要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思維敏捷，思路清晰。相反，有的人剛到中年，就記憶力減退，思維遲鈍。這和是否勤用腦有很大關(guān)系。老年人積極有效地參加腦力運動，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以預(yù)防老年性癡呆癥的發(fā)生。 五、節(jié)情志生活有規(guī)律，避免過度精神緊張，合理安排工作、學(xué)習(xí)和娛樂，使大腦皮層興奮部位輪流得到休息，防止過度興奮而加重神經(jīng)系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。神經(jīng)細(xì)胞是否萎縮，對人的衰老變化起著重要作用，動物實驗證明，大腦皮質(zhì)的過度緊張是引起動物早衰的唯一原因。當(dāng)人的神經(jīng)系統(tǒng)正常機能遭到破壞時，體內(nèi)外環(huán)境平衡失調(diào)，會引起各種臟器的功能低下，導(dǎo)致早衰。所以保持神經(jīng)系統(tǒng)的健康，是防止早衰、防止大腦功能減退的重要因素。 此外，平時多吃海魚及水性貝殼類食物，因貝殼類食物及海魚中含有豐富的脂肪酸，有益于記憶力的提高。ys630.coM延伸閱讀
過度的精神刺激如大怒、憂傷等對人大腦的組織功能是一大危害。平時要注意智力訓(xùn)練，合理安排生活，培養(yǎng)多種愛好和興趣，勤于動手，多動腦，延緩大腦老化。飲食上要多吃易于消化又富于營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)。避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生，防止腦外傷。
保證充足的睡眠，防止疲勞過度，避免腦供血不足或腦循環(huán)障礙等疾病的發(fā)生。此外，需防止食物、藥物中毒1及缺氧等對大腦功能的損害。
醫(yī)生建議：一周有3天，每次45分鐘以上的健走運動，配合深呼吸，能促進腦神經(jīng)細(xì)胞功能活化，可以獲得全身血液活絡(luò)與腦循環(huán)順暢的雙重效果。腦血管重返強韌，自然就能預(yù)防健忘與癡呆。
老年癡呆
阿爾茨海默病(Alzheimer disease，AD)，又叫老年性癡呆，是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性病，起病隱襲，病程呈慢性進行性，是老年期癡呆最常見的一種類型。主要表現(xiàn)為漸進性記憶障礙、認(rèn)知功能障礙、人格改變及語言障礙等神經(jīng)精神癥狀，嚴(yán)重影響社交、職業(yè)與生活功能。AD的病因及發(fā)病機制尚未闡明，特征性病理改變?yōu)榈矸蹣拥鞍壮练e形成的細(xì)胞外老年斑和tau蛋白過度磷酸化形成的神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)神經(jīng)原纖維纏結(jié)，以及神經(jīng)元丟失伴膠質(zhì)細(xì)胞增生等。
疾病分類
1、本病根據(jù)起病年齡和臨床表現(xiàn)可分為：
(1)老年前期型：起病65歲，病情進展迅速，較早出現(xiàn)失語、失寫、失用等癥狀;
(2)老年型：起病65歲，病情進展緩慢，以記憶障礙為主要臨床表現(xiàn);
(3)非典型或混合型：臨床表現(xiàn)不能歸結(jié)于上述兩型者;
(4)其他或待分類的阿爾茨海默病。
2、根據(jù)家族史可分為：
(1)散發(fā)性阿爾茨海默病(sporadical Alzheimer disease，SAD)：較常見。
(2)家族性阿爾茨海默病(familial Alzheimer disease，F(xiàn)AD)：約占AD患者的1%。
病因
阿爾茨海默病病因尚未闡明，研究認(rèn)為，其發(fā)病可能與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)。
遺傳因素
癡呆陽性家族史是AD公認(rèn)的危險因素，提示遺傳因素在AD的病因中起重要作用。流行病學(xué)研究顯示，AD患者的一級親屬有極大的患病危險性，是一般人的4.3倍，呈常染色體顯性遺傳及多基因遺傳，具有遺傳異質(zhì)性。目前已發(fā)現(xiàn)至少4種基因突變與AD有關(guān)，即：淀粉樣蛋白前體(App)基因，早老素1基因(pS-1)，早老素2基因(pS-2)和載脂蛋白(apoE)基因，分別位于21、14、1、19號染色體。前三者已被確認(rèn)為家族性AD的致病基因，apoE基因與散發(fā)性AD相關(guān)。
環(huán)境因素
文化程度低、吸煙、腦外傷、重金屬接觸史等可增加患病風(fēng)險。據(jù)報道AD發(fā)病前35年內(nèi)腦外傷史占15-20%;飲水鋁含量與癡呆死亡率顯著正相關(guān)，且AD患者腦組織中鋁水平較高，并發(fā)現(xiàn)鋁可導(dǎo)致腦組織神經(jīng)原纖維纏結(jié)(NFTs)和老年斑(Sp)形成。而長期用雌激素、非甾體抗炎藥可能有保護作用。
臨床表現(xiàn)
AD一般在老年前期和老年期起病，起病隱襲，早期不易被發(fā)現(xiàn)，病情逐漸進展。核心癥狀為ABC三部分，即：日常生活能力降低(Activities of daily living)，精神行為異常(Behavior)，認(rèn)知能力下降(Cognition)。
認(rèn)知功能下降
第1組為認(rèn)知功能下降。典型的首發(fā)征象為記憶障礙，早期以近記憶力受損為主，遠記憶力受損相對較輕，表現(xiàn)為對剛發(fā)生的事、剛說過的話不能記憶，忘記熟悉的人名，而對年代久遠的事情記憶相對清楚。早期常被忽略，被認(rèn)為是老年人愛忘事，但逐漸會影響患者日常生活。同時語言功能逐漸受損，出現(xiàn)找詞、找名字困難的現(xiàn)象，可出現(xiàn)計算困難、時間地點定向障礙、執(zhí)行功能下降等。
