按摩改善眼部肌膚狀況
養(yǎng)生按摩。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“按摩改善眼部肌膚狀況”，僅供您在養(yǎng)生參考。
長久以來，困擾女性的一個最大難題莫過于眼部問題!絕大多數(shù)女性對眼部肌膚狀況不太滿意，如：黑眼圈、幼紋等，如若不好好對待，任由其發(fā)展，慢慢的它將會變成影響你面子的大敵!相應(yīng)有很多女性也作了很大程度的護理，如，眼霜滋潤、眼膜修護等，但往往功效不顯著?，F(xiàn)在好了，通過你以前的方法再加下面的按摩，相信效果會相當不錯!眼霜瑜伽法
眼部肌膚最脆弱，搽面霜甚至卸除眼妝時都容易拉扯到眼部嬌嫩的肌膚。建議在卸除眼部彩妝時用眼部專用卸妝水，以化妝棉敷在眼部等一會兒，然后移開化妝棉，眼妝自然溶掉。平日里護膚時也切忌大力搓眼又或涂眼霜時過份用力，這樣容易扯出眼紋，甚至令眼部肌膚下垂。
先從涂眼霜手勢開始，每次涂抹眼霜搭配一套眼部瑜伽按摩法，以V形手勢按摩，可預(yù)防皺紋生成。在眼肚下用指腹輕輕來回按，更有效增強血液循環(huán)，令雙眼變得有神，同時淡化黑眼圈!
V字按摩法
1、食指及中指擺成V字狀放在太陽穴附近位置，兩手指輕按上下?lián)未笱劬Α?/p>
2、維持動作，再用另一只手的食指，平放在眼尾魚尾紋位置，打圈按摩打圈按摩法。
打圈按摩法
1、由內(nèi)眼角起，向外打圈按摩，到眼肚位再向上去眼蓋位置
2、在眼肚下，由內(nèi)眼角以點印方式按摩，再來回左右兩邊按摩夜用眼膜補水。
以往一星期敷一次眼膜，不過最近許多品牌都推出了過夜眼膜，可以每晚用。夜晚進行修護程序，令眼袋及黑眼圈收起。如果眼部肌膚經(jīng)常燥，每星期一至兩次，敷上紙眼膜。睡覺時則用過夜面膜，雙重滋潤，肌膚本質(zhì)不燥，怎會再生其他問題!
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眼部浮腫按摩手法
1、眼部浮腫按摩手法一
按摩眼角
用中指和無名指沾取一點眼部啫喱,然后以眼角為起點,從中間開始往外側(cè)畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的,且容易生皺紋,所以輕輕地往一個方向按摩是很關(guān)鍵的。
按摩太陽穴
用中指和無名指按住太陽穴,然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣,重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對于經(jīng)常用眼的人來說,可以有效地去除疲勞。
按揉眼球
閉上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話,可以很快有效的解除眼睛的疲勞。當然眼球會感到一點點的酸痛是正常的。
按摩耳穴
平時沒事的時候多按摩按摩耳穴,對防治干眼等眼疾也有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置),輕輕地揉按即可,每次30下。
按摩眼眶
中指、無名指指腹以打圈的方式按摩,從內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
2、眼部浮腫按摩手法二
拉眼皮:雙手中指、無名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動至眼尾。眼下皺紋深可多按摩幾個來回。
繞眼眶:中指、無名指指腹以打圈的方式按摩,從內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
