早期白內(nèi)障的按摩保健法
老人白內(nèi)障的的養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“早期白內(nèi)障的按摩保健法”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
老年性白內(nèi)障是由于老年人眼晶體退化，細(xì)胞代謝障礙，使晶體透明度下降，混濁，逐漸出現(xiàn)視力模糊的慢性常見眼病。隨著年齡的增長，發(fā)病率逐漸增高，給患者工作及生活帶來極大的不便。
中醫(yī)稱之為圓翳內(nèi)障，多因年老體衰，肝腎兩虧，精血不足或脾虛失運(yùn)，精氣不能上榮于目所致。對(duì)于早期老年性白內(nèi)障，通過保健按摩可以大大延緩其病情發(fā)展過程，提高視力。
一、操作者用雙手中指分抹眉弓5-8遍。
二、兩手快速搓熱，迅速撫于眼部，重復(fù)4-5鎰，便眼部感溫?zé)崾孢m。
三、兩拇指彎曲，用拇指背關(guān)節(jié)處輕擦兩上眼瞼10-20次。
四、用手拇食指捏揪兩眉之間印堂穴。
五、手指按摩太陽穴、四白公安部、晴明穴、風(fēng)池穴。
六、用手五指捏拿頸項(xiàng)。
七、最后，兩眼向左右方向各旋轉(zhuǎn)十余次。
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白內(nèi)障是指眼球里透明的水晶體出現(xiàn)混濁的一種常見眼病，初起混濁輕微或范圍較小不影響視力，而后漸漸加重至明顯影響視力甚至失明。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，早期白內(nèi)障常見有肝腎兩虧、脾虛氣弱、肝陽上亢三種類型，除采用必要的藥物治療外，還可根據(jù)中醫(yī)辨證施治的原則采用食療的方法。
■肝陽偏亢型主要表現(xiàn)為目痛目澀，眵多淚熱，視物漸霧，瞳仁微昏，口苦咽干，大便干結(jié)，舌苔薄黃，脈弦。
菊苗粥
甘菊新鮮嫩芽或幼苗30克，粳米60克，冰糖適量。摘取甘菊嫩芽洗凈切細(xì)，同粳米、冰糖常法煮粥。
桑麻糖
桑葉100克，黑芝麻120克。桑葉烘干，研為細(xì)末，黑芝麻搗碎，和蜂蜜加水煎至濃稠，入桑葉末混勻，制成糖塊，每次嚼食約10克。
決明茶
將決明子洗凈，除去雜質(zhì)，曬干后微火炒，每次用炒決明子30克水煮，棄渣飲用。
五味子酒
五味子60克，低度白酒500克。將五味子浸泡在酒內(nèi)封固，10日后即可飲用。每晚睡前飲用一小盅。
■脾虛氣弱型主要表現(xiàn)為銀障漸生，視物昏暗，面色萎黃，肢體倦怠，食少便溏，舌苔淡薄膩，脈象虛弱。
珍珠母湯
珍珠母60克，蒼術(shù)24克，人參3克。水煎飲，早晚各一次。
夜明砂粥
夜明砂9克，淮山30克，菟絲子9克，粳米60克，紅糖適量。將夜明砂、淮山藥、菟絲子用布包好，加水5碗，煎成3碗，去渣后入粳米、紅糖煮粥。每日一劑，連服15～20天。有健脾益腎，清熱明目的功效，主治脾虛氣弱之老年性白內(nèi)障。
山藥膏
山藥50克，白糖適量。將山藥切成小塊，加水煮熟，加入白糖少許，略煮片刻即成，每日1次。
山藥紅棗粥