精神癥狀和行為障礙
第2組是精神癥狀和行為障礙(Behavioral and psychological Symptoms of Dementia, BpSD)，包括抑郁、焦慮不安、幻覺、妄想和失眠等心理癥狀;踱步、攻擊行為、無目的徘徊、坐立不安、行為舉止不得體、尖叫等行為癥狀。多數(shù)癡呆患者在疾病發(fā)展過程中都會出現(xiàn)，發(fā)生率約70～90%，影響患者與照料者生活質(zhì)量，容易成為癡呆患者住院的主要原因。
日常生活能力的逐漸下降
第3組是日常生活能力的逐漸下降，表現(xiàn)為完成日常生活和工作越來越困難，吃飯穿衣上廁所也需要幫助，簡單的財務(wù)問題也不能處理，日常生活需要他人照顧，最后完全不能自理。通常患者從輕度至重度進展需要8～10年。
臨床上人為的將AD的臨床過程大致分為三個階段。
第一階段(1-3年)：為輕度癡呆期。表現(xiàn)為記憶減退，對近事遺忘突出;判斷能力下降，病人不能對事件進行分析、思考、判斷，難以處理復(fù)雜的問題;工作或家務(wù)勞動漫不經(jīng)心，不能獨立進行購物、經(jīng)濟事務(wù)等，社交困難;盡管仍能做些已熟悉的日常工作，但對新的事物卻表現(xiàn)出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑;出現(xiàn)時間定向障礙，對所處的場所和人物能作出定向，對所處地理位置定向困難，復(fù)雜結(jié)構(gòu)的視空間能力差;言語詞匯少，命名困難。
第二階段(2-10年)：為中度癡呆期。表現(xiàn)為遠近記憶嚴(yán)重受損，簡單結(jié)構(gòu)的視空間能力下降，時間、地點定向障礙;在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴(yán)重?fù)p害;不能獨立進行室外活動，在穿衣、個人衛(wèi)生以及保持個人儀表方面需要幫助;計算不能;出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀，可見失語、失用和失認(rèn);情感由淡漠變?yōu)榧痹瓴话?，常走動不停，可見尿失禁?/p>
第三階段(8-12年)：為重度癡呆期。嚴(yán)重記憶力喪失，僅存片段的記憶;日常生活不能自理，大小便失禁，呈現(xiàn)緘默、肢體僵直，查體可見錐體束征陽性，有強握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷，一般死于感染等并發(fā)癥。
一級預(yù)防
指預(yù)防認(rèn)知功能正常的個體未來出現(xiàn)癡呆。AD的危險因素中，有些因素是無法改變的(如年齡、性別和基因型)，有些是可以改變的，包括血管性危險因素(高血壓、吸煙、糖尿病、心房顫動和肥胖)和頭部外傷，而保護因素包括使用降壓藥、非甾體類抗炎藥、他汀類藥物、激素替代治療、高等教育、節(jié)食、鍛煉及參與社會益智活動。因為AD的病因尚未闡明，主要應(yīng)減少危險因素的影響，對易感人群進行監(jiān)測。
二級預(yù)防
指預(yù)防已經(jīng)表現(xiàn)出一些認(rèn)知損傷的非癡呆個體發(fā)展為AD。早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療對延緩老年癡呆的發(fā)展有非常重要的意義。具體措施包括指導(dǎo)特定人群的家庭成員及相關(guān)人員掌握癡呆的常見早期癥狀，講解癡呆的預(yù)防知識，指導(dǎo)特定人群定期進行精神狀態(tài)及智能狀況的自我評定，力爭做到癡呆的早發(fā)現(xiàn);并對檢查發(fā)現(xiàn)的可疑患者做好其本人和家屬工作，就近及時到?？漆t(yī)療機構(gòu)進行檢查，早診斷，早治療;定期進行家庭訪問，提供相應(yīng)的咨詢服務(wù)和健康指導(dǎo)。
輕度認(rèn)知損害(MCI)被認(rèn)為是AD的危險狀態(tài)，每年有10-12%的人群發(fā)展為AD，對MCI人群進行積極干預(yù)有望預(yù)防AD的發(fā)生。但目前研究尚未發(fā)現(xiàn)預(yù)防MCI向AD演變的特定方法。
疾病護理
在癡呆的診療中，護理是一個重要內(nèi)容，特別是對中重度癡呆患者。首先應(yīng)對患者進行充分的評估，制定護理方案，應(yīng)加強對患者及照料者的健康教育、提供咨詢和支持。包括：提供有關(guān)AD疾病的科學(xué)知識相當(dāng)重要，包括疾病的本質(zhì)、疾病的早期表現(xiàn)、治療策略，以提供照料患者的能力。還應(yīng)鼓勵患者保持心情舒暢，穩(wěn)定情緒。家庭物品固定地方，放置有序，方便取用，防止撞傷。囑其家屬發(fā)現(xiàn)患者行為異常應(yīng)采取恰當(dāng)?shù)臏贤ń涣鞣绞骄徑饣颊叩漠惓Ｐ袨?。如，引?dǎo)患者表達自己的想法，疏導(dǎo)情緒;在患者焦慮不安時盡量用語言安慰、疏導(dǎo)，多與患者進行思想感情交流，滿足其合理要求，減少沖突，言談中應(yīng)避開癡、傻、呆等詞。對晚期患者，生活上給予關(guān)心、協(xié)助，但不是完全包辦。協(xié)助患者在熟悉的環(huán)境中生活自理，如洗漱、進餐、行走等。晚期患者對環(huán)境、方向的定向力差，不能單獨外出，防止走失或跌傷。藥物、熱水應(yīng)放好、放穩(wěn)，防止誤服、燙傷。鐵器、銳器等物品保管好，防止誤傷和傷人。
