水罐法
節(jié)氣養(yǎng)生法。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《水罐法》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
目前有二類方法。
一、煮罐法：
系通過蒸煮排氣，形成罐內負壓，使之吸拔于皮膚上的方法。具體操作為，將若干個竹罐，放在鍋內，加水煮沸數分鐘。使用時，令病人坐臥于一旁，以長柄鑷子將竹罐挾出。挾出時必須使罐口朝下，把水甩干抹凈，或用折疊之毛巾緊捫住罐口，乘熱迅速扣在選好的部位。此法適于拔排罐、煮藥罐等，其操作較為繁復，現代臨床應用不多。操作時，一定要注意把罐內的水甩干凈，否則沸水可能會損傷皮膚。
二、水火罐法：
是一種罐內盛水，以火力排氣的拔罐方法。具體操作為：選用大號玻璃罐，先在罐內放入適量的溫熱水，以稍高于人體溫度為宜。水量一般不要超過罐容積的三分之一。然后將罐口略傾向水平，在罐內腰部上方，帖一浸有95%酒精棉片，點燃棉片即可吸拔(此為前述之貼棉法)。注意拔罐時，所拔位置宜斜向罐口，待拔好后，方可擺正體位，使罐口向下，罐內的水對穴區(qū)產生刺激。起罐時，因罐內有水，須將罐具慢慢滑向一側，令罐口向上，一翻掌取罐，這樣罐內的水不會傾出而弄濕衣衫。
本法可起到機械和溫熱的雙重刺激作用，對某些病癥有較好的效果，但要求術者操作熟練，病者主動配合。
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一、閃火法：
是臨床上應用最多的排氣方法。先準備一頭纏有小團紗布或脫脂棉的鐵絲一根(如無，可用長鑷子夾脫脂棉團)，95%酒精一瓶，酒精燈一盞。拔罐時，左手執(zhí)罐，右手執(zhí)鐵絲或鑷子，先在95%酒精中將棉團浸濕，于酒精燈上點燃后，迅速在罐內繞2～3圈，即將火退出，把罐扣在選擇好的部位上。本法因無火在罐內，較之其他火罐法更為安全，且操作簡單，可連續(xù)進行，特別適宜于拔閃罐、排罐。但應該注意以下幾條：
(一)棉團蘸酒精時不可過多，以免火隨酒精滴燃，燙傷肌膚。
(二)棉團在罐內加熱時，不可過于靠罐口，造成罐口過燙，灼傷肌膚。
(三)手執(zhí)罐具，要始終保持罐口朝下的方向，不可向上傾斜，以防熱氣上溢，影響吸拔效果。
(四)閃火法要求動作迅速熟練，充分掌握吸拔時機，才能取得最佳效果。
二、投火法：
系傳統拔罐法之一。方法為一手執(zhí)罐，一手執(zhí)一張易于燃燒的紙條，將紙條燃者后，趁其燃得最旺盛時，迅即投入罐內，將罐扣于穴位之上。此法簡便易行，吸拔力也較強。亦須注意：(一)因罐內有正燃著的物質，要采取橫扣或側扣的方式，以免燃物跌落，損傷肌膚。
(二)因紙條燃燒產生紙灰煙塵，易發(fā)生污染，故刺絡拔罐或皮膚有破潰之處，最好不用此法。
三、架火法：
其傳統方法是用易燃的軟布，裹一枚硬幣，將布的四角折轉向上約一寸許，置于待拔的部位。拔罐時，只須把布角點燃，然后速扣罐在其上。目前，此法已很少采用。較常用之法是：先選圓形不易燃且隔熱性好的物件，如青霉素的橡皮蓋，姜片等，將其置于應拔的部位，上按一個浸有95%酒精的棉球。點燃，趁火勢旺盛迅速扣罐。如在留針部位拔罐(即針罐)，則可在針尾上套一酒精棉球，點燃拔罐。
中醫(yī)認為，受四時氣候影響，人體的氣血陰陽也會隨之發(fā)生變化。春季陽氣始生，氣血漸趨于表，毛孔初開，血氣稍減，所以有“困”的感覺。夏季陽氣流溢，氣血通達于表，毛孔開，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感覺。而秋季陽氣始衰，陰氣始生，氣血漸趨于里，但充而不實，所以仍有“乏”的感覺。這就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。