揉眼尾:中指、無名指指腹在兩側(cè)眼尾處繞圈按摩,順著肌膚紋理,從內(nèi)到外。魚尾紋深者可多做此動作(每周2-3次,每次3-5分鐘)。
正確眼部按摩手法是,順內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環(huán)形按摩,讓整個眼部達到充分的按摩,起到提拉,除皺的效果。
3、眼部浮腫按摩手法三
棉棒頭水平貼于上眼瞼的肌膚上,沿眼瞼溝,從內(nèi)側(cè)開始沿“S”形路線,略用力拉抹至太陽穴,將上眼瞼的多余水分排開。
棉簽頭向上,從內(nèi)眼角沿睫毛根向外側(cè),邊按壓邊拉抹,力度要輕柔均勻,一氣呵成地拉抹到太陽穴,是消除眼袋的關(guān)鍵。
中指、無名指分別從上眼瞼內(nèi)側(cè)、下眼瞼內(nèi)側(cè),一起向后拉抹,到外眼角處并攏,經(jīng)太陽穴拉抹至腮部,徹底消滅浮腫現(xiàn)象。
眼部浮腫護理方法
1、睡前認真清潔眼圈。
2、可用有輕微緊膚性質(zhì)的冷藏小黃瓜,切片敷在眼皮上休息十分鐘。
3、用幾個枕頭采取高枕高睡法會自然消腫。
4、削成薄片的生薯或壓成茸敷眼15分鐘也是消腫的有效方法
5、用毛巾沾熱水,在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上,不熱的話,再重復(fù)沾濕,就這樣循環(huán)幾次熱敷,然后再接著冷敷一會兒,利用熱脹冷縮原理,可以讓眼睛有所消腫。
女性眼睛出現(xiàn)浮腫的原因
月經(jīng)周期性浮腫
有不少女性在月經(jīng)周期的下半月開始出現(xiàn)浮腫,以眼皮最為明顯,出現(xiàn)眼泡虛腫,有沉重感,面部有緊繃感。為減輕這種浮腫,在月經(jīng)周期的下半個月要注意淡食,限制食鹽。
妊娠浮腫
不少女性在妊娠后,隨妊娠月份增長而出現(xiàn)浮腫,以下肢為明顯,體重也可顯著增加,常伴高血壓、尿少,尿檢驗可見有蛋白。這種妊娠浮腫在妊娠中、晚期多見,與內(nèi)分泌改變有關(guān)。
高溫性浮腫
有不少中年女性,在夏季易發(fā)生足背、踝部浮腫。這是因為在高氣溫環(huán)境下皮膚血管發(fā)生擴張,造成局部毛細血管充血,血管壁通透性增加,進入周圍組織水分增加,從而發(fā)生浮腫。這種浮腫對健康無影響,不需要治療。
正確按摩眼部手法
1、正確按摩眼部手法第一步
力壓明凈額,然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè),額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。上海上門按摩時先由下往上。最后手指由發(fā)際滑至太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點。按壓此點時一般會感到輕微的疼痛,可據(jù)此尋找它
2、正確按摩眼部手法第二步
輕撫盈盈目,此處的皮膚一旦松弛,眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫。就很難恢復(fù)原來的狀態(tài)。稍微用力進行滑動按摩,眼睛周圍小皺紋的預(yù)防: 用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)。返回時在肌膚上輕輕地滑動,這樣反復(fù)做 3 次。上眼瞼亦是同樣要領(lǐng)。左右同時按壓 10 回, 眼角周圍小皺紋的預(yù)防:從外眼角向太陽穴方向。按壓時向斜上方提一提。
3、正確按摩眼部手法第三步
逆揉尖尖鼻,按摩時要由下往上進行,鼻子與兩眼之間是最容易發(fā)生橫皺紋的部位。上海按摩為了伸展鼻梁。最后以手指夾住鼻子兩側(cè),做壓迫動作。還有,一定要下決心改掉皺鼻子的壞習(xí)慣哦!