山藥60克，大棗30克，粳米100克，白糖適量。將山藥切成碎粒，與洗凈的大棗、粳米放入鍋內(nèi)，加入清水1000克燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥，加入白糖調(diào)味即成。
■肝腎虧虛型主要表現(xiàn)為年老體弱，視力模糊或視若云霧，頭昏耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，口燥咽干，舌質(zhì)胖嫩，脈細(xì)數(shù)。
桑葚酒
桑葚250克，低度白酒500克。將桑葚置于酒中，浸泡30天，每日睡前飲用一小盅。
清蒸枸杞桂圓
枸杞子30克，桂圓肉20克。將枸杞子、桂圓肉放入碗內(nèi)，加入清水，上籠用旺火蒸至爛熟即成。
喝稀飯能養(yǎng)胃不能一概而論
很多中國人愛喝稀飯，“稀飯養(yǎng)胃”也是早已深入人心。然而，南京市中醫(yī)院消化科專家介紹，“喝稀飯傷胃”的病人在胃病人群中能占到兩成，“疾病譜在變，食譜也要變”，有胃病的病人反而應(yīng)多吃面食。
南京一患有淺表性胃炎的市民，聽說稀飯養(yǎng)胃，半年多來每天堅(jiān)持早晚喝稀飯養(yǎng)生。日前，該市民在醫(yī)院胃鏡檢查發(fā)現(xiàn)，患上了嚴(yán)重的反流性食管炎，整個(gè)食管已經(jīng)糜爛。
以前生活條件差，吃不飽，吃不好，患萎縮性胃炎的人比較多，導(dǎo)致胃酸分泌不足。這個(gè)時(shí)候，吃稀飯能促進(jìn)胃酸分泌，有助于食物消化，還能提升血糖，所以才有了“喝稀飯養(yǎng)胃”一說。
但是，現(xiàn)在的生活水平大幅提高后，人吃得好，也吃得更飽了，刺激胃大量分泌胃酸，患有反流性食管炎的病人大幅增加。這部分病人并不適宜喝稀飯養(yǎng)胃，“稀飯是酸性的，繼續(xù)喝稀飯，反會(huì)火上澆油?！?/p>
隨著生活方式的改變，疾病譜也在悄悄發(fā)生著變化。因此，養(yǎng)生不能拘泥于老的傳統(tǒng)和方法，也要與時(shí)俱進(jìn)。
胃病患者能否用“稀飯養(yǎng)胃”應(yīng)根據(jù)病情咨詢醫(yī)生意見。對(duì)于胃酸分泌過多的現(xiàn)代都市人而言，應(yīng)多吃饅頭、包子、面條等面食，面食屬堿性，可以讓胃的酸堿達(dá)到平衡，有助于減少胃病的發(fā)生幾率。
工作的壓力，生活的不規(guī)律都會(huì)讓我們的睡眠嚴(yán)重缺失，所以說我們欠下了“睡眠債”也不足為過。要知道睡眠可是我們通往長壽的必備武器呢!下面就來給您講述一下睡眠是何其重要。
5個(gè)食療方幫你還清“睡眠債”
說起睡眠來，應(yīng)該是決定一個(gè)人健康程度與壽命長短的一個(gè)關(guān)鍵因素。只有休息得好，工作學(xué)習(xí)起來才會(huì)有激情，生活中處理事情才會(huì)有充足的精力。睡眠對(duì)于每個(gè)人來說都是不可或缺的，而且，睡眠并不是像一般人想象的那樣，將它比作一個(gè)停車場，其實(shí)睡眠倒更像一個(gè)加油站，通過一個(gè)晚上或者一段時(shí)間的休息調(diào)整，使身體重新獲得能量，從而再次運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候會(huì)更加有動(dòng)力。
睡眠既然如此重要，那么保證充足的睡眠時(shí)間有著怎樣的好處呢?