針對這種情況，中醫(yī)也制定了相應的養(yǎng)生方法，那就是“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。那么在春季具體應該怎樣養(yǎng)生呢？河南省中醫(yī)院毛德西教授說，春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。
■精神養(yǎng)生
要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，要保持心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬靜的好心態(tài)。
■飲食養(yǎng)生
春屬木，與肝相應，“養(yǎng)肝之體用酸，舒肝之氣用辛”。春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，清淡可口（如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜之類），忌油膩、生冷、粘硬食物，以順應春季陽氣之升暢。還要多吃些新鮮，如春筍、菠菜等，以補由于冬季新鮮較少，攝入維生素不足的缺憾。
春季是肝旺之時，因時養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛。可有目的的根據醫(yī)生的推薦選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和，草藥如枸杞、郁金、丹參等，可選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。但對于體質過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病者，應禁食含異種蛋白的刺激性食物，如羊肉、蟹之類。
■起居養(yǎng)生
春天，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，適宜“夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)散行”。由于春季循環(huán)功能加強，各組織器官負荷加重，于是中樞神經產生了一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，使身體困乏，這種現象俗稱“春困”。要適應這種生理變化，就應當早起，免冠披發(fā)，松緩衣帶，舒展形體，多參加室外活動，以汲取大自然的活力，使自己的精神情志與大自然相適應，精力充沛。但年高多病者要根據自己的情況，靈活掌握運動量，要保持在活動后心率最高不超過（180－年齡）為佳。
在衣著上，由于早春氣溫乍暖乍寒，而人體腠理開始變得疏松，御寒能力有所減弱，因此，生活在北方地區(qū)的人不宜驟去棉服，年老體弱者換裝尤宜審慎，不可驟減?！肚Ы鹨健分鲝埓簳r衣著宜“下厚上薄”。
■防病保健
春季是各類傳染病的高發(fā)期，如流感、流腦、腮腺炎等疾病。為避免春季傳染性疾病的發(fā)生，在預防措施中，首先要消滅傳染源。二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新，陽光充足。三要加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪犯肺之路。在運動上，動作宜舒展，一般可選擇散步、慢跑、春游、放風箏等。