老年癡呆重在預(yù)防，及時合理補充腦細(xì)胞生理所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，能增強大腦的生理功能，從而預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。現(xiàn)介紹幾則預(yù)防老年癡呆的食療方法：
黑芝麻粥取黑芝麻30克，略炒熟，加粳米100克，放沙鍋內(nèi)用小火熬煮成粥，無糖尿病者可加蜂蜜1湯勺攪勻早晚服食。
山藥枸杞羹取豬腦1個，放瓷碗中隔水蒸熟，另取山藥15克，枸杞子10克加水煮熟，與熟豬腦混合成羹，每日服食1次。
蓮子核桃芝麻粥取核桃仁、黑芝麻各30克，蓮子15克，混合加大米30克，水適量，煮成稀粥服食。
五仁健腦糕取枸杞子、酸棗仁、柏子仁、核桃仁、大棗各10克洗凈，加糯米250克混合放入大瓷碗或盆中，加水適量置蒸籠中蒸熟可當(dāng)正常飯食加餐。
龜肉煲取烏龜肉250克，核桃仁60克，杜仲15克混合煮至龜肉熟透，撈出杜仲即可服食。
五味子核桃粥取五味子6克淘洗干凈，加核桃仁30克，大紅棗10枚，放沙鍋中熬成稀粥，每日2次服食。
老年癡呆，也被稱為阿爾茨海默病，它是一種慢性進行性中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性病。該疾病一般發(fā)生于老年，以忘性大、生活不能處理為主要癥狀。該疾病目前還沒有特別有效的治療方法，應(yīng)該以預(yù)防為主。
病因
1.遺傳因素
國內(nèi)外許多研究都證明，老年癡呆患者后代有更多機會患上此病，其遺傳方式目前仍不清楚。有人認(rèn)為顯性基因遺傳；有人則認(rèn)為隱性基因遺傳；也有人認(rèn)為多基因常染色體隱性遺傳，且遺傳作用受環(huán)境因素和遺傳因子突變所制約。有些研究認(rèn)為老年癡呆屬非遺傳性疾病，血管性癡呆與遺傳無直接關(guān)系。
2.腦變性疾病
腦變性疾病引起癡呆有許多種，多見阿爾茨海默病性癡呆。老年前期發(fā)病又叫做早老性癡呆。
3.顱內(nèi)感染
常見癡呆病因顱內(nèi)感染導(dǎo)致腦實質(zhì)及腦功能改變導(dǎo)致癡呆，各種腦炎神經(jīng)梅毒各種腦膜炎庫魯病等。
4.營養(yǎng)及代謝障礙
由于營養(yǎng)及代謝障礙造成了腦組織及其功能受損而導(dǎo)致癡呆。
5.其它
腦外傷、癲癇持續(xù)發(fā)作及正常壓力腦積水等原因均引起老年癡呆 此外老年人長期情緒抑郁、離群獨居、喪偶、文盲、低語言水平、缺乏體力及腦力鍛煉等也加快腦衰老進程誘發(fā)老年癡呆。
癥狀
1.近記憶減退
如有的患者會忘記剛說過的話、做過的事，如上街買菜忘了帶回來等;
2.計算力減退
稍復(fù)雜的賬目不會算或算得很慢;
3.視空間技能損害
在離家稍遠的地方容易迷路走失，把東西放錯地方;
4.思維貧乏
言語單調(diào)，有時自言自語，反復(fù)訴說某件事情;
5.性格和情感改變
如變得過分膽小或脾氣暴躁、固執(zhí)、多疑等。
還有的患者早期會出現(xiàn)精神癥狀，如總懷疑別人說自己的壞話;有的繪聲繪色地描述根本就沒有發(fā)生過的事情;有的在夜間反復(fù)下地走動。
預(yù)防
1.飲食均衡
避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
2.適度運動
維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。
3.避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律
喝酒過度會導(dǎo)致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
4.預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病
早發(fā)現(xiàn)、早治療。
5.小心別跌倒
頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。
6.對事物常保持高度的興趣及好奇心
可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經(jīng)。
7.要積極用腦，預(yù)防腦力衰退
即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。
8.隨時對人付出關(guān)心
保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價值。
9.保持年輕的心
適當(dāng)打扮自己。
10.避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活
高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。
結(jié)語：老年癡呆是我們經(jīng)常聽說的一種疾病，主要是大腦的神經(jīng)中樞發(fā)生了病變，從而引起遲鈍、癡呆，多發(fā)于老年人。對于該種疾病的病人，家人一定要有耐心，一旦有了傾向，就應(yīng)引起注意，在生活中多加預(yù)防，以延遲病情的發(fā)展。
老年癡呆是有些老年人都會患有的疾病之一，隨著年紀(jì)的增長不管是身體結(jié)構(gòu)還是一些吸收營養(yǎng)的能力都是會發(fā)生變化的，包括記憶力還有心理都是會從下坡的路線。所以想要到了年老的時候不患有這樣的癥狀，需要做的就是有效的預(yù)防還有清楚的掌握住老年癡呆的病癥原因還有一些治療方法。
到了一定的年紀(jì)，不管是什么樣的身體體質(zhì)都是會影響到我們的生活狀況。俗話說的好生老病死這是人的一生必經(jīng)的過程，只要是在需要的時候照顧好我們的身體狀況就是可以有效的幫助我們擁有健康的體質(zhì)。那么預(yù)防老年癡呆的方法有哪些呢?