4、正確按摩眼部的其他手法
以順時鐘輕壓將眼霜溫柔均勻搽上雙眸,然后以無名指指腹輕壓眼輪筋,采取順時針方式環(huán)繞眼部輕壓,來回三次。
用食指側(cè)邊,放在眼尾輕輕提拉眼周肌膚后,順勢往太陽穴拉提。然后,另一手以無名指指腹,沾取適量眼霜由眼頭涂抹至眼尾。這個動作除了能協(xié)助質(zhì)地更快被吸收外,也有助提拉松垮眼尾。
用一手的中指和無名指指腹,輕輕撐開眼尾紋路,再用另一手的中指指腹,在紋路部位畫小螺旋按摩。雙指滑按眉尾的三角地帶最后食指與中指指腹形成剪刀手,食指指腹放在上眼頭處,中指指腹放在下眼頭處,然后由眼頭往眼尾拉提即完成。
從眼角到眼頭提拉將中指及無名指指腹,放在眼角順勢輕柔地推往眼頭,然後將中指指腹放上眼頭,無名指指腹放下眼頭,同時往太陽穴順滑提拉,到太陽穴時再往下輕壓一下,同樣來回三次。
溫敷舒緩雙眼最后,將雙手搓熱,輕輕蓋住雙眼。促進血液循環(huán)。
教你去除黑眼圈的按摩手法
按摩風(fēng)池穴去黑眼圈:
將兩手掌心緊貼著耳朵,然后張開十指,抱著頭部,然后把拇指往上移,在脖子與腦后發(fā)際交界處有一個凹點,這個就是風(fēng)池穴,按摩此穴位,可有效消除黑眼圈,減輕眼部疲勞,并能消除頸部酸痛。
按摩承泣穴去黑眼圈:
將眼珠往正下方望去,此時,眼眶骨有一處凹陷,此穴位就是承泣穴,用指腹按摩此穴位可促進眼部血液循環(huán),改善眼部水腫,消除黑眼圈。
按摩睛明穴去黑眼圈:
睛明穴在眼頭處,用中指指腹對此穴位進行按壓,可有效消除眼部疲勞,減輕眼部壓力,并能消除黑眼圈,另外,還可提神醒腦,舒緩頸肩部位的僵硬。
按摩太陽穴去黑眼圈:
眉梢與眼角之角,向后約一指寬,此地方就是太陽穴,按摩此穴位可消除黑眼圈,并能提神醒腦。
按摩絲竹空穴去黑眼圈:
絲竹空穴位于眼尾的尾部,按摩此穴位可加速眼部的血液循環(huán),有效減輕眼周壓力,從而消除黑眼圈。
眼部按摩好處有哪些
1、美容祛斑 活化眼肌膚
平時若能對眼部的“魚腰”、“絲竹”、“承泣”等20多個穴位進行按摩,可以加強眼部細胞的新陳代謝,阻止肌膚衰老和退化,使眼部肌膚更加富有活力和彈性。
2、明目亮睛 緩解視疲勞
眼部按摩能有效改善眼組織的微循環(huán),增強眼部肌膚細胞新陳代謝,使眼睛明亮清澈,視物清晰,預(yù)防近視,緩解視疲勞。
3、抑制神經(jīng)衰弱 改善睡眠
按摩促進面部血液循環(huán),降低腦部血壓,放松腦部神經(jīng),改善用腦過度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥,達到怡神健腦、神清氣爽之功效。
4、防治浮腫
平時因避免攝取過多的鹽,因為鹽會導(dǎo)致水份囤積。另外循環(huán)系統(tǒng)不規(guī)則也會引起水份囤積,造成眼部浮腫,這種現(xiàn)象可能發(fā)生在任何年齡。
在這個繁忙的城市里，我們每天上班都要對著電腦，或者寫各種材料，做不完的話還要熬夜加班，根本就不可能向遠處望望，休息一下眼睛，每天都是酸痛紅腫的，結(jié)果導(dǎo)致我們的眼睛視力越來越差，對于這種情況，小編總結(jié)了幾套眼部按摩操交給大家，希望大家能夠保護好自己的眼睛。
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一、轉(zhuǎn)眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球 都應(yīng)盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。
三、熨眼法
此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
上述這些方法，小編都有試用過，效果都很好，每次做完以后，就會覺得眼睛放松多了，沒有那么酸痛了。其實，說到底，最主要的，我們在寫字、用電腦的時候，一定要掌握正確的坐姿，不要趴在桌子上寫字，也不要貼在電腦屏幕前，對視力傷害很大。
眼部穴位按摩手法
1、眼部穴位按摩手法
用中指和無名指以眼角為起點,從中間開始往外側(cè)畫圈圈。由于眼瞼處的皮膚很薄很脆弱,如果太用力會使肌膚受傷,皺紋不但沒減還會增加。所以要順一個方向輕輕地按摩。
用中指和無名指按住太陽穴,然后以畫圈圈的方式按摩。稍稍用力地給太陽穴按摩的話可以起到提神作用,恢復(fù)眼睛的清澈明亮。還可以有效去除眼睛疲勞。 下巴朝下,將中指和無名指的指肚放在眉骨下,再突地一下將眼皮往上拉。
閉上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式輕輕按揉眼球,可以有效解除眼睛疲勞。此時眼球會感到一點點的酸痛,但這是正常的。
2、眼部穴位按摩的步驟
面部清潔:按摩前要先清潔面部,最好在淋浴或蒸汽噴霧后,毛孔擴張時進行按摩。毛孔擴張時進行按摩效果更佳。