藥罐法是拔罐法與中藥療法相結合的一種治療方法，是以竹罐或木罐為工具，藥液煎煮后，利用高熱排除罐內空氣，造成負壓，使竹罐吸附于施術部位，這樣既可起到拔罐時的溫熱刺激和機械刺激作用，又可發(fā)揮中藥的藥理作用，從而提高拔罐的治療效果，在臨床上可根據患者的病情不同辨證選擇不同的中草藥。具體操作方法是用特大號的陶瓷鍋或一種特制的電煮藥鍋，先將中藥用紗布包好，放入鍋中，加入適量的水煎煮，煎出藥性后，將竹罐或木罐放入煎好的中藥中，煮10分鐘左右(一般可根據藥性決定煮沸時間)，再用鑷子或筷子將罐夾出，迅速用干凈的干毛巾捂住罐口，以便吸去藥液，降低罐口溫度，保持罐內的熱氣，趁熱迅速將罐扣在所選部位，手持竹罐稍加按壓約半分鐘，使之吸牢即可。本法的優(yōu)點是溫熱作用好，可起到罐與藥的雙重作用，多用于風寒濕痹證。藥罐法常用于治療感冒、咳嗽、哮喘、風濕痛、潰瘍病、慢性胃炎、消化不良、牛皮癬等。
走罐法又稱行罐法、推罐法及滑罐法等。一般用于治療病變部位較大、肌肉豐厚而平整，或者需要在一條或一段經脈上拔罐。走罐法宜選用玻璃罐或陶瓷罐，罐口應平滑，以防劃傷皮膚。具體操作方法是，先在將要施術部位涂適量的潤滑液，然后用閃火法將罐吸拔于皮膚上，循著經絡或需要拔罐的線路來回推罐，至皮膚出現瘀血為止。操作時應注意根據病人的病情和體質調整罐內的負壓，以及走罐的快、慢、輕、重。罐內的負壓不可過大，否則走罐時由于疼痛較劇烈，病人無法接受；推罐時應輕輕推動罐的頸部后邊，用力要均勻，以防火罐脫落。
走罐法對不同部位應采用不同的行罐方法。腰背部沿垂直方向上下推拉；胸脅部沿肋骨走向左右平行推拉；肩、腹部采用罐具自轉或在應拔部位旋轉移動的方法；四肢部沿長軸方向來回推拉等。
走罐操作方法有以下3種。
(1)輕吸快推法罐內皮膚吸起3～4毫米，以每秒鐘推行60厘米的速度走罐，以皮膚潮紅為度。此法適用于外感風邪、皮痹麻木、末梢神經炎等癥，每日1次，每次3～5分鐘，10次為1療程。
(2)重吸快推法罐內皮膚吸起6～8毫米，以每秒鐘推行30厘米的速度走罐，以皮膚呈紫紅為度。此法適用于經脈、臟腑功能失調的病證，每日1次，每次3～5分鐘，10次為1療程。
(3)重吸緩推法罐內皮膚吸起8毫米以上，以每秒鐘2～3厘米的速度緩推，至皮膚紫紅為度。此法適用于經脈氣血阻滯、筋脈失養(yǎng)等病證，如寒濕久痢、坐骨神經痛、肌肉萎縮及痛風等。此法的刺激量在走罐法中最大，可自皮部吸拔出沉滯于臟腑、經脈的寒、濕、邪、毒。每日1次，每次3～5分鐘，10次為1療程。實證逆經走罐；虛證順經走罐。
利用燃燒的熱力排去罐內的空氣，使之形成負壓而吸附于皮膚上的罐法，稱為火罐法?；鸸薹ㄊ桥R床最常用的一種。它既可以單獨使用，也可以多罐同時使用。單獨使用時稱為單罐法，多罐同時使用時稱為多罐法。采取單罐法還是多罐法一般由病變的范圍來決定。
若病變范圍比較小，或壓痛點只有一點，即可用單罐法。如胃痛可在中脘穴拔罐；偏頭痛可在太陽穴拔罐；牙痛在頰車穴拔罐；軟組織扭挫傷在阿是穴拔罐；癰切開或自潰后在患部拔罐排膿等。
若病變范圍比較大，或疼痛敏感點較多，可采取多罐法治療，根據病變部位的解剖形態(tài)，吸拔數個乃至十數個火罐。如某一肌束勞損疼痛，可按照肌束的位置或形狀吸拔多個火罐；如某臟腑或器官瘀血疼痛時，可按該臟器的解剖學位置對應的體表縱橫并列吸拔多個火罐。
火罐法排氣方法的選擇，應根據施術部位和體位靈活運用。火罐排氣法一般采用閃火法、投火法和貼棉法3種，其中閃火法適用于各種體位，投火法和貼棉法適用于側位和橫拔位。
(1)閃火法：用鑷子夾酒精球點燃后，伸入罐內旋轉一圈立即退出，再迅速將罐具扣在需拔穴位上。操作時要注意蘸酒精不要太多，避免火焰隨酒精流溢燙傷皮膚；火焰也不宜在罐內停留時間太長，以免罐具過熱而燙傷皮膚。