1、藥物預(yù)防：幾千年來，人類一直在探索養(yǎng)生保健，抗老防衰，延年益壽的方法。根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論，認(rèn)為老年人衰老的本質(zhì)是陽虛血瘀。近10余年來，國內(nèi)開展了大量抗衰老中藥方劑的實驗研究，這些方劑中的89.5%以補脾腎為主，所以老年陽虛者可常服健脾補腎之品，如五子衍宗丸之類，可防衰老。葛茂振氏認(rèn)為，有效地控制腦動脈硬化的發(fā)展，對改善大腦組織的血流灌注，維持大腦代謝的正常，對預(yù)防癡呆的發(fā)生具有積極的意義。可在辨證論治的基礎(chǔ)上，酌情選用月見草、澤蘭、澤瀉、白術(shù)、黃芪、葛根、川芎等。亦可選用月見草油膠囊4粒(日3次)、復(fù)方丹參片3片(日3次)、澤瀉白術(shù)散10g(日2次)、活血通脈片5片(日3次)、愈風(fēng)寧心片3片(日3次)中的一種服用。
2、灸法預(yù)防：灸法亦可扶陽化瘀，延年益壽，古代灸任脈的神闕、氣海、關(guān)元，督脈的命門、大椎、膏肓、腎俞、志室，胃經(jīng)的足三里穴(雙)、每次灸五壯，均有補腎填精助陽、防止衰老和預(yù)防癡呆的效果。
3、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生：以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆。動脈硬化是癡呆癥的主要“敵人”，調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。
4、注意智力訓(xùn)練：勤于動腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，鍛練腦細(xì)胞反應(yīng)敏捷，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人應(yīng)保持活力，多用腦，如多看書、學(xué)習(xí)新事物，培養(yǎng)多種業(yè)余愛好，可活躍腦細(xì)胞，防止大腦老化。廣泛接觸各方面人群，對維護腦力有益。和朋友談天，打麻將、下棋等，都可激蕩腦力，刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。
5、精神調(diào)養(yǎng)：人們常說：“笑一笑，十年少”，這說明精神之調(diào)養(yǎng)重在調(diào)節(jié)七情之氣，注意保持樂觀情緒，應(yīng)節(jié)思慮，去憂愁、防驚恐。應(yīng)該居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，與時變化而無我，意志和，精神定，悔論不起，魂魄不散，五臟俱寧，這是精神調(diào)理的第一要義。這就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世不爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情慮的激擾，這樣氣血調(diào)和，健康不衰。
要注意維持人際關(guān)系，避免長期陷入憂郁的情緒及患上憂郁癥，因為憂郁癥也是老人癡呆癥的危險因素。避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害。另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。
6、體育鍛煉：許多人都知道，運動可降低中風(fēng)機率，其實，運動還可促進神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。實踐證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益于健康，如堅持散步、打太極拳、做保健操或練氣功等，有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動水平。但要循序漸進，量力而行，持之以恒，方可達到理想的效果。除整體性全身活動外，盡量多活動手指。
上面介紹了怎么來預(yù)防老年癡呆的方法，只有正確的掌握住預(yù)防老年癡呆的方法這樣才能夠讓我們到了一定的年紀(jì)不患有這樣的疾病。隨著年紀(jì)的增長，我們不管是從食物上還是醫(yī)學(xué)上來說，治療和調(diào)養(yǎng)成為了關(guān)鍵。想要預(yù)防預(yù)防老年癡呆最有效的方法就是精神的調(diào)養(yǎng)。
老年性癡呆是指老年期出現(xiàn)的已獲得的智能在本質(zhì)上出現(xiàn)持續(xù)的損害，智能缺失和社會適應(yīng)能力降低。隱襲發(fā)病，逐漸發(fā)病，以智能障礙為主的慢性進行性疾病，家屬往往講不出病員從什么時候開始起病，一直到癡呆癥狀較明顯時才到醫(yī)院檢查。
1.每天兩杯蘋果汁；蘋果汁可促進大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申（Aricept多奈哌齊）成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。
2.吃肉桂；吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素（胰島素不耐受），幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500毫克）肉桂粉就足夠多了。
3.喝咖啡；喝咖啡可緩解大腦衰老?？Х染哂锌寡坠πВ兄诜乐怪酗L(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險。芬蘭一項大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天喝咖啡35杯，20年后，其早老性癡呆危險降低65%。英國梅奧診所專家建議，每天喝咖啡24杯。
4.多受教育；多項研究發(fā)現(xiàn)，接受正規(guī)教育年數(shù)越多，老年癡呆癥危險就越小。大學(xué)教育強化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。
5.多社交；多社交有助于改善認(rèn)知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區(qū)志愿活動、?？从H朋好友等活動，都有助于改善記憶和思維能力。6.保護視力；密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，保持良好視力，老年癡呆癥危險減少63%。如果視力不好，那么每年看一次眼科，并接受相應(yīng)治療，那么老年癡呆癥危險也會減少64%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，一定要及時就醫(yī)。
7.