眼部按摩時要在眼部涂擦眼霜使皮膚保持柔潤順滑,減少摩擦。
按摩前要對眼睛周圍的穴位進行點壓,用雙手的中指,依次對眉頭,眉毛中間點,陽白穴,絲竹空等進行按壓。按摩的手法是重按輕起,連續(xù)做6遍。
按摩眼輪匝肌:雙手中指無名指并攏疊壓,繞眼部環(huán)形肌分別做倒八字抹(中指無名指指腹緊貼皮膚從右眼眉頭、眉梢、目外眥、目內(nèi)眥到左眼眉頭、眉梢、目外眥、目內(nèi)眥做推動)和輕抹雙眼瞼各15遍。
輕叩眼袋部位:用中指腹輕輕叩擊眼袋部位1分鐘。
3、眼部穴位按摩有什么好處
3.1、美容祛斑 活化眼肌膚
平時若能對眼部的“魚腰”、“絲竹”、“承泣”等20多個穴位進行按摩,可以加強眼部細胞的新陳代謝,阻止肌膚衰老和退化,使眼部肌膚更加富有活力和彈性。
3.2、明目亮睛 緩解視疲勞
眼部按摩能有效改善眼組織的微循環(huán),增強眼部肌膚細胞新陳代謝,使眼睛明亮清澈,視物清晰,預(yù)防近視,緩解視疲勞。
3.3、抑制神經(jīng)衰弱 改善睡眠
按摩促進面部血液循環(huán),降低腦部血壓,放松腦部神經(jīng),改善用腦過度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥,達到怡神健腦、神清氣爽之功效。
3.4、防治浮腫
平時因避免攝取過多的鹽,因為鹽會導(dǎo)致水份囤積。另外循環(huán)系統(tǒng)不規(guī)則也會引起水份囤積,造成眼部浮腫,這種現(xiàn)象可能發(fā)生在任何年齡。
眼部按摩哪些穴位好
1、攢竹穴
【取穴方法】該穴位于面部,當眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢,攢竹穴位于人體的面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當眉頭陷中,眶上切跡處)即是。
【主治】頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動,眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中,其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴,可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴
【取穴方法】人體睛明穴位于面部,目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚腰穴
【取穴方法】正坐位或仰臥位,穴在瞳孔直上,眉毛中。
【主治】鎮(zhèn)驚安神,疏風(fēng)通絡(luò),改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴,目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、瞳子膠穴
【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。
【主治】改善眼周循環(huán),消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
6、承泣穴
【取穴方法】人體承泣穴位于面部,瞳孔直下,當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。
【主治】散風(fēng)清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動,口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
眼部穴位按摩要注意什么
1、有下列情況的人不適合做按摩:嚴重過敏性皮膚、毛細血管擴張或破例、皮膚急性炎癥、皮膚外傷、嚴重痤瘡、傳染性皮膚疾病。
2、堅持按摩方向與肌肉走向一致、與皮膚皺紋方向垂直的按摩原則。眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩,按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動,以促進眼部皮膚的血液循環(huán)。值得提醒的是,眼部皮膚不能進行磨砂,以免砂粒損傷柔軟的皮膚,使之更容易衰老。
眼部正確按摩手法
1、眼部正確按摩手法之力壓明凈額
然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè),額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。上海上門按摩時先由下往上。最后手指由發(fā)際滑至太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點。按壓此點時一般會感到輕微的疼痛,可據(jù)此尋找它。