首先，可以消除疲勞感。在日常生活中我們都知道，當(dāng)感覺到身體累了或者大腦反應(yīng)遲鈍，眼睛睜不開的時(shí)候，最要緊的就是要好好地睡上一覺，有的時(shí)候在身體極其疲倦的情況下，短暫的睡眠也可以起到很好的恢復(fù)精力與精神的效果。這樣可以防止疾病的發(fā)生。一個(gè)常年保持規(guī)律生活起居的人，他的健康肯定是不會(huì)差的。有規(guī)律的睡眠會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體素質(zhì)起到多種多樣的促進(jìn)作用。睡得好與睡得飽能夠防止很多疾病的發(fā)生，而且即使患病也能對(duì)病癥起到很好的緩解與治療作用。最后，能夠延長壽命。一天有24個(gè)小時(shí)，而一天的正常睡眠時(shí)間在8個(gè)小時(shí)左右，這樣算來，人的一生中有差不多三分之一的時(shí)間用在了睡覺上。有的人比較珍惜時(shí)間，認(rèn)為不應(yīng)該在睡覺這件事情上花去這么多的時(shí)間，其實(shí)并不是這樣的。如果一個(gè)人的睡眠時(shí)間比較短，那么他的工作效率也許并不如睡眠充足、精力充沛的人高。并且，有研究表明，如果一個(gè)人的睡眠時(shí)間過于短，長此以往會(huì)影響到他的身體機(jī)能，也就會(huì)造成壽命上的縮短。正如前面所說，睡眠其實(shí)是一個(gè)對(duì)身體進(jìn)行加油的過程，在睡眠期間，人的所有生理活動(dòng)都會(huì)慢下來，通過這段時(shí)間的修復(fù)調(diào)整，使身體機(jī)能更好地發(fā)揮作用，這樣的話工作起來也就會(huì)更加得心應(yīng)手，提高了效率。
正如古人所講：“不覓仙方覓睡方。”睡眠對(duì)于身體有很多益處。不過當(dāng)人步入老年以后，往往會(huì)出現(xiàn)“覺少”的情況，有的時(shí)候是睡眠的時(shí)間不夠，有的時(shí)候是睡眠的質(zhì)量不高。針對(duì)這種現(xiàn)象，可以試著用下面的方法來調(diào)理改善：第一，充分利用中午的時(shí)間，午飯過后有一個(gè)小時(shí)左右的午睡，對(duì)于身體的調(diào)節(jié)與恢復(fù)能夠起到“承上啟下”的效果。第二，做到作息有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。很多人可能都有過這樣的經(jīng)歷，前一天晚上熬夜睡得很晚，導(dǎo)致第二天起得很晚，這樣的話當(dāng)天晚上很有可能會(huì)失眠。如果長時(shí)間這樣沒有規(guī)律地作息，對(duì)身體是很不好的。第三，睡覺以前要注意飲食。在睡覺之前的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食，而且也不要喝太多的水，那樣會(huì)增加腎的負(fù)擔(dān)，而且晚上頻繁地去廁所勢必會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量;另外，晚上不要吃太過于辛辣或者油脂比較豐富的食物，這樣不僅不利于消化，而且睡覺的時(shí)候肚子很可能會(huì)不舒服，影響睡眠。第四，在合適的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。一般來說，如果下午能進(jìn)行一段時(shí)間的鍛煉，那么晚上會(huì)更易于入眠，如果鍛煉的方式與時(shí)間適當(dāng)，睡眠的質(zhì)量會(huì)更好。第五，睡覺以前洗澡。工作勞累了一天之后，在睡前沖一個(gè)熱水澡，可以有助于肌肉的放松以及血液的循環(huán)，這樣睡起覺來會(huì)更香。對(duì)于長期受睡眠狀況不良困擾的人來說，有時(shí)候可能會(huì)選擇安眠藥等藥物來強(qiáng)迫自己睡眠，其實(shí)那是很不健康的。臨床醫(yī)學(xué)表明，一些食療方法對(duì)于睡眠質(zhì)量的改善要好過安眠類的藥物。
食療有方
1.蓮子、龍眼、小米、百合一起熬成粥喝，具有很好的改善失眠的效果。
2.一勺食醋加入到一杯涼開水里面喝下去，可以加深睡眠，對(duì)于睡眠很輕，稍微有點(diǎn)聲響就會(huì)醒過來的人來說很有效。