深海魚油膠囊聽名字就會讓人產(chǎn)生很多的聯(lián)想，深海魚油膠囊是用生長在深海里的魚類，從魚的身體部分提取優(yōu)質(zhì)的精華和魚膠，配合最好的選材制作出的魚油，灌輸?shù)侥z囊內(nèi)，做好殺菌消毒，預(yù)防進入細(xì)菌的工序，就可以放心的吃了，深海魚油膠囊可以給人的身體帶來很多的好處，首先是可以預(yù)防老年癡呆的同時，能降低血管中的黏稠度，增加血管的彈性，避免血管會出現(xiàn)硬化，預(yù)防動脈硬化和血栓，腦埂塞，腦溢血及中風(fēng)等疾病，同時也可以減少脂肪的形成，吃深海魚油可以防止肥胖癥，有效改善我們的視力，讓眼睛更加的明亮，同時也能緩解，現(xiàn)在很多辦公室族經(jīng)常低頭用電腦造成的神經(jīng)血液不循環(huán)，眼睛內(nèi)膜出現(xiàn)問題等等。
功效
【深海魚油[1] 的主要功效】
⊙預(yù)防老年癡呆癥;
⊙降低血液粘稠度，增加血管的彈性，避免血管硬化，預(yù)防動脈硬化;
⊙調(diào)節(jié)血脂，降低甘油三脂及低密度脂蛋白膽固醇，增加高密度脂蛋白膽固醇的含量;
⊙抑制血液凝固，減少心肌梗塞，腦血栓，腦梗塞，腦溢血，中風(fēng)等血管疾病;
⊙減少脂肪的形成，防止肥胖癥產(chǎn)生;
⊙有助于眼部健康，改善視力，延緩視力衰退。
使用說明書內(nèi)容
【主要原料】魚油、天然維生素E、明膠、甘油、水[2]
【標(biāo)志性成分及含量】每100g含DHA 9.2g、EpA 12.08g
【保健功能】增強免疫力
【適宜人群】免疫力低下者
【食用方法及食用量】每日2次，每次2粒，吞服
【規(guī)格】1000mg/粒*100粒、200粒/瓶
【保質(zhì)期】24個月
【儲存方法】密封、置陰涼干燥避光處
【生產(chǎn)日期】見瓶身
【產(chǎn)品批準(zhǔn)文號】國食健字G20100357[3]
【衛(wèi)生許可證號】(鄂)衛(wèi)食證字(2010)第429000-000002號
【GMp證書號】鄂衛(wèi)食GMp-0084
【注意事項】本品不能代替藥物;本品添加了營養(yǎng)素，與同類營養(yǎng)素同時食用不宜超過推薦量
【適宜人群】
⊙血液循環(huán)不良，四肢麻痹，頸項酸痛，手腳冰冷者;
⊙高血壓、高膽固醇、動脈硬化、心血管疾病患者及血脂癥患者、肥胖癥患者;
⊙記憶力減退，老年癡呆，視力衰退者
1、每天兩杯蘋果汁
蘋果汁可促進大腦中乙酰膽堿的產(chǎn)生。該物質(zhì)與治療老年癡呆癥的首選藥物安理申（Aricept多奈哌齊）成分相同。蘋果汁具有提高記憶與學(xué)習(xí)的速度和準(zhǔn)確度的功效。每天吃兩只蘋果也有相同作用。
2、吃肉桂
吃肉桂有助于改善較弱和低效胰島素（胰島素不耐受），幫助其正常處理糖份。肉桂有助于防止老年癡呆癥的發(fā)生。肉桂可加入食物和飲料中，每天半茶匙至1茶匙（250毫克至500毫克）肉桂粉就足夠多了。
3、喝咖啡
喝咖啡可緩解大腦衰老?？Х染哂锌寡坠π?，有助于防止中風(fēng)、抑郁癥和糖尿病等多種慢性疾病。多項研究表明早喝咖啡有助于降低老年癡呆癥和早老性癡呆癥危險。芬蘭一項大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，中年女性每天喝咖啡35杯，20年后，其早老性癡呆危險降低65%。英國梅奧診所專家建議，每天喝咖啡24杯。
4、多受教育
多項研究發(fā)現(xiàn)，接受正規(guī)教育年數(shù)越多，老年癡呆癥危險就越小。大學(xué)教育強化學(xué)生注意力、閱讀能力等腦力活動，有助刺激腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。
5、多社交
多社交有助于改善認(rèn)知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區(qū)志愿活動、常看親朋好友等活動，都有助于改善記憶和思維能力。
6、保護視力
密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，保持良好視力，老年癡呆癥危險減少63%。如果視力不好，那么每年看一次眼科，并接受相應(yīng)治療，那么老年癡呆癥危險也會減少64%。眼睛可反應(yīng)和影響大腦功能，特別是老年人群。視力不好，一定要及時就醫(yī)。
7、每日沉思冥想
經(jīng)常沉思有助于增加大腦灰色物質(zhì)，有助大腦修復(fù)。每天沉思冥想幾分鐘有助于保護大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助于降低高血壓水平、減輕壓力、抑郁和炎癥程度，改善血糖和胰島素水平，促進大腦血液流動。
8、地中海飲食
綠葉蔬菜+橄欖油+少量葡萄酒的地中海飲食，可以使早老性癡呆發(fā)病率降低一半。無論你居住在何處，地中海飲食都有助于防止記憶衰退和老年癡呆癥。地中海飲食還包括：魚類、堅果、豆類、西紅柿、洋蔥和大蒜等。地中海飲食所含豐富的抗氧化劑是抗衰老的關(guān)鍵。
9、室外散步
散步有助于平靜情緒和改善短期記憶。每天可以花1小時散步、逛街、游植物園等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。無論冬夏，室外散步的效果都一樣好。
10、減少食糖攝入量
吃糖太多會增加早老性癡呆風(fēng)險。專家建議，不要飲用導(dǎo)致肥胖癥的含糖軟飲料。糖攝入來源最好是蔬果和其它自然甜味劑來源。礦泉水、不加糖的冰茶。
老年癡呆癥其實是一種起病隱匿的進行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。這種病癥對老人的傷害還是比較大的。所以應(yīng)該及時預(yù)防和治療。那么，我們應(yīng)該怎么樣預(yù)防呢?預(yù)防的偏方有什么?趕緊來看看吧!