2、眼部正確按摩手法之輕撫盈盈目
此處的皮膚一旦松弛,眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫。就很難恢復(fù)原來的狀態(tài)。稍微用力進行滑動按摩,眼睛周圍小皺紋的預(yù)防: 用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)。返回時在肌膚上輕輕地滑動,這樣反復(fù)做3次。上眼瞼亦是同樣要領(lǐng)。左右同時按壓 10 回, 眼角周圍小皺紋的預(yù)防:從外眼角向太陽穴方向。按壓時向斜上方提一提。
3、中醫(yī)的眼部按摩手法
中醫(yī)眼部按摩一:捂眼。先閉緊雙眼數(shù)到8,再眼部放松休息著數(shù)到8,多次重復(fù)進行。然后睜大眼睛,保持8秒鐘,重復(fù)三次。閉上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要當心不要碰到眼球,通過想象黑暗來放松眼睛。
中醫(yī)眼部按摩二:讓眼睛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈。身體坐直,眼睛平視前方,保持頭部不動。右臂向右側(cè)完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂繃直并完全伸展,朝頭中部呈弧形移動,同時擺動食指,兩眼跟著食指的運動,讓眼球先滾動到最右邊,再向上到眼窩最上方,然后到最左邊,再到眼窩的底部。
眼部按摩的穴位有哪些
1、攢竹穴
取穴方法:該穴位于面部,當眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢,攢竹穴位于人體的面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處即是。
主治:頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動,眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中,其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴,可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴
取穴方法:人體睛明穴位于面部,目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
主治:目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、承泣穴
取穴方法:人體承泣穴位于面部,瞳孔直下,當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。
主治:散風(fēng)清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動,口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
眼部按摩的好處
面部皮膚都是有一定紋理的,錯誤的按摩只會增加皮膚的皺紋,而正確的按摩手法則可促進肌膚對精油眼霜的吸收,從而預(yù)防和減少皺紋。首先在眼睛四周點上薄薄的一層精油,然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩,直至肌膚完全吸收。在按摩過程中,輕壓眼尾、下眼眶、眼球,你會感到格外舒服。對眼部皮膚進行適當?shù)匕茨Α?/p>
同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。按摩時必須注意手法要輕柔和緩,按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動,以促進眼部皮膚的血液循環(huán)。
做眼部的保健按摩,通過對眼部及其周圍部位的刺激,能促進眼周的血液供給,改善眼內(nèi)房水循環(huán),調(diào)節(jié)眼壓,解除用眼疲勞,并可反射性的調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞,加強視神經(jīng)的功能,從而有助于防治近視、遠視、老花眼、老年性白內(nèi)障、淚囊炎、視神經(jīng)萎縮等病癥。
眼部保健按摩手法
1、眼部保健按摩手法
將雙手搓熱后,把掌心輕輕敷于雙眼上,心里默念數(shù)到10即可,如果時間允許也可重復(fù)多遍,這樣可以利用掌心的溫度讓雙眼內(nèi)部肌膚舒緩,并且加速肌膚循環(huán)。