3.芭蕉根和瘦豬肉以1∶2的比例進(jìn)行煮食，對(duì)于那些因?yàn)楦哐獕憾鴮?dǎo)致失眠的患者來說可以起到很好的作用。
4.一勺萵筍漿汁加入到一杯開水中，晾涼以后喝下去，對(duì)于因神經(jīng)衰弱而導(dǎo)致失眠的患者來說能起到一定程度上的催眠效果。
5.在睡覺之前吃一個(gè)蘋果，它芳香的味道可以起到鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)的效果，促使人盡快入睡。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，早期白內(nèi)障常見有肝腎兩虧、脾虛氣弱、肝陽上亢三種類型，除采用必要的藥物治療外，還可根據(jù)中醫(yī)辨證施治的原則采用食療的方法。
■肝陽偏亢型主要表現(xiàn)為目痛目澀，眵多淚熱，視物漸霧，瞳仁微昏，口苦咽干，大便干結(jié)，舌苔薄黃，脈弦。
菊苗粥：甘菊新鮮嫩芽或幼苗30克，粳米60克，冰糖適量。摘取甘菊嫩芽洗凈切細(xì)，同粳米、冰糖常法煮粥。
桑麻糖：桑葉100克，黑芝麻120克。桑葉烘干，研為細(xì)末，黑芝麻搗碎，和蜂蜜加水煎至濃稠，入桑葉末混勻，制成糖塊，每次嚼食約10克。
決明茶：將決明子洗凈，除去雜質(zhì)，曬干后微火炒，每次用炒決明子30克水煮，棄渣飲用。
五味子酒：五味子60克，低度白酒500克。將五味子浸泡在酒內(nèi)封固，10日后即可飲用。每晚睡前飲用一小盅。
■脾虛氣弱型主要表現(xiàn)為銀障漸生，視物昏暗，面色萎黃，肢體倦怠，食少便溏，舌苔淡薄膩，脈象虛弱。
珍珠母湯：珍珠母60克，蒼術(shù)24克，人參3克。水煎飲，早晚各一次。
夜明砂粥：夜明砂9克，淮山30克，菟絲子9克，粳米60克，紅糖適量。將夜明砂、淮山藥、菟絲子用布包好，加水5碗，煎成3碗，去渣后入粳米、紅糖煮粥。每日一劑，連服15～20天。有健脾益腎，清熱明目的功效，主治脾虛氣弱之老年性白內(nèi)障。
山藥膏：山藥50克，白糖適量。將山藥切成小塊，加水煮熟，加入白糖少許，略煮片刻即成，每日1次。
山藥紅棗粥：山藥60克，大棗30克，粳米100克，白糖適量。將山藥切成碎粒，與洗凈的大棗、粳米放入鍋內(nèi)，加入清水1000克燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥，加入白糖調(diào)味即成。
■肝腎虧虛型主要表現(xiàn)為年老體弱，視力模糊或視若云霧，頭昏耳鳴，腰膝酸軟，潮熱盜汗，口燥咽干，舌質(zhì)胖嫩，脈細(xì)數(shù)。
桑葚酒：桑葚250克，低度白酒500克。將桑葚置于酒中，浸泡30 天，每日睡前飲用一小盅。
清蒸枸杞桂圓：枸杞子30克，桂圓肉20克。將枸杞子、桂圓肉放入碗內(nèi)，加入清水，上籠用旺火蒸至爛熟即成。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：凡是各種原因如老化，遺傳、局部營養(yǎng)障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁，稱為白內(nèi)障，此時(shí)光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網(wǎng)膜上，導(dǎo)致視物模糊。多見于40歲以上，且隨年齡增長而發(fā)病率增多。
白內(nèi)障多為雙眼發(fā)病，可先后或同時(shí)發(fā)生，早期幾乎沒有什么癥狀，可歷時(shí)數(shù)月到數(shù)年才會(huì)有自覺癥狀。病眼不痛不癢，不紅不腫，只覺眼前似有一層白霧，看東西灰蒙蒙的，對(duì)精細(xì)的東西分辨不清，眼前出現(xiàn)固定不動(dòng)的黑點(diǎn)，在光亮的背景下更為明顯，視力逐漸減退，用眼鏡片不能矯正。有時(shí)出現(xiàn)視物彎曲、視物成雙或單眼多視現(xiàn)象，隨著晶狀體核日趨硬化，它的屈光力也增強(qiáng)，因而發(fā)生晶狀體性近視，有的病人需經(jīng)常更換眼鏡度數(shù)。
白內(nèi)障形成原因
1、先天性白內(nèi)障
又叫發(fā)育性白內(nèi)障，多在出生前后即已存在，多為靜止型，可伴有遺傳性疾病，有內(nèi)生性與外生性兩類，內(nèi)生性者與胎兒發(fā)育障礙有關(guān)，外生性者是母體或胎兒的全身病變對(duì)晶狀體造成損害所致，先天性白內(nèi)障分為前極白內(nèi)障，后極白內(nèi)障，繞核性白內(nèi)障及全白內(nèi)障。