預(yù)防老年癡呆食療方中常用的中藥
人參
人參有良好的抗衰老、抗疲勞、提高人體的免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和興奮造血系統(tǒng)功能等作用。改善中老年人的微循環(huán)，提高記憶、學(xué)習(xí)能力。常用于治療各種類型的老年癡呆，尤其適用于心脾氣血兩虛癥，或兼肺氣虧虛、神疲乏力、虛咳喘促、自汗暴脫等癥。發(fā)熱感冒、咳嗽痰多、心肝火旺、濕熱蘊阻、食滯不化者慎用。
枸杞子
枸杞藥理研究表明枸杞子有降血糖、降血脂、降膽固醇、提高人體免疫功能的作用。常用于治療老年癡呆肝腎虧虛癥，兼有虛勞咳嗽、心煩消渴等癥。
肉蓯蓉
適宜治療各種老年癡呆，及肝腎虧虛偏于陽虛，兼有腰膝酸冷、頭昏耳鳴、腸燥便秘等癥的病人。陰虛火旺、實熱便秘、大便溏泄、痰濕積者忌用。
茯苓
具有抗氧化，防衰老，增加免疫力，提高大腦細(xì)胞活性的作用。茯苓有較強的利尿作用，可治療腎炎、心衰水腫。另外還有鎮(zhèn)靜作用，對神經(jīng)衰弱有效。
黃芪
有免疫增強和免疫調(diào)節(jié)作用。可擴張血管，抑制血小板聚集，降低血液粘度，改善血液循環(huán)和腦的灌流量。黃芪中含有鋅等微量元素對防治老年癡呆有一定作用。
石菖蒲
改善記憶能力、擴張血管、降壓等作用。常用于治療老年癡呆病，對痰濁阻閉腦絡(luò)癥尤其適宜。
冬蟲夏草
具有補腎益肺、益氣養(yǎng)腦等功效。尤其適用于老年癡呆病，肝腎虧虛兼有肺虛久咳久喘，體虛不復(fù)，畏寒自汗，癆嗽咯血等癥。也可提高人體的免疫力和預(yù)防血管硬化。
遠志
適宜治療老年癡呆痰濁阻竅癥。
麥門冬
麥門冬是有效的滋養(yǎng)強壯劑，可清肺養(yǎng)陰、益胃生津、除煩寧心、益智補虛。常用于治療老年癡呆癥，兼有舌干口渴，心神不安，燥咳痰黏，腸燥便秘，記憶下降等癥。便溏者不宜。
黃精
補脾益氣，滋腎填精，養(yǎng)心安神等功效。常用于治療老年癡呆心脾兩虛，肝腎不足，筋骨軟弱，食少口干等癥。還有提高超氧化物歧化酶(SOD)、抗氧化、防治動脈硬化、預(yù)防心腦血管疾病作用等。
結(jié)語：通過以上的相關(guān)介紹，相信廣大的讀者朋友們都有了一定的認(rèn)識以及相關(guān)的了解。所以，如果身邊有老人出現(xiàn)了類似老年癡呆癥的狀況的話!在醫(yī)師的建議下不妨試試以上的偏方!
老年癡呆癥是在老年人當(dāng)中常常會出現(xiàn)的一種疾病，對于老年人來說也是一種嚴(yán)重的疾病，對老年人的生活有著嚴(yán)重的影響，在得了老年癡呆癥后，作為兒女的我們一定要重視，并給老人進行積極的治療，一般中醫(yī)治療效果是特別明顯的，艾灸就是一種不錯的選擇，那么，艾灸可以治療老年癡呆癥嗎？我們來進行一下了解。
老年性癡呆系指發(fā)生在老年人原因不明的進行性癡呆，以記憶缺損或喪失、人格障礙為特征的慢性疾患。其病理改變則以大腦的萎縮和變性為主.藥物治療無明顯療效。而艾灸療法對此有一定療效，備受患者青睞。取百會、神庭、四神聰、半隆、大椎、風(fēng)府、神門、內(nèi)關(guān)、合谷穴為主，配合風(fēng)池、足三里、解溪、太沖、心俞、腎俞、肝俞穴。每次取主穴1～2個，配穴 2～3個進行艾灸治療。每穴灸10~15分鐘，每日1次，4 周為一個療程，可連續(xù)1—5 個療程，每療程中間休息3— 5天。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為該病多為虛、痰、瘀，本虛而標(biāo)實。年邁體弱.臟腑功能虛衰，尤以脾、肝、腎、腦功能失調(diào)，痰濕內(nèi)生，上蒙清竅，氣血阻滯，脈絡(luò)閉阻，腦髓失常。元神失，養(yǎng)，靈機混亂，神志不清。故取上穴，因它涉及手陽明大腸經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、督脈、手少陰心經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等，不僅其經(jīng)絡(luò)循行于上下周身，而且大多為治頭痛、·心痛、癲疾要穴：故相互配合能上下互聯(lián)、陰陽并舉、調(diào)和經(jīng)脈、疏通氣血、豁痰利濁，可開清竅、定心神、疏肝郁、運脾氣而治呆變。同時需注意患者的精神調(diào)攝及智能訓(xùn)練，調(diào)節(jié)飲食起居，以清淡飲食為宜，旨在協(xié)助治療。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了艾灸可以治療老年癡呆癥，在進行治療的時候要根據(jù)情況來進行，特別是老年癡呆癥是一種嚴(yán)重的疾病，治療的時候也需要一個過程，另外也要在生活和飲食當(dāng)中照顧好老人，另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理。
由于年輕時的生活壓力，許多人就在老了的時候患上老年癡呆癥，這種病在前期的癥狀記憶力顯著下降，說的話明顯減少。到后期幾乎記憶力全部喪失，生活不能自理。一些中年人出于為自己著想，也為兒女著想，選擇了預(yù)防老年癡呆。預(yù)防老年癡呆主要靠心態(tài)，只要情緒好，不治之癥都可以治好。但是我們也不排除藥物可以預(yù)防。預(yù)防老年癡呆的藥物有哪些，哪種比較好?