用手指輕輕點下眼簾,切勿用力過大傷害到眼睛,然后用食指、中指和無名指輕輕點下眼瞼,舒緩眼部肌膚,重復(fù)10遍,加強眼周肌膚彈性。
用手指從眼角到眼尾的方向輕輕按摩,重復(fù)10遍,可讓眼部肌膚舒緩的同時,眼部不會暗淡無神,還可以改善魚尾紋。最后輕按眼下,促進血液循環(huán),改善眼袋與黑眼圈。
2、緩解眼部疲勞按摩穴位
揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。
揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
按太陽穴、輪刮眼眶:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上--外上--外下--內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
3、眼部除皺按摩手法
消除眼下皺紋(1分鐘):先在眼周涂上眼霜,然后將雙手的食指按壓在雙眼兩側(cè),用力朝太陽穴方向拉,直至眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6次,然后松手,重復(fù)做4遍。
消除眼角皺紋(1分鐘):食指和中指按在雙眼兩側(cè),慢慢推揉眼側(cè)皮膚,同時閉眼。當眼皮垂下時,手指緩緩地朝耳朵方向拉,從1數(shù)到5,然后松手。重復(fù)做6遍。
避免卸妝傷害:很多眼部傷害,包括衰老產(chǎn)生的要因,其實都來自于不良卸妝習(xí)慣。
眼部黑眼圈預(yù)防方法
黑眼圈的形成與以下因素有關(guān):睡眠不足,疲勞過度,使眼瞼得不到休息,處于緊張收縮狀態(tài),該部位的血流量長時間增加,引起眼圈皮下組織血管充盈,從而導(dǎo)致眼圈淤血,滯留下黯黑的陰影;腎氣虧損,使兩眼缺少精氣的滋潤,使黑色浮于上,因此眼圈發(fā)黑;
黑眼圈形成后應(yīng)對癥下藥,請教醫(yī)生,找出病因,及時治療;要保持精神愉快,減少精神負擔,生活有規(guī)律,節(jié)制煙酒,保障充足的睡眠,促使氣血旺盛,容顏煥發(fā);加強眼部的按摩,改善局部血液循環(huán)狀態(tài),減少淤血滯留;保持眼部皮膚的營養(yǎng)供應(yīng),涂含油分、水分充足的眼霜,使眼部皮膚及皮下組織充滿活力;注意從飲食中吸取營養(yǎng),多吃瘦肉、蛋類、豆制品、花生、黃豆、芝麻、新鮮蔬菜及水果等,富含脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A及礦物質(zhì)的食品。
黑眼圈形成后,在家中,可以將馬鈴薯切片,貼在眼部,約4～5分鐘;或者用紗布沾上茶葉在眼圈附近涂擦,以減輕黑眼圈。還可以到美容院中進行特殊的處理。
眼部保健日常注意
1、用涼水洗臉防止眼充血
眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝炎過盛,就會長眼垢、發(fā)干、紅腫至充血。經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。
此法尤其對常患眼紅、發(fā)干、視物不清、沙眼等病的人,好處更為明顯。
2、食物搭配
要多喝水,保持皮膚的水份充足,經(jīng)常食用一些膠質(zhì)性物質(zhì),如豬蹄、雞爪等,以保持皮膚的彈性。
3、遠方凝視
選找一處10米以外的草地或綠樹，不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
現(xiàn)在人們出現(xiàn)視覺疲勞、視力減弱的現(xiàn)象是很多的，眼睛出現(xiàn)頑疾是十分不好治療的，不僅影響人們的健康，也造成形象上出現(xiàn)偏差。為了減少眼睛受到傷害，建議人們重視眼部健康，日常生活中可以選擇按摩眼部緩解疲勞等。今天我們?yōu)榇蠹医榻B按摩眼部穴位方法，希望您能學(xué)習(xí)到一些有用的知識。
老中醫(yī)養(yǎng)生推薦：眼部按摩 絕不可錯過6大穴位。眼部按摩的好方法有哪些?其實按摩眼睛只限于眼睛周圍的穴位,對眼球的按摩要謹慎,要閉目輕柔地按摩,否則只會損傷眼球。按摩眼部可以緩解視疲勞,改善視力等保健功效，可以有效的幫助我們治療一些眼部疾病?？纯囱鄄堪茨?，最經(jīng)常用到的就是這6大穴位，沒事兒的時候常按一按，就可以預(yù)防眼部疾病。
1、攢竹穴：
【取穴方法】該穴位于面部，當眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）即是。
【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚（俗稱漏風(fēng)眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴：