2、后天性白內(nèi)障
出生后因全身疾病或局部眼病，營養(yǎng)代謝異常，中毒，變性及外傷等原因所致的晶狀體混濁，分為6種：①老年性白內(nèi)障，最常見，又叫年齡相關(guān)性白內(nèi)障，多見于40歲以上，且隨年齡增長而增多，與多因素相關(guān)，如老年人代謝緩慢發(fā)生退行性病變有關(guān)，也有人認(rèn)為與日光長期照射，內(nèi)分泌紊亂，代謝障礙等因素有關(guān)，根據(jù)初發(fā)混濁的位置可分為核性與皮質(zhì)性兩大類。②并發(fā)性白內(nèi)障（并發(fā)于其他眼?。＂弁鈧园變?nèi)障。④代謝性白內(nèi)障。⑤放射性白內(nèi)障。⑥藥物及中毒性白內(nèi)障。
白內(nèi)障的臨床表現(xiàn)
單或雙側(cè)性，兩眼發(fā)病可有先后，視力進(jìn)行性減退，由于晶體皮質(zhì)混濁導(dǎo)致晶狀體不同部位屈光力不同，可有眩光感，或單眼復(fù)視，近視度數(shù)增加，臨床上將老年性白內(nèi)障分為皮質(zhì)性、核性和囊下三種類型。
1、皮質(zhì)性白內(nèi)障
以晶體皮質(zhì)灰白色混濁為主要特征，其發(fā)展過程可分為四期：初發(fā)期，未成熟期，成熟期，過熟期。
2、核性白內(nèi)障
晶體混濁從晶狀體中心部位即胚胎核位置開始出現(xiàn)密度增加，逐漸加重并緩慢向周圍擴(kuò)展，早期呈淡黃色，隨著混濁加重，色澤漸加深如深黃色，深棕黃色，核的密度增大，屈光指數(shù)增加，病人常訴說老視減輕或近視增加，早期周邊部皮質(zhì)仍為透明，因此，在黑暗處瞳孔散大視力增進(jìn)，而在強(qiáng)光下瞳孔縮小視力反而減退，故一般不等待皮質(zhì)完全混濁即行手術(shù)。
3、后囊下白內(nèi)障
混濁位于晶狀體的囊膜下皮質(zhì)，如果位于視軸區(qū)，早期即影響視力。
白內(nèi)障的治療方法
1、藥物治療
白內(nèi)障藥物治療沒有確切的效果，目前國內(nèi)外都處于探索研究階段，一些早期白內(nèi)障，用藥以后病情可能會(huì)減慢發(fā)展，視力也稍有提高，但這不一定是藥物治療的結(jié)果，因?yàn)榘變?nèi)障的早期進(jìn)展至成熟是一個(gè)較漫長的過程，它有可能自然停止在某一發(fā)展階段而不至于嚴(yán)重影響視力。一些中期白內(nèi)障患者，用藥后視力和晶狀體混濁程度未能改善。近成熟期的白內(nèi)障，藥物治療更無實(shí)際意義。目前臨床上常用的藥物有眼藥水或口服的中西藥。
2、手術(shù)治療
（1）白內(nèi)障超聲乳化術(shù) 為近年來國內(nèi)外開展的新型白內(nèi)障手術(shù)。使用超聲波將晶狀體核粉碎使其呈乳糜狀，然后連同皮質(zhì)一起吸出，術(shù)畢保留晶狀體后囊膜，可同時(shí)植入房型人工晶狀體。老年性白內(nèi)障發(fā)展到視力低于0.3，或白內(nèi)障的程度和位置顯著影響或干擾視覺功能，患者希望有好的視覺質(zhì)量，即可行超聲乳化白內(nèi)障摘除手術(shù)。其優(yōu)點(diǎn)是切口小，組織損傷少，手術(shù)時(shí)間短，視力恢復(fù)快。
（2）白內(nèi)障囊外摘除 切口較囊內(nèi)摘出術(shù)小，將混濁的晶狀體核排出，吸出皮質(zhì)，但留下晶狀體后囊。后囊膜被保留，可同時(shí)植入后房型人工晶狀體，術(shù)后可立即恢復(fù)視力功能。因此，白內(nèi)障囊外摘出已成為目前白內(nèi)障的常規(guī)手術(shù)方式。
白內(nèi)障的預(yù)防方法
1、防止眼睛接受長期、大量紫外線的照射
太陽光紫外線照射時(shí)間越長，患白內(nèi)障的可能性就越大，因此老年人在太陽光強(qiáng)烈時(shí)出門應(yīng)戴可防紫外線的太陽鏡。
2、防止身體脫水
人體脫水時(shí)，體內(nèi)液體代謝紊亂，會(huì)產(chǎn)生一些異常物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生;而對(duì)已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充水分。