(2)投火法：是指將點燃的小紙條或酒精棉球投入罐內，不等紙條燒完，迅速將罐罩在應拔的部位上，紙條未燃的一段向下，可減少燙傷皮膚。此法適用于側向橫拔，不可移位，否則會因燃燒物下落而灼傷皮膚。
(3)貼棉法：用1厘米見方左右的棉花一塊，不用太厚，略浸酒精，貼在罐內壁上中段或底部，點燃后罩于選定的部位上，即可吸住。此法也多用于側向橫拔，同樣不可蘸太多酒精，以免灼傷皮膚。
如今重視健康養(yǎng)生的人越來越多，其中不少人還迷上了中醫(yī)外治法：刮痧。刮痧的好處頗多，除了能治小病外，還具有健康養(yǎng)生的功效，而且操作起來簡單易行，因此深受養(yǎng)生愛好者的喜愛。
刮痧的三大養(yǎng)生作用：
1、舒筋通絡
肌肉緊張和疼痛常互為因果關系，刮痧治療消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利于病灶修復。
2、活血祛瘀
刮痧可調節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節(jié)，以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
3、調整陰陽
刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。
能使針刺感應向一定方向擴散、傳導的各種方法。亦稱引氣法、通氣法和導氣法?！夺樉拇蟪伞罚河胁〉肋h者，必先使氣直得病所。說明本法在臨床上的重要意義。該法主要包括提插行氣、呼吸行氣、捻轉行氣、按壓行氣、針向行氣、接經行氣等法。詳見各該條。
[基本內容]
本法具體操練方法如下：
一、鋪平床席，仰臥，寬衣松帶，枕高3寸，兩手握固(屈拇指于掌心，其余四指蓋握拇指)，手臂放松，兩手離身側各5寸。兩腳相距5寸，腳趾豎起。
二、排除雜念，專心一意調和氣息，慢慢以舌舔唇內及牙齦，使津液滿口而咽之。
三、先口吐濁氣數口，以鼻慢慢吸入清氣，吸氣和吐氣時皆須極為細微，不出任何聲響。每當吸氣時，須以意送之，充滿全身，然后從腳趾頭出氣。一般行氣5-6次而出氣一次，此稱為一息。初習者，每次行氣十余息即可，以后逐漸增加息數。
[臨床應用]
本法可用于治療各種慢性病，但臨床多用于四肢疼悶不隨，腹內積氣、腹脹痛、消化不良、慢性胃炎、潰瘍病、腸功能混亂、胃腸神經官能癥等。
[注意事項]
l、行氣法宜于清晨空氣清新處進行為佳。
2、飽食后或心情不舒暢時不可運行。
3、行氣者，須忌食生菜及魚、肥肉等。
[按語] 本法操作不繁，不需特殊條件，每日操練費時不多，具有簡、便、廉等優(yōu)點。凡用以治病，療程一般約需1-3個月左右。
急性腿膝疼痛的外治方法《保赤存真》卷五：風腿膝患風寒濕氣，可于夏伏天用糟坊內酒糟，下鍋燒熱，將布包兩包，在患處熱炙，冷即換，寒濕氣出盡，即愈。
膝痛頑疾新方
膝關節(jié)滑膜積液，腫脹疼痛久治不愈，中醫(yī)稱為鶴膝風，和西醫(yī)傷科診斷的膝關節(jié)骨性關節(jié)炎或為增生性膝關節(jié)炎相似。主要癥狀是膝關節(jié)滑膜兩側或一側腫脹，持續(xù)性鈍痛，屈伸功能受限，有痛如針刺，行走上下樓梯明顯受限，大多遇寒疼痛加重，得溫痛減。此病治療頗難，現代醫(yī)學至今無理想治愈之法，筆者深入探究近代護陽大師吳佩衡白通四逆輩十方和業(yè)師朱良春培補腎陽治雜病方藥，用兩家法合璧，創(chuàng)膝痛煎散，內服或內外兼治，療效穩(wěn)速，治愈者甚眾，充分體現傳統中醫(yī)煎散劑型的優(yōu)勢。