老年癡呆的發(fā)生，不僅影響了老年人的晚年幸福，而且給整個家庭造成了負(fù)擔(dān)，說起老年癡呆的治療，大部分都是有藥物來慢慢調(diào)理和控制疾病，預(yù)防老年癡呆的藥物有多種，常見的藥物有以下幾類。
抗精神行為失常的藥物：如氯丙嗪、奮乃靜、氟哌啶醇等。
增加腦內(nèi)乙酰膽堿含量的藥物：如他克林、安理申、艾思能、加蘭他敏、哈伯因(石杉堿甲)等。
中成藥：品種較多，常用的有這幾種。
雌激素替代治療：維激素刺激乙酰膽堿等神經(jīng)遞質(zhì)，激活神經(jīng)生長因子，增加腦血流，并可能有神經(jīng)保護作用。但長期用雌激素還有一定的不良反應(yīng)，因此，目前多數(shù)學(xué)者不主張用于癡呆的治療。
改善腦循環(huán)：如銀杏葉制劑(天保寧)、吡拉西坦(腦復(fù)康)、茴拉西坦(三樂喜)、"雙氫麥角堿(喜得鎮(zhèn))、都可喜、胞磷膽堿(胞二磷膽堿)等。
●當(dāng)歸芍藥散：主要成分為當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、澤瀉和川芎。適用于老年癡呆和血管性癡呆的治療。
●抗腦衰膠囊：主要成分為首烏、生地黃、枸杞子、山藥、茯神、人參、丹參、黨參、石菖蒲、遠志、龍骨、菊花、麥冬、白芍、維生素e等。補氣健腦、益腎安神、活血通絡(luò)。對老年癡呆的記憶力減退、失眠、乏力等癥狀有較好的改善作用。
●健腦補腎丸：主要成分為酸棗仁、遠志、龍骨、川牛膝、杜仲、朱砂、當(dāng)歸、山藥、人參、鹿茸。補腎填精，健腦益氣。適用于老年癡呆腎虛精虧為主的患者。
●左歸丸：主要成分為熟地黃、枸杞子、鹿角膠、魚板膠、山茱萸、山藥及懷牛膝等。補腎滋陰、填精益髓。治療老年癡呆多有良效。
以上是關(guān)于治療老年癡呆的藥物的介紹，希望對您能有所幫助，患有老年癡呆還應(yīng)及時治療，不要抱有對疾病不重視的心理，這樣反而會耽誤最佳的治療時機，健康的人也要注意在日常生活中多多預(yù)防，盡量不要讓老年癡呆有傷害自己的機會。
一般來講，一些抗精神病的藥可以預(yù)防老年癡呆，但都須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。奮乃近，腦靈素，腦復(fù)康等都可預(yù)防老年癡呆。預(yù)防老年癡呆的藥物有很多，但對準(zhǔn)病因有種治療方法比較好，就是營養(yǎng)腦部的藥，像銀杏葉片。以上就是關(guān)于老年癡呆的介紹，希望大家可以避免這種病的發(fā)生。
本文導(dǎo)讀：腐竹是常見的食物，那么吃腐竹有什么好處呢？老人吃腐竹有哪些營養(yǎng)價值呢？下面就來了解一下老人吃腐竹的作用。
腐竹具有良好的健腦作用，它能預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。這是因為，腐竹中谷氨酸含量很高，為其他豆類或動物性食物的2~5倍，而谷氨酸在大腦活動中起著重要作用。此外，腐竹中所含有的磷脂還能降低血液中膽固醇含量，有防止高脂血癥、動脈硬化的效果。腐竹的營養(yǎng)價值雖高，但有些人如腎炎、腎功能不全者最好少吃，否則會加重病情。糖尿病，酸中毒病人以及痛風(fēng)患者或正在服用四環(huán)素、優(yōu)降靈等藥的病人也應(yīng)慎食。
一、鮮蘑腐竹
主料：鮮蘑150克，腐竹150克，花生油50克，精鹽7克，味精2克，料酒5克，
雞湯200克，姜2克，水淀粉10克。
制作方法：干腐竹放入盆內(nèi)用冷水泡上，壓一重物，泡發(fā)5小時，待脹發(fā)后，
切成3厘米長的段，鮮蘑洗凈，撒成小塊。
炒鍋上火，放清水燒開，下入腐竹、鮮蘑，開鍋后撈出待用。
炒鍋上火，放油燒熱，下入姜末略炸一下，加入料酒、雞湯、精鹽、調(diào)好味，
投入腐竹、煨入味后，加味精、用水淀粉勾芡，淋入香油，裝盤即成。
二、芹菜拌腐竹
主料： 芹菜300克，水發(fā)腐竹200克，香油20克，醬油10克、精鹽6克、味精2克、米醋10克。
制作方法：將芹菜擇洗干凈、去掉葉，入開水中燙一下，再用涼水沖涼，切絲，裝盤。腐竹切成絲，碼在芹菜上。
味精事先用開水化開，同醬油、精鹽、米醋一起澆在腐竹菜上，再加香油拌勻即成。
三、腐竹銀芽黑木耳
主料： 腐竹150克，綠豆芽、水發(fā)黑木耳各100克，花生油20克，香油、鹽各5克，味精2克，水淀粉15克，姜10克，黃豆芽湯200克。
功效： 此菜含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養(yǎng)素，具有補氣健胃、潤燥、利水消腫，可治療高血壓。
導(dǎo)讀：怎樣預(yù)防老年癡呆癥？老年癡呆是一種慢性且呈隱性發(fā)展的疾病，患者往往不知不覺就得了這樣的疾病。等到病情加重后，治療起來效果卻不好，因而疾病防治是遠離它的最好方法。怎樣預(yù)防老年癡呆癥？下面一起來看看。
老年癡呆的癥狀