3、加強(qiáng)營養(yǎng)，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物
多吃蘋果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果；多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜；多吃魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。
4、預(yù)防控制糖尿病
糖尿病是白內(nèi)障發(fā)生的一個(gè)高危因素，控制糖尿病可以減少白內(nèi)障的發(fā)生。
5、避免白內(nèi)障易感因素
晶狀體對(duì)各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中多種化學(xué)毒物及藥物可引起白內(nèi)障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等，化學(xué)制劑中三硝基甲苯（TNT）、氟化物及各種重金屬離子等。
白內(nèi)障患者手術(shù)后應(yīng)避免劇烈遠(yuǎn)動(dòng)，尤其注意避免眼部及眼周圍頭部的碰撞傷。術(shù)后3個(gè)月后，有些患者需要做驗(yàn)光檢查，有殘留的屈光不正，需要配鏡矯正。
早期白內(nèi)障患者要注意及時(shí)的護(hù)理，預(yù)防減輕這些癥狀，一般建議患者注重精神調(diào)理，保持心情愉快舒暢，同時(shí)要有保證充足的休息睡眠，避免用眼過度，加強(qiáng)眼睛的衛(wèi)生。
1.注意精神調(diào)攝
：遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。2.每晚保持充足的睡眠
，有失眠癥或神經(jīng)衰弱者應(yīng)用鎮(zhèn)靜安眠苭或中成苭調(diào)理。3.積極防治慢性病，
包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時(shí)有效地控制血糖，防止病情的進(jìn)一步發(fā)展。4.加強(qiáng)用眼衛(wèi)生
，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。5.吸煙易患白內(nèi)障已被實(shí)踐所證實(shí)，應(yīng)及早戒。
6.白內(nèi)障患者飲食起居要規(guī)律
，保持心情舒暢，避免暴飲暴食，注意勞逸結(jié)合。講究亨調(diào)技術(shù)，合理增加營養(yǎng)。多吃蔬菜、水果等富含維生素C、E的食物。適當(dāng)增加豬肝、雞肝的用量。7.飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、
鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時(shí)多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進(jìn)展。8.要心胸開闊，
性格開朗，遇到不順心的事或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒，正確對(duì)待，妥善處理。本文導(dǎo)讀：白內(nèi)障是一種致盲的眼病，多發(fā)生于中老年人，中藥按摩推拿可以治療白內(nèi)障。
白內(nèi)障是老年人常見的眼病，是糖尿病常見的并發(fā)癥，也是致盲的原因之一，中藥按摩推拿可以治療白內(nèi)障，下面就來看看白內(nèi)障按摩治療方法。
白內(nèi)障可分為先天性、老年性、外傷性和并發(fā)性白內(nèi)障，以老年性白內(nèi)障最為普遍，起病往往在45歲以后，治療白內(nèi)障的中醫(yī)建議試試推拿療法。
1、捏拿按揉睛明穴（在眼內(nèi)角內(nèi)側(cè)一分，鼻邊緣偏中）
微閉眼睛，用右手拇、食指岔開（剪去指甲），分按兩側(cè)睛明穴，捏拿按揉50下。然后仰頭滴入白內(nèi)停眼藥水，再用左手拇、食指岔開捏拿兩睛明穴50下;用八指羅紋面橫抹眉額部50下;用兩中指羅紋面上下抹擦兩淚水溝50下。以利眼藥水滲透和吸收。
2、雙掌豎摩面