膝痛煎散融吳朱兩家之法，膝痛重者一方內外兼治，方由白制天雄或白制附子、九蒸煨姜、甘草、麻黃、桂皮、油肉桂、生白芍、茯苓、炒蒼術、黃柏、防風、柴胡、仙靈脾、仙茅、山藥組成，等量共粉過60目篩。每日內服33~38克，加水500~600毫升，水開后3~5分鐘，連湯帶藥分3~4次服。重癥者除內服之外，加小蔥根白30枚，炒白芥子粉30克共放紗布袋，加水1000毫升，白醋500毫升，文火煎6~10分鐘倒出，連續(xù)3日用紗布蘸藥汁濕敷膝關節(jié)滑膜腫痛處。此方乃融茯苓四逆湯、麻黃附子甘草湯、桂枝湯，東垣蒼術湯以及朱師培補腎陽方于一爐，臨床按患者個體差異，即寒熱虛實偏勝，靈活調整部分主藥的量比。服藥期間忌食所有水果、飲料、牛奶、豆?jié){、酸冷寒涼食物、綠茶，忌空調、沐浴(可用熱水毛巾上肥皂擦洗身體)，忌引動肝風食物如雞、蝦蟹之類、咸菜、咸魚等。
中醫(yī)用藥貴在心領神悟。膝關節(jié)腫痛辨證論治應不受西醫(yī)所謂的增生和炎證所囿，抓住性下趨，腫脹屬寒屬濕的癥機，故必用溫陽宣通。此方附子與化濕藥同用，有如日中天、離照當空、濕邪自散之妙，蓋寒濕均屬陰邪，留而不去，則腫脹痛纏綿難愈;更有解表藥之助，大能振奮機體之陽氣，風藥祛濕，使?jié)駶嶂皟韧夥窒?。筆者總結分析了歷年治愈的多例膝關節(jié)滑膜積液腫痛患者，多虛中夾實、寒中夾瘀、夾熱，寒濕郁久則化熱，久治不愈則夾瘀。故在溫扶陽氣，宣通祛濕的同時必須注重瘀熱。因此在選吳朱二家方藥合璧時，再選用李東垣之蒼術湯合方(蒼術、柴胡、防風、黃柏)。此方原本為除濕熱祛風之方，方中黃柏瀉熱，蒼術除濕，蒼術得黃柏則不燥，黃柏得蒼術則不寒，此乃二妙散加防風、柴胡，則兼有祛風作用，蓋風能勝濕亦可散熱之理也，使里濕由里而表。選入此方意在使?jié)駶崤c郁熱的出路多辟一途，東垣《蘭室秘藏》云此方療腰腿疼痛，是治中下之濁濕，故用蒼術為君，份量獨多。膝關節(jié)滑膜腫痛，濕濁亦在中下，濕濁郁于中下，病位多腰腿膝，故用茯苓四逆加桂補火暖土，以復氣化功能，桂枝湯合二仙山藥斂陰和陽，茯苓滲利以通膀胱，麻附合防風、柴胡以宣通經遂絡道，更能宣發(fā)皮毛。此方合溫陽除濕，發(fā)表宣通滲利去瘀，升陽解郁去熱于一爐，全方共奏但扶真原、培補腎陽、宣通三焦、斂陰和陽、調理氣血、補益肝腎、散寒祛濕、止痛消腫之功。
重癥患者加小蔥白根須、炒白芥子、白醋，煎汁外敷，直入膝關節(jié)皮里膜外，祛濕通絡化瘀退腫。內外合治，內補外攻，內調外引，法簡效宏，尤對老年患者，穩(wěn)中圖功。老弱久病虛中夾實，創(chuàng)用煎散劑型，且味香甜微辣，患者多樂于堅持和配合。
風寒濕邪入肝則筋痛，入腎則骨痛，入脾則肉痛，《黃帝內經》云：病在筋，筋攣節(jié)痛，不可以行。膝關節(jié)痛顯屬邪入厥陰肝經，寒濕濁邪凝滯所致之頑疾。正虛邪戀，濕濁阻滯則氣化無權?！秱摗返恼鏅C是氣化二字，六經受病均可依據其標本、中氣的變化分析，邪入六經與正氣相搏，在一定的條件下陽極化陰，陰極化陽，導致六經病的寒熱虛實變化，出現虛中夾實，寒郁夾熱等癥。正氣旺者，邪不可干，正弱者，邪氣乘虛而入，《傷寒論》通篇亦論這邪正兩字。筆者合用吳朱兩家之法合璧，正是抓住氣化和邪正之真機，故臨床所治之膝痛頑疾，應手取效。
傳統中醫(yī)向來講究飲食宜忌，筆者治愈諸多疑難雜癥，均得益于這千真萬確的真理。有一膝關節(jié)腫痛患者剛治愈不久，因患者經營水果批發(fā)，一日吃了提早一個月上市的、噴灑過催熟劑和保鮮劑化學藥水的楊梅半斤，次日又吃了對蝦半斤，隔天膝腫痛即復發(fā)，而和她同一地方，比她早一年治愈的6個膝痛患者均無復發(fā)，此事實使患者信服飲食宜忌的中醫(yī)科學之道。因上面提到膝關節(jié)腫痛屬邪入厥陰肝經，半熟楊梅和對蝦均是引動肝風肝火的食物，火為元氣之賊，故屬本病的發(fā)物。筆者用上述辨證指導用藥和制訂治療方案，制定生活飲食宜忌單，屢收高效。