【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚腰穴：
【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風(fēng)通絡(luò)，改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴：
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、瞳子膠穴：
【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。
【主治】改善眼周循環(huán)，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
6、承泣穴：
【取穴方法】人體承泣穴位于面部，瞳孔直下，當眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。
【主治】散風(fēng)清熱，改善眼睛紅痛,目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
以上為大家推薦的這一套按摩眼部穴位法，可以有效地緩解經(jīng)常出現(xiàn)頭暈和腦供血不足，還可以改善視力和視力疲勞，防范那些假性近視和近視眼的發(fā)生，特別是對于很多的青少年可以起到很好的幫助。
眼部除皺按摩手法
1、眼部除皺按摩手法
去除皺紋拉眼皮:雙手中指、無名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動至眼尾。眼下皺紋深可多按摩幾個來回。
去除皺紋繞眼眶:中指、無名指指腹以打圈的方式按摩,從內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
去除皺紋揉眼尾:中指、無名指指腹在兩側(cè)眼尾處繞圈按摩,順著肌膚紋理,從內(nèi)到外。魚尾紋深者可多做此動作。(每周2-3次,每次3-5分鐘)。
2、眼部除皺的最好方式
眼部有皺紋的情況后,對于愛美的人來說是非常受不了的一件事。除皺有很多的方法。如果要想快速的除皺,那么可以使用除皺針來使用。除皺針直接注射到眼部的話,能在短時間內(nèi)有很好的除皺效果。但是這樣對于身體會有一些副作用。所以要想安有效的除皺,那么可以采用按摩、補充皮膚營養(yǎng)和水分的方法來進行消除,在眼部涂抹眼霜后進行按摩,或者是采用除皺面膜來進行消除皺紋。
3、眼部去皺面膜
眼部去皺面部是主要針對眼部的皺紋進行的一種護理方法,能比較有效的去除掉眼部的皺紋。眼部去皺面膜能非常好的補充皮膚營養(yǎng)和水分,這樣就會讓眼部的肌膚得到很好的去皺效果。在使用面膜去皺的時候還可以輔助按摩手法的治療,這樣能讓皺紋去除的更快,效果會更好。除了使用面膜外,還可以在飲食上多吃一些蔬菜和水果,這樣去除皺紋的效果會更好。
眼部除皺常見方法
1、使用眼霜滋潤保養(yǎng)
選擇眼霜時可以選擇高效補水成分的,可以更好地滋潤眼周肌膚,也可以選擇玻尿酸和膠原蛋白,也具有很好的滋養(yǎng)效果。眼部的脆弱肌膚總是最先顯露我們的年齡,干燥和細紋的出現(xiàn),讓眼睛顯得疲憊沒有生氣,更是在無形中增加了我們的年齡。因此我們需要細心呵護。
2、注重補水
眼部肌膚經(jīng)常容易出現(xiàn)干燥和細紋,這在秋季更加嚴重,所以秋季除了臉部皮膚的補水以外,還要特別注意眼睛周圍皮膚的保濕補水,使用一些補水眼膜能夠很好地滋潤眼部肌膚哦。
3、睡美容覺
造成眼部肌膚的一個很大原因與用眼過度很有關(guān)系,眼部肌肉長期處于緊張的狀態(tài),就會容易讓皮膚出現(xiàn)松弛和細紋,所以盡量避免長期用眼,睡個美容覺就是最好的修養(yǎng)方式了!
4、手術(shù)去皺
眼部去皺的方法之手術(shù)去皺,去皺專家說,去皺手術(shù)主要是增加皮膚彈性、改善皮膚光澤。這種方法主要是通過手術(shù)拉緊面部皮膚組織,以達到將皺紋展平、減輕以至于消除的效果。
眼部除皺的食療法
1、紅棗百合粥
原料:紅棗12枚,小麥米60g,甘草(干品)、百合(干品)各10g,紅糖30g。
做法:將甘草(研粉)、百合、紅棗、小麥米、紅糖一起放在沙鍋內(nèi),同煮成粥。趁熱食用,每日l～2次。
作用:具有益氣健脾,寧心安神,除煩潤膚功效。久用可改善不良情緒,增進食欲及使皮膚紅潤細白功效,還可防止皮膚衰老,減少皮膚皺紋。
2、杏仁牛奶芝麻糊
原料:甜杏仁50g,核桃75g,白芝麻、糯米各100g(糯米先用溫水浸泡30分鐘),黑芝麻200g,淡奶250g,冰糖60g,枸杞子、果料各適量。
做法:先將芝麻炒至微香,與上述原料一起搗爛成糊狀,用紗布濾汁,將冰糖與水煮沸,再倒入糊中拌勻,撒上枸杞子,果料文火煮沸,冷卻后食用,每日早晚各100g。