閉上眼睛，雙掌豎捂面，兩無名指抉沿鼻梁兩側(cè)淚水溝，掌心著力兩眼眶，兩掌同時(shí)用力從發(fā)際往下巴來回摩擦眼周神經(jīng)穴位30下。促進(jìn)眼球周圍血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，保證淚管暢通。
3、按揉承泣、四白穴
用兩手食指分按兩側(cè)承泣穴（在瞳孔直下七分，眼眶邊緣陷中取穴），兩中指分按兩側(cè)四白穴（在承泣下三分），兩手食、中兩指并攏橫按，同時(shí)用力旋轉(zhuǎn)揉摩50下。
4、雙掌橫抹眼
睜開眼中間（印堂）分手慢慢橫抹擦青，雙掌豎捂面，兩無名指挾沿鼻梁兩側(cè)淚水溝，掌心著力兩浪眶，兩掌同時(shí)用力從發(fā)際往下巴來回摩擦眼周神經(jīng)穴位30下。促進(jìn)眼球周圍血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，保證淚管暢通。
5、按揉瞳子醪、絲竹空、太陽穴
用兩手中指分按兩側(cè)瞳子穴在眼眶骨外側(cè)，距眼角五分），兩無名指分按兩側(cè)絲竹空穴（在眉后陷中），兩食指分按兩側(cè)太陽穴（在眉梢與眼角梢中間，瞳子醪上五分）。兩手食、中、無名三指并攏（中指微屈），同時(shí)用力先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn)50下。
白內(nèi)障注意事項(xiàng)
1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要用力瞇眼，盡量克制用力咳嗽或嘔吐。
2、以軟食為主。不要吃雞鴨或帶骨頭的肉，因啃咬骨頭會(huì)產(chǎn)生震動(dòng)。
3、少吃或不吃刺激性食物，如辣椒、大蔥，忌煙酒，生活起居有規(guī)律。
4、為避免碰撞傷口，術(shù)后要戴金屬眼罩，至少四周，以保護(hù)眼球。
5、避免頭部過多過快地?cái)[動(dòng)，如低頭或后仰，擺動(dòng)幅度不宜過大。保持輕松、自然呼吸運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每日排便習(xí)慣，保持大便通暢，切勿用力憋氣。
上面為大家介紹了白內(nèi)障的按摩治療方法，白內(nèi)障患者可以學(xué)一學(xué)這些按摩方法，另外，日常生活中要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、少吃刺激性食物。
白內(nèi)障是一種常見的眼疾，中老年人易患，是一種不易根治的疾病。一旦患上白內(nèi)障視力會(huì)飛速下降，嚴(yán)重者或治療不善者會(huì)導(dǎo)致失明，令人聞風(fēng)喪膽。但是白內(nèi)障也并不是無法治愈的，在明朝就有人研制出治療白內(nèi)障的偏方，傳至今天仍享有盛譽(yù)，效果非常好。
以下是幾種方法比較簡單的治療偏方。
1.胡蘿卜經(jīng)常適量食用。胡蘿卜富含有維生素E、C、A等，能補(bǔ)肝明目。
2.紅棗7枚，枸杞子15克，加適量水煎服。紅棗富含蛋白質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鈣等，能補(bǔ)血明目，提高視力。
3.豬肝150克，鮮枸杞葉100克。先將豬肝洗凈切條，同枸杞葉共同煎煮，飲湯吃肝。豬肝富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A等，能益肝明目，明顯的改善視力功能。
4.新鮮西紅柿，開水燙洗，去皮后，每天早晚吃，或?qū)Ⅴr雞蛋與西紅柿燒湯，調(diào)味食用。西紅柿富含谷胱甘肽及維生素C等營養(yǎng)，防治老年性白內(nèi)障。
5.枸杞子20克，龍眼肉20枚，水煎煮服食，連續(xù)服用有效。能益精養(yǎng)血、滋補(bǔ)明目。枸杞子富含胡蘿卜素、維生素及鈣、磷、鐵等;龍眼肉亦富含維生素B2、維生素C及蛋白質(zhì)，對(duì)眼睛十分有益。
6.黑芝麻炒熟研成粉，每次以1湯匙，沖到豆?jié){或牛奶中服之，并加1湯匙蜂蜜。黑芝麻富含維生素E，能推遲延緩人體細(xì)胞衰老、改善眼球內(nèi)的循環(huán)。
以上便是幾種能有效治療白內(nèi)障的偏方，如果患者正在使用其他藥物治療，一定不要停止使用，偏方只能起到輔助作用，患者在使用偏方的同時(shí)一定不能放棄專業(yè)治療，兩者同時(shí)作用、相輔相成能達(dá)到更好地治療效果。