該病起病緩慢或隱匿，病人及家人常說不清何時起病。多見于70歲以上（男性平均73歲，女性為75歲）老人，少數(shù)病人在軀體疾病、骨折或精神受到刺激后癥狀迅速明朗化。女性較男性多（女∶男為3∶1），主要表現(xiàn)為認(rèn)知功能下降、精神癥狀和行為障礙、日常生活能力的逐漸下降。根據(jù)認(rèn)知能力和身體機能的惡化程度分成以下三個時期：
1、第一階段（1～3年）
為輕度癡呆期。表現(xiàn)為記憶減退，對近事遺忘突出；判斷能力下降，病人不能對事件進行分析、思考、判斷，難以處理復(fù)雜的問題；工作或家務(wù)勞動漫不經(jīng)心，不能獨立進行購物、經(jīng)濟事務(wù)等，社交困難；盡管仍能做些已熟悉的日常工作，但對新的事物卻表現(xiàn)出茫然難解，情感淡漠，偶爾激惹，常有多疑；出現(xiàn)時間定向障礙，對所處的場所和人物能做出定向，對所處地理位置定向困難，復(fù)雜結(jié)構(gòu)的視空間能力差；言語詞匯少，命名困難。
2、第二階段（2～10年）
為中度癡呆期。表現(xiàn)為遠近記憶嚴(yán)重受損，簡單結(jié)構(gòu)的視空間能力下降，時間、地點定向障礙；在處理問題、辨別事物的相似點和差異點方面有嚴(yán)重?fù)p害；不能獨立進行室外活動，在穿衣、個人衛(wèi)生以及保持個人儀表方面需要幫助；計算不能；出現(xiàn)各種神經(jīng)癥狀，可見失語、失用和失認(rèn)；情感由淡漠變?yōu)榧痹瓴话玻Ｗ邉硬煌?，可見尿失禁?/p>
3、第三階段（8～12年）
為重度癡呆期。患者已經(jīng)完全依賴照護者，嚴(yán)重記憶力喪失，僅存片段的記憶；日常生活不能自理，大小便失禁，呈現(xiàn)緘默、肢體僵直，查體可見錐體束征陽性，有強握、摸索和吸吮等原始反射。最終昏迷，一般死于感染等并發(fā)癥。
怎樣預(yù)防老年癡呆癥
1、飲食方面
要低鹽、低脂肪、低熱量飲食，不用鋁制餐具。適當(dāng)補充含維生素B12的食物，如：肉、蛋、奶、魚、蝦等，因為缺乏維生素B12可以加速大腦老化。常吃大豆類食品，以及芝麻、山藥、蘑菇、花生等富含卵磷脂的食品，可補充大腦所需營養(yǎng)，增強記憶、思維、分析能力。此外，不要吃得過飽，吃得太飽就會使血液集中到胃部去負(fù)責(zé)消化，大腦供血就會減少，長期下去就會影響思維記憶，使記憶能力下降。
2、勤動腦
人的思維功能也是用進廢退的，大腦接受的信息越多，腦細(xì)胞就越發(fā)達、越有生命力。因此，老年人應(yīng)經(jīng)常進行一些腦力活動，如看書、下棋等。
3、不要吸煙
最近，德國科學(xué)家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙10年以上的人患老年癡呆癥的幾率要遠遠大于從不吸煙的人。這是因為吸煙會引起腦供血不足，使腦細(xì)胞發(fā)生萎縮。因此，吸煙的老年人應(yīng)積極戒煙，以避免因此患上老年癡呆癥。
4、積極參加體育活動
進行體育活動會使人的血液循環(huán)加快，從而使經(jīng)過大腦的血流量增加，使腦細(xì)胞得到充足的養(yǎng)分和氧氣。因此，老年人可通過經(jīng)常參加體育活動來預(yù)防老年癡呆癥，如打太極拳等。
5、吃食物時要多咀嚼
生理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人咀嚼食物時，其大腦的血流量會增加20%左右，而大腦血流量的增加對大腦細(xì)胞有養(yǎng)護作用。因此，老年人在吃食物時要多咀嚼，在不吃食物時也可進行空咀嚼，用此法可預(yù)防老年癡呆癥。
6、積極地防治便秘
相關(guān)的調(diào)查資料顯示，便秘是引發(fā)老年癡呆癥的重要原因之一。因為經(jīng)常便秘的人，其腸道會產(chǎn)生氨、硫化氫、組織胺、硫醇和吲哚等多種有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)會隨著血液循環(huán)進入大腦，從而誘發(fā)老年癡呆癥。因此，老年人應(yīng)積極地防治便秘，以預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
7、經(jīng)常活動手指
臨床研究發(fā)現(xiàn)，人活動手指可以給腦細(xì)胞以直接的刺激，對延緩腦細(xì)胞的衰老有很大的好處。因此，老年人可通過打算盤、在手中轉(zhuǎn)動健身球、練習(xí)雙手空抓、練書法、彈奏樂器等方式來運動手指，從而可預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。
8、情緒調(diào)節(jié)
要保持愉快的心情，保持良好的社會關(guān)系，家庭要和睦，避免陷入憂郁的情緒。憂郁的老人更易得老年癡呆。
預(yù)防老年癡呆癥要從中年開始做起，在生活上采取相應(yīng)措施，并持之以恒地，就完全可以控制其發(fā)展。
